A água da torneira toxicidade - avaliação de Risco
Se vivemos numa cidade onde temos a certeza de que a água da torneira é pura, isso ainda não significa que a água seja “pura”.
Milos Pokimica
Escrito por: Milos Pokimica
Revisto Clinicamente Por: Dr. Xiùying Wáng, M.D.
Actualizado em 9 de Junho de 2023A purificação da água é um grande negócio, especialmente em países que não têm fontes limpas e a toxicidade da água da torneira é um grande problema. Mais de mil milhões de pessoas até hoje bebem água suja e não têm qualquer forma de saneamento. A diarreia até aos dias de hoje devido a um saneamento deficiente mata cerca de 842.000 pessoas todos os anos a nível mundial. Até 2025, prevê-se que 1,8 mil milhões de pessoas vivam em regiões com absoluta escassez de água. A água é um grande negócio, e o negócio vai crescer.
Por outro lado, mesmo que tenhamos água da torneira nas nossas casas, a toxicidade da água da torneira pode ser um dos factores que contribuem para a nossa sobrecarga tóxica. As pessoas que estão no negócio da purificação da água muitas vezes não fazem uma boa ciência e estão mais interessadas no lucro.
Há algumas formas de tentarmos baixar a nossa carga tóxica. Uma substância química tóxica natural a que estamos expostos e a que o homem é feito POPs (poluentes orgânicos persistentes) estão aqui para ficar e pouco podemos fazer para evitar a exposição à poluição ambiental, excepto comer alimentos cultivados organicamente que são baixos numa cadeia alimentar e mudar-se para cidades mais não poluídas, mas há outra linha de acção que podemos tomar.
Primeiro, podemos começar com as coisas mais básicas como a água que bebemos. Se não conseguirmos escapar aos químicos na nossa comida, podemos tentar eliminá-los da água que bebemos.
Se vivemos numa cidade onde temos a certeza de que a fonte de água é pura, isto ainda não significa que a água seja "pura". Significa apenas que está na gama de toxicidade acessível para os produtos químicos que eles medem. A água engarrafada para esse fim também pode não ser necessariamente mais segura, mais limpa, ou de melhor qualidade só porque é engarrafada do que a água directamente fora da torneira. Trata-se de uma questão mais complexa que depende de cenários individuais caso a caso. Como consumidor, deve saber que, em alguns casos, a água engarrafada pode ser ainda mais poluída do que a água da torneira. Todos os refrigerantes, bebidas e todos os outros artigos que encontrará na mercearia são feitos com água da torneira normal. E há centenas de produtos químicos e poluentes na água da torneira que existem e não são testados quanto aos níveis de segurança e alguns são tóxicos e são adicionados deliberadamente como flúor ou cloro.
O CDC considera o flúor como uma das dez realizações em matéria de saúde pública do século XX. É visto como um triunfo sobre a cárie dentária. Actualmente, a maior parte da pasta de dentes vendida contém flúor e 72% de toda a água nos EUA é fluoretada. A primeira utilização do flúor foi para a erradicação de parasitas e, desde então, foi um ingrediente crucial no veneno para ratos e nos insecticidas. Nos primeiros tempos de utilização do flúor, este era apenas conhecido como um veneno não só para os homens, mas também para o ambiente. Foi também um ingrediente crucial no projeto Manhattan e nas armas nucleares. Foi adicionado ao abastecimento de água de Auschwitz e à água dos gulags siberianos devido ao seu efeito no estado mental humano. É um resíduo perigoso da indústria de fertilizantes fosfatados que, segundo o direito internacional, não pode ser despejado nos cursos de água ou no mar e não pode ser utilizado localmente por ser demasiado concentrado.
Devido à sensibilização do público, a maioria do flúor é removido na maioria dos países do mundo e é ilegal, mas o cloro não é. Mas espere, está provado que o cloro em si é um tóxico promotora de cancro mutagénico. Não é um facto bem conhecido fora da comunidade de investigação, mas houve uma linha de investigação que durou décadas sobre este assunto. As pessoas que bebem água clorada durante um período prolongado têm um risco acrescido de cancro, especialmente cancro da bexiga. O número que os estudos têm demonstrado é de cerca de 27 por cento. Se beberem água da torneira têm um risco 27 por cento maior de cancro da bexiga. Há também algumas provas de um aumento do risco de certos tipos de defeitos congénitos. Nestes tipos de estudos é difícil provar o significado de causa e efeito se a Agência de Protecção Ambiental estimou que entre 2 a 17% dos casos de cancro da bexiga nos Estados Unidos da América são apenas devido à água potável, o que significa que essas pessoas estariam vivas se não bebessem água da torneira. Mesmo que se queira evitá-lo, é mais provável que não se tenha êxito porque a água da torneira é usada em todo o indústria alimentar como padrão. Por exemplo, todos os refrigerantes são feitos a partir de água da torneira. Nenhuma empresa alimentar vai utilizar água de nascente profunda ou mesmo apenas água filtrada regular como fonte de água, porque isso seria uma prática economicamente insustentável.
A adição de fluoreto de veneno de rato e depois cloro à nossa água para combater os contaminantes microbianos criou uma nova contaminação sob a forma de "subprodutos da desinfecção". A cloração da água potável para segurança microbiológica também interage com a matéria orgânica na fonte da água, o que resulta na criação de compostos clorados. Estes subprodutos de desinfecção representam um risco para a saúde e até agora foram identificados mais de 600 deles.
Existem formas de reduzir o risco de criação destes subprodutos tóxicos, em primeiro lugar através de uma melhor remoção inicial da matéria orgânica natural da água de nascente. O custo da modernização e das infra-estruturas para o funcionamento destes tipos de sistemas de água potável é muito elevado e, na maioria dos países, não seria implementado. Mesmo o governo dos EUA, em alguns casos, tem dificuldade em manter as toxinas pesadas fora da água da torneira. Tudo o que temos de fazer é recordar a tragédia de Flint.
Contudo, ainda existem outros poluentes na água da torneira que as plantas aquáticas não testam como metais inorgânicos e fibras microplásticas (83% das amostras foram contaminadas em todo o mundo), e outras nanopartículas que não podemos medir. Quando uma substância está no intervalo do nanómetro, o que isso realmente significa é que a substância é suficientemente pequena para penetrar numa célula e isso significa que pode penetrar em todos os órgãos, incluindo o cérebro. Existem alguns estudos feitos, e está provado que o microplástico tem um efeito na vida selvagem, mas ainda não existem estudos humanos.
Os microplásticos também têm a capacidade de absorver químicos tóxicos, e a investigação sobre animais selvagens mostra que são libertados para o corpo. O microplástico também foi encontrado em algumas amostras de água engarrafada comercialmente testada nos EUA. O problema é que eles não podem exceder os níveis de segurança porque não existem. Não há regulamentação dos níveis de segurança, apenas directrizes.
Já ouviu falar de trihalometanos (TTHMs), que estão ligados ao cancro da bexiga, cancro da pele e problemas de desenvolvimento fetal, e crómio hexavalente tornado notório pelo filme Erin Brockovich, ou Radium-226 e Radium-228? Todos estes contaminantes que acabei de mencionar foram sempre detectados acima das directrizes legais.
Para centenas de outros contaminantes, o governo não impõe quaisquer requisitos. Uma das toxinas mais prevalecentes, como o perclorato e PFOA/PFOS (primos químicos do Teflon) estão presentes na água da torneira de milhões de americanos. Como a EPA não os regulamenta, não aparecem em nenhuma estatística. Grupos sensíveis de pessoas, como mulheres grávidas e crianças, correm um risco maior de sofrer complicações de saúde, especialmente devido à lista dos seguintes contaminantes que são regularmente detectados na água da torneira, como chumbo (este é um problema maior nas cidades com sistemas de água mais antigos), e atrazina (substância perturbadora do sistema endócrino é um dos pesticidas mais regularmente detectados nas águas dos EUA) e cloreto de vinilo (utilizado para fazer produtos de plástico PVC).
Não vou enumerar todos os poluentes detectados, seria uma leitura longa. Logicamente, na minha mente, apenas limpo água no nosso ambiente actual e a única água que utilizo para cozinhar e beber é água destilada.
Referências:
Passagens seleccionadas de um livro: Pokimica, Milos. Go Vegan? Revisão da Ciência-Parte 1. Kindle ed., Amazon, 2018.
- Villanueva, C M et al. "Meta-analysis of studies on individual consumption of chlorinated drinking water and bladder cancer" (Meta-análise de estudos sobre o consumo individual de água potável com cloro e o cancro da bexiga). Revista de epidemiologia e saúde comunitária vol. 57,3 (2003): 166-73. doi:10.1136/jech.57.3.166
- Hwang, Bing-Fang, e Jouni J K Jaakkola. "Water chlorination and birth defects: a systematic review and meta-analysis." Arquivos de saúde ambiental vol. 58,2 (2003): 83-91. doi:10.3200/AEOH.58.2.83-91
- Grellier, James et al. "Assessing the human health impacts of exposure to disinfection by-products-a critical review of concepts and methods." Ambiente internacional vol. 78 (2015): 61-81. doi:10.1016/j.envint.2015.02.003
- Tak, Surbhi, e Bhanu Prakash Vellanki. "Natural organic matter as precursor to disinfection byproducts and its removal using conventional and advanced processes: state of the art review." Jornal da água e da saúde vol. 16,5 (2018): 681-703. doi:10.2166/wh.2018.032
Publicações Relacionadas
Você tem alguma dúvida sobre saúde e nutrição?
Eu adoraria ouvir de você e respondê-las em meu próximo post. Agradeço sua contribuição e opinião e espero ouvir de você em breve. Eu também convido você a siga-nos no Facebook, Instagram e Pinterest para mais conteúdos sobre dieta, nutrição e saúde. Pode deixar um comentário e ligar-se a outros entusiastas da saúde, partilhar as suas dicas e experiências e obter apoio e encorajamento da nossa equipa e comunidade.
Espero que este post tenha sido informativo e agradável para si e que esteja preparado para aplicar os conhecimentos que aprendeu. Se achou este post útil, por favor partilhá-lo com os seus amigos e familiares que também possam beneficiar com isso. Nunca se sabe quem poderá precisar de alguma orientação e apoio no seu percurso de saúde.
– Você Também Pode Gostar –

Aprender Sobre Nutrição
Milos Pokimica é médico de medicina natural, nutricionista clínico, escritor de saúde e nutrição médica, e conselheiro em ciências nutricionais. Autor da série de livros Go Vegan? Revisão de Ciênciaopera também o website de saúde natural GoVeganWay.com
Medical Disclaimer
GoVeganWay.com traz análises das pesquisas mais recentes sobre nutrição e saúde. As informações fornecidas representam a opinião pessoal do autor e não pretendem nem implicam substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. As informações fornecidas são apenas para fins informativos e não se destinam a servir como substituto para consulta, diagnóstico e/ou tratamento médico de um médico ou profissional de saúde qualificado.NUNCA DESCONSIDERE o CONSELHO MÉDICO PROFISSIONAL OU adiar a BUSCA de TRATAMENTO MÉDICO por causa DE ALGO QUE TENHA LIDO OU ACESSADO por MEIO de GoVeganWay.com
NUNCA APLIQUE QUAISQUER MUDANÇAS de estilo de VIDA OU QUALQUER MUDANÇA COMO UMA CONSEQUÊNCIA DE ALGO QUE TENHA LIDO NO GoVeganWay.com ANTES de CONSULTORIA de LICENÇA MÉDICA.
No caso de uma emergência médica, ligue para o médico ou para o 911 imediatamente. GoVeganWay.com não recomenda ou endossa qualquer específicos, grupos, organizações, exames, médicos, produtos, procedimentos, opiniões ou outras informações que podem ser mencionadas dentro.
Sugestões do Editor –
Milos Pokimica é escritor especializado em saúde e nutrição e consultor em ciências nutricionais. Autor da série de livros Go Vegan? Revisão de Ciênciaopera também o website de saúde natural GoVeganWay.com
Artigos Mais Recentes -
Superior De Saúde De Notícias — ScienceDaily
- Scientists find a safer way for opioids to relieve painon Janeiro 6, 2026
Researchers at USF Health have discovered a new way opioid receptors can work that may lead to safer pain medications. Their findings show that certain experimental compounds can amplify pain relief without intensifying dangerous side effects like suppressed breathing. This research offers a fresh blueprint for designing opioids that last longer, work better, and pose fewer risks. It also opens doors to safer treatments for other brain disorders.
- Why multiple sclerosis slowly steals balance and movementon Janeiro 6, 2026
Many people with multiple sclerosis struggle with balance and coordination, and this study uncovers a hidden reason why. Researchers found that inflammation in the brain disrupts the energy supply of vital movement-controlling neurons. As their mitochondria fail, these cells weaken and eventually die, worsening motor problems over time. Protecting brain energy systems could open the door to slowing these symptoms.
- A simple drug pair may succeed where liver fibrosis treatments failedon Janeiro 6, 2026
Scientists have found that combining silybin with carvedilol works far better against liver fibrosis than either drug alone. The duo targets the root drivers of liver scarring, sharply reducing collagen buildup and liver damage in experimental models. Importantly, both drugs are already approved and commonly prescribed. That makes this discovery especially promising for rapid clinical translation.
- Scientists discover “migrions,” a viral shortcut that supercharges infectionon Janeiro 6, 2026
Scientists have uncovered a surprising viral shortcut that turns moving cells into delivery vehicles for infection. Instead of spreading one virus at a time, infected cells bundle viral material into large structures called Migrions and pass them directly to new cells. This collective delivery jump-starts viral replication and boosts disease severity. The finding reveals a migration-based route of viral spread that defies classic models of infection.
- Flu drug once blamed for seizures in kids gets a surprising reversalon Janeiro 6, 2026
A long-running debate over Tamiflu’s safety in children may finally be settled. Researchers found that influenza, not the antiviral medication, was linked to serious neuropsychiatric events like seizures and hallucinations. Even more striking, kids treated with Tamiflu had about half the risk of these events compared to untreated children with the flu. The results suggest the drug may be protective rather than harmful.
- Nearly all women in STEM secretly feel like impostorson Janeiro 6, 2026
Nearly all women in STEM graduate programs report feeling like impostors, despite strong evidence of success. This mindset leads many to dismiss their achievements as luck and fear being “found out.” Research links impostorism to worse mental health, higher burnout, and increased thoughts of dropping out. Supportive environments and shifting beliefs about intelligence may help break the cycle.
- Think you make 200 food choices a day? Think againon Janeiro 5, 2026
The idea that we make over 200 unconscious food choices a day has been repeated for years, but new research shows the number is more illusion than insight. The famous figure comes from a counting method that unintentionally exaggerates how many decisions people really make. Researchers warn that framing eating as mostly “mindless” can undermine confidence and self-control. A more realistic view focuses on meaningful choices—and practical strategies that make healthy decisions easier.
PubMed, #vegan-dieta –
- Response to Letter to the Editor: Iron, zinc, and iodine in vegan youthon Janeiro 4, 2026
No abstract
- Impact of alpha-linolenic acid supplementation on long-chain n-3 fatty acid profiles in Western, flexitarian, vegetarian, and vegan dietson Dezembro 31, 2025
CONCLUSION: In conclusion, flaxseed oil supplementation combined with a controlled diet effectively improves n-3 LCPUFA status irrespective of habitual diet. The extent of relative improvement was primarily determined by baseline EPA concentrations.
- Vegetarian Dietary Patterns for Adults: A Position Paper of the Academy of Nutrition and Dieteticson Dezembro 31, 2025
It is the position of the Academy of Nutrition and Dietetics that, in adults, appropriately planned vegetarian and vegan dietary patterns can be nutritionally adequate and can offer long-term health benefits such as improving several health outcomes associated with cardiometabolic diseases. Vegetarian dietary patterns exclude meat, poultry, and seafood, and vegan dietary patterns exclude all foods of animal origin. Registered dietitian nutritionists (RDNs) and nutrition and dietetics…
- Academy of Nutrition and Dietetics’ Vegetarian Position Paper Mistakenly Links Vegetarian and Vegan Diets with Vitamin D Deficiencyon Dezembro 31, 2025
No abstract
- The effect of a vegan diet with or without resistance exercise on thigh muscle volume in older adults. Research protocol of the Vold-study: a 12-week randomized controlled trialon Dezembro 26, 2025
BACKGROUND: Plant-based diets are increasingly adopted. Plant-based foods exhibit a lower protein quantity and quality compared to animal-based foods. As such, a fully plant-based, i.e. vegan, diet may be suboptimal for the maintenance of skeletal muscle mass later in life. The primary objectives of this study protocol are therefore: (1) To assess the effect of a 12-week self-composed vegan diet in comparison to an omnivorous diet on thigh muscle volume in community-dwelling older adults; and…
Postagens aleatórias –
Postagens em destaque –
Últimas do PubMed, #dieta baseada em vegetais –
- Parent Perspectives on the Interactive Role of Charitable and Federal Nutrition Assistancepor Cristina M Gago on Janeiro 6, 2026
CONCLUSIONS: The experiences of pantry users with children underscore the need to reinvest in charitable and federal nutrition assistance programs, broaden the eligibility criteria, and alleviate the administrative burden associated with federal nutrition program access.
- Enhancing Gluten-Free Cake Quality With Germinated and Ungerminated Mung Bean Flours: A Comparative Analysispor Sultan Acun on Janeiro 6, 2026
Gluten-free (GF) baked products are often constrained by limited nutritional quality and a lack of bioactive compounds. This study investigates the incorporation of germinated mung bean flours (GMBF) and ungerminated mung bean flours (UMBF) into GF cake formulations as partial (50%) or complete (100%) substitutes for rice flour. Comprehensive analyses were conducted on both cakes and raw flours, including proximate composition, total phenolic content (TPC), antioxidant activity…
- Quality-oriented diet therapy for chronic kidney diseasepor Juan J Carrero on Janeiro 6, 2026
Traditional dietary advice for people living with chronic kidney disease (CKD) focused predominantly on the quantity of energy and protein provided by the diet as well as restricting the consumption of single micronutrients. However, flaws in the assumptions that underlie this quantity-based approach have led to re-examination of medical nutrition therapy for kidney-related conditions, with a shift towards recommending more varied and liberalized plant-rich diets with a focus on dietary […]
- The Role of Beef for the Lowest Cost and Adequate Provision of Bioavailable Nutrients in Modeled Diets at a Population Level in the United Statespor Sylvia Ms Chungchunlam on Janeiro 6, 2026
CONCLUSIONS: Animal-sourced foods, particularly beef meat, were favorably included in adequately nutritious mixed diets formulated at the lowest retail dietary cost for the United States population.
- Effects of Replacing Fish Meal With Plant Protein Sources in Diets With or Without Jack Mackerel Meal Inclusion on Growth Performance of Red Sea Bream (Pagrus major)por Yu Jin Sim on Janeiro 5, 2026
Due to stagnant production and high cost of fish meal (FM), feed nutritionists are seeking reliable and affordable alternatives. However, low-FM diets often result in poor palatability, reduced feed consumption (FC), and impaired growth. This study investigates the effects of replacing FM with plant proteins in diets with or without jack mackerel meal (JMM) inclusion on the growth performance of juvenile red sea bream (P. major). A three-way {2 FM replacement sources (corn gluten meal [CGM] […]
- Cornmeal-based artificial diet improves development and reduces rearing costs of Spodoptera liturapor Aning Fan on Janeiro 5, 2026
The tobacco cutworm, Spodoptera litura (Fabricius) (Lepidoptera: Noctuidae), is a major defoliating pest in East and South Asia and serves as an alternative host for the mass propagation of the parasitoid Telenomus remus. Therefore, optimizing the rearing cost of S. litura is critical for large-scale production to enhance efficiency and reduce costs. We evaluated 18 artificial diet formulations derived from a standard diet by incorporating corn flour and adjusting the ingredient ratios. The…





























