Astaxanthin Vorteile: Das Stärkste Natürliche Antioxidans der Welt

Antioxidatives Potenzial von Astaxanthin.

Wenn wir uns das ansehen antioxidatives Potenzial verschiedener Pigmente Es stellt sich die Frage: Was ist das wirksamste und gesundheitsförderndste von allen?

Wir wissen, dass Nahrungsmittelsynergien eine Rolle spielen und dass wir sie alle essen sollten, aber wir wissen auch, dass einige Pflanzen viel besser sind als andere und dass einige Pigmente viel wirksamer sind als andere. Also, von Gelb über Orange bis Rot, was ist das stärkste von allen? Was ist die gesündeste Pflanze?

Die Antwort ist der rote Farbstoff Astaxanthin in einer speziellen Art mikroskopisch kleiner Algen, den wir in unserer normalen Ernährung niemals in größeren Mengen zu uns nehmen könnten.

Diese Algenarten haben einen Abwehrmechanismus gegen die UV-Strahlung entwickelt, da sie in Gebieten mit starker UV-Strahlung den ganzen Tag dem Sonnenlicht ausgesetzt waren. Die ergiebigste kommerzielle Quelle für natürliches Astaxanthin ist die mikroskopisch kleine Süßwasseralge Haematococcus pluvialis. Diese mikroskopisch kleinen Algen Haematococcus pluvialisWenn es starkem Licht ausgesetzt wird oder wenn ein anderer Umweltstressfaktor vorhanden ist, wie beispielsweise ein Anstieg des Salzgehalts, beginnt sich ein leuchtend rotes Carotinoidpigment anzusammeln, das als Astaxanthin bekannt ist.

Es ist ein sehr gut erforschtes Molekül. Bisher wurden dazu mehr als 3000 Studien sowohl in vitro als auch in vivo durchgeführt. Es ist ein Carotinoid, genau wie Lycopin oder Beta-Carotin. Der große Unterschied besteht darin, dass es das stärkste in der Wissenschaft bekannte Pigment ist.

Es ist viel wirksamer als Curcumin Zum Beispiel. Es ist 6000-mal wirksamer als Vitamin C und 550-mal stärker als Vitamin E, 5000-mal stärker als grüner Tee, 800-mal stärker als Coenzym Q10, 200-mal stärker als Polyphenole, 150-mal stärker als Anthocyane (wasserlösliche blaue Pigmente in Beeren) und 75-mal stärker als α-Liponsäure (Nishida et al., 2007).

Astaxanthin-Eigenschaften.

Wie andere Carotinoide ist es öllöslich und reichert sich daher im Gewebe an.

In der Natur reichert es sich in der Nahrungskette an, angefangen bei Tieren, die diese Algenarten fressen. Rote Forellen, Lachse, Rotbrasse, Flamingos, Garnelen, Krill, Krabben und Hummer werden alle weiß geboren. Flamingos werden durch die Auswirkungen der Astaxanthin-Anreicherung in ihrem Gewebe rot. Wenn Garnelen und andere Krebstiere diese Algenart fressen, sammeln sie dieses Pigment an und ihre Schalen werden rot. Als die Der Biomagnifikationsprozess findet in der Nahrungskette statt, der Gehalt an Astaxanthin und die Farbe werden mit zunehmender Konzentration immer konzentrierter, wodurch die wunderschönen Rot- und Rosatöne entstehen, die wir bei Fischen wie Lachsen und Meeresvögeln wie Flamingos sehen. Dieses schöne rote Lachsfleisch ist nichts anderes als eine Ansammlung von Astaxanthin. Bei Wildlachs liegt die Menge an angereichertem Astaxanthin im Bereich von 20 bis 40 mg/kg Körpergewicht.

Ein weiteres einzigartiges Merkmal ist, dass es das bestehen kann Blut-Hirn-Schranke und auch die Retina und sammeln sich im Gehirn und in den Augen an. Bei der Untersuchung der Xanthophylle (gelbe Pigmente, eine von zwei Hauptgruppen der Carotinoidgruppe, zu der Astaxanthin, Lutein und andere gehören) machten 66-77 % der gesamten Carotinoide in allen untersuchten Gehirnregionen aus (Craft et al., 2004). 

Dies bedeutet auch, dass es nach der Aufnahme in den Zellen verbleibt und einen lang anhaltenden Schutz bietet. Wasserlösliche Antioxidantien könnten dies nicht tun, da sie nicht über die Möglichkeit verfügen, im Körper zu verbleiben. Das Problem ist, dass unser Körper nicht nur aus Wasser oder Fett besteht. Um einen umfassenden Schutz zu gewährleisten, benötigen wir beides. Idealerweise würden wir während unserer Entwicklung von vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln in jeder Mahlzeit wasserlösliche Antioxidantien zu uns nehmen, so dass dies in der Vergangenheit kein Problem darstellte. Heute essen wir tierische Produkte, Öl usw raffinierter Zucker. Was wir heute brauchen, ist ein öllösliches Antioxidans, das sich in den Zellen ansammeln kann, aber auch andere Teile unserer Zellen schützt, die nicht aus Fett bestehen. Und genau das kann dieses Pigment.

Einzigartig ist, dass es sowohl öl- als auch wasserlöslich ist.

Das ist zwar nicht hundertprozentig richtig, aber irgendwie wahr. Es ist ein öllösliches Antioxidans, aber es ist ein sehr langes Molekül, dessen Ende, wenn es in eine Zellmembran integriert wird, aus der Zellmembran in die wässrigen Teile der Zellen ragt. Obwohl es öllöslich ist, ermöglicht es die Form des Moleküls, beide Teile der Zellen in Fetten und Wasser zu schützen. Und wird den gesamten Körper einschließlich des Gehirns durchdringen. Die molekulare Struktur ermöglicht es ihm außerdem, freie Radikale an den polaren Endgruppen zu löschen, während die Doppelbindungen seines Mittelsegments energiereiche Elektronen entfernen. Diese einzigartigen chemischen Eigenschaften erklären einige seiner Eigenschaften, insbesondere eine höhere antioxidative Aktivität als andere Carotinoide (Higuera-Ciapara et al., 2006).

Darüber hinaus schützt Astaxanthin die Redoxzustand und funktionale Integrität von Mitochondrien.

Es ist extrem stark, es ist ein universelles Antioxidans (sowohl öl- als auch wasserlöslich), Es passiert die Blut-Hirn-Schranke und ist noch dazu das Wichtigste von allen.

Es kann sich niemals in ein Prooxidans verwandeln.

Nachdem es alle seine Elektronen abgegeben hat, verursacht es keinen Schaden an der DNA. Astaxanthin kann nicht prooxidativ wirken, es gibt lediglich Elektronen ab und verlässt es, so dass bei der Einnahme keine Gefahr besteht. Es ist ein Molekül, dessen Design nahezu perfekt ist. Es bietet vollständigen und dauerhaften Schutz vor Oxidation und Giftstoffen. Astaxanthin kann alles, was andere Pigmente wie Curcumin tun, auch und ist viel stärker.

Darüber hinaus gibt es noch einen weiteren Vorteil. Es gibt drei Hauptenzyme, die unser Körper produziert, um freie Radikale zu bekämpfen. Diese sind Hyperventilieren, Katalase und Glutathionperoxidase. In Studien wurden beide drei in bestrahlten Zellen in Gegenwart von Astaxanthin signifikant hochreguliert (Xue et al., 2017). Daher übt es erhebliche antioxidative Aktivitäten aus, nicht nur durch den direkten Radikalfänger, sondern auch durch die Hochregulierung unserer körpereigenen Abwehrkräfte. Es aktiviert das zelluläre antioxidative Abwehrsystem durch Modulation des Nrf2-Signalwegs. Nrf2 ist ein Protein, das die Expression antioxidativer Proteine ​​reguliert, die durch Verletzungen und Entzündungen ausgelöst werden. Mehrere synthetische Medikamente, die den Nrf2-Signalweg stimulieren, werden derzeit zur Behandlung von Krankheiten getestet, die durch oxidativen Stress verursacht werden. Astaxanthin leistet dies viel mehr als jedes andere bisher getestete Antioxidans. Curcumin hat das Potenzial, nur zu stimulieren Katalase. Astaxanthin ist in dieser Hinsicht sogar noch wirksamer als Curcumin.

Bisher wurden auch keine schwerwiegenden negativen Nebenwirkungen gemeldet.

Androgenität.

Das Einzige, was mir einfällt, wäre sein Potenzial, das Enzym zu neutralisieren 5-Alpha-Reduktase (5αR) im Körper bis zu einem gewissen Grad (Angwafor et al., 2008). Das ist das Enzym, das Testosteron umwandelt DHT (Dihydrotestosteron). DHT (Dihydrotestosteron) ist ein Hormon, das vom männlichen Sexualhormon Testosteron abgeleitet ist. DHT spielt eine Rolle bei der Entwicklung männlicher Merkmale wie Gesichts- und Körperbehaarung, Muskelmasse und Stimme und beeinflusst die Libido. In späteren Lebensjahren des Mannes nach der Pubertät kommt es zu Haarausfall und Prostatavergrößerung.

Astaxanthin kann die Androgenität im menschlichen Körper senken, indem es den DHT-Spiegel senkt und den Testosteronspiegel erhöht, was bedeutet, dass es die Prostata schützen, die Muskelmasse erhöhen und die Glatzenbildung bei Männern verlangsamen kann, aber als Nebenwirkung möglicherweise auch die Libido senken kann.

DHT ist fünfmal androgener als sein Mutterhormon Testosteron, nämlich null anabole Wirkung. Skelettmuskeln verfügen über ein Enzym, das DHT neutralisiert, sodass es keine anabole Wirkung hat. DHT ist ein rein androgenes Hormon und wird aus Testosteron hergestellt.

Diese Studie (Anderson et al., 2005) fanden heraus, dass ein Nahrungsergänzungsmittel, das Astaxanthin und Sägepalmenextrakt enthielt, den Serum-DHT-Spiegel nach zweiwöchiger Einnahme deutlich um 32 % senkte. Die Autoren vermuten, dass dieser Effekt auf Folgendes zurückzuführen ist Hemmung von 5αR sowohl durch Astaxanthin als auch durch Sägepalmenextrakt.

Die Steigerung des Testosteronspiegels durch Blockierung der 5-Alpha-Reduktase (5αR) kann bei älteren Menschen zum Erhalt der Muskelmasse beitragen. Dies hilft auch in Fällen von Prostatavergrößerung und Prostatakrebs.

Bodybuilding und Ausdauer.

Es ist eine gute Ergänzung für Bodybuilding und Sportler im Allgemeinen. Und es steht nicht auf einer Verbotsliste für Dopingmittel. Es erhöht die körperliche Kraft und Ausdauer erheblich und minimiert die Muskelregenerationszeit nach einer Anstrengung (Brown et al., 2017). Der einzige Grund, warum es im Profisport nicht verboten ist, besteht darin, dass es sich um ein natürlich vorkommendes Nahrungskarotinoid handelt und es für die Industrie keine Möglichkeit gibt, Sportlern die regelmäßige Ernährung zu verbieten. Wenn wir Sport treiben, gibt es das Entzündungen in den Muskeln aufgrund der Überproduktion freier Radikale aufgrund des hohen Sauerstoffverbrauchs. Aufgrund des steigenden Energiebedarfs kommt es zu schwerer Atmung. Aus diesem Grund können Protein-, Lipid- und Nukleinmoleküle durch eine Überproduktion reaktiver Sauerstoff- und Stickstoffspezies beschädigt werden. Um dies zu verhindern, ist die Ergänzung mit starken Antioxidantien wie Astaxanthin für viele Profisportler und aktive, gesundheitsbewusste Menschen zu einer Strategie geworden.

Es gab eine Studie, die das testosteronsteigernde Nahrungsergänzungsmittel untersuchte, das Astaxanthin und Sägepalmenextrakt enthielt. Eine Studie untersuchte die Wirkung von Astaxanthin auf die Spiegel von Dihydrotestosteron (DHT), Testosteron und Östradiol (Angwafor et al., 2008). Diese drei Hormone können bei der Entstehung einer vergrößerten Prostata und Prostatakrebs sowie der Andropause (Wechseljahre des Mannes) eine Rolle spielen. Die Forscher verabreichten 14 Tage lang ein Nahrungsergänzungsmittel, das Astaxanthin und Sägepalmenextrakt enthielt. Die Analyse zeigte einen signifikanten Anstieg des Testosterons und einen signifikanten Rückgang des DHT sowie auch einen signifikanten Rückgang des Östradiols. Da Testosteron ein Grundhormon ist, das Enzyme im Körper in DHT und Östrogen umwandeln, ist normalerweise mit einem Anstieg des Östradiols zu rechnen, wenn Sie die Umwandlung in DHT blockieren. Aufgrund von Xenoöstrogenen und hohem Milchkonsum sind die Östrogenspiegel in der Mehrheit der Bevölkerung erhöht.

Astaxanthin senkt DHT, senkt Östrogen und steigert Testosteron.

Alle in dieser Studie beobachteten Verbesserungen des Hormonspiegels verheißen Gutes für die Gesundheit von Männern und der Prostata, aber auch für Haarausfall, Sport und Bodybuilding bei Männern und sogar für andere androgene Probleme wie Akne vulgaris. Aber es kann möglicherweise auch die Libido verringern. Es liegen keine Berichte dazu vor, daher ist dies im Moment nur eine Anekdote. Wenn Sie bereits einige der Enzym-5-Alpha-Reduktase-Blocker einnehmen Finasterid bei Haarausfall bzw von Dutasterid Bei einer Prostatavergrößerung können Sie Astaxanthin weiterhin zu Ihrer Nahrungsergänzungsmittelliste hinzufügen, aber auch weiterhin Ihre Medikamente einnehmen. Bisher gibt es keine echten klinischen Studien zur Vorbeugung von Haarausfall mit diesem Pigment, daher weiß ich nicht, wie wirksam es in Bezug auf dieses Problem ist.

UVA-Schutz, Hautkrankheiten und Kollagenproduktion.

Alles begann, als einige Forscher auf die Idee kamen, Astaxanthin in einer Sonnenschutzlotion als topisches Produkt zu verwenden. Die Begründung lautete: Wenn es ein starkes Pigment ist, UV-Strahlung absorbiert und Algen vor der Sonne schützt, dann hat es bei topischer Anwendung dasselbe für unsere Haut. Sie haben viel mehr bekommen, als sie erhofft hatten. Dieses Pigment hatte lichtschützende, antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen und war daher viel vorteilhafter. Schäden durch freie Radikale zerstören in Wirklichkeit unsere Haut und führen zur Hautalterung. Zu den Mechanismen der inneren und äußeren (Photo-)Alterung gehört die Bildung reaktiver Sauerstoffspezies durch oxidativen Stoffwechsel und die Einwirkung von ultraviolettem Sonnenlicht. Der Prozess der Hautalterung beinhaltet im ersten Schritt eine Schädigung der DNA durch freie Radikale,Kammeyer et al., 2015).

Es wurde gezeigt, dass Astaxanthin in der Haut auf verschiedene Wege der oxidativen Stresskaskade einwirkt (Komatsu et al., 2017). Neben dem UVA-Schutz wird seine Schutzfunktion die DNA-Schädigung der Haut verlangsamen und verstärken Kollagen Produktion und trägt zur Hautverjüngung und zum Aussehen sowie bei Hautkrankheiten bei. Es hat sich gezeigt, dass es bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen hilft, bei denen Entzündungen eine Rolle spielen, wie z Schuppenflechte Und atopische Dermatitis und hilft auch bei übermäßiger Trockenheit und Juckreiz.

Wie GlutathionEs hellt die Haut und die Augen auf und hilft bei der Unterdrückung der Hyperpigmentierung, der Melaninsynthese und der Hemmung der Lichtalterung. Es erhöht die Heilungsrate von Verletzungen, Hautirritationen und das Auftreten von Tumoren (Rao et al., 2013).

Und für kosmetische Zwecke wurde gezeigt, dass es neben den bereits erwähnten Effekten die Faltenbildung fast auf dem Niveau von Retinol-Cremes reduziert (Tominaga et al., 2012).

In dieser Studie verabreichten sie 6 mg Astaxanthin als orale Ergänzung plus eine topische Creme, und nach 8 Wochen zeigten die Probanden signifikante Verbesserungen des Hautzustands in allen Schichten, der Korneozytenschicht, der Epidermis, der Basalschicht und der Dermis.

Dies ist eine klinische Studie, nicht nur irgendeine „Alternativmedizin“. Für die Haut ist dies bisher vielleicht das Beste, was die Natur zu bieten hat. Es hellt die Haut auf und entfernt Hyperpigmentierung, schützt die Haut vor UV-Strahlung und Schäden durch freie Radikale, reduziert Falten, erhöht die Elastizität und verleiht Ihnen einen „goldenen Glanz“ wie Beta-Carotin. In einigen anekdotischen Berichten waren Menschen, die hohe Astaxanthin-Dosen einnahmen, so widerstandsfähig gegen Sonnenbrand, dass sie in manchen Fällen einfach auf die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verzichteten. Sonnenschutzprodukte an sich sind sehr giftig, in den meisten Fällen sind sie jedoch auch bei einer Astaxanthin-Ergänzung notwendig.

Dies ist nicht nur auf Astaxanthin zurückzuführen, es gibt auch viele andere antioxidative Quellen in der Nahrung, darunter Polyphenole und Carotinoide, aber Astaxanthin hat einige einzigartige Eigenschaften und ist die stärkste von allen. Vergleichsstudien zur Untersuchung der lichtschützenden Wirkung von Carotinoiden haben gezeigt, dass Astaxanthin ein überlegenes Antioxidans ist und in menschlichen Hautfibroblasten eine größere antioxidative Kapazität als Canthaxanthin und β-Carotin aufweist. Das ist der Grund, warum so viel darüber geforscht wird.

Ich werde immer gefragt, welche Kur ich zur Hautverjüngung empfehle, vor allem Damen.

Es beginnt mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise, aber darüber hinaus kann eine Astaxanthin-Ergänzung mit Micro-Needling und Retinol-Creme den Hautzustand sichtbar verbessern. Die Haut verfügt über eine unbegrenzte Menge an Stammzellen, sodass Sie ein Micro-Needling problemlos durchführen können. Außerdem erhöht Retinol die Zellerneuerung und Astaxanthin schützt die Haut und erhöht die Kollagenproduktion. Die einzige mögliche Nebenwirkung, wenn man es übertreibt, weil es sich in der Haut ansammelt, ist, dass man über den „goldenen Schimmer“ hinaus in die Karotinämie übergeht. Bisher wurde kein tatsächlicher Fall einer Astaxanthin-induzierten Carotinämie gemeldet, außer einigen anekdotischen Berichten über eine rosa Verfärbung der Haut zwischen den Fingern und Handflächen. Sie müssen erhebliche Mengen dieses Pigments einnehmen, um Ihre Haut sichtbarer zu färben, aber theoretisch ist dies möglich. Es sammelt sich an und hat eine kräftige rote Farbe.

Dies ist ein Grund, warum es als Sonnenschutzprodukt versagt hat. Nicht in der Forschung, es hat starke UV-absorbierende Eigenschaften, aber als Hautprodukt hat es versagt. Wenn es als Creme auf die Haut aufgetragen wird, hat es eine rote Farbe. Etwas, das wie Ketchup aussieht, auf die Haut aufzutragen, ist nicht verbraucherfreundlich. Wir müssen auch bedenken, dass Astaxanthin außer seiner Wirksamkeit nichts Besonderes ist. Wenn wir unsere Haut vor Sonneneinstrahlung schützen möchten, können wir dies auch tun, indem wir ausreichende Mengen anderer Antioxidantien aus der Nahrung zu uns nehmen. Beispielsweise gab es eine Reihe von Studien, die bewiesen, dass Alkoholkonsum die Schutzwirkung von Antioxidantien verringert und das Sonnenbrandrisiko erhöht (Darwin et al., 2013). Dies liegt daran, dass Alkohol ein entzündungsförderndes Gift ist, das die antioxidative Abwehr des Körpers zerstört. Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten Rückgang der Carotinoidkonzentration in der Haut nach Alkoholkonsum, jedoch keinen signifikanten Rückgang nach einer kombinierten Einnahme von Alkohol und Orangensaft.

Neuroprotektive Eigenschaften.

Ein weiterer Bereich, in dem Astaxanthin mehr zu bieten hat als andere Antioxidantien, sind die hirnschützenden Eigenschaften. Diese Eigenschaften haben Experten dazu veranlasst, Astaxanthin als natürliches Gehirnfutter zu bezeichnen.  

Im Gegensatz zu vielen anderen Antioxidantien passiert Astaxanthin die Blut-Hirn-Schranke und reichert sich im Gehirn an.

Astaxanthin bekämpft auch direkt die oxidative Wirkung abnormaler Proteine ​​sowohl bei der Alzheimer- als auch der Parkinson-Krankheit.

Darüber hinaus ist es eine hervorragende Ergänzung zur Bekämpfung altersbedingter Krankheiten kognitiver Verfall.

In In-vivo-Forschung an Mäusen und klinischen Studien am Menschen zeigte es neben antiapoptotischen, entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen auch das Potenzial, die neuronale Plastizität zu fördern oder aufrechtzuerhalten und die Neurogeneserate, also die Rate der Bildung neuer Neuronen aus Stammzellen, zu erhöhen Zellen im Hippocampus (Grimmig et al., 2017).

Das Nervensystem ist reich an ungesättigten Fetten (die viel stärker zur Oxidation neigen als gesättigte Fette, normales Fett, das Sie in Ihrem Bauch sehen) und Eisen (das leicht oxidieren kann und sehr reaktiv ist). Zusammen mit der intensiven Stoffwechselaktivität und der reichhaltigen Blutversorgung mit vielen Blutgefäßen machen diese das Gewebe besonders anfällig für oxidative Schäden. Das Gehirn verbraucht 20 Prozent aller Kalorien, die wir essen, und auch 20 Prozent des Sauerstoffs. Bedenken Sie, dass das Gewicht des gesamten Gehirns beim Menschen etwa drei Pfund beträgt. Das Problem mit dem Gehirn besteht darin, dass es sich viel stärker als der Rest des Körpers vor Giftstoffen und unerwünschten Chemikalien schützen muss, da Nervenzellen sehr empfindlich sind und eine makellose Umgebung benötigen, um richtig zu funktionieren. Daher gibt es eine Blut-Hirn-Schranke hält viele schlechte Dinge draußen.

Nur zwei der etwa 20 Carotinoide aus der Nahrung, die im Blut zirkulieren, Lutein und Zeaxanthin, kommen typischerweise in der Netzhaut vor.

Gleichzeitig kommen sie in millimolaren Konzentrationen vor (die höchste Anreicherung von Carotinoiden im Körper). Die Netzhaut ist Teil des Zentralnervensystems. Lutein und Zeaxanthin kommen nicht nur in großen Mengen im Augengewebe vor, sondern ihre ausschließliche Anwesenheit macht auch deutlich, dass sie über einen aktiven Mechanismus konzentriert werden. Das Gehirn scheint ebenso wie die Netzhaut Xanthophylle nicht einfach durch passive Diffusion, sondern aktiv anzusammeln, da dies die einzige Möglichkeit ist, hohe Konzentrationen von Lutein und Zeaxanthin in der Netzhaut zu erklären. Auch im übrigen Gehirn ist Lutein ein dominantes Carotinoid. Wenn Sie nur wenig Lutein und andere Carotinoide zu sich nehmen, kommt es zu einem kognitiven Verfall (Feeney et al., 2013), und insbesondere wenn Sie einen niedrigen Luteinkonsum haben, der die altersbedingte Makuladegeneration verstärkt (Buscemi et al., 2018).

Pigmente erzeugen Farbe, indem sie die verschiedenen Wellenlängen des sichtbaren Lichts absorbieren und reflektieren. Lutein hat die Fähigkeit, blaues Licht zu filtern und so phototoxische Schäden an Photorezeptorzellen in der Netzhaut zu reduzieren.

Die Luteinaufnahme variiert und hängt vom Gemüseverzehr ab. Ein geringer gewohnheitsmäßiger Verzehr von Obst und grünem Blattgemüse ist einer der Risikofaktoren für die Zunahme der altersbedingten Makuladegeneration.

Makuladegeneration.

Wie Lutein verlangsamt Astaxanthin auch die altersbedingte Makuladegeneration und das Glaukom.

Diese beiden Carotinoide sind sehr wichtig, da sie die primären Carotinoide sind, die unser Gehirn sättigen. Der Verzehr hoher Mengen an Antioxidantien ist vorteilhaft, aber wenn wir streng von der Gesundheit von Gehirn und Augen sprechen, sind diese beiden die wichtigsten. Neben dem Schutz können die Xanthophylle auch andere Funktionen im Gehirngewebe erfüllen, die von der epigenetischen Regulierung bis zur zellulären Kommunikation reichen. Sowohl Astaxanthin, Lutein als auch Zeaxanthin sind Xanthophylle. Aber seien Sie vorsichtig, es wurde über einen Fall einer Frau berichtet, bei der sich nach einer übermäßigen Lutein-Supplementierung Kristalle in der Netzhaut gebildet hatten. Lutein als Nahrungsergänzungsmittel hat auch ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko gezeigt (Satia et al., 2009). In der Studie war die Verwendung zusätzlicher Beta-Carotin-, Retinol- und Lutein-Ergänzungsmittel mit einem deutlich erhöhten Risiko für totalen Lungenkrebs verbunden. Dies ist bisher nur eine Assoziation, aber bis weitere Untersuchungen durchgeführt werden, werde ich vorschlagen Vollwertkost Quellen.

Astaxanthin leidet jedoch wahrscheinlich aufgrund seiner Wirksamkeit nicht unter dieser Wirkung. Es ist eine Single Phytochemisch die Mikroalgen verwenden, oder die ursprüngliche Phytochemikalie, die Mikroalgen allein verwenden, mit starker Wirkung. Bisher hat es sich als wirksames und sicheres Produkt erwiesen.

Astaxanthin macht alles, was andere Antioxidantien tun.

Astaxanthin schützt nicht nur das Gehirn, die Haut und die Augen, sondern tut auch alles, was andere Antioxidantien auch tun, aber das sind noch einzigartigere Eigenschaften dieses Pigments. Darüber hinaus bewirkt es dieselben Wirkungen wie Curcumin, allerdings in einer höheren Geschwindigkeit, da es wirksamer ist und sich in den Zellen anreichert.

Es hat auch Krebs bekämpfend Wirkung, schützt das Cholesterin vor Oxidation und verbessert sein Profil und schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, dazu gehört auch die Schlaganfallprävention, stärkt das Immunsystem, hilft bei Unfruchtbarkeit, hilft bei Diabetes, hilft bei Wunden, Verbrennungen, Geschwüren und Wunden, schützt vor Grippe und bakterielle Entzündungen, hilft bei Autoimmunerkrankungen und anderen entzündlichen Erkrankungen, hilft bei Leberentzündungen, der allgemeinen Leberfunktion und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen, hilft bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden, kann helfen, Schmerzsymptome und Entzündungen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis und Karpaltunnel zu lindern Syndrom.

Ich werde nicht alle Studien analysieren, es gibt bisher mehr als 3000 davon, aber ich möchte sagen, dass der Nutzen, den es ohne wirkliche Nebenwirkungen bietet, dieses Molekül zu einem der gesundheitsförderndsten Moleküle macht, die die Wissenschaft je gefunden hat. Es ist das stärkste universelle Antioxidans, das die Natur zu bieten hat. Auch wenn Sie keine Krankheit haben, ist es dennoch eine sinnvolle Ergänzung zur Lebensverlängerung.

Lebenserweiterung.

Es verlängert die Lebenserwartung, indem es die DNA vor Schäden schützt und die Autophagie steigert und reguliert, ein selbstfressender Mechanismus beschädigter Zellen und Zellreparatur, den unser Körper durchführt, wenn wir in den Fastenmodus wechseln (Kim et al., 2019). Die Hochregulierung der Autophagie kommt als eine weitere Strategie zur Krebsprävention in Betracht, insbesondere bei Personen, die bereits irgendeine Form davon praktizieren intermittierendes Fasten oder Kalorienrestriktion. Auf Autophagie Dadurch werden bereits geschädigte und präkanzeröse Zellen gereinigt. Wenn wir im ersten Schritt die Oxidationsrate im Körper senken, leben wir länger, da keine DNA-Reparatur erforderlich ist. Jedes Mal, wenn sich die DNA spaltet, halbiert sie sich Telomere in zwei Hälften, und wenn keine Telomere vorhanden sind, gibt es keine Spaltung, sondern nur den Tod. Durch den Schutz der DNA verlängern wir das Leben. Wenn unser Körper unbegrenzt viele Stammzellen produzieren kann, werden wir niemals sterben. Da dies nicht der Fall ist, können wir nur die Oxidation verlangsamen.

Dosierung.

Die empfohlenen Dosierungen liegen je nach gewünschter Wirkung zwischen 4 mg und 12 mg pro Tag. 8 mg Astaxanthin pro Tag entsprechen dem Verzehr von 1,6 kg frischem Lachs. Diese Menge könnten wir auf natürlichem Weg nie zu uns nehmen. Dies impliziert auch, dass es sich um einen wild gefangenen Lachs handelt.

Weil Fisch in Farmen Wenn sie nur das Futter verzehren, fehlt ihnen Astaxanthin. Rosa Flamingos zum Beispiel werden weiß geboren. In der Zucht werden Fische mit speziellen Formen von Fisch gefüttert, da sie die große Vielfalt an sekundären Pflanzenstoffen, die im Meer vorkommen, nicht auf natürliche Weise verbrauchen. Lachs aus Industriebetrieben enthält nur Farbstoffe, andernfalls wäre das Fleisch völlig farblos, was laut Untersuchungen für Verbraucher unerwünscht ist. Farbstoff ist synthetisch hergestelltes Astaxanthin, das als Farbstoff verwendet wird. Synthetisches Astaxanthin, das in Labors aus Petrochemikalien hergestellt wird, ist nicht für den menschlichen Verzehr zugelassen, aber Sie werden es über Lachs zu sich nehmen. Es ist auch in verschiedenen Farbtönen erhältlich, vom Carophyll-Rosa von Roche bis zum Lucantin-Rosa von BASF. Da Verbraucher keinen Lachs kaufen, wenn er nicht eine schöne natürliche rosa Farbe hat, werden diese Farbstoffe als Betrug verwendet. Sie erfüllen keine diätetische Funktion.

Wenn wir uns die Dosierungen ansehen, die in den meisten Studien verwendet werden, sind sie niedriger als die, die die meisten Menschen konsumieren würden. Eine Studie, die speziell zur Untersuchung der Sicherheit von Astaxanthin entwickelt wurde (Spiller et al., 2003) kamen zu dem Schluss, dass 6 mg Astaxanthin pro Person von gesunden Erwachsenen sicher konsumiert werden können. Bereits die tägliche Einnahme von 4 mg Astaxanthin schützte die Haut erheblich vor den Auswirkungen der UV-Strahlung. Dies liegt daran, dass es sich auch bei dieser geringen Dosierung mit der Zeit in der Haut ansammelt. Was passieren würde, wenn Sie auf 100 mg umsteigen würden, weiß ich nicht. Eine Dosierung von 6 mg pro Tag zeigte eine Verbesserung der Hautelastizität, Falten, trockener Haut, Altersflecken und Augen. Bei schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie chronischen Schmerzen, Neuroprotektion und Immunmodulation wären höhere Dosierungen erforderlich.

Spitzensportler verwenden Mindestdosen von 16 mg pro Tag. Dies ist für sie das absolute Minimum an täglicher Einnahme und in manchen Fällen steigen die Dosierungen vor einem Ereignis auf bis zu 200 mg. Die Halbwertszeit von Astaxanthin im Plasma beträgt etwa 16 Stunden nach oraler Verabreichung. Da sie aber auch Steroide und andere Substanzen missbrauchen, stellen sie keine repräsentative Stichprobe für den Rest der Bevölkerung dar.

Unter den wissenschaftlichen Veröffentlichungen, die über die Wirksamkeit von Astaxanthin berichten, wurden einige mit hohen Dosen durchgeführt: von 40 mg bis 100 mg pro Tag. Eine Dosis von 40 mg pro Tag hat sich als wirksam bei der Verbesserung des Magen-Reflux-Syndroms erwiesen, insbesondere bei Menschen, die mit Helicobacter pylori infiziert sind. Bedenken Sie jedoch, dass Astaxanthin wie alle anderen Carotinoide ein fettlösliches Molekül ist, das sich anreichert. Es wird wahrscheinlich eine gewisse Schwelle dafür geben, wie viel unser Körper ansammeln kann, und je niedriger die Dosierung, desto länger dauert es. In den meisten Fällen nehmen die Menschen nur eine 12-mg-Pille pro Tag ein und bemerken nie Anzeichen einer Carotinämie. Das ist eine Dosierung, die ich nehme.

Wenn Sie Anzeichen einer Carotinämie bemerken, können Sie diese nur beheben, indem Sie die Dosierung senken.

Bei Wildlachs kann die Astaxanthin-Gewebekonzentration bis zu 40 mg/kg betragen. Für einen 80 kg schweren Menschen entspricht das 3200 mg. Wenn Sie 12 mg pro Tag einnehmen, bedeutet dies, dass Sie dieses Niveau der Wildlachskonzentration in 267 Tagen erreichen, wenn Ihr Körper das aufgenommene Astaxanthin nicht verwertet, und das ist nicht der Fall. Realistischer wäre es schwierig, mit einer 12-mg-Dosis eine vollständige Körpersättigung zu erreichen. Es handelt sich eher um eine Erhaltungsdosis, wenn Sie kein Raucher sind und sich vollwertig und auf pflanzlicher Basis und reich an Antioxidantien ernähren. Ich empfehle, mit einer Ladephase von 3 Monaten mit 40 mg/Tag zu beginnen und dann zu sehen, wie Sie sich fühlen. Dies wären insgesamt 3600 mg und dann können Sie in die Erhaltungsphase übergehen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, so lange vorzugehen, bis Sie keine sichtbaren Anzeichen einer Carotinämie sehen, bevor Sie die Dosis senken. Dies wäre ein individueller Ansatz, der möglicherweise der optimalste ist. Außerdem gibt es synthetisches und natürliches Astaxanthin.

Synthetisches Astaxanthin wird als Lebensmittelzusatzstoff für Zuchtlachs verwendet. Es wird als Gewebestanze verwendet, um einem Zuchtlachs eine natürlich aussehende rosa Farbe des Fleisches zu verleihen. Synthetisches Astaxanthin aus Petrochemikalien und Astaxanthin aus genetisch mutierter Phaffia-Hefe haben sich nie als nützlich erwiesen und haben sich nicht als sicher für den direkten menschlichen Verzehr erwiesen. Noch eine Sache, die Sie beachten sollten. Da Astaxanthin, Beta-Carotin und andere Carotinoide öllöslich sind, wird die Absorption stark erhöht, wenn wir sie mit der Nahrung oder Öl zu uns nehmen (Okada et al., 2009).

Nebenwirkungen:

• Erhöhte Hautpigmentierung
• Veränderter Hormonspiegel
• Veränderungen im Sexualtrieb
• Möglichkeit einer Blutdrucksenkung bei Megadosierung
• Rote Stuhlfarbe
• Erhöhter Stuhlgang
• Die Forschung zur Sicherheit von Astaxanthin-Ergänzungsmitteln bei schwangeren oder stillenden Frauen ist begrenzt

Abschluss:

• Da sind nur ganz wenige zusätzliche Antioxidantien die nachweislich wirksam und sicher sind, wie liposomales Vitamin C, Curcumin oder Astaxanthin.
• Astaxanthin ist das stärkste natürliche Antioxidans, 6000-mal wirksamer als Vitamin C.
• Astaxanthin wird von einer speziellen Art mikroskopisch kleiner Algen produziert, die wir mit unserer normalen Ernährung niemals in größeren Mengen zu uns nehmen könnten.
• Diese Algenarten nutzen Astaxanthin als Abwehrmechanismus zur Bekämpfung der UV-Strahlung, wenn sie starker Sonneneinstrahlung oder anderen Umweltstressoren ausgesetzt sind.
• Diese Arten von mikroskopisch kleinen Algen produzieren Astaxanthin als Monotherapie-Abwehr gegen DNA-Schäden ohne andere phytochemische Synergien.
• Bisher wurden dazu mehr als 3000 Studien sowohl in vitro als auch in vivo durchgeführt.
• Astaxanthin ist ein universelles Antioxidans (sowohl öl- als auch wasserlöslich).
• Es kann sich niemals in ein Prooxidans verwandeln.
• Es gibt drei Hauptenzyme, die unser Körper produziert, um freie Radikale zu bekämpfen, und beide drei wurden in Gegenwart von Astaxanthin deutlich hochreguliert.
• Als öllösliches Catenoid reichert es sich im Gewebe an.
• Astaxanthin schützt den Redoxzustand und die funktionelle Integrität der Mitochondrien.
• Im Gegensatz zu vielen anderen Antioxidantien passiert Astaxanthin die Blut-Hirn-Schranke und reichert sich im Gehirn an. Nur zwei der rund 20 Carotinoide aus der Nahrung, Lutein und Zeaxanthin, kommen typischerweise in der Netzhaut vor.
• Neben antiapoptotischen, entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen zeigte es das Potenzial, die neuronale Plastizität zu fördern oder aufrechtzuerhalten und die Neurogeneserate zu erhöhen.
• Es wurde auch festgestellt, dass Astaxanthin die altersbedingte Makuladegeneration und das Glaukom verlangsamt.
• Es hat auch krebsbekämpfende Wirkungen.
• Schützt das Cholesterin vor Oxidation, verbessert sein Profil und schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, einschließlich der Schlaganfallprävention.
• Stärkt das Immunsystem.
• Hilft bei Unfruchtbarkeit.
• Hilft bei Diabetes.
• Hilft bei Wunden, Verbrennungen, Geschwüren und Wunden.
• Schützt vor Grippe und bakteriellen Entzündungen.
• Hilft bei Autoimmunerkrankungen und anderen entzündlichen Erkrankungen.
• Hilft bei Leberentzündungen, der allgemeinen Leberfunktion und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen
• Hilft bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden.
• Helfen Sie, die Schmerzsymptome bei chronischen und akuten Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis zu lindern.
• Es verlängert die Lebenserwartung, indem es die DNA vor Schäden schützt und die Autophagie steigert und reguliert.
• Die empfohlenen bzw. zugelassenen Dosen variieren in den einzelnen Ländern und liegen zwischen 2 und 24 mg.
• Ergänzende Antioxidantien sind kein Ersatz für eine ungesunde Ernährung Lernen Sie Ihre ORAC-Werte kennen, auch wenn es sich um eine vollwertige, pflanzliche Ernährung handelt.

Verweise:

Ausgewählte Passagen aus einem Buch: Pokimica, Milos. Zum Veganer werden? Rückblick auf die Wissenschaft Teil 3. Kindle-Ausgabe, Amazon, 2020.

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