Долголетие: Теория Скорости Жизни
Чем выше метаболизм, тем сильнее окислительное повреждение и тем быстрее клеточное деление. Каждый раз, когда клетка делится, теломера обрезается пополам, и наше долголетие
Милош Покимица
Автор: Милош Покимица
Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.
Обновлено 9 июня 2023 годаЧто происходит, когда наш обычный обмен веществ сжигает энергию, необходимую для жизни? Часть этой энергии уходит и повреждает ДНК, снижая продолжительность жизни. Некоторые из поврежденных клеток естественным образом завершают свой жизненный цикл и умирают. На их место приходят новые, образовавшиеся в результате деления.
Чем выше метаболизм, тем выше повреждения и тем выше деление.
Каждый раз, когда клетка делится, она вырезает теломера пополам. Теломера - это небольшой участок повторяющихся нуклеотидных последовательностей на каждом конце хромосомы.
Назначение теломеры - удерживать конец хромосомы от разрушения или слияния с другими соседними хромосомами. Во время дупликации хромосом ферменты, осуществляющие дупликацию ДНК, могут сохранять свою дупликационную единицу на конце хромосомы. При этом в каждой дупликации конец хромосомы укорачивается. После слишком большого числа делений теломеры исчезают, и больше нет делений - только смерть. Этот процесс называется старением.
Замедлить этот процесс и увеличить продолжительность жизни можно следующим образом замедление окислительного повреждения с высоким уровнем антиоксиданты в рационе, и мы можем замедлить этот процесс за счет повышения энергоэффективности. Проблема в том, что ничто в природе не является на 100% эффективным. Часть кислорода в наших клетках уходит в виде свободных радикалов и окисляется в других местах.
Окислительный стресс возникает, когда молекула кислорода расщепляется на отдельные атомы с неспаренными электронами. Эти агрессивные молекулы называются свободными радикалами. Они настолько агрессивны, что атакуют ближайшую стабильную молекулу, пытаясь отобрать у нее частицу электрона. Когда атакованная частица останется без электрона, она сама превратится в свободный радикал. Этот процесс приведет к цепной реакции. Если процесс запущен, то конечный результат - разрушение живой клетки.
Свободные радикалы образуются в процессе нормального обмена веществ.
Эндогенные (создаваемые вашим организмом) свободные радикалы образуются под действием четырех различных механизмов. Полностью остановить образование свободных радикалов невозможно. Меня удивляет, что кислород, элемент, необходимый для жизни, также ответственен за нашу смерть.
Непосредственно измерить количество свободных радикалов в организме не представляется возможным. Чем больше топлива мы сжигаем, тем быстрее оно сгорает.
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, сколько ударов сердца приходится на жизнь обычного человека?
Оказывается, у каждого животного происходит около миллиарда ударов. У мелких животных скорость обмена веществ выше, и сердце бьется быстрее. Когда мы подсчитываем количество ударов для разных размеров разных видов животных, получается магическое число - один миллиард. Лошади, кролики, кошки, свиньи, слоны, киты - неважно, всегда один миллиард. За исключением маленьких собак. Им достался короткий конец палки. В отличие от них, люди и куры - чемпионы в том, что мы получаем более чем вдвое больше обычного натурального числа. Около 2,21 миллиарда для нас и 2,17 миллиарда для кур. Чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее вы окисляетесь и тем короче ваша продолжительность жизни.
Она называется теорией скорости жизни. Макс Рубнер впервые предложил эту концепцию в 1908 году. Он заметил, что более крупные животные всегда переживают более мелких и что у крупных животных более медленный метаболизм. Дополнительное подтверждение этим наблюдениям дало открытие Max Kleiber’s law в 1932 году. Клейбер предположил, что базальная скорость метаболизма может быть корректно предсказана путем отнесения 3/4 мощности к массе тела.
В народе эта теория известна как кривая "мышь - слон". В пользу этой теории свидетельствуют исследования, связывающие снижение базальной скорости метаболизма (что проявляется в снижении частоты сердечных сокращений) с увеличением продолжительности жизни. Большая черепаха может прожить до 150 лет. У колибри самый высокий метаболизм среди всех гомеотермических животных. Их сердце бьется со скоростью более 1263 ударов в минуту. Ночью они впадают в ступор - форму глубокого сна. В состоянии ступора частота сердечных сокращений снижается до 50 ударов в минуту, чтобы сохранить энергию. Средняя продолжительность жизни диких колибри составляет 3-10 лет.
One species that stick out for longevity are Macaws. Birds in general average some 2 to 3 times the longevity of mammals. There are specific avian groups that are even longer-lived than this overall average. Why and how nobody knows. The interesting fact is that oxygen consumption in a unit of time in bird cells can go as high as 2.5 times that of mammals. If we combine this fact of high metabolic rate and oxygen consumption with the long lives of birds, we have unsolved scientific phenomena. If we calculate the numbers, we can see that some long-lived avian cells may be able to live as much as 20 times longer than some of the short-lived mammals such as mice, and five times that of regular long-lived mammals such as humans. If we find out how and what the secret is, we could possibly have five times life expectancy. Birds have evolved some protection against free radical damage. They have evolved some effective mechanisms for protection from the buildup of free radicals. The circumstances of those protective measures so far remain elusive. Longevity is a big topic in today’s scientific research.
Исследования в этих областях защиты от окислительного действия свободных радикалов пока ограничены, а полученные данные умеренно противоречивы. В фармацевтике она будет иметь большое значение, уже имеет. Универсальный сильный антиоксидант и ограничение калорийности таблетку, все, что мы можем съесть, и при этом получить пользу. Существует множество веществ, над которыми проводятся эксперименты в фармацевтической промышленности, например, одно из них называется Compound SRT1720. SRT1720 имитирует ограничение питания, уменьшая многие вредные последствия высокожировой диеты и ожирения без признаков токсичности даже после 80 недель лечения. Купить этот препарат пока нельзя.
Что мы можем сделать, так это провести диетическое вмешательство для того, чтобы оптимизировать потребление антиоксидантов. Что мы можем иметь в настоящее время, так это нечто в виде сильных универсальных антиоксидантов, таких как Астаксантин, Куркумин, или MegaHydrate и увеличить потребление антиоксидантов из пищи. Уже имеются обширные исследования, посвященные оптимизации нашего питания. Уровни диетического потребления ORAC рекомендуется всем, особенно людям, страдающим воспалительными процессами, а также в качестве профилактики хронических заболеваний, таких как рак, старение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с печенью и почками, нейродегенеративные заболевания (Неха и др., 2019).
В научной среде больше не ведется дискуссия по поводу списка антиоксидант прием. Необходимо было провести дополнительные исследования, особенно для того, чтобы выяснить, оказывает ли высокая норма диетических антиоксидантов неблагоприятное воздействие на иммунные клетки, использующие высвобождение свободных радикалов кислорода, таких как макрофаги. Имеются также данные о том, что антиоксиданты, такие как бета-каротин, могут нанести нам вред, если не принимать их в виде цельного продукта питания способ. В будущем, вероятно, будет проведено еще много исследований в этой области.
В одном из исследований, которое я упомяну (Флэнэри и др., 2005) они проанализировали один вид сосны щетинистой, Pinus longaeva. Это самый старый из известных живых эукариотических организмов, возраст которого в 2015 году составил 4780 лет. В этом исследовании ученые подробно изучили длину теломер и активность теломеразы. Теломераза это рибонуклеопротеиновый фермент, который добавляет к концу теломер зависящую от вида последовательность теломерных повторов. Это приводит к удлинению теломер. Некоторые клетки, но не все, могут поддерживать длину теломер за счет действия этого фермента, тем самым сохраняя себя от гибели. Выводы, сделанные в ходе исследования, подтверждают предположение о том, что:
"Увеличение длины теломер и активности теломеразы может прямо/косвенно способствовать увеличению продолжительности жизни и долголетия, наблюдаемому у долгоживущих сосен (2000-5000 лет жизни)".
(Флэнэри и др., 2005)
В будущем, возможно, мы будем принимать какие-то таблетки, но до тех пор нам необходимо корректировать свой образ жизни. Одним из способов может быть периодическое голодание. Оно поможет нам не меньше, чем физические упражнения, и не меньше, чем правильное питание.
Однако кто будет этим заниматься? Монахи-аскеты. В масштабах популяции это нежизнеспособно, и на самом деле в масштабах популяции мы видим обратное действие. Для нас же речь идет о том, как преодолеть метаболизм и адаптацию к калориям, чтобы есть больше, худеть быстрее, иметь пресс и картошку фри одновременно. Многие люди описывают диета - это на 50% физиологическая и на 50% психологическая борьба и они не так уж далеки от истины, если только вы не можете справиться с интенсивной тягой к еде. Большинство людей, сидящих на диете, испытывают дефицит калорий примерно на 500 калорий ниже нормы. После того как произойдет метаболическая адаптация, мы увидим, как быстро будет происходить снижение веса. Кроме того, не за горами дни рождения, праздники и, конечно же, "жульничество". В питании ради удовольствия нет ничего нового.
Ссылки:
- Линтс, Ф. А. "Теория уровня жизни пересмотрена". Геронтология vol. 35,1 (1989): 36-57. doi:10.1159/000212998
- Brys, Kristel et al. "Проверка теории старения на основе скорости жизни/окислительного повреждения в модели нематоды Caenorhabditis elegans". Экспериментальная геронтология vol. 42,9 (2007): 845-51. doi:10.1016/j.exger.2007.02.004
- Неха, Кумари и др. "Медицинские перспективы антиоксидантов: Обзор". Европейский журнал медицинской химии vol. 178 (2019): 687-704. doi:10.1016/j.ejmech.2019.06.010
- Флэнэри, Барри Е. и Гюнтер Клетечка. "Анализ длины теломер и активности теломеразы у древесных видов с различной продолжительностью жизни и с возрастом у сосны щетинистой Pinus longaeva". Биогеронтология vol. 6,2 (2005): 101-11. doi:10.1007/s10522-005-3484-4
Похожие Записи
У вас есть какие-либо вопросы о питании и здоровье?
Я хотел бы услышать ваше мнение и ответить на них в моем следующем посте. Я ценю ваш вклад и мнение и с нетерпением жду вашего скорого ответа. Я также приглашаю вас следовать за нами на Facebook, Instagram и Pinterest для получения дополнительной информации о диетах, питании и здоровье. Там можно оставить комментарий и пообщаться с другими приверженцами здорового образа жизни, поделиться своими советами и опытом, а также получить поддержку и ободрение от нашей команды и сообщества.
Я надеюсь, что эта статья была для вас познавательной и приятной и что вы готовы применить полученные знания. Если эта статья оказалась полезной, пожалуйста поделиться с друзьями и родственниками, которым это может быть полезно. Никогда не знаешь, кому может понадобиться совет и поддержка на пути к здоровью.
– Вам Также Может Понравиться –

Узнайте о Питании
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Медицинский Отказ от Ответственности
GoVeganWay.com предлагает вам обзоры последних исследований, связанных с питанием и здоровьем. Предоставленная информация представляет собой личное мнение автора и не предназначена и не подразумевается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не предназначена для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ВЫ ЧТО-ТО ПРОЧИТАЛИ Или ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП Через GoVeganWay.com
НИКОГДА НЕ МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ Или КАКИЕ-ЛИБО ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ ВСЛЕДСТВИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ В GoVeganWay.com ДО КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЦЕНЗИРОВАННЫМ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧОМ.
В случае неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911. GoVeganWay.com не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные группы, организации, тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута внутри.
Выбор редактора –
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Последние статьи -
Новости , Основанные на растениях
-
Pizza Gets A Healthy Makeover With This Viral Oatmeal Recipe
on Август 1, 2025
-
Michelin-Starred Parisian Restaurant Arpège Adopts Plant-Based Menu
on Август 1, 2025
-
Beyond To Drop ‘Meat’ As Part Of Major Rebrand, Says CEO Ethan Brown
on Август 1, 2025
-
10 Feta Recipes (That Are All 100% Vegan)
on Август 1, 2025
-
Alana Blanchard: ‘What I Eat In A Day As A Vegan Pro Surfer And Mom’
on Июль 31, 2025
-
This Spanish Omelet Is So Juicy You Won’t Believe It’s Vegan
on Июль 31, 2025
-
Stella McCartney’s Latest Vegan Sneakers Are Made From Pineapple And Dyed With Cinnamon
on Июль 31, 2025
Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily
- Found in the trash: A super opioid 1000x stronger than morphineon Август 1, 2025
A powerful new synthetic opioid, up to 1000 times stronger than morphine, has emerged in Adelaide’s street drug supply, and researchers are sounding the alarm. Nitazenes, often hidden in heroin or fentanyl, have already caused dozens of deaths in Australia, with most victims unaware they were exposed. Even more concerning, researchers found the sedative xylazine mixed in, echoing deadly drug combinations seen in the U.S.
- Did drunk apes help us evolve? New clues reveal why we digest alcohol so wellon Август 1, 2025
Ape behavior just got a name upgrade — “scrumping” — and it might help explain why humans can handle alcohol so well. Researchers discovered that African apes regularly eat overripe, fermented fruit off the forest floor, and this habit may have driven key evolutionary adaptations. By naming and classifying this behavior, scientists are hoping to better understand how alcohol tolerance evolved in our ancestors — and how it might have helped shape everything from safety in the trees to […]
- 4,000-year-old teeth reveal the earliest human high — Hidden in plaqueon Август 1, 2025
Scientists have discovered the oldest direct evidence of betel nut chewing in Southeast Asia by analyzing 4,000-year-old dental plaque from a burial in Thailand. This breakthrough method reveals invisible traces of ancient plant use, suggesting psychoactive rituals were part of daily life long before written records.
- Unwanted pregnancies surge with alcohol, but not with cannabis, study findson Август 1, 2025
Women who drank heavily, even though they strongly wished to avoid pregnancy, were 50% more likely to become pregnant than those who drank little or not at all, according to new research. Surprisingly, cannabis use didn t show the same risk.
- Reversing Alzheimer’s damage: Two cancer drugs demonstrate surprising poweron Июль 31, 2025
In an exciting breakthrough, researchers have identified cancer drugs that might reverse the effects of Alzheimer’s disease in the brain. By analyzing gene expression in brain cells, they discovered that some FDA-approved cancer medications could reverse damage caused by Alzheimer’s.
- Max-dose statins save lives—here’s why doctors are starting strongon Июль 31, 2025
Potent statins are the best-proven weapon against heart disease, especially when paired with lifestyle changes. Most people aren’t active enough—and many are underdiagnosed—so starting treatment strong is key.
- Why cold feels good: Scientists uncover the chill pathwayon Июль 31, 2025
A newly mapped neural circuit shows how our skin senses cool temperatures and sends that info to the brain, revealing an unexpected amplifier in the spinal cord and offering insight into cold-related pain.
Опубликованный, #веганская диета –
- Nutritional associations with decelerated epigenetic aging: vegan diet in a Dutch populationon Июль 30, 2025
CONCLUSIONS: Although with a small sample size and a large time gap between nutritional survey collection and blood collection for participant’s epigenetic ages, these findings suggest that dietary choices, particularly plant-based diets, may influence epigenetic aging. The results highlight the potential of veganism to reduce epigenetic age and underscore the importance of further research to clarify the relationship between diet and aging. Larger cohorts and clinical trials would be […]
- The OMNIVEG Study: Effects of Transitioning from a Traditional to a Vegan Mediterranean Diet on Fat Oxidation During Exerciseon Июль 30, 2025
CONCLUSIONS: Switching from a traditional to a vegan Mediterranean diet did not affect fat oxidation, exercise intensity at peak fat oxidation, or perceptual responses during exercise in healthy, active men. These findings suggest that physically active individuals can adopt a vegan version of the Mediterranean diet without compromising fat utilization during submaximal aerobic exercise.
- Vegetarianísh-How “Flexitarian” Eating Patterns Are Defined and Their Role in Global Food-Based Dietary Guidanceon Июль 30, 2025
Background/Objectives: A dietary pattern that simply reduces animal-based foods may be more acceptable to consumers than strict vegetarian or vegan diets. The objective of this investigation was to identify the most consistently used definitions of “flexitarian” dietary patterns, or dietary patterns with a reduced amount of animal foods. Then, sets of food-based dietary guidance (FBDG) from different countries and regions were evaluated to determine whether their guidance could accommodate…
- The Effect of an 8-Week Vegan Diet on the Nutritional Status and Performance of Semi-Professional Soccer Players-Results of the VegInSoc Studyon Июль 30, 2025
CONCLUSIONS: These findings suggest that a short-term vegan diet does not adversely affect training-induced performance improvements and may be suitable for semi-professional soccer players.
- Optimization of Almond Beverage Enriched with Omega-3 Fatty Acids by Adding Brown Flaxseeds (Linum usitatissimum L.) Using D-Optimal Mixing Diagram Methodon Июль 30, 2025
RESEARCH BACKGROUND: The almond beverage enriched with flaxseed is an important source of α-linolenic acid (ALA), an essential omega-3 fatty acid that the human body cannot synthesize and must obtain it through the diet. Although omega-3 fatty acids are essential for all people, this beverage is particularly beneficial for those who do not consume fish, such as vegans and vegetarians, as it is a plant-based source of ALA. Its versatility allows it to be easily incorporated into different […]
Случайные сообщения –
Популярные сообщения -

Последние новости от PubMed, #растительная диета –
- Adherence to Portfolio diet and risk of type 2 diabetes mellitus in a population-based prospective cohort studyby Hanieh Malmir on Август 1, 2025
CONCLUSIONS: While overall adherence to the portfolio diet did not significantly reduce T2DM risk in this Middle Eastern cohort, nut consumption was inversely associated with T2DM incidence. These findings indicate that both region-specific dietary patterns and the weighting of components within the Portfolio Diet Score may affect its ability to capture associations with type 2 diabetes risk.
- Development of the Saudi healthy eating index (SHEI): a first step toward national diet quality monitoringby Haya M Alzeer on Июль 31, 2025
CONCLUSION: The SHEI was designed to measure diet quality by determining adherence to the SHP guide recommendations. Future research is needed to evaluate its validity and reliability and to explore its potential applications in public health nutrition.
- The Potential of Nutraceutical Supplementation in Counteracting Cancer Development and Progression: A Pathophysiological Perspectiveby Carmen Altomare on Июль 30, 2025
Cancer is a major cause of morbidity and mortality across the globe, with a substantial increase in cases anticipated over the next few decades. Given the constraints and adverse effects associated with standard cancer therapies, the contribution of diet and nutraceuticals to cancer prevention and treatment is receiving increased scrutiny. A diet rich in plant-based foods, extra virgin olive oil (EVOO), and bioactive compounds, including the Mediterranean Diet, has been associated with […]
- Mediterranean Diet and Metabolic Syndromeby Antonia Giacco on Июль 30, 2025
The Mediterranean diet (MD), a nutritional model rooted in the traditional dietary patterns of Southern Europe and first defined by the pioneering work of Ancel Keys […].
- American Basil, Ocimum americanum, Has Neuroprotective Properties in the Aging Processby Ionara Rodrigues Siqueira on Июль 30, 2025
Background/Objectives: There is evidence concerning herbal medicines and plant-based compounds, including Lamiaceae species, as putative senolytic agents; however, there are only a few reports on Ocimum americanum properties using rat models. The aim of this study was to investigate the neuroprotective effects and potential modes of action of Ocimum americanum L. using ex vivo and in vivo assays to assess the effects of OAEE on hippocampal tissue from young adult and late middle-aged Wistar…
- Vegetarianish-How “Flexitarian” Eating Patterns Are Defined and Their Role in Global Food-Based Dietary Guidanceby Julie M Hess on Июль 30, 2025
Background/Objectives: A dietary pattern that simply reduces animal-based foods may be more acceptable to consumers than strict vegetarian or vegan diets. The objective of this investigation was to identify the most consistently used definitions of “flexitarian” dietary patterns, or dietary patterns with a reduced amount of animal foods. Then, sets of food-based dietary guidance (FBDG) from different countries and regions were evaluated to determine whether their guidance could accommodate…