A água da torneira toxicidade - avaliação de Risco
Se vivemos numa cidade onde temos a certeza de que a água da torneira é pura, isso ainda não significa que a água seja “pura”.
Milos Pokimica
Escrito por: Milos Pokimica
Revisto Clinicamente Por: Dr. Xiùying Wáng, M.D.
Actualizado em 9 de Junho de 2023A purificação da água é um grande negócio, especialmente em países que não têm fontes limpas e a toxicidade da água da torneira é um grande problema. Mais de mil milhões de pessoas até hoje bebem água suja e não têm qualquer forma de saneamento. A diarreia até aos dias de hoje devido a um saneamento deficiente mata cerca de 842.000 pessoas todos os anos a nível mundial. Até 2025, prevê-se que 1,8 mil milhões de pessoas vivam em regiões com absoluta escassez de água. A água é um grande negócio, e o negócio vai crescer.
Por outro lado, mesmo que tenhamos água da torneira nas nossas casas, a toxicidade da água da torneira pode ser um dos factores que contribuem para a nossa sobrecarga tóxica. As pessoas que estão no negócio da purificação da água muitas vezes não fazem uma boa ciência e estão mais interessadas no lucro.
Há algumas formas de tentarmos baixar a nossa carga tóxica. Uma substância química tóxica natural a que estamos expostos e a que o homem é feito POPs (poluentes orgânicos persistentes) estão aqui para ficar e pouco podemos fazer para evitar a exposição à poluição ambiental, excepto comer alimentos cultivados organicamente que são baixos numa cadeia alimentar e mudar-se para cidades mais não poluídas, mas há outra linha de acção que podemos tomar.
Primeiro, podemos começar com as coisas mais básicas como a água que bebemos. Se não conseguirmos escapar aos químicos na nossa comida, podemos tentar eliminá-los da água que bebemos.
Se vivemos numa cidade onde temos a certeza de que a fonte de água é pura, isto ainda não significa que a água seja "pura". Significa apenas que está na gama de toxicidade acessível para os produtos químicos que eles medem. A água engarrafada para esse fim também pode não ser necessariamente mais segura, mais limpa, ou de melhor qualidade só porque é engarrafada do que a água directamente fora da torneira. Trata-se de uma questão mais complexa que depende de cenários individuais caso a caso. Como consumidor, deve saber que, em alguns casos, a água engarrafada pode ser ainda mais poluída do que a água da torneira. Todos os refrigerantes, bebidas e todos os outros artigos que encontrará na mercearia são feitos com água da torneira normal. E há centenas de produtos químicos e poluentes na água da torneira que existem e não são testados quanto aos níveis de segurança e alguns são tóxicos e são adicionados deliberadamente como flúor ou cloro.
O CDC considera o flúor como uma das dez realizações em matéria de saúde pública do século XX. É visto como um triunfo sobre a cárie dentária. Actualmente, a maior parte da pasta de dentes vendida contém flúor e 72% de toda a água nos EUA é fluoretada. A primeira utilização do flúor foi para a erradicação de parasitas e, desde então, foi um ingrediente crucial no veneno para ratos e nos insecticidas. Nos primeiros tempos de utilização do flúor, este era apenas conhecido como um veneno não só para os homens, mas também para o ambiente. Foi também um ingrediente crucial no projeto Manhattan e nas armas nucleares. Foi adicionado ao abastecimento de água de Auschwitz e à água dos gulags siberianos devido ao seu efeito no estado mental humano. É um resíduo perigoso da indústria de fertilizantes fosfatados que, segundo o direito internacional, não pode ser despejado nos cursos de água ou no mar e não pode ser utilizado localmente por ser demasiado concentrado.
Devido à sensibilização do público, a maioria do flúor é removido na maioria dos países do mundo e é ilegal, mas o cloro não é. Mas espere, está provado que o cloro em si é um tóxico promotora de cancro mutagénico. Não é um facto bem conhecido fora da comunidade de investigação, mas houve uma linha de investigação que durou décadas sobre este assunto. As pessoas que bebem água clorada durante um período prolongado têm um risco acrescido de cancro, especialmente cancro da bexiga. O número que os estudos têm demonstrado é de cerca de 27 por cento. Se beberem água da torneira têm um risco 27 por cento maior de cancro da bexiga. Há também algumas provas de um aumento do risco de certos tipos de defeitos congénitos. Nestes tipos de estudos é difícil provar o significado de causa e efeito se a Agência de Protecção Ambiental estimou que entre 2 a 17% dos casos de cancro da bexiga nos Estados Unidos da América são apenas devido à água potável, o que significa que essas pessoas estariam vivas se não bebessem água da torneira. Mesmo que se queira evitá-lo, é mais provável que não se tenha êxito porque a água da torneira é usada em todo o indústria alimentar como padrão. Por exemplo, todos os refrigerantes são feitos a partir de água da torneira. Nenhuma empresa alimentar vai utilizar água de nascente profunda ou mesmo apenas água filtrada regular como fonte de água, porque isso seria uma prática economicamente insustentável.
A adição de fluoreto de veneno de rato e depois cloro à nossa água para combater os contaminantes microbianos criou uma nova contaminação sob a forma de "subprodutos da desinfecção". A cloração da água potável para segurança microbiológica também interage com a matéria orgânica na fonte da água, o que resulta na criação de compostos clorados. Estes subprodutos de desinfecção representam um risco para a saúde e até agora foram identificados mais de 600 deles.
Existem formas de reduzir o risco de criação destes subprodutos tóxicos, em primeiro lugar através de uma melhor remoção inicial da matéria orgânica natural da água de nascente. O custo da modernização e das infra-estruturas para o funcionamento destes tipos de sistemas de água potável é muito elevado e, na maioria dos países, não seria implementado. Mesmo o governo dos EUA, em alguns casos, tem dificuldade em manter as toxinas pesadas fora da água da torneira. Tudo o que temos de fazer é recordar a tragédia de Flint.
Contudo, ainda existem outros poluentes na água da torneira que as plantas aquáticas não testam como metais inorgânicos e fibras microplásticas (83% das amostras foram contaminadas em todo o mundo), e outras nanopartículas que não podemos medir. Quando uma substância está no intervalo do nanómetro, o que isso realmente significa é que a substância é suficientemente pequena para penetrar numa célula e isso significa que pode penetrar em todos os órgãos, incluindo o cérebro. Existem alguns estudos feitos, e está provado que o microplástico tem um efeito na vida selvagem, mas ainda não existem estudos humanos.
Os microplásticos também têm a capacidade de absorver químicos tóxicos, e a investigação sobre animais selvagens mostra que são libertados para o corpo. O microplástico também foi encontrado em algumas amostras de água engarrafada comercialmente testada nos EUA. O problema é que eles não podem exceder os níveis de segurança porque não existem. Não há regulamentação dos níveis de segurança, apenas directrizes.
Já ouviu falar de trihalometanos (TTHMs), que estão ligados ao cancro da bexiga, cancro da pele e problemas de desenvolvimento fetal, e crómio hexavalente tornado notório pelo filme Erin Brockovich, ou Radium-226 e Radium-228? Todos estes contaminantes que acabei de mencionar foram sempre detectados acima das directrizes legais.
Para centenas de outros contaminantes, o governo não impõe quaisquer requisitos. Uma das toxinas mais prevalecentes, como o perclorato e PFOA/PFOS (primos químicos do Teflon) estão presentes na água da torneira de milhões de americanos. Como a EPA não os regulamenta, não aparecem em nenhuma estatística. Grupos sensíveis de pessoas, como mulheres grávidas e crianças, correm um risco maior de sofrer complicações de saúde, especialmente devido à lista dos seguintes contaminantes que são regularmente detectados na água da torneira, como chumbo (este é um problema maior nas cidades com sistemas de água mais antigos), e atrazina (substância perturbadora do sistema endócrino é um dos pesticidas mais regularmente detectados nas águas dos EUA) e cloreto de vinilo (utilizado para fazer produtos de plástico PVC).
Não vou enumerar todos os poluentes detectados, seria uma leitura longa. Logicamente, na minha mente, apenas limpo água no nosso ambiente actual e a única água que utilizo para cozinhar e beber é água destilada.
Referências:
Passagens seleccionadas de um livro: Pokimica, Milos. Go Vegan? Revisão da Ciência-Parte 1. Kindle ed., Amazon, 2018.
- Villanueva, C M et al. "Meta-analysis of studies on individual consumption of chlorinated drinking water and bladder cancer" (Meta-análise de estudos sobre o consumo individual de água potável com cloro e o cancro da bexiga). Revista de epidemiologia e saúde comunitária vol. 57,3 (2003): 166-73. doi:10.1136/jech.57.3.166
- Hwang, Bing-Fang, e Jouni J K Jaakkola. "Water chlorination and birth defects: a systematic review and meta-analysis." Arquivos de saúde ambiental vol. 58,2 (2003): 83-91. doi:10.3200/AEOH.58.2.83-91
- Grellier, James et al. "Assessing the human health impacts of exposure to disinfection by-products-a critical review of concepts and methods." Ambiente internacional vol. 78 (2015): 61-81. doi:10.1016/j.envint.2015.02.003
- Tak, Surbhi, e Bhanu Prakash Vellanki. "Natural organic matter as precursor to disinfection byproducts and its removal using conventional and advanced processes: state of the art review." Jornal da água e da saúde vol. 16,5 (2018): 681-703. doi:10.2166/wh.2018.032
Publicações Relacionadas
Você tem alguma dúvida sobre saúde e nutrição?
Eu adoraria ouvir de você e respondê-las em meu próximo post. Agradeço sua contribuição e opinião e espero ouvir de você em breve. Eu também convido você a siga-nos no Facebook, Instagram e Pinterest para mais conteúdos sobre dieta, nutrição e saúde. Pode deixar um comentário e ligar-se a outros entusiastas da saúde, partilhar as suas dicas e experiências e obter apoio e encorajamento da nossa equipa e comunidade.
Espero que este post tenha sido informativo e agradável para si e que esteja preparado para aplicar os conhecimentos que aprendeu. Se achou este post útil, por favor partilhá-lo com os seus amigos e familiares que também possam beneficiar com isso. Nunca se sabe quem poderá precisar de alguma orientação e apoio no seu percurso de saúde.
– Você Também Pode Gostar –

Aprender Sobre Nutrição
Milos Pokimica é médico de medicina natural, nutricionista clínico, escritor de saúde e nutrição médica, e conselheiro em ciências nutricionais. Autor da série de livros Go Vegan? Revisão de Ciênciaopera também o website de saúde natural GoVeganWay.com
Medical Disclaimer
GoVeganWay.com traz análises das pesquisas mais recentes sobre nutrição e saúde. As informações fornecidas representam a opinião pessoal do autor e não pretendem nem implicam substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. As informações fornecidas são apenas para fins informativos e não se destinam a servir como substituto para consulta, diagnóstico e/ou tratamento médico de um médico ou profissional de saúde qualificado.NUNCA DESCONSIDERE o CONSELHO MÉDICO PROFISSIONAL OU adiar a BUSCA de TRATAMENTO MÉDICO por causa DE ALGO QUE TENHA LIDO OU ACESSADO por MEIO de GoVeganWay.com
NUNCA APLIQUE QUAISQUER MUDANÇAS de estilo de VIDA OU QUALQUER MUDANÇA COMO UMA CONSEQUÊNCIA DE ALGO QUE TENHA LIDO NO GoVeganWay.com ANTES de CONSULTORIA de LICENÇA MÉDICA.
No caso de uma emergência médica, ligue para o médico ou para o 911 imediatamente. GoVeganWay.com não recomenda ou endossa qualquer específicos, grupos, organizações, exames, médicos, produtos, procedimentos, opiniões ou outras informações que podem ser mencionadas dentro.
Sugestões do Editor –
Milos Pokimica é escritor especializado em saúde e nutrição e consultor em ciências nutricionais. Autor da série de livros Go Vegan? Revisão de Ciênciaopera também o website de saúde natural GoVeganWay.com
Artigos Mais Recentes -
Superior De Saúde De Notícias — ScienceDaily
- This emerging treatment is helping people avoid knee replacement surgeryon Junho 23, 2026
A minimally invasive treatment called GAE is helping people with chronic knee pain get back to gardening, cycling, and other activities without undergoing knee replacement surgery. Early studies suggest the procedure can provide years of relief by reducing inflammation inside the joint.
- Scientists say most people need more protein than current guidelines suggeston Junho 23, 2026
A new review suggests that doing more exercise and eating more protein than current minimum recommendations may help people stay stronger, sharper, and more independent as they age. The goal isn’t building a beach body—it’s extending healthspan and maintaining the ability to fully enjoy life for decades longer.
- A common vitamin could help fight one of the deadliest brain cancerson Junho 22, 2026
A clinical trial is exploring whether high doses of vitamin B3 could give patients with glioblastoma a better chance against the aggressive brain cancer. Scientists found that niacin may help revive immune cells that tumors shut down, allowing them to attack cancer more effectively. Early results have been promising, with patients showing significantly better progression-free survival than expected.
- Butterfly that barely ages could help unlock longevity secretson Junho 22, 2026
Scientists discovered that Heliconius butterflies have evolved an extraordinary lifespan, living several times longer than closely related species. Even more surprising, some show little sign of physical decline as they age. Their unusual pollen-feeding lifestyle may play a role, but the research suggests deeper evolutionary changes are also helping them stay healthy for longer.
- Ebola and hantavirus can start like the flu but turn deadly faston Junho 22, 2026
Two dangerous viruses are back in the spotlight, reminding health officials how quickly infectious diseases can become serious threats. Hantavirus, often linked to rodents, can cause severe heart and lung complications and has no specific treatment or vaccine, while certain strains can even spread between people. Ebola remains one of the world’s most feared diseases, with some outbreaks killing up to half of those infected, although vaccines and antivirals have improved outcomes for some […]
- One common fat may fuel type 2 diabetes while another helps fight iton Junho 22, 2026
Not all fats affect your body the same way. Researchers found that palmitic acid, a saturated fat common in many foods, may contribute to insulin resistance and type 2 diabetes by triggering inflammation, toxic fat buildup, and cellular stress. In contrast, oleic acid—the heart-healthy fat abundant in olive oil—appears to help protect insulin function and may even counter some of the harmful effects of palmitic acid.
- Long-lived families reveal a rare genetic clue to healthy agingon Junho 21, 2026
A study of long-lived families has identified rare genetic variants that may help people stay healthier for much longer as they age. One standout mutation appears to temper inflammation, potentially delaying disease and extending years of healthy living.
PubMed, #vegan-dieta –
- Overestimating the Prevalence of Vegans, Vegetarians and Reducetarians Reflects Basic Psychological Biases in Estimating Proportionson Junho 22, 2026
In two studies, people estimated the percent of vegans, vegetarians, those following a reduced meat diet and omnivores for specific populations. In a study of Polish adults (n = 1038), participants provided estimates of the diets of Poles and of residents of the US. In a US student sample (n = 2538), participants provided estimates of the diets of their fellow students and of the US population. With a few exceptions, participants overestimated the sizes of dietary minorities (vegans,…
- Vitamin B12 in adults on vegetarian and vegan dietson Junho 22, 2026
Plant-based dietary patterns are beneficial for cardiometabolic health and are associated with a lower risk of multiple diseases, including ischemic heart disease and several types of cancer. For these reasons, they are increasingly recommended by the main medical societies and dietary guidelines. However, if not properly planned, these dietary patterns can lead to insufficient intake of certain nutrients, including vitamin B12. Specifically, people who follow vegetarian or vegan diets […]
- Genetic modifiers of the Portfolio Diet Score and LDL cholesterol in young adultson Junho 20, 2026
CONCLUSIONS: In young adults, higher PDS and intake of its components showed favourable associations with LDL-C. Our findings suggest that ABCA1 rs1883025 and ABCG8 rs6544713 genotypes modify the association of the PDS, plant protein and phytosterols with LDL-C.
- Iodine intake and its association with sociodemographic and dietary factors in Australian preschool childrenon Junho 19, 2026
CONCLUSIONS: While inadequate intake was uncommon, excessive iodine intake affected over 1 in 7 2- and 3-year-old children. Iodine intake declined with age and was lower in children from food-insecure households and those avoiding dairy. Strategies are needed to address excess and inadequacy in vulnerable groups.
- Vegan versus traditional Mediterranean diet effects on cardiometabolic outcomes in women with fibromyalgia:FIBROVEG studyon Junho 19, 2026
CONCLUSION: These findings suggest that a VegMedDiet may contribute to short-term improvements in cardiometabolic risk markers and FM-related symptoms compared with a MedDiet, supporting its potential role as a dietary strategy in individuals with FM.
Postagens aleatórias –
Postagens em destaque –
Últimas do PubMed, #dieta baseada em vegetais –
- Plant-based diet quality is associated with esophageal mucosa-associated microbiome profiles and disease severity in a high-risk Chinese populationpor Yueying Zhang on Junho 22, 2026
CONCLUSIONS: Healthful and unhealthful plant-based diet patterns showed opposite associations with esophageal disease severity and distinct mucosa-associated microbiome profiles, supporting an exploratory diet-microbiome framework for ESCC risk stratification.
- The impact of freeze-dried food on gut microbiota composition: a preliminary studypor Błażejewska-Stuhr Katarzyna on Junho 22, 2026
Freeze-dried food is widely used during space expeditions or flights. However, evidence on how this affects the gut microbiota is limited. This study aimed to assess changes in the composition of gut microbiota in volunteers subjected to a 14-day stay in a controlled space-analogue habitat. Five adults provided stool samples at baseline and after two weeks. Meals were freeze-dried and standardized for portion size and composition. Meals were served according to a daily schedule with no…
- Dietary taurine supplementation enhances growth performance of Japanese seabass (Lateolabrax japonicus) fed low-fishmeal diets by improving antioxidant status, non-specific immunity, and…por Jinqi Xu on Junho 22, 2026
This study evaluated the comprehensive effects of dietary taurine supplementation in low-fishmeal (FM) diets on physiological functions of Japanese seabass (Lateolabrax japonicus). A 3 × 3 factorial design was employed in this study. Three FM levels were set as 25% (FM25, basal level), 20% (FM20), and 15% (FM15), where soybean meal and soy protein concentrate were used to replace 20% and 40% of FM protein, respectively. Each FM group was further supplemented with 0%, 0.5%, or 1.0% taurine. A…
- Overestimating the Prevalence of Vegans, Vegetarians and Reducetarians Reflects Basic Psychological Biases in Estimating Proportionspor John B Nezlek on Junho 22, 2026
In two studies, people estimated the percent of vegans, vegetarians, those following a reduced meat diet and omnivores for specific populations. In a study of Polish adults (n = 1038), participants provided estimates of the diets of Poles and of residents of the US. In a US student sample (n = 2538), participants provided estimates of the diets of their fellow students and of the US population. With a few exceptions, participants overestimated the sizes of dietary minorities (vegans,…
- Vitamin B12 in adults on vegetarian and vegan dietspor Ariel Kraselnik on Junho 22, 2026
Plant-based dietary patterns are beneficial for cardiometabolic health and are associated with a lower risk of multiple diseases, including ischemic heart disease and several types of cancer. For these reasons, they are increasingly recommended by the main medical societies and dietary guidelines. However, if not properly planned, these dietary patterns can lead to insufficient intake of certain nutrients, including vitamin B12. Specifically, people who follow vegetarian or vegan diets […]
- Evaluating the alignment of generic recipes with Canada’s food guide 2019 using the Canadian Food Scoring System for recipespor Hayun Jeong on Junho 22, 2026
Canada’s Food Guide (CFG) was revised in 2019 to emphasize food quality through a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and plant-based proteins. Although the Canadian Food Scoring System (CFSS) was developed to assess the alignment of individual foods and beverages with CFG 2019, no validated tool exists to evaluate multi-ingredient recipes. In this study, we modified the CFSS to create the CFSS for recipes (CFSSr), a nutrient profiling model that classifies recipes into […]





























