Хронические заболевания - первопричины
Автор: Милош Покимица
Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.
Updated Июнь 9, 2023Хронические заболевания - это состояния, которые длятся 1 год и более и не поддаются лечению. Для большинства хронических заболеваний существует только лечение, которое может помочь справиться с симптомами, а большинство из них требуют постоянного медицинского наблюдения и ограничивают жизнедеятельность. Кроме того, они являются основными причинами ежегодных расходов на здравоохранение в размере триллиона долларов. Хронические заболевания являются основными причинами смерти и инвалидности в мире и приводят к гибели большего числа людей за год, чем большинство войн за всю историю человечества вместе взятых.
Хронические заболевания - это широкий спектр различных состояний, таких как болезни сердца, рак, диабет, и на первый взгляд между ними нет ничего общего. Как может такой широкий спектр различных состояний иметь общую первопричину?
Дело в генетической предрасположенности, верно? Это распространенное мнение. Если у нас есть какая-то болезнь, значит, так тому и быть. Мы ничего не можем с этим поделать.
Ответ - нет. Если не принимать во внимание реальные генетические причины, которые вызывают не более 5% смертей, то реальной причиной является эволюционно инконгруэнтная диета и образ жизни. В большинстве случаев болезнь - это выбор. Например, рак в той или иной степени будет присутствовать и у животных, но 23,4% всех смертей только от рака происходят не от генетических причин. Это открытый секрет номер один, о котором люди просто не любят говорить. Медицинская промышленность также открыто избегает этой темы. Медицинская индустрия (аллопатическая медицина) основана на интервенционных методах лечения и запатентованных лекарствах.
Эволюция питания гомининов - важная тема, играющая роль в понимании нашей физиологии. Наше тело создано в результате более чем 50 млн лет эволюции. Гены передаются от одного вида к другому. Именно поэтому некоторые виды, например шимпанзе, имеют 99% такую же генетическую структуру, как и Homo sapiens.
Мы должны понять, как мы появились на свет, и после этого определить, какой рацион питания и образ жизни должен соответствовать нашей физиологии.
Генетическая предрасположенность - это только половина картины. Настоящая причина - резкое изменение нашего рациона питания, которое вызвало дезадаптацию, и в результате индивидуальная генетическая предрасположенность станет источником того или иного хронического заболевания. Но первопричиной является дезадаптация. Кто-то заболеет диабетом, кто-то умрет от рака, у кого-то случится инфаркт, в зависимости от индивидуальной устойчивости, но все мы умрем от некоторых из них, потому что едим продукты животного происхождения, к употреблению которых в больших количествах мы не приспособлены. Мы можем иногда есть мясо, но не в таких больших количествах, как хотелось бы.
Возможно, через 10 млн. лет нам уже не придется беспокоиться о диете, так как наш организм адаптируется, но до этого времени хронические заболевания можно предотвратить только с помощью диеты и образа жизни, соответствующего образу жизни наших предков-гомининов. Это означает физическую активность, периодическое голодание с поддержанием нормального веса, избегание загрязнения окружающей среды и растительная цельнозерновая пища. Вот что означает "здоровый" образ жизни. Это просто образ жизни, к которому нас приспособила эволюция. Все может быть "здоровым", но не все может быть здоровым для нас.
Например, избыток холестерина вызывает атеросклероз (жировые отложения, закупоривающие артерии), а затем и сердечно-сосудистые заболевания. Это заболевание - убийца номер один в мире. Нам не нужен пищевой холестерин (продукты животного происхождения), поскольку его вырабатывает наша печень. Для нас, как и для любого другого растения, он не является необходимым питательным веществом. Наша печень вырабатывает столько холестерина, сколько нам нужно, поэтому любой пищевой холестерин в любой момент нашей жизни, один его мг - это избыток, который необходимо вывести из организма. Кроме того, нашему организму не нужен холестерин для производства каждой клетки нашего тела, наша печень производит весь холестерин, необходимый нам всю жизнь, каждую секунду. Почему? Потому что мы не плотоядные. Печень хищников не производит холестерин, для них холестерин - это необходимое питательное вещество. Им это не нужно, потому что плотоядные едят холестерин в каждом кусочке мяса, поэтому они приспособлены к его потреблению эволюцией, а мы - нет. Сколько бы холестерина вы ни скармливали своей кошке, у нее никогда не разовьется болезнь сердца. Кошки приспособлены к тому, чтобы есть его в любых количествах. А мы - нет.
Поэтому употребление продуктов животного происхождения связано с сокращением продолжительности жизни, поскольку убийцей номер 1 у нас являются сердечно-сосудистые заболевания, а номер 3 - инсульт (по сути, это то же самое заболевание, что и сердечно-сосудистая болезнь, только с другим исходом). Если бы убийцей номер один было что-то совершенно некоррелированное, например, бубонная чума, как в Средние века, тогда нам вообще не нужно было бы беспокоиться о холестерине, а нужно было бы беспокоиться о санитарии. На данный момент в нашей эволюции ситуация такова, какова она есть. Рак - это тоже в значительной степени болезнь образа жизни. Генетика играет определенную роль, но образ жизни не менее важен, чем генетика, из-за токсической перегрузки и мутагенов из пищи и внешней интоксикации, а также из-за отсутствия адекватного уровня механизма самовосстановления аутофагии (голодания). Очень важным фактором риска развития рака является хроническое воспаление и нарушение работы иммунной системы. У большинства населения сегодня наблюдается высокий уровень хронического воспаления. Кроме того, в широких популяционных масштабах наблюдается недостаток некоторых эссенциальных микронутриентов (необходимых и некоторых важных неэссенциальных микронутриентов, а не калорий) и антиоксидантов. С одной стороны, мы имеем воспалительные соединения, токсины и мутагены, поступающие из продуктов животного происхождения, а с другой - нехватку микроэлементов и антиоксидантов, поступающих из растительных источников. Кроме того, наблюдается хроническое повышение уровня гормонов, способствующих развитию рака, таких как IGF-1 и эстроген. Полноценный белок, содержащийся в продуктах животного происхождения, стимулирует ИФР-1, особенно в рационе с высоким содержанием белка, а эстроген обычно поступает из молочных продуктов. Это лишь пример, реальный список ассоциаций можно продолжать до бесконечности, но все сводится к неестественному питанию.
Только эти три заболевания - инсульт, сердечно-сосудистые заболевания и рак - являются причиной более 50% смертей, и все они в значительной степени зависят от рациона питания. Если посмотреть на список 15 ведущих причин смерти, то более 80% из них зависят от образа жизни.
Everyone in the medical field knows this, all doctors, all scientists, and all industries. Well maybe not all of the doctors, some are just bad. The only ones that have a big problem with this are us, regular people because we like the way we live and we would not like to change anything in the way we eat. We will go to MDs if we have any problems right. Doctors are just there to do their job of prescribing pills. They are not there to care for you. Only you can take care of yourself. The problem is you don’t want to. You want the pill.
Нам нравятся дофаминовые наркотики (сверхнормативные стимулы) в виде еды и любых других вариаций. Самый удобный способ - найти какое-нибудь исследование, которое соответствует тому, что нам нравится, и использовать его в качестве оправдания. Потом можно пойти к врачу за волшебными таблетками.
Если мы не понимаем логику, лежащую в основе наших моделей поведения, то нам ничто не поможет, никаких практических советов будет недостаточно.
Наука не может управлять каждым нашим действием. Мы должны логически управлять собой и своим поведением в соответствии с пониманием нашей истории и того, как мы появились на свет.
На самом деле, чтобы восстановить естественный рацион питания, нам необходимо изучить жизнь наших предков на протяжении длительного времени, а не только в период палео.
Ссылки:
Отрывки, выбранные из книги: Покимица, Милош. Стать веганом? Обзор науки, часть 1. Киндл эд., Amazon, 2018.
- Sinha, Rashmi et al. "Потребление мяса и смертность: проспективное исследование более полумиллиона человек". Архивы внутренней медицины vol. 169,6 (2009): 562-71. doi:10.1001/archinternmed.2009.6
- Дину, Моника и др. "Вегетарианская и веганская диеты и многочисленные показатели здоровья: Систематический обзор и мета-анализ обсервационных исследований". Критические обзоры в области науки о продуктах питания и диетологии vol. 57,17 (2017): 3640-3649. doi:10.1080/10408398.2016.1138447
- RYLE, J A, and W T RUSSELL. "Естественная история коронарной болезни; клинико-эпидемиологическое исследование". Британский кардиологический журнал vol. 11,4 (1949): 370-89. doi:10.1136/hrt.11.4.370
- Chapel, John M et al. "Распространенность и медицинские расходы на хронические заболевания среди взрослых бенефициаров Medicaid". Американский журнал профилактической медицины vol. 53,6S2 (2017): S143-S154. doi:10.1016/j.amepre.2017.07.019
- Zhang, Yu-Jie et al. "Antioxidant Phytochemicals for the Prevention and Treatment of Chronic Diseases". Молекулы (Базель, Швейцария) vol. 20,12 21138-56. 27 Nov. 2015, doi:10.3390/molecules201219753
- Бут, Фрэнк У. и др. "Недостаток физических упражнений - основная причина хронических заболеваний". Комплексная физиология vol. 2,2 (2012): 1143-211. doi:10.1002/cphy.c110025
- Generali, Elena, et al. "Lessons Learned From Twins in Autoimmune and Chronic Inflammatory Diseases". Журнал аутоиммунитета, vol. 83, Elsevier BV, Sept. 2017, pp. 51-61. https://doi.org/10.1016/j.jaut.2017.04.005.
- Lewandowska, Anna Maria et al. “Environmental risk factors for cancer – review paper.” Анналы сельскохозяйственной и экологической медицины : AAEM vol. 26,1 (2019): 1-7. doi:10.26444/aaem/94299
- Фарде, Энтони и Ив Буари. "Связь между группами продуктов питания и напитков и основными хроническими заболеваниями, связанными с питанием: исчерпывающий обзор объединенных/мета-анализов и систематических обзоров". Отзывы о питании vol. 72,12 (2014): 741-62. doi:10.1111/nure.12153
- Кэмпбелл, Т. Колин. "Профилактика и лечение рака с помощью целостного питания". Журнал "Природа и наука vol. 3,10 (2017): e448. [PubMed].
Связанные Посты
У вас есть какие-либо вопросы о питании и здоровье?
Я хотел бы услышать ваше мнение и ответить на них в моем следующем посте. Я ценю ваш вклад и мнение и с нетерпением жду вашего скорого ответа. Я также приглашаю вас следовать за нами на Facebook, Instagram и Pinterest для получения дополнительной информации о диетах, питании и здоровье. Там можно оставить комментарий и пообщаться с другими приверженцами здорового образа жизни, поделиться своими советами и опытом, а также получить поддержку и ободрение от нашей команды и сообщества.
Я надеюсь, что эта статья была для вас познавательной и приятной и что вы готовы применить полученные знания. Если эта статья оказалась полезной, пожалуйста поделиться с друзьями и родственниками, которым это может быть полезно. Никогда не знаешь, кому может понадобиться совет и поддержка на пути к здоровью.
– Вам Также Может Понравиться –
Узнайте о Питании
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Медицинский Отказ от Ответственности
GoVeganWay.com предлагает вам обзоры последних исследований, связанных с питанием и здоровьем. Предоставленная информация представляет собой личное мнение автора и не предназначена и не подразумевается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не предназначена для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ВЫ ЧТО-ТО ПРОЧИТАЛИ Или ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП Через GoVeganWay.com
НИКОГДА НЕ МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ Или КАКИЕ-ЛИБО ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ ВСЛЕДСТВИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ В GoVeganWay.com ДО КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЦЕНЗИРОВАННЫМ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧОМ.
В случае неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911. GoVeganWay.com не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные группы, организации, тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута внутри.
Выбор редактора –
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Последние статьи -
Новости , Основанные на растениях
-
Try These Dairy-Free Mini Blueberry Cheesecakes
on Декабрь 23, 2024
-
Ed Sheeran Urged To Watch ‘Pignorant’ After Unveiling Christmas Menu
on Декабрь 23, 2024
-
US Zoos Are Reporting Animal Deaths From Bird Flu
on Декабрь 23, 2024
-
Juicy Marbles And Better Nature Are 2024’s Fastest-Growing Meat-Free Brands
on Декабрь 23, 2024
-
5-Ingredient Easy Pistachio And Chocolate Cheesecake
on Декабрь 22, 2024
-
These Almond Ricotta Pancakes Are The Ultimate Brunch Dish
on Декабрь 22, 2024
-
Cabbage And Walnut Lasagna
on Декабрь 22, 2024
Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily
- Gene editing tool reduces Alzheimer’s plaque precursor in miceon Декабрь 23, 2024
A new gene editing tool that helps cellular machinery skip parts of genes responsible for diseases has been applied to reduce the formation of amyloid-beta plaque precursors in a mouse model of Alzheimer’s disease, researchers report.
- Propranolol reduces tremors in Parkinson’s diseaseon Декабрь 23, 2024
The standard medication levodopa does not always work against tremors in Parkinson’s disease, especially in stressful situations. Propranolol, however, does work during stress, providing insight into the role of the stress system in tremors. MRI scans reveal that propranolol directly inhibits activity in the brain circuit that controls tremors. Doctors may consider this medication when levodopa is ineffective.
- Public shows greater acceptance of RSV vaccine as vaccine hesitancy appears to have plateauedon Декабрь 23, 2024
A year after becoming available, vaccines to protect against RSV in newborns and older adults are being more widely accepted by the American public, according to a new health survey.
- Foundational technology to make cancer cells revert to normal cells?on Декабрь 23, 2024
A research team has developed a groundbreaking technology that can treat colon cancer by converting cancer cells into a state resembling normal colon cells without killing them, thus avoiding side effects.
- Researchers develop tool to fast-track measurement of protein interactions for drug discoveryon Декабрь 23, 2024
Researchers have created a platform, called SIMPL2, that revolutionizes the study of protein-protein interactions by simplifying detection while improving measurement accuracy. While protein-protein interactions have previously been considered ‘undruggable’ using small molecules, the platform addresses this challenge by facilitating the measurement of these interactions — improving our understanding of the types of molecules needed to control them.
- New research identifies key cellular mechanism driving Alzheimer’s diseaseon Декабрь 23, 2024
Researchers have unveiled a critical mechanism that links cellular stress in the brain to the progression of Alzheimer’s disease (AD). The study highlights microglia, the brain’s primary immune cells, as central players in both the protective and harmful responses associated with the disease.
- Adoption of ‘hospital-at-home’ programs remains concentrated among larger, urban, not-for-profit and academic hospitalson Декабрь 23, 2024
Hospitals that have adopted the Center for Medicare and Medicaid (CMS) ‘hospital-at-home’ program, which serves as an alternative to admission to brick-and-mortar facilities, are concentrated in large, urban, not-for-profit, and academic hospitals, highlighting need for targeted incentives to expand program to smaller, rural, and non-teaching hospitals.
Опубликованный, #веганская диета –
- Attitudes and Beliefs of Primary Care Physicians and Nurses in Spain Toward Vegan Dietson Декабрь 17, 2024
CONCLUSIONS: Current nutrition training may not meet the needs of doctors and nurses. Furthermore, it is implied that some professionals’ attitudes towards vegan diets may be more influenced by personal beliefs than by scientific literature. These findings can inform future clinical guidelines and support a more evidence-based approach to dietary counselling for vegan populations.
- Food cravings are associated with increased self-regulation, even in the face of strong instigation habits: A longitudinal study of the transition to plant-based eatingon Декабрь 16, 2024
Frequently engaging in a positive health behaviour, like following a vegetarian or vegan (veg*n) diet, can bring benefits to both the individual and society. We investigated the roles of two psychological determinants of behaviour-instigation habits and self-regulation strategy use-in a cohort of individuals who were newly transitioning to a veg*n diet. In a longitudinal study over 6 months (7 waves including baseline), 222 individuals transitioning to a veg*n diet reported their monthly […]
- Development and Implementation of a 3-Week Whole-Food Plant-Based Vegan Diet Intervention for College Studentson Декабрь 15, 2024
OBJECTIVE: To describe the research methods used for the Diet and Health Study, a pilot-feasibility study to assess the impact of a whole-food plant-based vegan diet on college students’ physical and mental health.
- Dietary selective effects manifest in the human gut microbiota from species composition to strain genetic makeupon Декабрь 14, 2024
Diet significantly influences the human gut microbiota, a key player in health. We analyzed shotgun metagenomic sequencing data from healthy individuals with long-term dietary patterns-vegan, flexitarian, or omnivore-and included detailed dietary surveys and blood biomarkers. Dietary patterns notably affected the bacterial community composition by altering the relative abundances of certain species but had a minimal impact on microbial functional repertoires. However, diet influenced […]
- The influence of a vegan diet on body composition, performance and the menstrual cycle in young, recreationally trained women- a 12-week controlled trialon Декабрь 12, 2024
CONCLUSION: The dietary change resulted in a shift in overall macronutrient distribution. Relative protein intake was significantly lower during the vegan phase than during the omnivore phase. This was also observed in a slight decrease in skeletal muscle mass. No clear effects on performance and menstrual cycle were observed during the first eight weeks. The results suggest that despite the knowledge of a balanced diet and in particular the recommendations for a vegan diet, the […]
Случайные сообщения –
Популярные сообщения -
Последние новости от PubMed, #растительная диета –
- Siesta behavior and genetics interact to influence obesity riskby María Rodríguez-Martín on Декабрь 23, 2024
OBJECTIVE: In this cross-sectional study, we aim to investigate the interactions between obesity, siesta behavior, and the genetic propensity for siesta in a Mediterranean population, in whom siesta is deeply rooted.
- Unhealthful plant-based diet associates with frailty risk predominantly in men with low income from the UK Biobank cohortby Kerstin Schorr on Декабрь 21, 2024
CONCLUSION: We observed that adherence to an unhealthful plant-based diet was associated with a higher risk for frailty. This relation was especially observed for men with lower incomes and not explained by other lifestyle factors. While future research may investigate more specific determinants of health and diet behavior in men of low household income, this group in particular may profit from diet intervention improving diet quality.
- Dietary protein considerations in a sustainable and ageing world: a narrative review with a focus on greenhouse gas emissions and skeletal muscle remodelling and maintenanceby Paul T Morgan on Декабрь 20, 2024
The rise in interest of plant-based protein foods has been meteoric, often leading to calls to adopt exclusively plant-based diets to reduce the intake of animal-based foods. In addition to impacts on human health, moving to an exclusively plant-based (or indeed animal-based) diet may have detrimental implications in terms of environmental sustainability. The impact of a rapid growth in global population on the sustainability of food systems poses clear consequences for the environment and […]
- The association between dietary diversity and patterns in Chinese university students with abnormal uterine bleeding: a cross-sectional studyby Sha Yu on Декабрь 20, 2024
CONCLUSIONS: Our study underscores the importance of a varied diet as a preventive measure for AUB, utilizing a DDS to quantify the relationship between dietary diversity and AUB. According to our findings, higher dietary diversity and moderate adherence to a “low fat plant-based” dietary pattern may be significant protective factors against AUB in university students.
- A whole food, plant-based diet reduces amino acid levels in patients with metastatic breast cancerby TashJaé Q Scales on Декабрь 20, 2024
CONCLUSIONS: These findings provide a tractable approach to limiting amino acid levels in persons with cancer. This data lays a foundation for studying the relationship between amino acids in patients and tumor progression. Further, a whole-food, plant-based diet has the potential to synergize with cancer therapies that exploit metabolic vulnerabilities.
- The digestible indispensable amino acid score (DIAAS) in eggs and egg-containing breakfast meals is greater than in toast breads or hash browns served without eggsby Natalia S Fanelli on Декабрь 20, 2024
The objectives of this experiment were to determine the digestible indispensable amino acid score (DIAAS) for eggs cooked in different forms and in traditional egg-bread or egg-hash brown combinations, and to test the hypothesis that DIAAS in eggs is greater than in breads or potatoes. Nine ileal cannulated gilts (average initial body weight: 51.1 ± 6.0 kg) were allotted to a 9 × 6 Youden square design with nine diets and six 7-day periods. Fried egg, boiled egg, scrambled egg, English […]