Токсичност из Окружења- То је Само Ланац Исхране
Токсичност за животну средину је биоакумулација токсина. Организми су филтери. Али постоји још један, још гори процес који се зове биомагнификација у ланцу исхране.
Милош Покимица
Написао/ла: Милош Покимица
Медицински прегледао: др Сјујинг Ванг
Updated јун 9, 2023Еколошка токсикологија је научна студија о здравственим ефектима изложености токсичним хемикалијама у животној средини. Термин се такође односи на управљање токсинима и токсичношћу из животне средине.
Загађење ваздуха, воде или земљишта потенцијално опасним супстанцама може наштетити било којој особи или заједници. Загађивачи су хемикалије које се налазе у већим количинама него што би се природно јављале у животној средини. Ови загађивачи могу ући у наша тела кроз разне стамбене, комерцијалне и индустријске изворе. Буђ, арсен и цветање токсичних алги су примери штетних загађивача животне средине који се могу јавити биолошки.
| РАНГ | ИМЕ |
|---|---|
| 1 | АРСЕН |
| 2 | ОЛОВ |
| 3 | Меркур |
| 4 | ВИНИЛ ХЛОРИД |
| 5 | ПОЛИХЛОРИСАНИ БИФЕНИЛИ |
| 6 | БЕНЗЕН |
| 7 | КАДМИЈУМ |
| 8 | БЕНЗО(А)ПИРЕН |
| 9 | ПОЛИКЛИЧНИ АРОМАТИЧНИ УГЉОВОДОНИЦИ |
| 10 | БЕНЗО(Б)ФЛУОРАНТЕН |
| 11 | ХЛОРОФОРМ |
| 12 | АРОКЛОР 1260 |
| 13 | ДДТ, П,П'- |
| 14 | АРОКЛОР 1254 |
| 15 | ДИБЕНЗО(А,Х)АНТРАЦЕН |
| 16 | ТРИХЛОРОЕТИЛЕН |
| 17 | ХРОМ, ХЕКСАВАЛЕНТНИ |
| 18 | Диелдрин |
| 19 | ФОСФОР, БЕЛИ |
| 20 | ХЕКСАХЛОРОБУТАДИЕН |
Када токсини доспеју у животну средину, завршиће у води. Затим, кроз речне системе, на крају ће завршити у океану. Разблажиће се и неће бити проблема. Временом ће се распршити.
Кратак одговор је не.
Токсичност животне средине је биоакумулација токсина. Организми су попут филтера. Тачно је да су концентрације свих загађивача тешке индустрије, лекова и других хемикалија ниске када се мере директно у океанској води, али постоји већ поменути феномен који се зове биоакумулација.
Ако је хемикалија стабилна, завршиће у планктону, алгама и другим организмима. Ако постоји супстанца у животној средини, организам ће је апсорбовати, што доводи до токсичности за животну средину, а то је процес познат као биоакумулација.Када удишемо, ако у ваздуху има дима, апсорбоваћемо га на исти начин као што планктон или алге апсорбују све што се налази у води. Ако је брзина апсорпције већа од брзине и способности организма да га излучује, супстанца ће се временом акумулирати. Супстанце попут тешких метала, на пример, или пестицида, које остају непромењене у животној средини и стабилне су током дужег периода, филтрираће организми који живе у тој води. Пошто имају тенденцију да буду растворљиве у мастима, али не и у води, акумулирају се у живим организмима. То значи да се лепе за масноће и друге ћелије у телу и не желе да оду.
Стога ће се сви отрови који се налазе у океанима, а које је створио човек, а отпорни су на топлоту и хемијски стабилни, биоакумулирати и достићи много већу концентрацију у организмима него у води. Организми су попут филтера. Они филтрирају све што постоји у води, добро или лоше. Ово нису добре вести за нас. Ситуација не би била ни толико лоша, али постоји још један процес који се зове биомагнификација. Ако разумемо ланац исхране, акумулација токсина се стотине пута погоршава како се пењемо навише. Токсичност животне средине постаје ужасна у модерно доба због тога. Ови токсини растворљиви у мастима не могу се метаболисати или разградити, а истовремено се не могу излучити кроз бубреге урином јер се маст и вода не мешају. Једини начин да их се организам реши јесте ензимском активношћу, а ако организму недостају ензими за њихову разградњу, они ће се акумулирати у масним ткивима. Већина, ако не и све ове хемикалије, су нове и створене од стране човека, а организми немају механизам за њихову детоксикацију јер у еволуцији никада нису морали, до сада. Дакле, оно што се дешава је да када мале рибе поједу велике рибе, сви њихови токсини прелазе у веће рибе. Масти и сви токсини у њима биће сварени у цревима и апсорбовани у организам предатора где ће се још више акумулирати. Пошто се на сваком нивоу ланца исхране губи одређени степен енергије, предатор ће, да би надокнадио тај губитак, конзумирати значајнију количину плена, укључујући све њихове липофилне токсичне супстанце.
Концентрација може бити безначајна у океанима, али онда вода почиње да се филтрира кроз алге. Две главне групе супстанци се биомагнификују. Обе су липофилне и не разграђују се лако. Једна од њих су ове нове хемикалије које су непознате имунолошком систему животиња. Те супстанце су познате као „перзистентни органски загађивачи“ или ПОП. Називају се перзистентним јер се не разграђују у животној средини. Редовна канализациона вода, када уђе у реку или океан, нема утицаја у великим размерама јер пролази кроз природни процес разградње и нестаје. Само вештачке, људским деловањем створене, неприродне хемикалије остају перзистентне.
Поред ПОП-а, постоје и метали. Метали су елементи, што значи да нису жива материја, па нису биоразградиви. Организми који су кроз еволуцију били изложени високим нивоима неких од ових токсичних метала који се могу природно наћи у окружењу, временом су развили одбрамбене механизме како би се супротставили тој изложености. Проблем настаје када дође до нагле промене у окружењу која излаже ове организме вишим концентрацијама него што су они прилагођени да се носе са њима. То ће изазвати нагомилавање ових метала у телу које није у стању да их детоксикује и излучи довољно брзо да би спречило оштећења.
Жива, на пример, присутна је у морској води само у малим количинама. Када алге апсорбују морску воду, све у њој, укључујући живу, ће се залепити и неће отићи. Алге у извесном смислу делују као систем за филтрацију морске воде. Алге ће апсорбовати живу (генерално као метилжива). То филтрирање ће покренути процес биоакумулације. Било која врста која једе алге такође ће појести сву живу у њима. То ће резултирати све већом концентрацијом и накупљањем у масном ткиву узастопних трофичких нивоа са све већим нивоом токсичности све до већих риба. Када ми или било која друга предаторска врста једемо те велике рибе, такође ћемо конзумирати сву акумулирану живу. Како се биоакумулација повећава, ниво концентрације у предаторским рибама или птицама биће много већи, а у неким случајевима и веома токсичан. На пример, харинга садржи концентрацију живе од приближно 0,01 делова на милион (ppm). Врхунски предатори попут ајкуле имаће је чак и већу од 1 ppm. Како је жива уопште завршила у морској води? Неорганска жива се налази у земљишту, а ослобађа се рударењем злата и примарном производњом обојених метала. Значајнији допринос има сагоревање фосилних горива. Када се угаљ или нафта сагоревају, она се испушта у атмосферу, а затим је испира киша. Кроз речне токове, на крају ће завршити у океану. Једном када се нађе у океану, никада га заувек не напушта. Не разграђује се биолошки.
Једино могуће решење за токсичност у животној средини јесте спуштање ниже у ланцу исхране. То значи једење веганске хране од целих биљака. Људи не схватају да је и сточна храна пуна пестицида и да се у масним ткивима животиња на фарми такође акумулирају токсини. Око 70 процената свих пестицида које људи конзумирају у стандардној Америчкој дијети потичу од масти животињских производа, а не од прсканог воћа и поврћа које морате опрати да бисте уклонили остатке. Не можемо испрати пестицид са меса. Морамо ићи ниже у ланцу исхране да бисмо га потпуно избегли. На пример, уље од крила требало би да буде чистије од потпуног рибљег уља. Крил има високу стопу смртности и кратко живи и ниско је у ланцу исхране, тако да не би имао толико загађивача. Прелазак на морско поврће је најбољи начин без суплемената, посебно зато што можемо добити више других минерала попут јода и фитохемикалија када једете морско поврће у салати него само узимање DHA суплемената на бази алги или крила. Наши океани су сада толико загађени да чак и организми ниског нивоа могу бити контаминирани. Посебно након цветања алги и свих неуротоксина које овај облик алги може да створи.
Волео сам редовно да једем лигње. Сматрао сам их здравим јер имају низак ниво масти. Сматрао сам их најчистијим протеином заправо од свих животиња. Волео сам да их поредим са беланцима. Био сам прави протеински клинац из теретане. Лигње имају високу стопу размножавања и не би требало да буду контаминиране, осим што су им унутрашњи органи заправо старији, а што је лигња старија, то се више кадмијума може акумулирати (Ким и др., 2013). Случајеви тровања кадмијумом, нешто што се назива болест Итаи-Итаи (itai-itai byo, „болест боли-болиме боли“), био је назив за масовно тровање кадмијумом у префектури Тојама у Јапану, које је почело око 1912. године. Кадмијум је веома токсичан. Откриће малих количина кадмијума у чашама за пиће „Шрек заувек“ у Мекдоналдсу изазвало је страх и бес. То је довело до повлачења производа широм земље због опасности које овај токсични метал може имати на малу децу. Највећи проблем са кадмијумом је тај што има тенденцију да се акумулира у телу. Наша тела га тешко излучују, па се зато акумулира и ствара токсичност и канцерогене ефекте.
Логичан закључак из свега овога је да чак и створења на нижим нивоима ланца исхране која имају висок ниво репродукције могу у кратком периоду акумулирати тешке метале и читав низ других токсина за које не знамо. Месо лигњи би за сада могло бити чисто ако исечемо унутрашње органе и избацимо их, али шта је са свим осталим стварима које нисам истраживао? Да ли је могуће истражити сваки аспект хране коју конзумирамо? Могу само логички да идем и не могу да истражујем исхрану за сваку појединачну ствар. Кадмијум и живу сам овде користио само као пример. Добро старо тровање оловом плус цео периодни систем елемената може се додати на листу, и за сада су то само метали. Широк спектар других хемијских загађивача је такође забрињавајући. Чак и поларни медведи сада имају бубрежне лезије, смањену минералну густину костију, масну јетру и хроничну упалу услед тровања храном (Соне и др., 2005). И делфини такође (Ветер и др., 2001).
Органохалогена једињења су конгенери ПЦБ-а, ДДТ и метаболити, једињења сродна хлордану и тако даље. Утицај ПОП на људско здравље, а такође и на животну средину, је стваран и чак и ако мислимо да је то нешто што можемо игнорисати, ситуација није таква. Међународна заједница је донела намеру да ограничи производњу на Стокхолмској конвенцији о дуготрајним органским загађивачима 2001. године. Међутим, права прича је да не можемо. Они су суштински део модерне пољопривреде и различитих врста индустрија. Не може се све рециклирати и пречистити. ПОП такође могу да испаре и уђу у атмосферу. Пошто су отпорни на реакције разградње у ваздуху и стабилни су, могу да путују на велике удаљености. Затим ће пасти и поново се таложити. То доводи до акумулације ПОП у подручјима далеко од места где су коришћени или емитовани. Могу да досегну чак до Антарктика и Арктичког круга. Више немамо чист живот јер не постоји природан начин да се органски производи храна за милијарде људи на планети. Неки од најпознатијих ПОП-ова су, на пример, полихлоровани бифенили (ПЦБ), диоксини и дихлордифенилтрихлоретан (ДДТ). ПЦБ се користе у пластици, као адитиви у бојама, у електричним трансформаторима и кондензаторима, у папиру за копирање без угљеника и као течности за измену топлоте. Дакле, нема пластике и електронике без њих. ПЦБ су отровни за рибе у високим дозама, а у малим дозама су повезани са неуспехом мрестења. Код људи, ПЦБ су повезани са супресијом имунитета и стерилношћу, а већина изложености долази из хране. Данас један од шест парова има проблема са зачећем бебе. Број парова који покушавају терапијске методе због проблема природног зачећа драматично је порастао у периоду после Другог светског рата. Број од 15% парова који су стерилни је већи него у прошлости, на пример пре 100 година. Број сперматозоида код просечног мушкарца је опао за скоро половину у последњих 60 година. Плодност је нижа код свих мушкараца и жена, и као резултат тога, 1 од 6 парова је стерилно. Многи стручњаци криве овај пад за повећање хемикалија у животној средини које имају слабе естрогенске ефекте, као што су ДДТ и ПХБ. Такође је имплицирано повећање нивоа естрогена у општим водоводним системима, због употребе оралних контрацептивних пилула. Данас у свету постоји много хемикалија.
У овој студији (Розати и др., 2002) мерили су корелацију између броја сперматозоида и естрогена из животне средине. Када говоре о естрогенима токсичним за животну средину, не мисле на фитоестрогене које производе биљке, већ на ксеноестрогене, пестициде попут ПЦП, ДДТ или БПА из пластике и тако даље. Већина њих је пронађена у рибама. Људи који једу рибу у градовима имају највише просечне нивое ПЕ и ПЦБ. Код неплодних мушкараца, укупан број покретних сперматозоида је у корелацији са њиховом изложеношћу ксеноестрогену. Такође су пронашли значајне корелације између нивоа ПЦБ и запремине ејакулата, покретљивости, виталности и осморегулаторног капацитета. Виши нивои ПЦБ-а били су повезани са оштећењем сперматозоида (п < 0,05). Фталати су такође били значајно виши код неплодних мушкараца, а виши нивои фталата били су у корелацији са оштећењем ДНК сперматозоида. И концентрације ПЦБ-а и фталата биле су у корелацији са смањењем укупног броја покретних сперматозоида. Закључак је био да ПЦБ и ПЕ (фталатни естри) могу утицати на погоршање квалитета сперме у општој популацији, а посебна пажња је посвећена као фактору који доприноси неплодности код мушкараца. Број сперматозоида је био око 10 (просечан број покретних) живих сперматозоида у милионима за оне који једу рибу и изнад 80 за вегетаријанце. Разлика је око осам пута већа. Ако вас риба не учини стерилним смањењем броја сперматозоида, она ће изазвати смањење тестостерона и друге проестрогенске болести и код мушкараца и код жена, попут рака дојке, ране менопаузе, ендометриозе и проблема са хормонима штитне жлезде. Многи пестициди делују слично и имају потенцијал за ендокрине поремећаје. На пример, знамо да је хипоспадија, урођена мана пениса где отвор није на врху већ на другој страни пениса, узрокована фунгицидом Винклозолином (Вилела и др., 2007). Да ли и даље мислите да је једење дивљег лососа здраво?
Прави проблем је што бројне хемикалије само расту и расту. Већина њих је тајна. Немамо истраживања о томе шта раде, а нико о томе не говори. У периоду од 2001. године, листа Стокхолмске конвенције је проширена тако да укључује полицикличне ароматичне угљоводонике (ПАХ) или барем неке од најопаснијих, а такође и бромиране успориваче горења и нека друга једињења. Штавише, све се то само тестира. Морамо схватити да нико неће финансирати истраживање токсичности различитих индустријских хемикалија које се налазе у животној средини првенствено на дужи рок, јер то није оно што ће повећати профит. Напротив, то ће само поскупети пословање. Постоји много неразвијених земаља које не маре за дугорочно уништење. Већина сиромашних земаља ће учинити све само да би преживела, а то је плодно тло за корупцију, а компаније то воле.
Већина тешких индустрија одлаже свој токсични отпад у земље трећег света без регулације и даје део новца неким корумпираним политичарима чак и данас. Део отпада се транспортује из западних земаља и тамо се такође одлаже. Постоји тржиште за ово. Ако имате нешто што је прескупо да бисте се решили у САД, транспортујте то у земље трећег света и одложите. Нема регулативе. Поред одлагања, постоји један још гори тренд. Компаније које се одлуче да инвестирају у стране земље, а под тим мислим на облике значајних гринфилд инвестиција, имају тенденцију да се преселе у земље где би могле имати најниже трошкове производње, а то значи најниже еколошке стандарде или најслабије спровођење прописа. Небеса загађења некако говоре. Само отпад из индустрија који се не може расподелити се транспортује и одлаже. Или бих само питао ово, шта се дешава на индивидуалном нивоу? Колико ће обичних људи бацити своје штедљиве сијалице са живом у обичан контејнер за отпад? Не само у САД већ широм света. Жива из сијалица ће на крају бити испуштена у животну средину. Алтернативно, људи бацају опасни отпад на градске депоније како би избегли плаћање накнада које наплаћују превозници отпада. Сви то раде, посебно људи са високим кредитним дугом. Агенција за заштиту животне средине (EPA) је почела да регулише опасни отпад 1976. године. Депоније токсичног отпада које су остаци из периода пре 1976. године и даље су ту и представљају претњу. Такође, постоји пракса илегалног одлагања отпада која је створила велики број депонија.
Једино могуће решење за избегавање токсичности је спуштање ниже у ланцу исхране.
Референце:
- Ким, БМ, Ли, СИ и Џонг, ИХ (2013). Утицај праха јетре лигње на акумулацију кадмијума у серуму, бубрезима и јетри мишева. Превентивна исхрана и наука о храни, 18(1), 1–10. https://doi.org/10.3746/pnf.2013.18.1.001
- Соне, К., Диц, Р., Лајфсон, ПС, Борн, ЕВ, Лечер, РЈ, Киркегард, М., Муир, ДЦ, Ригет, ФФ и Хилдструп, Л. (2005). Да ли органохалогенски загађивачи доприносе хистопатологији јетре поларних медведа источног Гренланда (Ursus maritimus)? Перспективе здравља животне средине, 113(11), 1569–1574. https://doi.org/10.1289/ehp.8038
- Ветер, В., Шолц, Е., Гаус, К., Милер, Ј. и Хејнс, ДР (2001б). Антропогена и природна органохалогена једињења у масту делфина и дугонга (Dugong dugon) из североисточне Аустралије. Архива загађења животне средине и токсикологије, 41(2), 221–231. https://doi.org/10.1007/s002440010241
- Розати, Р., Реди, ПП, Редана, П. и Муџтаба, Р. (2002). Улога естрогена из животне средине у погоршању мушког фактора фертилитета. Плодност и стерилност, 78(6), 1187–1194. https://doi.org/10.1016/s0015-0282(02)04389-3
- Вилела, МЛ, Вилингам, Е., Бакли, Ј., Лиу, БЦ, Аграс, К., Широјанаги, Ј., и Баскин, ЛС (2007). Ендокрини дисруптори и хипоспадија: улога генистеина и фунгицида винклозолина. Урологија, 70(3), 618–621. https://doi.org/10.1016/j.urology.2007.05.004
- Зенег М. (2018). Диоксини и ПХБ у месу – Да ли су и даље разлог за забринутост?. Хемија, 72(10), 690–696. https://doi.org/10.2533/chimia.2018.690
Повезани постови
Имате ли питања о исхрани и здрављу?
Волео бих да чујем ваше мишљење и да на њих одговорим у следећем посту. Ценим ваш допринос и мишљење и радујем се што ћу вас ускоро чути. Такође вас позивам да нас пратите на Фејсбуку, Инстаграму и Пинтересту за више садржаја о исхрани, исхрани и здрављу. Тамо можете оставити коментар и повезати се са другим ентузијастима за здравље, поделити своје савете и искуства и добити подршку и охрабрење од нашег тима и заједнице.
Надам се да вам је овај пост био информативан и пријатан и да сте спремни да примените сазнања која сте стекли. Ако вам је овај пост био од помоћи подели га са пријатељима и породицом којима би такође могло бити од користи. Никад се не зна коме би могло бити потребно вођство и подршка на њиховом здравственом путу.
– Можда ће вам се свидети и –

Сазнајте више о исхрани
Милош Покимица је доктор природне медицине, клинички нутрициониста, писац о медицинском здрављу и исхрани и саветник за нутриционистичку науку. Аутор серије књига. Постаните Веган? Преглед Науке, он такође води веб страницу о природном здрављу GoVeganWay.com
Медицинска одрицање одговорности
GoVeganWay.com вам доноси прегледе најновијих истраживања везаних за исхрану и здравље. Информације које су дате представљају лично мишљење аутора и нису намењене нити се подразумевају као замена за професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Дате информације су само у информативне сврхе и нису намењене да служе као замена за консултације, дијагнозу и/или медицински третман квалификованог лекара или здравственог радника.НИКАДА НЕ ЗАНЕМАРУЈТЕ ПРОФЕСИОНАЛНИ МЕДИЦИНСКИ САВЕТИ ИЛИ НЕ ОДЛАЖИТЕ ТРАЖЕЊЕ МЕДИЦИНСКОГ ЛЕЧЕЊА ЗБОГ НЕЧЕГА ШТО СТЕ ПРОЧИТАЛИ НА ИЛИ ПРИСТУПИЛИ ПРЕКО GoVeganWay.com
НИКАДА НЕ ПРИМЕЊУЈТЕ ПРОМЕНЕ НАЧИНА ЖИВОТА ИЛИ БИЛО КАКВЕ ПРОМЕНЕ КАО ПОСЛЕДИЦУ НЕЧЕГА ШТО СТЕ ПРОЧИТАЛИ НА GoVeganWay.com ПРЕ НЕГО ШТО СЕ КОНСУЛТУЈЕТЕ СА ЛИЦЕНЦИРАНИМ ЛЕКАРЕМ.
У случају медицинске хитности, одмах позовите лекара или 911. GoVeganWay.com не препоручује нити подржава било које одређене групе, организације, тестове, лекаре, производе, процедуре, мишљења или друге информације које могу бити поменуте унутра.
Избор уредника –
Милош Покимица је писац о здрављу и исхрани и саветник за нутриционистичку науку. Аутор је серије књига. Постаните Веган? Преглед Науке, он такође води веб страницу о природном здрављу GoVeganWay.com
Најновији чланци –
Најважније вести из здравља — ScienceDaily
- Childhood junk food may rewire the brain for lifeon мај 21, 2026
Eating too much junk food early in life may rewire the brain in ways that last into adulthood, even after switching to a healthier diet. Scientists found that high-fat, high-sugar diets changed feeding behavior and disrupted appetite-control regions in the brain. Excitingly, certain gut-friendly bacteria and prebiotic fibers appeared to help undo some of the damage.
- Popular GLP-1 weight-loss drugs like Ozempic slash heart attack and stroke riskon мај 21, 2026
A huge international review found that GLP-1 weight-loss drugs significantly reduce the risk of heart attacks, strokes, heart failure, and premature death over the long term. Researchers say these medications could become a major weapon against cardiovascular disease — not just obesity and diabetes.
- Common pesticide linked to hidden brain damage, scientists warnon мај 21, 2026
Scientists have uncovered alarming new evidence that a common insecticide may leave lasting marks on the developing brain before a child is even born. Researchers studying New York City children found that prenatal exposure to chlorpyrifos — a pesticide once widely used indoors and still used in agriculture — was linked to widespread brain abnormalities and weaker motor skills years later.
- Scientists discover hidden weakness shared by hundreds of cancer mutationson мај 21, 2026
Scientists have unveiled a powerful new tool called PerturbFate that could change how researchers tackle diseases driven by huge numbers of genetic mutations, including cancer and Alzheimer’s. Instead of trying to target every faulty gene individually, the system tracks how different mutations reshape cells over time and identifies the hidden “control hubs” where those pathways converge.
- Scientists discover the nutrient that can supercharge cellular energyon мај 21, 2026
Researchers discovered that leucine, a nutrient found in protein-rich foods, can supercharge mitochondria by protecting crucial energy-producing proteins inside cells. The breakthrough uncovers a powerful new link between diet and cellular energy — with possible implications for cancer and metabolic disease treatments.
- MIT scientists discover amino acid that helps the gut heal itselfon мај 21, 2026
MIT scientists have identified cysteine — an amino acid found in foods like meat, dairy, beans, and nuts — as a potent trigger for intestinal repair. In mice, a cysteine-rich diet activated immune cells that released healing signals, helping stem cells rebuild damaged intestinal tissue after radiation exposure. Researchers say the discovery could eventually lead to new dietary therapies for cancer patients suffering from treatment-related gut damage.
- Scientists discover why Alzheimer’s risk hits women so much harderon мај 20, 2026
Women may be especially sensitive to the effects of common dementia risk factors, according to a new UC San Diego study of over 17,000 adults. Researchers say tailoring prevention strategies specifically for women could be key to reducing Alzheimer’s risk.
PubMed, #веганска-исхрана –
- Effect of Yoga and Meditation on Human Gut Microbiota: A Systematic Reviewon мај 20, 2026
The evidence from the clinical studies on the influence of yoga and meditation on gut microbiota in humans has been summarized in this systematic review. Searches were conducted until November 2023 in four electronic databases: SCOPUS, PubMed, Google Scholar, and Cochrane Controlled Registry of Trials (CENTRAL) to find relevant studies published in English. Studies on the influence of yoga and meditation on gut microbiome in human participants of any age or gender were included in the […]
- Diet and acne: Facts and controversieson мај 20, 2026
The role of diet and nutrition in acne pathogenesis has long been debated. Acne patients consistently report interest in how food may influence their disease, and observational studies have highlighted associations with high glycaemic load diets, skim/low-fat milk, whey protein supplements and an unbalanced omega-6/omega-3 fatty acid (FA) ratio. In this review, we discuss the potential role of diet on acne pathogenesis, including dairy, omega-3 FAs, low glycaemic load diet, vegan and…
- Flaxseed Mucilage as a Functional Egg Replacer in the Preparation of Mayonnaise: Stability, Physicochemical, and Sensory Propertieson мај 15, 2026
Mayonnaise is a widely consumed food dressing worldwide. Traditionally, it is prepared by emulsification of oil with egg yolk. However, the use of eggs is limited due to their cholesterol-rich content, allergenicity, and high price, as well as the vegan and healthy dietary preferences of consumers. Flaxseed mucilage, as a natural hydrocolloid gum, exhibits comparable functional properties, especially emulsifying activity, to commercial gums. In this study, egg yolk in mayonnaise was […]
- Severe Hypocalcaemia with Elevated PTH and Normal Vitamin D: A Diagnostic Pitfall due to Chronic Negative Calcium Balance in a Vegan Patienton мај 14, 2026
CONCLUSION: A chronic negative calcium balance is an under-recognised cause of secondary hyperparathyroidism. Measurement of urinary calcium is a key diagnostic tool in these patients.
- Plant-based diets for human health with implications for cardiometabolic health, gut microbiome, and nutritional adequacyon мај 14, 2026
Plant-based diets have gained considerable interest in recent times due to their perceived health and environmental benefits. However, the term “plant-based diet” refers to a broad range of diets with a wide range of differences in food quality and nutritional content. This article aims to summarize the available evidence regarding the health and environmental impacts of plant-based diets, including new trends and issues. Epidemiological studies, RCTs, and life cycle assessment studies were…
Случајне објаве –
Истакнути чланци –
Најновије са PubMed-а, #исхрана на бази биљака –
- Improving cardiometabolic risk by dietary quality changes in secondary care patients in cardiology: four-year follow-up from BALANCE Program Trialby Aline Rosignoli da Conceição on мај 21, 2026
We aimed to assess whether changes in the Brazilian Cardioprotective Nutritional Program Trial diet quality through the Dietary Inflammatory Index (DII), dietary Total Antioxidant Capacity (dTAC), overall, healthy and unhealthy Plant-Based Diet Index (PDI, hPDI and uPDI, respectively), and modified Alternative Healthy Eating Index (mAHEI) contributed to the improvement of cardiometabolic risk markers in patients with established CVD during 48 months of follow-up. The delta (changes) of DII […]
- Branched-chain amino acids from plants and the metabolic syndrome: pathways and pharmacological applicationsby Song-Nan Wang on мај 21, 2026
CONCLUSION: Plant-based BCAAs hold great potential for the prevention and treatment of MetS, owing to their low saturated fat content, abundant dietary fiber, polyphenolic antioxidant capacity, and beneficial effects on gut microbiota. Future studies should focus on precision nutrition, long-term clinical trials, and optimal dosing regimens. Translating mechanistic knowledge into dietary recommendations is essential for managing MetS.
- Interactions between nutrition, GLP-1 secretion, and composition of the gut microbiomeby Afroditi Kouraki on мај 21, 2026
PURPOSE OF REVIEW: Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) is a key incretin hormone regulating insulin secretion, appetite, and energy balance. Recent research highlights complex interactions between dietary composition, gut microbiome metabolism and GLP-1 secretion. Understanding these relationships is increasingly important given the widespread clinical use of GLP-1 receptor agonists for obesity and type 2 diabetes and the growing interest in microbiome-targeted nutritional strategies.
- Polygonum cognatum Powder as a Functional Ingredient: Improving Nutritional Quality and Reducing Glycemic Index of Gluten-free and Wheat-based Crackersby Tekmile Cankurtaran-Kömürcü on мај 21, 2026
Polygonum cognatum is an underutilized edible plant rich in dietary fiber, minerals, and bioactive compounds with potential applications in functional foods. This study evaluated the effects of Polygonum cognatum powder (PCP) incorporation (0-15%) on the nutritional, bioactive, technological, sensory, and glycemic properties of gluten-free and wheat-based crackers. PCP addition significantly (p
- Sustained Insulin Independence Following Lifestyle Intervention in a 78-Year-Old Patient With Long-Standing Type 2 Diabetes: A Six-Year Follow-Up Case Reportby Pramod Tripathi on мај 20, 2026
Insulin dependence in elderly patients with long-standing type 2 diabetes (T2D) is common due to progressive β-cell decline, and insulin withdrawal is rarely considered. Evidence on sustained insulin discontinuation and long-term glycemic stability following intensive lifestyle interventions (ILIs) in elderly patients with long-standing T2D is limited. This case report describes a 78-year-old man with a 40-year history of T2D and 31 years of insulin therapy who achieved insulin independence…
- The gut-kidney axis in calcium oxalate nephrolithiasis: Nutritional and microbial insightsby Mahdi Marzi on мај 20, 2026
Calcium oxalate (CaOx) nephrolithiasis is the most common type of kidney stone disease worldwide. Recent studies show that its development cannot be explained solely by renal solute handling; instead, it reflects a broader interaction between dietary habits, the intestinal microbiota, and host metabolic responses. Intestinal absorption of calcium and oxalate-two central drivers of lithogenesis-is shaped by both microbial composition and dietary patterns. Although Oxalobacter formigenes was…











































