Q: <strong>P: Como é que o Amla se compara ao clopidogrel e ao ecosprin, dois medicamentos antiplaquetários comuns?</strong>

R: Um estudo efectuado por ( Fatima et al., 2014 ) compararam o extrato de Amla com o clopidogrel (Plavix) e a ecosprina (aspirina), e também testaram as suas combinações. Descobriram que o extrato de Amla, o clopidogrel, a ecosprina e as suas combinações reduziram significativamente a agregação plaquetária em comparação com a linha de base. Verificaram também que o extrato de Amla apresentava uma maior atividade antiplaquetária quando administrado em doses múltiplas do que quando administrado numa única dose. O extrato de Amla pode também reforçar os efeitos do clopidogrel e da ecosprina quando utilizados em combinação.

Question 1

P: O que é o Amla e porque é que é importante?

Accepted Answer

R: O amla, também conhecido como groselha indiana, é um fruto utilizado na medicina tradicional há séculos. É um dos antioxidantes mais poderosos do mundo, o que significa que pode proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Tem também muitos outros benefícios para a saúde, como a redução dos níveis de colesterol e de açúcar, o combate às células cancerígenas e a proteção do cérebro.

Question 2

P: Qual é a origem e a história do Amla?

Accepted Answer

R: O amla tem uma reputação mítica na Índia devido à crença de que teve origem em gotas de Amrit, o néctar da imortalidade. De acordo com a antiga mitologia indiana, o amla foi a primeira árvore criada no universo. Supõe-se também que a groselheira indiana tenha sido utilizada para atingir a iluminação por Phussa Buda, o primeiro Buda da antiguidade.

Question 3

P: Quais são os principais componentes do Amla e como actuam?

Accepted Answer

R: O amla contém muitos polifenóis, que são substâncias químicas vegetais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O amla também tem uma quantidade elevada de vitamina C, que é essencial para o sistema imunitário e para a pele. A combinação de polifenóis e vitamina C confere-lhe uma forte atividade antioxidante, o que significa que pode proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Também pode aumentar o sistema de defesa antioxidante do próprio corpo, o que ajuda a prevenir doenças e o envelhecimento.

Question 4

P: Qual a potência do Amla como antioxidante?

Accepted Answer

R: O amla tem uma pontuação ORAC de 261.530, que mede a sua capacidade antioxidante. Esta classificação é muito elevada em comparação com outros frutos e especiarias. Por exemplo, o cravinho tem uma pontuação ORAC de 290.283, enquanto os mirtilos têm uma pontuação ORAC de 6.552. Isto significa que o amla é muito eficaz na neutralização dos radicais livres.

Question 5

P: Quais são os benefícios do Amla para a saúde?

Accepted Answer

R: O amla tem um grande potencial para a promoção da saúde e a prevenção de doenças. Tem uma composição rica em compostos naturais com efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios, anti-hiperlipidémicos, antidiabéticos, anticancerígenos, digestivos e neuroprotectores. Pode reduzir os níveis de colesterol e de açúcar no sangue, o que pode prevenir ou tratar doenças cardíacas e diabetes. Pode também lutar contra as células cancerígenas, induzindo a morte celular ou impedindo o seu crescimento. Pode também proteger o trato digestivo de úlceras e infecções, melhorando a secreção de muco e o microbiota intestinal. Pode também proteger o cérebro da neurodegeneração e do declínio cognitivo, melhorando o fluxo sanguíneo e a função nervosa.

Question 6

P: Como é que o Amla previne ou reduz o stress oxidativo?

Accepted Answer

R: O amla pode prevenir ou reduzir o stress oxidativo através de diferentes mecanismos. Pode fazê-lo diretamente, eliminando os radicais livres, mas também é capaz de aumentar as defesas antioxidantes do próprio organismo, regulando a produção de antioxidantes internos, como a superóxido dismutase (SOD), a catalase (CAT), a glutationa peroxidase (GPx) e a glutationa redutase (GR). Estas enzimas podem decompor os ERO e evitar danos celulares. O Amla também pode modular a expressão de genes envolvidos na resposta ao stress oxidativo, como o Nrf2, HO-1 e SIRT1. Estes genes podem regular a resposta antioxidante e proteger as células do stress oxidativo.

Question 7

P: Como é que o Amla quelata os iões metálicos?

Accepted Answer

R: O Amla contém taninos hidrolisáveis, como a emblicanina A e B, a pedunculagina e a punigluconina, que têm uma forte capacidade de ligação a metais e podem reduzir a disponibilidade de iões de metais de transição, como o ferro, o cobre e o zinco, para a produção de ROS. Estes iões metálicos estão presentes no ambiente e podem catalisar a formação de ERO, como o radical hidroxilo e o anião superóxido. Ao quelatar estes iões metálicos, o amla pode prevenir ou reduzir a formação de ROS e o stress oxidativo.

Question 8

P: Quais são os efeitos anti-inflamatórios do amla?

Accepted Answer

R: O amla é um fruto que tem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação e os danos nos tecidos. Foi demonstrado que o amla inibe a produção de citocinas pró-inflamatórias, como TNF-α, IL-1β e IL-6, que são proteínas que podem causar inflamação e disfunção do sistema imunitário quando são demasiado elevadas.

Question 9

P: Qual é a forma natural de melhorar a função plaquetária com extrato de groselha da Índia?

Accepted Answer

R: O extrato de groselha indiana, também conhecido como Amla, tem cerca de 60 por cento da potência do efeito anticoagulante da aspirina ou Plavix. Pode reduzir o stress oxidativo, que pode prejudicar a função das plaquetas e torná-las mais pegajosas. O Amla pode prevenir a agregação plaquetária e reduzir o risco de coágulos sanguíneos.

Question 10

P: Como é que o Amla se compara ao clopidogrel e ao ecosprin, dois medicamentos antiplaquetários comuns?

Accepted Answer

R: Um estudo efectuado por (Fatima et al., 2014) compararam o extrato de Amla com o clopidogrel (Plavix) e a ecosprina (aspirina), e também testaram as suas combinações. Descobriram que o extrato de Amla, o clopidogrel, a ecosprina e as suas combinações reduziram significativamente a agregação plaquetária em comparação com a linha de base. Verificaram também que o extrato de Amla apresentava uma maior atividade antiplaquetária quando administrado em doses múltiplas do que quando administrado numa única dose. O extrato de Amla pode também reforçar os efeitos do clopidogrel e da ecosprina quando utilizados em combinação.

Question 11

P: Como é que o Amla afecta o H. pylori?

Accepted Answer

R: Um estudo efectuado por (Mehrotra et al., 2011) verificou que o extrato da polpa de amla tinha atividade anti-H. pylori contra diferentes estirpes de H. pylori que eram resistentes a diferentes antibióticos. O extrato também manteve as suas propriedades antioxidantes mesmo após ter sido exposto a temperaturas elevadas e a condições ácidas. Isto sugere que o amla pode proteger o revestimento do estômago dos danos oxidativos e da inflamação causada pela H. pylori.

Question 12

P: Como posso tomar Amla para a doença do refluxo gastroesofágico?

Accepted Answer

R: A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma doença em que o ácido do estômago volta a entrar no esófago, provocando azia e regurgitação. Um estudo efectuado por (Karkon et al., 2018) descobriu que os pacientes que tomaram dois comprimidos de 500 mg de Amla duas vezes por dia, após as refeições, durante 4 semanas, reduziram a gravidade e a frequência da regurgitação e da azia. Isto significa que o amla pode melhorar os sintomas da DRGE neutralizando o ácido, fortalecendo o esfíncter esofágico inferior e cicatrizando a mucosa esofágica.

Question 13

Q: Quais são os benefícios de tomar Amla para a NAFLD?

Accepted Answer

R: O amla pode reduzir a acumulação de gordura e a fibrose nas células do fígado. O ácido gálico, um dos principais componentes do amla, pode melhorar o metabolismo da gordura e o stress oxidativo em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura. Também pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e de açúcar no sangue, proteger o fígado de danos e reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Question 14

P: Quais são os benefícios de tomar Amla para a prevenção e tratamento do cancro?

Accepted Answer

R: Os investigadores descobriram que o Amla pode induzir a apoptose, que é um processo de morte celular programada que elimina as células danificadas ou anormais do corpo. Ao desencadear a apoptose, o Amla pode ajudar a eliminar as células cancerígenas e impedir que se espalhem para outros tecidos. Também pode inibir a promoção e a invasão do tumor, que são fases do desenvolvimento do cancro em que as células se tornam mais agressivas e ultrapassam os limites do seu tecido original, invadindo outros órgãos. Pode também proteger as células normais contra danos, aumentando a sua capacidade antioxidante.

Question 15

Q: Como é que Amla proteger o seu coração do mau colesterol?

Accepted Answer

R: Foi demonstrado que o amla reduz os níveis de colesterol, triglicéridos, lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL) no sangue, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de lipoproteínas de alta densidade (HDL) e apolipoproteína A1. A E. officinalis também tem efeitos anti-plaquetários e anti-trombóticos que podem prevenir a formação de coágulos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea nos vasos.

Question 16

P: Quais são os resultados dos estudos clínicos sobre Amla e colesterol?

Accepted Answer

R: De acordo com um estudo efectuado por (Akhtar et al., 2011), a adição de amla à dieta de pacientes com diabetes de tipo 2 melhorou significativamente os seus níveis de colesterol. O estudo concluiu que o equivalente a uma groselha por dia reduziu para metade o colesterol mau e os triglicéridos em três semanas.

Question 17

Q: Como é que Amla comparar com os medicamentos para a diabetes?

Accepted Answer

R: O sumo de amla demonstrou ser mais eficaz do que o principal medicamento para os diabéticos, a gliburida, vendida como Diabeta, no controlo dos níveis de açúcar no sangue. Um quarto de uma colher de chá de amla é tão potente no combate à diabetes tipo 2 como milhões de dólares de medicamentos patenteados pela investigação farmacêutica. Além disso, o sumo de amla não tem os efeitos secundários da Diabeta, como a insuficiência hepática ou o envenenamento da medula óssea.

Question 18

P: Como é que o Amla se compara à sinvastatina, um medicamento comum para baixar o colesterol?

Accepted Answer

R: Um estudo efectuado por (Gopa et al., 2012) comparou os efeitos do amla e da sinvastatina em pessoas com hiperlipidemia de tipo II, uma condição em que o sangue tem demasiado colesterol e outras gorduras. O estudo concluiu que tanto o amla como a sinvastatina foram eficazes na redução dos níveis de colesterol total, LDL, triglicéridos e VLDL no sangue, enquanto aumentaram os níveis de HDL. Contudo, o amla teve um efeito ligeiramente melhor do que a sinvastatina na redução dos níveis de LDL e no aumento dos níveis de HDL. Tem também um efeito mais pronunciado do que a sinvastatina na redução da tensão arterial, nomeadamente da tensão arterial sistólica.

Question 19

P: Como é que o Amla afecta o Streptococcus mutans?

Accepted Answer

R: O estudo de (Hasan et al., 2012) verificaram que tanto o extrato aquoso como o alcoólico de amla reduziram a aderência do Streptococcus mutans ao dente em 50% em determinadas concentrações. Também reduziram a formação de biofilme em 50% em concentrações mais baixas. Além disso, diminuíram a síntese de glucano e a aderência da bactéria. A análise da expressão dos genes mostrou que os extractos suprimiam os genes importantes para a formação do biofilme. As imagens microscópicas confirmaram que os extractos romperam a estrutura do biofilme em comparação com o controlo.

Question 20

P: Como é que posso utilizar o amla para prevenir as cáries dentárias?

Accepted Answer

R: Uma forma de utilizar o amla para prevenir as cáries dentárias é fazer o seu próprio elixir bucal com extrato de amla e outros ingredientes naturais. De acordo com (Balappanavar et al., 2013), o chá verde tem um efeito mais poderoso na supressão do Streptococcus mutans do que a clorexidina, um ingrediente comum nos elixires comerciais que pode causar danos no ADN. Por conseguinte, pode combinar o chá verde com extrato de amla e adicionar um pouco de óleo essencial de cravinho e óleo essencial de orégãos selvagens para obter benefícios antibacterianos e anti-inflamatórios adicionais. Para fazer o elixir bucal, vai precisar de

1 chávena de água

3 colheres de chá de folhas de chá verde

2 colheres de chá de frutos de amla secos ou 1 colher de chá de pó

10 gotas de óleo essencial de cravinho

10 gotas de óleo essencial de orégãos selvagens

Para preparar o elixir bucal, siga estes passos:

Ferva a água numa panela e adicione as folhas de chá verde e os frutos ou o pó de amla.

Deixe ferver durante 10 minutos e depois coe o líquido para um frasco de vidro.

Depois de a água arrefecer, adicione os óleos essenciais e agite bem para misturar.

Guardar o elixir bucal num local fresco e escuro.

Utilize o elixir bucal duas vezes por dia depois de escovar os dentes. Passe-o pela boca durante 30 segundos e depois cuspa-o ou engula-o se não se importar com o sabor.

Question 21

P: Porque é que Amla bom para baixar os níveis de açúcar no sangue?

Accepted Answer

R: O amla tem muitos benefícios para a saúde, mas um dos mais impressionantes é a sua capacidade de baixar os níveis de açúcar no sangue melhor do que alguns dos principais medicamentos para a diabetes. Isto porque tem potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem proteger as células do stress oxidativo e da inflamação, que são dois factores importantes na diabetes. Também contém compostos que podem inibir as enzimas que decompõem os hidratos de carbono em glucose, reduzindo assim a quantidade de açúcar que entra na corrente sanguínea.

Question 22

P: Como é que o Amla se compara com a gliburida, um medicamento comum para a diabetes?

Accepted Answer

R: Num estudo (Akhtar et al., 2011), pessoas com diabetes a quem foi administrada gliburida ou uma pequena quantidade de amla em pó seco (menos de duas bagas por dia) mostraram que a amla não só baixou os seus níveis de açúcar no sangue melhor do que a gliburida, como também reduziu o colesterol mau, aumentou o colesterol bom e reduziu os triglicéridos para metade. E tudo isto com apenas uma fração de uma colher de chá de pó por dia.

Question 23

P: Como é que o Amla actua para baixar os níveis de açúcar no sangue?

Accepted Answer

R: O amla actua inibindo a atividade das enzimas que digerem o açúcar, nomeadamente a amilase e a glucosidase. Estas enzimas encontram-se na saliva e nos intestinos e convertem os alimentos ricos em amido ou açúcar em glucose, que depois entra na corrente sanguínea e aumenta os níveis de açúcar no sangue. No entanto, se comer amla juntamente com a comida, os fitoquímicos presentes (como o ácido elágico e o ácido ascórbico) podem ligar-se a estas enzimas e reduzir a sua atividade. Isto significa que será produzida menos glucose a partir dos alimentos ingeridos e que os níveis de açúcar no sangue não aumentarão tanto.

Question 24

P: Existe alguma prova científica que apoie o efeito do Amla nos níveis de açúcar no sangue?

Accepted Answer

R: Sim, existem provas científicas que apoiam o efeito do Amla nos níveis de açúcar no sangue. Para além do estudo mencionado acima (Akhtar et al., 2011), existe outro estudo laboratorial (Nampoothiri et al., 2011) que testou a atividade da amilase e da glucosidase na presença de diferentes concentrações de ácido elágico e ácido ascórbico extraídos do amla. Verificaram que ambos os fitoquímicos reduziram a atividade de ambas as enzimas de uma forma dependente da dose. Isto significa que quanto maior for a concentração dos fitoquímicos, menor será a atividade das enzimas. Os investigadores concluíram que os fitoquímicos do amla podem atuar como inibidores naturais da digestão do açúcar e sugeriram que este poderia ser utilizado como suplemento alimentar para controlar a diabetes.

Amla: Benefícios Comprovados, Nutrição e Significado Clínico

Benefícios da Chlorella: Planta B12, Ferro, Zinco e Desintoxicação

Benefícios da Spirulina: Superalimento Rico em Ficocianina