ЕМФ Зрачење: 5Г и Здравствени Ризик
Вештачки извори ЕМП зрачења пружају континуирано зрачење ниског нивоа. Ситуација може само да се погорша.
Милош Покимица
Написао/ла: Милош Покимица
Медицински прегледао: др Сјујинг Ванг
Updated јун 9, 2023Вештачки извори ЕМП зрачења као што су далеководи, мобилни телефони, рачунари, Ви-Фи рутери, телевизори, микроталасне пећнице, радари и радио предајници пружају континуирано зрачење ниског нивоа.
Електромагнетно загађење је нуспроизвод нашег модерног, технолошки напредног окружења и за сада не постоји поуздана опција за било какав облик заштите. Ситуација може само да се погорша. Животна средина је већ превише засићена и пренатрпана електромагнетним спектром свих врста различитих технологија које се користе.
The International Agency for Research on Cancer (IARC) – the research arm of WHO – classifies extremely нискофреквентна магнетна поља као канцерогене за људе Групе 2Б. Шта мислите о томе колико енергије ниских електромагнетних таласа пулсира право кроз вас док ми говоримо? Шведска наводи електромагнетна поља као канцерогене класе 2. Дуван је такође канцероген класе 2. То ће бити сви ћелијски торњеви, сателити и друга војна опрема, радиодифузни сигнали и сви наши кућни апарати. Канцероген типа 2.
The opinions of researchers about the influence of electromagnetic pollution on living organisms are divided. In 20 years from 1980 to 2002 around 200 epidemiological types of research were written regarding the impacts of electromagnetic fields produced by power transmission lines on human beings and what is the conclusion. Well, there isn’t one. Someone is trying to hide the truth very efficiently.
Око 60% спроведених студија није пронашло негативну корелацију нити нежељене ефекте, али 40% је пријавило неке мање или значајније нежељене ефекте. Мешовити резултати студија довели су до страха од тужби. Многе компаније су саме прибегле сопственим средствима како би почеле да лоцирају далеководе под земљом, преусмеравају их и редизајнирају производе (електричне уређаје и рачунарске мониторе) како би минимизирале изложеност ЕМП-у.
Међутим, поново је било корупције у спровођењу ових студија. У САД је већину студија финансирала сама велика предузећа, што значи индустрија производње, преноса и продаје електричне енергије, и скоро ниједна од њих није пронашла никакву корелацију. У Европи су само полунезависне студије финансирале неке владине агенције и универзитети, а већина ових европских студија закључује да је дугорочно излагање високом нивоу ЕМП зрачења повезано са широким спектром здравствених проблема и да га треба избегавати. Електромагнетно загађење је толико распрострањено у нашем савременом свету да не постоје безбедне зоне од њега и не постоји решење за њега чак и ако се докаже да је опасно.
Људско тело је састављено од минерала, јона и воде и оно је само једна велика антена. Оно је јак проводник енергије и прима енергију из етра. Постоје молекули у нашем телу који имају електрично наелектрисање, и то наелектрисање је оно што их покреће. Углавном су хормони, а посебно неки ензими, највише погођени излагањем ЕМП-у, јер зависе од свог наелектрисања да би обављали свој посао у телу. Протеини такође користе електростатичку интеракцију између различитих аминокиселина да би добили свој тачан облик. Ако је излагање ЕМП-у довољно јако да поремети чак и једну од ових електростатичких интеракција у протеинима, резултат је нефункционални ензим/хормон и поремећен метаболички процес.
Ова изјава није само неки савет из популарне науке, већ је различитим врстама експеримената доказано да јака ЕМП поља заиста ремете неке хормоне и неке ензиме који су им склонији. Здравствене последице изложености јаком ЕМП-у су смањена имунолошка функција, повећан одговор на стрес (хормонски), измењена експресија гена, поремећај у производњи мелатонина (хормона који регулише сан) и оштећење ДНК. Колико год ови потенцијални здравствени ефекти били забрињавајући, најгоре тек долази.
Читав наш мозак није ништа више од машине за електромагнетна таласања. Различите војске су чак дуго проучавале изложеност мозга електромагнетним таласима. Изложеност електромагнетним таласима различитих фреквенција има потенцијал да утиче на функцију нашег нервног система и то је оно што ме највише брине. Наш нервни систем је у основи електрични, тако да је потенцијал за поремећаје изазване електромагнетним таласима значајан.
У неким редовним околностима, поремећај сна је повезан са ЕМП-ом. Неке особе су преосетљивије на ЕМП ниске фреквенције од других. Могу искусити симптоме попут ослабљеног имуног система, хроничног умора са губитком енергије, немогућности концентрације, раздражљивости, главобоље и тако даље. Најгоре од свега је што ретко који лекар ће икада повезати ово са осетљивошћу на излагање ЕМП-у. Већина лекара данас сматра ЕМП загревањем мозга, проблемом са нашим мобилним телефоном. И то је такође проблем. Чак и ако нисте преосетљиви и само редовно користите, појединачне студије су показале да ово излагање ниског нивоа приморава тело да производи протеине топлотног стреса у мозгу, облик привремене заштитне мере која је штетна ако је овај стресни одговор на микроталасно зрачење хроничан.
Електроизолација куће или смањење изложености ЕМП-у, како би се уклопило у ваш буџет, као мера предострожности, је разумна идеја ако живите близу базних станица или других јаких ЕМП поља. Избегавање ЕМП-а је први корак, као што је избацивање Wi-Fi-ја из спаваће собе, а ако дуже време разговарате мобилним телефоном, добра је идеја и ношење чепића за уши.
У природи ћемо трчати боси, тако да нас било који облик електромагнетног поља неће утицати. Данас носимо изолујуће ципеле и можемо акумулирати толико наелектрисања. Понекад, обично зими када је ваздух сув, можемо добити пражњење статичког електрицитета из прстију када додирнемо нешто. У нормалним условима, за било коју животињу која живи на овој планети, уземљење је непрекидна ствар јер све животиње ходају босе. Па, све уместо људи. Дакле, потребно је да урадите нешто природно и уземљите се.

Уземљење је процес коришћења директног контакта са земљом како би се распршило свако електромагнетно загађење које се накупило у вашем телу. Само један додир у једној милисекунди ће вас испразнити од статичког електрицитета који сте накупили. Када ходате боси као и свака друга животиња, апсорбујете све слободне електроне са Земље у своје тело који се шире по вашим ткивима. Поступак додиривања земље је довољан да одржи ваше тело на истом негативно наелектрисаном електричном потенцијалу који има сама Земља као планета. Можете покушати да уземљите неке ствари у свом дому, попут простирки на пример. Да ли ће ово имати икакве користи за ваше здравље, не знам. Не постоји консензус у научној области. То би могло да заустави негативне ефекте ЕМП-а ако их има.
A constant state of our body’s positive static charge in our modern environment is real, and you can test this on yourself. The only question is, does this unnatural charge doing us any real harm? With conflicting studies, it might be a good idea to protect yourself “just in case”. Lead in the paint, for example, was considered safe in the past and there was no problem with asbestos too. Lead paint was seductive to children. The greatest danger was for small children who can put lead or lick lead-painted objects because they tasted sweet.
Спољашња електромагнетна поља екстремно ниске фреквенције (ЕЛФ) индукују електрична поља и струје унутар тела што може изазвати стимулацију нерава и мишића и промене у ексцитабилности нервних ћелија у централном нервном систему. У ненаучном смислу, екстремно ниске ЕМФ фреквенције имале су потенцијал да резонују са људским мозгом ако имају исту фреквенцију на којој наш мозак ради, а то није лепа телепатија у „холивудском стилу“. То је, и рећи ћу то на овај начин, „проблематично“, јер су постојали развојни програми у Совјетском Савезу и САД за употребу ове врсте резонантне технологије у војним применама. Да ли је ова врста развоја војног програма била успешна, не знам. Технологије задиркивања су под жигом поверљивих информација. Мој предлог је да не експериментишете сами са „Божјом кацигом“ и сличним уређајима који се могу наћи на тржишту, а умотање главе у алуминијумску фолију једноставно изгледа глупо и чак не ради. Чак и ако нису оружје, понекад можемо пронаћи неочекиване корелације.

На пример, већина тумора дојке постаје отпорна на тамоксифен (Нолвадекс), а показано је да ELF-EMF смањује ефикасност тамоксифена на начин сличан отпорности на тамоксифен. Излагањем ћелија рака дојке у линији MCF-7 ELF-EMF пољима, ова ELF-EMF ће променити експресију кофактора рецептора естрогена, што ће затим резултирати отпорношћу на тамоксифен in vivo.
The most recent concern was raised about 5g networks and their possibility to affect health. 5g is a form of technology that uses most of the range of the entire Radio Frequency (RF) portion of the electromagnetic spectrum. There are two parts of Radio Frequency (RF) “Radio waves” and “Microwaves”. The “Radio waves” part is part that includes sonar and AM & FM radio and the Microwave part includes 1G, 2G, 3G, 4G, and 5G cellular networks, US Military crowd control weapons, airport scanners, and microwave ovens.
Пошто постоји потреба за повећањем протока података, потребно је користити широк спектар микроталасног зрачења и повећати фреквенцију, стога 5G мора да емитује „ултра високе фреквенције“ да би био бржи од 4G. Што је фреквенција већа, то је дужина сваког таласа краћа, а што је дужина сваког таласа краћа, то је краћа удаљеност коју пређу пре него што се распрше и лакше буду блокирани. Једино решење је изградња мини ћелијског торња на сваких 2 до 8 блокова, а то би драматично повећало изложеност ЕМП зрачењу.
The second problem and maybe even bigger is that the higher the frequency the more dangerous the waves are to living organisms. A microwave oven cooks your food using the 2.45 GHz frequency. 4G uses between 1 GHz and 6 GHz. The most common explanation for why these types of radiation are not dangerous and this is what is explained by any government website is that since Radio Frequency (RF) Radiation is a “non-ionizing” form of electromagnetic radiation, there is no way it could be harmful to us. 5G is expected to use from around 24 GHz all the way up to 300 GHz. The real reason why this doesn’t affect us is that the power of radiation is at a much lower level. To prove this and to prove that these radiations do affect us as same as any microwave oven there was a line of studies that showed that the brain does get heated up and that there is a creation of special types of proteins in the brain that as a heat response and defense mechanism in mobile phone usage. The conclusion was that people that use mobile phones for extended periods of time should use earbuds. Just to prove a heating case without any further discussion I would give an example of the US Military’s crowd control weapon system based on microwave technology called the “Active Denial System”. It scatters big groups of people in crowds by heating up their internal organs and skin until they cannot take it anymore and run away. It uses the regular “non-ionizing” 5G frequency that regular mobile phones use. The system uses the 95 GHz 5G frequency. This frequency is well below the 300 GHz frequency that 5G devices can use. The only difference is that the power output of these defense weapon systems is hundreds of times much more potent and concentrated to a single point.
Пошто ова тема има много супротстављених научних података, користићу само цитате из објављених рецензираних чланака како бисмо могли да стекнемо неку врсту разумевања како ствари стоје у вези са ризицима излагања ЕМП-у.
“In 2011, the International Agency for Research on Cancer (IARC) reviewed the published literature and categorized RFR as a “possible” (Group 2B) human carcinogen. In addition, three large-scale carcinogenicity studies in rodents exposed to levels of RFR that mimic lifetime human exposures have shown significantly increased rates of Schwannomas and malignant gliomas, as well as chromosomal DNA damage. Of particular concern are the effects of radio-frequency radiation (RFR) exposure on the developing brain in children. Compared with an adult male, a cell phone held against the head of a child exposes deeper brain structures to greater radiation doses per unit volume, and the young, thin skull’s bone marrow absorbs a roughly 10-fold higher local dose. Experimental and observational studies also suggest that men who keep cell phones in their trouser pockets have significantly lower sperm counts and significantly impaired sperm motility and morphology, including mitochondrial DNA damage. Based on the accumulated evidence, we recommend that IARC re-evaluate its 2011 classification of the human carcinogenicity of RFR, and that WHO complete a systematic review of multiple other health effects such as sperm damage. In the interim, current knowledge provides justification for governments, public health authorities, and physicians/allied health professionals to warn the population that having a cell phone next to the body is harmful, and to support measures to reduce all exposures to RFR.”
(Милер и др., 2019)
„Промене на ћелијским нивоима изазване ЕМП-ом могу активирати напонски контролисане калцијумове канале и довести до стварања слободних радикала, погрешног савијања протеина и оштећења ДНК. Пошто брзо делеће ћелије заметка пролазе кроз мејозу и митозу, оне су осетљивије на ЕМП у поређењу са другим спорије растућим типовима ћелија.“
Дуготрајно излагање ЕМП-у смањује покретљивост сперматозоида и оплодњу.
Ефекти електромагнетних таласа које емитују мобилни телефони повезани су са синтезом протеина.
Изложеност ЕМП-у заснована на оксидативном стресу модулира ниво азотног оксида у герминативним ћелијама.
Изложеност ЕМП-у заснована на оксидативном стресу инхибира антиоксидативне механизме у герминативним ћелијама.
(Алтун и др., 2018)
„Актуелна литература открива да мобилни телефони могу утицати на ћелијске функције путем нетермалних ефеката. Студије које се тичу генотоксичних ефеката ЕМП-а углавном су се фокусирале на оштећење ДНК. Електромагнетна поља (ЕМП) изазивају неравнотежу између прооксидативних и антиоксидативних механизама. ЕМП повећава производњу реактивних врста кисеоника. Могући механизми су повезани са стварањем реактивних врста кисеоника услед оксидативног стреса. ЕМП повећава производњу РОС-а повећавајући активност никотинамид аденин динуклеотид (НАДХ) оксидазе у ћелијској мембрани.“
(Јахјазадех и др., 2018.)
„Значајан губитак Пуркињеових ћелија је пронађен у малом мозгу ЕМФ групе у поређењу са другом групом (p 0,05). Утврдили смо важан и значајан пад код група изложених ЕМФ-у уопште, посебно након 15 дана редовне примене. Поред тога, многе студије су показале губитак ћелија у хипокампусу, ДГ и малом мозгу због излагања ЕМФ-у од 900 MHz током једног сата сваког дана током периода од 15 дана. Наша студија је важно пронашла неуропротективне ефекте Мел и ω3 на основу антиоксидативног одбрамбеног система, што је доказано хистолошким и биохемијским анализама. Дакле, у складу са бројним претходним истраживањима, наша студија открива да ЕМФ из мобилних телефона изазива дегенеративне ефекте на неуроне критичних компоненти мозга и да мелатонин и ω3 одвојено пружају важне неуропротективне ефекте против ових штетних утицаја кроз повећање антиоксиданата.“
(Алтун и др., 2017)
„SAR за десетогодишњака је до 153% већи од SAR-а за SAM модел. Када се узму у обзир електрична својства, апсорпција главе детета може бити преко два пута већа, а апсорпција коштане сржи лобање може бити десет пута већа него код одраслих.“
(Ганди и др., 2012)
„Електромагнетна поља (ЕМП) инхибирају формирање и диференцијацију неуралних матичних ћелија током ембрионалног развоја. Резултати су показали да је пренатално излагање ЕМП-у изазвало смањење броја грануларних ћелија у дентатном гирусу пацова (P<0,01). Ово сугерише да пренатално излагање ЕМП-у од 900 MHz утиче на развој грануларних ћелија дентатног гируса у хипокампусу пацова. Губитак ћелија може бити узрокован инхибицијом неурогенезе грануларних ћелија у дентатном гирусу.“
(Одачи и др., 2008)
„Закључујемо да радиофреквентна поља треба класификовати као „вероватни“ канцероген за људе Групе 2А према критеријумима које користи Међународна агенција за истраживање рака (Лион, Француска). Требало би прикупити додатне податке о изложености мобилним и бежичним телефонима, другим уређајима за излагање електричним уређајима, базним станицама мобилних телефона и Wi-Fi рутерима како би се проценио њихов утицај на јавно здравље. Саветујемо да се за употребу ове технологије усвоји принцип „што је могуће ниже“ (ALARA), док се улажу велики интердисциплинарни напори за обуку истраживача у биоелектромагнетици и праћење потенцијалних утицаја РФ-ЕМФ на здравље.“
(Морган и др., 2015)
„Мобилни телефони и њихове базне станице су важан извор ултра-високофреквентног електромагнетног поља (UHF-EMF) и њихова употреба је у порасту широм света. Епидемиолошке студије сугеришу да нискоенергетско UHF-EMF које емитује мобилни телефон може изазвати биолошке ефекте, као што су оштећење ДНК и промене у оксидативном метаболизму. Ин виво цитогенетски тест код сисара, микронуклеусни (MN) тест, коришћен је за испитивање појаве хромозомских оштећења у еритроцитима потомства пацова изложених нетермалном UHF-EMF из...“ мобилни телефон током њихове ембриогенезе; озрачена група је показала значајно повећање појаве миокардних мијелоза (МН). Да бисмо истражили да ли УХФ-ЕМФ може да промени и оксидативне параметре у периферној крви и у јетри – важном хематопоетском ткиву код ембриона и новорођенчади пацова – такође смо мерили активност антиоксидативних ензима, квантификовали укупан садржај сулфхидрила, карбонилне групе протеина, врсте које реагују на тиобарбитурну киселину и укупну неензимску антиоксидативну одбрану. Нису пронађене значајне разлике ни у једном оксидативном параметру крви и јетре потомства. Просечан број младунаца у сваком леглу такође није значајно промењен. Наши резултати сугеришу да је, под нашим експерименталним условима, УХФ-ЕМФ у стању да изазове генотоксични одговор у хематопоетском ткиву током ембриогенезе путем непознатог механизма.
(Фереира и др., 2006.)
Имајте на уму да је у овој студији генотоксични ефекат ултра-високофреквентног електромагнетног поља био 3Г мрежа мобилне телефоније из 2006. године.
Референце:
- ИНТЕРФОН студијска група (2010). Ризик од тумора мозга у вези са употребом мобилног телефона: резултати међународне студије случај-контрола ИНТЕРФОНА. Међународни часопис за епидемиологију, 39(3), 675–694. https://doi.org/10.1093/ije/dyq079
- Вест, ЈГ, Капур, НС, Лиао, СИ, Чен, ЈВ, Бејли, Л. и Нагурни, РА (2013). Мултифокални рак дојке код младих жена са продуженим контактом између дојки и мобилних телефона. Извештаји о случајевима у медицини, 2013, 354682. https://doi.org/10.1155/2013/354682
- Милер, А.Б., Сирс, МЕ, Морган, Л.Л., Дејвис, Д.Л., Хардел, Л., Оремус, М. и Сосколн, К.Л. (2019). Ризици по здравље и благостање од радиофреквентног зрачења које емитују мобилни телефони и други бежични уређаји. Границе јавног здравља, 7, 223. https://doi.org/10.3389/fpubh.2019.00223
- Алтун, Г., Дениз, О. Г., Јурт, К.К., Дејвис, Д. и Каплан, С. (2018). Ефекти изложености мобилним телефонима на метаболомику у мушком и женском репродуктивном систему. Истраживање животне средине, 167, 700–707. https://doi.org/10.1016/j.envres.2018.02.031
- Јахјазадех, А., Дениз, О. Г., Каплан, АА, Алтун, Г., Јурт, КК и Дејвис, Д. (2018). Геномски ефекти изложености мобилним телефонима на репродуктивни систем. Истраживање животне средине, 167, 684–693. https://doi.org/10.1016/j.envres.2018.05.017
- Алтун, Г., Каплан, С., Дениз, ОГ, Кокаџан, СЕ, Канан, С., Дејвис, Д., и Марангоз, К. (2017). Заштитни ефекти мелатонина и омега-3 на хипокампус и мали мозак одраслих Вистар албино пацова изложених електромагнетним пољима. Часопис за микроскопију и ултраструктуру, 5(4), 230–241. https://doi.org/10.1016/j.jmau.2017.05.006
- Ганди, ОП, Морган, ЛЛ, де Салс, АА, Хан, ЈЈ, Херберман, РБ и Дејвис, ДЛ (2012). Границе изложености: потцењивање апсорбованог зрачења мобилних телефона, посебно код деце. Електромагнетна биологија и медицина, 31(1), 34–51. https://doi.org/10.3109/15368378.2011.622827
- Одачи, Е., Бас, О. и Каплан, С. (2008). Ефекти пренаталног излагања електромагнетном пољу од 900 MHz на дентатни гирус пацова: стереолошка и хистопатолошка студија. Истраживање мозга, 1238, 224–229. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.08.013
- Морган, ЛЛ, Милер, АБ, Саско, А. и Дејвис, ДЛ (2015). Зрачење мобилних телефона изазива туморе мозга и требало би да се класификује као вероватни канцероген за људе (2А) (преглед). Међународни часопис за онкологију, 46(5), 1865–1871. https://doi.org/10.3892/ijo.2015.2908
- Фереира, АР, Кнакиевич, Т., Пасквали, МА, Желен, ДП, Дал-Пицол, Ф., Фернандез, ЦЕ, де Салес, АА, Фереира, ХБ и Мореира, ЈЦ (2006). Зрачење ултрависокофреквентним електромагнетним пољем током трудноће доводи до повећања учесталости микронуклеуса еритроцита код потомства пацова. Науке о животу, 80(1), 43–50. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2006.08.018
Повезани постови
Имате ли питања о исхрани и здрављу?
Волео бих да чујем ваше мишљење и да на њих одговорим у следећем посту. Ценим ваш допринос и мишљење и радујем се што ћу вас ускоро чути. Такође вас позивам да нас пратите на Фејсбуку, Инстаграму и Пинтересту за више садржаја о исхрани, исхрани и здрављу. Тамо можете оставити коментар и повезати се са другим ентузијастима за здравље, поделити своје савете и искуства и добити подршку и охрабрење од нашег тима и заједнице.
Надам се да вам је овај пост био информативан и пријатан и да сте спремни да примените сазнања која сте стекли. Ако вам је овај пост био од помоћи подели га са пријатељима и породицом којима би такође могло бити од користи. Никад се не зна коме би могло бити потребно вођство и подршка на њиховом здравственом путу.
– Можда ће вам се свидети и –

Сазнајте више о исхрани
Милош Покимица је доктор природне медицине, клинички нутрициониста, писац о медицинском здрављу и исхрани и саветник за нутриционистичку науку. Аутор серије књига. Постаните Веган? Преглед Науке, он такође води веб страницу о природном здрављу GoVeganWay.com
Медицинска одрицање одговорности
GoVeganWay.com вам доноси прегледе најновијих истраживања везаних за исхрану и здравље. Информације које су дате представљају лично мишљење аутора и нису намењене нити се подразумевају као замена за професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Дате информације су само у информативне сврхе и нису намењене да служе као замена за консултације, дијагнозу и/или медицински третман квалификованог лекара или здравственог радника.НИКАДА НЕ ЗАНЕМАРУЈТЕ ПРОФЕСИОНАЛНИ МЕДИЦИНСКИ САВЕТИ ИЛИ НЕ ОДЛАЖИТЕ ТРАЖЕЊЕ МЕДИЦИНСКОГ ЛЕЧЕЊА ЗБОГ НЕЧЕГА ШТО СТЕ ПРОЧИТАЛИ НА ИЛИ ПРИСТУПИЛИ ПРЕКО GoVeganWay.com
НИКАДА НЕ ПРИМЕЊУЈТЕ ПРОМЕНЕ НАЧИНА ЖИВОТА ИЛИ БИЛО КАКВЕ ПРОМЕНЕ КАО ПОСЛЕДИЦУ НЕЧЕГА ШТО СТЕ ПРОЧИТАЛИ НА GoVeganWay.com ПРЕ НЕГО ШТО СЕ КОНСУЛТУЈЕТЕ СА ЛИЦЕНЦИРАНИМ ЛЕКАРЕМ.
У случају медицинске хитности, одмах позовите лекара или 911. GoVeganWay.com не препоручује нити подржава било које одређене групе, организације, тестове, лекаре, производе, процедуре, мишљења или друге информације које могу бити поменуте унутра.
Избор уредника –
Милош Покимица је писац о здрављу и исхрани и саветник за нутриционистичку науку. Аутор је серије књига. Постаните Веган? Преглед Науке, он такође води веб страницу о природном здрављу GoVeganWay.com
Најновији чланци –
Најважније вести из здравља — ScienceDaily
- Diabetes study finds keeping blood sugar too steady may come at a priceon септембар 28, 2026
People with diabetes reported better quality of life after days when their glucose stayed largely within a healthy range, even when levels fluctuated more than usual. The unexpected finding suggests that pursuing extremely tight glucose control may sometimes come with a hidden lifestyle burden.
- Scientists just discovered what coffee really does to your gut and brainon септембар 28, 2026
A new study suggests coffee may influence mood and brain function by changing the activity of microbes in the gut. Both caffeinated and decaf coffee were linked to lower stress, depression, and impulsivity, while also producing measurable changes in gut bacteria and metabolites. Decaf was associated with better learning and memory, while caffeinated coffee appeared to reduce anxiety and improve attention.
- Blood tests reveal why astronauts get constipated in spaceon септембар 28, 2026
Spaceflight may dramatically change the gut within weeks, causing bacteria to break down more protein as food moves more slowly through the intestines. The shift could help explain astronaut constipation and may have wider effects on health, making it an important concern for future missions to Mars.
- Pomegranate compound improves heart function by up to 80% in studyon септембар 28, 2026
A compound the body can make after eating pomegranates, walnuts, and some berries improved measures of heart function by up to 80% in animal models of a difficult-to-treat form of heart failure. Urolithin A helped stiff heart tissue relax and reduced scarring and abnormal enlargement. It also improved relaxation in engineered human heart tissue.
- 160-million-year-old proteins show surprising power against superbugson септембар 28, 2026
Scientists resurrected antimicrobial peptides from mammals that lived millions of years ago and found that some were more potent against drug-resistant bacteria than modern human versions. These evolutionary relics could provide new clues for designing treatments as antibiotic resistance becomes an increasingly serious threat.
- Resetting the body clock could help the brain recover after strokeon септембар 28, 2026
Strengthening the body’s natural daily rhythms helped mice recover after stroke by improving the brain’s waste-clearing system and reducing lingering inflammation. The approach worked even when treatment began three days after the stroke, suggesting circadian-based therapies could eventually offer a new way to support long-term recovery.
- Scientists found a surprising driver of Alzheimer’s outside the brainon септембар 28, 2026
Scientists found that immune cells contributing to Alzheimer’s-related brain damage may be activated in lymph nodes outside the brain before traveling into the nervous system. Blocking this pathway in mice dramatically reduced neurodegeneration and preserved cognitive abilities, pointing to a potentially more accessible treatment target.
PubMed, #веганска-исхрана –
- Plant-Based Diets in Adolescence: Cardiometabolic Benefits, Developmental Risks, and the Role of Fortificationon септембар 26, 2026
Adolescence is a critical window in which dietary patterns stabilise while nutrient requirements remain high to support growth, bone accrual, and neurodevelopment. Plant-based diets are increasingly adopted by young people, yet paediatric evidence indicates that they should not be treated as a single exposure, because diet quality substantially modifies both benefits and risks. Healthy plant-based patterns-rich in whole grains, legumes, fruits, vegetables, nuts, and unsaturated fats-are…
- Plant-Based Functional Custard Enriched with Vitamin D3: Insight into Technological Properties, Nutrition and Bone Tissue Regenerationon септембар 26, 2026
A plant-based or vegan diet is considered one of the most important dietary patterns, often followed for religious or health reasons. It should contain vital nutrients such as protein, iron, zinc, calcium, vitamin D, and others. The objective of this study was to produce a plant-based food product with high nutritional value (vegan custard, VC) and fortify it with vitamin D(3) (vegan custard + D(3)). Thirty-five female albino rats, with an average body weight of 160 ± 5 g, were divided […]
- Dietary Patterns, Micronutrient Adequacy, and Metabolic Vulnerability in Alzheimer’s Disease: A Critical Narrative Reviewon септембар 26, 2026
Dietary factors may influence cognitive aging and Alzheimer’s disease (AD), but observational associations, mechanistic findings, and intervention effects should not be considered equivalent evidence. This critical narrative review examines how dietary patterns, micronutrient adequacy, and metabolic health may modify AD-related vulnerability. A targeted search of PubMed/MEDLINE, Scopus, and Web of Science through April 2026 prioritized systematic reviews, meta-analyses, randomized trials, and…
- A Structured Narrative Review of Contemporary Dietary Strategies Following Acute Coronary Syndromeson септембар 24, 2026
CONCLUSIONS: A Mediterranean-style diet remains the dietary pattern supported by the strongest evidence for secondary prevention following ACS. Until further pragmatic randomized trials are available, clinicians should continue recommending Mediterranean-style dietary patterns while individualising dietary advice according to patient preferences, cultural practices, and long-term adherence.
- Toward International Dietary Guidance: A Food Guide Pyramid for Human and Planetary Healthon септембар 23, 2026
Dietary guidelines shape food policy, education, and food systems worldwide. Recent controversies in dietary guideline development, together with rising burdens of diet-related chronic disease and increasing environmental pressures, highlight the need for globally relevant dietary guidance aligned with both human and planetary health. We developed an evidence-informed International Food Guide Pyramid emphasizing optimal carbohydrate-containing staple foods. The International Carbohydrate […]
Случајне објаве –
Истакнути чланци –
Најновије са PubMed-а, #исхрана на бази биљака –
- Lemongrass oil supplementation: buffalo-derived in vitro screening of ruminal fermentation and in vivo evaluation in growing beetal goatsby Pratik Sudan on септембар 28, 2026
The application of essential oils in ruminant diets presents challenges due to variability in their effects based on dose, diet composition and animal physiology. This study aimed to screen different supplementation levels of lemongrass oil (LGO) through in vitro evaluation for subsequent in vivo assessment of its effects on growth, nutrient digestibility and antioxidant status in Beetal goat kids. The in vitro trial used berseem fodder and concentrate mixture (60:40) incubated with LGO at 0,…
- Long-Term Monitoring of Radioactive Cesium in Commercial Foods and Dietary Intake Estimated by Total Diet Studies in Japan after the Fukushima Daiichi Nuclear Power Plant Accidentby Hiromi Nabeshi on септембар 27, 2026
Following the Fukushima Daiichi Nuclear Power Plant accident in 2011, Japan implemented extensive monitoring of radioactive materials in foods and established strict regulatory limits based on an annual effective dose of 1 mSv/year from artificial radionuclides. This review summarizes long-term surveillance data on radioactive cesium (r-Cs) in commercial foods and long-term assessments of dietary intake of r-Cs and strontium-90 (^(90)Sr) using the total diet study (TDS)/market basket (MB)…
- Nutrition and Endometriosis: Current Evidence on Dietary Risk Factors and Clinical Impact – A Narrative Reviewby Christine Dawczynski on септембар 27, 2026
Endometriosis (EM) is a severe chronic inflammatory disease characterized by the presence of endometrium-like tissue outside the uterine cavity, causing pain and significantly reducing quality of life. Worldwide, around 10% of women of reproductive age are affected and there is no cure as of now. The limited treatment options focus on hormone therapy, surgery and pain management–without satisfactory long-term effects. Nutritional strategies might support the prevention and treatment of…
- North American and Andean Indigenous Plant-Based Foods and Their Contemporary Scientific Rationale for Health Improvementby Lena Gálvez Ranilla on септембар 27, 2026
Plant-based food systems have been an integral part of human ecology since the dawn of domestication across all continents from over 12,000 y ago. This served the needs of human health and wellness from whole plant form to the use of parts in a range of water-based extracts to dry form or fermentation-based applications. This conference paper focuses on some examples of plant-based foods in the Americas that have been used since ancient times among indigenous North American and Andean […]
- Adherence to the Mediterranean Diet Is Associated With a Lower Risk of Obesity in Children Under 18 Years: A Comprehensive Systematic Review and Meta-Analysisby Maryam Gholami Shahrbabak on септембар 27, 2026
CONCLUSION: This meta-analysis highlights that greater adherence to the MedDiet was associated with lower odds of obesity among children and adolescents. However, these findings should be interpreted cautiously because the evidence was entirely cross-sectional, heterogeneity was substantial across several pooled analyses and some estimates were sensitive to exclusion of individual studies.
- Baseline Ferritin and Body Composition as Correlates of Longitudinal Metabolic Changes During an Energy-Restricted Mediterranean-Style Intervention Across Three Overweight Phlogistic-Related Clinical…by Begoña de Cuevillas on септембар 26, 2026
CONCLUSIONS: Baseline ferritin and body composition were correlates of heterogeneous inflammatory-metabolic profiles and ferritin changes. These hypothesis-generating associations do not establish causal or mechanistic effects and require controlled confirmation with comprehensive iron-status assessment.






















