Vorteile von Chlorella: Pflanzliches B12, Eisen, Zink und Detox

Was ist Chlorella?

Chlorella ist keine neue Modeerscheinung oder ein weiterer massenproduzierter Extrakt aus China. Es handelt sich um eine Art einzellige Süßwasser-Grünalge, die es seit Beginn der Evolution gibt und die von den Menschen seit Jahrhunderten als Nahrungsquelle genutzt wird. Sie ist in Taiwan und Japan heimisch und seit langem Teil der dortigen Kultur. Traditionell wird sie in großen Außenbecken unter natürlichem Sonnenlicht kultiviert. Sie gehört zur Familie der Grünalgen, d. h. sie enthält Chlorophyll, das Pigment, das Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht.s

Wichtig ist, dass Chlorella ein Superfood oder eine nährstoffreiche Nahrungsquelle ist, die auch einige andere einzigartige gesundheitliche Vorteile hat. Sie enthält mehr Eiweiß als Fleisch, Eier oder Sojabohnen und mehr Eisen als Spinat oder Rinderleber. Außerdem enthält er viele Vitamine, Antioxidantien, Mineralien und einige andere einzigartige Eigenschaften. Es wurde untersucht, ob es den Cholesterinspiegel senkt, das Anämierisiko während der Schwangerschaft verringert und das Immunsystem stärkt, es hat starke Chelatbildungseigenschaften für Schwermetalle und kann verschiedene Gesundheitszustände behandeln.

Chlorella hat die einzigartige Fähigkeit, Schwermetalle und Toxine in Ihrem Körper zu binden und auszuspülen. Dies wird genannt Chelatbildung, und kann Ihnen helfen, sich von Umweltverschmutzung, Pestiziden, Quecksilber, Blei und anderen schädlichen Substanzen zu befreien.

Chlorella Vulgaris vs. Chlorella Pyrenoidosa.

Es gibt verschiedene Arten von Chlorella. Die beiden häufigsten sind Chlorella vulgaris und Chlorella pyrenoidosa. Beide sind großartige Nahrungsquellen, aber sie haben einige Unterschiede, die Sie kennen sollten.s

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Chlorella pyrenoidosa eine besondere Struktur in ihrem Chloroplasten hat, die als Pyrenoid bezeichnet wird. Ein Chloroplast ist ein Teil der Zelle, der die Photosynthese, auf diese Weise wandeln die Algen Licht in Energie um. Ein Pyrenoid ist wie ein Turbolader für die Photosynthese. Es hilft den Algen, mehr Kohlendioxid aufzunehmen und mehr Stärke und andere Moleküle herzustellen.

Ein weiterer Unterschied ist, dass Chlorella pyrenoidosa eine dickere Zellwand hat als Chlorella vulgaris. Die Zellwand ist die äußere Schicht der Zelle, die sie vor der Umwelt schützt. Die Zellwand von Pyrenoidosa enthält mehr komplexe Zucker und Mineralien, wodurch sie Schwermetalle und Toxine besser binden und aus dem Körper ausschwemmen kann. Die Zellwand von Vulgaris ist dünner und leichter abbaubar, wodurch sie möglicherweise besser absorbierbar und proteinreicher ist.

Beide Arten haben ihre Vor- und Nachteile, je nachdem, wonach Sie suchen. Manche Menschen bevorzugen Pyrenoidosa wegen ihres höheren Gehalts an Vitaminen und Wachstumsfaktoren. Andere bevorzugen Vulgaris wegen des höheren Proteingehalts und der besseren Verdaulichkeit. Da wir bereits Nahrungsergänzungsmittel mit gebrochenen Zellwänden kaufen, und wenn das Nahrungsergänzungsmittel von hoher Qualität ist, entscheide ich mich in der Regel für Pyrenoidosa, aber der Unterschied ist nicht wesentlich.

Chlorella Mit Gebrochener Zellwand als Nahrungsergänzungsmittel.

Chlorella hat eine harte Zellwand, die unser Körper nicht verdauen kann. Wenn wir Chlorella mit ganzen Zellen einnehmen, entgehen uns die meisten der darin enthaltenen Nährstoffe. Wenn wir jedoch Chlorella mit aufgebrochenen Zellwänden einnehmen, können wir alle Nährstoffe aufnehmen und den größten Nutzen aus der Nahrungsergänzung ziehen.

Es gibt verschiedene Methoden zum Aufbrechen der Zellwand, z. B. Fermentation, Cracken und Pulverisierung. Jede Methode hat ihre Vor- und Nachteile.

Bei der Fermentation wird die Zellwand mit Hilfe von Hitze und Bakterien aufgebrochen. Dadurch kann die Zellwand weicher und besser verdaulich werden, aber es können auch einige der Nährstoffe reduziert und die Produktion von CGF (Chlorella Growth Factor) gestoppt werden, einem Wachstumsfaktor, der das Wachstum und die Reparatur Ihrer Zellen unterstützt. CGF stärkt auch Ihr Immunsystem und schützt Sie vor Infektionen.

Beim Cracken wird die Zellwand mit Hilfe von Schallvibrationen oder Hochdruckdüsen aufgebrochen. Dadurch kann die Zellwand brüchiger und leichter zu brechen werden, aber es funktioniert möglicherweise nicht sehr gut oder gleichmäßig. Einige Teile der Zellwand können intakt bleiben und verhindern, dass Sie die darin enthaltenen Nährstoffe aufnehmen können.

Bei der Pulverisierung wird die Zellwand mit mechanischer Kraft aufgebrochen, was in den meisten Fällen der Industriestandard ist. Dadurch kann die Zellwand in ein feines Pulver verwandelt und die Oberfläche vergrößert werden, aber es können auch einige Probleme auftreten. So kann die Chlorella beispielsweise durch Metallpartikel verunreinigt oder zu stark erhitzt werden.

Welche Methode ist also die beste? Meiner Meinung nach ist es das Knacken, aber es ist die teuerste und hängt von den Qualitäts- und Sicherheitsstandards des Herstellers ab. Auch bei der Cracking-Methode würde ich empfehlen, die Dosierung zu erhöhen, da einige der Zellwände nicht vollständig abgebaut werden und einige Teile des Pulvers unverdaulich sind, aber das Ausmaß hängt von der Qualität des Produkts ab. Die Fermentierung ist die billigste und meiner Meinung nach schlechteste Methode, da sie zwar die Bioverfügbarkeit erhöht, aber die Produktion von CGF verringert. Und dies ist eine einzigartige Eigenschaft von Chlorella, für die wir sie in erster Linie verwenden würden. Wir könnten auch andere Nährstoffe aus anderen Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, wenn wir das wollen.

Chlorella Schwermetall Entgiftung.

Schwermetalle sind Stoffe wie Quecksilber, Blei, Arsen und Kadmium, die sich im Laufe der Zeit im Körper ansammeln und schwerwiegende Probleme wie Gehirnschäden, Immunschwäche und Organversagen verursachen können. Sie sind überall in unserer Umwelt aus Luftverschmutzung, verunreinigtes Wasser, und Lebensmittel, sowohl organische als auch nicht-organische, oder wir können sie aus der Nahrung aufnehmen. Produkte, die wir für unsere Haut oder unser Haar verwenden. Auch wenn wir versuchen, Umweltverschmutzung zu vermeiden, erhalten wir immer noch eine große Summe an Toxizität.

Studien zeigen, dass Chlorella sehr effektiv mehrere schädliche Verbindungen aus dem Körper entfernt, darunter Schwermetalle wie Blei, Quecksilber, Arsen, und Kadmium. Es kann auch dazu beitragen, den Körper vor den Schäden zu schützen, die durch Schwermetallbelastung entstehen. Es kann den oxidativen Stress zu reduzieren Und Entzündung die Schwermetalle in Ihren Zellen verursachen. Es kann auch die Produktion von Glutathion, ein starkes Antioxidans, das hilft, Giftstoffe zu neutralisieren.

Die Toxizität von Schwermetallen, einschließlich der Toxizität von Cadmium und Blei, ist ein Problem, mit dem viele Länder konfrontiert sind.

Eine der Infektionen, die durch Blei verschlimmert werden können, wird durch ein Bakterium namens Listeria monocytogenes. Dieses Bakterium kann bei einigen Menschen schwere Krankheiten und sogar den Tod verursachen, insbesondere bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem, wie Schwangeren, Neugeborenen, älteren Menschen und Menschen mit chronische Krankheit.

Eine Studie (Queiroz et al., 2003) zeigten, dass das Immunsystem von Mäusen, die Blei ausgesetzt und mit Listeria monocytogenes infiziert waren, stark beeinträchtigt war. Sie hatten weniger Blutzellen, die die Infektion bekämpfen und Entzündungen hervorrufen konnten. Sie hatten auch weniger Knochenmarkzellen, die neue Blutzellen bilden konnten. Sie hatten mehr Milzzellen, die Blutzellen außerhalb des Knochenmarks bildeten, was nicht normal ist. Und sie hatten kleinere Thymusdrüsen, die weniger Immunzellen produzierten.

Die Studie zeigte auch, dass das Immunsystem von Mäusen, die Chlorella zusammen mit Blei und Infektionen erhielten, wieder auf ein normales Niveau gebracht wurde. Sie hatten mehr Blutzellen, sie hatten mehr Knochenmarkzellen, sie hatten weniger Milzzellen, die Blutzellen außerhalb des Knochenmarks bildeten, und sie hatten größere Thymusdrüsen, die mehr Immunzellen bildeten.

Die Studie zeigte auch, dass Mäuse, die Chlorella erhielten, nachdem sie Blei ausgesetzt und mit Listeria monocytogenes infiziert worden waren, eine bessere Überlebenschance hatten. Sie waren in der Lage, einer tödlichen Dosis von Listeria monocytogenes besser zu widerstehen als Mäuse, die keine Chlorella erhalten hatten.

Die Studie zeigte auch, dass Chlorella besser wirkte, wenn es gleichzeitig mit der Bleiexposition verabreicht wurde, als wenn es nach der Bleiexposition verabreicht wurde. Dies lag daran, dass Chlorella verhindern konnte, dass das Blei in den Blutkreislauf und zu den Organen gelangte. Chlorella war auch in der Lage, die Produktion einer Substanz namens Interferon-Gamma anzuregen, die ein Schlüsselfaktor bei der Bekämpfung von Infektionen ist.

Die Studie zeigte auch, dass Chlorella die Bleikonzentration im Blut um ganze 66 % senken konnte. Das lag daran, dass Chlorella in der Lage war, das Blei zu chelatisieren oder zu binden und aus dem Körper zu entfernen.

In Bezug auf Cadmium zeigte diese Studie, dass Chlorella die Aufnahme von Cadmium in den Körper verringern und seine Ausscheidung erhöhen kann (Volgusheva et al., 2022). Eine andere Studie zeigte, dass Chlorella in der Lage war, innerhalb von 5 Minuten mehr als 95 % der Gesamtmenge an Cadmium aus dem Wasser zu entfernen (Carfagna et al., 2013). Die Studie zeigte auch, dass sowohl lebende als auch tote Chlorella-Biomasse eine hohe Adsorptionskapazität für Cadmium, wobei 96,8 % und 95,2 % der Gesamtmenge an Cadmium durch die tote bzw. die lebende Algenbiomasse entfernt wurden.

Eine andere Studie zeigte, dass Chlorella in der Lage war, die Zellen vor den Zytotoxizität Und Genotoxizität induziert durch Cadmium (Cheng et al., 2016). Die Studie zeigte auch, dass Chlorella in der Lage war, die Expression von Genen zu modulieren, die mit der Entgiftung von Metallen, der Reaktion auf oxidativen Stress, der DNA-Reparatur, der Regulierung des Zellzyklus und der Apoptose.

Chlorella Förderung des Alkoholstoffwechsels.

Verzehr von Chlorella vor Alkoholkonsum kann dazu beitragen, den Prozess des Alkoholstoffwechsels zu beschleunigen und den Blutalkoholspiegel und den Acetaldehydspiegel zu senken (Saito et al., 2011).

Alkohol wird von der Leber in eine giftige Substanz umgewandelt, die Acetaldehyd, acetaldehyd verursacht viele der unangenehmen Wirkungen von Alkohol, wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Hautrötung und Herzrasen. Acetaldehyd wird dann in eine harmlose Substanz namens Acetat umgewandelt, die vom Körper ausgeschieden wird.

Die Studie (Saito et al., 2011) nahmen nur 6 gesunde Freiwillige teil, die 0,5 g/kg Ethanol tranken (was bei einer 60 kg schweren Person 750 mL Bier mit 4 % Alkohol entspricht), nachdem sie entweder Chlorella oder ein Placebo eingenommen hatten. In der Studie wurden die Ethanol- und Acetaldehydwerte im Blut und in der Atemluft der Probanden vor und nach dem Trinken gemessen.

Sie stellten fest, dass Chlorella den Ethanolspiegel im Blut deutlich senkte und dazu neigte, den Acetaldehydspiegel im Blut und den Ethanolspiegel in der Atemluft zu verringern. Die Studie ergab auch, dass Chlorella die Schläfrigkeit, den schnellen Herzschlag und das Glühen, das die Probanden nach dem Trinken empfanden, signifikant reduzierte.

Die Beweise sind jedoch bestenfalls begrenzt und widersprüchlich, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die potenziellen Vorteile und Mechanismen von Chlorella für den Alkoholstoffwechsel zu bestätigen.

Koriander und Chlorella Zusammen.

Koriander und Chlorella sind zwei natürliche Substanzen, die zusammen verwendet werden können, um den Körper von Schwermetallen zu entgiften. Koriander und Chlorella können durch verschiedene Mechanismen, die synergetisch wirken, dazu beitragen, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Um eine vollständige Entgiftung zu erreichen, brauchen wir beide Mechanismen.

Koriander ist ein Kraut, das Schwermetalle aus dem Gewebe und den Organen mobilisiert und sie so für die Ausscheidung verfügbar macht. Koriander kann auch dazu beitragen, den Körper vor oxidativem Stress und Entzündungen zu schützen, die durch Schwermetallbelastung verursacht werden.

Chlorella ist eine Grünalgenart, die Schwermetalle bindet und deren Ausscheidung unterstützt. Chlorella kann auch dazu beitragen, die Gesundheit und Funktion des Darms wiederherzustellen, was für die Entgiftung wichtig ist.

Um Koriander und Chlorella zusammen zur Schwermetallentgiftung zu verwenden, wird empfohlen, zuerst Chlorella einzunehmen, gefolgt von Koriander und dann Vitamin C einige Stunden später, um den Chelatbildungsprozess zu verstärken. Die Dosierung kann je nach den Bedürfnissen und der Toleranz des Einzelnen variieren, aber ein typischer Bereich ist 1 bis 9 Gramm Chlorella und eine Handvoll frischer Koriander pro Tag. Es ist ratsam, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie im Laufe der Zeit allmählich zu erhöhen, da der Körper überschüssige Toxizität im Fettgewebe ablagert.

Hauptsächlich aufgrund ihrer Lipophilie, POPs (persistente organische Schadstoffe) bioakkumulieren im Fettgewebe, und wenn wir zu viel von ihnen gleichzeitig freisetzen, können sie unseren Abwehrmechanismus überrennen und in unserem Gehirn landen oder andere Probleme verursachen. Ich würde jedem, der abnehmen möchte, empfehlen, Koriander und Chlorella einzubauen und Sulforaphan Und destilliertes Wasser Und hoher Gehalt an ORAC-Einheiten Und Vitamin C und viele andere Entgiftung Hilfsmittel während einer Diät. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken und sich ausgewogen ernähren zur Unterstützung des Entgiftungsprozesses.

Nach der Entgiftung können Sie weiterhin Koriander in der Küche und Chlorella als Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung verwenden.

Stärkung des Immunsystems.

Chlorella kann dem Immunsystem unter anderem auf folgende Weise helfen:

• Steigerung der Produktion und der Aktivität der weißen Blutkörperchen, der Zellen, die Krankheitserreger und Fremdstoffe abwehren (Otsuki et al., 2011).
• Verbesserung der Funktion der natürlichen Killerzellen, einer Art weißer Blutkörperchen, die Krebszellen und virusinfizierte Zellen zerstören können (Kwak et al., 2012).
• Stimulierung der Sekretion von Interferonen, d. h. von Proteinen, die die Virusreplikation verhindern und andere Immunzellen aktivieren (Kwak et al., 2012).
• Verringerung von Entzündungen, die eine häufige Reaktion auf Infektionen oder Verletzungen sind, aber auch Gewebeschäden und chronische Krankheiten verursachen können, wenn eine chronische Entzündung vorliegt.

In der Studie (Otsuki et al., 2011) untersuchten Forscher, ob die Einnahme von Chlorella das Immunsystem stärken kann, indem sie die Menge an Immunglobulin A, SIgA, einem Antikörper, der Mund und Rachen vor Infektionen schützt, erhöht. An der Studie nahmen 15 Männer teil, die vier Wochen lang entweder Chlorella- oder Placebo-Tabletten einnahmen und ihre SIgA-Werte im Speichel davor und danach maßen. Die Studie ergab, dass Chlorella den SIgA-Spiegel im Speichel und die Sekretionsrate erhöht. Die SIgA-Konzentrationen im Speichel waren signifikant erhöht, während dies bei Placebo nicht der Fall war. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Chlorella die Immunfunktion der Schleimhäute beim Menschen verbessern kann.

In der Studie (Kwak et al., 2012) haben Forscher untersucht, ob die Einnahme von Chlorella das Immunsystem stärken kann, indem sie die Produktion und Aktivität von natürliche Killerzellen (NK) und bestimmte Zytokine, die Proteine sind, die Entzündungen und Immunität regulieren. Die Studie verwendete ein randomisiertes, doppelblindes, placebokontrolliertes Design, um die Auswirkungen von Chlorella (5 g/Tag) oder Placebo-Tabletten über 8 Wochen bei 51 gesunden Menschen zu vergleichen. In der Studie wurden die NK-Zellaktivität und die Serumspiegel von Interferon-γ, Interleukin-1β und Interleukin-12 gemessen, also von Zytokinen, die die Immunantwort fördern. Die Studie ergab, dass Chlorella die NK-Zellaktivität und die Serumspiegel von Interferon-γ, Interleukin-1β und Interleukin-12 signifikant erhöhte, während Placebo dies nicht tat. Die Studie ergab auch, dass die Veränderungen der NK-Zellaktivität und der Zytokinspiegel positiv miteinander korreliert waren. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Chlorella eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben kann, indem sie die NK-Zellen und die Zytokine stimuliert, die die Immunantwort bei gesunden Menschen verbessern.

Alle diese Studien wurden zu den kurzfristigen Vorteilen durchgeführt, was bedeutet, dass die menschlichen Testpersonen nach nur 2 Monaten Verbesserungen in ihrem Immunsystem feststellen konnten (Kwak et al., 2012). In (Otsuki et al., 2011) wurden bei den Probanden innerhalb von 4 Wochen Verbesserungen festgestellt.

Schutz vor Demenz.

Chlorella kann unter anderem zum Schutz vor Demenz beitragen:

• Verringerung des oxidativen Stresses. Oxidativer Stress kann die Gehirnzellen schädigen und zu kognitivem Abbau und Demenz beitragen.
• Verbesserung der Durchblutung und der Sauerstoffversorgung des Gehirns, was für die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion und die Vorbeugung von ischämischen Schlaganfällen, einer häufigen Ursache von vaskulärer Demenz, unerlässlich ist. Chlorella kann die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung verbessern, indem sie den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und die Triglyceride senkt, die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Sie kann auch die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöhen, ein Molekül, das die Blutgefäße entspannt und die Durchblutung verbessert.
• Modulierung von Entzündungen, die eine normale Reaktion auf Infektionen oder Verletzungen sind, aber auch zu chronischen Entzündungen im Gehirn führen können, wenn sie zu stark oder zu lange andauern. Chronische Entzündungen können die Aktivierung von Immunzellen, den Mikroglia, auslösen, die entzündungsfördernde Zytokine und neurotoxische Substanzen freisetzen können, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen und die Neurodegeneration fördern.

Die Beweise für die Wirkung von Chlorella bei Demenz sind jedoch nicht schlüssig. Die meisten Studien wurden an Tieren oder in vitro-Modellen durchgeführt, die möglicherweise nicht die Situation beim Menschen widerspiegeln.

In der Studie mit Mäusen aus dem Jahr 2009 wurde getestet, ob Chlorella verhindern kann altersbedingte kognitive Beeinträchtigung verursacht durch oxidativen Stress und Aldehydakkumulation in einem Mausmodell (Nakashima et al., 2009). In der Studie wurden transgene Mäuse mit einem Mangel an einem Enzym zur Entgiftung von Aldehyden verwendet und 12 Monate lang mit oder ohne Chlorella gefüttert. Zytotoxische Aldehyde werden aus oxidierten Fetten gewonnen, und ihre Anhäufung im Gehirn kann für die altersbedingte Neurodegeneration verantwortlich sein. Dazu gehören Demenz und Krankheiten wie die Alzheimer-Krankheit. Da Enzyme solche Aldehyde entgiften, verwendeten sie transgene Mäuse mit mitochondrialem Enzymmangel als altersabhängiges Demenzmodell. In der Studie wurden oxidativer Stress, kognitive Fähigkeiten und Entzündungen im Gehirn gemessen. Die Forscher fanden heraus, dass Chlorella den oxidativen Stress deutlich reduziert und den kognitiven Abbau sowie die Entzündung des Gehirns bei den Mäusen verhindert. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Chlorella eine schützende Wirkung gegen altersbedingte Demenz haben könnte. Zumindest in dem Mäusemodell. Chlorella sollte nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung oder eine medizinische Behandlung von Demenz oder ähnlichen Erkrankungen verwendet werden.

Vorteile von Chlorella in der Schwangerschaft.

Einige der Vorteile von Chlorella-Ergänzungen während der Schwangerschaft sind:

• Hoher Nährstoffgehalt, einschließlich Eisen, Folsäure und Vitamin B-12. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen, die DNA-Synthese und die Entwicklung des Neuralrohrs beim Baby. Es kann zur Vorbeugung oder Behandlung von Anämie beitragen, einer häufigen Erkrankung während der Schwangerschaft, die zu Müdigkeit, Schwäche und einem erhöhten Infektionsrisiko führen kann.
• Bindet Schwermetalle und unterstützt so die Entgiftung. Es kann dazu beitragen, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, indem es sie bindet und ihre Ausscheidung erleichtert. Dies kann die Exposition von Mutter und Kind gegenüber diesen Toxinen verringern und ihre Gesundheit verbessern.
• Hält die Blutdruckwerte unter Kontrolle. Bluthochdruck kann das Risiko erhöhen für Präeklampsie, dies ist eine ernste Erkrankung während der Schwangerschaft, die zu Krampfanfällen, Organversagen und zum Tod von Mutter und Kind führen kann. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem es die Funktion der Blutgefäße verbessert, Entzündungen reduziert, die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht und den Cholesterinspiegel senkt.

Die Einnahme von Chlorella während der Schwangerschaft ist jedoch nicht ohne Risiken. Einige mögliche Risiken sind:

• Allergische Reaktionen.
• Verunreinigung. Verunreinigungen können durch schlechte Herstellungspraktiken, Umweltverschmutzung oder unsachgemäße Lagerung entstehen.
• Wechselwirkungen mit Medikamenten. Es kann die Aufnahme oder Wirksamkeit von Antikoagulantien (Blutverdünner, die die Blutgerinnung verhindern), Immunsuppressiva (Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken) oder oralen Kontrazeptiva (Antibabypillen, die eine Schwangerschaft verhindern) beeinträchtigen.

Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie alles tun, um eine gesunde und reibungslose Schwangerschaft für sich und Ihr Baby zu gewährleisten. Manchmal kann es jedoch zu Problemen und Komplikationen kommen, die Ihr Wohlbefinden und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen können. Sie müssen sowohl an Ihre Gesundheit als auch an die Gesundheit Ihres Babys denken.

Das erste Problem für Säuglinge in der modernen Welt ist die Toxizität. Die Muttermilch ist nicht nur eine Nahrungsquelle für die Kinder, sondern schützt sie auch vor schädlichen Keimen und Krankheiten. In den meisten Fällen enthält die Muttermilch jedoch Dioxine und andere POPs wegen ihrer Toxizität in der Umwelt. Sie wissen es vielleicht nicht, aber eine der besten Möglichkeiten für Frauen, ihren Körper zu entgiften, ist eine Schwangerschaft. Das Baby nimmt eine Menge der Giftstoffe der Mutter auf. Dioxine sind lipophile giftige Chemikalien, die gesundheitliche Probleme verursachen können. Dioxine sind in vielen Lebensmitteln und in der Umwelt zu finden, und sie können sich im Laufe der Zeit im Körper anreichern, da sie sich in Fett und nicht in Wasser auflösen.

Eine mögliche Lösung für die Toxizität besteht darin, so viel wie möglich zu vermeiden indem sie in einer Nahrungskette ganz unten stehen und die zweite besteht darin, unserem Körper zu helfen, sie zu beseitigen, indem wir während der Schwangerschaft ein natürliches Ergänzungsmittel wie Chlorella einnehmen. In dieser Studie (Nakano et al., 2007) beobachteten sie 35 schwangere Frauen in Japan, wo die Dioxinwerte in der Muttermilch relativ hoch sind. Sie teilten sie in zwei Gruppen ein: eine Gruppe nahm während der Schwangerschaft täglich Chlorella-Tabletten ein, die andere Gruppe nicht. Nach der Geburt sammelten und analysierten sie dann ihre Muttermilch- und Blutproben.

Die Forscher fanden heraus, dass die Frauen, die Tabletten einnahmen, deutlich weniger Dioxin aufwiesen. Dies bedeutet, dass Chlorella dazu beitragen kann, die Übertragung von Dioxinen von der Mutter auf das Kind über die Muttermilch zu verhindern. Sie fanden auch heraus, dass die Frauen, die Tabletten einnahmen, deutlich höhere Werte von Immunglobulin (Ig) A in ihrer Muttermilch aufwiesen. IgA ist ein Antikörper, der bei der Bekämpfung von Infektionen im Mund, Rachen und Verdauungstrakt des Babys hilft. Durch die Erhöhung des IgA-Spiegels in der Muttermilch kann Chlorella dazu beitragen, das Infektionsrisiko für Säuglinge zu verringern.

In der Gruppe, die keine Chlorella einnahm, wurde kein signifikanter Zusammenhang zwischen Dioxin und IgA-Spiegel in der Muttermilch festgestellt. Dies deutet darauf hin, dass die normale Dioxinexposition über die Nahrung keinen großen Einfluss auf den IgA-Spiegel in der Muttermilch hat. Die Einnahme von Chlorella kann jedoch zusätzliche Vorteile sowohl für den Dioxin- als auch für den IgA-Spiegel in der Muttermilch haben.

Eine weitere häufige Erkrankung ist Bluthochdruck während der Schwangerschaft. Die Forschung deutet darauf hin, dass es den Bluthochdruck während der Schwangerschaft senken könnte.

Zwei der häufigsten und schwerwiegendsten Probleme, die bei schwangeren Frauen auftreten können, sind Schwangerschaftsanämie und schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck (PIH).

Schwangerschaftsanämie ist ein Zustand, bei dem Sie einen niedrigen Gehalt an roten Blutkörperchen oder Hämoglobin haben, die Sauerstoff zu Ihren Geweben und Organen transportieren. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach, schwindlig und kurzatmig fühlen. Sie kann auch das Risiko einer Frühgeburt, eines geringen Geburtsgewichts und von Nachgeburtsblutungen erhöhen. Eine Schwangerschaftsanämie wird häufig durch einen Mangel an Eisen, Folsäure oder Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung verursacht, die für die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich sind.

PIH ist eine Erkrankung, bei der Sie während der Schwangerschaft einen hohen Blutdruck haben, der Ihre Nieren, Ihre Leber, Ihr Gehirn und Ihre Plazenta schädigen kann. Außerdem kann es zu Proteinurie (Eiweiß im Urin) und Ödemen (Schwellungen in Beinen, Füßen und Händen) kommen. PIH kann zu Präeklampsie, Eklampsie oder dem HELLP-Syndrom führen, die lebensbedrohliche Komplikationen für Sie und Ihr Baby darstellen. PIH wird häufig durch schlechte Ernährung, Stress, Fettleibigkeit oder genetische Faktoren verursacht.

Manchmal kann es sein es ist schwierig, genügend Nährstoffe allein über die Nahrung aufzunehmen, dies gilt insbesondere, wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder diätetischen Einschränkungen leiden. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Sie mit diesen Nährstoffen versorgen kann. Chlorella ist reich an Eisen, Folsäure, Vitamin B-12 und anderen Vitaminen und Mineralien, die Ihre Gesundheit und das Wachstum Ihres Babys unterstützen können.

Aber funktioniert es zur Vorbeugung von Schwangerschaftsanämie und PIH?

Diese Studie wurde von denselben Forschern durchgeführt (Nakano et al., 2009) mit 70 schwangeren Frauen in Japan. Sie teilten sie in zwei Gruppen ein: Die eine Gruppe nahm von der 12. bis zur 18. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung täglich 6 Gramm Chlorella-Tabletten ein, die andere Gruppe nicht. Anschließend wurden die Hämoglobinwerte, der Blutdruck, die Proteinurie und die Ödeme in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft gemessen.

Die Forscher fanden heraus, dass die Frauen, die Chlorella einnahmen, signifikant seltener an Anämie erkrankten als die Frauen, die dies nicht taten. Auch Proteinurie und Ödeme traten bei ihnen deutlich seltener auf als bei den Frauen, die keine Chlorella einnahmen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Chlorella dazu beitragen kann, Anämie in der Schwangerschaft und PIH zu verhindern oder deren Schweregrad zu verringern, indem es ausreichend Eisen, Folat, Vitamin B-12 und andere nützliche Nährstoffe liefert.

Zusammenfassend lässt die Studie den Schluss zu, dass die Einnahme von Chlorella während der Schwangerschaft ein einfaches und wirksames Mittel sein kann, um Ihren Ernährungszustand zu verbessern und Ihr Risiko für Schwangerschaftsanämie und PIH zu senken. Sie kann auch andere Vorteile für Ihre Gesundheit und die Entwicklung Ihres Babys haben. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Chlorella als natürliche Nahrungsergänzung in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.

Biologischer Abbau von Bisphenol A (BPA).

Östrogen ist ein Hormon, das für viele Aspekte unserer Gesundheit eine wichtige Rolle spielt. Das Problem ist, dass es einige Chemikalien gibt, die Östrogen imitieren und ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen können.

Diese Chemikalien werden als Xenoöstrogene, und sie sind überall. Man findet sie in Pestiziden, Kunststoffen, Kosmetika, Reinigungsmitteln und sogar in den Lebensmitteln, die wir essen. Sie können über die Luft, das Wasser, das wir trinken, oder den Boden in unseren Körper gelangen. Und wenn sie erst einmal im Körper sind, können sie wie Östrogen wirken und sich an unsere Hormonrezeptoren binden, wodurch unsere natürliche Hormonproduktion und -funktion gestört wird.

Xenoöstrogene können das Risiko erhöhen, an verschiedene Arten von Krebs, sie können auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, wie z. B. Unfruchtbarkeit, Endometriose, Myome, Fettleibigkeit, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen. Sie können auch andere Gesundheitsprobleme verursachen, z. B. Unfruchtbarkeit, Endometriose, Myome, Fettleibigkeit, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen.

Bisphenol A (BPA) ist eines der stärksten und am meisten verbreiteten Xenoöstrogene in der Umwelt. Der Grund dafür ist, dass es häufig in Kunststoffprodukten enthalten ist und in die Umwelt gelangen kann, insbesondere in Mülldeponien.

Die gute Nachricht ist, dass Chlorella Xenoöstrogene biologisch abbauen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2005 (Hirooka et al., 2005) zeigten, dass Chlorella fusca 90 % eines Xenoöstrogens namens Bisphenol A (BPA) aus einer Laborkultur entfernt.

In der Studie (Hirooka et al., 2005) haben Forscher ein Experiment durchgeführt, bei dem sie dem Wasser, in dem Chlorella fusca wuchs, unterschiedliche Mengen an BPA zusetzten. Wir änderten auch die Lichtmenge, die die Alge erhielt, da Licht für ihr Wachstum und ihren Stoffwechsel wichtig ist. Anschließend wurde gemessen, wie viel BPA nach 168 Stunden (7 Tagen) noch im Wasser und in den Zellen der Alge vorhanden war.

Die Studie ergab, dass Chlorella fusca in der Lage war, fast das gesamte BPA aus dem Wasser zu entfernen, unabhängig davon, wie viel BPA die Forscher hinzufügten, solange sie genügend Licht erhielt. Bei 18 Watt Licht pro Quadratmeter, was einem hellen Tag entspricht, entfernte sie mehr als 99 % des BPA aus dem Wasser.

Sie überprüften auch, wie viel BPA sich in den Algenzellen befand. Sie stellten fest, dass die BPA-Menge in den Zellen viel geringer war als die BPA-Menge, die aus dem Wasser entfernt wurde. Das bedeutet, dass Chlorella fusca das BPA nicht nur absorbiert, sondern tatsächlich in einfachere Verbindungen abgebaut hat. Die Forscher maßen auch die östrogene Aktivität des Wassers, ein Maß dafür, wie stark BPA oder andere Chemikalien das weibliche Hormon Östrogen nachahmen und den Hormonhaushalt von Tieren und Menschen beeinflussen können. Sie fanden heraus, dass die östrogene Aktivität des Wassers vollständig verschwand, nachdem Chlorella fusca das BPA aus dem Wasser entfernt hatte. Das bedeutet, dass sie BPA in Verbindungen umwandelte, die keine östrogene Wirkung haben und für lebende Organismen unbedenklich sind.

Dieses Experiment hat gezeigt, dass Chlorella fusca ein wirksames und natürliches Mittel ist, um BPA aus dem Sickerwasser von Mülldeponien zu entfernen, was als Umweltmaßnahme wichtig sein könnte. Abgestorbenes Pulver baut BPA vielleicht nicht auf die gleiche Weise ab, aber es könnte bei der Ausscheidung und Chelatbildung von Xenoöstrogenen aus unserem Körper helfen.

Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zu bestätigen, d. h. von Pulver, das die toten Zellwände aufbricht, um BPA zu binden und aus dem menschlichen Körper zu entfernen. Die Logik ist, dass, wenn lebende Chlorella Enzyme hat, die BPA binden und biologisch abbauen, diese Enzyme auch in dem Pulver vorhanden sein würden. Wir wissen es noch nicht genau.

Senkt den Cholesterinspiegel.

Millionen von Menschen haben mit einem hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen, der das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen erhöhen kann.

Chlorella enthält viele Antioxidantien. Einige dieser Antioxidantien sind Carotinoide. Karotinoide sind gut für die Augen und die Haut. Aber wussten Sie, dass sie auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können? Das hat eine aktuelle Studie herausgefunden.

Die Studie (Ryu et al., 2014) nahmen 63 Personen mit leicht erhöhtem Cholesterinspiegel teil, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe nahm vier Wochen lang täglich 5 Gramm ein, während die andere Gruppe ein Placebo einnahm.

Die Chlorella-Gruppe hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine signifikante Senkung des Gesamtcholesterins, der Triglyceride und des schlechten Cholesterins (LDL). Sie hatten auch einen signifikanten Anstieg von Lutein/Zeaxanthin und Alpha-Carotin, zwei Arten von Carotinoiden, die in Chlorella vorkommen. Diese Veränderungen deuten darauf hin, dass Chlorella die Aufnahme von Fetten aus der Nahrung, aber auch aus der Leber in das Blut blockieren kann. Beim Menschen wird Cholesterin von der Leber produziert, und wir brauchen es nicht zu essen. Jedes Gramm Cholesterin, das mit der Nahrung aufgenommen wird, ist ein Überschuss, der entgiftet werden muss. Für fleischfressende Tiere ist Cholesterin ein lebenswichtiges Vitamin, da sie es nicht selbst herstellen.

Die Studie ergab, dass die Veränderungen des Cholesterinspiegels mit den Veränderungen der Carotinoide zusammenhingen. Das heißt, je mehr Carotinoide Sie im Blut haben, desto niedriger ist Ihr Cholesterinspiegel. Das ist eine gute Nachricht für Menschen, die ihren Cholesterinspiegel auf natürliche und sichere Weise senken wollen, vor allem, wenn sie Gemüsesaft mit hohem Carotinoidgehalt in ihre Ernährung aufnehmen.

Verbessert den Blutdruck.

Chlorella enthält viele Nährstoffe, die sich positiv auf den Blutdruck auswirken können.

Einer dieser Nährstoffe ist die Omega-3-Fettsäure, eine Art gesundes Fett, das Entzündungen und den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken kann. Omega-3-Fettsäuren können auch dazu beitragen, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern, was den Druck in den Gefäßen senken kann.

Ein weiterer Nährstoff ist Kalium, ein Mineral, das die Natriummenge in Ihrem Körper ausgleichen kann. Natrium ist einer der Hauptverursacher von Bluthochdruck, da es zu Wassereinlagerungen im Körper führt und das Blutvolumen in den Arterien erhöht. Kalium kann dazu beitragen, überschüssiges Natrium und Wasser aus dem Körper auszuspülen, was den Blutdruck senken kann.

Ein dritter Nährstoff ist ein Peptid, ein kleines Protein, das als natürlicher Wirkstoff fungieren kann. ACE Hemmer. Chlorella enthält diese Peptide, die natürliche ACE-Hemmer sind (Jiang et al., 2021). ACE-Hemmer sind Medikamente, die ein Enzym namens Angiotensin-Converting Enzyme (ACE) blockieren, das ein Hormon namens Angiotensin II produziert. Angiotensin II bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße verengen und Ihr Blutdruck steigt. Das Peptid kann ACE daran hindern, Angiotensin II zu produzieren, wodurch die Blutgefäße weit bleiben und der Blutdruck gesenkt wird.

Diese drei Nährstoffe wirken zusammen, um Ihre Blutdruckwerte auf unterschiedliche Weise zu verbessern. Und das Beste daran ist, dass Sie nicht viel davon zu sich nehmen müssen, um die Ergebnisse zu sehen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von nur vier Gramm pro Tag die Häufigkeit von Bluthochdruck verringern kann. Chlorella kann sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken, also die beiden Werte, die den Druck in den Arterien messen, wenn das Herz schlägt und ruht.

Chlorella kann auch die Steifheit der Blutgefäße verringern, was die Funktion der Blutgefäße verbessert und den Blutdruck senkt. Einer der wichtigsten Faktoren, die sich auf die Gesundheit Ihres Herzens auswirken, ist die Arteriensteifigkeit. Damit ist gemeint, wie hart oder flexibel Ihre Arterien sind. Wenn Ihre Arterien steif sind, muss Ihr Herz härter arbeiten, um Blut durch sie zu pumpen, und das kann Ihr Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Wenn wir älter werden, werden die Arterien steifer und weniger elastisch. Dies wird als Arterienversteifung bezeichnet und kann das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Demenz erhöhen. Arterielle Steifigkeit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z. B. Alterung, Rauchen, Diabetes, Fettleibigkeit und Entzündungen.

Die Studie (Otsuki et al., 2013) nahmen 14 junge Männer teil, die vier Wochen lang entweder ein Placebo oder Chlorella-Tabletten einnahmen, wobei zwischen den beiden Versuchen eine Pause von 12 Wochen lag.

Die Chlorella-Gruppe hatte nach vier Wochen einen deutlichen Rückgang der Arteriensteifigkeit zu verzeichnen, während die Placebo-Gruppe keine Veränderung aufwies. Ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz veränderten sich nicht, was bedeutet, dass Chlorella keine negativen Auswirkungen auf ihr Herz-Kreislauf-System hatte.

Die Forscher analysierten die Chlorella-Tabletten und stellten fest, dass sie zahlreiche Nährstoffe enthalten, die zur Verringerung der Arteriensteifigkeit beitragen können. Dazu gehören antioxidative Vitamine wie Vitamin C und E, die die Arterien vor Schäden schützen können; Arginin, eine Aminosäure, die die Produktion von Stickstoffmonoxid ankurbeln kann, einem Molekül, das die Arterien entspannen kann; Kalium und Kalzium, Mineralien, die die Kontraktion und Entspannung der Arterien regulieren können; und n-3 ungesättigte Fettsäuren, gesunde Fette, die Entzündungen und Cholesterin senken können.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Chlorella die Gesundheit der Arterien verbessert, indem es den Stickstoffmonoxidspiegel erhöht. NO ist ein Molekül, das von den Zellen produziert wird, die die Blutgefäße auskleiden, genannt Endothelium. NO wirkt als entspannender Faktor, der dazu beiträgt, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck zu senken. NO verhindert auch die Ablagerung von Plaque und Entzündungen in den Arterien, die zu deren Verhärtung und Verengung führen können.

Die Studie (Otsuki et al., 2015) nahmen 32 Personen im Alter zwischen 45 und 75 Jahren teil, die vier Wochen lang entweder ein Placebo oder Chlorella-Tabletten einnahmen. Vor und nach der Nahrungsergänzung wurden die Arteriensteifigkeit und der NO-Spiegel im Plasma gemessen.

Die Chlorella-Gruppe hatte nach vier Wochen einen signifikanten Rückgang der arteriellen Steifigkeit zu verzeichnen, während die Placebo-Gruppe keine Veränderung aufwies. Bei der Chlorella-Gruppe war nach vier Wochen auch ein signifikanter Anstieg des NO-Plasmaspiegels zu verzeichnen, während die Placebo-Gruppe keine Veränderung aufwies. Die Veränderungen der arteriellen Steifigkeit und der NO-Spiegel im Plasma waren miteinander korreliert, was bedeutet, dass die Arterien umso flexibler sind, je mehr NO sie im Blut haben.

In dieser Metastudie (Fallah et al., 2018) haben sie eine umfassende Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur vorgenommen und 19 Studien gefunden, in denen die Wirkung einer Chlorella-Supplementierung auf kardiovaskuläre Risikofaktoren untersucht wurde. An diesen Studien nahmen 797 Personen mit unterschiedlichem Gesundheitszustand teil, die Chlorella oder Placebo über verschiedene Zeiträume und in unterschiedlichen Dosierungen einnahmen.

Die Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Chlorella die Werte des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins (der schlechten Sorte), des systolischen Blutdrucks (die obere Zahl), des diastolischen Blutdrucks (die untere Zahl) und des Nüchternblutzuckers deutlich senkte. Dies sind alles wichtige Indikatoren für die kardiovaskuläre Gesundheit, die das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle beeinflussen können.

Sie fanden jedoch keine signifikante Wirkung von Chlorella auf Triglyceride, HDL-Cholesterin (das gute Cholesterin) und den Body-Mass-Index. Dies sind ebenfalls wichtige Faktoren für die kardiovaskuläre Gesundheit, aber sie werden möglicherweise nicht durch Chlorella allein beeinflusst.

Sie untersuchten auch, wie die Wirkung von Chlorella in Abhängigkeit von der Dauer und der Dosis der Supplementierung sowie dem Gesundheitszustand der Teilnehmer variierte. Sie fanden heraus, dass die Einnahme von Chlorella über einen Zeitraum von 8 Wochen oder länger und in Dosen von mehr als 4 Gramm pro Tag eine stärkere Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks hatte. Sie fanden auch heraus, dass die Einnahme von Chlorella eine stärkere Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels bei ungesunden Personen und auf die Senkung des Blutdrucks bei hypertensiven Personen hatte.

Bessere aerobe Ausdauer.

Chlorella kann unter anderem dazu beitragen, die aerobe Ausdauer zu verbessern:

• Verbesserung der Lungenfunktion und der Sauerstoffzufuhr. Es kann die Symptome von Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) lindern, die die Lungenfunktion und die Sauerstoffversorgung beeinträchtigen können. Sie kann auch den Hämoglobin- und Erythropoietinspiegel erhöhen, also die Moleküle, die den Sauerstoff im Blut transportieren. In einer Studie wurde festgestellt, dass Chlorella bei gesunden Erwachsenen den Sauerstoffgehalt der Lunge verbessert, was die Sauerstoffversorgung der Muskeln und anderer Gewebe verbessern kann.
• Verringerung von oxidativem Stress und Entzündungen. Es kann die Zellen vor oxidativem Stress und Entzündungen schützen, die bei sportlicher Betätigung häufig auftreten und die aerobe Ausdauer beeinträchtigen können. 
• Unterstützung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels. Es kann zur Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen, die für die aerobe Ausdauer wichtig sind.

In dieser Studie (Umemoto & Otsuki, 2014) untersuchten Forscher die Auswirkungen von Chlorella-Zusätzen auf die maximale Sauerstoffaufnahme junger Erwachsener. Die Spitzen-Sauerstoffaufnahme ist ein Maß dafür, wie viel Sauerstoff die Muskeln bei intensiver Belastung verbrauchen können. Je höher die Spitzen-Sauerstoffaufnahme, desto größer ist die Ausdauer. Bei der Studie wurde ein doppelblindes, placebokontrolliertes Crossover-Design verwendet. Das bedeutet, dass die Teilnehmer vier Wochen lang entweder Chlorella- oder Placebo-Tabletten einnahmen und dann nach einer sechswöchigen Pause in die andere Gruppe wechselten. Sie wussten nicht, welche Tabletten sie einnahmen, und auch die Forscher wussten es nicht. Vor und nach jeder vierwöchigen Phase führten die Teilnehmer einen Fahrradtest durch, um ihre maximale Sauerstoffaufnahme zu messen.

Bei den Teilnehmern, die Tabletten einnahmen, erhöhte sich die maximale Sauerstoffaufnahme nach vier Wochen um 9 %, während die Placebogruppe keine Veränderung zeigte. Der Unterschied zwischen den beiden Gruppen war statistisch signifikant, d. h. es ist unwahrscheinlich, dass er auf Zufall zurückzuführen ist. Dies deutet darauf hin, dass Chlorella-Ergänzungen die aerobe Ausdauerleistung in nur einem Monat verbessern können.

Wachstumsfaktor Chlorella.

CGF hat Berichten zufolge verschiedene gesundheitliche Vorteile, wie z. B.:

• Stimuliert das Immunsystem: CGF regt die Produktion von Interferon an und schützt die T- und B-Lymphozyten, die die Frontlinie des Körpers gegen Infektionen bilden. Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.
• Entgiftet. Das in CGF enthaltene Glutathion hat die Fähigkeit, Schwermetalle, Lösungsmittel und Pestizide zu binden und in eine Form umzuwandeln, die über den Urin oder die Galle ausgeschieden werden kann. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das bei der Bekämpfung schädlicher freier Radikale im Körper und bei der Entgiftung hilft. Glutathion hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus der Leber.
• Präbiotische Funktion - CGF stimuliert das Wachstum von guten Bakterien und unterstützt das Verdauungssystem. Es reguliert die Darmflora.
• Widerstandsfähigkeit und Ausdauer: Echte Energiekonzentration ist für Sportler sehr nützlich.
• Gewebereparatur - durch ihre wachstums- und lebensaktivierenden Eigenschaften stimulieren die CGF-Nukleinsäuren die Geweberegeneration und die Reparatur von beschädigtem Gewebe, ohne eine unkontrollierte Zellvermehrung in Form von bösartigen Tumoren zu verursachen.

CGF steht für Chlorella-Wachstumsfaktor und ist das Geheimnis hinter der unglaublichen Fähigkeit von Chlorella, sich zu vermehren und zu wachsen. CGF ist ein Nährstoffkomplex, der nur im Zellkern der Chlorella-Zellen zu finden ist. Keine andere Alge oder Pflanze hat ihn. CGF enthält Nukleinsäuren (RNA und DNA), Aminosäuren, Peptide, Polysaccharide, Vitamine, Mineralien und Chlorophyll.

CGF wird von Chlorella produziert, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dadurch wird ein schneller Prozess der Photosynthese ausgelöst, der es ihr ermöglicht, sich alle 20 Stunden zu teilen und zu vermehren. CGF ist der Katalysator für diese erstaunliche Wachstumsrate und hilft Chlorella auch, sich an unterschiedliche Umweltbedingungen anzupassen.

Aber CGF ist nicht nur gut für Chlorella, sondern auch gut für Sie.

 Mit zunehmendem Alter werden die Zellen weniger effizient und anfälliger für Schäden. Auch RNA und DNA, die für den genetischen Code und die zellulären Anweisungen verantwortlich sind, werden mit der Zeit schlechter. Dies kann sich auswirken gen-expression und zelluläre Funktion.

Durch die Bereitstellung einer reichhaltigen Quelle von Nukleinsäuren kann CGF dazu beitragen, beschädigte RNA und DNA zu reparieren und ihre normale Funktion wiederherzustellen. Dies kann die Nährstoffaufnahme, die Ausscheidung von Toxinen und die Prävention von Krankheiten verbessern. CGF kann auch dazu beitragen, dass sich neue Zellen und Gewebe schneller regenerieren, was die Genesung nach Verletzungen oder Krankheiten beschleunigen kann. CGF kann auch dazu beitragen, ein jugendliches Aussehen und Vitalität zu erhalten, indem es die Zeichen des Alterns wie Falten, schlaffe Haut und graue Haare reduziert.

Chlorella hat eine der höchsten Konzentrationen an Nukleinsäuren unter allen Lebensmitteln. Nach Angaben des japanischen Forschers Professor Michinori Kimura enthält Chlorella 10 % RNA und 3 % DNA in ihrer Zusammensetzung. Das macht sie zu einem wirkungsvollen Anti-Aging-Nahrungsmittel, das Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten.

Chlorella Gewichtsverlust Vorteile.

Einige der Vorteile von Chlorella für Gewichtsabnahme sind:

• Senkung des Cholesterinspiegels.
• Schrumpfung und Abtötung von Fettzellen. Es könnte dazu beitragen, die Größe und Anzahl der Fettzellen zu verringern, indem es die Apoptose auslöst, einen Prozess des programmierten Zelltods (Chon et al., 2009). Diese Studie wurde an einem Mausmodell durchgeführt. Es könnte auch die Differenzierung von Prä-Adipozyten in reife Adipozyten, d. h. Zellen, die Fett speichern, hemmen.
• Reinigung des Körpers von Giftstoffen.
• Ausgleich von Nährstoffdefiziten.
• Unterstützung von Energie und Verdauung.

In dieser Studie (Lee et al., 2008), an der 60 junge männliche Ratten teilnahmen, wurden die Ratten in zwei Gruppen eingeteilt: eine Gruppe wurde mit normalem Futter und die andere Gruppe mit fettreichem Futter ernährt. Anschließend wurde jede Gruppe in drei Untergruppen aufgeteilt, die 9 Wochen lang entweder 0 %, 5 % oder 10 % Chlorella vulgaris in ihrem Futter erhielten. Die Forscher maßen verschiedene Indikatoren für die Leberfunktion und den Fettstoffwechsel der Ratten, wie Serum- und Leberlipide, Leberenzyme und fäkale Lipidausscheidung.

Sie stellten fest, dass Chlorella vulgaris keine nachteiligen Auswirkungen auf die Leberfunktion hat. Sie hatte jedoch signifikante Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel, insbesondere bei Ratten, die eine fettreiche Ernährung erhielten. Sie stellten fest, dass die Ratten, die 5 % oder 10 % Chlorella vulgaris in ihrem Futter erhielten, niedrigere Serum- und Leberfettwerte aufwiesen als die Ratten, die 0 % erhielten. Dies bedeutet, dass Chlorella dazu beitragen kann, die Ansammlung von Fett im Blut und in der Leber zu verringern, was das Risiko einer Fettlebererkrankung und von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.

Die Studie ergab, dass die Ratten, die 5 % oder 10 % Chlorella vulgaris in ihrem Futter erhielten, eine höhere Fettausscheidung im Stuhl hatten als die Ratten, die 0 % erhielten. Das bedeutet, dass Chlorella dazu beitragen kann, die Ausscheidung von Fett aus dem Körper über den Stuhl zu erhöhen, was im ersten Schritt die Aufnahme von überschüssigem Fett im Darm verhindern kann, und darüber hinaus eine Diät mit anderen bereits diskutierten Vorteilen unterstützen kann.

Genexpression.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ein hohes Risiko für Krankheiten haben, die mit ihrem Lebensstil zusammenhängen, wie z. B. Diabetes, Herzkrankheiten oder Fettleibigkeit, dann sollten Sie es mit Chlorella versuchen. Dazu gehören im Grunde genommen zwei Drittel der gesamten Bevölkerung, wenn wir uns die häufigsten Todesursachen in den westlichen Ländern ansehen. In dieser wissenschaftlichen Studie (Mizoguchi et al., 2008) untersuchten die Forscher die Auswirkungen der Einnahme von Chlorella bei Menschen mit und ohne diese Risikofaktoren.

An der Studie nahmen 34 Personen teil, von denen die Hälfte Risikofaktoren für lebensstilbedingte Krankheiten aufwies und die andere Hälfte gesund war. Sie wurden gebeten, 12 Wochen lang täglich Chlorella-Tabletten zu konsumieren und dann für weitere 4 Wochen damit aufzuhören. Während dieser Zeit maßen die Forscher den Körperfettanteil, den Cholesterinspiegel im Blut und den Blutzuckerspiegel. Außerdem analysierten sie die Expression verschiedener Gene in ihren Blutzellen, was Aufschluss darüber geben kann, wie verschiedene biologische Prozesse durch die Einnahme von Chlorella beeinflusst werden.

Bei beiden Teilnehmergruppen verbesserten sich die Gesundheitsindikatoren, so dass auch Personen ohne Veranlagung von der Nahrungsergänzung profitierten. Beide Gruppen hatten einen geringeren Körperfettanteil, niedrigere Cholesterinwerte und niedrigere Blutzuckerwerte, aber die Gruppe mit der Veranlagung hatte einen deutlicheren Effekt.

Anschließend untersuchten die Forscher die Veränderungen in der Genexpression. Sie entdeckten, dass der Verzehr von Chlorella die Expression vieler Gene beeinflusst, die an der Signalübertragung, dem Stoffwechsel, den Rezeptoren, Transportern und Zytokinen beteiligt sind. Dies sind alles wichtige Moleküle, die regeln, wie die Zellen funktionieren und miteinander kommunizieren.

Einige dieser Gene kehrten auf ihr normales Expressionsniveau zurück, nachdem die Teilnehmer die Einnahme von Chlorella beendet hatten. Dies deutet darauf hin, dass Chlorella eine vorübergehende Wirkung auf diese Gene hat und dass man die Einnahme fortsetzen muss, um ihre Vorteile zu erhalten. Bei einigen anderen Genen wurde jedoch eine dauerhafte Veränderung der Expression festgestellt, auch nach dem Ende der Einnahmezeit. Diese Gene standen mit dem Fettstoffwechsel und den Insulinsignalwegen in Verbindung, die für die Kontrolle des Energiehaushalts und des Blutzuckerspiegels entscheidend sind.

Die Forscher stellten fest, dass diese Gene in der Hochrisikogruppe anders exprimiert wurden als in der gesunden Gruppe zu Beginn der Studie. Das bedeutet, dass Menschen mit hohen Risikofaktoren für lebensstilbedingte Krankheiten ein anderes genetisches Profil haben als gesunde Menschen. Nach der Einnahme von Chlorella glichen sich diese Gene jedoch zwischen den beiden Gruppen an. Das bedeutet, dass Chlorella dazu beitragen kann, das genetische Profil zu normalisieren und es dem eines gesunden Menschen anzunähern.

Eines der interessantesten Ergebnisse war, dass die Einnahme von Chlorella die Expression von Genen beeinflusst, die direkt mit der Glukoseaufnahme zusammenhängen. Diese Gene sind dafür verantwortlich, wie Ihre Zellen auf Insulin reagieren, das Hormon, das Ihren Blutzuckerspiegel reguliert. Die Forscher stellten fest, dass der Verzehr von Chlorella die Expression dieser Gene erhöhte, was bedeutet, dass die Zellen empfindlicher auf Insulin reagieren. Dies könnte erklären, warum der Verzehr von Chlorella den Blutzuckerspiegel der Teilnehmer senkte und warum er für Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes von Nutzen sein könnte.

Erkrankungen der Atemwege.

Chlorella ist eine Grünalgenart, die bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD helfen kann, die durch Entzündungen und Schleimbildung gekennzeichnet sind. Die Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) erfordert häufig die Kontrolle von Entzündungen. Chlorella kann einige Vorteile für die Gesundheit der Atemwege haben, wie zum Beispiel:

• Verringerung von Entzündungen. 
• Verbesserung der Lungenfunktion. Es kann die Lungenfunktion verbessern, indem es den Hämoglobin- und Erythropoietinspiegel erhöht, also die Moleküle, die Sauerstoff im Blut transportieren. Es kann auch die Stickoxidkonzentration erhöhen. Es kann auch die Produktion von Surfactant steigern, einer Substanz, die die Oberflächenspannung der Alveolen verringert und ihren Kollaps verhindert.

In dieser Studie (Panahi et al., 2012) nahmen 97 Patienten mit COPD oder Asthma teil, die bereits eine konventionelle Behandlung erhielten. Die Patienten wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei eine Gruppe acht Wochen lang Chlorella vulgaris-Extrakt (2700 mg/Tag) als Zusatztherapie erhielt. Die Forscher maßen ihr Blut Gehalt an Antioxidantien, sowie ihre Lungenfunktion und klinischen Symptome vor und nach der Studie.

Sie stellten fest, dass in der Chlorella-Gruppe die Blutspiegel von Antioxidantien deutlich höher waren. Sie stellten jedoch keine signifikante Verbesserung ihrer Lungenfunktion fest, die durch Spirometrie-Tests gemessen wurde. Das bedeutet, dass Chlorella keine bronchienerweiternde Wirkung hatte, die die Atemwege erweitern und den Luftstrom verbessern könnte. Sie stellten außerdem fest, dass in beiden Gruppen die Häufigkeit von Husten, Kurzatmigkeit, Keuchen und Auswurf deutlich abnahm. Das bedeutet, dass sich die klinischen Symptome bei beiden Gruppen im Laufe der Zeit verbesserten, unabhängig von der Supplementierung. Die Chlorella-Gruppe hatte jedoch eine deutlich stärkere Verbesserung der Sputumproduktion und des Keuchens als die Kontrollgruppe. Möglicherweise hat Chlorella eine positive Wirkung auf die Verringerung der Schleimsekretion und die Verengung der Atemwege.

Chlorella kann also Ihren Antioxidantienstatus verbessern, nicht aber Ihre Lungenfunktion, wenn Sie unter obstruktiven Atemwegserkrankungen leiden. Sie kann Ihnen auch helfen, einige Ihrer klinischen Symptome zu reduzieren, wie z. B. die Produktion von Auswurf und Keuchen, aber nicht andere, wie Husten und Kurzatmigkeit.

Nährwertangaben.

Chlorella ORAC Wert.

Derzeit konnte ich keine Studie finden, in der die ORAC-Wert von Chlorella, aber einige Quellen geben einen Wert im Bereich von 17000 bis 21000 Einheiten pro 100 Gramm an. Wir würden 5 Gramm pro Tag konsumieren, was im Durchschnitt etwa 1000 ORAC-Einheiten entspricht, was nicht unbedeutend ist, aber viel weniger wirksam als spirulina, Astaxanthin, oder Kurkuma. Wenn Sie sich die antioxidatives Potenzial der Ergänzung dann gibt es bessere Möglichkeiten. Aber das bedeutet noch nicht, dass es nutzlos ist. Es ist immer noch eine potente Ergänzung auf seine eigene. 

Raucher haben aufgrund des Rauchens eine hohe Schädigung durch freie Radikale. Um die durch das Rauchen verursachten oxidativen Schäden zu verringern, müssen Sie starke Antioxidantien. In einer Studie (Lee et al., 2010) versuchten Forscher herauszufinden, ob Chlorella rauchbedingte Schäden reduzieren kann.

An der Studie nahmen 52 Raucher im Alter von 20 bis 65 Jahren teil, die nach dem Zufallsprinzip 6 Wochen lang täglich entweder Chlorella oder ein Placebo einnehmen sollten. Die Chlorella-Gruppe erhielt 6,3 Gramm des Pulvers pro Tag. Die Forscher nahmen den Teilnehmern vor und nach dem 6-wöchigen Zeitraum Blutproben ab. Sie maßen den Gehalt an antioxidativen Vitaminen (Vitamin C und Alpha-Tocopherol) und die Lipidperoxidation (ein Marker für Zellmembranschäden) im Plasma. Außerdem wurde der Gehalt an DNA-Schäden (ein Marker für genetische Schäden) in den Lymphozyten (einer Art von weißen Blutkörperchen) gemessen.

Sie stellten fest, dass die Supplementierung den Vitamin-C-Gehalt im Plasma um 44,4 % und den Alpha-Tocopherol-Gehalt um 15,7 % erhöhte. Außerdem wurden die Aktivitäten von Katalase Und Hyperventilieren, die Enzyme, die freie Radikale abbauen, in den roten Blutkörperchen. Bei den Teilnehmern, die eine Nahrungsergänzung erhielten, war auch ein deutlicher Rückgang der DNA-Schäden zu verzeichnen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Chlorella-Supplementierung den antioxidativen Status der Teilnehmer verbesserte.

Sie stellten jedoch auch fest, dass die Supplementierung keinen Einfluss auf das Niveau der Lipidperoxidation im Plasma hatte. Das bedeutet, dass Chlorella die durch freie Radikale verursachten Schäden an den Zellmembranen nicht verhindern konnte. Da sich Wasser und Öl nicht vermischen, brauchen wir sowohl wasserlösliche wie Vitamin C als auch fettlösliche Antioxidantien wie Vitamin E. Chlorella muss mit lipophilen Antioxidantien wie Carotinoiden, Vitamin E oder Astaxanthin (universelles Antioxidans, sowohl wasser- als auch öllöslich) für einen umfassenden Schutz.

Vitamin B-12.

Vitamin B12 ist ein essenzielles Vitamin, das den Körper bei der Bildung von roten Blutkörperchen, DNA und Nervenzellen unterstützt und nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten natürlich vorkommt. Außerdem hält es Ihr Homocysteinspiegel niedrig, was für die Gesundheit Ihres Gehirns wichtig ist. Wenn Sie keine tierischen Produkte essen, erhalten Sie nicht genügend Vitamin B12 aus Ihrer Ernährung und haben horrende Mengen an Homocystein, die noch schlimmer sind als bei Menschen, die sich mit einer amerikanischen Standarddiät ernähren und nicht genügend Folsäure erhalten.

Wenn Sie sich pflanzlich ernähren, gibt es mehrere Möglichkeiten.

Eine Möglichkeit ist die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten oder der Verzehr angereicherter Lebensmittel. Was aber, wenn Sie es vorziehen, Ihre Nährstoffe aus natürlichen Quellen zu beziehen? Gibt es ein pflanzliches Lebensmittel, das Vitamin B12 enthält? Die Antwort lautet ja: Chlorella.

Chlorella enthält im Gegensatz zu Spirulina Vitamin B12, was bei pflanzlichen Lebensmitteln selten ist. Aber ist das Vitamin B12 in Chlorella dasselbe wie das in tierischen Lebensmitteln? Und kann es vom Körper absorbiert und verwertet werden? Das hat eine wissenschaftliche Studie herauszufinden versucht.

Die Studie (Kaufmann et al., 2015) nahmen 17 Erwachsene teil, die entweder Veganer oder Vegetarier waren und einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel im Blut hatten. Sie wurden gebeten, zwei Monate lang täglich 9 Gramm Chlorella zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Die Forscher maßen vor und nach der Studie die Blutspiegel von Vitamin B12, Methylmalonsäure (MMA), Homocystein (Hcy) und andere Indikatoren für den Vitamin-B12-Status.

Die Studie ergab, dass eine Chlorella-Supplementierung den MMA-Spiegel im Blut um durchschnittlich 34 % senkte. MMA ist eine Substanz, die sich in Ihrem Blut ansammelt, wenn Sie nicht genügend Vitamin B12 haben. Ein hoher MMA-Spiegel bedeutet, dass Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben. Durch die Senkung des MMA-Spiegels hat Chlorella gezeigt, dass sie den Vitamin-B12-Status verbessern kann. Bei den meisten Teilnehmern (88 %) sank der MMA-Wert nach der Einnahme von Chlorella um mindestens 10 %.

Sie fanden auch heraus, dass die Supplementierung den Blutspiegel von Vitamin B12 leicht erhöht und den Blutspiegel von Hcy leicht verringert. Hcy ist eine weitere Substanz, die ansteigt, wenn man nicht genügend Vitamin B12 hat. Ein hoher Hcy-Spiegel kann die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen.

Bei den anderen Indikatoren für den Vitamin-B12-Status, wie der Größe und Anzahl der roten Blutkörperchen (MCV, Hgb und Hct), wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt.

Diese Studie hat gezeigt, dass Chlorella eine natürliche und vegane Quelle für bioverfügbares Vitamin B12 ist, die Vegetariern und Veganern helfen kann, einem Vitamin-B12-Mangel vorzubeugen oder ihn zu behandeln. Durch die Einnahme von Chlorella können Sie Ihren Blutspiegel an Vitamin B12 und MMA verbessern und Ihren Hcy-Spiegel im Blut senken. Dies kann Ihre Energie steigern, Ihre Nerven schützen und Ihre Herzgesundheit unterstützen. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die optimale Dosis und Dauer der Chlorella-Einnahme für diesen Zweck zu bestätigen.

Eisen.

Chlorella ist reich an Eisen und kann helfen, Eisenmangelanämie zu verhindern.

Das ist wichtig, vor allem in der Zeit der Schwangerschaft. Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie alle Komplikationen vermeiden, die Ihnen oder Ihrem Baby schaden könnten. Aber manchmal kann eine Schwangerschaft Probleme verursachen, die schwer zu vermeiden sind. Eines der schwerwiegenden und weit verbreiteten Probleme ist die Schwangerschaftsanämie.

Von Schwangerschaftsanämie spricht man, wenn Sie einen niedrigen Hämoglobinspiegel haben. Das kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach, schwindlig und kurzatmig fühlen. Sie kann auch das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Anämie in der Schwangerschaft kann durch Nährstoffmängel verursacht werden. Einer der wichtigsten Nährstoffe zur Vorbeugung von Schwangerschaftsanämie ist Folat, Vitamin B-12, und ein dritter wichtiger Nährstoff ist Eisen, der Hauptbestandteil des Hämoglobins.

Eine Studie (Nakano et al., 2009) nahmen 70 schwangere Frauen teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Die Kontrollgruppe nahm keine Nahrungsergänzungsmittel ein. Die Chlorella-Gruppe nahm von der 12. bis zur 18. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung täglich 6 Gramm davon ein. Die Forscher untersuchten die Blutwerte von Hämoglobin, Folat, Vitamin B-12 und Eisen. Außerdem untersuchten sie ihren Blutdruck und ihren Urin auf Anzeichen von PIH, wie Proteinurie (Eiweiß im Urin) und Ödeme (Schwellungen).

Sie fanden heraus, dass die Einnahme von Chlorella für schwangere Frauen einen großen Unterschied machte. Die Frauen, die Chlorella einnahmen, wiesen geringere Anämieraten auf als die Frauen, die es nicht einnahmen. Außerdem hatten sie höhere Werte an Folsäure, Vitamin B-12 und Eisen im Blut. Alles Nährstoffe, die Chlorella enthält. Die Frauen, die Chlorella einnahmen, hatten auch eine niedrigere Rate an PIH als die Frauen, die es nicht einnahmen. Sie hatten einen niedrigeren Blutdruck und weniger Proteinurie und Ödeme.

Eine Chlorella-Supplementierung kann das Risiko von Schwangerschaftsanämie und PIH bei Schwangeren sowie von Anämie im Allgemeinen verringern. Chlorella kann eine natürliche Quelle für Folat, Vitamin B-12, Eisen und Antioxidantien für schwangere Frauen und die Bevölkerung im Allgemeinen sein.

Chlorella Omega 3 Inhalt.

Chlorella ist eine Grünalgenart, die einige Omega-3-Fettsäuren, hauptsächlich ALA, enthält. Einigen Quellen zufolge liefert sie etwa 100 mg Omega-3-Fettsäuren pro 3 Gramm Trockengewicht. Dies ist mehr als bei einigen anderen Algen, wie z. B. Spirulina, die etwa 58 mg Omega-3-Fettsäuren pro 3 g Trockengewicht liefert.

Bei den Omega-3-Fettsäuren in Chlorella handelt es sich jedoch hauptsächlich um ALA, das weniger wirksam ist als EPA und DHA. Der Körper kann etwas ALA in EPA und DHA umwandeln, aber die Umwandlungsrate ist sehr gering (weniger als 15 %).

Daher ist Chlorella möglicherweise keine ausreichende Quelle von Omega-3-Fettsäuren für eine optimale Gesundheit. Es ist ratsam, andere Quellen von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, aus DHA-basierten Algenpräparaten zu konsumieren, um Folgendes zu vermeiden Fischöl-Toxizität. Die empfohlene Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene beträgt etwa 250-500 mg EPA und DHA pro Tag.

Chlorella Magnesium Gehalt.

Chlorella liefert etwa 75 % des Tageswertes (DV) an Magnesium pro 100 Gramm Trockengewicht oder 315 mg. Dies ist höher als bei einigen anderen Algen, wie z. B. Spirulina, die etwa 195 mg Magnesium pro 100 g Trockengewicht liefert.

Das in Chlorella enthaltene Magnesium reicht möglicherweise nicht aus, um den täglichen Bedarf der meisten Menschen zu decken. Die empfohlene Magnesiumzufuhr für Erwachsene beträgt etwa 310-420 mg pro Tag. Chlorella ist eine ausgezeichnete Magnesiumquelle, wenn man sie als Nahrungsquelle betrachtet. Wir würden sie jedoch normalerweise nur als Ergänzung im Bereich von 5 bis 10 Gramm verwenden.

Daher ist Chlorella möglicherweise keine ausreichende Magnesiumquelle für eine optimale Gesundheit. Es ist ratsam, andere Magnesiumquellen zu konsumieren, wie Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Blattgemüse oder Kakao.

Zink.

Zink ist ein Mineral, das die meisten Menschen Mangel und insbesondere Menschen, die sich pflanzlich ernähren. Wenn Sie als Veganer keine Kürbiskerne essen oder eine andere zinkreiche Nahrungsquelle haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie einen Zinkmangel haben. Chlorella ist eine der seltenen Nahrungsergänzungen, die so reich an Zink ist, dass sie meiner Meinung nach von den meisten Menschen, die sich pflanzlich ernähren, allein wegen ihres Zinkgehalts aufgenommen werden sollte. Außerdem ist sie auch reich an B12. Zehn Gramm Chlorella würden uns eine RDA von 75 % für Zink liefern.

In dieser Studie (Salvia et al., 2021) Ziel war es, Chlorella vulgaris als Zink- und Selenquelle zu identifizieren, um die Qualität der Ziegenmilch als Gesundheitsgetränk während der COVID-19-Pandemie zu verbessern.

Zink und Selen sind wichtig für das Immunsystem, denn sie helfen dem Körper, Antikörper zu bilden und Infektionen zu bekämpfen. Zink und Selen sind auch gut für Ihre Haut, Haare, Nägel und Augen.

Aber wie kann man Zink und Selen aus Chlorella gewinnen? Nun, man kann sie als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder sie der Nahrung beimischen. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit: man kann sie an Ziegen verfüttern. Ja, Sie haben richtig gehört. Indem man sie an Ziegen verfüttert, kann man ihre Milch mit Zink und Selen anreichern. Und wenn Sie ihre Milch trinken, können Sie diese Mineralien in Ihren Körper aufnehmen und sehr teure Milchprodukte herstellen, die Sie verkaufen können. Aber was uns hier interessiert, ist, ob der direkte Verzehr von Chlorella den Zinkstatus der Tiere und damit auch den von uns Tieren erhöht.

Das ist das Ergebnis der Studie (Salvia et al., 2021) war das Ziel.

An der Studie nahmen 15 Ziegen teil. Die Ziegen wurden in fünf Gruppen eingeteilt und erhielten täglich unterschiedliche Mengen an Chlorella als Ergänzung: 0 Gramm (Kontrollgruppe), 2,5 Gramm, 5 Gramm, 7,5 Gramm und 10 Gramm. Durchschnittliche erwachsene männliche Ziegen wiegen zwischen 150 und 200 Pfund (70 - 90 kg). Die Forscher maßen den Zink- und Selengehalt der Ziegenmilch sowie andere Qualitätsindikatoren wie Gesamtfeststoffgehalt, Protein, Fett und Milchproduktion.

Sie stellten fest, dass die Supplementierung den Zink- und Selengehalt in der Ziegenmilch erhöhte. Den höchsten Anstieg verzeichnete die Gruppe, die 10 Gramm Chlorella pro Tag erhielt. Ihre Milch enthielt 24,67 % mehr Zink und 5,5 % mehr Selen als die der Kontrollgruppe. Die Supplementierung erhöhte auch den Gesamtgehalt an Feststoffen, Proteinen und Fett in der Ziegenmilch. Diese sind wichtig für den Nährwert und den Geschmack der Milch. In der Gruppe, die 10 g Selen pro Tag erhielt, stieg die Milchproduktion um 28,36 %. Dies ist ein extremer Anstieg der Milchproduktion allein durch ein Ergänzungsmittel ohne zusätzliche Hormoninjektionen.

Chlorella vs. Chlorophyll.

Dies sind zwei grüne Substanzen, denen reinigende und heilende Eigenschaften nachgesagt werden. Aber was sind sie genau? Und welche ist stärker für die Entgiftung?

Chlorophyll ist ein grünes Farbpigment, das Licht absorbiert und für die grüne Farbe von Pflanzen und Algen verantwortlich ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Photosynthese. 

Chlorella enthält auch Chlorophyll und ist eine der reichsten Chlorophyllquellen der Welt. Der hohe Chlorophyllgehalt der Chlorella verleiht ihr ihre leuchtend grüne Farbe.

Sowohl Chlorella als auch Chlorophyll wird eine entgiftende Wirkung nachgesagt, da sie helfen können, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Allerdings tun sie dies auf unterschiedliche Weise.

Chlorella entgiftet den Körper, indem es Giftstoffe bindet und sie aus dem Körper transportiert.

Chlorophyll entgiftet Ihren Körper, indem es Ihr Blut reinigt und die Sauerstoffversorgung verbessert.

Da Chlorophyll eine ähnliche Struktur wie Hämoglobin hat, kann es die Produktion roter Blutkörperchen erhöhen und deren Funktion verbessern. Dies kann die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern. Chlorophyll kann auch freie Radikale neutralisieren, d. h. instabile Moleküle, die oxidativen Stress und Entzündungen verursachen können.

Was ist also stärker für die Entgiftung: Chlorella oder Chlorophyll? Nun, das hängt davon ab, welche Art von Giftstoffen Sie loswerden wollen. Wenn Sie Schwermetallen oder anderen Umweltschadstoffen ausgesetzt sind, kann Chlorella für Sie effektiver sein. Wenn Sie die Qualität Ihres Blutes und die Sauerstoffversorgung verbessern wollen, ist Chlorophyll möglicherweise vorteilhafter für Sie. Wenn Sie Körpergeruch oder Mundgeruch reduzieren wollen, sind Chlorophyll-Nahrungsergänzungsmittel die beste Wahl, und topisches Chlorophyllin-Gel hat sich bei der Behandlung von Akne, großen Poren oder Sonnenbrand als vielversprechend erwiesen.

Sie müssen sich jedoch nicht zwischen beiden entscheiden. Sie können sowohl Chlorella als auch Chlorophyll aus derselben Quelle beziehen: Chlorella-Ergänzungsmittel. Chlorella-Nahrungsergänzungsmittel enthalten sowohl die ganzen Algenzellen als auch das extrahierte Chlorophyll. Auf diese Weise können Sie das Beste aus beiden Welten genießen und eine umfassende Entgiftung für Ihren Körper erhalten.

Goldene Chlorella.

Die Goldene Chlorella gehört zur Familie der Mikroalgen, Chlorella vulgaris.

Es handelt sich um eine Art von Chlorella-Algen, die fermentiert und getrocknet wurde, wodurch sie eine natürliche goldene Farbe und einen neutralen Geschmack erhält. Im Gegensatz zur grünen Sorte, die einen hohen Chlorophyllgehalt aufweist, hat die goldene Chlorella keine Chlorophyll-Eigenschaften. Dies macht sie schmackhafter und vielseitiger, da sie keinen bitteren Geschmack oder Geruch hat.

Im Gegensatz zu grüner Chlorella, die einen starken Algengeschmack und -geruch und einen hohen Chlorophyllgehalt aufweist, ist goldene Chlorella schmackhafter und vielseitiger, so dass sie sich leichter in verschiedene Gerichte und Getränke einarbeiten lässt. Da goldene Chlorella weder die Farbe noch den Geschmack von Algen hat, kann sie zum Kochen verwendet werden und kann allen Gerichten hinzugefügt werden, ob süß oder gesalzen, heiß oder kalt, einschließlich Soßen, Suppen und Smoothies.

Das bedeutet jedoch nicht, dass die goldene Chlorella keinerlei gesundheitlichen Nutzen hat. Goldene Chlorella ist auch ein Superfood. Sie kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten wie normale Chlorella ohne Chlorophyll.

Sie wird von einem Schweizer Unternehmen namens Alver World SA hergestellt, das auch eine andere Art von Chlorella, die Diamant-Chlorella, produziert, die eine weiße Farbe und einen höheren Proteingehalt hat. Ein anderes niederländisches Unternehmen namens Duplaco hat ebenfalls eine neue goldene Chlorella mit einem geringen Pigmentgehalt gezüchtet.

Mögliche Risiken von Chlorella.

Chlorella wurde von der FDA als "allgemein als sicher anerkannt" eingestuft.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Durchfall, Übelkeit, Blähungen, grüner Stuhl und Magenkrämpfe. Allerdings kann es auch einige potenzielle Risiken oder Nebenwirkungen für einige Menschen, wie z. B. haben:

• Allergische Reaktionen.
• Verunreinigungen. Chlorella-Nahrungsergänzungsmittel können mit Schwermetallen, Bakterien, Pilzen oder anderen schädlichen Substanzen kontaminiert sein, die die Qualität und Sicherheit des Produkts beeinträchtigen können. Verunreinigungen können aufgrund schlechter Herstellungspraktiken, Umweltverschmutzung oder unsachgemäßer Lagerung auftreten. 
• Wechselwirkungen mit Medikamenten. Da Chlorella das Immunsystem stimulieren kann, kann sie die Wirksamkeit von immunsuppressiven Medikamenten verringern. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin K, einem Nährstoff, der eine gesunde Blutgerinnung fördert, kann es auch zu Wechselwirkungen mit Blutverdünnern kommen.

Wie man Chlorella Verwendet.

Es gibt keine offiziellen Richtlinien für die angemessene Verwendung oder Menge von Chlorella. Einige gängige Tagesdosen reichen von 3 bis 10 Gramm.

Das Pulver kann mit Wasser, Saft, Joghurt, Smoothies, Suppen, Salaten oder jedem anderen Lebensmittel oder Getränk gemischt werden. Das Kochen von Chlorella kann den Nährwert mindern. Ich konnte keine Studien über die Auswirkungen der thermischen Verarbeitung auf das Nährwertprofil von Chlorella finden. Einige Vitamine wie Vitamin C und ein großer Teil der sekundären Pflanzenstoffe sind hitzeempfindlich. Manche Menschen mögen jedoch weder den Geschmack noch den Geruch von Chlorella, der an Seetang oder Gras erinnert. Um ihren Geschmack oder Geruch zu überdecken, kann sie Vinaigrette-Dressings, Miso-Suppen, Weizengras oder anderen Gerichten zugesetzt werden.

Alternativ kann es auch als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen eingenommen werden, z. B. als Pulver, Kapsel, Tablette oder Extrakt.

Spirulina vs. Chlorella.

Chlorella ist reich an:

• Zink
• Provitamin A
• Vitamin K
• Magnesium
• Eisen
• B12

Spirulina ist kalorienärmer, was vielleicht nicht so wichtig ist, weil wir beide als Nahrungsergänzungsmittel in Gramm Pulver pro Tag verwenden, aber wichtig ist, dass es einen höheren ORAC-Wert hat, weil es sich um eine Blaualge handelt, die eines der stärksten antioxidativen Pigmente von allen hat, abgesehen von Astaxanthin, das ebenfalls aus mikroskopischen Algen stammt.

Chlorella und Spirulina Zusammen.

Spirulina und Chlorella können zusammen eingenommen werden, ohne dass dies negative Auswirkungen hat. In den letzten Jahren hat die Zahl der Nahrungsergänzungsmittel zugenommen, die beide in einer Tablette enthalten und in der Regel fifty-fifty aufgeteilt sind.

Hier gibt es zwei Möglichkeiten, die wir in Betracht ziehen könnten. Die eine ist, die Dosierung des einen zu senken und dann das andere hinzuzufügen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, nur das andere hinzuzufügen, wobei beide die volle Dosierung haben. In beiden Fällen könnte es meiner Meinung nach einige zusätzliche Vorteile geben, je nachdem, was wir erreichen wollen.

Im besten Fall nehmen wir beide in voller Dosierung ein, wenn wir keine Allergien oder andere Nebenwirkungen haben. Denken Sie daran, dass diese dass Nahrungsergänzungsmittel nicht billig sind und dass wir zum Beispiel bessere Quellen für Antioxidantien haben könnten wie Astaxanthin oder Kurkuma, oder wir könnten andere Quellen für nährstoffreiche Lebensmittel wie Kräuter und Gewürze, Mikrogrüns oder Kakao verwenden. Das beste Szenario ist jedoch, sie alle zu nutzen, sowohl Spirulina und Chlorella als auch Astaxanthin und Kurkuma und Mikrogrüns und Kräuter und Gewürze, ätherische Öle und andere Ergänzungen, wenn Sie genug Ressourcen haben, um in Ihre Gesundheit zu investieren. Der Umgang mit Gesundheitsrechnungen und chronischen Krankheiten ist viel teurer als jede dieser Ergänzungen.

Chlorella und BMAA.

BMAA ist ein Neurotoxin das von einigen Arten von Cyanobakterien produziert wird und mit neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson und ALS in Verbindung gebracht wird. Chlorella ist eine einzellige Grünalge, die zu einer anderen Abteilung als Cyanobakterien gehört und kein BMAA produziert. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass Ihr Ergänzungsprodukt rein, biologisch und ordnungsgemäß getrocknet und verarbeitet ist, um jegliche Verunreinigung oder Toxinentwicklung zu vermeiden. Chlorella kann dazu beitragen, den Körper von BMAA und anderen Toxinen zu entgiften, indem sie diese bindet und ihre Ausscheidung erleichtert.

Häufig Gestellte Fragen

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