Хронические заболевания - первопричины
Автор: Милош Покимица
Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.
Updated Июнь 9, 2023Хронические заболевания - это состояния, которые длятся 1 год и более и не поддаются лечению. Для большинства хронических заболеваний существует только лечение, которое может помочь справиться с симптомами, а большинство из них требуют постоянного медицинского наблюдения и ограничивают жизнедеятельность. Кроме того, они являются основными причинами ежегодных расходов на здравоохранение в размере триллиона долларов. Хронические заболевания являются основными причинами смерти и инвалидности в мире и приводят к гибели большего числа людей за год, чем большинство войн за всю историю человечества вместе взятых.
Хронические заболевания - это широкий спектр различных состояний, таких как болезни сердца, рак, диабет, и на первый взгляд между ними нет ничего общего. Как может такой широкий спектр различных состояний иметь общую первопричину?
Дело в генетической предрасположенности, верно? Это распространенное мнение. Если у нас есть какая-то болезнь, значит, так тому и быть. Мы ничего не можем с этим поделать.
Ответ - нет. Если не принимать во внимание реальные генетические причины, которые вызывают не более 5% смертей, то реальной причиной является эволюционно инконгруэнтная диета и образ жизни. В большинстве случаев болезнь - это выбор. Например, рак в той или иной степени будет присутствовать и у животных, но 23,4% всех смертей только от рака происходят не от генетических причин. Это открытый секрет номер один, о котором люди просто не любят говорить. Медицинская промышленность также открыто избегает этой темы. Медицинская индустрия (аллопатическая медицина) основана на интервенционных методах лечения и запатентованных лекарствах.
Эволюция питания гомининов - важная тема, играющая роль в понимании нашей физиологии. Наше тело создано в результате более чем 50 млн лет эволюции. Гены передаются от одного вида к другому. Именно поэтому некоторые виды, например шимпанзе, имеют 99% такую же генетическую структуру, как и Homo sapiens.
Мы должны понять, как мы появились на свет, и после этого определить, какой рацион питания и образ жизни должен соответствовать нашей физиологии.
Генетическая предрасположенность - это только половина картины. Настоящая причина - резкое изменение нашего рациона питания, которое вызвало дезадаптацию, и в результате индивидуальная генетическая предрасположенность станет источником того или иного хронического заболевания. Но первопричиной является дезадаптация. Кто-то заболеет диабетом, кто-то умрет от рака, у кого-то случится инфаркт, в зависимости от индивидуальной устойчивости, но все мы умрем от некоторых из них, потому что едим продукты животного происхождения, к употреблению которых в больших количествах мы не приспособлены. Мы можем иногда есть мясо, но не в таких больших количествах, как хотелось бы.
Возможно, через 10 млн. лет нам уже не придется беспокоиться о диете, так как наш организм адаптируется, но до этого времени хронические заболевания можно предотвратить только с помощью диеты и образа жизни, соответствующего образу жизни наших предков-гомининов. Это означает физическую активность, периодическое голодание с поддержанием нормального веса, избегание загрязнения окружающей среды и растительная цельнозерновая пища. Вот что означает "здоровый" образ жизни. Это просто образ жизни, к которому нас приспособила эволюция. Все может быть "здоровым", но не все может быть здоровым для нас.
Например, избыток холестерина вызывает атеросклероз (жировые отложения, закупоривающие артерии), а затем и сердечно-сосудистые заболевания. Это заболевание - убийца номер один в мире. Нам не нужен пищевой холестерин (продукты животного происхождения), поскольку его вырабатывает наша печень. Для нас, как и для любого другого растения, он не является необходимым питательным веществом. Наша печень вырабатывает столько холестерина, сколько нам нужно, поэтому любой пищевой холестерин в любой момент нашей жизни, один его мг - это избыток, который необходимо вывести из организма. Кроме того, нашему организму не нужен холестерин для производства каждой клетки нашего тела, наша печень производит весь холестерин, необходимый нам всю жизнь, каждую секунду. Почему? Потому что мы не плотоядные. Печень хищников не производит холестерин, для них холестерин - это необходимое питательное вещество. Им это не нужно, потому что плотоядные едят холестерин в каждом кусочке мяса, поэтому они приспособлены к его потреблению эволюцией, а мы - нет. Сколько бы холестерина вы ни скармливали своей кошке, у нее никогда не разовьется болезнь сердца. Кошки приспособлены к тому, чтобы есть его в любых количествах. А мы - нет.
Поэтому употребление продуктов животного происхождения связано с сокращением продолжительности жизни, поскольку убийцей номер 1 у нас являются сердечно-сосудистые заболевания, а номер 3 - инсульт (по сути, это то же самое заболевание, что и сердечно-сосудистая болезнь, только с другим исходом). Если бы убийцей номер один было что-то совершенно некоррелированное, например, бубонная чума, как в Средние века, тогда нам вообще не нужно было бы беспокоиться о холестерине, а нужно было бы беспокоиться о санитарии. На данный момент в нашей эволюции ситуация такова, какова она есть. Рак - это тоже в значительной степени болезнь образа жизни. Генетика играет определенную роль, но образ жизни не менее важен, чем генетика, из-за токсической перегрузки и мутагенов из пищи и внешней интоксикации, а также из-за отсутствия адекватного уровня механизма самовосстановления аутофагии (голодания). Очень важным фактором риска развития рака является хроническое воспаление и нарушение работы иммунной системы. У большинства населения сегодня наблюдается высокий уровень хронического воспаления. Кроме того, в широких популяционных масштабах наблюдается недостаток некоторых эссенциальных микронутриентов (необходимых и некоторых важных неэссенциальных микронутриентов, а не калорий) и антиоксидантов. С одной стороны, мы имеем воспалительные соединения, токсины и мутагены, поступающие из продуктов животного происхождения, а с другой - нехватку микроэлементов и антиоксидантов, поступающих из растительных источников. Кроме того, наблюдается хроническое повышение уровня гормонов, способствующих развитию рака, таких как IGF-1 и эстроген. Полноценный белок, содержащийся в продуктах животного происхождения, стимулирует ИФР-1, особенно в рационе с высоким содержанием белка, а эстроген обычно поступает из молочных продуктов. Это лишь пример, реальный список ассоциаций можно продолжать до бесконечности, но все сводится к неестественному питанию.
Только эти три заболевания - инсульт, сердечно-сосудистые заболевания и рак - являются причиной более 50% смертей, и все они в значительной степени зависят от рациона питания. Если посмотреть на список 15 ведущих причин смерти, то более 80% из них зависят от образа жизни.
Everyone in the medical field knows this, all doctors, all scientists, and all industries. Well maybe not all of the doctors, some are just bad. The only ones that have a big problem with this are us, regular people because we like the way we live and we would not like to change anything in the way we eat. We will go to MDs if we have any problems right. Doctors are just there to do their job of prescribing pills. They are not there to care for you. Only you can take care of yourself. The problem is you don’t want to. You want the pill.
Нам нравятся дофаминовые наркотики (сверхнормативные стимулы) в виде еды и любых других вариаций. Самый удобный способ - найти какое-нибудь исследование, которое соответствует тому, что нам нравится, и использовать его в качестве оправдания. Потом можно пойти к врачу за волшебными таблетками.
Если мы не понимаем логику, лежащую в основе наших моделей поведения, то нам ничто не поможет, никаких практических советов будет недостаточно.
Наука не может управлять каждым нашим действием. Мы должны логически управлять собой и своим поведением в соответствии с пониманием нашей истории и того, как мы появились на свет.
На самом деле, чтобы восстановить естественный рацион питания, нам необходимо изучить жизнь наших предков на протяжении длительного времени, а не только в период палео.
Ссылки:
Отрывки, выбранные из книги: Покимица, Милош. Стать веганом? Обзор науки, часть 1. Киндл эд., Amazon, 2018.
- Sinha, Rashmi et al. "Потребление мяса и смертность: проспективное исследование более полумиллиона человек". Архивы внутренней медицины vol. 169,6 (2009): 562-71. doi:10.1001/archinternmed.2009.6
- Дину, Моника и др. "Вегетарианская и веганская диеты и многочисленные показатели здоровья: Систематический обзор и мета-анализ обсервационных исследований". Критические обзоры в области науки о продуктах питания и диетологии vol. 57,17 (2017): 3640-3649. doi:10.1080/10408398.2016.1138447
- RYLE, J A, and W T RUSSELL. "Естественная история коронарной болезни; клинико-эпидемиологическое исследование". Британский кардиологический журнал vol. 11,4 (1949): 370-89. doi:10.1136/hrt.11.4.370
- Chapel, John M et al. "Распространенность и медицинские расходы на хронические заболевания среди взрослых бенефициаров Medicaid". Американский журнал профилактической медицины vol. 53,6S2 (2017): S143-S154. doi:10.1016/j.amepre.2017.07.019
- Zhang, Yu-Jie et al. "Antioxidant Phytochemicals for the Prevention and Treatment of Chronic Diseases". Молекулы (Базель, Швейцария) vol. 20,12 21138-56. 27 Nov. 2015, doi:10.3390/molecules201219753
- Бут, Фрэнк У. и др. "Недостаток физических упражнений - основная причина хронических заболеваний". Комплексная физиология vol. 2,2 (2012): 1143-211. doi:10.1002/cphy.c110025
- Generali, Elena, et al. "Lessons Learned From Twins in Autoimmune and Chronic Inflammatory Diseases". Журнал аутоиммунитета, vol. 83, Elsevier BV, Sept. 2017, pp. 51-61. https://doi.org/10.1016/j.jaut.2017.04.005.
- Lewandowska, Anna Maria et al. “Environmental risk factors for cancer – review paper.” Анналы сельскохозяйственной и экологической медицины : AAEM vol. 26,1 (2019): 1-7. doi:10.26444/aaem/94299
- Фарде, Энтони и Ив Буари. "Связь между группами продуктов питания и напитков и основными хроническими заболеваниями, связанными с питанием: исчерпывающий обзор объединенных/мета-анализов и систематических обзоров". Отзывы о питании vol. 72,12 (2014): 741-62. doi:10.1111/nure.12153
- Кэмпбелл, Т. Колин. "Профилактика и лечение рака с помощью целостного питания". Журнал "Природа и наука vol. 3,10 (2017): e448. [PubMed].
Связанные Посты
У вас есть какие-либо вопросы о питании и здоровье?
Я хотел бы услышать ваше мнение и ответить на них в моем следующем посте. Я ценю ваш вклад и мнение и с нетерпением жду вашего скорого ответа. Я также приглашаю вас следовать за нами на Facebook, Instagram и Pinterest для получения дополнительной информации о диетах, питании и здоровье. Там можно оставить комментарий и пообщаться с другими приверженцами здорового образа жизни, поделиться своими советами и опытом, а также получить поддержку и ободрение от нашей команды и сообщества.
Я надеюсь, что эта статья была для вас познавательной и приятной и что вы готовы применить полученные знания. Если эта статья оказалась полезной, пожалуйста поделиться с друзьями и родственниками, которым это может быть полезно. Никогда не знаешь, кому может понадобиться совет и поддержка на пути к здоровью.
– Вам Также Может Понравиться –
Узнайте о Питании
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Медицинский Отказ от Ответственности
GoVeganWay.com предлагает вам обзоры последних исследований, связанных с питанием и здоровьем. Предоставленная информация представляет собой личное мнение автора и не предназначена и не подразумевается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не предназначена для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ВЫ ЧТО-ТО ПРОЧИТАЛИ Или ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП Через GoVeganWay.com
НИКОГДА НЕ МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ Или КАКИЕ-ЛИБО ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ ВСЛЕДСТВИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ В GoVeganWay.com ДО КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЦЕНЗИРОВАННЫМ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧОМ.
В случае неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911. GoVeganWay.com не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные группы, организации, тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута внутри.
Выбор редактора –
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Последние статьи -
Новости , Основанные на растениях
-
Protein Found In Meat Linked To Increased Risk Of Arthritis
on Апрель 12, 2024
-
Try This Easy Quinoa And Edamame Salad
on Апрель 12, 2024
-
Switzerland’s Inaction On Climate Crisis Breaches Human Rights, Says Landmark Court Case
on Апрель 12, 2024
-
Eat At Least 75% Plant-Based Foods, Say Germany’s New Dietary Guidelines
on Апрель 12, 2024
-
Don’t Believe The Myths: The Horse Racing Industry Is Rotten To Its Core
on Апрель 12, 2024
-
South Africa Rules That Vegan Meat Cannot Be Seized From Supermarket Shelves
on Апрель 11, 2024
-
Kale Is One Of The Best Foods We Can Eat – 10 Recipes To Try
on Апрель 11, 2024
Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily
- Inherited predisposition for higher muscle strength may protect against common morbiditieson Апрель 12, 2024
A study showed that a genetic predisposition for higher muscle strength predicts a longer lifespan and a lower risk for developing common diseases. This is a highly comprehensive international study on hereditary muscle strength and its relationship to morbidity. The genome and health data of more than 340,000 Finns was used in the research.
- A novel machine learning model for the characterization of material surfaceson Апрель 12, 2024
Machine learning (ML) enables the accurate and efficient computation of fundamental electronic properties of binary and ternary oxide surfaces, as shown by scientists. Their ML-based model could be extended to other compounds and properties. The present research findings can aid in the screening of surface properties of materials as well as in the development of functional materials.
- Scientists uncover a missing link between poor diet and higher cancer riskon Апрель 12, 2024
A research team has unearthed new findings which may help explain the connection between cancer risk and poor diet, as well as common diseases like diabetes, which arise from poor diet. The insights gained from this study hold promise for advancing cancer prevention strategies aimed at promoting healthy aging.
- PFAS exposure from high seafood diets may be underestimatedon Апрель 12, 2024
A study suggests that people with diets high in seafood may face a greater risk of exposure to PFAS — the family of human-made toxins known as ‘forever chemicals’ — than previously thought. The researchers stress the need for more stringent public health guidelines that establish how much seafood people can safely consume to limit their exposure, particularly in coastal areas where seafood is frequently eaten.
- Choosing sugary drinks over fruit juice for toddlers linked to risk of adult obesityon Апрель 12, 2024
Consuming sugar-sweetened drinks in the first few years of childhood can be linked to poor diet patterns that increase the risk of obesity in later life, according to a new study.
- Melanomas resist drugs by ‘breaking’ geneson Апрель 12, 2024
A study has disentangled the mechanisms behind one of the ways melanoma cancer cells develop resistance to treatment. The study found that, in response to some drugs, melanomas can ‘break’ parts of their BRAF gene, which is mutated in 1 in 2 melanomas. This helps the tumor create alternative versions of the protein which lack regions targeted by one BRAF inhibitors, one of the main drugs used to treat this type of cancer, making treatment less effective. The findings pave the way for […]
- Cells putting on a faceon Апрель 12, 2024
Neural crest cells — embryonic pluripotent cells within the facial primordium — may be necessary for forming proper animal facial structures. Researchers have produced neural crest cell-rich aggregates from human pluripotent stem cells and developed a method to differentiate them in cell populations with a branchial arch-like gene expression pattern.
Опубликованный, #веганская диета –
- Changes in the consumption of isoflavones, omega-6, and omega-3 fatty acids in women with metastatic breast cancer adopting a whole-food, plant-based diet: post-hoc analysis of nutrient intake data…on Апрель 5, 2024
CONCLUSION: Transitioning to a WFPB diet resulted in significantly increased isoflavone intake and decreased n-6:n-3 ratio in women with breast cancer.
- A whole food, plant-based randomized controlled trial in metastatic breast cancer: feasibility, nutrient, and patient-reported outcomeson Март 30, 2024
CONCLUSIONS: Significant dietary changes in this population are feasible and may improve QOL by improving treatment-related symptoms. Additional study is warranted.
- Restrictive Diets in Patients with Fibromyalgia: State of the Arton Март 28, 2024
Around 20-30% of Fibromyalgia patients modify their dietary habits after diagnosis, including avoiding certain food groups such as cereals. In this systematic review, we used the PRISMA guidelines to select the main studies that have evaluated the effectiveness of restrictive diets, including elimination and vegetarian diets, in patients with Fibromyalgia. Data on vegetarian/vegan diets are more consistent than data on elimination diets due to higher quality and better results of the […]
- Dietary Intakes of Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids and Impulsivity: Comparing Non-Restricted, Vegetarian, and Vegan Dietson Март 28, 2024
CONCLUSIONS: The significantly lower omega-3 LCPUFA dietary intakes in the vegan diets were associated with higher scores in the second-order attentional aspect of self-reported impulsiveness.
- Impact of iodine supply in infancy and childhoodon Март 28, 2024
PURPOSE OF REVIEW: To assess the most relevant articles on the impact of iodine supply in at-risk populations, namely infants and young children, pregnant and lactating women.
Случайные сообщения –
Популярные сообщения -
Последние новости от PubMed, #растительная диета –
- Fruit Quality Assessment of Novel Hybrid Pummelo × Sweet Orange and Its Molecular Characterization Using Acidity Specific Markersby Raushan Kumar on Апрель 11, 2024
RESEARCH BACKGROUND: There is considerable diversity in newly developed pummelo × sweet orange citrus hybrids. Most hybrids showed lower peel thickness and high juice yield but there is a lack of information on fruit quality parameters and molecular characterization. Therefore, the aim of the current study is to determine the content of antioxidants and properties of the fresh juice of 24 new pummelo × sweet orange citrus hybrids (Citrus maxima [Burm. f.] Osbeck × Citrus sinensis [L.] […]
- Environmental conditions affect the nutritive value and alkaloid profiles of Lupinus forage: Opportunities and threats for sustainable ruminant systemsby Ana R J Cabrita on Апрель 10, 2024
The identification of crops that simultaneously contribute to the global protein supply and mitigate the effects of climate change is an urgent matter. Lupins are well adapted to nutrient-poor or contaminated soils, tolerate various abiotic stresses, and present relevant traits for acting as ecosystem engineers. Lupins are best studied for their seeds, but their full foraging potential needs further evaluation. This study evaluated the effects of location and sowing date on forage production,…
- Stronger together than apart: The role of social support in adopting a healthy plant-based eating patternby Robin Ortiz on Апрель 10, 2024
The influence of the social environment on health behaviors is well documented. In recent years, there is mounting evidence of the health benefits of a plant-based eating pattern, yet little is known about how the social environment impacts the adoption of a plant-based eating pattern, specifically. In this convergent parallel mixed-methods study, we analyzed quantitative survey data and qualitative focus group data to assess how social support impacted participants of a lifestyle medicine…
- Simultaneous detection of mycotoxins and pesticides in human urine samples: A 24-h diet intervention study comparing conventional and organic diets in Spainby Jose A Gallardo-Ramos on Апрель 10, 2024
Pesticides and mycotoxins, prominent chemical hazards in the food chain, are commonly found in plant-based foods, contributing to their pervasive presence in the human body, as evidenced by biomonitoring programs. Despite this, there is limited knowledge about their co-occurrence patterns. While intervention studies have demonstrated that organic diets can significantly reduce pesticide levels, their impact on mycotoxin exposure has been overlooked. To address this gap, this study pursued two…
- Plant-based meat analogues (PBMAs) and their effects on cardiometabolic health: An 8-week randomized controlled trial comparing PBMAs with their corresponding animal-based foodsby Darel Wee Kiat Toh on Апрель 10, 2024
CONCLUSIONS: A plant-based meat analogues diet did not show widespread cardiometabolic health benefits compared with omnivorous diets over 8 weeks. The composition of PBMAs may need to be considered in future trials.
- Adherence to the Mediterranean diet in two Moroccan populations living at different distances from the Mediterranean Seaby Mohamed Mziwira on Апрель 8, 2024
CONCLUSION: The study data indicate that Mediterranean Diet is far from being a global pattern in this Moroccan population. The study draws attention to the need for a promoting intervention to maintain this pattern as the original diet in the region.