Gehirngröße, Intelligenz und Fleischkonsum- Das Vegane Argument
Die Kombination einer gewissen Menge Futterfleisch mit der überwiegend veganen Ernährung war nicht die entscheidende Kraft für die Entstehung menschlicher Intelligenz und Gehirngröße.
Milos Pokimica
Geschrieben von: Milos Pokimica
Medizinisch Begutachtet Von: Dr. Xiùying Wáng, M.D.
Aktualisiert am 9. Juni 2023War das Kochen der entscheidende Faktor für die Entwicklung eines menschlichen Gehirns, oder war es die Verwendung von Werkzeugen aus der Steinzeit oder ob der Ernährung stärkereiche USOs (unterirdische Lagereinheiten) oder Fleisch hinzugefügt wurden?
Was war die wichtigste Energiequelle, die die dringend benötigte Energie für die Entwicklung der Gehirngröße lieferte?
Die Debatten sind emotionaler Natur und nicht so logisch, wie die Wissenschaft sein muss. Es liegt an unserem inneren Wunsch, uns selbst zu beweisen, dass der Fleischkonsum für die menschliche Evolution natürlich ist, damit wir den großflächigen Fleischkonsum in der modernen Zeit rechtfertigen können. Die wissenschaftlichen und archäologischen Daten können in diesem Szenario zum Problem werden, wenn die Daten nicht die wünschenswerte Sichtweise widerspiegeln.
Auch Wissenschaftler sind vor emotionaler Voreingenommenheit nicht gefeit. Um täglich in großem Umfang Fleisch zu verzehren, müssen die beiden Kriterien erfüllt sein.
(1) Wir müssen eine praktikable Möglichkeit haben, das Fleisch zu beschaffen.
(2) Wir müssen physiologisch in der Lage sein, sie zu verdauen.
Das erste Kriterium für Menschen, die keine anatomischen Jäger sind und langsam und schwach sind und nicht mit echten anatomischen Jägern mithalten können, besteht darin, danach zu suchen. Diese Option wird den Kalorienbedarf nicht decken und kann nur in geringem Umfang eine zusätzliche Kalorienquelle sein. Für die zweite Option bräuchten wir Brandschutztechnik. Anschließend ist alles vor Homo erectus ausgeschlossen. Einige Wissenschaftler glauben, dass selbst Homo erectus nicht in der Lage war, das Feuer zu kontrollieren. Es ist eine große Debatte.

Das früheste bekannte Beispiel für kontrolliertes Feuer stammt aus der israelischen Qesem-Höhle, die vor 400.000 Jahren angelegt wurde.
Wenn man nicht jagt, auf einem Baum lebt und nach essbaren Blättern und Früchten suchen muss, hat man ein schwieriges Leben. Was dann geschah, ist ein Prozess der natürlichen Selektion, der Merkmale stark begünstigt, die die Effizienz der Nahrungssuche steigern. Da pflanzliche Nahrung im Laufe der Zeit immer wichtiger wurde, entstand durch die Anpassung allmählich die Gruppe von Merkmalen, die heute als Eigenschaft von Primaten angesehen werden. Die meisten dieser Merkmale sind angepasst, um die Bewegung und Nahrungssuche in Bäumen zu erleichtern.
Durch die Anpassung entstanden beispielsweise Hände, die sich gut zum Greifen von Zweigen und zum Manipulieren schlanker und kleiner Früchte und Blätter eigneten. Um reife Früchte zu erkennen und eine sichere Bewegung durch Baumlebensräume zu ermöglichen, erzwang die Anpassung eine Verbesserung der optischen Fähigkeiten (einschließlich Tiefenwahrnehmung, geschärfter Sehschärfe und Farbsehen). Eine gute Sicht ist entscheidend, um sich durch den dreidimensionalen Raum des Walddaches zu bewegen und schnell das Aussehen reifer Früchte oder winziger, junger Blätter zu erkennen. Fleischfressende Arten haben kein Vollfarbensehen. Sie müssen keine reifen Früchte erkennen.
Darüber hinaus begünstigten solche Umweltbelastungen auch die Fähigkeit, die Identität und den Standort essbarer Pflanzenteile zu lernen und sich daran zu erinnern sowie die optimalen Nahrungsstrategien zur Energieeinsparung zu berechnen und so auch die Verhaltensflexibilität zu erhöhen. Die Nahrungssuche profitiert von der Verbesserung der visuellen und kognitiven Fähigkeiten. Dadurch wurde die Entwicklung ungewöhnlich großer Gehirne gefördert, ein Merkmal von Primaten seit ihrer Entstehung.
Der Verzehr von Fleisch oder Knochenmark hatte nichts mit der Entwicklung eines größeren Gehirns zu tun. Verschiedene pflanzliche Lebensmittel enthalten nicht alle Nährstoffe, die wir brauchen. So kann eine Pflanze zwar einige, aber nicht alle Aminosäuren und Vitamine in ausreichender Menge enthalten, und selbst wenn sie nährstoffreich ist und keine Ballaststoffe enthält, kann ihr Energie in Form von Kohlenhydraten (Stärke und Zucker) fehlen. Säugetiere, die zur Deckung ihres täglichen Nährstoffbedarfs in erster Linie von Pflanzen abhängig sind und nicht an eine bestimmte pflanzliche Nahrungsquelle angepasst sind, die infolgedessen im Überfluss vorhanden ist, müssen sich eine Vielzahl von ergänzenden Nahrungsquellen aus einer anderen Reihe von Pflanzen suchen.
Sie müssen verschiedene Nahrungsmittel kombinieren, um alle benötigten Nährstoffe zu erhalten. Diese Forderung erschwert die Nahrungsbeschaffung erheblich. Es ist ein hartes Leben, es ist ein ständiger Kampf um Nahrung und erfordert ständiges Denken.
Die meisten baumlebenden Hominiden und andere Primaten konzentrieren sich auf reife Früchte auf einer Seite und junge Blätter. Sie essen auch andere Arten von Lebensmitteln, aber diese beiden sind die wichtigsten. Früchte sind in der Regel reich an Energie in Form von Fruktose und relativ arm an Ballaststoffen, liefern jedoch möglicherweise nicht alle essentiellen Aminosäuren und sind tendenziell die seltenste aller pflanzlichen Quellen. Diese Art von Knappheit macht die Sache komplizierter, denn wenn in einer bestimmten Jahreszeit keine Früchte verfügbar sind. In diesem Zeitraum wird der Energiebedarf nicht gedeckt und es besteht Bedarf an einer Ergänzung mit verschiedenen pflanzlichen Quellen. Blätter sind voller Eiweiß und überall zu finden, aber sie sind von geringerer Qualität, das heißt, sie enthalten keine Kohlenhydrate und wir können nicht allein von ihnen leben, und sie neigen dazu, mit unerwünschten giftigen Chemikalien gefüllt zu sein.
Da Primaten nicht für die Verdauung von Ballaststoffen geeignet sind, fressen sie junge Blätter, die weicher sind als die zähen alten, die nicht verdaut werden können. Wenn Bäume saisonale Spitzen in der Produktion von Früchten und jungen Blättern aufweisen, müssen Primaten sie so oft wie möglich fressen, und es ist nicht nachhaltig, sich auf eine einzige Nahrungsauswahl zu verlassen.
Aus evolutionärer Sicht gibt es zwei grundlegende Strategien zur Bewältigung dieser Probleme.
Eine besteht darin, die Effizienz zu steigern Nährstoffextraktion aus faserhaltiger Nahrung. Dies ist eine Form der Anpassung, die wir bei grasenden Säugetieren beobachten können.
Bei Hominiden in der Vergangenheit und auch bei Primaten und Menschen gingen Ballaststoffe im Wesentlichen unverändert durch den Magen.
Eine weitere biologische Anpassung, die das Überleben mit minderwertiger pflanzlicher Nahrung erleichtern kann, besteht darin, mit der Zeit größer zu werden. Wenn ein Tier im Vergleich zu kleineren Tieren größer wird, verbraucht es insgesamt größere Futtermengen, um seine umfangreichere Gewebemasse zu ernähren. Aus Gründen, die die Wissenschaft nicht vollständig erklären konnte, gilt jedoch: Je massiver das Tier ist, desto weniger Kalorien benötigt es, um sich selbst zu ernähren und ausreichend zu ernähren. Rechnerisch gesehen benötigen größere Tiere weniger Energie pro Körpergewichtseinheit. Dies bedeutet, dass größere Tiere weniger fressen können und minderwertige Nahrung zu sich nehmen können, um ihren Energiebedarf zu decken.
Für Primaten ist es jedoch keine Option, größer zu werden, da es sich um Baumtiere handelt. Wenn sie zu groß werden, besteht die Gefahr, dass sie in den Tod stürzen.
Eine andere evolutionäre Strategie steht Baumpflanzenfressern offen und ist eher verhaltensorientiert als biologisch.
Es handelt sich um eine Futtersuchstrategie. Da Früchte selten und nur sehr sporadisch in tropischen Wäldern verstreut sind, erfordert die Strategie die Umsetzung von Praktiken, die eine Reduzierung des Energieaufwands für den Erwerb dieser Ressourcen versprechen. Um zu überleben, müssen Primaten ihr Gehirn immer mehr nutzen, um nachhaltige Futterstrategien zu entwickeln. Ein gutes Gedächtnis würde den Ansatz deutlich verbessern. Die Fähigkeit, sich an die genauen Standorte von Pflanzen zu erinnern, die wünschenswerte Früchte hervorbringen, und an den Zeitpunkt, an dem diese Bäume wahrscheinlich reife Früchte tragen, und sich an die genauen Richtungen zu diesen Bäumen zu erinnern, würde die Rentabilität der Nahrungssuche im Sinne des Energieverbrauchs verbessern, indem die Energiekosten für Suche und Reisen gesenkt und die Gehirnkapazität vergrößert wird sich erinnern und im Voraus planen.
Im Vergleich dazu brauchen Grasfresser keine Gehirnentwicklung, da ihre Nahrung überall um sie herum ist und sie lediglich den Kopf senken müssen. Der Rückgriff auf das Gedächtnis und Strategien zur Nahrungssuche haben die Auswahl und Entwicklung eines größeren Gehirns vorangetrieben, das über eine höhere Fähigkeit zur Informationsspeicherung verfügt. Als Gruppe waren Primaten schon immer auf selektive Nahrungsaufnahme und die nötige Intelligenz angewiesen, um diese Strategie erfolgreich umzusetzen.
Das Wachstum der Gehirngröße in Kombination mit einem Wachstum der Körpergröße und einem Rückgang der Zahngröße stützt die Vorstellung einer hochwertigen Ernährung. Und dies ist eine evolutionäre Anpassung, die in den letzten 66 Millionen Jahren für alle Primaten gilt. Manche haben es genauso weit gebracht wie Menschen. Unser Gehirn ist weit genug entwickelt, um reines Schaffen zu ermöglichen raffinierter weißer Zucker.
Die meisten anderen pflanzenfressenden Arten tendieren dagegen dazu, sich stark auf physiologische Anpassungen zur besseren Verdauung von Ballaststoffen zu konzentrieren, um die Notwendigkeit zu verringern, Energie in die Suche nach qualitativ hochwertigen Nahrungsmitteln zu investieren. Verhaltensanpassungen, die eine erhöhte Gehirnleistung erfordern, ermöglichen es bestimmten Arten, sich für hochwertige Nahrung zu entscheiden.
Wenn wir den Kaloriengehalt betrachten, ist das Gehirn das Organ, dessen Erhaltung am teuersten ist. Es übernimmt die große Energiemenge aus der Nahrung, im Ruhezustand beträgt der Energieanteil des Menschen etwa 20 %. Natürliche Selektion wird die Entwicklung eines Gehirns mit enormer Größe nicht begünstigen, wenn die Vergrößerung keine Vorteile mit sich bringt. Das Erscheinen moderner Menschen mit großen und leistungsfähigen Gehirnen erfolgte, weil die natürliche Selektion Anpassungen begünstigte, die sich auf die Effizienz der Nahrungssuche konzentrierten. Das war die Evolutionslinie, die es Primaten ermöglichte, ihre Ernährung auf die energiereichste und ballaststoffärmste Nahrung zu konzentrieren, die sie finden konnten – und das ist ein entscheidendes Wort.

Das Finden hochwertiger Lebensmittel in einer knappen Umgebung ist die Schöpfung des modernen Menschen. Es hatte wenig mit dem Verzehr von Fleisch oder einer anderen Energieform zu tun. Eine Energieform ist von geringerer Bedeutung als die Art und Weise, wie Energie gewonnen wird. Mit anderen Worten: Wenn das Fleisch etwas mit der Entwicklung der Gehirnleistung zu tun hat, dann werden alle Fleischfresserarten auf diesem Planeten inzwischen die äußeren Bereiche der Galaxie besiedeln. Es gibt keinen magischen Nährstoff im Fleisch, der für den Aufstieg der menschlichen Gehirnleistung verantwortlich war. Fleisch ist einfach Fleisch, eine weitere Energiequelle.
Es gibt keinen absoluten Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Intelligenz. Die Art und Weise, wie ein gewisser Anteil an Wildfleisch mit einer überwiegend veganen Ernährung kombiniert wurde, war nicht ausschlaggebend für die Entstehung des modernen Menschen. Außerdem besteht auch kein Zusammenhang mit der Gehirngröße. Es gibt keinen besonders starken Zusammenhang zwischen Gehirngröße und Intelligenz, mit einem Korrelationswert zwischen 0,3 und 0,4 von 1,0. Es ist die Anzahl der Neuronen im Gehirn, die zählt, egal wie groß das Gehirn ist (Dicke & Roth, 2016). Das menschliche Gehirn verfügt über die größte Anzahl kortikaler Neuronen (etwa 15 Milliarden), obwohl das menschliche Gehirn und die Großhirnrinde viel kleiner sind als beispielsweise die von Walen und Elefanten (mit 10–12 Milliarden oder sogar weniger Kortikalis). Neuronen).
Verweise:
- Dicke, U. & Roth, G. (2016). Neuronale Faktoren, die eine hohe Intelligenz bestimmen. Philosophische Transaktionen der Royal Society of London. Reihe B, Biowissenschaften, 371(1685), 20150180. https://doi.org/10.1098/rstb.2015.0180
- Barr, W. Andrew et al. „Keine nachhaltige Zunahme der zooarchäologischen Beweise für Fleischfresser nach dem Erscheinen von Stehender Mann.“ Tagungsband der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika, Bd. 119, Nr. 5, Nationale Akademie der Wissenschaften, Januar 2022, https://doi.org/10.1073/pnas.2115540119.
Zusammenhängende Posts
Haben Sie Fragen zum Thema Ernährung und Gesundheit?
Ich würde gerne von Ihnen hören und sie in meinem nächsten Beitrag beantworten. Ich freue mich über Ihren Beitrag und Ihre Meinung und freue mich darauf, bald von Ihnen zu hören. Ich lade Sie auch dazu ein Folgen Sie uns auf Facebook, Instagram und Pinterest für weitere Inhalte zu Ernährung und Gesundheit. Sie können dort einen Kommentar hinterlassen und sich mit anderen Gesundheitsbegeisterten austauschen, Ihre Tipps und Erfahrungen teilen und Unterstützung und Ermutigung von unserem Team und unserer Community erhalten.
Ich hoffe, dass dieser Beitrag für Sie informativ und unterhaltsam war und dass Sie bereit sind, die gewonnenen Erkenntnisse anzuwenden. Wenn Sie diesen Beitrag hilfreich fanden, dann es teilen mit Ihren Freunden und Familienangehörigen, die ebenfalls davon profitieren könnten. Man weiß nie, wer auf seinem Weg zur Gesundheit vielleicht etwas Anleitung und Unterstützung braucht.
– Das könnte Ihnen auch gefallen –

Über Ernährung Lernen
Milos Pokimica ist Doktor der Naturheilkunde, klinischer Ernährungsberater, Autor für medizinische Gesundheit und Ernährung sowie Berater für Ernährungswissenschaften. Autor der Buchreihe Zum Veganer werden? Rückblick auf die Wissenschafter betreibt auch das Natürliche Gesundheit website GoVeganWay.com
Medizinischer Haftungsausschluss
GoVeganWay.com bietet Ihnen Rezensionen der neuesten Ernährungs- und Gesundheitsforschung. Die bereitgestellten Informationen stellen die persönliche Meinung des Autors dar und sind weder als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht noch impliziert. Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollen nicht als Ersatz für die Beratung, Diagnose und/oder medizinische Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister dienen.Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder verzögern Sie die Suche nach medizinischer Behandlung, weil Sie etwas auf GoVeganWay.com gelesen oder über GoVeganWay.com darauf zugegriffen haben
Nehmen Sie NIEMALS Änderungen im Lebensstil oder irgendwelche Änderungen vor, die eine Folge von etwas sind, das Sie auf GoVeganWay.com gelesen haben, bevor Sie einen zugelassenen Arzt konsultieren.
Bei einem medizinischen Notfall rufen Sie sofort einen Arzt oder die Notrufnummer 911 an. GoVeganWay.com empfiehlt oder unterstützt keine bestimmten Gruppen, Organisationen, Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die darin erwähnt werden könnten.
Herausgeber-Tipps –
Milos Pokimica ist Autor für Gesundheit und Ernährung sowie Berater für Ernährungswissenschaften. Er ist Autor einer Buchreihe. Zum Veganer werden? Rückblick auf die Wissenschafter betreibt auch das Natürliche Gesundheit website GoVeganWay.com
Neueste Artikel –
Top-Gesundheitsnachrichten – ScienceDaily
- The forgotten organ that could predict how long you liveam Juni 1, 2026
A long-overlooked organ may hold surprising clues to healthy aging and cancer survival. Researchers at Mass General Brigham used AI to analyze CT scans from tens of thousands of adults and found that people with healthier thymuses—a small immune-system organ once thought to become largely irrelevant after childhood—lived longer and had substantially lower risks of heart disease, cancer, and death.
- Scientists found the hidden switch fueling alzheimer’s brain inflammationam Mai 31, 2026
Scientists at Scripps Research have uncovered a molecular “switch” that appears to fuel the damaging brain inflammation seen in Alzheimer’s disease. They found that a protein called STING becomes chemically altered in a way that keeps the brain’s immune system stuck in overdrive, harming the connections between nerve cells.
- Why cancer spreads more in middle age than in old ageam Mai 31, 2026
Melanoma may not become steadily more dangerous with age as scientists once assumed. In a surprising discovery, researchers found that cancer spread was lowest in young mice, surged in middle-aged mice, and then dropped again in very old mice. The key appears to be a special type of immune cell that helps keep cancer dormant and prevents it from spreading.
- Intermittent fasting triggers surprising changes in the brainam Mai 31, 2026
Losing weight may involve rewiring the gut and the brain at the same time. In a study of obese adults, an intermittent fasting-style diet led to significant weight loss, healthier metabolic markers, and notable shifts in gut bacteria. Brain scans also revealed changes in regions tied to appetite, cravings, and self-control. The results suggest the gut microbiome and brain may work together to influence weight-loss success.
- Omega-3 fish oil shows promise against type 2 diabetesam Mai 31, 2026
A new study suggests fish oil may help reduce insulin resistance even in people who aren’t obese. In diabetic rats, omega-3 supplementation improved blood sugar levels, cholesterol, and inflammation by shifting immune cells into a more anti-inflammatory mode.
- Repairing DNA damage: Scientists discover a surprising new benefit of melatoninam Mai 30, 2026
A new study suggests melatonin supplements may help night shift workers boost their body’s DNA repair processes, potentially offsetting some of the damage linked to working overnight. The findings are early but raise the possibility of a simple strategy to help reduce long-term health risks associated with night shift work.
- This tomato-soy juice reduced inflammation in just four weeksam Mai 30, 2026
A specially formulated tomato-soy juice packed with natural plant compounds may help calm inflammation linked to obesity, according to a new clinical study. Healthy adults with obesity who drank the juice daily for four weeks saw significant reductions in several key inflammatory proteins in their blood, while a control tomato juice did not produce the same effect.
PubMed, #Vegane Diät –
- Environmental Footprint of a Low-Fat Vegan Diet in People With Type 1 Diabetes: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trialam Mai 29, 2026
A 12-wk randomized clinical trial found that adults with type 1 diabetes on a low-fat, vegan diet (n = 29) showed greater improvements in insulin sensitivity compared with a portion-controlled diet (n = 29). This secondary analysis calculates the greenhouse gas emissions (GHGEs) and cumulative energy demand (CED) of both diets by linking 3-d dietary records to external data sources. A repeated-measures analysis of variance was performed unadjusted and adjusted for change in energy intake. […]
- Protein intake and preservation of function in old age : Current evidence and present research gapsam Mai 28, 2026
In the past, large observational cohort studies suggested that a higher protein intake might slow the age-associated loss of muscle mass and muscle strength. This observation led to the conclusion that a higher protein intake may contribute to a preservation of function and to the prevention of sarcopenia. Therefore, the German Nutrition Society increased their recommendation for daily protein intake in adults aged ≥ 65 years from 0.8 to 1.0 g/kg body weight (estimated value); however, […]
- The Digestibility of Vegan and Vegetarian Diets for Dogs and Catsam Mai 27, 2026
There is growing interest in vegan and vegetarian (veg*n) diets for dogs and cats, due to factors including pet health, environmental sustainability and farmed animal welfare. Such diets should be carefully designed and manufactured in order to be nutritionally sound. Digestibility is a key, although not the only, determinant of this, and it has sometimes been claimed that dogs and cats cannot effectively digest and utilize plant-based proteins. To evaluate this claim, studies assessing […]
- Flexitarian dietary patterns and neuropsychiatric multimorbidity among the oldest-old in Chinaam Mai 27, 2026
CONCLUSION: In this nationally representative sample of older Chinese adults, flexitarian dietary patterns were not associated with better neuropsychiatric health and were instead linked to higher odds of depression, cognitive impairment, and their co-occurrence. These results suggest that plant-forward diets in the oldest-old should place greater emphasis on overall dietary quality and nutrient adequacy.
- Diet and acne: Facts and controversiesam Mai 20, 2026
The role of diet and nutrition in acne pathogenesis has long been debated. Acne patients consistently report interest in how food may influence their disease, and observational studies have highlighted associations with high glycaemic load diets, skim/low-fat milk, whey protein supplements and an unbalanced omega-6/omega-3 fatty acid (FA) ratio. In this review, we discuss the potential role of diet on acne pathogenesis, including dairy, omega-3 FAs, low glycaemic load diet, vegan and…
Zufällige Beiträge –
Beliebte Beiträge -
Neuestes von PubMed, #pflanzliche Ernährung –
- Cross-sectional association between adherence to a planetary health diet and self-reported infertility in U.S. women (NHANES 2013-2018)von Qiao Li am Mai 30, 2026
The relationship between dietary patterns aligned with the EAT-Lancet reference diet, which promotes both human and planetary health, and female infertility remains unexplored. This study aimed to investigate the association between adherence to the plant-based diet index (PHDI) and infertility among United States women of reproductive age. We conducted a cross-sectional analysis of data from the 2013 to 2018 National Health and Nutrition Examination Survey. The study included 3105 women aged […]
- Monitoring diet-induced variations in cow milk employing multivariate methods for accurate quantitative profilingvon Clara Pérez-González am Mai 30, 2026
The quality of milk obtained from cows is influenced by a variety of factors, one of the most Fifteen significant being the composition of the feed intake. This study evaluates the impact of different feeding regimens on raw milk composition by combining conventional chemical analysis with a potentiometric bioelectronic tongue (bioET) specifically designed for raw milk analysis, incorporating lipase-, β-galactosidase-, and galactose-oxidase-based membranes. Milk samples from cows fed a […]
- MIND diet moderates the associations between cerebrovascular and neurodegenerative disease burden and cognitionvon Desarae A Dempsey am Mai 29, 2026
CONCLUSION: The MIND diet may buffer the cognitive consequences of cerebrovascular pathology and cortical atrophy in older adults at elevated dementia risk and promote cognitive resilience over general healthy eating guidelines.
- Adherence to the EAT-Lancet diet and the risk of heart failure in individuals with cardiovascular-kidney-metabolic syndrome stages 0-3: A prospective cohort studyvon Peng Fu am Mai 29, 2026
CONCLUSION: This study demonstrates that greater adherence to the EAT-Lancet diet is significantly associated with a reduced relative hazard of HF among individuals with CKM stages 0-3, particularly through reduced consumption of red meat and increased intake of peanuts or other nuts.
- Environmental Footprint of a Low-Fat Vegan Diet in People With Type 1 Diabetes: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trialvon Reagan Smith am Mai 29, 2026
A 12-wk randomized clinical trial found that adults with type 1 diabetes on a low-fat, vegan diet (n = 29) showed greater improvements in insulin sensitivity compared with a portion-controlled diet (n = 29). This secondary analysis calculates the greenhouse gas emissions (GHGEs) and cumulative energy demand (CED) of both diets by linking 3-d dietary records to external data sources. A repeated-measures analysis of variance was performed unadjusted and adjusted for change in energy intake. […]
- Associations between dietary patterns and cardiovascular, kidney and metabolic risk markers in the Cooperative Health Research in South Tyrol studyvon Essi Hantikainen am Mai 29, 2026
CONCLUSIONS: Adhering to a healthy plant rich diet low in saturated fats, added sugars and processed foods was associated with more favorable levels of CKM biomarkers, including blood lipids, blood pressure, glycated hemoglobin and eGFR.




















