Os óleos essenciais de qualidade alimentar podem ser uma estratégia conveniente e amiga do consumidor para optimizar o valor antioxidante e a pontuação ORAC da nossa dieta.
Óleos essenciais como antioxidantes suplementares - Regras e estratégias gerais
Cloves, ginger, rosemary, and turmeric significantly stifle inflammation while black pepper, cayenne, cinnamon, cumin, oregano, paprika, sage, and heated turmeric do nothing.
Especiarias como antioxidantes suplementares - Resultados in vivo com dosagens realistas
Existem estratégias fáceis e económicas para optimizar o valor antioxidante da nossa dieta.
Optimização do conteúdo antioxidante da nossa dieta - Regras e estratégias gerais
O stress oxidativo com inflamação crónica no cérebro está associado ao desenvolvimento de distúrbios neuropsiquiátricos, incluindo grandes depressões e ansiedade.
Papel Antioxidante na Depressão e Ansiedade
O consumo óptimo de antioxidantes depende da exposição à toxicidade. A pontuação mínima da unidade ORAC é de 8000 a 10000 por dia apenas para contrariar o metabolismo.
Consumo óptimo de antioxidantes - Consumo recomendado de unidades ORAC
Quando a sua principal fonte de antioxidantes é o café, sabe que tem um problema grave.
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