Эфирные Масла как Антиоксидантные Добавки: Правила и Стратегии

ORAC, Антиоксиданты, Выбор Редактора

Пищевые эфирные масла могут быть удобной и удобной для потребителя стратегией оптимизации антиоксидантной ценности и показателей ORAC в нашем рационе.
Милош Покимица

Автор: Милош Покимица

Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.

Обновлено 10 июня 2023 года

Основные Выводы:

-Эфирные масла - это натуральные и доступные добавки, которые могут укрепить ваше физическое и психическое здоровье, а также придать вкус и аромат вашим блюдам и напиткам.
-Пищевые эфирные масла обладают широким спектром свойств, таких как противомикробные, противовирусные, антибиотические, противовоспалительные и антиоксидантные свойства (Баккали и др., 2008).
-Применяемые эфирные масла являются самый концентрированный источник антиоксидантов в питании и представляют собой простой и экономически эффективный способ сбалансировать антиокислительный показатель ORAC нашего рациона (Bentayeb et al., 2014).

Введение.

Удивительно, но вы когда-нибудь слышали о съедобных эфирных маслах? Оказывается, эти масла, которые обычно используются для ароматерапии или в косметических средствах, на самом деле можно употреблять в пищу и добавлять в напитки в качестве лечебной добавки. Польза этих масел выходит за рамки простого аромата. Съедобные эфирные масла обладают невероятной пользой для здоровья, как физического, так и психического. Они использовались в традиционной медицине с древних времен. Удивительно, но сегодня люди часто упускают из виду силу и доступность эфирных масел в питании.

Например, одно исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Medicine, показало, что пищевые эфирные масла обладают различными полезными свойствами, такими как противомикробные, противовирусные, антибиотические, противовоспалительные и антиоксидантные свойства (Рэмси и др., 2020). Они могут даже помочь при таких проблемах, как стресс, депрессия и бессонница. Некоторые популярные примеры таких эфирных масел для употребления в пищу включают имбирь, грейпфрут, лаванду, лимон, душицу, мяту, розмарин, мяту и тимьян.

В этой статье мы рассмотрим преимущества и ограничения использования эфирных масел в качестве дополнительных антиоксидантов и приведем несколько примеров эфирных масел с высокой антиоксидантной способностью. Мы также обсудим, как безопасно и эффективно выбирать, хранить, применять и распространять пищевые эфирные масла.

Что такое пищевые эфирные масла?

Эфирные масла - это концентрированные экстракты, которые получают из различных частей растений. Эти масла обладают ярко выраженными ароматами и широким спектром свойств, которые делают их полезными в различных условиях. Они используются в ароматерапии, в медицине и в качестве пищевых ингредиентов, просто для ароматизации. Процесс получения этих масел обычно включает паровую дистилляцию или в некоторых случаях, когда масло содержится в самом растении, например, в семенах, тогда оно может быть извлечено путем холодного прессования семян.

Существует множество видов эфирных масел. Потенциально эфирные масла могут быть получены из каждого растения. Просто безумие думать обо всех возможных видах масел. Возможности безграничны. И не только из растения, но и из разных его частей. Например, из семян, корней или коры. Каждое из них обладает уникальными свойствами и преимуществами. Некоторые из них можно наносить на кожу или использовать в ароматерапии для улучшения настроения и снятия стресса, другие можно безопасно употреблять в пищу в качестве пищевых добавок или биологически активных добавок.

Ответственно используя эти масла в повседневной жизни, мы можем получить многочисленные преимущества от их натуральных свойств, полученных из фитохимические вещества растения. Они являются суперконцентрированным природным лекарством. Более мощное, чем любая сырая или сушеная лекарственная трава.
Милош Покимица

Каковы полезные свойства пищевых эфирных масел?

Съедобные эфирные масла обладают огромным количеством полезных свойств, которые могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и повысить качество жизни. Большинство запатентованных лекарств - это именно они, запатентованные фитохимические вещества, которые извлекаются и концентрируются в клинически значимых дозах. Такие дозы могут быть достигнуты и в маслах. Эти эфирные масла извлекаются из различных трав и растений, обладающих мощными лекарственными свойствами, и я хочу подчеркнуть, что эфирные масла являются высококонцентрированными.

Польза для здоровья включает широкий спектр характеристик, таких как противомикробные, противовирусные, антибиотические, противовоспалительные и антиоксидантные свойства (Баккали и др., 2008).

Эфирные масла особенно эффективны в борьбе с инфекциями и уменьшение воспаления. Они также обеспечивают облегчение боли и укрепляют иммунную систему для борьбы с болезнями. Кроме того, эти эфирные масла являются эффективным средством для улучшения пищеварения и повышения настроения для снижения стресса. Они даже могут помочь в лечении таких расстройств, как тревога, депрессия и бессонница. (Баккали и др., 2008).

Антиоксиданты незаменимы для поддержания общего здоровья организма, поскольку они защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы образуются в результате воздействия различных внутренних и внешних факторов, таких как загрязнение окружающей среды, курение, употребление алкоголя, воздействие ультрафиолетовых лучей, а также старение. Следовательно, накопление токсичных и воспалительных веществ в организме может вызвать окислительный стресс, который повреждает клетки, увеличивая восприимчивость к хроническим заболеваниям, таким как рак или диабет.

Благодарные пищевые эфирные масла содержат природные фенольные соединения, такие как терпены и флавоноиды, обладающие высокой антиоксидантной ценностью, что крайне важно для защиты клеток от других окислительных стрессоров (Баккали и др., 2008). Фенольные соединения, присутствующие в этих эфирных маслах, действуют как сильные скавенджеры свободных радикалов, защищая клетки от такого рода повреждений, вызванных окислительным стрессом.

В аналогичном значении терпены, содержащиеся в пищевом эфирном масле, как было показано, защищают клеточные мембраны, подавляя перекисное окисление липидов, которое имеет решающее значение для функционирования клеток (Нуутинен, 2018). Терпены стали объектом многочисленных исследований, посвященных изучению их лечебных свойств. Клинические испытания показывают, что терпены проявляют широкий спектр полезных эффектов, включая противовоспалительные, антиоксидантные, обезболивающие, противосудорожные, антидепрессивные, анксиолитические, противораковые, противоопухолевые, нейропротекторные и антимутагенные свойства (Нуутинен, 2018). Кроме того, терпены продемонстрировали эффективность при лечении аллергии и инфекций.

Одним из примечательных аспектов терпенов является их низкий уровень токсичности. Это делает их безопасными для использования в качестве пищевых добавок или ингредиентов в косметических продуктах. На самом деле, многие продукты уже содержат терпеновые соединения для этих целей.

Можно найти пищевые эфирные масла с высокой антиоксидантной активностью, такие как гвоздичное масло или масло корицы.(Баккали и др., 2008).

В этой статье я рассмотрю только антиоксидантные свойства и не буду обсуждать другие фитохимические преимущества, которыми могут обладать эти масла. Их слишком много, а исследования запаздывают. Если исследования и проводятся, то обычно с целью извлечения и патентования.

Включение этих пищевых эфирных масел в свой рацион поможет вам увеличить ежедневное потребление антиоксидантов естественным образом, и, что более важно, легко и дешево, что со временем приведет к улучшению здоровья. (Баккали и др., 2008).

Каждый из нас может принимать по утрам чайную ложку смеси эфирных масел, не меняя ничего другого в своем рационе и жизни. Более того, использование эфирных масел в повседневной жизни также способствует более спокойному образу жизни без стресса.

В целом, высокий антиоксидантная ценность содержащиеся в пищевых эфирных маслах, означают, что они обладают значительным потенциалом для предотвращения развития хронических заболеваний и поддержания хорошего здоровья. Сегодня, когда на рынке представлено огромное разнообразие эфирных масел, начать использовать их стало проще, чем когда-либо.

Золотое Правило:

Самые мощные антиоксиданты - это концентрированная форма натуральных трав, богатых антиоксидантами. На первом месте в списке стоят эфирные масла, экстракты трав, сушеные травы и порошки. Затем сухофрукты, суперпродукты, такие как богатые антиоксидантами фрукты, сырые орехи, семена и овощи. Затем будут обычные фрукты и обычные овощи, а в самом конце - целый список продуктов животного происхождения, которые не имеют антиоксидантной ценности и являются провоспалительными.
Милош Покимица

Не все растения одинаковы. Некоторые из них имеют более высокую питательную плотность и содержание фитохимических веществ, чем другие. Некоторые из них содержат уникальные фитохимические вещества, которые не встречаются в других растениях. Если мы посмотрим на антиоксидантный потенциал одних и тех же видов растений, то увидим, что есть растения, которые имеют гораздо более высокие показатели ORAC.

Когда мы смотрим на Список значений ORAC из самых мощных источников пищи, богатых антиоксидантами, мы заметим, что большинство пунктов - это различные специи или травы.

Эфирные масла.

Некоторые богатые антиоксидантами травы или специи имеют измеримое содержание фитохимических веществ, которые можно извлечь и сконцентрировать. Эфирные масла - это жидкие экстракты из лекарственных, ароматических или любых других растений, которые находят применение в многочисленных отраслях промышленности. Для экстракции также используется множество различных методов.

Эфирные и ароматические масла GoVeganWay.com — **Эфирные масла и ароматические масла.**

Эти эфирные масла имеют более концентрированные уровни фитохимических веществ, чем те, которые присутствуют в сыром растении.

В пищевом смысле эфирное масло не превосходит по плотности питательных веществ рядовое растение, это, по сути, рафинированный продукт. Мы могли бы питаться цельными продуктами и получить те же самые питательные вещества. содержание антиоксидантов без экстракции. Сама экстракция приведет к окислению антиоксидантов. Как только экстрагированное масло вступает в контакт с воздухом, начинается процесс окисления.

Почему для определения содержания антиоксидантов нужно использовать эфирные масла, а не цельные продукты питания?

Причина для большинства людей - просто удобство, но настоящая причина в том, что в повседневной жизни существуют ограничивающие факторы на количество какого-либо источника пищи с высоким содержанием антиоксидантов, которое мы могли бы реально потреблять. Например, мы можем выдержать лишь небольшое количество свежемолотой гвоздики.

Вопрос в том, можем ли мы использовать эфирные масла, содержащие суперконцентрированные фитохимические вещества, и получать мегадозы, которых природа не предполагала?

Эти масла способны довести уровень ORAC до цифр, которые не являются естественными, даже если сравнить их с уровнем всех живых приматов. Они также являются источником фитохимических веществ, которые помимо антиоксидантных свойств обладают различными оздоровительными эффектами. Их способность бороться с раком имеет долгую историю и исследования. За последние 10 лет более сотни эфирных масел из более чем двадцати различных семейств растений были оценены на более чем двадцати различные виды рака (Байала и др., 2014). Большинство препаратов для химиотерапии создаются в результате такого рода исследований.

В традиционной медицине не существовало единых монотерпенов. Эфирные масла использовались потому, что не было научного способа запатентовать единое фитохимическое лекарство. Обычная аллопатическая медицина делает то же самое, только убирает само масло и просто использует выбранные химические вещества в качестве рецептурного лекарства. Люди не понимают, что более 60 процентов всех запатентованных лекарств - это не синтетические препараты, а просто извлеченные фитохимические вещества в форме, достаточно мощной, чтобы вызвать клинические проявления.

Вопрос в том, можно ли использовать эту стратегию для повышения антиоксидантного показателя до более нормального уровня, и будет ли это удобным и понятным потребителю способом сбалансировать наш антиоксидантный показатель ORAC?

Существуют эфирные масла, которые являются очень мощными антиоксидантами, например, эфирное масло гвоздики. Мы могли бы смешать их и сделать богатую антиоксидантами смесь эфирных масел для употребления.

Эти масла настолько сильны, что вызывают ожоги, и их нельзя употреблять, не разбавив рафинированным растительным маслом.

Первая проблема.

Не все эфирные масла съедобны. Если вы хотите добавить их, вам придется самостоятельно провести исследование для каждого типа эфирного масла, которое вы хотите. Этот обзор (Атабани и др., 2013) приводит некоторые примеры несъедобных масличных культур, из которых получают несъедобные растительные масла.

В следующей таблице перечислены токсичные эфирные масла, которые не пригодны для употребления в пищу. Важно помнить, что эта таблица не является исчерпывающей и может не охватывать все потенциальные опасности и реакции, связанные с неперевариваемыми эфирными маслами.

Несъедобное растительное и эфирное масло	Токсическое действие или причина несъедобности
Масло Jatropha curcas	Содержит форболовые эфиры, которые являются высокотоксичными и могут вызвать сильное раздражение кожи, рвоту, диарею и повреждение органов.
Масло Calophyllum inophyllum	Содержит инофиллоид, который является высокотоксичным и может вызвать повреждение печени, почечную недостаточность и смерть.
Масло стеркулии феотиды	Содержит циклопропеноидные жирные кислоты, которые могут нарушать обмен жирных кислот и вызывать задержку роста, повреждение печени и анемию.
Масло мадуки индийской	Содержит сапонины, которые могут вызвать гемолиз эритроцитов и раздражение желудочно-кишечного тракта.
Масло Pongamia glabra	Содержит каранджин и понгамол, которые являются токсичными и могут вызвать раздражение кожи, тошноту, рвоту, диарею и повреждение печени.
Льняное масло	Содержит цианогенные гликозиды, которые могут выделять цианид и вызывать отравление.
Масло Pongamia pinnata	Содержит каранджин и понгамол, которые являются токсичными и могут вызвать раздражение кожи, тошноту, рвоту, диарею и повреждение печени.
Масло Hevea brasiliensis	Содержит аллергенные белки, которые могут вызвать тяжелые аллергические реакции, такие как анафилаксия.
Масло Azadirachta indica	Содержит азадирахтин и другие лимоноиды, которые токсичны и могут вызывать тошноту, рвоту, диарею, поражение печени и неврологические эффекты.
Масло Camelina sativa	Содержит эруковую кислоту, которая может вызвать накопление жирных кислот в сердце и скелетных мышцах и нарушить их функцию.
Масло Lesquerella fendleri	Содержит гидрокси жирные кислоты, которые могут нарушать нормальный обмен жирных кислот и вызывать повреждения печени.
Масло никотианы табакум	Содержит никотин, который является высокотоксичным и может вызвать тошноту, рвоту, судороги, остановку дыхания и смерть.
Декановое конопляное масло	Содержит каннабиноидные соединения, которые могут вызывать психоактивные эффекты, такие как эйфория, паранойя, беспокойство и галлюцинации.
Масло Ricinus communis	Содержит рицин, который является одним из самых сильных известных токсинов и может вызвать тошноту, рвоту, диарею, внутреннее кровотечение, отказ органов и смерть.
Масло бабассу	Содержит лауриновую кислоту, которая может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Масло Simmondsia chinensis	Содержит эруковую кислоту, которая может вызвать накопление жирных кислот в сердце и скелетных мышцах и нарушить их функцию.
Масло эрука сатива	Содержит глюкозинолаты, которые могут выделять горчичные масла и вызывать раздражение слизистых оболочек и кожи.
Масло зимней зелени	Содержит метилсалицилат, который может вызвать отравление при попадании в организм в больших количествах.
Камфорное масло	Содержит камфору, которая при попадании в организм может вызвать судороги, кому и смерть.
Масло кедрового дерева	Содержит туйон, который при попадании в организм может вызвать нейротоксичность и повреждение печени.

Несъедобные эфирные масла, которые считаются опасными и токсичными в любой дозировке для потребления человеком и которые не входят в список GRAS.

Вторая проблема.

Некоторые эфирные масла, так же как и травяные чаи, не следует смешивать, поскольку они могут вызвать побочные реакции.

Есть некоторые эфирные масла, которые могут взаимодействовать между собой при смешивании и употреблении. Вот некоторые примеры:

Гвоздичное масло: В этом масле много эвгенола, который может действовать как разжижающее кровь средство и препятствовать агрегации тромбоцитов. Поэтому оно может взаимодействовать с другими эфирными маслами, обладающими аналогичным действием, такими как зимолюбка, береза, корица, орегано и гелихризум (Фунг и др., 2021).
Масло грейпфрута: Это масло содержит фуранокумарины, такие как бергамоттин и DHB, которые могут ингибировать метаболизм некоторых лекарств и повышать их уровень в крови. Поэтому оно может взаимодействовать с другими эфирными маслами, обладающими аналогичным действием, такими как дягиль, бергамот, лимон, лайм и горький апельсин (Фунг и др., 2021).
Лавандовое масло: Это масло обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые могут усилить действие других эфирных масел, обладающих аналогичным действием, таких как ромашка, шалфей, майоран, нероли и иланг-иланг (Фунг и др., 2021).
Масло перечной мяты: В этом масле много ментола, который может повышать проницаемость легких для никотина и замедлять его выведение из организма. Поэтому оно может взаимодействовать с другими эфирными маслами, содержащими никотин или другие стимуляторы, такими как табак, кофе, чайное дерево и эвкалипт (Фунг и др., 2021).

В следующей таблице перечислены возможные взаимодействия между самими эфирными маслами. Важно помнить, что эта таблица не является исчерпывающей и может не охватывать все потенциальные опасности и реакции.

Эфирное масло	Взаимодействие с другими эфирными маслами	Причина взаимодействия
Гвоздичное масло	Зелень, береза, корица, душица, гелихризум	Эвгенол может действовать как разжижающее кровь средство и ингибировать агрегацию тромбоцитов
Масло грейпфрута	Ангелика, бергамот, лимон, лайм, горький апельсин	Фуранокумарины могут ингибировать метаболизм некоторых лекарств и повышать их уровень в крови
Лавандовое масло	Ромашка, мускатный шалфей, майоран, нероли, иланг-иланг	Седативные и расслабляющие свойства могут усиливать действие других эфирных масел с аналогичным эффектом
Масло мяты перечной	Табак, кофе, чайное дерево, эвкалипт	Ментол может увеличить проницаемость легких для никотина и замедлить его выведение из организма
Масло розмарина	Лаванда, мускатный шалфей, базилик, шалфей	Камфора и 1,8-цинеол могут стимулировать нервную систему и противодействовать действию других эфирных масел, обладающих седативными и расслабляющими свойствами
Масло чайного дерева	Лаванда, мускатный шалфей, майоран, нероли, иланг-иланг	Терпинен-4-ол может стимулировать иммунную систему и противодействовать воздействию других эфирных масел, обладающих иммуносупрессивными свойствами
Масло тимьяна	Лимон, лайм, грейпфрут, бергамот	Тимол может раздражать слизистые оболочки и повышать риск фоточувствительности при сочетании с другими эфирными маслами, содержащими цитрусовые компоненты
Эвкалиптовое масло	Лаванда, мускатный шалфей, базилик, шалфей	1,8-цинеол может вмешиваться в метаболизм анестезии и барбитуратов и противодействовать эффектам других эфирных масел, обладающих седативными и расслабляющими свойствами
Лимонное масло	Лаванда, мускатный шалфей, майоран, нероли, иланг-иланг	Лимонен может вызывать расслабление и сонливость и усиливать действие других эфирных масел с аналогичным эффектом
Масло орегано	Зелень, береза, корица, гвоздика, гелихризум	Карвакрол может действовать как разжижающее кровь средство и ингибировать агрегацию тромбоцитов
Масло ладана	Ромашка, мускатный шалфей, майоран, нероли, иланг-иланг	Босвеллиевые кислоты могут модулировать воспаление и иммунные реакции и усиливать действие других эфирных масел с аналогичным эффектом
Масло герани	Лимон, лайм, грейпфрут, бергамот	Цитронеллол может раздражать слизистые оболочки и повышать риск фоточувствительности при сочетании с другими эфирными маслами, содержащими цитрусовые компоненты

Возможные взаимодействия между эфирными маслами.

Общее правило.

Это сложный вопрос, и я не буду углубляться в него. Общее правило гласит: если растение съедобно, как, например, гвоздика, то и эфирное масло из этого растения будет съедобным. Все известные взаимодействия для растения, из которого добывается масло, должны быть действительны и для самого масла.

Гвоздичное масло - это суперзвезда с приятным запахом и вкусом и показателем ORAC более миллиона.

Токсичность и дозировка.

Некоторые пищевые масла также токсичны, потому что они гораздо более концентрированы химически, чем растение, из которого они созданы, и если в этом растении есть какой-то токсин, он будет гораздо более заметен в масле.

Это может быть главной проблемой и самым упускаемым из виду вопросом, который может привести вас в больницу или к хроническим последствиям, если вы будете делать это самостоятельно без предварительных знаний. Это основная причина, по которой большинство природных целителей и диетологов страдают фобией эфирных масел.

Некоторые масла используются в традиционной медицине на протяжении тысяч лет и имеют обширные научные исследования. Вы, ваш врач и ваш диетолог должны знать все имеющиеся исследования по каждому отдельному эфирному маслу, а также эти исследования должны существовать в первую очередь.

Безопасны ли эти эфирные масла для здоровья?

Эти эфирные масла, как правило, безопасны для употребления, если они чистые, органические и маркированы как пищевые или терапевтические. Однако, прежде чем использовать их внутрь, нужно быть осторожным и соблюдать некоторые меры предосторожности. Вот несколько советов по безопасному использованию этих эфирных масел:

Перед применением эфирных масел внутрь проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Некоторые эфирные масла могут взаимодействовать с определенными лекарствами или влиять на ваше кровяное давление, уровень сахара в крови или работу печени.
Внимательно следуйте инструкциям на этикетке и используйте рекомендуемую дозировку для каждого эфирного масла. Не превышайте рекомендованное количество или частоту использования. Меньше - значит больше, когда речь идет об эфирных маслах.
Разбавляйте эфирные масла маслом-носителем перед употреблением внутрь. Масло-носитель - это растительное масло, которое может помочь разбавить и рассеять эфирное масло и уменьшить его раздражение или чувствительность. Примерами масел-носителей являются оливковое, кокосовое, миндальное, жожоба, виноградное и масло авокадо. Чтобы смешать эфирное масло с маслом-носителем, необходимо отмерить их ложками и пипетками и соблюдать определенное соотношение в зависимости от назначения и силы эфирного масла.
Не используйте эфирные масла для детей, беременных женщин, кормящих матерей или домашних животных без предварительной консультации с врачом или ветеринаром. Некоторые эфирные масла могут быть вредны или токсичны для них.
Не используйте эфирные масла вблизи глаз, носа, рта или половых органов. Они могут вызвать жжение, раздражение или воспаление.
Не используйте просроченные, окисленные или фальсифицированные эфирные масла. Они могут потерять свою эффективность или стать вредными.
Если после использования эфирных масел у вас возникли такие нежелательные реакции, как тошнота, рвота, диарея, изжога, боль в желудке, головная боль, головокружение или аллергические реакции, необходимо немедленно прекратить их применение.

ВНИМАНИЕ

Если вы не знаете свойств эфирного масла или безопасных дозировок, не знаете, есть ли у вас аллергия, или путаете виды растений, вы можете умереть, попасть в больницу или страдать от хронических проблем, которые вы могли бы не связывать с маслом. У вас может случиться выкидыш или другие осложнения со здоровьем, если вы беременны.

По сравнению со взрослыми, дети более восприимчивы к негативным последствиям, возникающим при употреблении эфирных масел. Это связано с меньшими размерами их тела и недостаточно развитыми функциями печени и почек, что затрудняет метаболизм сильнодействующих соединений в эфирных маслах, снижая токсический порог до мизерных количеств. У детей также более нежная кожа и слизистые оболочки, что делает их более склонными к аллергическим реакциям или раздражениям, вызванным воздействием эфирных масел.

Вы должны хранить съедобные эфирные масла в недоступном для детей и домашних животных месте и никогда не оставлять их без присмотра.

Это же правило относится и к беременности.

При беременности может произойти выкидыш или возникнуть другие осложнения со здоровьем. Использование некоторых эфирных масел во время беременности может иметь негативные последствия как для матери, так и для развивающегося ребенка. Было замечено, что некоторые масла вызывают сокращения матки. К таким маслам относятся корица, гвоздика, розмарин, мускатный шалфей, жасмин и можжевельник. Гормональный дисбаланс также может возникнуть из-за использования некоторых масел, что приводит к потенциальному риску для здоровья матери или ребенка. Базилик, анис, фенхель, шалфей и тимьян - вот некоторые масла, которые могут вызвать такой эффект. Изменение артериального давления под воздействием некоторых масел, таких как эвкалипт, мята, розмарин и иланг-иланг, может привести к гипертонии или гипотонии. Пеннироял, танси, зимолюбка и полынь - некоторые масла, которые, как было замечено, вызывают токсичность плода и могут привести к врожденным дефектам или проблемам развития.

Это причина, по которой почти во всех ситуациях большинство диетологов рекомендуют цельные источники пищи в реалистичных дозах.

В такой теме, как эта, вы должны заниматься самообразованием по-настоящему. Это означает, что вы должны нажимать и читать научные ссылки.

Употребление эфирных масел в пищу может создавать потенциальный риск для людей, особенно для тех, кто принимает лекарства. Это связано с тем, что активные летучие соединения в маслах могут взаимодействовать с лекарствами.

Например, эфирное масло грейпфрута содержит фуранокумарины, которые могут подавлять специфические ферменты в печени и кишечнике, отвечающие за расщепление лекарств. В результате такое подавление может привести к повышению уровня в крови и токсичности статинов, блокаторов кальциевых каналов и бензодиазепинов. С другой стороны, эфирное масло мяты перечной содержит ментол, который может влиять на всасывание лекарств, снижая моторику желудка и увеличивая время желудочно-кишечного транзита. Это может снизить биодоступность и эффективность таких лекарств, как фелодипин (блокатор кальциевых каналов), циклоспорин (иммунодепрессант) и кетоконазол (противогрибковое средство).

В дополнение к этим примерам, эфирное масло лаванды распространено благодаря своим седативным свойствам, обусловленным богатым содержанием линалоола и линалилацетата. Однако эти свойства могут усиливать действие некоторых лекарств с седативным или угнетающим воздействием на центральную нервную систему, таких как опиоиды (морфин), бензодиазепины (диазепам), барбитураты или антипсихотики (оланзапин).

Эфирное масло орегано известно своими противомикробными и противовоспалительными свойствами благодаря высокой концентрации карвакрола и тимола. Эти соединения также могут препятствовать антикоагулянтным эффектам таких препаратов, как варфарин, гепарин и аспирин, ингибируя агрегацию тромбоцитов или увеличивая время кровотечения.

Некоторые эфирные масла могут влиять на уровень сахара в крови, например, масло корицы, на уровень артериального давления, например, масло гвоздики, или на работу ферментов печени, например, масло эвкалипта.

Существует растущая тенденция принимать эти эфирные масла именно из-за их побочных эффектов, чтобы снизить дозу прописанных вам лекарств. Люди принимают их как лекарство, а затем просто снижают дозу препарата. Разумно ли это, я не знаю. Большинство выписываемых лекарств токсичны и имеют длинный список побочных эффектов.

Вы найдете некоторые взаимодействия в таблице, но таблица является лишь ориентиром, она не является полной или всеобъемлющей.

Вам необходимо изучить и полностью исследовать все потенциальные взаимодействия каждого масла, прежде чем использовать их внутрь, и обратиться за профессиональной консультацией в дополнение к вашим исследованиям.

Чтобы минимизировать риск лекарственного взаимодействия с пищевыми эфирными маслами, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

Перед применением любого эфирного масла внутрь проконсультируйтесь с медицинским работником.
Сообщите своему врачу или фармацевту обо всех лекарствах, которые вы принимаете или планируете принимать.
Начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее при хорошей переносимости.
Используйте высококачественные масла из авторитетных источников, которые обеспечивают проверку чистоты и потенции.
Храните масла в прохладном, темном, сухом месте, вдали от тепла и солнечных лучей.
Проверьте срок годности и выбросьте просроченные или окисленные масла.
Внимательно следите за своими симптомами и реакцией на масла и прекратите их использование, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты.

Если быть информированным и осторожным в использовании пищевых эфирных масел при приеме лекарств или наличии заболеваний, вы сможете воспользоваться их преимуществами и свести к минимуму риски.

Мускатный орех.

Мускатный орех - хороший пример. Мускатный орех отлично подходит к печенью и гоголь-моголю, но его избыток может вызвать галлюцинации. В нем содержится вещество, похожее на амфетамин (Идл и др, 2005). Токсическая доза мускатного ореха для взрослого человека составляет две чайные ложки, а для эфирного масла - ноль. Дети, попавшие в контейнер, и люди, намеренно проглотившие большое количество мускатного ореха, пытаясь получить кайф, смогут достичь галлюцинаций, но при этом им станет плохо. Возможны тошнота, рвота, возбуждение, длительная сонливость и кома.. В средние века мускатный орех использовался в качестве абортивное средство поэтому употребление эфирного масла мускатного ореха довольно опасно, особенно для беременных женщин и детей. Правда, в большинстве случаев масло является менее токсичным вариантом, чем орех, потому что большинство токсинов, содержащихся в орехах, не извлекаются при паровой дистилляции масла из орехов, но элемицин и миристицин, два психоактивных вещества, содержащиеся в мускатном орехе, извлекаются. Даже крошечная капля 0,25 мл чистого терапевтического масла мускатного ореха 100% даст вам легкий трип с визуальными эффектами, эйфорией и т.д. Даже работа с маслом мускатного ореха может быть опасной, так как вы можете нечаянно облизать пальцы. Эффект наступает примерно через 30 минут и достигает своего пика примерно через 3-5 часов.

На видео ниже вы можете увидеть случай из клинической практики о том, что происходит, когда вы выпили бутылку мускатной специи.

"ТикТокер выпил 1 бутылку мускатной специи. Вот что случилось с его мозгом".YouTube, загружено Chubbyemu, Apr 27, 2020, https://youtu.be/Gl3H23g5kT0

Зимняя зелень.

Масло зимней зелени - еще один пример, и это просто название для метил салицилат, родственник аспирина (ацетилсалициловой кислоты). Небольшие количества безопасны для использования в качестве ароматизатора, но флакон должен быть закрыт, чтобы дети не могли до него добраться. Небольшое количество масла зимолюбки может отравить детей. Поскольку масло зимолюбки быстро всасывается, дети могут очень быстро заболеть опасной болезнью (Передозировка метилсалицилата).

Другие примеры.

Мята перечная используется при желудочно-кишечном дискомфорте. Важно выбрать правильный вид мяты, так как некоторые виды ядовиты; например, масло пеннирояла очень ядовито для печени.

Эвкалипт используется для успокаивающего эффекта при вдыхании, например, во время простуды или кашля. При проглатывании эвкалиптовое масло может вызвать судороги.

Масло шалфея использовалось как аромат, приправа и лекарство. Проглатывание более чем небольшого количества вызывало судороги у детей.

Камфора используется как средство от моли и как ингредиент в препаратах для кожи. Даже небольшое количество камфоры опасно при проглатывании. Судороги могут начаться в течение нескольких минут. Отравление камфорой также происходит при многократном нанесении на кожу детей препаратов, содержащих камфору.

Перед использованием любого эфирного масла сначала изучите таблицу GRAS, которую я привел здесь. Вам нужно будет выяснить, есть ли оно вообще в этом списке. Затем найдите в авторитетных источниках информацию об известных рисках для здоровья, а также посмотрите, как оно может взаимодействовать с прописанными лекарствами.

Статус GRAS.

Масло черного тмина, масло орегано или гвоздичное масло - это лекарственные масла, изначально произведенные для употребления человеком. Некоторые масла используются в традиционной медицине или доступны в качестве добавки. Кроме этих масел, существуют эфирные масла. Некоторые эфирные масла считаются пищевыми. Если вы спросите FDA, какие эфирные масла пригодны для употребления человеком, то получите классификацию, которую они называют GRASS. GRAS означает "Общепризнанная безопасность", что означает, что эксперты FDA считают, что масло можно употреблять в небольших количествах в качестве специи. Например, несколько капель апельсинового или лимонного масла вместо тертой цедры в пирог.

Если вы хотите использовать эфирные масла с антиоксидантной ценностью или для приготовления пищи, вы можете сначала поискать их в базе данных FDA GRAS.

Эфирные масла общепризнанно безопасны (GRAS)

Согласно сайту FDA ¹Список GRAS не предоставляет никакой информации о дозировке и безопасности пищевых веществ, которые признаны безопасными. Статус GRAS основывается на условиях использования вещества, таких как количество, частота, продолжительность и население, которое будет его потреблять. FDA не утверждает и не проверяет вещества GRAS, но может поставить под сомнение их безопасность, если появятся новые научные данные. Поэтому производитель или пользователь вещества GRAS несет ответственность за обеспечение его безопасности и надлежащего использования.
Источник: FDA. "Общепризнанно безопасно (GRAS)". FDA, https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging/generally-recognized-safe-gras. Accessed 16 Apr. 2023.
https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=182.20

Общее название	Ботаническое название растения-источника	Безопасность и дозировка
Люцерна	Medicago sativa L.	Масло люцерны, получаемое из семян Medicago sativa L., используется в основном из-за своего травянисто-орехового аромата и вкуса. Считается, что оно обладает холестериноснижающими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Несмотря на то что в небольших количествах масло люцерны безопасно в качестве ароматизатора или добавки при правильном использовании, при неправильном применении или чрезмерном употреблении оно может вызвать побочные эффекты. Один из таких рисков связан с содержанием кумарина, который влияет на свертываемость крови при приеме таких лекарств, как аспирин, гепарин и варфарин; это повышает вероятность кровотечений и синяков. Поэтому специалисты не советуют использовать масло люцерны при наличии кровотечений или при приеме антикоагулянтов без предварительной консультации с врачом. И наоборот, присутствие канаванина может вызывать симптомы волчанки, влияя на иммунитет, а значит, нежелательно для людей с аутоиммунными заболеваниями. Употребление масла Альфафафа также может повлиять на другие лекарства, метаболизируемые печенью, например, статины с ацетаминофеном. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом Рекомендуемая дозировка масла люцерны пока официально не установлена, однако источники утверждают, что употребление не более 0,1 - 0,2 мл в день должно быть достаточно безопасным для человека.
Allspice	Pimenta officinalis Lindl.	Масло алльспиции добывается из высушенных ягод растения Pimenta officinalis Lindl. Оно используется в основном благодаря своему теплому и пряному аромату и вкусу. Оно также может обладать некоторыми противомикробными, противогрибковыми, противовоспалительными, антиоксидантными и пищеварительными свойствами. В небольших количествах в качестве ароматизатора или вспомогательного вещества масло аллейной пряности в целом безопасно для человека. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении масло может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, у некоторых людей масло специи может вызвать раздражение кожи или аллергию. В этом случае на коже могут появиться покраснения, пятна, зуд или припухлость. Если вас беспокоит возможная кожная реакция, протестируйте разбавленное масло специи на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его более широко. Масло алтейного дерева также может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту или диарею и повлиять на действие желудочно-кишечных препаратов, таких как антациды, ингибиторы протонной помпы и H2-блокаторы. Поэтому избегайте использования масла специи, если у вас в анамнезе язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника или вы принимаете какие-либо желудочно-кишечные препараты. Рекомендуемая дозировка масла специи для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Миндаль горький (не содержит колючей кислоты)	Prunus amygdalus Batsch, Prunus armeniaca L.	Миндальное масло (горькое) добывается из ядер Prunus amygdalus Batsch и Prunus armeniaca L., двух видов деревьев. Оно используется в основном из-за своего сладкого и орехового аромата и вкуса. Оно также может обладать некоторыми антиоксидантными, противовоспалительными и увлажняющими свойствами. Миндальное масло (горькое), как правило, безопасно для потребления человеком в небольших количествах в качестве ароматизатора или добавки. Однако миндальное масло (горькое) может вызвать некоторые побочные эффекты при неправильном или чрезмерном использовании. Например, миндальное масло (горькое) может содержать следы пруссиковой кислоты (цианистый водород), которая в больших дозах может вызвать отравление и смерть. Поэтому избегайте использования миндального масла (горького), если у вас есть чувствительность к цианидам или вы принимаете какие-либо антидоты цианидов, такие как нитрит натрия или тиосульфат натрия. Миндальное масло (горькое) также может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, у кого есть аллергия на орехи или семена. Поэтому перед широким применением миндального масла (горького) протестируйте его в разбавленном виде на небольшом участке кожи. Миндальное масло (горькое) также может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту или диарею и повлиять на действие желудочно-кишечных препаратов, таких как антациды, ингибиторы протонной помпы и H2-блокаторы. Поэтому избегайте применения миндального масла (горького), если у вас в анамнезе есть язва, гастрит или синдром раздраженного кишечника или вы принимаете какие-либо желудочно-кишечные препараты. Рекомендуемая дозировка миндального масла (горького) для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Амбретта (семя)	Hibiscus moschatus Moench.	Масло амбретты, получаемое из семян растения Hibiscus moschatus Moench., ценится прежде всего за мускусный и цветочный аромат и вкус. Оно также может обладать некоторыми полезными свойствами, например, действовать как антидепрессант, афродизиак или спазмолитик. В небольших количествах масло амбретты безопасно для употребления человеком в качестве ароматизатора или добавки. Однако неправильное применение или чрезмерное использование может привести к побочным реакциям, таким как раздражение кожи, аллергия или фототоксические реакции. Поэтому перед широким применением рекомендуется протестировать разбавленное масло амбретты на небольшом участке кожи и после этого избегать воздействия солнечных лучей. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы в настоящее время принимаете лекарства, на которые влияет фермент CYP2C9, включая варфарин, фенитоин или лозартан. На данный момент не существует установленной безопасной дозировки потребления масла амбретты для человека, однако один источник указывает на диапазон 0,1-0,2 мл в день.
корень ангелики	Angelica archangelica L.	Масло корня ангелики, добываемое из корней растения Angelica archangelica L., в основном используется благодаря своему сладкому и травяному аромату и вкусу. Кроме того, оно может обладать потенциальными полезными свойствами, такими как противомикробные, противогрибковые, противовоспалительные, антиоксидантные и пищеварительные свойства. В качестве ароматизатора или адъюванта масло в небольших количествах, как правило, безопасно для человека. Однако неправильное или чрезмерное использование может вызвать такие побочные эффекты, как раздражение кожи или аллергия, фоточувствительность и фототоксические реакции, повышенный риск кровотечения при приеме таких препаратов для свертывания крови, как варфарин и аспирин, а также взаимодействие с противодиабетическими препаратами, такими как инсулин и метформин. Люди с нарушениями кровообращения или диабетом должны проконсультироваться с врачом перед использованием масла корня дягиля. Хотя рекомендуемая суточная доза не установлена, один источник предлагает безопасный диапазон от 0,1 до 0,2 мл в день.
семя ангелики	Делайте.	Масло семян ангелики добывается из семян растения Angelica archangelica L.. Оно используется в основном из-за своего сладкого и травяного аромата и вкуса. Оно также может обладать некоторыми противомикробными, противогрибковыми, противовоспалительными, антиоксидантными и пищеварительными свойствами. Масло семян дягиля, как правило, безопасно для человека в небольших количествах в качестве ароматизатора или добавки. Однако масло семян дягиля может вызывать некоторые побочные эффекты при неправильном или чрезмерном употреблении. Например, масло семян дягиля может вызвать раздражение кожи или аллергию у некоторых людей. В этом случае на коже могут появиться покраснения, пятна, зуд или припухлость. Если вас беспокоит возможная кожная реакция, протестируйте разбавленное масло семян дягиля на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его более широко. Масло семян дягиля также может вызывать фоточувствительность и фототоксические реакции у некоторых людей. Поэтому после применения масла семян дягиля следует избегать воздействия прямого солнечного света или ультрафиолетовых лучей. Масло семян дягиля также может повышать риск кровотечений и влиять на препараты для свертывания крови, такие как варфарин, гепарин и аспирин. Поэтому избегайте употребления масла семян дягиля, если у вас есть нарушения кровообращения или вы принимаете какие-либо антикоагулянты. Масло семян дягиля также может снижать уровень сахара в крови и взаимодействовать с такими противодиабетическими препаратами, как инсулин, метформин и глипизид. Поэтому внимательно следите за уровнем сахара в крови и проконсультируйтесь с врачом перед применением масла семян дягиля, если вы страдаете диабетом или принимаете какие-либо противодиабетические препараты. Рекомендуемая дозировка масла семян дягиля для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
стебель ангелики	Делайте.	Масло стеблей ангелики получают из стеблей растения, известного как Angelica archangelica L. Одно из основных применений этого масла - его ароматические и вкусовые свойства, сладкие и травяные. Кроме того, оно обладает такими полезными свойствами, как противомикробные, противогрибковые, противовоспалительные, антиоксидантные и пищеварительные свойства. Однако при неправильном или чрезмерном использовании масло стеблей дягиля может оказывать неблагоприятное воздействие. Например, у некоторых людей оно может вызвать раздражение кожи и аллергию. Тем, кто обеспокоен этим, следует провести тест на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его более широко. Кроме того, у некоторых людей оно может вызвать фоточувствительность и фототоксические реакции, если после его применения на кожу попадают прямые солнечные лучи. Известно также, что масло стеблей ангелики может взаимодействовать с препаратами для свертывания крови и противодиабетическими препаратами, повышая риск кровотечения или снижая уровень сахара в крови. Безопасная дозировка для употребления человеком не установлена, но один источник рекомендует использовать 0,1-0,2 мл в день.
Ангостура (кора куспарии)	Galipea officinalis Hancock.	Масло, добываемое из коры Galipea officinalis Hancock. известно как ангостуровое масло, которое в основном используется благодаря своему горькому и ароматному вкусу. Оно может обеспечить такие полезные свойства, как противомикробные, противогрибковые, противовоспалительные, антиоксидантные и пищеварительные. Однако при неправильном или чрезмерном использовании оно может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение кожи и аллергия. Перед широким применением рекомендуется провести тест на пластырь, чтобы избежать побочных реакций. Масло ангостуры также может вызвать расстройство желудка и взаимодействовать с желудочно-кишечными препаратами, такими как антациды, ингибиторы протонной помпы и H2-блокаторы. Рекомендуется воздержаться от применения масла ангостуры, если у вас в анамнезе есть язвы. Рекомендуемая дозировка для употребления человеком не была четко определена, но один источник предлагает 0,1-0,2 мл в день для безопасности.
Анис	Pimpinella anisum L.	Эфирное масло аниса добывается путем паровой дистилляции из семян растения. Однако оно может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на растения, входящие в его семейство, такие как фенхель, сельдерей, петрушка или морковь. Оно также может взаимодействовать с лекарствами или добавками, которые влияют на уровень сахара в крови или давление. Сочетание эфирного масла аниса с лекарствами или травами, оказывающими аналогичное действие, может привести к резкому снижению уровня сахара в крови или давления. Кроме того, эфирное масло аниса может оказывать гормональное воздействие, которое может повлиять на рост плода или выработку молока. Для детей чрезмерное потребление или вдыхание эфирного масла аниса может привести к токсичности. Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от использования этого масла из соображений безопасности. Рекомендуемая безопасная доза для употребления человеком не установлена, однако безопасным пределом считается 0,1-0,2 мл в день.
Асафетида	Ferula assa-foetida L. и родственные виды рода Ferula.	Эфирное масло асафетиды извлекается из высушенной камеди растения Ferula assa-foetida методом паровой дистилляции. Оно обладает сильным и резким вкусом и ароматом, напоминающим чеснок или лук. Он используется в качестве ароматизатора в индийской, иранской и афганской кухнях, особенно в вегетарианских блюдах. Он также используется в качестве травяного лекарства для лечения проблем с пищеварением, таких как несварение желудка, газы, вздутие живота, синдром раздраженного кишечника и кишечные глисты. Он также может обладать противовоспалительными, спазмолитическими, антикоагулянтными и противомикробными свойствами. Среди побочных эффектов эфирного масла асафетиды - аллергические реакции, раздражение кожи, кровотечения, снижение артериального давления и нарушение функции щитовидной железы. Его следует избегать беременным и кормящим женщинам, а также людям с нарушениями кровообращения или проблемами щитовидной железы.
Бальзам (мелисса)	Melissa officinalis L.	Эфирное масло мелиссы получают из свежих или частично высушенных листьев и цветков растения Melissa officinalis методом паровой дистилляции. Его терпкий и освежающий аромат успокаивает и поднимает настроение, поэтому оно является популярным ароматизатором для напитков, кондитерских изделий, джемов и меда. Он также служит травяным средством для лечения нервных расстройств, таких как беспокойство, бессонница, депрессия и болезнь Альцгеймера. Есть данные, указывающие на то, что он может обладать антиоксидантными, противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми, спазмолитическими и противовоспалительными свойствами. Однако использование эфирного масла бальзамина может вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, седативный эффект или нарушить функцию щитовидной железы. Беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы или глаукомой, следует избегать его применения. Хотя рекомендуемая суточная доза эфирного масла аниса для употребления человеком еще точно не установлена, безопасной считается 0,1-0,2 мл в день.
Перуанский бальзам	Myroxylon pereirae Klotzsch.	Эфирное масло перуанского бальзама получают методом паровой дистилляции из сырого бальзама, полученного из ствола дерева Myroxylon pereirae. Его аромат и вкус сладковаты и напоминают ваниль, даря тепло и комфорт. Он имеет широкий спектр применения, в том числе в качестве аромата для парфюмерии и туалетных принадлежностей, ароматизатора для продуктов питания и напитков, а также лекарственного средства с мягкими антисептическими, противогрибковыми и противопаразитарными свойствами. Однако у некоторых людей он может вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, контактный дерматит, астму и анафилаксию. Люди, страдающие аллергией на это растение или другие растения, такие как корица или гвоздика, должны избегать его использования, а также он может взаимодействовать с антикоагулянтами или лекарствами от диабета.
Бэзил	Ocimum basilicum L.	Эфирное масло базилика получают из листьев и цветущих верхушек растения Ocimum basilicum путем паровой дистилляции. Его аромат и вкус - травянисто-сладкий, освежающий и бодрящий. Многие используют это масло в качестве приправы к салатам, супам, соусам или песто recipes. Помимо того, что это масло придает аромат пище, оно также используется в качестве растительного средства для лечения респираторных заболеваний, таких как астма, бронхит или синусит. Кроме того, оно обладает такими свойствами, как антисептическое, противовоспалительное, спазмолитическое и антидепрессивное. Поэтому его используют для эффективного лечения различных заболеваний. Несмотря на все преимущества эфирного масла базилика, существуют некоторые побочные эффекты, о которых следует знать: аллергические реакции, раздражение кожи, снижение артериального давления или возможное нарушение свертываемости крови. Беременным и кормящим женщинам следует полностью отказаться от его использования, а людям с нарушениями кровообращения или эпилепсией - проконсультироваться с медицинскими работниками перед применением. Рекомендуемый способ применения эфирного масла базилика - правильное разбавление (1-2 капли), один или два раза в день.
лавровые листья	Laurus nobilis L.	Эфирное масло листьев лавра извлекается из высушенных листьев растения Laurus nobilis методом паровой дистилляции. Оно обладает пряным и древесным вкусом и ароматом, согревающим и бодрящим. Оно используется в качестве ароматизатора в тушеных блюдах, супах, карри и блюдах из риса. Он также используется в качестве травяного лекарства для лечения проблем с пищеварением, таких как несварение желудка, газы, вздутие живота и колики. Он также может обладать антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и антиоксидантными свойствами. Среди побочных эффектов эфирного масла лаврового листа - аллергические реакции, раздражение кожи, тошнота, рвота и сонливость. Его следует избегать беременным и кормящим женщинам, а также людям с диабетом или проблемами с почками. Рекомендуемая дозировка - 1-2 капли, разведенные в воде или соке один или два раза в день. Однако он может вызвать раздражение кожи, аллергические реакции или расстройство желудка. Он также может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови или лекарствами от диабета.
Бэй (масло мирции)	Pimenta racemosa (Mill.) J. W. Moore.	Эфирное масло бэй (myrcia oil) добывается из листьев растения Pimenta racemosa методом паровой дистилляции. Оно обладает сладковато-пряным вкусом и ароматом, напоминающим гвоздику. Оно используется в качестве ароматизатора в духах и одеколонах, ароматизатора в пище и напитках, а также в качестве целебного средства в лекарственных препаратах. Он может обладать антисептическими, обезболивающими, противовоспалительными и стимулирующими свойствами. Среди побочных эффектов эфирного масла лавра (масло мирции) - аллергические реакции, раздражение кожи, контактный дерматит и фоточувствительность. Его следует избегать людям, страдающим аллергией на него или на другие растения того же семейства, такие как корица или гвоздика.
Бергамот (бергамотовый апельсин)	Citrus aurantium L. subsp. bergamia Wright et Arn.	Эфирное масло бергамота, добываемое из клеток кожуры плодов бергамотового апельсина методом холодного прессования, обладает приятной цветочной нотой и сладким ароматом, напоминающим запах апельсиновой корки. Масло бергамота традиционно использовалось в итальянской народной медицине для дезинфекции ран на коже благодаря своим антисептическим свойствам. Оно также может помочь пищеварению, стимулируя выработку желчи и секрецию желудочного сока, а также облегчая дискомфорт в животе, например, газообразование и вздутие.Тем не менее, необходимо знать о некоторых побочных эффектах: он может вызывать фоточувствительность, делая кожу более восприимчивой к солнечным ожогам и волдырям, если она подвергается воздействию солнца через 12 часов после местного применения; его взаимодействие с лекарствами, такими как статины, антидепрессанты, антикоагулянты, может привести к нежелательным последствиям для здоровья; может вызвать аллергические реакции, характеризующиеся воспалением, Может снижать кровяное давление или уровень холестерина за счет ингибирования ферментов, сужающих кровеносные сосуды, что представляет возможные преимущества для здоровья людей с высоким кровяным давлением или гиперлипидемией, но также может негативно повлиять на здоровье, если принимать его вместе с аналогичными препаратами, такими как блокаторы кальциевых каналов или статины.Потенциальные антидепрессанты и средства, снижающие тревожность, в основном связаны со стимуляцией количества серотонина и дофамина в мозге, поэтому люди, принимающие SSRIs (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и ингибиторы МАО (MAOIs), должны быть бдительны при использовании масла бергамота.Кроме того, эфирное масло бергамота может обладать антикоагулянтными свойствами за счет ингибирования агрегации тромбоцитов и образования фибрина. Такое свойство может принести пользу людям, страдающим тромбозом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако сочетание с другими лекарствами, такими как варфарин или аспирин, может вызвать кровотечение или синяки, поэтому людям с нарушениями кровообращения следует избегать его применения, а при приеме антикоагулянтов сообщать об этом врачу.
Горький миндаль (не содержит колючей кислоты)	Prunus amygdalus Batsch, Prunus armeniaca L.	Эфирное масло горького миндаля получают из ядер горького миндаля, произрастающего на деревьях Prunus amygdalus Batsch или Prunus armeniaca L. Оно отличается от масла сладкого миндаля, которое обладает более мягким ароматом и добывается из Prunus dulcis. Эфирное масло горького миндаля обладает сильным, резким ароматом, напоминающим марципан или миндальный экстракт. Оно широко используется в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и напитках, а также в парфюмерии и косметике.Эфирное масло горького миндаля может обладать противогрибковыми, антибактериальными и бактерицидными свойствами, которые могут помочь в лечении кандидоза, стригущего лишая или стафилококковых инфекций. Кроме того, это эфирное масло может работать как мышечный релаксант, снимая спазмы и боль, а также вызывая сон, успокаивая нервы благодаря своему седативному эффекту. Антиинтоксикационные и антиканцерогенные свойства, присутствующие в масле, способствуют детоксикации организма, предотвращая рост раковых клеток. Кроме того, противоглистные и противогрибковые свойства помогают изгнать кишечных червей и снизить температуру, а аперитивные свойства стимулируют работу кишечника, а мочегонные свойства увеличивают выделение мочи.Однако важно отметить некоторые потенциальные побочные эффекты или меры предосторожности, связанные с этим эфирным маслом; в частности, оно содержит опасное количество пруссиковой кислоты или цианида, что приводит к отравлению при чрезмерном употреблении, вызывая тошноту, рвоту, головную боль, головокружение и т.д. Поэтому для безопасного использования необходимо точно соблюдать рекомендуемые дозировки без каких-либо следов токсинов. Кроме того, следует быть достаточно осторожным в отношении аллергии, возникающей после применения, а также возможности взаимодействия между эфирным маслом горького миндаля и лекарственными препаратами, такими как антидепрессанты и антикоагулянты, препятствующими эффективности и вызывающими побочные реакции, в конечном итоге снижающими активность ЦНС, если они используются вместе с алкоголем/анестезией, поэтому избегать их само собой разумеется во время операций, запланированных как минимум за 2 недели до прекращения потребления. Важно помнить, что рекомендуемая доза разбавляется 1-2 каплями.
Розовый лес	Aniba rosaeodora Ducke.	Эфирное масло Bois de rose получают из древесины розового дерева, произрастающего в Бразилии и Перу, и обладает сладким, цветочным и древесным ароматом. Оно широко используется в парфюмерии и косметике, а также в медицинских целях. Считается, что масло обладает антисептическими, антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями, акне, простудными заболеваниями, ранами и многим другим. Оно также может действовать как противовоспалительное средство, помогая снять боль в мышцах и суставах; кроме того, известно, что его свойства улучшать настроение помогают облегчить симптомы стресса или депрессии. Кроме того, он может служить афродизиаком или стимулирующим ингредиентом, повышающим уровень либидо, а также обладает преимуществами по уходу за кожей и волосами, увлажняя и тонизируя их. Однако существуют потенциальные побочные эффекты, такие как аллергические реакции, которые могут возникнуть у чувствительных людей с историей астмы / аллергии; лекарственные взаимодействия могут произойти, особенно с лекарствами, такими как разжижающие кровь / антидиабетические препараты, что приводит к неблагоприятным реакциям при чрезмерном использовании в течение длительного времени, что приводит к токсичности печени / почек. Наконец, избегайте использования во время беременности/кормления грудью из-за недостаточного количества данных о безопасности. Рекомендуемая дозировка - 1-2 капли в разбавленном виде один или два раза в день!
Какао	Theobroma cacao L.	Эфирное масло какао получают из семян дерева какао, произрастающего в Центральной и Южной Америке. Оно имеет сладкий и шоколадный аромат и широко используется в пищевых продуктах и напитках, парфюмерии, косметике и в медицинских целях. Его преимущества включают потенциальные свойства афродизиака, улучшающие настроение и противовоспалительные эффекты, которые способствуют уходу за кожей и волосами.Однако при использовании этого масла необходимо соблюдать меры предосторожности. Эфирное масло какао может вызывать аллергические реакции и взаимодействовать с лекарствами, такими как разжижающие кровь или противодиабетические препараты, что может привести к побочным реакциям или токсическому воздействию на печень и почки при чрезмерном или длительном использовании. Кроме того, чрезмерное употребление эфирного масла какао может вызвать зависимость из-за его свойств, формирующих привычку; поэтому рекомендуется избегать его употребления с другими веществами, вызывающими зависимость, такими как кофеин и алкоголь.
Цветы ромашки (ромашка), венгерская	Matricaria chamomilla L.	Эфирное масло ромашки получают из цветков растения ромашка, также известного как ромашка или немецкая ромашка. Оно имеет сладкий, фруктовый и травянистый аромат и широко используется в ароматерапии и косметике. Преимущества использования эфирного масла ромашки заключаются в его противовоспалительных и антисептических свойствах, которые помогают в лечении таких кожных заболеваний, как экзема, акне, сыпь, раны и дерматит. Оно обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами, способными уменьшить боль и воспаление в суставах, мышцах и нервах. Кроме того, седативные и гипнотические свойства масла помогают снять стресс, тревогу, бессонницу или депрессию, способствуя расслаблению и сну. Эфирное масло ромашки также обладает ветрогонным и пищеварительным действием, которое может облегчить некоторые проблемы с желудком, такие как газы, несварение желудка, тошнота или колики. Кроме того, оно обладает противоаллергическими и антигистаминными свойствами, которые могут предотвратить или вылечить аллергические реакции, такие как сенная лихорадка или астма. Лицам, склонным к аллергии, перед использованием эфирного масла на коже следует провести патч-тест. Эфирное масло ромашки может взаимодействовать с такими лекарствами, как разжижающие кровь препараты или седативные средства, вызывая побочные эффекты.
Cananga	Cananga odorata Hook. f. и Thoms.	Эфирное масло кананги, добываемое из цветов дерева кананга (Cananga odorata), родом из Юго-Восточной Азии и тесно связано с деревом иланг-иланг (Cananga odorata var. genuina). Благодаря своему сладкому, цветочному и слегка древесному аромату масло кананги часто используется в парфюмерии и косметических продуктах. Кроме того, оно обладает различными лекарственными свойствами и применяется в медицине.Эфирное масло кананги обладает многочисленными преимуществами. Например, оно может действовать как седативное или антидепрессивное средство, облегчающее тревогу, стресс, депрессию и бессонницу, расслабляя сознание и способствуя сну. Оно также может обладать эффектом афродизиака и стимулировать кровоток и нервную систему для повышения уровня энергии, сексуальной активности и либидо.Однако пользователи должны быть осторожны в отношении возможных побочных эффектов эфирного масла кананги. У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция, вызывающая зуд или отек, поэтому перед нанесением масла на кожу следует провести тест. При взаимодействии с лекарственными препаратами, такими как разжижающие кровь средства, масло также может повлиять на их действие; если вы принимаете лекарства, перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Capsicum	Capsicum frutescens L. и Capsicum annuum L.	Эфирное масло капсикума получают из плодов растения капсикум (Capsicum frutescens или Capsicum annuum), широко известного как перец чили, кайенский перец или красный перец. Эфирное масло обладает пряным, теплым ароматом и широко используется в пищевых продуктах и напитках, косметике, средствах личной гигиены, а также в качестве лекарственного средства для различных целей.Эфирное масло капсикума обладает рядом потенциальных преимуществ, включая обезболивающие и противовоспалительные свойства, которые могут помочь облегчить боль и отек, блокируя болевые сигналы и стимулируя нервные окончания. Оно также может обладать термогенными и метаболическими свойствами, способными повышать температуру тела, сжигать калории и усиливать расщепление углеводов и жиров. Кроме того, он может обладать противомикробным и противогрибковым действием, которое может предотвратить или вылечить такие инфекции, как простуда, грипп, синусит, фарингит и кандидоз. Пищеварительные свойства помогают пищеварению, стимулируя выработку желудочного сока, тем самым улучшая пищеварение и аппетит. Расширяя кровеносные сосуды и улучшая кровообращение, эфирное масло капсикума может оказывать влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая кровяное давление благодаря своим гипотензивным свойствам.Однако при использовании эфирного масла капсикума следует соблюдать осторожность, поскольку оно имеет ряд побочных эффектов. Местное применение или прием внутрь высоких концентраций может вызвать раздражение кожи, что приведет к появлению волдырей на слизистой оболочке или в глазах. Чтобы избежать подобных случаев, необходимо добавить немного масла-носителя, чтобы разбавить количество, наносимое на поверхность кожи, и не допустить загрязнения чувствительных участков. Сразу после использования убедитесь, что вы быстро очистили кожу, используя перчатки, чтобы избежать ненужного воздействия, ведущего к раздражению. Аллергические реакции, такие как зуд на коже, могут возникнуть у людей с аллергией/астмой при использовании эфирного масла капсикума. Безопасность при кормлении грудью или в период ожидания ребенка; исследования по применению не являются исчерпывающими для этих групп, что заставляет медицинский персонал обращать внимание на ограничения в использовании эфирного масла капсикума.Эфирное масло капсикума опасно для людей младше 12 лет, поэтому его не следует использовать детям. Капсаицин может вызвать сильное временное жжение и дискомфорт при контакте со слизистыми оболочками, что приводит к недомоганию. Попадание в глаза может вызвать сильное жжение и временное помутнение зрения, которое без должного внимания со стороны квалифицированного специалиста, знающего свое дело, может перерасти в несколько дней. Проверьте наличие медицинских противопоказаний перед использованием эфирного масла Capsicum, если вы в настоящее время принимаете предписанные лекарства. Поэтому важно проверить наличие возможных противопоказаний перед началом применения эфирного масла капсикума по назначению.
Тмин	Carum carvi L.	Эфирное масло тмина, получаемое из семян растения тмин, обладает теплым, сладким и пряным ароматом. Это масло обычно используется в продуктах питания и напитках, таких как хлеб, сыр и ликеры. Эфирное масло тмина обладает лечебными свойствами, которые включают улучшение пищеварения путем стимулирования выработки желчи и желудочного сока для облегчения проблем с желудком, таких как несварение, колики, вздутие живота и газы. Кроме того, благодаря своим обезболивающим и спазмолитическим свойствам оно снимает воспаление и спазмы в мышцах, кишечнике и дыхательных путях. Эфирное масло тмина может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, расширяя кровеносные сосуды для лучшего кровотока и снижая уровень холестерина. Подавляя рост вредных бактерий благодаря своим противомикробным свойствам, оно также может предотвратить такие инфекции, как бронхит или инфекции мочевыводящих путей.Важно соблюдать определенные меры предосторожности при использовании эфирного масла тмина, поскольку оно может вызывать аллергические реакции, например, раздражение кожи у тех, кто ранее страдал аллергией или астмой. Также следует быть осторожным при использовании этого масла с некоторыми лекарствами, так как оно может нарушить их эффективность или вызвать побочные эффекты, подобные тем, которые возникают при приеме препаратов для разжижения крови или диабетических лекарств. Если вы беременны или кормите грудью, вам следует полностью отказаться от использования эфирного масла тмина, так как нет достаточных доказательств его безопасности в этот период. Для детей младше шести лет оно также может представлять потенциальный вред, поэтому перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Семя кардамона (кардамон)	Elettaria cardamomum Maton.	Эфирное масло кардамона добывают из семян растения кардамон, которое является многолетней травой родом из Индии и Шри-Ланки. Оно обладает сладким, теплым и пряным ароматом и широко используется в индийской и ближневосточной кухне. Кроме того, он обладает лечебными свойствами. Он может помочь пищеварению, стимулируя выработку желчи и желудочного сока, что может уменьшить неприятные ощущения в желудке, такие как несварение, газы, вздутие живота и тошнота. Спазмолитические и анальгезирующие свойства каркаде позволяют уменьшить мышечную боль и спазмы, а также снять воспаление в дыхательных путях и кишечнике. Благодаря своим деконгестантным свойствам эфирное масло кардамона помогает избавиться от слизи, разжижая ее в легких и носовых ходах. Его противомикробные свойства позволяют справиться с такими инфекциями, как простуда, бронхит или ангина, предотвращая рост вредных бактерий. Эфирное масло кардамона обладает свойствами, которые могут улучшить гигиену зубов, избавляя их от бактерий, способствующих появлению неприятного запаха изо рта. При использовании этого продукта у некоторых людей может возникнуть раздражение кожи или аллергическая реакция из-за чувствительной кожи, аллергии или астмы. Эфирное масло кардамона может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты для разжижения крови или противодиабетические препараты.
Бобы рожкового дерева	Ceratonia siliqua L.	Эфирное масло бобов рожкового дерева получают из семян рожкового дерева, бобового растения родом из Средиземноморского региона. Его аромат напоминает сладкий, шоколадный и ореховый вкус, поэтому его часто используют в продуктах питания и напитках в качестве замены какао или шоколада. Помимо кулинарного использования, кэроб обладает лечебными свойствами, которые приносят ему различные преимущества.Эфирное масло рожкового дерева обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами. Оно также обладает антидиарейными и спазмолитическими свойствами, которые регулируют пищеварительную функцию и облегчают спазмы в животе, связанные с диареей или синдромом раздраженного кишечника. Кроме того, он обладает гипогликемическими свойствами, которые снижают уровень глюкозы в крови, ограничивая поглощение глюкозы и усиливая секрецию инсулина.Кроме того, эфирное масло рожкового дерева обладает гипохолестеринемическими свойствами, которые снижают уровень холестерина и триглицеридов за счет связывания с желчными кислотами, предотвращая их реабсорбцию в кровь. Оно также действует как средство для подавления аппетита, усиливая чувство сытости, что приводит к потере веса.Тем не менее, при использовании эфирного масла рожкового дерева следует соблюдать осторожность. Некоторые пользователи могут испытывать аллергические реакции, такие как кожная сыпь или отеки; поэтому перед нанесением масла на кожу можно провести тест на чувствительность к нему. Оно также может взаимодействовать с другими лекарствами, такими как разжижающие кровь или противодиабетические препараты, вызывая побочные реакции.
Морковь	Daucus carota L.	Эфирное масло моркови получают из семян растения Daucus carota - травы, произрастающей в Европе и Азии. Его аромат сладкий, землистый и древесный, и оно обладает многими потенциальными преимуществами для здоровья. Оно может обладать антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвращать или лечить инфекции, раны, воспаления и окислительный стресс. Кроме того, эфирное масло моркови может обладать полезными свойствами для кожи и волос, увлажняя и питая их. Оно также может помочь в детоксикации, способствуя выведению токсинов из организма. Кроме того, оно может помочь в регулировании менструации и облегчении менструальных спазмов, а также улучшить когнитивные функции и настроение.Однако при использовании эфирного масла моркови следует соблюдать осторожность, поскольку оно способно вызывать аллергические реакции, такие как раздражение кожи или отеки у людей с повышенной чувствительностью или аллергией. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, вызывая побочные эффекты или снижая их эффективность.
Кора каскариллы	Croton eluteria Benn.	Эфирное масло каскариллы получают из коры дерева каскариллы, кустарника, произрастающего в Центральной Америке и Карибском бассейне. Его аромат характеризуется пряными, древесными и бальзамическими нотами и широко используется в парфюмерии и косметике. Масло обладает потенциальными антисептическими и противовоспалительными свойствами, которые могут принести облегчение при таких кожных заболеваниях, как экзема, акне, сыпь, дерматит и раны. Оно может очищать и успокаивать пораженные участки кожи. Масло каскариллы также может действовать как анальгетик и спазмолитик, облегчая дискомфорт от боли, воспаления или спазмов в мышцах, суставах или нервах, способствуя расслаблению. Кроме того, оно обладает пищеварительными свойствами, которые могут облегчить такие расстройства желудка, как вздутие живота, газы, колики или несварение желудка, стимулируя выделение желудочного сока и желчи. И наконец, жаропонижающие компоненты этого растения могут эффективно снижать температуру при лихорадке, открывая кровеносные сосуды для отвода тепла через потоотделение.Тем не менее, следует помнить об осторожности: эфирное масло каскариллы может вызвать раздражение кожи из-за различных аллергий. Кроме того, при употреблении внутрь или местном применении без наблюдения врача оно может вызвать побочные реакции или изменить эффективность специфических лекарств, таких как препараты для разжижения крови или противодиабетические средства.
Кора кассии китайской	Cinnamomum cassia Blume.	Масло коры корицы, Сайгон: Это эфирное масло, полученное из коры Cinnamomum loureiroi (syn. Cinnamomum loureirii), дерева родом из Вьетнама. Оно также известно как масло вьетнамской корицы или масло сайгонской корицы. Оно имеет сладкий и теплый вкус и аромат, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека.
Кора кассии, Паданг или Батавия	Cinnamomum burmanni Blume.	Это эфирное масло, добываемое из коры Cinnamomum burmanni, дерева родом из Индонезии. Оно также известно как масло индонезийской корицы или масло корицы Korintje. Оно обладает сильным и пряным вкусом и ароматом, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека.
Кора кассии, Сайгон	Cinnamomum loureirii Nees.	Это эфирное масло, извлеченное из коры Cinnamomum loureiroi (syn. Cinnamomum loureirii), дерева родом из Вьетнама. Оно также известно как масло вьетнамской корицы или масло сайгонской корицы. Оно имеет сладкий и теплый вкус и аромат, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная доза для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека.
Семя сельдерея	Apium graveolens L.	Это эфирное масло, извлеченное из семян Apium graveolens, растения семейства петрушковых. Оно также известно как масло сельдерея или масло мелиссы. Оно обладает резким и землистым вкусом и ароматом, содержит апиол, лимонен, селинен и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при артрите, подагре, инфекциях мочевыводящих путей, высоком кровяном давлении и повышенном уровне холестерина. Однако у него могут быть и побочные эффекты, такие как раздражение кожи, светочувствительность, воспаление почек, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная доза для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,05 г в день для взрослых.
Вишня, дикая, кора	Prunus serotina Ehrh.	Это эфирное масло, добываемое из коры Prunus serotina (син. Prunus virginiana), дерева родом из Северной Америки. Оно также известно как масло черной вишни или масло ромовой вишни. Оно обладает фруктовым и древесным вкусом и ароматом, содержит цианогенные гликозиды, дубильные вещества, флавоноиды и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства от кашля, бронхита, диареи и воспаления. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, головная боль или отравление цианидами. Безопасная доза для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,05 г в день для взрослых.
Кервель	Anthriscus cerefolium (L.) Hoffm.	Это эфирное масло, полученное из листьев Anthriscus cerefolium (син. Chaerophyllum sativum), растения семейства петрушковых. Оно также известно как масло французской петрушки или масло садового кервеля. Оно обладает мягким и сладким вкусом и ароматом, содержит витамин С, железо, каротин и другие соединения. Его используют как кулинарную траву и растительное лекарство для лечения пищеварения, кровяного давления, камней в почках и проблем с кожей. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции или взаимодействие с лекарствами. Безопасная доза для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,05 г в день для взрослых.
Цикорий	Cichorium intybus L.	Это эфирное масло, извлеченное из корня Cichorium intybus (син. Cichorium endivia), растения семейства одуванчиковых. Оно также известно как масло эндивия или масло голубой маргаритки. Оно имеет горьковато-ореховый вкус и аромат, содержит инулин, цикориновую кислоту, лактуцин и другие соединения. Его используют в качестве заменителя кофе и растительного лекарства при диабете, запорах, проблемах с печенью и воспалениях. Однако он может иметь и побочные эффекты, такие как аллергические реакции, желчные камни или взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для человека может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека. Ссылка: Перович, Елена и др. "Цикорий (Cichorium intybus L.) как пищевой ингредиент - питательный состав, биоактивность, безопасность и утверждения о здоровье: Обзор". Пищевая химия vol. 336 (2021): 127676. doi:10.1016/j.foodchem.2020.127676
Кора корицы, Цейлон	Cinnamomum zeylanicum Nees.	Это эфирное масло, извлеченное из коры Cinnamomum verum (син. Cinnamomum zeylanicum), дерева родом из Шри-Ланки. Оно также известно как масло настоящей корицы или масло корицы Шри-Ланки. Оно обладает сладким и нежным вкусом и ароматом, содержит циннамальдегид, эвгенол и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для человека может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека.
Кора корицы китайской	Cinnamomum cassia Blume.	Это эфирное масло, полученное из коры коричного дерева Cinnamomum cassia (syn. Cinnamomum aromaticum), родом из Китая. Оно также известно как масло корицы кассии или масло китайской корицы. Оно обладает сильным и пряным вкусом и ароматом, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослых.
Кора корицы, Сайгон	Cinnamomum loureirii Nees.	Масло коры корицы, Сайгон: Это эфирное масло, полученное из коры Cinnamomum loureiroi (syn. Cinnamomum loureirii), дерева родом из Вьетнама. Оно также известно как масло вьетнамской корицы или масло сайгонской корицы. Оно имеет сладкий и теплый вкус и аромат, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека.
Лист корицы, Цейлон	Cinnamomum zeylanicum Nees.	Это эфирное масло, полученное из листьев Cinnamomum verum (син. Cinnamomum zeylanicum), дерева родом из Шри-Ланки. Оно также известно как масло настоящей корицы или масло корицы Шри-Ланки. Оно обладает мягким и древесным вкусом и ароматом, содержит эвгенол, циннамальдегид и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства от простуды, инфекций и воспалений. Однако он может иметь и побочные эффекты, такие как раздражение кожи, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная доза для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослого человека.
Лист корицы китайской	Cinnamomum cassia Blume.	Это эфирное масло, добываемое из листьев коричного дерева Cinnamomum cassia (syn. Cinnamomum aromaticum), родом из Китая. Оно также известно как масло корицы кассии или масло китайской корицы. Оно обладает сильным и пряным вкусом и ароматом, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослых.
Лист корицы, Сайгон	Cinnamomum loureirii Nees.	Это эфирное масло, извлеченное из листьев Cinnamomum loureiroi (syn. Cinnamomum loureirii), дерева родом из Вьетнама. Оно также известно как масло вьетнамской корицы или масло сайгонской корицы. Оно имеет сладкий и теплый вкус и аромат, содержит циннамальдегид, кумарин и другие соединения. Оно используется в качестве ароматизатора и растительного лекарства при диабете, несварении желудка, простуде и инфекциях. Однако он также может иметь некоторые побочные эффекты, такие как повреждение печени, аллергические реакции, нарушения кровообращения и взаимодействие с лекарствами. Безопасная дозировка для употребления человеком может варьироваться в зависимости от типа и качества масла, цели использования, а также вашей индивидуальной чувствительности и переносимости, но в целом она не должна превышать 0,1 г в день для взрослых.
Цитронелла	Cymbopogon nardus Rendle.	Масло цитронеллы добывают из листьев Cymbopogon nardus Rendle., вида травы. В основном используется как средство от насекомых, но может также обладать некоторыми антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными и дезодорирующими свойствами. Масло цитронеллы в целом безопасно для употребления человеком в небольших количествах в качестве ароматизатора или адъюванта. Однако у некоторых людей масло цитронеллы может вызвать раздражение кожи или аллергию. Когда это происходит, область может стать красной, покрыться пятнами, зудом или опухнуть. Если вас беспокоит возможная кожная реакция, протестируйте разбавленное масло цитронеллы на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его более широко. Масло цитронеллы также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые метаболизируются печенью, такими как ацетаминофен, варфарин и статины.. Поэтому перед использованием масла цитронеллы проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете любой из этих препаратов. Рекомендуемая дозировка масла цитронеллы для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1 мл в день является безопасным.
Цитрусовые корки	Citrus spp.	Кожура цитрусовых - это кожура цитрусовых фруктов, таких как апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты и мандарины. Они содержат эфирные масла, обладающие различными полезными свойствами, такими как антиоксидантное, противовоспалительное, противораковое, антидиабетическое, противомикробное и снижающее уровень холестерина действие. Кожура цитрусовых, как правило, безопасна для употребления человеком в небольших количествах в качестве ароматизаторов или адъювантов. Однако кожура цитрусовых может иметь некоторые побочные эффекты, если употребляется в избытке или неправильно приготовлена. Например, кожура цитрусовых может содержать пестициды или восковые покрытия, которые могут быть вредны при попадании в организм. Поэтому рекомендуется мыть и очищать органические цитрусовые фрукты перед использованием их кожуры. Кожура цитрусовых также может повышать чувствительность к солнцу и вызывать фототоксические реакции у некоторых людей. Поэтому после употребления кожуры цитрусовых избегайте воздействия прямого солнечного света или ультрафиолетовых лучей. Кожура цитрусовых также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, на которые влияет фермент цитохром P450 3A4 (CYP3A4), такими как антигистаминные препараты, антидепрессанты, статины, блокаторы кальциевых каналов и некоторые химиотерапевтические препараты. Поэтому проконсультируйтесь с врачом перед использованием цитрусовых корок, если вы принимаете любой из этих препаратов. Рекомендуемая доза цитрусовых корок для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 1-2 грамма в день высушенного порошка цитрусовых корок безопасны.
Клари (шалфей мускатный)	Salvia sclarea L.	Масло мускатного шалфея добывается из цветов и листьев травы Salvia sclarea L.. Оно используется в основном для успокаивающего, расслабляющего и улучшающего настроение эффекта. Оно также может обладать некоторыми спазмолитическими, антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Масло мускатного шалфея в небольших количествах в качестве ароматизатора или вспомогательного вещества в целом безопасно для человека. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении масло шалфея может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, масло мускатного шалфея может вызвать сонливость и седативный эффект и повлиять на такие депрессанты центральной нервной системы, как алкоголь, бензодиазепины, опиоиды и барбитураты. Поэтому избегайте вождения автомобиля или работы с механизмами после применения масла шалфея мускатного и не сочетайте его с другими седативными средствами. Масло мускатного шалфея также может вызывать гормональные изменения у женщин и влиять на эстрогенные препараты, такие как противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия и тамоксифен. Поэтому проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла шалфея, если у вас в анамнезе есть заболевания, чувствительные к гормонам, такие как рак молочной железы, эндометриоз или фибромиома матки. Рекомендуемая дозировка масла шалфея для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Клевер	Trifolium spp.	Клеверное масло может вызвать некоторые побочные эффекты при неправильном или чрезмерном применении. Например, клеверное масло может вызвать кровотечения и синяки и повлиять на препараты для свертывания крови, такие как варфарин, гепарин и аспирин. Поэтому избегайте применения клеверного масла, если у вас есть нарушения кровообращения или вы принимаете какие-либо антикоагулянты. Клеверное масло также может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает аллергией на растения того же семейства, что и клевер, такие как арахис, соя и люцерна. Поэтому перед широким применением клеверного масла протестируйте его в разбавленном виде на небольшом участке кожи. Рекомендуемая дозировка клеверного масла для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Кокаин (декокаинизированный)	Erythroxylum coca Lam. и другие виды Erythroxylum.	Масло коки добывается из листьев Erythroxylum coca Lam. и других видов растения Erythroxylum. Оно используется в основном для стимулирующего и эйфоризирующего эффекта. Оно также может обладать некоторыми анальгетическими, противовоспалительными и подавляющими аппетит свойствами. Масло коки, как правило, безопасно для употребления человеком в небольших количествах в качестве ароматизатора или вспомогательного вещества. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении масло коки может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, масло коки может вызывать нервозность, беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение, тремор и судороги, а также воздействовать на стимуляторы центральной нервной системы, такие как кофеин, никотин и амфетамины. Поэтому избегайте употребления масла коки, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, эпилепсия или вы принимаете какие-либо стимулирующие препараты. Масло коки также может вызывать зависимость и симптомы абстиненции и воздействовать на опиоидные рецепторы и такие препараты, как морфин, кодеин и героин. Поэтому избегайте употребления масла коки, если у вас есть история злоупотребления психоактивными веществами или зависимости от них, или если вы принимаете какие-либо опиоидные препараты. Масло коки также может содержать следы кокаина.
Кофе	Coffea spp.	Кофейное масло добывается из обжаренных зерен растения Coffea spp. Оно используется в основном для придания ему насыщенного аромата и вкуса. Оно также может обладать некоторыми антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Кофейное масло, как правило, безопасно для употребления человеком в небольших количествах в качестве ароматизатора или добавки. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении кофейное масло может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, кофейное масло может содержать кофеин, который может вызвать нервозность, беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение, тремор и судороги, а также повлиять на стимуляторы центральной нервной системы, такие как кофеин, никотин и амфетамины. Поэтому избегайте употребления кофейного масла, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, эпилепсия или вы принимаете какие-либо стимулирующие препараты. Кофейное масло также может вызывать головную боль, раздражительность, частое мочеиспускание или неспособность контролировать мочеиспускание и влиять на мочегонные препараты, такие как фуросемид и гидрохлоротиазид. Поэтому избегайте употребления кофейного масла, если у вас есть заболевания почек или вы принимаете какие-либо мочегонные препараты. Кофейное масло также может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту или диарею и повлиять на действие желудочно-кишечных препаратов, таких как антациды, ингибиторы протонной помпы и H2-блокаторы. Поэтому избегайте употребления кофейного масла, если у вас в анамнезе язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника или вы принимаете какие-либо желудочно-кишечные препараты. Рекомендуемая дозировка кофейного масла для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Орех кола	Cola acuminata Schott and Endl. и другие виды Cola.	Масло ореха колы добывается из семян растения Cola acuminata Schott and Endl. и других видов Cola. Оно используется в основном для стимулирующего и эйфоризирующего эффекта. Оно также может обладать некоторыми аппетитоподавляющими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Масло ореха колы в небольших количествах в качестве ароматизатора или вспомогательного вещества в целом безопасно для человека. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении масло ореха кола может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, масло ореха кола может содержать кофеин и теобромин, которые могут вызывать нервозность, беспокойство, бессонницу, сердцебиение, тремор, судороги и влиять на стимуляторы центральной нервной системы, такие как кофеин, никотин и амфетамины. Поэтому избегайте употребления масла ореха кола, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, эпилепсия или вы принимаете какие-либо стимулирующие препараты. Масло ореха кола также может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту или диарею и повлиять на прием желудочно-кишечных препаратов, таких как антациды, ингибиторы протонной помпы и H2-блокаторы. Поэтому избегайте употребления масла ореха кола, если у вас в анамнезе есть язвы. Масло ореха кола также может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает аллергией на растения того же семейства, что и орех кола, такие как какао, кофе, гуарана и чай. Поэтому, прежде чем использовать масло ореха колы более широко, протестируйте его в разбавленном виде на небольшом участке кожи. Рекомендуемая дозировка масла ореха кола для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Кориандр	Coriandrum sativum L.	Масло кориандра добывается из семян травы Coriandrum sativum L.. Оно используется в основном из-за своего свежего и пряного аромата и вкуса. Оно также может обладать некоторыми противомикробными, противогрибковыми, противовоспалительными, антиоксидантными и пищеварительными свойствами. Кориандровое масло в небольших количествах в качестве ароматизатора или добавки обычно безопасно для человека. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении кориандровое масло может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, у некоторых людей кориандровое масло может вызвать раздражение кожи или аллергию. В этом случае на коже могут появиться покраснения, пятна, зуд или припухлость. Если вас беспокоит возможная кожная реакция, протестируйте разбавленное кориандровое масло на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его более широко. Масло кориандра также может вызывать фоточувствительность и фототоксические реакции у некоторых людей. Поэтому после применения масла кориандра избегайте воздействия прямого солнечного света или ультрафиолетовых лучей. Кориандровое масло может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые метаболизируются печенью, такими как ацетаминофен, варфарин и статины. Поэтому, прежде чем использовать кориандровое масло, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо из этих препаратов. Рекомендуемая дозировка кориандрового масла для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Тмин (кумин)	Cuminum cyminum L.	Масло тмина добывают из семян кумина (Cuminum cyminum L.), пряности. Оно используется в основном из-за своего теплого и землистого аромата и вкуса. Оно также может обладать некоторыми противомикробными, противогрибковыми, противовоспалительными, антиоксидантными и пищеварительными свойствами. Масло тмина в небольших количествах в качестве ароматизатора или добавки, как правило, безопасно для человека. Однако при неправильном или чрезмерном употреблении тминное масло может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, у некоторых людей тминное масло может вызвать раздражение кожи или аллергию. В этом случае на коже могут появиться покраснения, пятна, зуд или припухлость. Если вас беспокоит возможная кожная реакция, протестируйте разбавленное тминное масло на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его более широко. Тминное масло также может вызывать фоточувствительность и фототоксические реакции у некоторых людей. Поэтому после применения масла тмина избегайте воздействия прямого солнечного света или ультрафиолетовых лучей. Масло тмина также может снижать уровень сахара в крови и взаимодействовать с противодиабетическими препаратами, такими как инсулин, метформин и глипизид. Поэтому внимательно следите за уровнем сахара в крови и проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла тмина, если у вас диабет или вы принимаете какие-либо противодиабетические препараты. Рекомендуемая доза тминного масла для употребления человеком не установлена, но один источник говорит о том, что 0,1-0,2 мл в день безопасны.
Апельсиновая цедра Кюрасао (апельсин, горькая цедра)	Citrus aurantium L.	Эфирное масло кожуры апельсина Кюрасао получают из кожуры апельсина Кюрасао - сорта горького апельсина, который изначально произрастал в Юго-Восточной Азии, а теперь выращивается на Карибских островах. Обладая свежим и цитрусовым ароматом, это масло широко используется в пище и напитках, таких как коктейли и ликеры.Эфирное масло кожуры апельсина Кюрасао обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые помогают снять боль, воспаление и спазмы в мышцах, суставах и нервах, успокаивая их. Кроме того, оно может положительно влиять на настроение человека, обладая антидепрессивными и улучшающими настроение свойствами, которые помогают уменьшить стресс, тревогу, депрессию и бессонницу, поскольку вызывают расслабление и счастье. Он также может помочь в решении проблем с пищеварением, таких как несварение желудка, вздутие живота и тошнота, стимулируя выработку желчи и желудочного сока благодаря своим ветрогонным свойствам. Кроме того, он служит натуральным средством для улучшения текстуры кожи и жизненной силы волос благодаря своим очищающим способностям, питающим клетки кожи и волосяные стержни.Однако чрезмерное употребление может привести к побочным эффектам, включая аллергию или взаимодействие с некоторыми лекарствами, в частности с препаратами для разжижения крови или противодиабетическими средствами, где эфирное масло кожуры апельсина кюрасао может повлиять на их эффективность или привести к негативным последствиям. Следует отметить, что после применения этого масла следует избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами из-за повышенной чувствительности, которая может привести к солнечным ожогам/волдырям/фоточувствительности.
Кора куспарии	Galipea officinalis Hancock.	Эфирное масло куспарии получают из коры дерева куспарии (Galipea officinalis), тропического растения родом из Южной Америки, известного своим горьким, пряным и древесным ароматом, часто используемым в парфюмерии и косметике. Считается, что масло обладает целым рядом целебных свойств, которые могут помочь облегчить множество проблем со здоровьем. Его жаропонижающие и противомалярийные свойства могут помочь снизить температуру и вылечить малярию, препятствуя росту паразита Plasmodium. Кроме того, он содержит антисептические и противовоспалительные вещества, которые могут очищать и успокаивать кожу при таких заболеваниях, как акне, экзема, дерматит, сыпь и раны. Кроме того, его обезболивающие и спазмолитические свойства могут помочь уменьшить боль, воспаление и скованность в мышцах и суставах, расслабляя их. Его пищеварительные и ветрогонные свойства могут помочь облегчить такие проблемы с желудком, как несварение, газы, вздутие живота или колики, стимулируя выработку желчи и желудочного сока. Наконец, его стимулирующие и тонизирующие свойства могут повысить уровень энергии за счет улучшения метаболизма и кровообращения. Однако важно отметить, что он может вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с предписанными лекарствами, такими как препараты для разжижения крови или противодиабетические препараты, что приводит к побочным реакциям или снижению эффективности указанных лекарств.
Одуванчик	Taraxacum officinale Weber и T. laevigatum DC.	Эфирное масло одуванчика получают из различных частей растения одуванчик, включая цветы, листья и корни. Это многолетнее растение произрастает в Европе и Азии. Это масло обладает свежим, зеленым и земляным ароматом, который широко используется в ароматерапии и средствах по уходу за кожей. Оно содержит антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые потенциально помогают защитить клетки от окислительного повреждения свободными радикалами и уменьшить воспаление и отеки в организме. Кроме того, он может обладать детоксикационными свойствами, которые стимулируют работу нескольких органов, таких как почки, печень и лимфатическая система, для выведения токсинов из организма, а также пищеварительными свойствами, которые лечат проблемы, связанные с желудком, такие как вздутие живота или запоры. Кроме того, гормональные свойства этого масла позволяют регулировать менструальный цикл, уравновешивая уровень эстрогена и уменьшая сокращения матки для облегчения менструальных спазмов. Однако некоторые люди могут испытывать аллергические реакции, такие как раздражение кожи или отек, из-за чувствительности к нему или аллергии/астмы в анамнезе. Сочетание с некоторыми лекарствами (например, разжижающими кровь или противодиабетическими препаратами) может вызвать обратный эффект или привести к неблагоприятным последствиям. Наконец, он повышает фоточувствительность, а значит, следует избегать прямого воздействия солнца в течение примерно 12 часов после его нанесения на поверхность кожи, поскольку может повыситься риск солнечных ожогов/волдырей.
Корень одуванчика	Делайте.	Эфирное масло корня одуванчика получают из корней растения одуванчика, родом из Европы и Азии. Оно обладает свежим, зеленым ароматом, часто используемым в косметике и ароматерапии.Исследования показывают, что эфирное масло корня одуванчика обладает свойствами мочегонного и детоксицирующего средства, которое помогает выводить лишнюю жидкость и токсины, стимулируя печень, лимфатическую систему и почки. Кроме того, оно содержит антиоксидант с противовоспалительными свойствами, уменьшающий отеки и воспаления, защищая клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Также он обладает противомикробным действием, препятствуя развитию колоний микроорганизмов, вызывающих простуду или грипп.Эфирное масло корня одуванчика может стимулировать выделение желудочного сока и желчи, обеспечивая регулярную работу кишечника, что регулирует пищеварение. Более того, оно может сбалансировать уровень прогестерона, тем самым облегчая менструальные спазмы и регулируя менструальный цикл.Тем не менее, у некоторых людей может быть аллергия на этот вид эфирного масла. Кроме того, с ним могут взаимодействовать такие лекарства, как разжижающие кровь или противодиабетические препараты, поэтому перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание.Чувствительность к солнечному свету также повышается после его применения, что может привести к солнечным ожогам или волдырям; поэтому после его применения следует избегать пребывания на открытом воздухе в течение не менее 12 часов, чтобы избежать дискомфорта.
Собачья трава (квакша, тритикум)	Agropyron repens (L.) Beauv.	Эфирное масло собачьей травы получают из корней растения Agropyron repens, также известного как шарлатанская трава или Triticum. Оно обладает землистым, свежим ароматом и широко используется в ароматерапии и косметических средствах. Масло обладает детоксикационными и мочегонными свойствами, которые помогают выводить лишнюю жидкость и токсины, стимулируя работу почек, печени и лимфатической системы.При использовании в качестве анальгетика или спазмолитика масло может облегчить мышечные спазмы, боль и воспаление в суставах и нервах. Более того, его ветрогонные и пищеварительные свойства могут помочь облегчить такие проблемы с желудком, как запоры и вздутие живота, а также улучшить регулярность работы кишечника благодаря его способности стимулировать выработку желудочного сока.Он играет роль в укреплении иммунной системы, поскольку обладает иммуноукрепляющими свойствами, а также противомикробным действием, предотвращая различные инфекции, такие как грипп или даже инфекции мочевыводящих путей, подавляя рост вредных микроорганизмов в организме.Тем не менее, следует быть осторожным, поскольку он может вызывать аллергию, а также взаимодействовать с некоторыми лекарствами (например, препаратами для разжижения крови), влияя на их функциональность, если не вызывая побочных реакций вообще. Прежде чем применять эфирное масло собачьей травы на своем питомце, следует проконсультироваться с экспертом, поскольку оно обладает высокой токсичностью для собак, особенно если попадает в организм в неразбавленном виде.
Цветы бузины	Sambucus canadensis L. и S. nigra I.	Эфирное масло цветов бузины получают путем экстракции масла из цветов растения бузина, принадлежащего к роду Sambucus. Масло обладает цветочным, сладким и фруктовым ароматом, который часто используется в парфюмерии и косметике. Эфирное масло цветков бузины также используется в медицинских и традиционных целях, например: Лечение респираторных инфекций, таких как простуда, грипп, бронхит и синусит. Цветы бузины обладают противовоспалительными, противовирусными и отхаркивающими свойствами, которые помогают очистить дыхательные пути и уменьшить воспаление. Облегчение проблем с кожей, таких как акне, экзема, псориаз и солнечные ожоги. Цветы бузины обладают противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые помогают заживить и успокоить кожу. Улучшение настроения и психического здоровья. Цветы бузины обладают успокаивающим и поднимающим настроение эффектом, который может помочь уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и бессонницу. Укрепление иммунитета и пищеварения. Цветы бузины обладают стимулирующим и детоксицирующим действием, которое может помочь укрепить иммунную систему и улучшить работу печени и почек. Цветы бузины могут снижать уровень сахара в крови, поэтому их следует с осторожностью использовать людям с диабетом или тем, кто принимает лекарства от диабета. Цветы бузины также могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно если у них есть аллергия на растения того же семейства, что и бузина, такие как жимолость, вибурнум или сирень. Кроме того, эфирное масло цветков бузины может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и препаратами, влияющими на центральную нервную систему, такими как антидепрессанты, седативные средства, опиоиды или алкоголь. Цветы бузины обладают седативным эффектом, который может усиливать или мешать действию этих веществ.
Эстрагол (эсдрагол, эсдрагон, эстрагон)	Artemisia dracunculus L.	Эстрагол - это натуральное органическое соединение, обладающее сладким, похожим на анис ароматом. Он также известен как эсдрагол, эсдрагон или эстрагон. Эстрагол является основным компонентом эфирного масла эстрагона (Artemisia dracunculus L.) - травы, используемой в кулинарных и медицинских целях. Эстрагол также содержится в других растениях, таких как сосна, скипидар, фенхель, анис, Clausena anisata и Syzygium anisatum. Эстрагол придает характерный вкус и запах эстрагону, который используется для приправы таких блюд, как курица, рыба, яйца, салаты и соусы. Эстрагол также используется для ароматизации ликеров, таких как абсент и вермут.Улучшение пищеварения и аппетита. Эстрагол обладает ветрогонными и желудочными свойствами, которые помогают стимулировать выработку пищеварительных соков и желчи, а также предотвратить газообразование и вздутие живота. Эстрагол также может способствовать повышению аппетита и лечению нервной анорексии.Эстрагол является предполагаемым канцерогеном, который может вызывать опухоли печени у грызунов. Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицировало эстрагол как возможный канцероген для человека (группа 2B). Поэтому вам следует ограничить воздействие эстрагола и избегать его использования в больших дозах или в течение длительного времени. Вам также следует проконсультироваться с врачом перед использованием эфирного масла эстрагола, если у вас есть какие-либо проблемы с печенью, вы беременны или кормите грудью. Эстрагол также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и препаратами, которые влияют на ферменты печени, такими как антикоагулянты, противосудорожные препараты, антибиотики или антидепрессанты. Поэтому перед использованием эфирного масла эстрагола следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо из этих лекарств или препаратов.
Фенхель, сладкий	Foeniculum vulgare Mill.	Эфирное масло фенхеля сладкого добывается из семян растения фенхель (Foeniculum vulgare Mill.), которое является травой родом из Средиземноморского региона. Эфирное масло фенхеля сладкого обладает сладким, пряным и лакричным ароматом, который часто используется в ароматерапии и парфюмерии. Эфирное масло фенхеля сладкого имеет ряд преимуществ и способов применения, таких как:Улучшение пищеварения и облегчение проблем желудочно-кишечного тракта. Эфирное масло фенхеля сладкого обладает ветрогонными, спазмолитическими и желудочными свойствами, которые помогают облегчить несварение желудка, газообразование, вздутие живота, тошноту, колики и запоры. Эфирное масло фенхеля сладкого также может стимулировать аппетит и регулировать обмен веществ. Балансирует гормоны и облегчает менструальные и климактерические симптомы. Эфирное масло фенхеля сладкого обладает эстрогенными и эмменагоговыми свойствами, которые помогают регулировать менструальный цикл, уменьшают спазмы и облегчают предменструальный синдром (ПМС). Эфирное масло фенхеля сладкого также может помочь при климактерических симптомах, таких как приливы жара, перепады настроения и снижение либидо. Детоксикация организма и поддержка печени и почек. Эфирное масло фенхеля сладкого обладает мочегонными, депуративными и печеночными свойствами, которые помогают выводить из организма токсины и лишнюю жидкость. Эфирное масло фенхеля сладкого также может поддерживать функции печени и почек и предотвращать инфекции. Очищает дыхательные пути и облегчает кашель и простуду. Эфирное масло фенхеля сладкого обладает отхаркивающими, муколитическими и антисептическими свойствами, которые помогают разрыхлить и вывести слизь из легких и горла. Эфирное масло фенхеля сладкого также может помочь при респираторных инфекциях, таких как бронхит, астма и синусит. Повышение ясности ума и концентрации внимания. Эфирное масло фенхеля сладкого обладает стимулирующими и освежающими свойствами, которые помогают улучшить память, концентрацию и бдительность. Эфирное масло фенхеля сладкого также может помочь уменьшить умственную усталость, стресс и беспокойство.Эфирное масло фенхеля сладкого содержит большое количество трансанетола (эфира), который может оказывать эстрогеноподобное воздействие на организм. Поэтому следует избегать использования эфирного масла фенхеля сладкого, если у вас есть заболевания, связанные с эстрогенами, такие как рак молочной железы, эндометриоз или фибромиома. Также следует проконсультироваться с врачом перед использованием эфирного масла фенхеля сладкого, если вы беременны или кормите грудью, так как оно может повлиять на уровень гормонов или выработку молока. Эфирное масло фенхеля сладкого также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и препаратами, влияющими на свертываемость крови или уровень сахара в крови, такими как антикоагулянты, антидиабетические препараты или инсулин. Поэтому перед использованием эфирного масла фенхеля сладкого следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо из этих препаратов или лекарств.
Пажитник	Trigonella foenum-graecum L.	Эфирное масло пажитника получают из семян растения пажитник, которое родом из Азии и Европы. Обладая теплым и ореховым ароматом, это масло часто используется в парфюмерии и ароматерапии.Это масло обладает противовоспалительными, ветрогонными и спазмолитическими свойствами, которые могут помочь уменьшить несварение желудка, вздутие живота, газообразование, симптомы колита и язвы. Кроме того, эфирное масло пажитника может помочь сбалансировать микрофлору кишечника, способствуя здоровому пищеварению и защищая от инфекций. У кормящих матерей оно обладает галактагогенным действием, что может увеличить выработку грудного молока, а также помогает предотвратить нагрубание молочных желез и мастит. Эфирное масло пажитника обладает многочисленными преимуществами для здоровья кожи головы, такими как увлажнение, питание волосяных фолликулов, а также укрепление кутикул волос. Оно помогает справиться с перхотью, уменьшая выпадение волос, происходящее из-за старения или других проблем со здоровьем, таких как диабет или высокий уровень холестерина. Эфирное масло пажитника может регулировать гормоны, повышая половое влечение или облегчая проблемы эректильной дисфункции, а также нарушения менструального цикла, связанные с нерегулярными месячными или менопаузой.Однако употребление эфирного масла пажитника связано с некоторыми рисками. Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции при использовании этого масла, если у них есть аллергия на растения, принадлежащие к аналогичному семейству, такие как арахис или соя. Беременные женщины должны избегать употребления эфирного масла пажитника, так как это может привести к сокращениям матки или осложнениям кровотечения. Другие предостережения включают консультацию с врачом перед использованием эфирного масла пажитника одновременно с инсулиновыми препаратами для лечения диабета или антикоагулянтными таблетками для разжижения крови, поскольку это может привести к нежелательному взаимодействию между препаратами, влияющему на типичные уровни дозировки любого из них.
Галанга (галангал)	Alpinia officinarum Hance.	Эфирное масло галангала получают из корней растения галангал, родственного имбирю. Оно обладает пряным, древесным и слегка цветочным ароматом, который можно использовать в качестве натурального парфюма. Масло обладает антиоксидантами, которые помогают в профилактике заболеваний и защите клеток от свободных радикалов. Его противомикробные свойства помогают бороться с микроорганизмами, вызывающими порчу и инфекции. Воспаление и боль при различных заболеваниях могут быть уменьшены благодаря его противовоспалительным свойствам. Эфирное масло галангала также полезно для пищеварения, поскольку оно облегчает такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея, язва и гастрит.Однако у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на галангал или его эфирное масло, что приводит к раздражению кожи или затрудненному дыханию. Корень галангала также обладает разжижающими кровь свойствами, что может увеличить риск кровотечения. Если вы страдаете кровотечением или принимаете препараты, разжижающие кровь, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эфирное масло галангала.
Герань	Pelargonium spp.	Эфирное масло герани добывают из листьев и цветов растения герани, которое входит в то же семейство, что и розы. Это масло обладает сладким и слегка цитрусовым ароматом и находит применение в натуральной парфюмерии. Помимо аромата, эфирное масло герани оказывает терапевтическое воздействие, улучшая настроение и снижая тревожность, стресс и депрессию благодаря своему антидепрессивному эффекту. Гормональный баланс - еще одна область, где оно помогает, облегчая симптомы, связанные с предменструальным синдромом (ПМС) или менопаузой. Его противовоспалительные свойства могут облегчить боль при различных заболеваниях, уменьшить воспаление и предотвратить инфекцию при нанесении на раны, ожоги или язвы, стимулируя кровообращение. Масло герани также может тонизировать мышцы, кожные ткани и кровеносные сосуды благодаря своему вяжущему действию. Оно предотвращает появление угревой сыпи, регулируя выработку кожного сала и уменьшая избыток жира на поверхности кожи, одновременно повышая ее эластичность, что способствует уменьшению морщин и дряблости кожи. Эфирное масло герани увеличивает выделение мочи, вымывая токсины из организма благодаря своему мочегонному действию и уменьшая отеки (припухлости), связанные с высоким кровяным давлением или инфекциями мочевыводящих путей. Однако у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на масло герани, вызывающая кожную сыпь, зуд или отек, а также проблемы с дыханием. Кроме того, его применение может повысить чувствительность к солнечному свету, что приводит к солнечным ожогам, поэтому после нанесения эфирного масла на кожу рекомендуется принимать меры предосторожности в сочетании с солнцезащитным кремом.
Герань, восточно-индийская	Cymbopogon martini Stapf.	Эфирное масло, известное как Geranium East Indian, добывают из травы растения пальмароза, которое входит в то же семейство, что и цитронелла и лемонграсс. Масло обладает сладким, цветочным ароматом с нотками цитруса, похожим на розовое масло, что делает его полезным в натуральной парфюмерии и косметике. Оно обладает антисептическими свойствами, способными убивать или подавлять вредные микроорганизмы, предотвращать инфекции, увлажнять кожу и волосы, питая их. Кроме того, оно способно сбалансировать естественную выработку масла, чтобы избежать сухости, шелушения или раздражения. Масло герани восточно-индийской также обладает антивозрастным действием, стимулируя регенерацию клеток и выработку коллагена, что приводит к уменьшению тонких линий, морщин, шрамов и пятен. Кроме того, это масло повышает эластичность и упругость кожи. Наконец, оно обладает гормональным действием, регулируя уровень гормонов, что помогает облегчить симптомы нарушения менструального цикла или менопаузы. Однако у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на пальмарозу или ее эфирное масло, поэтому следует соблюдать осторожность. Кроме того, при использовании масла герани восточно-индийской может повыситься чувствительность к солнцу, поэтому после его нанесения на кожу следует использовать солнцезащитные средства.
Герань, роза	Pelargonium graveolens L'Her.	Герань, восточно-индийская Cymbopogon martini Stapf. Эфирное масло - это вид масла, добываемого из растения, принадлежащего к семейству лимонниковых. Оно отличается высоким содержанием гераниола, который является соединением, обладающим противомикробными свойствами1. Масло получают путем паровой дистилляции свежей или высушенной травы. Масло обладает сладким цветочным ароматом с оттенком розы. Оно используется в медицине и традиционно для ухода за кожей, заживления ран, снятия воспаления, стресса и менструальных проблем. Некоторые возможные побочные эффекты масла - раздражение кожи, аллергические реакции и лекарственное взаимодействие с антикоагулянтами, антидепрессантами и антигистаминными препаратами. Нет достаточных данных, подтверждающих безопасность или эффективность масла для употребления человеком в качестве лекарственной добавки, поэтому перед применением внутрь рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Имбирь	Zingiber officinale Rosc.	Растение имбирь, научно известное как Zingiber officinale Rosc., находится в близком родстве с куркумой и кардамоном. Его корневище обладает пикантным и ароматным вкусом и широко используется в качестве специи и травяного средства. Имбирь может обеспечить ряд преимуществ для желудочно-кишечного тракта, таких как улучшение пищеварения, уменьшение тошноты и усиление моторики. Кроме того, его противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные свойства могут быть эффективны при лечении таких заболеваний, как артрит, инфекции, диабет и простуда. Хотя имбирь в целом безопасен для употребления, он может вызывать негативные побочные эффекты, такие как изжога, диарея, отрыжка или дискомфорт в желудке, если принимать его в чрезмерных дозах. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антикоагулянты, антидиабетические препараты и лекарства от давления. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с имбирем или использовать его в лечебных целях.
Грейпфрут	Citrus paradisi Macf.	Эфирное масло грейпфрута Citrus paradisi Macf. - это вид масла, добываемого из кожуры грейпфрута методом холодного прессования желез в кожуре фрукта. Масло обладает свежим и цитрусовым ароматом, который поднимает настроение и заряжает энергией. Оно используется для различных целей, таких как уход за кожей, волосами, снижение веса, детоксикация, снятие стресса и профилактика инфекций. Некоторые возможные побочные эффекты масла - чувствительность кожи, фоточувствительность и взаимодействие с лекарствами. Масло может сделать кожу более склонной к солнечным ожогам и раздражению, поэтому его следует разбавлять маслом-носителем и использовать с осторожностью. Масло также может нарушать метаболизм некоторых лекарств, таких как статины, блокаторы кальциевых каналов и антидепрессанты. Поэтому перед применением масла внутрь или наружно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Гуава	Psidium spp.	Эфирное масло гуавы Psidium spp. представляет собой экстракт, полученный из плодов и листьев дерева гуава. Это тропическое растение родом из Центральной и Южной Америки обладает сладким, цветочным ароматом, который успокаивает ум и поднимает настроение. Масло используется для ухода за кожей, волосами, полостью рта, пищеварительной системой, иммунной системой и при воспалениях. Оно богато фенольными соединениями, такими как флавоноиды, танины и терпеноиды, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, антидиабетическими и антигипертензивными свойствами, помогая лечить такие заболевания, как диарея, дизентерия, гастроэнтерит, гипертония, диабет, облегчение боли при кариесе, кашель, язвы во рту, повреждения печени или инфекции. Однако у него есть несколько потенциальных побочных эффектов, таких как аллергические реакции, раздражение кожи или негативное взаимодействие с некоторыми лекарствами, такими как варфарин, циклоспорин и статины. Масло может вызывать фоточувствительность и чувствительные реакции.
Кора гикори	Carya spp.	Это масло, добываемое из коры дерева гикори, произрастающего в Северной Америке, обладает теплым и уютным ароматом, способным создать умиротворяющую атмосферу. Оно прекрасно подходит не только для ароматерапии, но и для приготовления пищи, копчения и отпугивания насекомых. Фитохимические вещества, содержащиеся в масле, - фенолы, терпены и кумарины - обладают антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, антидиабетическими и антикоагулянтными свойствами, которые могут помочь при различных заболеваниях, таких как боль, воспаление, инфекции, диабет, тромбоз и даже рак. При прямом контакте может возникнуть раздражение кожи или аллергическая реакция. Масло может вызывать чувствительность кожи и фоточувствительность, поэтому не забывайте разбавлять его маслом-носителем перед использованием. Еще один важный фактор, о котором следует помнить, - это лекарственное взаимодействие. Если вы принимаете рецептурные препараты, такие как варфарин или статины, а также эфирное масло коры гикори внутрь или наружно, это может нарушить обмен веществ. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом перед применением.
Хорехаунд (хорхаунд)	Marrubium vulgare L.	Эфирное масло горичника (хорхунда) Marrubium vulgare L. - это вид масла, добываемого из листьев и цветов растения горичник, которое является многолетней травой родом из Европы и Азии. Масло имеет горький и мятный аромат, который может стимулировать дыхательную систему и успокаивать горло. Оно используется для различных целей, таких как кашель, простуда, бронхит, астма, пищеварение и менструальные проблемы. Масло имеет много преимуществ благодаря содержанию маррубина, который является соединением, обладающим антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, антидиабетическими и противораковыми свойствами. Маррубин может помочь при различных заболеваниях, таких как воспаление, инфекции, диабет, болезни печени, рак, гипертония и высокий уровень холестерина. Некоторые возможные побочные эффекты масла - раздражение кожи, аллергические реакции и взаимодействие с лекарствами. Масло может вызывать чувствительность кожи и фоточувствительность, поэтому его следует разбавлять маслом-носителем и использовать с осторожностью. Масло также может нарушать метаболизм некоторых лекарств, таких как варфарин, дигоксин и диуретики.
Хмель	Humulus lupulus L.	Эфирное масло хмеля Humulus lupulus L. получают из цветков хмеля - вьющейся лианы, произрастающей в Европе и Азии. Это масло обладает землистым ароматом, способным расслаблять нервную систему и способствовать сну. Его используют для лечения бессонницы, тревоги, депрессии, симптомов менопаузы и боли. Масло содержит фитоэстрогены - растительные соединения, которые имитируют действие эстрогена в организме, поэтому оно может помочь справиться с приливами жара, перепадами настроения, остеопорозом и раком груди. Кроме того, это масло обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами, что может помочь в лечении воспалений, инфекций, кожных заболеваний и болезней печени. Однако его побочные эффекты включают раздражение кожи или аллергические реакции, а также потенциальное лекарственное взаимодействие с седативными средствами/антидепрессантами/гормонозаместительной терапией. Кроме того, он может повышать чувствительность кожи к свету или фоточувствительность под воздействием солнечного света.
Мята	Monarda punctata L.	Эфирное масло Horsemint Monarda punctata L., полученное из цветов и листьев растения хрен, обладает пикантным и цветочным ароматом. Это масло обладает широким спектром терапевтических свойств; его можно использовать для ухода за кожей, волосами, дыхательными путями, пищеварительной системой, мочевыводящими путями и для снятия боли. Его свойства обусловлены тимолом - соединением, известным своими антибактериальными, антисептическими и противоинфекционными свойствами. От лечения акне, ран и инфекций до борьбы с сезонными заболеваниями, такими как простуда и грипп, бронхит и синусит, до облегчения пищеварительного дискомфорта, такого как газы и вздутие живота, инфекции мочевыводящих путей, а также борьбы с воспалениями - тимол является волшебным зельем, которое делает это масло союзником на пути к благополучию. Среди возможных побочных эффектов - раздражение кожи и аллергические реакции, а также взаимодействие с лекарственными препаратами. Это соединение может вызывать чувствительность кожи, а также фоточувствительность, что повышает риск солнечных ожогов от регулярного пребывания на солнце. Кроме того, люди, принимающие такие лекарства, как варфарин или диуретики, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием этого масла из-за его потенциального вмешательства в обмен веществ или свойств, усиливающих нарушения кровообращения или потерю жидкости соответственно.
Хиссоп	Hyssopus officinalis L.	Эфирное масло иссопа Hyssopus officinalis L. - это вид масла, добываемого из цветов и листьев растения иссоп, которое является травянистым многолетником семейства мятных, родом из Европы и Азии. Масло обладает сладким и травянистым ароматом, который может стимулировать ум и тело. Оно используется для различных целей, таких как здоровье дыхательных путей, пищеварительной системы, иммунной системы, уход за кожей и духовное очищение. Масло имеет много преимуществ благодаря содержанию пинокамфона, который является соединением, обладающим антисептическими, отхаркивающими и ветрогонными свойствами. Пинокамфон может помочь при различных заболеваниях, таких как простуда, кашель, бронхит, астма, несварение желудка, газы, вздутие живота, инфекции, раны, синяки и паразиты. Некоторые возможные побочные эффекты масла - раздражение кожи, аллергические реакции и взаимодействие с лекарствами. Масло может вызывать чувствительность кожи и фоточувствительность, поэтому его следует разбавлять маслом-носителем и использовать с осторожностью. Масло также может нарушать метаболизм некоторых лекарств, таких как противосудорожные препараты, антидепрессанты и лекарства от давления. Масло следует использовать экономно и только в течение короткого периода времени, так как при попадании в организм в больших количествах оно может оказать нейротоксическое действие.
Бессмертник	Helichrysum augustifolium DC.	Эфирное масло бессмертника Helichrysum augustifolium DC. представляет собой вид масла, добываемого из цветов растения бессмертника, которое является многолетней травой родом из Средиземноморского региона. Масло имеет сладкий и землистый аромат, который может способствовать эмоциональному благополучию и духовному осознанию. Оно используется для различных целей, таких как уход за кожей, заживление ран, уменьшение рубцов, борьба со старением, снятие боли и воспаления. Масло имеет много преимуществ благодаря содержанию нерилацетата, который является соединением, обладающим регенеративными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Нерилацетат может помочь при различных заболеваниях, таких как ожоги, порезы, синяки, акне, экзема, псориаз, морщины, растяжки, артрит, ревматизм и мышечные спазмы. Некоторые возможные побочные эффекты масла - раздражение кожи, аллергические реакции и взаимодействие с лекарственными препаратами. Масло может вызывать чувствительность кожи и фоточувствительность, поэтому его следует разбавлять маслом-носителем и использовать с осторожностью. Масло также может нарушать метаболизм некоторых лекарств, таких как антикоагулянты, антидиабетики и антигистаминные препараты.
Жасмин	Jasminum officinale L. и другие виды Jasminum.	Эфирное масло жасмина получают из цветков растения жасмин, которое также называется Jasminum officinale. Существуют различные способы получения масла из цветков, например, с помощью растворителей, воды, пара, микроволн или сверхкритических жидкостей. Масло имеет сладкий и цветочный запах, который нравится многим людям. Оно может быть полезным для настроения, стресса, либидо, боли и кожи. Однако нет достаточных доказательств того, что масло работает или что оно безопасно для употребления. У некоторых людей масло может вызвать аллергию, проблемы с кожей, тошноту, головную боль или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антидепрессанты, седативные средства или препараты от давления.
Можжевельник (ягоды)	Juniperus communis L.	Это масло обладает многогранным ароматом, включающим древесные, пряные и бальзамические ноты, что делает его популярным выбором для ароматерапии и парфюмерии. Утверждается, что эфирное масло ягод можжевельника обладает многочисленными полезными свойствами, такими как облегчение вздутия живота и проблем с пищеварением, улучшение сна, снятие изжоги, отпугивание насекомых, снижение кровяного давления и консервирование продуктов. Некоторые потенциальные опасности могут включать реакции гиперчувствительности, воспаление или раздражение кожи, воспаление почек и сокращения матки, что может быть критично для некоторых людей. Некоторые лекарства негативно взаимодействуют с эфирным маслом можжевеловых ягод, включая мочегонные средства, антикоагулянты или лекарства от диабета.
Орех кола	Cola acuminata Schott and Endl. и другие виды Cola.	Эфирное масло ореха кола добывается из ореха кола различными методами, такими как экстракция растворителем или сверхкритическая флюидная экстракция. Масло обладает возбуждающим вкусом и ароматом благодаря содержанию кофеина и теобромина и широко используется в качестве ароматизатора в таких напитках, как кола. Оно может вызывать такие побочные эффекты, как бессонница, тремор, тошнота, нерегулярное сердцебиение, раздражение кожи, повреждение почек или сокращения матки. Важно проконсультироваться с врачом перед употреблением эфирного масла ореха кола и знать о возможных взаимодействиях с другими лекарствами.
Лавровые ягоды	Laurus nobilis L.	Эфирное масло лавровых ягод получают из плодов лаврового дерева (Laurus nobilis), которое также известно как сладкий лавр или лавровишня. Это дерево исторически использовалось в лечебных и кулинарных целях в Средиземноморском регионе. Для получения масла собранные и высушенные плоды варят или прессуют.Благодаря пряному и травянистому аромату эфирного масла лавровых ягод оно широко используется в парфюмерии и ароматерапии. Многие считают, что это масло обладает различными полезными свойствами, в том числе помогает бороться с простудой и гриппом, снимает стресс и тревогу, улучшает память и настроение, способствует росту волос, заживляет раны и инфекции, а также отпугивает насекомых.Несмотря на положительное влияние эфирного масла лавровых ягод на здоровье, у некоторых людей оно может вызывать побочные реакции, такие как раздражение кожи, аллергические реакции, головокружение, рвота, диарея или снижение кровяного давления. Кроме того, это масло может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как седативные средства или лекарства от диабета.
Лавровые листья	Laurus spp.	Эфирное масло листьев лавра получают из листьев лаврового дерева, также известного как лавр или сладкий лавр. Это дерево родом из Средиземноморского региона и имеет долгую историю использования в кулинарии и медицине. Масло получают путем паровой дистилляции собранных листьев.Аромат эфирного масла лаврового листа пряный и травянистый, что делает его популярным в ароматерапии и парфюмерии. Оно может оказывать различные полезные свойства, в том числе бороться с простудой и гриппом, снимать стресс и тревогу, улучшать настроение и память, стимулировать рост волос, заживлять раны и инфекции, отпугивать насекомых.Побочные эффекты включают аллергические реакции или раздражение кожи, тошноту, рвоту, диарею или снижение кровяного давления. Кроме того, некоторые лекарства могут взаимодействовать с лавровым маслом, например, антикоагулянты, лекарства от диабета или седативные средства.
Лаванда	Lavandula officinalis Chaix.	Эфирное масло лаванды получают из цветов растения Lavandula officinalis, известного также как английская или настоящая лаванда. Оно используется уже много веков благодаря своему приятному аромату и лечебным свойствам. Растение родом из Средиземноморского региона.Эфирное масло лаванды обладает успокаивающим цветочным ароматом, широко используемым в ароматерапии и парфюмерии. Потенциально оно может оказывать такие полезные свойства, как снижение тревожности и стресса, облегчение сна, снятие боли и воспаления, укрепление здоровья кожи, заживление ран и ожогов, а также отпугивание насекомых.Однако следует помнить, что использование эфирного масла лаванды может вызвать у некоторых людей такие побочные эффекты, как раздражение кожи, аллергию или даже снижение артериального давления, тошноту или головную боль. Более того, оно может негативно взаимодействовать с некоторыми видами лекарств, например, с препаратами от давления или антидепрессантами.
Лаванда, колос	Lavandula latifolia Vill.	Эфирное масло лаванды колосковой получают из цветов растения лаванды колосковой, также известной как португальская или широколистная лаванда. Это растение издавна используется для ароматических и лекарственных целей в Средиземноморском регионе. Масло получают путем паровой дистилляции цветков, оно обладает цветочным и камфорным ароматом, широко используемым в ароматерапии и парфюмерии. Некоторые люди считают, что оно обладает потенциальными преимуществами для здоровья, включая облегчение дыхательных проблем, стресса, беспокойства, депрессии и усталости, а также способствует росту волос, заживлению ран и отпугиванию насекомых. Однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как раздражение кожи или аллергические реакции, или взаимодействие с некоторыми лекарствами, такими как антидепрессанты или лекарства от давления, что может привести к головной боли, снижению кровяного давления или дискомфорту пищеварения.
Лавандин	Lavandula officinalis Chaix и Lavandula latifolin Vill.	Эфирное масло лавандина добывают из Lavandula officinalis и Lavandula latifolia, которые представляют собой гибридные растения лаванды и лаванды колосковой. Эти растения выращивают в Средиземноморском регионе благодаря их аромату и целебным свойствам. Масло получают путем паровой дистилляции собранных цветов.Известное своим цветочным и камфорным ароматом, эфирное масло лаванды широко используется в ароматерапии и парфюмерии. Оно может принести пользу здоровью, например, уменьшить головную боль, кашель, простуду, грипп, синусит, астму, бронхит, стресс, тревогу, депрессию и бессонницу. Считается, что оно также способствует росту волос и помогает при проблемах с кожей, отпугивая насекомых.Однако у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Некоторые лекарства, например антидепрессанты или препараты от давления, также могут взаимодействовать с этим эфирным маслом.
Лимон	Citrus limon (L.) Burm. f.	Эфирное масло лимона - это масло, которое добывают из кожуры плода лимона (Citrus limon), который также известен как цитрусовый или кислый фрукт. Лимон произрастает в Азии и используется на протяжении веков благодаря своим вкусовым и лекарственным свойствам. Для получения масла кожура подвергается холодному прессованию или паровой дистилляции. Эфирное масло лимона обладает свежим и цитрусовым ароматом, который часто используется в ароматерапии и парфюмерии. Оно может помочь уменьшить беспокойство и депрессию, облегчить утреннюю тошноту, улучшить состояние кожи, облегчить боль, повысить иммунитет и очистить поверхности. В некоторых случаях эфирное масло лимона может привести к неблагоприятным последствиям, таким как аллергические реакции, воспаление кожи, чувствительность к солнечному свету, дискомфорт пищеварения или снижение кровяного давления. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или препараты от давления.
Лимонная трава	Cymbopogon citratus DC. и Cymbopogon lexuosus Stapf.	Эфирное масло лимонной травы получают из листьев и стеблей растения лимонная трава (Cymbopogon citratus и Cymbopogon flexuosus), которое также известно как цитронелла или лихорадочная трава. Это растение уже много веков используется благодаря своему аромату и целебным свойствам в основном в Азии и Африке. Масло добывается методом паровой дистилляции.Аромат масла лемонграсса обладает освежающим цитрусовым запахом, который широко используется в парфюмерии и ароматерапии. Считается, что оно обладает множеством преимуществ для здоровья, таких как лечение бактериальных инфекций, уменьшение воспаления, снятие боли, снижение уровня сахара и холестерина в крови, улучшение пищеварения и здоровья желудка, укрепление костей, устранение симптомов стресса и тревоги, а также отпугивание насекомых.Однако при использовании эфирного масла лемонграсса следует соблюдать осторожность, так как у некоторых людей оно может вызывать побочные эффекты: аллергические реакции, раздражение кожи или сыпь; тошноту или рвоту; диарею или головную боль; снижение артериального давления. Кроме того, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как антикоагулянты, лекарства от давления или антидепрессанты.
Лимонная цедра	Citrus limon (L.) Burm. f.	Эфирное масло цедры лимона получают из кожуры лимона (Citrus limon), цитрусового или кислого фрукта родом из Азии, который использовался для улучшения вкусовых и лечебных свойств на протяжении сотен лет. Масло добывается методом холодного отжима или паровой дистилляции.Эфирное масло обладает освежающим цитрусовым ароматом и часто используется в ароматерапии и парфюмерии. Некоторые считают, что оно обладает многочисленными полезными свойствами, включая снятие тревоги и депрессии, облегчение утренней тошноты, улучшение состояния кожи, снятие боли, улучшение симптомов простуды, прилив энергии, лечение акне, заживление ран, борьбу с инфекциями и очистку поверхностей. В некоторых случаях эфирное масло лимонной цедры может вызывать побочные эффекты, такие как аллергические реакции или раздражение кожи. Оно также может привести к фоточувствительности или вызвать другие симптомы, такие как тошнота, рвота, диарея, головная боль или снижение кровяного давления. Кроме того, оно может взаимодействовать с такими лекарствами, как препараты от давления, антидепрессанты или антикоагулянты.
Лайм	Citrus aurantifolia Swingle.	Эфирное масло лайма было получено из кожуры Citrus aurantifolia и ценится за свой уникальный вкус, а также целебные свойства. Его можно добыть методом холодного отжима или паровой дистилляции.Цитрусовый аромат эфирного масла лайма делает его популярным выбором в ароматерапии и парфюмерии, а также потенциально полезным для здоровья: заживление ран, укрепление иммунной системы, улучшение настроения, очищение кожи, детоксикация организма и средство от насекомых. У некоторых людей эфирное масло лайма может вызвать негативную реакцию, в том числе раздражение кожи или аллергическую реакцию. Кроме того, воздействие солнечного или ультрафиолетового света может вызвать сенсибилизацию кожи, что приведет к появлению сыпи или ожогов. Другие возможные побочные эффекты использования эфирного масла лайма могут включать тошноту, диарею или рвоту, а также головные боли и снижение артериального давления.Кроме того, возможно негативное взаимодействие некоторых лекарств с эфирным маслом лайма. Например, людям, принимающим антидепрессанты или антикоагулянты, следует соблюдать осторожность при использовании этого продукта из-за возможного лекарственного взаимодействия. Как и в случае с любым натуральным средством, важно проконсультироваться с медицинским специалистом, прежде чем включать его в свой режим лечения, чтобы избежать любых побочных эффектов.
Цветы липы	Tilia spp.	Эфирное масло цветков липы - это популярное натуральное средство, которое получают из цветков липового дерева. Оно обладает сладким, цветочным ароматом, что делает его популярным для использования в ароматерапии и парфюмерии. Считается, что это масло обеспечивает различные преимущества для здоровья, включая снятие стресса, лечение бессонницы, тревоги, депрессии, воспаления, кашля и простуды. Оно также может способствовать детоксикации организма, стимулировать рост волос, снижать кровяное давление и улучшать состояние кожи.Несмотря на множество потенциальных преимуществ, использование некоторых продуктов, содержащих эфирное масло цветков липы, может привести к негативным последствиям. У некоторых людей оно может вызывать аллергические реакции или раздражение кожи. Кроме того, оно может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая седативные средства или антикоагулянты.В целом, хотя эфирное масло цветков липы может быть очень полезным для многих людей при правильном использовании и под надлежащим руководством, важно проконсультироваться с медицинским работником перед использованием любых эфирных масел или растительных средств, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны для ваших индивидуальных потребностей.
Бобы саранки	Ceratonia siliqua L,	Эфирное масло саранки - это масло, которое добывают из семян дерева саранки. Дерево саранки произрастает в Средиземноморском регионе и используется на протяжении веков благодаря своим съедобным стручкам и семенам. Семена обжаривают, а масло отжимают, чтобы получить эфирное масло саранчи.Эфирное масло саранки имеет сладковато-ореховый запах, что делает его популярным ингредиентом в парфюмерии, мыле и косметике. Некоторые люди считают, что оно обладает такими полезными свойствами, как увлажнение кожи и волос, заживление ран и инфекций, уменьшение воспаления, улучшение пищеварения и уровня сахара в крови, снижение кровяного давления и уровня холестерина.Хотя эфирное масло саранки считается безопасным для большинства людей при местном применении или в небольших количествах в качестве ароматизатора в пищевых продуктах, при нанесении непосредственно на кожу оно может вызывать неблагоприятные эффекты, такие как раздражение кожи или аллергические реакции.
Лупулин	Humulus lupulus L.	Эфирное масло лупулина - это масло, добываемое из лупулиновых желез растения хмель (Humulus lupulus), которое также известно как хмель обыкновенный или хаублон. Растение хмель, происходящее из Европы и Азии и веками используемое для придания ему аромата и лечебных свойств, дает желтовато-коричневые смолистые гранулы, известные как лупулиновые железы. Эти гранулы содержат эфирные масла и горькие кислоты, придающие пиву вкус и аромат. Концентрированные масла получают путем паровой дистилляции.Горьковатый и одновременно цветочный аромат эфирного масла лупулина сделал его популярным в парфюмерии и ароматерапии. Многие считают, что это масло обладает преимуществами, которые выходят за рамки этих областей, например, облегчает стресс, тревогу, бессонницу, боль, воспаление, инфекции и климактерические симптомы. Кроме того, эфирное масло лупулина может способствовать снижению уровня холестерина, улучшению регуляции сахара в крови и поддержанию артериального давления. Кроме того, оно может способствовать улучшению работы желудочно-кишечного тракта и поддерживать функции печени.Однако важно отметить, что у некоторых людей эфирное масло лупулина может вызывать легкие побочные эффекты, такие как аллергические реакции или раздражение кожи. Другие могут испытывать сонливость или головокружение, сопровождаемые тошнотой или рвотой, третьи - диарею или головную боль. И наконец, что очень важно, из-за взаимодействия со специфическими лекарствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты, лекарства от давления или эстрогены, это эфирное масло может привести к снижению кровяного давления у некоторых людей - все эти факторы стоит учитывать перед использованием.
Мейс	Myristica fragrans Houtt.	Эфирное масло булавы - это масло, которое добывают из шелухи плодов мускатного ореха (Myristica fragrans), который также известен как булава или мацис. Мускатное дерево родом из Индонезии и уже много веков используется для получения ароматических и лекарственных свойств. Шелуха отделяется от семян и подвергается паровой дистилляции для получения масла.Эфирное масло мускатного ореха обладает теплым и пряным ароматом, который часто используется в парфюмерии и ароматерапии. Некоторые люди считают, что эфирное масло булавы обладает различными полезными свойствами, например, улучшает пищеварение, кровообращение, настроение, память, состояние кожи, волос и почек. Эфирное масло булавы также может помочь в борьбе с инфекциями, воспалением, болью, стрессом, беспокойством, депрессией, бессонницей и менструальными проблемами. Эфирное масло булавы потенциально может вызвать ряд нежелательных побочных эффектов, некоторые из которых могут быть серьезными. К ним относятся аллергические реакции, раздражение кожи и желудочно-кишечные проблемы, такие как тошнота, рвота и диарея. Кроме того, использование эфирного масла булавы может привести к головной боли, сонливости, головокружению или снижению артериального давления.Важно отметить, что эфирное масло булавы может также взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Например, использование эфирного масла булавы может увеличить риск кровотечения, если принимать его вместе с антикоагулянтами или препаратами для разжижения крови. Кроме того, оно может взаимодействовать с антидепрессантами и седативными препаратами.
Мандарин	Citrus reticulata Blanco.	Эфирное масло мандарина - это полностью натуральный продукт, который добывают из кожуры мандариновых апельсинов. Эти цитрусовые родом из Китая, но сегодня их выращивают и культивируют во многих странах мира. Процесс извлечения эфирного масла мандарина включает холодное прессование или паровую дистилляцию, в результате чего получается приятный аромат, цветочный, фруктовый и сладкий.Это цитрусовое масло обладает многочисленными полезными свойствами. Оно способствует расслаблению, снимает стресс и напряжение, облегчает чувство тревоги и нервозности. Оно также отлично подходит для улучшения пищеварения и избавления от вздутия живота и газов. В качестве дополнительного бонуса он даже может помочь облегчить дыхание при простуде или астме.Эфирное масло мандарина полезно не только для внутреннего здоровья, но и для внешней красоты. Его можно использовать для увлажнения клеток кожи, уменьшения таких дефектов, как морщины и пигментные пятна, а также для балансировки кожных масел как на сухой, так и на жирной коже.Как и у любого продукта, который вы используете на своем теле, есть потенциальные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание, прежде чем использовать эфирное масло мандарина местно. Одним из них является фототоксичность, которая требует особой осторожности, особенно при попадании под солнечные лучи в течение 12 часов после применения. В дополнение к этой мере предосторожности в отношении фототоксичности некоторые люди могут испытывать аллергические реакции, если они чувствительны к цитрусовым.Эфирное масло мандарина традиционно использовалось на протяжении многих веков в различных культурах, таких как Китай, которые по достоинству оценили его успокаивающие свойства, способствующие стабильному настроению при применении в медицинских целях с помощью таких методов, как ароматерапия, что делает его отличным универсальным средством против различных заболеваний, начиная от физической боли в мышцах/суставах и заканчивая общими тревожными психическими проблемами, испытываемыми с высокой степенью эффективности, сравнительно говоря!
Майоран, сладкий	Majorana hortensis Moench.	Эфирное масло сладкого майорана - это вид масла, которое добывается из листьев и цветов сладкого майорана (Majorana hortensis Moench), травы, принадлежащей к семейству мятных и произрастающей в Средиземноморском регионе. Масло обычно получают методом паровой дистилляции, и оно обладает теплым, пряным и травянистым ароматом, который может перенести вас на безмятежные средиземноморские пляжи.Польза эфирного масла майорана очень велика. Его успокаивающие свойства могут помочь уменьшить боль и отеки в мышцах и суставах, головную и зубную боль, менструальные спазмы. Кроме того, его успокаивающие свойства могут улучшить кровообращение, что может уменьшить нервное напряжение, обеспечив вам глубокое чувство расслабления.Будущие мамы должны соблюдать осторожность, так как эфирное масло майорана может повлиять на гормональный баланс, вызвать сокращения матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам. Кроме того, необходимо соблюдать осторожность при его употреблении, так как оно может вызвать аллергию, например, астмоподобные симптомы.Традиционно используемое на протяжении веков в различных культурах, это эфирное масло обладает такими терапевтическими свойствами, как помощь пищеварению, повышение аппетита, предотвращение тошноты и т.д.; это ароматическое эфирное масло также находит широкое применение в ароматерапии благодаря своему приятному аромату, позволяющему чувствовать себя бодрым в течение дня.
Мат	Ilex paraguariensis St. Hil.	Ilex paraguariensis - это растение, которое используется для приготовления мате, вида чая, популярного в Южной Америке. Мате обладает рядом полезных свойств, например, богат антиоксидантами и питательными веществами, повышает энергию и умственную концентрацию, улучшает физическую работоспособность и защищает от инфекций. Эфирное масло Ilex paraguariensis извлекается из высушенных и измельченных листьев растения с помощью пилотного автоматизированного оборудования. Процесс экстракции включает в себя нагревание листьев с водой и паром, а затем отделение масла от водной фазы. Выход масла зависит от температуры и давления экстракции. Эфирное масло Ilex paraguariensis имеет древесный, травяной и слегка дымный аромат. Оно используется в ароматерапии, поскольку оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на нервную систему. Оно также может помочь при респираторных заболеваниях, таких как кашель, простуда и астма. Оно обладает противовоспалительными, антисептическими и антиоксидантными свойствами, которые могут благотворно влиять на кожу и волосы. Он может иметь некоторые побочные эффекты, например, вызывать бессонницу, беспокойство, тошноту, головную боль или аллергические реакции у некоторых людей. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты для разжижения крови, антидепрессанты или стимуляторы.
Мелисса (см. бальзам)		Эфирное масло мелиссы, также известное как масло мелиссы, - это натуральное средство, добываемое из листьев и цветков растения Melissa officinalis. Это растение относится к семейству мятных и уже много веков используется в народной медицине для лечения различных заболеваний. Оно известно своим свежим, лимонным и травянистым ароматом, который обладает успокаивающими и бодрящими свойствами.Считается, что эфирное масло мелиссы приносит много пользы здоровью благодаря своим противовирусным, антибактериальным, спазмолитическим, антидепрессивным и седативным свойствам. Среди заболеваний, при которых оно может помочь, - бессонница, тревожность, мигрень, гипертония, диабет, герпес и слабоумие.Однако, несмотря на то что эфирное масло мелиссы обладает многочисленными полезными свойствами для ума и тела, у некоторых людей оно может вызывать раздражение кожи или сенсибилизацию. Также важно отметить, что это масло следует с осторожностью использовать в сочетании с седативными препаратами, такими как бензодиазепины, барбитураты, опиоиды или антигистаминные средства, поскольку они могут привести к чрезмерной сонливости или заторможенности центральной нервной системы.Кроме того, длительное применение этого масла может нарушить нормальное функционирование щитовидной железы, что приведет к снижению уровня гормонов щитовидной железы. Может пострадать уровень гормонов в сыворотке крови от таких лекарств, как левотироксин, метимазол или пропилтиоурацил, поэтому перед использованием эфирных масел мелиссы лучше проконсультироваться с врачом.Следует отметить, что эфирное масло мелиссы может снижать уровень сахара в крови, что может привести к гипогликемии у людей, принимающих диабетические препараты, такие как инсулин, метформин или глипизид. Наконец, если у вас глаукома или вы подвержены риску ее развития, лучше воздержаться от использования эфирного масла мелиссы, поскольку оно может повысить внутриглазное давление, что может ухудшить симптомы глаукоматоза. Как всегда, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем пробовать любые натуральные средства, особенно если у вас есть уже существующие заболевания или вы принимаете лекарства.
Ментол	Mentha spp.	Эфирное масло ментола, также называемое мятным маслом, получают из листьев и цветков растения Mentha piperita, которое представляет собой гибрид водяной и мяты. Оно обладает сильным и характерным ароматом, который освежает и стимулирует, благодаря своим сильным мятным и охлаждающим свойствам.Универсальное эфирное масло ментола служит для различных целей, таких как облегчение боли, воспаления, головной боли, тошноты, несварения желудка, синдрома раздраженного кишечника, простуды, кашля, синусита, астмы и аллергии. Этот натуральный экстракт обладает обезболивающими свойствами, которые облегчают состояние мышц и суставов, а его противовоспалительное свойство уменьшает отеки. Стоит отметить, что это эфирное масло обладает спазмолитическими свойствами, идеально подходящими для снятия мышечных спазмов в пищеварительной системе. Кроме того, его противомикробные свойства делают его эффективным против некоторых штаммов бактерий, присутствующих в организме.Если вы принимаете антациды, такие как карбонат кальция, гидроксид магния или гидроксид алюминия, вместе с эфирным маслом ментола, это может привести к снижению эффективности первого. Это связано с тем, что ментол способен повышать кислотность желудочного сока и нарушать нейтрализующие свойства антацидов. Кроме того, людям, принимающим циклоспорин для профилактики отторжения органов после трансплантации, следует соблюдать осторожность при использовании эфирного масла ментола. Это связано с тем, что данное масло повышает уровень циклоспорина в крови выше терапевтических пределов, что приводит к таким побочным эффектам, как повреждение почек, гипертония и инфекции. Тем, кто страдает от ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) - заболевания, вызывающего кислотный рефлюкс и изжогу, - следует воздержаться от использования эфирного масла Ментол-Мента, поскольку оно еще больше усугубляет эти симптомы. Причина в том, что ментол нарушает работу мышц нижнего пищеводного сфинктера, отвечающих за ограничение поступления кислоты из желудка обратно в полость пищевода.
Патока (экстракт)	Saccarum officinarum L.	Эфирное масло мелассы, которое также известно как эфирное масло сахарной патоки, получают из побочного продукта производства сахара, получаемого из растения Saccarum officinarum. Его восхитительный аромат теплый и успокаивающий, напоминающий сладкую карамель и древесину.Это универсальное эфирное масло имеет широкий спектр применения. Его можно использовать для усиления вкуса и аромата продуктов питания и напитков, а также для улучшения качества и долговечности косметики и средств личной гигиены. Кроме того, оно приносит пользу здоровью благодаря своим антибактериальным, антиоксидантным, противовоспалительным и противодиабетическим свойствам.Несмотря на потенциальную пользу, эфирное масло мелассы может вызывать побочные реакции у некоторых людей. У некоторых людей при использовании этого масла могут возникнуть аллергические реакции или раздражение кожи. Кроме того, у некоторых людей оно может вызвать проблемы с пищеварением.Еще одним важным моментом при использовании эфирного масла мелассы является его взаимодействие с другими лекарственными препаратами. При использовании вместе с антикоагулянтными препаратами, такими как гепарин или аспирин, оно может увеличить риск кровотечения или образования синяков, поскольку содержит кумарин - соединение, разжижающее кровь. Поэтому людям, принимающим эти препараты, следует воздержаться от использования эфирного масла патоки или тщательно следить за временем свертываемости крови.Кроме того, эфирное масло патоки может усиливать действие лекарств от диабета, таких как инсулин, метформин или глипизид, вызывая значительное снижение уровня сахара в крови (гипогликемию). Поэтому людям, принимающим такие препараты, необходимо проверять уровень глюкозы в крови перед использованием эфирного масла мелассы.Наконец, помните, что употребление добавок железа или продуктов с высоким содержанием железа во время лечения эфирным маслом мелассы может привести к токсической перегрузке железом у некоторых людей, что указывает на необходимость умеренности при употреблении этих продуктов во время лечения эфирным маслом мелассы.
Горчица	Brassica spp.	Эфирное масло горчицы получают из семян растения Brassica spp. методом паровой дистилляции, оно обладает мощным, резким и пряным ароматом, который бодрит и согревает чувства. Оно имеет множество применений, включая улучшение вкуса и аромата пищевых продуктов и напитков, повышение качества и долговечности предметов личной гигиены, таких как косметика, а также многочисленные полезные свойства. Это масло обладает противовоспалительными, антибактериальными, противогрибковыми, антисептическими и обезболивающими свойствами, которые полезны для таких частей тела, как кожа, волосы, суставы и мышцы. Эфирное масло горчицы можно принимать внутрь или применять местно. А также использовать в домах для улучшения аромата. Важно отметить его чрезвычайную силу в неразбавленном виде. Известны случаи аллергических реакций, таких как раздражение при нанесении масла непосредственно на кожу. Кроме того, оно может даже вызывать чувство жжения, поэтому пользователи должны применять его с должной осторожностью. Кроме того, эфирное масло горчицы повышает риск кровотечения или образования синяков при использовании с препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин или гепарин, поскольку они оба содержат салицилаты, которые усиливают их действие на разжижение крови. Следовательно, эфирное масло горчицы может привести к снижению уровня сахара в крови, тем самым создавая дополнительные медицинские проблемы при сочетании с препаратами, связанными с диабетом, такими как инсулин, поэтому следует обратить внимание на использование лекарств, содержащих метформин или глипизид. Наконец, если это эфирное масло взаимодействует с функциональностью щитовидной железы, это может привести к снижению уровня гормонов, что вызовет проблемы у людей, принимающих такие препараты, как левотироксин, пропилтиоурацил и т.д.
Нарингин	Citrus paradisi Macf.	Эфирное масло Naringin Citrus paradisi - это экстракт, получаемый из кожуры плодов Citrus paradisi. Это масло обладает свежим и терпким ароматом, который бодрит и поднимает настроение.Эфирное масло содержит антиоксиданты, противовоспалительные вещества, антибактериальные и противогрибковые свойства, которые могут улучшить состояние кожи, работу иммунной системы, обмен веществ, работу почек, а также здоровье печени. Однако следует отметить, что у некоторых людей при использовании этого масла могут возникнуть аллергические реакции или раздражение кожи. Кроме того, у некоторых пользователей оно может вызывать фоточувствительность.Если вы принимаете статины или противоаллергические препараты, такие как фексофенадин или лоратадин, одновременно с добавками эфирного масла Naringin Citrus paradisi, помните, что они могут увеличить риск возникновения побочных эффектов, таких как сонливость или головная боль. Наконец, эфирное масло Naringin Citrus paradisi может снижать кровяное давление, поэтому следует соблюдать осторожность при его использовании в сочетании с препаратами от давления, такими как бета-блокаторы или блокаторы кальциевых каналов.
Нероли, бигарад	Citrus aurantium L.	Эфирное масло нероли бигарад - это сладкий, медовый аромат с зелеными и пряными нотками, который может быть как расслабляющим, так и бодрящим, в зависимости от контекста, в котором он используется.Одним из наиболее заметных преимуществ эфирного масла нероли бигарад является его способность уменьшать стресс и беспокойство. Считается, что это связано с его влиянием на уровень серотонина в мозге, который помогает регулировать настроение и способствует появлению чувства благополучия. В то же время считается, что оно снижает уровень кортизола, что может оказывать успокаивающее действие на организм.Кроме того, эфирное масло нероли бигарада может быть полезно для женщин, переживающих менопаузу. Было доказано, что оно улучшает такие симптомы, как приливы жара, бессонница и высокое кровяное давление. Это может быть отчасти связано с его способностью регулировать гормоны в организме.Еще одним потенциальным преимуществом эфирного масла нероли бигарада является его способность укреплять здоровье кожи. Оно стимулирует регенерацию клеток и повышает эластичность, что делает его популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей. Кроме того, оно обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами, которые могут помочь в борьбе с инфекциями.Эфирное масло нероли бигарада также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для снятия боли и воспаления. Однако, как и любое вещество с лекарственными свойствами, его использование сопряжено с риском. Возможны аллергические реакции, а также лекарственное взаимодействие с некоторыми препаратами. Беременным женщинам также следует избегать использования этого масла из-за опасений, связанных с сокращением матки или выкидышем.
Мускатный орех	Myristica fragrans Houtt.	Эфирное масло мускатного ореха, получаемое из семян мускатного дерева (Myristica fragrans), обладает теплым, пряным и древесным ароматом, который широко используется в ароматерапии и парфюмерии. Некоторые люди также употребляют это масло для того, чтобы воспользоваться его полезными свойствами, такими как улучшение пищеварения за счет стимулирования выделения пищеварительных ферментов; уменьшение газообразования, вздутия живота и запоров; улучшение работы мозга за счет улучшения памяти, концентрации внимания и общего настроения; борьба с инфекциями за счет антибактериальных, противогрибковых и противовирусных свойств; снятие воспаления за счет ингибирования выработки цитокинов; и уменьшение мышечной боли, а также мышечное расслабление.Однако важно отметить, что употребление мускатного ореха не лишено возможных побочных эффектов и рисков. Употребление больших доз (более 10 граммов) мускатного ореха может привести к галлюцинациям, тошноте, головокружению и даже коме. Хронический прием или совместное употребление с алкоголем или ацетаминофеном также может привести к повреждению или отказу печени. Кроме того, при употреблении мускатного ореха возможны лекарственные взаимодействия - особенно с веществами, влияющими на центральную нервную систему, такими как антидепрессанты или опиоиды. Наконец, его следует избегать во время беременности из-за возможности спровоцировать выкидыш или вызвать врожденные дефекты.
Лук	Allium cepa L.	Эфирное масло лука - это жидкость, полученная из луковиц или семян лукового растения методом паровой дистилляции. Оно обладает пряным, резким и мускусным ароматом и богато витаминами и серой. Оно обладает различными полезными свойствами для здоровья, кожи и волос, например, предотвращает простуду и инфекции, способствует укреплению костей и очищению крови, стимулирует волосяные фолликулы и предотвращает выпадение волос, уменьшает воспаление и заживляет раны, а также способствует пищеварению и детоксикации.Эфирное масло лука используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний и расстройств, таких как ожирение, выпадение волос, астма, бессонница, высокое кровяное давление, бородавки, рубцы и многое другое. Тем не менее, нет достаточных научных данных, подтверждающих эти применения или определяющих безопасную дозировку для употребления человеком. Эфирное масло лука может иметь некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, расстройство желудка, неприятный запах изо рта, запах тела и раздражение глаз. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, диабет, хирургические вмешательства или нарушения кровообращения. Поэтому перед применением эфирного масла лука внутрь рекомендуется проконсультироваться с врачом.Эфирное масло лука не рекомендуется использовать в ароматерапии из-за его сильного и неприятного запаха. Однако его можно использовать в косметике, составах личной гигиены, мыле, парфюмерии и пищевых ароматизаторах. Его также можно использовать в качестве антиоксиданта, антиброунинга и антимикробного агента для повышения качества и безопасности пищевых продуктов. Эфирное масло лука можно изготовить в домашних условиях, нагрев нарезанный репчатый и весенний лук с маслом-носителем (например, подсолнечным) и процедив смесь. Кроме того, его можно приобрести в интернет-магазинах или местных магазинах, где продаются эфирные масла.
Апельсин, горечь, цветы	Citrus aurantium L.	Эфирное масло горьких цветов апельсина также известно как масло нероли. Его получают из цветов горького апельсина (Citrus aurantium var. amara) методом паровой дистилляции. Оно обладает насыщенным цветочным ароматом с цитрусовыми нотками. Он используется в качестве базовой ноты в парфюмерии и ароматизированных продуктах. Его также можно использовать в косметике, составах для личной гигиены, мыле и пищевых ароматизаторах.Эфирное масло горьких цветков апельсина используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как тревога, депрессия, бессонница, высокое кровяное давление, климактерические симптомы, предменструальный синдром, судороги, боль, воспаление и другие. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло горьких цветков апельсина обладает противотревожными, антидепрессивными, антигипертензивными, противосудорожными, противовоспалительными, обезболивающими, антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и противораковыми свойствами.Эфирное масло горьких цветков апельсина считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Однако оно может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи, светочувствительность, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Апельсин, горький, кожура	Делайте.	Эфирное масло горькой кожуры апельсина извлекается из кожуры плодов горького апельсина (Citrus aurantium) методом холодного прессования. Оно обладает острым, цитрусовым ароматом. Оно используется в качестве ароматизатора в продуктах питания и напитках. Его также можно использовать в косметике, составах для личной гигиены, мыле, парфюмерии и бытовых чистящих средствах.Эфирное масло горькой кожуры апельсина используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как несварение желудка, тошнота, запор, ожирение, грибковые инфекции, акне, стресс, тревожность и др. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло горького апельсина обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими и улучшающими настроение свойствами.Эфирное масло горькой кожуры апельсина считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Однако оно может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи, светочувствительность, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Апельсиновый лист	Citrus sinensis (L.) Osbeck.	Эфирное масло листьев апельсина получают из листьев сладкого апельсинового дерева путем паровой дистилляции. Его аромат свежий, цитрусовый и цветочный, что делает его популярным ингредиентом в парфюмерии и косметике. Кроме того, его можно использовать для ароматерапии, массажных масел и средств для ванн.В традиционной медицине эфирное масло листьев апельсина используется для лечения различных заболеваний, таких как стресс, тревога, депрессия, бессонница, проблемы с кожей и пищеварением. Научные исследования подтвердили эти применения, показав, что масло обладает такими свойствами, как противомикробное, противогрибковое, антиоксидантное, противовоспалительное, обезболивающее действие и улучшение настроения.Хотя применение эфирного масла листьев апельсина для местного применения или ингаляций в целом безопасно, возможны некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции или раздражение кожи. Другие возможные побочные эффекты включают фоточувствительность, головную боль, тошноту или сонливость. Это масло может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами или медицинскими состояниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, операции при диабете или проблемы с печенью.
Апельсин, сладкий	Делайте.	Эфирное масло сладкого апельсина получают из кожуры плодов сладкого апельсина (Citrus sinensis) методом холодного прессования. Его аромат освежающий, сладкий и цитрусовый, что делает его популярным ароматизатором в продуктах питания и напитках, а также универсальным ингредиентом в косметических продуктах, составах личной гигиены, мыле, парфюмерии и бытовых чистящих средствах.На протяжении веков эфирное масло сладкого апельсина использовалось в народной медицине для профилактики и лечения различных заболеваний, таких как запор, метеоризм, замедленное пищеварение, простуда и грипп, тусклая кожа, проблемы с полостью рта и деснами, а также стресс. Научные исследования подтверждают это применение, показывая, что эфирное масло сладкого апельсина обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими свойствами, а также повышает настроение.Применение эфирного масла апельсина сладкого местно или вдыхание его аромата в целом безопасно. Однако у некоторых людей могут наблюдаться побочные эффекты, такие как раздражение кожи или аллергические реакции. Кроме того, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или состояниями здоровья, такими как проблемы с печенью или диабет. Если вы принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание, на которое может повлиять использование эфирного масла апельсина сладкого, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед его применением.
Апельсиновый, сладкий, цветочный	Делайте.	Эфирное масло сладких цветов апельсина также известно как масло цветков апельсина или масло нероли. Его получают из цветов сладкого апельсина (Citrus sinensis) методом паровой дистилляции. Оно обладает сладким, цветочным и цитрусовым ароматом. Оно используется в качестве ароматического ингредиента в парфюмерии и косметике. Его также можно использовать в ароматерапии, массажных маслах и средствах для ванн.Эфирное масло сладких цветов апельсина используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как тревога, депрессия, бессонница, высокое кровяное давление, климактерические симптомы, предменструальный синдром, судороги, боль, воспаление и другие. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло сладких цветков апельсина обладает противотревожными, антидепрессивными, антигипертензивными, противосудорожными, противовоспалительными, обезболивающими, антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и противораковыми свойствами. Эфирное масло сладких цветов апельсина считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Однако оно может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи, светочувствительность, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Origanum	Origanum spp.	Эфирное масло ориганума также известно как масло орегано. Его получают из листьев и цветов растения орегано (Origanum vulgare) методом паровой дистилляции. Оно обладает сильным, пряным и травянистым ароматом. Он используется в качестве ароматизатора в продуктах питания и напитках. Его также можно использовать в ароматерапии, массажных маслах и средствах для ванн.Эфирное масло оригана используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как бактериальные инфекции, грибковые инфекции, респираторные проблемы, проблемы с пищеварением, воспаление, боль и многое другое. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло оригана обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими и иммуномодулирующими свойствами.Эфирное масло оригана в целом считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Однако оно может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи, чувство жжения, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Пальмароза	Cymbopogon martini Stapf.	Эфирное масло пальмарозы извлекается из листьев и цветов растения пальмароза (Cymbopogon martini) методом паровой дистилляции. Оно обладает сладким, цветочным и розовым ароматом. Он используется в качестве ароматического ингредиента в парфюмерии и косметике. Его также можно использовать в ароматерапии, массажных маслах и средствах для ванн.Эфирное масло пальмарозы используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как проблемы с кожей, пищеварением, респираторные инфекции, нервное напряжение и другие. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло пальмарозы обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими и улучшающими настроение свойствами.Эфирное масло пальмарозы считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Однако оно может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи, светочувствительность, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Паприка	Capsicum annuum L.	Эфирное масло паприки получают из высушенных плодов растения паприка путем паровой дистилляции. Его аромат теплый, пряный и дымный, и оно обычно используется в качестве ароматизатора для продуктов питания и напитков. Он также применяется в товарах личной гигиены, косметике, парфюмерии, мыле и бытовых чистящих средствах.Эфирное масло паприки используется в традиционной медицине для лечения и профилактики различных заболеваний, таких как воспаление, боль, инфекции, проблемы с пищеварением, ожирение и другие. Многие научные исследования подтверждают это применение и показывают, что эфирное масло паприки обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими и термогенными свойствами.Хотя эфирное масло паприки в целом безопасно при местном применении или вдыхании, оно может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции или раздражение кожи, приводящее к ощущению жжения. Кроме того, люди могут испытывать головную боль, тошноту или сонливость. Эфирное масло паприки также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как препараты для разжижения крови или антидепрессанты, что может привести к осложнениям у людей, страдающих диабетом, проблемами с печенью или перенесших операцию.
Петрушка	Petroselinum crispum (Mill.) Mansf.	Эфирное масло петрушки получают из семян или листьев растения петрушки (Petroselinum crispum) методом паровой дистилляции. Оно обладает свежим, травянистым и слегка пряным ароматом и используется в качестве ароматизирующего ингредиента в продуктах питания и напитках. Кроме того, он может использоваться в различных областях, таких как косметика, предметы личной гигиены, мыло, ароматизаторы и бытовые чистящие средства.Традиционно эфирное масло петрушки используется для профилактики и лечения ряда заболеваний, таких как проблемы с пищеварением, инфекции, воспаления, боли, менструальные проблемы и т.д. Научные данные подтверждают эти применения, демонстрируя, что оно обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, мочегонными, эмменагоговыми и детоксикационными свойствами.Хотя эфирное масло петрушки обычно безопасно для местного применения или ингаляций, его использование может привести к таким побочным эффектам, как аллергические реакции, раздражение кожи, светочувствительность (чувствительность к свету), головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургия или проблемы с печенью.
Перец, черный	Piper nigrum L.	Эфирное масло перца черного получают методом паровой дистилляции из высушенных плодов растения черного перца (Piper nigrum). Оно обладает пряным, теплым и резким ароматом и обычно используется в качестве ароматизатора в продуктах питания и напитках. Кроме того, он находит применение в средствах личной гигиены, мыле, парфюмерии, бытовых чистящих средствах и косметике.Эфирное масло перца черного исторически использовалось в народной медицине для облегчения проблем с пищеварением, инфекций, воспалений, боли, респираторных проблем и нарушений кровообращения. Научные исследования подтвердили некоторые из этих утверждений и доказали, что эфирное масло перца черного обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, мочегонными свойствами и стимулирует термогенез.Хотя эфирное масло перца черного в целом безопасно при местном применении или вдыхании, оно может вызывать побочные эффекты, такие как раздражение кожи или аллергические реакции. Оно также может вызвать такие неприятные ощущения, как головная боль, тошнота или сонливость. Лицам с уже существующими заболеваниями, такими как проблемы с печенью или диабет, а также тем, кто перенес операцию, следует соблюдать осторожность при использовании эфирного масла перца черного, поскольку оно может взаимодействовать с лекарствами.
Перец, белый	Делайте.	Эфирное масло перца белого получают из высушенных плодов растения белого перца (Piper nigrum) методом паровой дистилляции. Его аромат теплый, пряный и слегка цветочный. Помимо кулинарного использования в качестве ароматизатора, оно находит применение в производстве средств личной гигиены, парфюмерии, мыла и бытовых чистящих средств.Эфирное масло перца белого традиционно используется для лечения проблем с пищеварением, инфекций, воспалений, боли, остеопороза, растяжений, ревматизма и артрита. Научные исследования подтверждают эти применения и показывают, что оно обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также является анальгетиком, мочегонным стимулятором и термогеном.Хотя эфирное масло перца белого в целом безопасно для местного применения или ингаляции, оно может иметь некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции или раздражение кожи. Оно может вызвать чувство жжения или головную боль, а также тошноту или сонливость. Кроме того, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь антидепрессанты, седативные препараты, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Мята	Mentha piperita L.	Эфирное масло мяты перечной получают из листьев и цветков растения мяты перечной (Mentha x piperita) путем паровой дистилляции или холодного прессования. Его аромат свежий, мятный и охлаждающий, и его часто добавляют в пищу и напитки в качестве ароматизатора. Его также можно использовать в средствах личной гигиены, парфюмерии, мыле и бытовых чистящих средствах.В народной медицине эфирное масло мяты используется для лечения различных заболеваний, таких как проблемы с пищеварением, тошнота, головные боли, простуда, инфекции, воспаления и боль. Научные исследования подтвердили эти применения, продемонстрировав противомикробные, противогрибковые, антиоксидантные, противовоспалительные, анальгезирующие (снимающие боль), спазмолитические (расслабляющие мышцы) и противотошнотные свойства масла.Хотя эфирное масло перечной мяты в целом безопасно для местного применения или ингаляций, существуют некоторые потенциальные побочные эффекты, связанные с ним, такие как аллергические реакции, раздражение кожи или глаз, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или медицинскими состояниями, такими как лекарства от давления, диабета, кислотного рефлюкса, хирургии или проблем с желчным пузырем.
Перуанский бальзам	Myroxylon pereirae Klotzsch.	Эфирное масло перуанского бальзама также известно как эфирное масло бальзама Перу или эфирное масло бальзама толу. Его получают из очищенной смолы перуанского бальзамового дерева (Myroxylon balsamum var. pereirae) методом паровой дистилляции. Оно обладает сладким, теплым и насыщенным ароматом, напоминающим ваниль, корицу и гвоздику. Он используется в качестве ароматизатора в продуктах питания и напитках. Его также можно использовать в косметике, составах для личной гигиены, мыле, парфюмерии и бытовых чистящих средствах.Эфирное масло перуанского бальзама используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как проблемы с кожей, раны, инфекции, воспаления, боль, респираторные заболевания и т.д. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло перуанского бальзама обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, ранозаживляющими и отхаркивающими свойствами.Эфирное масло перуанского бальзама в целом считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Однако оно может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические реакции, раздражение кожи, светочувствительность, головная боль, тошнота или сонливость. Оно также может взаимодействовать с лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Петитгрейн	Citrus aurantium L.	Эфирное масло петитгрейна получают из листьев и веточек горького апельсинового дерева путем паровой дистилляции или холодного прессования. Оно обладает цитрусовым, цветочным и свежим ароматом и часто входит в состав ароматизаторов для продуктов питания и напитков. Масло также является распространенным ингредиентом, входящим в состав средств личной гигиены, чистящих средств, мыла и ароматизаторов.В традиционной медицине эфирное масло петитгрейна используется для лечения тревоги, бессонницы, стресса, депрессии, жирной кожи, акне, проблем с потоотделением, усталости и других недугов. Научные исследования подтвердили эти преимущества, продемонстрировав, что эфирное масло петитгрейна обладает успокаивающими и поднимающими настроение свойствами, а также действует как противовоспалительное средство с антисептическими свойствами. Оно также действует как спазмолитическое средство и дезодорант.Хотя эфирное масло петитгрейна в целом безопасно при местном применении или вдыхании в небольших количествах, оно может вызывать побочные реакции, такие как раздражение кожи или аллергические реакции. Другие возможные побочные эффекты включают головную боль, тошноту или сонливость. Также важно отметить, что это масло может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как лекарства от давления или диабета, а также с некоторыми медицинскими состояниями, такими как кислотный рефлюкс или проблемы с желчным пузырем.
Петитгрейн лимонный	Citrus limon (L.) Burm. f.	Эфирное масло лимона Petitgrain извлекается из свежих листьев лимонного дерева (Citrus limon) методом паровой дистилляции. Оно обладает свежим, цитрусовым и цветочным ароматом. Оно используется в качестве ароматического ингредиента в парфюмерии и косметике. Его также можно использовать в ароматерапии, массажных маслах и средствах для ванн.Эфирное масло лимона петитгрейна используется в традиционной медицине для лечения и профилактики ряда заболеваний, таких как нервное напряжение, мышечные спазмы, респираторные инфекции, проблемы с кожей и другие. Некоторые научные данные подтверждают эти применения и показывают, что эфирное масло лимона петитгрейна обладает противомикробными, противогрибковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими и улучшающими настроение свойствами.Эфирное масло петитгрейна лимонного считается безопасным при местном или ингаляционном применении. Использование масла петитгрейна может привести к определенным побочным эффектам, таким как раздражение кожи, головные боли, тошнота, сонливость, светочувствительность и аллергические реакции. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или заболеваниями, такими как разжижающие кровь препараты, антидепрессанты, седативные средства, диабет, хирургические операции или проблемы с печенью.
Петитгрейн мандарин или мандарин	Citrus reticulata Blanco.	Эфирное масло мандарина или мандарина петитгрейна получают путем паровой дистилляции листьев и веточек мандарина или мандаринового дерева (Citrus reticulata). Его аромат свежий, сладкий и цитрусовый, что делает его распространенным ароматическим ингредиентом в продуктах питания и напитках. Кроме того, его можно найти в средствах личной гигиены, парфюмерии, мыле и бытовых чистящих средствах. В традиционной медицине эфирное масло мандарина или мандарина Petitgrain использовалось для лечения различных заболеваний, таких как тревога, депрессия, бессонница, жирная кожа, акне и др. Научные данные подтверждают эти применения и показывают, что оно обладает такими свойствами, как успокаивающий эффект, способствующий расслаблению, а также антисептическими и противовоспалительными свойствами.Хотя эфирное масло мандарина или мандарина, как правило, безопасно при местном применении или вдыхании, оно может вызывать некоторые побочные реакции, включая аллергические реакции, раздражение кожи, раздражение глаз, головную боль, тошноту или сонливость. Оно также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или медицинскими состояниями, такими как лекарства от давления, диабета, кислотного рефлюкса, хирургии или проблем с желчным пузырем.
Pimenta	Pimenta officinalis Lindl.	Эфирное масло пимента, также известное как эфирное масло пряности или ягод пименто, извлекается из листьев и плодов растения пимента путем паровой дистилляции. Эфирное масло мускатного ореха обладает приятным ароматом, в котором сочетаются нотки корицы, гвоздики, перца и кардамона. Его часто добавляют в пищу и напитки в качестве усилителя вкуса. Кроме того, его можно использовать в бытовых чистящих средствах, парфюмерии, средствах личной гигиены и мыле.Народная медицина издавна использует эфирное масло пимента для лечения различных заболеваний, таких как воспаление, проблемы с пищеварением и снятие боли при растяжениях или артрите. Научные исследования показывают, что это эфирное масло обладает обезболивающими свойствами, что делает его эффективным средством для снятия боли; противовоспалительными свойствами, помогающими уменьшить отеки; антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение клеток; спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить спазмы. Кроме того, оно действует как стимулятор, повышая уровень энергии и обладая ранозаживляющими свойствами.При местном или ингаляционном применении эфирное масло Pimenta безопасно для здоровья, но у некоторых людей может вызвать побочные эффекты, такие как сонливость или аллергические реакции. Оно может взаимодействовать с другими лекарствами и препаратами, такими как разжижающие кровь средства и антидепрессанты, поэтому перед его применением следует соблюдать осторожность, особенно если у человека есть проблемы с печенью.
Лист пименты	Pimenta officinalis Lindl.	Эфирное масло листьев пимента, также известное как эфирное масло листьев аллейного пряника или эфирное масло листьев пимента, получают из листьев растения пимента путем паровой дистилляции. Оно обладает сладким и пряным ароматом, напоминающим смесь корицы, гвоздики, перца и ягод можжевельника. Эфирное масло листьев пимента используется в различных областях, например, для ароматизации продуктов питания и напитков, в составах средств личной гигиены, включая мыло и парфюмерию, косметические продукты и бытовые чистящие средства.Эфирное масло листьев пименты традиционно используется для облегчения боли, воспаления, проблем с пищеварением, инфекций и других медицинских состояний. Оно может оказывать обезболивающее действие, уменьшая болевые ощущения; противовоспалительное действие, уменьшая воспаление; антисептические свойства, предотвращая инфекцию; антиоксидантные свойства, уничтожая свободные радикалы; спазмолитическое действие, успокаивая мышечные спазмы; противотошнотное действие, снимая тошноту; стимулирующие свойства, повышая уровень энергии; термогенные свойства, способствующие потере веса и ранозаживляющие способности.Он может вызывать такие побочные реакции, как аллергические реакции, чувство жжения, раздражение кожи, сонливость, головную боль и тошноту. Он также может мешать приему лекарств или при существующих заболеваниях, таких как диабет, проблемы с печенью, хирургические операции, разжижение крови, седативные средства или антидепрессанты.
Листья пижмы	Chimaphila umbellata Nutt.	Единственный источник, в котором я нашла упоминание о дозировке, - это сайт You Are The Healer4, где предлагается использовать 10-60 капель жидкого экстракта 1-4 раза в день или отвар из 1 столовой ложки на стакан воды. Однако этот сайт не приводит никаких ссылок или доказательств своих рекомендаций, поэтому я бы посоветовала вам быть осторожными и проконсультироваться с квалифицированным специалистом перед использованием эфирного масла пижмы.
Гранат	Punica granatum L.	Эфирное масло граната получают из семян плодов граната, которые традиционно использовались в лечебных целях. Это масло содержит антиоксиданты, жирные кислоты и другие полезные соединения, которые могут принести пользу коже несколькими способами. Оно может помочь в борьбе со старением, увлажнении, уменьшении воспаления, защите от солнечных лучей, стимулировании выработки коллагена, лечении акне и улучшении цвета лица.Согласно нормам FDA, эфирное масло граната считается безопасным для употребления человеком. Однако нет достаточной информации о его использовании в качестве перорального средства, например, о дозировке, возможных побочных эффектах или взаимодействии с другими лекарствами или медицинскими состояниями.
Кора колючего ясеня	Xanthoxylum (или Zanthoxylum) Americanum Mill.	Кора колючего ясеня (Zanthoxylum americanum Mill.) - это растение, которое использовалось для лечения различных заболеваний, таких как ревматизм, кожные заболевания, зубная боль, боль в горле и расстройства пищеварения. Согласно Википедии, масло, добываемое из коры и листьев колючего ясеня, используется в траволечении как стимулирующее и очищающее кровь средство.Эфирное масло коры ясеня колючего внесено в список FDA как безопасное вещество для потребления человеком. Однако я не смог найти никакой достоверной информации о том, как производится это масло, какова его дозировка, каковы его побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами или заболеваниями.
Роза абсолютная	Rosa alba L., Rosa centifolia L., Rosa damascena Mill.	Розовый абсолют - это тип эфирного масла, которое извлекается из лепестков розы с помощью растворителя, такого как гексан или этанол. Розовый абсолют отличается от розового отто, которое получают методом паровой дистилляции. Абсолют розы имеет более интенсивный и сложный аромат, чем отто розы, но он также может содержать следы растворителя, использованного для экстракции. Розовый абсолют производится из различных видов роз, таких как Rosa alba L., Rosa centifolia L. и Rosa damascena Mill.Абсолют розы внесен в список FDA как безопасное вещество для потребления человеком. Однако мне не удалось найти достоверной информации о том, как это масло используется в качестве перорального средства, какова его дозировка, каковы его побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами или заболеваниями.
Роза (отто розы, аттар розы)	Делайте.	Эфирное масло розы получают из растений рода Rosa и используют для ароматерапии и романтических целей. Обычно оно производится методом гидродистилляции путем кипячения лепестков розы в воде и сбора образующегося пара, содержащего эфирные масла. Традиционная медицина использует эфирное масло розы для лечения различных заболеваний, таких как проблемы с кожей, нарушения менструального цикла, проблемы с пищеварением, расстройства нервной системы и респираторные инфекции. Современные медицинские исследования также изучают его положительные эффекты, такие как противомикробные, антиоксидантные, противовоспалительные, обезболивающие, антидепрессивные, анксиолитические и нейропротекторные свойства. Хотя безопасные дозировки для употребления эфирного масла розы человеком не установлены, рекомендуется использовать 1-2 капли, разведенные в масле-носителе, таком как миндальное или жожоба, для местного применения или ингаляции. При пероральном употреблении эфирного масла розы требуется наблюдение врача из-за возможных побочных эффектов, таких как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или взаимодействие с лекарствами. Хотя возможные риски использования эфирного масла розы с другими лекарствами или заболеваниями пока не подтверждены документально, следует внимательно следить за его применением, особенно с антикоагулянтами (разжижающими кровь), антидепрессантами, антиконвульсантами (лекарствами от судорог) или седативными препаратами.
Бутоны роз	Делайте.	Эфирное масло бутонов розы - это масло, полученное из бутонов розы (растение рода Rosa). Эфирное масло обычно добывают методом гидродистилляции, при котором бутоны розы кипятят в воде и собирают пар, содержащий летучие соединения. Эфирное масло бутонов розы используется в различных целях в традиционной медицине, например, для лечения кожных проблем, нарушений менструального цикла, проблем с пищеварением, расстройств нервной системы и респираторных инфекций. В современной медицине и научных исследованиях эфирное масло бутонов розы также изучается на предмет его потенциальных преимуществ, таких как противомикробное, антиоксидантное, противовоспалительное, обезболивающее, антидепрессивное, анксиолитическое и нейропротекторное действие. Безопасная дозировка эфирного масла бутонов розы для употребления человеком не установлена, но некоторые источники советуют использовать 1-2 капли, разведенные в масле-носителе (например, миндальном или масле жожоба), и применять его местно или вдыхать. Оно может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски употребления эфирного масла бутона розы с различными лекарствами или заболеваниями не подтверждены документально, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло бутонов розы может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (препаратами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло бутонов розы также может ухудшить состояние при астме или аллергии у некоторых людей.
Цветы розы	Делайте.	Эфирное масло цветков розы - это масло, получаемое из цветков розы (род растений Rosa). Эфирное масло обычно добывают методом гидродистилляции, при котором лепестки розы кипятят в воде и собирают пар, содержащий летучие соединения. Эфирное масло цветков розы использовалось в различных целях в традиционной медицине, например, для лечения проблем с кожей, менструальных расстройств, проблем с пищеварением, расстройств нервной системы и респираторных инфекций. В современной медицине и научных исследованиях эфирное масло цветков розы также изучается на предмет его потенциальных преимуществ, таких как противомикробное, антиоксидантное, противовоспалительное, обезболивающее, антидепрессивное, анксиолитическое и нейропротекторное действие. Безопасная дозировка эфирного масла цветков розы для человека не установлена, но некоторые источники советуют использовать 1-2 капли, разведенные в масле-носителе (например, миндальном или масле жожоба), и применять его местно или вдыхать. Оно может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски употребления эфирного масла цветков розы с различными лекарствами или заболеваниями недостаточно хорошо документированы, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло цветков розы может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (препаратами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло цветка розы также может ухудшить течение астмы или аллергии у некоторых людей.
Плоды розы (шиповник)	Делайте.	Эфирное масло плодов розы (шиповника) - это масло, получаемое из плодов розы (род растений Rosa), используемое в уходе за кожей и волосами. Эфирное масло обычно добывают методом холодного прессования, при котором плоды розы отжимают и отделяют масло от мякоти. Эфирное масло плодов шиповника используется в народной медицине в различных целях, например, для лечения цинги, диареи, камней в почках, артрита и инфекций. В современной медицине и научных исследованиях эфирное масло плодов шиповника также изучается на предмет его потенциальных преимуществ, таких как антиоксидантное, противовоспалительное, ранозаживляющее, усиливающее действие коллагена и осветляющее кожу. Безопасная дозировка для употребления человеком эфирного масла плодов розы (шиповника) не установлена. Оно может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски употребления эфирного масла плодов шиповника с различными лекарствами или заболеваниями не подтверждены документально, однако рекомендуется соблюдать некоторые меры предосторожности. Например, эфирное масло плодов шиповника может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (лекарствами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло плодов шиповника может также ухудшить течение астмы или аллергии у некоторых людей.
Розовая герань	Pelargonium graveolens L'Her.	Эфирное масло герани розовой Pelargonium graveolens L'Her. - это масло, полученное из герани розовой (род растений Pelargonium), используемое в парфюмерии и косметике. Эфирное масло обычно добывают методом гидродистилляции, при котором листья и стебли розовой герани кипятят в воде и собирают пар, содержащий летучие соединения. Эфирное масло герани розовой Pelargonium graveolens L'Her. использовалось в различных целях в народной медицине, например, для лечения ран, ожогов, язв, инфекций, воспалений, боли, тревоги, депрессии и бессонницы. Эфирное масло герани розовой Pelargonium graveolens L'Her. также изучалось на предмет его потенциальных преимуществ в современной медицине и научных исследованиях, таких как противомикробное, антиоксидантное, противовоспалительное, обезболивающее, антидепрессивное, анксиолитическое и нейропротекторное действие. Безопасная дозировка для употребления человеком эфирного масла розовой герани Pelargonium graveolens L'Her. не установлена, но некоторые источники советуют использовать 1-2 капли, разведенные в масле-носителе (например, миндальном или масле жожоба). Оно может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски применения эфирного масла герани розовой Pelargonium graveolens L'Her. с различными лекарствами или заболеваниями не подтверждены документально, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло герани розовой Pelargonium graveolens L'Her. может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (препаратами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло герани розовой Pelargonium graveolens L'Her. также может ухудшить состояние при астме или аллергии у некоторых людей.
Листья розы	Rosa spp.	Эфирное масло листьев розы Rosa spp. - популярное масло, используемое в ароматерапии и романтике, которое получают из листьев растения рода Роза. Процесс гидродистилляции заключается в кипячении листьев розы в воде и сборе пара, содержащего летучие соединения, для извлечения эфирного масла.Эфирное масло листьев розы Rosa spp. веками использовалось в традиционной медицине для лечения различных заболеваний, включая раны, ожоги, язвы, инфекции, воспаления, боль, тревогу, депрессию и бессонницу. Современные исследования также изучили его потенциальные преимущества, такие как антимикробная активность, антиоксидантные свойства, противовоспалительный эффект, анальгетические способности, антидепрессивные свойства, анксиолитический эффект и нейропротекторные свойства.Безопасная дозировка эфирного масла листьев розы Rosa spp. для употребления человеком не установлена, однако рекомендуется смешивать 1-2 капли с маслами-носителями, такими как миндальное или масло жожоба. Употребление больших количеств может привести к таким побочным реакциям, как тошнота, рвота или диарея, а у некоторых людей может возникнуть головная боль или аллергические реакции, которые негативно взаимодействуют с некоторыми лекарствами.
Розмари	Rosmarinus officinalis L.	Эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis L. добывается из растения розмарин и используется в кулинарии, косметике и медицине. Его получают путем гидродистилляции, когда листья и стебли розмарина кипятят в воде для извлечения присутствующих в них летучих соединений. Народная медицина использует это масло в различных целях, например, для лечения ревматизма, инфекций, кашля, простуды, несварения желудка и головных болей. Современные исследования также показали, что эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis L. обладает рядом потенциальных преимуществ, таких как антиоксидантные, противовоспалительные, когнитивные, обезболивающие свойства, а также способствует росту волос.Если вы планируете применять эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis L. местно на коже, всегда разбавляйте его маслом-носителем, например, маслом жожоба или миндальным маслом, из расчета 3-6 капель эфирного масла на чайную ложку масла-носителя. Однако если вы планируете принимать эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis L. перорально, не делайте этого без наблюдения врача, так как оно может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, рвота, аллергические реакции или побочные реакции с другими лекарствами.Документально подтвержденные риски приема эфирного масла розмарина Rosmarinus officinalis L. вместе с лекарствами или заболеваниями не известны, поэтому рекомендуется соблюдать меры предосторожности при пероральном употреблении этого масла или его местном применении. Если у вас уже есть проблемы с астмой или судорогами и вы планируете принимать эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis L. внутрь или наносить его на поверхность кожи, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как эти масла могут ухудшить существующее состояние, которое еще труднее поддается лечению с помощью специальных лекарств, назначаемых врачами для таких случаев.
Шафран	Crocus sativus L.	Эфирное масло шафрана Crocus sativus L. - это тип масла, получаемого из растения шафран, обычно используемого в кулинарии, парфюмерии и традиционной медицине. Масло обычно извлекается с помощью процесса, называемого гидродистилляцией, который заключается в кипячении красных рылец цветка шафрана и сборе пара, содержащего летучие соединения.На протяжении всей истории эфирное масло шафрана Crocus sativus L. использовалось в традиционной медицине для лечения различных заболеваний - от проблем с пищеварением до депрессии. Современные исследования изучили потенциальные преимущества, включая антиоксидантные свойства, противовоспалительный эффект, противомикробное действие, противораковое действие и нейропротекцию.Безопасная доза употребления эфирного масла шафрана Crocus sativus L. не установлена, но некоторые источники предлагают ежедневное употребление до 20-30 мг/день при легкой и умеренной депрессии или до 400 мг/день при гипертонии. Однако следует соблюдать осторожность, так как масло может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или аллергические реакции.Риски, связанные с употреблением эфирного масла шафрана Crocus sativus L. при одновременном приеме с различными лекарственными препаратами или заболеваниями, не полностью задокументированы. Однако следует соблюдать некоторые меры предосторожности, например, избегать приема антикоагулянтов (разжижающих кровь препаратов), антидепрессантов или седативных средств без консультации с врачом. Для людей с биполярным расстройством или нарушениями кровообращения эфирное масло шафрана Crocus sativus L. может ухудшить симптомы, поэтому его следует использовать с осторожностью или вообще отказаться от его применения.
Шалфей	Salvia officinalis L.	Эфирное масло шалфея Salvia officinalis L. получают из растения рода шалфей Salvia и используют в кулинарии, косметике и медицине. Масло получают методом гидродистилляции путем кипячения листьев и стеблей шалфея в воде для сбора летучих соединений в пар. Традиционное медицинское применение эфирного масла шалфея включает лечение астмы, бронхита, ангины, воспаления, депрессии, пищеварения, менструальных проблем, а также потери памяти. Современные медицинские исследования также выявили потенциальные полезные свойства этого масла, такие как антиоксидативное, противовоспалительное действие, противомикробные свойства, антидиабетический эффект, противораковая активность, нейропротекторные свойства, улучшение познания и снижение уровня холестерина. Однако безопасная дозировка для человека эфирного масла шалфея Salvia officinalis L. до сих пор не определена, хотя некоторые советуют принимать от 280 мг до 1 500 мг капсул или экстрактов шалфея в день в течение 12 недель. При местном применении его следует разбавлять маслом-носителем, например, миндальным или маслом жожоба, используя 3-6 капель на чайную ложку масла-носителя из-за возможных побочных реакций, таких как тошнота, рвота или аллергия, а также головная боль или диарея при приеме внутрь. Оценка риска, связанного с использованием эфирного масла шалфея лекарственного Salvia officinalis L., не подтверждена документально, но взаимодействие может произойти при использовании в сочетании с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты (разжижающие кровь), антидепрессанты, лекарства от судорог (противосудорожные) или седативные препараты, что требует осторожности при одновременном использовании с этими лекарствами. Некоторые также могут страдать от повышения кровяного давления и судорог из-за этого масла.
Шалфей, греческий	Salvia triloba L.	Эфирное масло греческого шалфея, Salvia triloba L., получают путем гидродистилляции листьев и стеблей растения. В традиционных культурах оно использовалось в лечебных целях для борьбы с различными заболеваниями, такими как бронхит, астма, воспаления и менструальные проблемы. Современные исследования также выявили множество потенциальных преимуществ для здоровья, включая противомикробное, противовоспалительное и антиоксидантное действие. Однако безопасная доза для употребления в пищу еще точно не установлена. Некоторые источники предлагают употреблять до 1 г сушеных листьев в день в виде чая или настоя в течение четырех недель, но отмечают возможные побочные эффекты, такие как головная боль или аллергические реакции. Кроме того, важно соблюдать осторожность при использовании этого масла вместе с другими лекарствами, поскольку оно может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови, антидепрессантами или лекарствами от судорог и усугублять высокое кровяное давление или эпилепсию у некоторых людей.
Шалфей, испанский	Salvia lavandulaefolia Vahl.	Эфирное масло испанского шалфея (Salvia lavandulaefolia Vahl.) - это продукт, получаемый из растений рода Salvia и используемый в медицине и ароматерапии. Процесс извлечения эфирного масла заключается в кипячении листьев и стеблей испанского шалфея в воде, которая затем собирается в виде пара, содержащего летучие соединения.Это эфирное масло традиционно используется для лечения различных заболеваний, таких как воспаление, боль, депрессия, тревожность, потеря памяти и слабоумие. Современные исследования выявили его потенциальные преимущества как антиоксиданта, противомикробного, противовоспалительного, антидиабетического, противоракового, нейропротекторного и улучшающего когнитивные способности средства.Безопасная дозировка эфирного масла испанского шалфея для человека до конца не установлена, но рекомендуется принимать от 280 мг до 1 г высушенных листьев в день в виде чая в течение не более 4 недель. Однако употребление этого продукта может привести к побочным эффектам, таким как тошнота, рвота, аллергические реакции или взаимодействие с лекарственными препаратами.Хотя информация о потенциальном риске употребления эфирного масла испанского шалфея с различными лекарствами или медицинскими состояниями ограничена, рекомендуется соблюдать меры предосторожности. Особенно при приеме антикоагулянтов (препаратов для разжижения крови), антидепрессантов, антиконвульсантов (препаратов от судорог) или седативных средств. Кроме того, у некоторых людей он может ухудшить состояние при эпилепсии или высоком кровяном давлении.
Хлеб святого Иоанна	Ceratonia siliqua L.	Я не смог найти достаточно информации об эфирном масле зверобоя Ceratonia siliqua L.
Соленья, лето	Satureia hortensis L.	Эфирное масло чабера летнего Satureia hortensis L. - это масло, получаемое из чабера летнего (род растений Satureja), используемое в кулинарии, косметике и медицине. Эфирное масло обычно добывают методом гидродистилляции, который заключается в кипячении листьев и стеблей чабера в воде и сборе пара, содержащего летучие соединения. Эфирное масло чабера летнего Satureia hortensis L. использовалось в различных целях в народной медицине, например, для лечения расстройств пищеварения, проблем с дыханием, мочевых инфекций, боли в горле, ран и укусов насекомых. Эфирное масло савории летней Satureia hortensis L. также изучалось на предмет его потенциальных преимуществ в современной медицине и научных исследованиях, таких как антиоксидантные, противовоспалительные, противомикробные, противогрибковые, антидиабетические, противораковые и инсектицидные эффекты. Безопасная дозировка для потребления человеком эфирного масла чабера (Satureia hortensis L.) не установлена, но некоторые источники предлагают использовать от 0,5 до 2 мл масла в день в качестве пищевой добавки или от 2 до 5 капель, разведенных в масле-носителе (например, миндальном или масле жожоба), и применять его местно или вдыхать. оно может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или взаимодействие с лекарствами. Известные риски употребления эфирного масла чабера летнего Satureia hortensis L. с различными лекарствами или заболеваниями недостаточно хорошо документированы, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло чабера летнего Satureia hortensis L. может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (препаратами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло Satureia hortensis L. может также ухудшить состояние при астме или кровотечениях у некоторых людей.
Соленья, зима	Satureia montana L.	Эфирное масло чабера зимнего Satureia montana L. - это масло, получаемое из чабера зимнего (род растений Satureja), используемое в кулинарии, косметике и медицине. Эфирное масло обычно добывают методом гидродистилляции или сверхкритической жидкостной экстракции, которые включают в себя кипячение или сжатие листьев и стеблей чабера зимнего и сбор летучих соединений. Эфирное масло чабера зимнего Satureia montana L. использовалось в различных целях в традиционной медицине, например, для лечения расстройств пищеварения, проблем с дыханием, мочевых инфекций, ран и укусов насекомых. Эфирное масло Savory, winter Satureia montana L. также было изучено на предмет его потенциальных преимуществ в современной медицине и исследованиях, таких как антиоксидантные, противовоспалительные, противомикробные, противогрибковые, антидиабетические, противораковые и инсектицидные эффекты. Безопасная дозировка для употребления человеком эфирного масла чабера, зимнего Satureia montana L., не установлена, но некоторые источники предлагают использовать 0,5-2 мл масла в день в качестве пищевой добавки или 2-5 капель, разведенных в масле-носителе (например, миндальном или масле жожоба), и наносить его местно или вдыхать. Оно может вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски употребления эфирного масла чабера зимнего Satureia montana L. с различными лекарствами или заболеваниями не подтверждены документально, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло чабера зимнего Satureia montana L. может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (препаратами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло Savory, winter Satureia montana L. также может ухудшить состояние при астме или кровотечениях у некоторых людей.
Schinus molle	Schinus molle L.	Эфирное масло Schinus molle - это пряное масло, добываемое из ягод Schinus molle или розового перца методом паровой дистилляции. Оно обладает теплым, перечным и древесным ароматом, который используется в парфюмерии, ароматизации и традиционной медицине. Среди полезных свойств масла шинуса молле - расслабление нервной системы, поддержка обмена веществ и иммунитета, борьба с бактериями, грибками и вирусами, уменьшение воспаления и боли, а также предотвращение окислительного стресса. При приеме внутрь оно может вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, расстройство желудка, кровотечения и другие побочные эффекты. Также отсутствуют научные данные о дозировке, взаимодействии и долгосрочных эффектах масла шинуса молле в качестве перорального препарата.
Ягоды терновника (ягоды терновника)	Prunus spinosa L.	Эфирное масло ягод терновника - это редкое масло, добываемое из плодов растения Prunus spinosa или терновника методом паровой дистилляции. Оно обладает фруктовым, цветочным и слегка горьковатым ароматом, который используется в парфюмерии, ароматизации и народной медицине. Некоторые из преимуществ масла ягод терна включают укрепление здоровья и красоты кожи, профилактику инфекций, улучшение пищеварения, уменьшение воспаления и боли, поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы и укрепление иммунитета. При приеме внутрь оно может вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, расстройство желудка, повреждение почек и другие побочные эффекты. Также отсутствуют научные данные о дозировке, взаимодействии и долгосрочных последствиях применения масла ягод терна в качестве перорального препарата.
Мята	Mentha spicata L.	Эфирное масло мяты Mentha spicata L. - это масло, получаемое из мяты (растение рода Mentha), используемое в кулинарии, косметике и медицине. Эфирное масло обычно добывают методом паровой дистилляции, при которой пар пропускают через листья и стебли мяты и собирают пар, содержащий летучие соединения. Эфирное масло мяты Mentha spicata L. используется в различных целях в традиционной медицине, например, для лечения расстройств пищеварения, проблем с дыханием, головной боли, лихорадки, тошноты и менструальных спазмов. Эфирное масло мяты Mentha spicata L. также было изучено на предмет его потенциальных преимуществ в современной медицине и научных исследованиях, таких как антиоксидантные, противовоспалительные, противомикробные, антидиабетические, противораковые, спазмолитические и нейропротекторные эффекты. Безопасная дозировка для употребления человеком эфирного масла мяты Mentha spicata L. не установлена, но некоторые источники предлагают употреблять 900 мг экстракта мяты через рот ежедневно в течение 90 дней или две чашки мятного чая в день в течение 16 недель. Это может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски употребления эфирного масла мяты Mentha spicata L. с различными лекарствами или заболеваниями недостаточно хорошо документированы, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло мяты Mentha spicata L. может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (лекарствами от судорог) или седативными средствами. Эфирное масло мяты Mentha spicata L. также может ухудшить кислотный рефлюкс или заболевания почек у некоторых людей.
Лаванда колосковая	Lavandula latifolia Vill.	Эфирное масло лаванды колосковой - это цветочное масло, полученное из цветущих верхушек растения Lavandula latifolia методом паровой дистилляции. Оно обладает свежим, камфорным и травянистым ароматом, который используется в ароматерапии, парфюмерии, косметике и народной медицине. Среди полезных свойств масла лаванды колосковой - заживление ран, ожогов и шрамов, снятие стресса и головных болей, улучшение внимания и концентрации, лечение простуды и респираторных заболеваний, а также облегчение боли и воспаления суставов.При приеме внутрь оно может вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, тошноту, рвоту, сонливость и другие побочные эффекты. Также не хватает научных данных о дозировке, взаимодействии и долгосрочных последствиях применения масла лаванды колосковой в качестве перорального средства. Поэтому не рекомендуется применять масло лаванды колосковой внутрь без консультации с квалифицированным медицинским работником.
Тамаринд	Tamarindus indica L.	Эфирное масло тамаринда - это необычное масло, получаемое из семян и листьев растения Tamarindus indica путем микроволновой экстракции, придающее ему терпкий, фруктовый и древесный аромат, которое используется в ароматической промышленности, косметических средствах и традиционной медицине. Полезные свойства масла тамаринда заключаются в улучшении пищеварения, снижении уровня сахара и холестерина в крови, борьбе с бактериями и грибками, защите печени и почек, уменьшении воспаления и дискомфорта, а также лечении ран и кожных инфекций.При пероральном приеме могут возникнуть аллергические реакции, расстройство желудка или кровотечение, что приведет к неблагоприятным последствиям. Помимо этих рисков, существуют ограниченные научные данные о подходящих дозах потребления масла тамаринда, а также о потенциальном взаимодействии с другими лекарствами и долгосрочных эффектах.
Мандарин	Citrus reticulata Blanco.	Эфирное масло мандарина получают из кожуры плодов Citrus reticulata путем холодного прессования. Его свежий, сладкий и терпкий аромат делает его популярным в ароматерапии, ароматизации, очистке и традиционной медицине. Польза мандаринового масла заключается в улучшении настроения, снижении уровня стресса, повышении иммунитета против инфекций, поддержке пищеварения, укреплении здоровья кожи и предотвращении проблем с волосами. Однако при употреблении внутрь оно может вызвать аллергические реакции, раздражение кожи или желудочно-кишечный дискомфорт. Кроме того, существует недостаточно научных исследований относительно безопасных дозировок, потенциальных взаимодействий и долгосрочных последствий использования эфирного масла мандарина в качестве перорального препарата.
Эстрагон	Artemisia dracunculus L.	Я не смог найти достаточно информации об эфирном масле эстрагона Artemisia dracunculus L.
Чай	Thea sinensis L.	Я не смог найти достаточно информации об эфирном масле чая Thea sinensis L.
Тимьян	Thymus vulgaris L. и Thymus zygis var. gracilis Boiss.	Я не смог найти достаточно информации об эфирном масле тимьяна Thymus vulgaris L. и Thymus zygis var. gracilis Boiss.
Тимьян, белый	Делайте.	Эфирное масло тимьяна белого - это масло, получаемое из белого тимьяна (растение рода Thymus), используемое в медицине и ароматерапии. Эфирное масло обычно добывают методом паровой дистилляции, при которой пар пропускают через листья и стебли белого тимьяна и собирают пар, содержащий летучие соединения2. Эфирное масло тимьяна белого используется в различных целях в традиционной медицине, например, для лечения кашля, респираторных инфекций, ран, инфекций, воспалений, боли и расстройств пищеварения. В современной медицине и научных исследованиях эфирное масло тимьяна белого также изучается на предмет его потенциальных преимуществ, таких как антиоксидантное, противовоспалительное, противомикробное, противогрибковое, спазмолитическое и иммуномодулирующее действие. Безопасная дозировка для употребления человеком эфирного масла тимьяна белого не установлена, но некоторые источники предлагают использовать 1-2 капли, разведенные в масле-носителе (например, миндальном или масле жожоба), и применять его местно или вдыхать. Он может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея, головная боль, аллергические реакции или лекарственные взаимодействия. Известные риски употребления эфирного масла тимьяна белого с различными лекарствами или заболеваниями не подтверждены документально, но некоторые меры предосторожности рекомендуются. Например, эфирное масло тимьяна белого может взаимодействовать с антикоагулянтами (препаратами для разжижения крови), антидепрессантами, антиконвульсантами (препаратами от судорог) или седативными средствами.
Triticum (см. собачья трава)		Масло тритикума - необычное масло, добываемое из семян пшеницы методом холодного прессования. Оно имеет ореховый, землистый и немного сладковатый запах; используется в пищевой промышленности, косметике и народной медицине. Это масло способно питать кожу и волосы, снимать воспаление и боль, предотвращать признаки старения, улучшать кровообращение и уровень холестерина, повышать иммунитет и улучшать пищеварение. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), а также другие регулирующие органы не считают масло тритикума безопасным для употребления человеком. Его употребление может привести к аллергическим реакциям, раздражению кожи или желудочно-кишечным проблемам, таким как расстройство желудка или диарея. Также отсутствуют научные данные о его дозировке, взаимодействии с другими лекарственными средствами и долгосрочных эффектах при пероральном применении.
Тубероза	Polianthes tuberosa L.	Эфирное масло туберозы - это цветочное масло, которое добывается из растения Polianthes tuberosa путем экстракции растворителем или анфлеража. Его аромат - сладкий, экзотический и пьянящий, что делает его популярным в парфюмерии, косметике и народной медицине. Масло туберозы обладает различными полезными свойствами, такими как успокоение нервной системы, улучшение настроения и либидо, снятие воспаления и боли, лечение ран и инфекций, усиление кровообращения и обмена веществ. Однако употребление этого масла внутрь может привести к аллергии, раздражению кожи, головным болям, рвоте и другим побочным реакциям. Кроме того, научные исследования о правильной дозировке масла туберозы в качестве перорального препарата для предотвращения взаимодействия и долгосрочных эффектов еще предстоит провести.
Турмерик	Curcuma longa L.	Эфирное масло куркумы Curcuma longa L. получают из растений рода куркума и используют в медицине, косметике и кулинарии. Масло получают путем паровой дистилляции подземных стеблей, в результате которой выделяются летучие соединения. В народной медицине эфирное масло куркумы Curcuma longa L. используется для лечения воспалений, болей, инфекций, кожных заболеваний, а также проблем с пищеварением и дыханием. Современные исследования изучили его потенциальную пользу для противораковых, нейропротекторных, улучшающих настроение и противогрибковых эффектов. Безопасные дозы употребления эфирного масла куркумы Curcuma longa L. не установлены, но рекомендуется использовать от 2 до 5 капель, разведенных в масле-носителе, или вдыхать его, а не применять перорально из-за возможных побочных эффектов, таких как аллергические реакции или взаимодействие с лекарствами без наблюдения врача. Взаимодействие с лекарствами или заболеваниями плохо документировано, но следует соблюдать меры предосторожности, например, избегать случаев проблем с желчным пузырем или кровотечений из-за потенциального взаимодействия с антидепрессантами или антикоагулянтами.
Ваниль	Vanilla planifolia Andr. или Vanilla tahitensis J. W. Moore.	Эфирное масло ванили - это не эфирное масло, а скорее абсолютное масло, добываемое из бобов растений Vanilla planifolia или Vanilla tahitensis. Оно обладает сладким ароматом и находит применение в ароматерапии, выпечке и производстве духов. Некоторые из его потенциальных преимуществ включают уменьшение воспаления, действие в качестве антидепрессанта, предотвращение роста раковых клеток, снижение температуры и кровяного давления, а также улучшение состояния кожи.Однако при попадании в организм ванильное масло может вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, тошноту, рвоту, головную боль, сонливость и другие негативные эффекты. Научное сообщество располагает ограниченными данными о соответствующей дозировке и долгосрочных последствиях применения ванильного масла в качестве перорального лекарственного средства.
Цветы фиалки	Viola odorata L.	Эфирное масло, полученное из цветков растения Viola odorata методом экстракции растворителем, известно как эфирное масло цветков фиалки. Оно используется в основном в парфюмерии, косметике и народной медицине благодаря своему сладкому, цветочному и пудровому аромату. Среди преимуществ фиалкового масла - облегчение кашля, простуды, астмы и боли в горле, уменьшение воспаления и боли, заживление ран и кожных инфекций, успокоение нервной системы и поднятие настроения. Оно может вызывать такие побочные эффекты, как аллергические реакции, раздражение кожи, тошнота, рвота и головная боль. Кроме того, научные исследования дозировки и взаимодействия показывают отсутствие плодотворных данных о его длительном использовании в качестве перорального средства.
Листья фиалки	Делайте.
Абсолют листьев фиалки	Делайте.	Абсолютное эфирное масло листьев фиалки - это зеленое масло, полученное из листьев растения Viola odorata методом экстракции растворителем. Оно обладает свежим, землистым и цветочным ароматом, который используется в парфюмерии, косметике и традиционной медицине. Среди полезных свойств масла листьев фиалки - смягчение кашля, простуды, астмы и боли в горле, уменьшение воспаления и боли, заживление ран и кожных инфекций, успокоение нервной системы и улучшение настроения. При приеме внутрь оно может вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, тошноту, рвоту, головную боль и другие побочные эффекты. Также отсутствуют научные данные о дозировке, взаимодействии и долгосрочных последствиях применения масла листьев фиалки в качестве перорального препарата.
Кора дикой вишни	Prunus serotina Ehrh.	Черная вишня, научно известная как Prunus serotina Ehrh, - это дерево, произрастающее в Северной Америке, которое обладает целым рядом полезных свойств. Эфирное масло, добываемое из ее коры, было признано Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США безопасным для употребления человеком. Коренные американцы веками использовали масло коры черной вишни в качестве лекарственного растения для лечения проблем с пищеварением, снятия воспаления и облегчения кашля. В настоящее время оно используется в основном как пищевая добавка для облегчения респираторных заболеваний, таких как бронхит, боль в горле и кашель. Для получения масла из высушенной коры дерева используется процесс паровой дистилляции.Несмотря на то, что при правильном приеме оно безопасно, неправильное или чрезмерное употребление может привести к таким побочным эффектам, как аллергические реакции, кожная сыпь или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Масло коры черной вишни также может вызвать проблемы при взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами, такими как антикоагулянты (средства для разжижения крови). Кроме того, у людей, страдающих такими заболеваниями, как болезни печени или почек, может произойти обострение их состояния.Некоторые ограниченные научные исследования показывают, что масло коры черной вишни обладает противоопухолевыми свойствами и оказывает антиокислительное и противовоспалительное действие.
Иланг-иланг	Cananga odorata Hook. f. и Thoms.	Эфирное масло иланг-иланга - это душистое масло, полученное из цветов растения Cananga odorata методом паровой дистилляции. Оно обладает сладким, цветочным и слегка пряным ароматом, который используется в ароматерапии, парфюмерии, косметике и других областях. Среди полезных свойств масла иланг-иланга - улучшение настроения, снятие стресса, снижение кровяного давления, стимуляция роста кожи и волос, отпугивание насекомых и усиление сексуальной функции. При попадании в организм оно может вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, тошноту, головную боль, головокружение и другие побочные эффекты. Также отсутствуют научные данные о дозировке, взаимодействии и долгосрочных эффектах масла иланг-иланга в качестве перорального препарата.
Кора зедоари	Curcuma zedoaria Rosc.	Эфирное масло коры цедоарии - это пряное масло, получаемое из корневищ растения Curcuma zedoaria методом паровой дистилляции1. Оно обладает теплым, древесным и камфорным ароматом, который используется в парфюмерии, ароматизации и традиционной медицине. Среди полезных свойств масла цедоарии - борьба с раковыми клетками, снятие боли и воспаления, лечение респираторных заболеваний и улучшение пищеварения. При попадании в организм оно может вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, кровотечения, повреждения печени и другие побочные эффекты. Также отсутствуют научные данные о дозировке, взаимодействии и долгосрочных последствиях применения масла цедоарии в качестве перорального препарата.

Эфирные масла общепризнанно безопасны (GRAS) — **Эфирные масла сертифицированы FDA как GRAS, или как пищевые добавки.**

Какие эфирные масла обладают наиболее сильными антиоксидантными свойствами?

Как уже говорилось ранее, пищевые эфирные масла обладают высокой антиоксидантной активностьюЭто означает, что они способны защитить клетки от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами. Но не все пищевые эфирные масла обладают одинаковой антиоксидантной силой. Некоторые из них более мощные, чем другие, в зависимости от их химического состава и концентрации фенольных соединений. Фенольные соединения являются основными веществами, придающими эфирным маслам антиоксидантные свойства, поскольку они способны уничтожать свободные радикалы и подавлять перекисное окисление липидов. (Баккали и др., 2008).

Одними из самых мощных эфирных масел, обладающих антиоксидантными свойствами, являются гвоздика, орегано, тимьян, корица, розмарин, лимон, эвкалипт, лаванда, перечная мята и чайное дерево. (Баккали и др., 2008). Эти эфирные масла содержат большее количество фенольных соединений, чем другие пищевые эфирные масла, такие как апельсин, грейпфрут, лайм, базилик, шалфей или мята. (Баккали и др., 2008). Они также имеют более высокие значения антиоксидантных параметров, таких как активность разложения радикалов DPPH, восстановительная сила и общее содержание фенолов. (Баккали и др., 2008).

Значения ORAC

Значения ORAC эфирных масел

Эфирное масло	Значение ORAC (мкмоль TE/100 г)
Гвоздика	1,078,700
Мирра	379,800
Анис	333,700
Цитронелла	312,000
Кориандр	298,300
Фенхель	238,400
шалфей мускатный	221,000
Немецкая ромашка	218,600
Кедровое дерево	169,000
Роза	158,100
Мускатный орех	158,100
Майоран	151,000
Мелисса	139,905
Иланг-иланг	134,300
Пальмароза	130,000
Палисандровое дерево	113,200
Манука	106,200
Wintergreen	101,800
Герань	101,000
Имбирь	99,300
Бэй Лорел	98,900
Эвкалипт цитриодора	83,000
Кумин	82,400
Черный перец	79,700
Ветивер	74,300
Петитгрейн	73,600
Голубой кипарис	73,100
Citrus Hystrix	69,200
Дугласова пихта	69,000
Голубой тансий	68,800
Голденрод	61,900
Melaleuca ericifolia	61,100
Голубой тысячелистник	55,900
Спикенард	54,800
Бэзил	54,000
Пачули	49,400
Белая пихта	47,900
Эстрагон	37,900
Melaleuca Cajeputi	37,600
Мята	37,300
Кардамон	36,500
Укроп	35,600
Семя сельдерея	30,300
Fleabane	26,700
Мандарин	26,500
Лайм	26,200
Гальбанум	26,200
Миртл	25,400
Кипарис	24,300
Грейпфрут	22,600
Хиссоп	20,900
Пихта бальзамическая	20,500
Melaleuca Quinquenervia	18,600
Тимьян	15,960
Орегано	15,300
Кассия	15,170
Шалфей	14,800
Горная сладость	11,300
Кора корицы	10,340
Цуга	7,100
Валериана	6,200
Cistus	3,860
Eucalyptus Globulus	2,410
Апельсин	1,890
Лемонграсс	1,780
Helichrysum	1,740
Равинцара	890
Лимон	660
Ладан Картери	630
Мята	540
Лаванда	360
Розмари	330
Juniper	250
Римская ромашка	240
Сандаловое дерево	160

Помните, что это значение составляет 100 мг, и было бы трудно употребить 100 мг этих масел, потому что они очень мощные и при чрезмерном употреблении могут вызвать целый ряд проблем со здоровьем - от рвоты и тошноты до судорог и комы.

Что это означает в реальном применении, может ли использование этого масла реально увеличить значение ORAC в вашем рационе?

Давайте рассмотрим самое мощное эфирное масло гвоздики, занимающее первое место. Оно имеет более миллиона (1 078 700) единиц ORAC на 100 мл. Это означает, что на 1 мл масла приходится более 10 000 единиц. На 1 мл приходится примерно 20 капель. Это означает, что на каждую каплю эфирного масла гвоздики приходится около 500 единиц ORAC.

Люди, питающиеся стандартной американской диетой, получают около 2500 единиц ORAC за день, и это включает все антиоксидантные свойства всех продуктов питания, витаминов, минералов и всего остального. При пересчете на значение ORAC стандартная американская диета составляет около 2500 единиц, при этом кофе является одним из богатейших источников антиоксидантов. Когда кофе становится одним из основных антиоксидантных продуктов в вашем рационе, вы знаете, что у вас есть проблема.

Согласно исследованию, проведенному (Ян и др., 2011 г.), расчетное потребление общей антиоксидантной емкости (ОАС) из рациона и пищевых добавок взрослыми жителями США составило 503,1 ммоль/день в 2003-2006 гг. В исследовании использовались данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES) и базы данных Министерства сельского хозяйства США для расчета потребления TAC из различных групп продуктов питания и добавок. Исследование показало, что на долю фруктов приходится 43,9% диетического потребления TAC, далее следуют напитки (18,4%), овощи (16,4%), зерновые (5,9%), масла (5,6%), сладости (4,6%), орехи и семена (2,7%), молочные продукты (1,3%) и другие (1,2%). Исследование также показало, что на долю диетических добавок приходится 14,3% от общего потребления TAC, при этом витамин C является наиболее часто используемой добавкой.

503,1 мг TAC эквивалентно 2010,6 мкМ тролокса, а 2010,6 мкМ тролокса - это 2010 единиц ORAC, исходя из того, что 1 единица ORAC равна чистой защите, создаваемой 1 мкМ тролокса, как определено (Цао и др., 1993 г.). Это основано на оригинальном определении ORAC, данном (Цао и др., 1993 г.)который разработал этот анализ для измерения антиоксидантной способности плазмы и других биологических образцов. Тролокс - это водорастворимый аналог витамина Е, который выступает в качестве эталонного стандарта антиоксидантов.

Таким образом, средний показатель ORAC для SAD (стандартной американской диеты) составляет от 2000 до 3000 единиц ORAC. Одна капля эфирного масла гвоздики дает нам около 500 единиц ORAC.

Оценка потребления антиоксидантов для предотвращения постпрандиального прооксидантного состояния.

За последние десять-пятнадцать лет был проведен ряд исследований, посвященных влиянию различных фруктов на постпрандиальное окислительное состояние. Данное исследование (Прайор и др., 2007 г.) изучили другие различные исследования, в которых анализировалось, насколько сильно различные фрукты влияют на постпрандиальное окислительное состояние. Это исследование показало, что рацион большинства людей содержит продукты животного происхождения и рафинированную пищу, поэтому было предложено, чтобы те, кто потребляет такой тип питания, предположительно многие в США, употребляли фрукты с высоким содержанием полифенолов с каждым приемом пищи или в качестве десерта, чтобы компенсировать потенциальный окислительный ущерб, который может нанести такой тип питания. Длительное потребление прооксидантной пищи, характерное для стандартной американской диеты, может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак, поскольку свободные радикалы окисляют жиры и холестерин, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. На рисунке ниже вы можете увидеть краткое содержание исследования.

Расчетное потребление антиоксидантов, необходимое для предотвращения постпрандиального окислительного стресса, относительно потребления энергии — Расчетное потребление антиоксидантов, необходимое для предотвращения постпрандиального окислительного стресса, по отношению к потреблению энергии.

Мужчинам с базовой скоростью метаболизма 2500 калорий ежедневно требуется 11000 единиц ORAC, в то время как мужчинам с базовой скоростью метаболизма 1800 калорий требуется 8000 единиц ORAC. Людям, сжигающим больше калорий, требуется большее потребление ORAC, чтобы противостоять окислению. Более подробно я писал об этом исследовании в этой статье, если вы хотите узнать больше (Оптимальное потребление антиоксидантов - рекомендуемое потребление единиц ORAC).

Чтобы достичь этого количества, вам потребуется 1 мл эфирного масла гвоздики или 20 капель, а это может иметь побочные эффекты. Кроме того, существуют различные типы антиоксидантов. Для организма нужны как маслорастворимые, так и водорастворимые. Вода и масло не смешиваются. Некоторые антиоксиданты являются также витаминами, выполняющими множество других функций, например, витамин С и витамин Е. Большинство антиоксидантов не преодолевают гематоэнцефалический барьер, поэтому для предотвращения снижения когнитивных способностей вам понадобятся специальные антиоксиданты в дополнение ко всем остальным, например, лютеин. Использование эфирных масел с их антиоксидантной ценностью является дополнением к уже здоровому питанию, а не заменой остальной недостающей пищи, богатой антиоксидантами, которая нам необходима. Но опять же, диета SAD настолько печальна, что даже пара капель эфирного масла гвоздики изменит ситуацию.

Эфирное масло гвоздики.

Эфирное масло гвоздики - это ароматическое масло, которое получают из почек, стеблей или листьев гвоздичного дерева. Это очень универсальное масло обладает теплым, пряным ароматом, напоминающим о Рождестве.

Одним из наиболее заметных преимуществ гвоздичного масла является его мощная антиоксидантная активность. Это масло с большим отрывом занимает первое место по содержанию антиоксидантов.

Эфирное масло гвоздики обладает самой высокой антиоксидантной активностью среди всех пищевых эфирных масел, поскольку содержит до 90% эвгенола, мощного фенольного соединения, способного подавлять окислительный стресс и воспаление (Баккали и др., 2008). Было доказано, что эти природные соединения эффективно уничтожают свободные радикалы, а также подавляют перекисное окисление липидов. Они хелатируют ионы металлов в нашем организме, одновременно модулируя ферментативную активность, что помогает регулировать экспрессию генов, связанных с окислительным стрессом..

Исследование , проведенное Чжан и др., 2021 В работе было показано, как употребление гвоздичного масла может способствовать повышению антиоксидантной активности и увеличению продолжительности жизни у Caenorhabditis elegans - модельного организма для исследований старения. Исследование показало, что употребление гвоздичного масла повышает выживаемость за счет снижения накопления ROS (реактивных видов кислорода) и повышения активности таких антиоксидантных ферментов, как супероксиддисмутаза и каталаза. Эфирное масло гвоздики также влияет на экспрессию генов, повышая уровень экспрессии генов стрессовой реакции, таких как SOD-3 или GST-4, которые выступают в качестве ключевых регуляторов клеточных защитных механизмов против окислительной активности.

Из этих данных ясно, что употребление эфирного масла гвоздики может оказаться полезным для здоровья человека, защищая его от болезней, связанных с окислением, а также замедляя процессы старения.
Однако прием гвоздичного масла внутрь также может иметь некоторые побочные эффекты и риски, такие как:

Чувство жжения, язвы во рту или повреждение тканей при нанесении в неразбавленном виде или в больших количествах на рот или кожу (Чжан и др., 2021).
Аллергические реакции, такие как кожная сыпь, крапивница или затрудненное дыхание (Чжан и др., 2021).
Нарушения кровообращения, например, увеличение времени кровотечения или появление синяков (Чжан и др., 2021).
Лекарственное взаимодействие, особенно с препаратами, влияющими на свертываемость крови, такими как варфарин, аспирин или ибупрофен (Чжан и др., 2021).
Осложнения беременности, такие как преждевременные роды или выкидыш (Чжан и др., 2021).

Поэтому перед употреблением гвоздичного масла рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Также следует тщательно соблюдать дозировку и не принимать более 0,5 мл в день. Также следует использовать только высококачественное гвоздичное масло, чистое и органическое. Я проанализирую различные эфирные масла в следующих статьях на эту тему. Я буду анализировать наиболее мощные и полезные эфирные масла в каждом конкретном случае. Это обширная тема.

Хранение.

Свет и кислород разрушают эти масла. Предположительно, в этих тестах использовались свежие источники, которые подвергались минимальному воздействию воздуха и света. Эфирные масла относительно быстро разрушаются под воздействием атмосферы, тепла и света. Именно поэтому их хранят в янтарных или стеклянных бутылках темного цвета. Под воздействием воздуха метаболиты окисляются и становятся прогорклыми. Если у вас есть масла, которые вы открыли много месяцев назад и которые не хранились постоянно плотно закрытыми в прохладном и темном месте, например, в ящике стола, то, скорее всего, показатель ORAC намного ниже. В этом случае они могут быть прогорклыми. Если это так, пришло время их заменить.

Срок действия этих масел зависит от типа, качества и способов хранения. Согласно HealthlineЦитрусовые масла имеют самый короткий срок хранения - около 1-2 лет, поскольку они подвержены окислению и испарению. Цветочные масла хранятся в среднем 3-4 года, поскольку они нежные и чувствительные к теплу и свету. Для сравнения, древесные, смолистые и пряные масла хранятся дольше всего - около 4-6 лет благодаря своей стабильности.
Я в целом не согласен с этим, потому что как только масло извлекается, оно начинает окисляться, даже если эфирное масло сохраняет свой аромат. Масло может находиться в запечатанной бутылке в течение года до того, как вы его купите, и, возможно, не подвергается воздействию кислорода в такой степени.

Мой совет - найти на рынке самое свежее масло, какое только можно.

Мой второй совет - использовать масло после открытия в течение месяца и хранить его в темной запечатанной бутылке в холодильнике. У меня есть специальные вакуумные бутылочки для масел.

На видео ниже вы можете узнать, как запечатать бутылки или банки под вакуумом простым способом, без кухонной техники или дорогостоящего оборудования.

"Как запечатать в вакуум жидкости в банках или бутылках"YouTube, загружено All About The Harvest, Mar 11, 2022, https://youtu.be/rC9RZacci-8

Если вы открыли бутылку и не использовали ее в течение месяца или двух после открытия, выбросьте ее. Если вы открыли бутылку и не хотите использовать ее в течение месяца или двух, лучше запечатать ее вакуумом и/или полностью заморозить масло. Фреззеин, как правило, считается разрушительным для фитохимических веществ, как и нагревание, но, по крайней мере, вы избежите прогоркания масла.

Я делаю так: наклеиваю на бутылки этикетки с датами, когда я их открыл, и указанными на них сроками использования.

Базовая смесь.

Традиционно многие эфирные масла используются для усиления аромата. Существует множество recipes, которые объясняют, как можно использовать эти масла. Когда речь заходит о полезных для здоровья свойствах антиоксидантов, содержащихся в этих маслах, существует несколько правил.

Вообще говоря, считается, что тепловая обработка повреждает фитохимические вещества, поэтому лучше употреблять их в сыром виде.

Во-вторых, воздействие кислорода считается губительным для антиоксидантов, поэтому обильное смешивание в блендерах, не имеющих вакуумной герметизации, считается вредным.

Вы можете использовать многие из этих видов масел в их традиционной кулинарной роли, а также извлечь из них дополнительную антиоксидантную силу. Другой вариант - изучить все побочные эффекты различных масел и использовать их в качестве добавки.

Я использую оба метода. Я использую их на кухне в качестве ароматизатора, и у меня есть лечебная смесь базовых масел, которую я использую каждое утро с комбинацией моей смеси специй и трав, богатых антиоксидантами, для получения лечебных и антиоксидантных свойств. Вот несколько примеров того, как вы можете использовать эти масла на кухне.

Создавайте индивидуальные смеси эфирных масел в маслах-носителях, таких как оливковое масло, для салатные заправки или маринады.
Одно эфирное масло, которое вы можете добавить в свой мюсли это эфирное масло корицы. Корица - это теплая и успокаивающая специя, которая хорошо сочетается с овсом, орехами и сухофруктами, обычно встречающимися в мюсли. Она также обладает потенциальными преимуществами для здоровья, включая высокое содержание антиоксидантов и противовоспалительные свойства. Создавайте свои собственные смеси специй, используя эфирные масла, например, тыквенную приправу с корицей, мускатным орехом и гвоздикой или мексиканскую приправу для тако с тмином и орегано. Кроме того, вы можете добавить другие масла, например, мускатный орех или имбирное масло, чтобы придать вкусный оттенок традиционным мюсли или мюсли.
Добавьте 1-2 капли масла орегано или тимьяна в супы или рагу для придания глубины вкуса и повышения иммунитета.
Добавьте каплю или две масла имбиря, фенхеля или перечной мяты в чай.
Добавьте 1-2 капли масла розмарина или базилика в соус для пасты для приготовления вкусного блюда в итальянском стиле.
Добавьте несколько капель эфирного масла в смузи в зависимости от рецепта для дополнительного прилива вкуса и пользы для здоровья.
Лимон, апельсин, грейпфрут и мята хорошо сочетаются со свежевыжатым соком для более насыщенного вкуса.
Овощные соки также могут выиграть от добавления эфирных масел, поскольку они придают вкус и потенциально полезны для здоровья.

Если вы хотите сделать антиоксидантную смесь масел, способствующую укреплению здоровья, начните с масла семян черного тмина (Nigella sativa), добавьте гвоздичное масло и масло дикого орегано и далее по списку. Эту базовую смесь я использую каждое утро.

Я заменяю масло семян черного тмина оливковым маслом в качестве масла-носителя. Оно обладает большей потенцией, чем оливковое масло, и имеет богатую историю применения (Padhye и др., 2008). Оно также имеет более высокую цену. Масло семян черного тмина было обнаружено в гробнице Тутанхамона в Древнем Египте и использовалось Клеопатрой и Нефертити для ухода за волосами и кожей. Пророк Мухаммед (мир ему) сказал, что масло способно исцелить все болезни, кроме смерти (Сахих Бухари 71:592). Аюрведическая медицина использует масло семян черного тмина для восстановления баланса энергий и облегчения различных состояний, включая проблемы с дыханием, расстройства пищеварения, головные боли и кожные инфекции. В китайской медицине масло семян черного тмина усиливает циркуляцию жизненной энергии и эффективно при лечении астмы, аллергии и ревматизма. В Ветхом Завете также упоминается масло семян черного тмина (Исаия 28:25, 27).

Египетские иероглифы, изображающие использование масла семян черного тмина — **Египетские иероглифы изображают использование масла семян черного тмина.**

Я буду писать корреляционные статьи о пользе этих масел более подробно. Вы можете начать отсюда и провести исследование для каждого эфирного масла, которое вы хотите добавить следующим.

Кроме антиоксидантов в эфирных маслах есть много фитохимических веществ, которые будут иметь биологические реакции в организме или даже лекарственные взаимодействия.

Вы должны точно знать, что это такое и какой эффект они могут оказать, иначе вы рискуете получить последствия для здоровья.

Не стоит использовать эфирные масла на ранних сроках беременности, пока не будет проведено больше исследований на эту тему.

Никогда не следует использовать эфирные масла в чрезмерных количествах. Дозировки обычно измеряются в каплях.

Еще одно соображение: некоторые масла не смешиваются, потому что имеют неблагоприятные эффекты. Лично я просто использую пару капель гвоздичного масла и масла дикой душицы, смешанных в два-три грамма масла семян черного тмина в день поверх моей смеси пряных трав (куркума, черный перец, имбирь, розмарин, гвоздика и амла). Подробнее о том, почему я использую именно эту траву, вы можете прочитать здесь (Специи как дополнительные антиоксиданты - результаты in vivo при использовании реалистичных дозировок). Я принимаю одну чайную ложку смешанного масла (Нигелла сатива в качестве основы) и одну обычную ложку моей травяной смеси, и вместе они содержат более 10 000 единиц по шкале ORAC. Если я больше ничего не буду делать, этого будет достаточно, чтобы обеспечить достаточный уровень потребления антиоксидантов, но я действительно питаюсь здоровой пищей, пью травяной и зеленый чай, а также принимаю некоторые антиоксидантные добавки, например, астаксантин. Меня немного удивило, что в исследованиях корица и орегано не показали никакой пользы в борьбе с воспалением в кулинарных дозах. В нескольких исследованиях, посвященных здоровью, оба эти продукта показали значительный эффект для здоровья. Я могу только предположить, что доза была низкой.

Как сделать эфирные масла из сада? В видео ниже вы узнаете, как сделать это просто с помощью домашнего набора для дистилляции.

"Как сделать эфирные масла из сада ЛЕГКО!"YouTube, загружено Mlgardener, 10 ноября 2020, https://youtu.be/s9AM-yoZm7k

На видео ниже вы можете увидеть случай из клинической практики о том, что происходит при неправильном использовании эфирных масел. Малыш пил эфирные масла своей мамы. Вот что случилось с его мозгом.

"Малыш пил эфирные масла своей мамы. Вот что случилось с его мозгом".YouTube, загружено Chubbyemu, 25 января 2022, https://youtu.be/TZr0nt2hxbs

Заключение:

Самые мощные антиоксиданты - это концентрированная форма натуральных трав, богатых антиоксидантами.
Масла - это жидкие экстракты лекарственных, ароматических или любых других растений.
Эфирные масла содержат более концентрированные фитохимические вещества, чем те, которые присутствуют в сыром растении.
Полезные свойства эфирных масел включают противомикробные, противовирусные, антибиотические, противовоспалительные и антиоксидантные свойства.
Эфирные масла эффективны в борьбе с инфекциями и уменьшении воспаления, облегчении боли и укреплении иммунной системы.
Эфирные масла можно использовать для увеличения потребления антиоксидантов.
Эфирные масла - это удобный способ сбалансировать наш антиоксидантный показатель ORAC.
Существуют эфирные масла, которые являются очень мощными антиоксидантами, например, эфирное масло гвоздики.
Наилучшим подходом является составление богатой антиоксидантами смеси эфирных масел для употребления с меньшими дозами различных масел, чем при монотерапии.
Эти масла настолько сильны, что вызывают ожоги, и их нельзя употреблять без разбавления в рафинированных маслах для приготовления пищи.
Они также являются источником фитохимических веществ, которые помимо антиоксидантных свойств обладают различными оздоровительными эффектами.
Не все эфирные масла съедобны.
Некоторые эфирные масла, так же как и травяные чаи, не следует смешивать, поскольку они могут вызвать побочные реакции.
Общее правило гласит: если растение съедобно, как, например, гвоздика, то и эфирное масло из этого растения будет съедобным.
Некоторые пищевые масла также токсичны, потому что они гораздо более концентрированы химически, чем растение, из которого они созданы, и если в этом растении есть какой-то токсин, он будет гораздо более заметен в масле.
Если вы не знаете свойств эфирного масла или безопасных дозировок, не знаете, есть ли у вас аллергия, или путаете виды растений, вы можете умереть, попасть в больницу или страдать от хронических проблем, которые вы могли бы не связывать с маслом. У вас может случиться выкидыш или другие осложнения со здоровьем, если вы беременны.
Мускатный орех использовался как абортивное средство, поэтому употребление эфирного масла мускатного ореха довольно опасно, особенно во время беременности.
Свет и кислород разрушают эти масла.
Если вы хотите сделать антиоксидантную смесь масел, способствующую укреплению здоровья, начните с масла семян черного тмина (Nigella sativa), добавьте гвоздичное масло и масло дикого орегано и далее по списку.
Кроме антиоксидантов в эфирных маслах есть много фитохимических веществ, которые будут иметь биологические реакции в организме или даже лекарственные взаимодействия.
Не стоит использовать эфирные масла при беременности вообще, пока не будет проведено больше исследований на эту тему.
Никогда не следует использовать эфирные масла в чрезмерных количествах. Дозировки обычно измеряются в каплях.

Часто Задаваемые Вопросы

ОТВЕТ: Эфирные масла - это концентрированные экстракты, получаемые из различных частей растений. Эти масла обладают ярко выраженными ароматами и широким спектром свойств, которые делают их полезными в различных условиях. Они используются в ароматерапии, медицине, а также в качестве пищевых ингредиентов для ароматизации. Процесс получения этих масел обычно включает в себя паровую дистилляцию или в некоторых случаях, когда масло содержится в самом растении, например, в семенах, тогда оно может быть получено путем холодного прессования семян.

Некоторые из них можно наносить на кожу или использовать в ароматерапии для улучшения настроения и снятия стресса, другие можно безопасно употреблять в пищу в качестве пищевых добавок или биологически активных добавок.

ОТВЕТ: Эфирные масла для пищевых продуктов обладают невероятной пользой для здоровья, как физического, так и психического. Они использовались в традиционной медицине с древних времен. Полезные для здоровья свойства включают широкий спектр характеристик, таких как противомикробные, противовирусные, антибиотические, противовоспалительные и антиоксидантные свойства (Баккали и др., 2008). Они могут даже помочь справиться с такими проблемами, как стресс, депрессия и бессонница.

О: Можно найти пищевые эфирные масла с высокой антиоксидантной активностью, такие как гвоздичное масло или масло корицы.Баккали и др., 2008). Включение этих пищевых эфирных масел в рацион помогает увеличить ежедневное потребление антиоксидантов естественным образом и, что более важно, легко и дешево, что со временем приводит к улучшению здоровья (Баккали и др., 2008).

Чтобы получить всю антиоксидантную ценность в идеале, их следует употреблять в сыром виде. Нагревание считается разрушительным для фитохимических веществ.

Внимательно следуйте инструкциям на этикетке и используйте рекомендуемую дозировку для каждого эфирного масла.

Не превышайте рекомендованное количество или частоту использования.
Разбавьте эфирные масла маслом-носителем, прежде чем принимать их внутрь. Обычное соотношение - одна капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя. Вы также можете добавлять разбавленное масло в воду, чай, сок, мед, йогурт или другие продукты и напитки.
Не используйте эфирные масла для детей, беременных женщин, кормящих матерей или домашних животных без предварительной консультации с врачом или ветеринаром. Некоторые эфирные масла могут быть вредны или токсичны для них.
Не используйте эфирные масла вблизи глаз, носа, рта или половых органов. Они могут вызвать жжение, раздражение или воспаление.
Не используйте просроченные, окисленные или фальсифицированные эфирные масла.

О: Внимательно следуйте инструкциям на этикетке и используйте рекомендуемую дозировку для каждого эфирного масла. Не превышайте рекомендованное количество или частоту использования. Однако некоторые общие рекомендации таковы:

Всегда начинайте с небольшого количества и постепенно увеличивайте его по мере необходимости. Не превышайте дозировку, рекомендованную на этикетке или вашим врачом. Как правило, от одной до трех капель в день считается безопасным для большинства людей, но для некоторых масел может потребоваться меньше или больше.
Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием пищевых эфирных масел, особенно если у вас есть какие-либо медицинские показания, аллергия, беременность или кормление грудью. Некоторые масла могут взаимодействовать с лекарствами или добавками или вызывать побочные эффекты у некоторых людей.

Некоторые примеры использования пищевых эфирных масел в 1ТП1Т:

Масло перечной мяты: Добавьте каплю в утренний смузи или чай, чтобы освежиться и зарядиться энергией.
Лимонное масло: Добавьте каплю в воду, лимонад или заправку для салата, чтобы получить пикантный и детоксицирующий эффект.
Лавандовое масло: Добавьте каплю в чай для расслабляющего и успокаивающего эффекта.
Масло корицы: Добавьте каплю в овсянку или утренний смузи для согревающего и стимулирующего эффекта.

О: Если вы не знаете свойств эфирного масла или безопасных дозировок, не знаете, есть ли у вас аллергия, или путаете виды растений, вы можете умереть, попасть в больницу или страдать от хронических заболеваний, которые вы могли бы не связывать с маслом. У вас может случиться выкидыш или другие осложнения со здоровьем, если вы беременны.

Если после использования эфирных масел у вас возникли такие нежелательные реакции, как тошнота, рвота, диарея, изжога, боль в желудке, головная боль, головокружение или аллергические реакции, необходимо немедленно прекратить их применение.

О: Да, а в некоторых случаях нет. Это зависит от используемых эфирных масел. Некоторые эфирные масла, так же как и травяные чаи, не следует смешивать, поскольку они могут вызвать побочные реакции.

О: Да, есть:

Люди, страдающие аллергией или чувствительностью к определенным растениям или маслам. У них может возникнуть раздражение кожи, сыпь, крапивница, проблемы с дыханием или анафилаксия, если они проглотят или применят пищевые эфирные масла. Перед использованием любого нового масла следует всегда проводить тест на коже и немедленно прекратить его применение, если вы заметили какие-либо побочные реакции.
Люди, имеющие заболевания или принимающие лекарства, которые могут взаимодействовать с пищевыми эфирными маслами. Некоторые масла могут влиять на кровяное давление, уровень сахара в крови, свертываемость крови, частоту сердечных сокращений, работу печени или уровень гормонов. Они также могут повлиять на эффективность или безопасность некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, антикоагулянты, противосудорожные препараты или химиотерапия. Перед использованием пищевых эфирных масел следует обязательно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям относительно дозировки и частоты приема.
Женщины, которые беременны или кормят грудью. Некоторые пищевые эфирные масла могут оказывать гормональное, маточное или эмменагогенное действие, которое может вызвать выкидыш, преждевременные роды или низкое количество молока. Они также могут проникать через плаценту или грудное молоко и влиять на развитие или здоровье ребенка. Перед использованием съедобных эфирных масел следует всегда консультироваться с врачом и избегать использования масел, которые, как известно, небезопасны во время беременности или кормления грудью.
Дети и домашние животные. Дети и домашние животные более чувствительны и уязвимы к воздействию пищевых эфирных масел, чем взрослые. Они могут испытать токсичность, передозировку или отравление, если проглотят или нанесут слишком много масла. Они также могут подавиться маслом или попасть в глаза или уши. Никогда не давайте им съедобные эфирные масла без присмотра и руководства квалифицированного специалиста.

Ссылки:

Отрывки из книги: Отрывки из книги: Покимица, Милош. Стать веганом? Обзор науки, часть 3. Изд-во Kindle, Amazon, 2020.

Ramsey, J. T., Shropshire, B. C., Nagy, T. R., Chambers, K. D., Li, Y., & Korach, K. S. (2020). Essential Oils and Health. Йельский журнал биологии и медицины, 93(2), 291-305. [Опубликованный]
Баккали, Ф., Авербек, С., Авербек, Д., и Идаомар, М. (2008). Биологические эффекты эфирных масел - обзор. Пищевая и химическая токсикология : международный журнал , издаваемый Британской ассоциацией промышленных биологических исследований ., 46(2), 446-475. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.106
Nuutinen T. (2018). Лекарственные свойства терпенов, содержащихся в Cannabis sativa и Humulus lupulus. Европейский журнал медицинской химии, 157, 198-228. https://doi.org/10.1016/j.ejmech.2018.07.076
Zhang, L., Gu, B., & Wang, Y. (2021). Эфирное масло гвоздики обеспечивает антиоксидантную активность и увеличение продолжительности жизни у C. elegans через фактор транскрипции DAF-16/FOXO. Сравнительная биохимия и физиология. Токсикология и фармакология : CBP, 242, 108938. https://doi.org/10.1016/j.cbpc.2020.108938
Atabani, A., Silitonga, A., Ong, H., Mahlia, T., Masjuki, H., Badruddin, I. A., & Fayaz, H. (2013). Несъедобные растительные масла: Критическая оценка извлечения масла, состава жирных кислот, производства биодизеля, его характеристик, работы двигателя и выбросов. Обзоры по возобновляемой и устойчивой энергетике, 18, 211-245. https://doi.org/10.1016/j.rser.2012.10.013
Fung, T. K. H., Lau, B. W. M., Ngai, S. P. C., & Tsang, H. W. H. (2021). Терапевтический эффект и механизмы действия эфирных масел при расстройствах настроения: Взаимодействие между нервной и дыхательной системами. Международный журнал молекулярных наук, 22(9), 4844. https://doi.org/10.3390/ijms22094844
Idle J. R. (2005). Рождественские пряники (Lebkuchen) и рождественское веселье - обзор потенциальной роли повышающих настроение амфетаминоподобных соединений, образующихся in vivo и in furno. Пражское медицинское заключение, 106(1), 27-38. [Опубликованный]
Передозировка метилсалицилата: Медицинская энциклопедия MedlinePlus. (n.d.). https://medlineplus.gov/ency/article/002683.htm
Байала, Б., Бассоле, И. Х., Сцифо, Р., Гнула, К., Морель, Л., Лобаккаро, Ж. М., и Симпор, Ж. (2014). Противораковая активность эфирных масел и их химических компонентов - обзор. Американский журнал исследований рака, 4(6), 591-607. [Опубликованный]
Виган М. (2010). Эфирные масла: возрождение интереса и токсичности. Европейский журнал дерматологии : EJD, 20(6), 685-692. https://doi.org/10.1684/ejd.2010.1066
Азиз, З. А. А., Ахмад, А., Сетапар, С. Х. М., Каракучук, А., Азим, М. М., Лохат, Д., Рафатулла, М., Ганаш, М., Камал, М. А., и Ашраф, Г. М. (2018). Essential Oils: Методы извлечения, фармацевтический и терапевтический потенциал - обзор. Текущий метаболизм лекарственного средства, 19(13), 1100-1110. https://doi.org/10.2174/1389200219666180723144850
Amorati, R., Foti, M. C., & Valgimigli, L. (2013). Антиоксидантная активность эфирных масел. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 61(46), 10835-10847. https://doi.org/10.1021/jf403496k
Tit, D. M., & Bungau, S. G. (2023). Антиоксидантная активность эфирных масел. Антиоксиданты (Базель, Швейцария), 12(2), 383. https://doi.org/10.3390/antiox12020383
Tit, D. M., & Bungau, S. G. (2023). Антиоксидантная активность эфирных масел. Антиоксиданты, 12(2), 383. https://doi.org/10.3390/antiox12020383
Bentayeb, K., Vera, P., Rubio, C., & Nerín, C. (2014). Аддитивные свойства анализа емкости поглощения радикалов кислорода (ORAC): на примере эфирных масел. Пищевая химия, 148, 204-208. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2013.10.037
Yang, M., Chung, S. J., Chung, C. E., Kim, D. O., Song, W. O., Koo, S. I., & Chun, O. K. (2011). Оценка общей антиоксидантной способности на основе диеты и добавок у взрослых жителей США. Британский журнал по питанию, 106(2), 254–263. https://doi.org/10.1017/S0007114511000109
Цао Г., Алессио Х.М. и Катлер Р.Г. (1993). Анализ способности поглощения кислородных радикалов антиоксидантами. Биология свободных радикалов и медицина, 14(3), 303–311. https://doi.org/10.1016/0891-5849(93)90027-r
Prior, R. L., Gu, L., Wu, X., Jacob, R. A., Sotoudeh, G., Kader, A. A., & Cook, R. A. (2007). Изменение антиоксидантной емкости плазмы после приема пищи как мера способности пищи изменять антиоксидантный статус in vivo. Журнал Американского колледжа питания, 26(2), 170–181. https://doi.org/10.1080/07315724.2007.10719599
Падхье, С., Банерджи, С., Ахмад, А., Мохаммад, Р., и Саркар, Ф. Х. (2008). Отсюда в вечность - секрет фараонов: Терапевтический потенциал семян черного тмина и не только. Лечение рака, 6(b), 495-510. [Опубликованный]

Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com

Медицинский Отказ от Ответственности

GoVeganWay.com предлагает вам обзоры последних исследований, связанных с питанием и здоровьем. Предоставленная информация представляет собой личное мнение автора и не предназначена и не подразумевается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не предназначена для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.
НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ВЫ ЧТО-ТО ПРОЧИТАЛИ Или ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП Через GoVeganWay.com
НИКОГДА НЕ МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ Или КАКИЕ-ЛИБО ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ ВСЛЕДСТВИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ В GoVeganWay.com ДО КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЦЕНЗИРОВАННЫМ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧОМ.
В случае неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911. GoVeganWay.com не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные группы, организации, тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута внутри.

Выбор редактора –

Рак Выбор Редактора Фитохимические вещества

Противоопухолевая Сила Фруктов и Овощей: In Vivo и Клинические Доказательства

Антиоксиданты Выбор Редактора ORAC

Эфирные Масла как Антиоксидантные Добавки: Правила и Стратегии

Пищевые эфирные масла могут быть удобной и удобной для потребителя стратегией оптимизации антиоксидантной ценности и показателей ORAC в нашем рационе.

Антиоксиданты Выбор Редактора ORAC

Диета, Богатая Антиоксидантами: Общие Правила и Стратегии

Существуют простые и экономически эффективные стратегии оптимизации антиоксидантной ценности нашего рациона.

Антиоксиданты Выбор Редактора ORAC

Понимание Ценности ORAC: Уровень Антиоксидантов в Пищевых Продуктах

Когда вашим основным источником антиоксидантов является кофе, вы знаете, что у вас серьезная проблема.

Антиоксиданты Выбор Редактора ORAC

Преимущества Aстаксантина: Самый Мощный в Мире Природный Антиоксидант

Астаксантин - самый мощный природный и универсальный антиоксидант (как маслорастворимый, так и водорастворимый), известный науке. Он накапливается в тканях и никогда не может превратиться в прооксидант.

Антиоксиданты Выбор Редактора ORAC Фитохимические вещества

Антиоксиданты: Понимание Основ

В продуктах животного происхождения нет фитохимикатов или антиоксидантов. В среднем растительная пища содержит более чем в 60 раз больше антиоксидантов, чем продукты животного происхождения.

Выбор Редактора Веганская Диета

Дефицит Питательных Веществ в Веганской Диете: Стратегии Профилактики

В масштабах популяции существует девять распространенных недостатков питательных веществ, влияющих на людей, питающихся растительной пищей. Если их вовремя не устранить, некоторые недостатки приводят к ужасным и неизлечимым последствиям.

Выбор Редактора Оптимальная Диета

Дефицит Микроэлементов в Стандартной Диете: Стратегии Оптимизации

Питательный профиль нашего современного рациона, состоящего из мяса, сахара и переработанных продуктов, совершенно не соответствует нашей эволюции, что приводит к серьезному дефициту микроэлементов.

Выбор Редактора Фитохимические вещества

Фитохимические Вещества: Понимание Основ

Каждое существующее фитохимическое вещество оказывает биологическое действие на организм человека. Каждое из миллионов различных фитохимических веществ.

Выбор Редактора Молоко Оптимальная Диета

Молоко и Молочные Продукты: Корреляции Риска Для Здоровья

Известные связи с потреблением молока и молочных продуктов — бесплодие, рак яичников и молочной железы, лейкемия, диабет 1 типа, аутизм, атеросклероз, катаракта, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, гиперактивность, застойные явления, прыщи и многое другое…

Рак Выбор Редактора Белок

Полноценный Белок: Передача Сигналов IGF-1 При Формировании Рака

Рак Выбор Редактора Белок

Анатомия Рака - Корреляции Риска для Здоровья

Медицина считает, что около 2% случаев рака вызваны исключительно генетическими факторами. Тот же диапазон, что и в животном мире. Вам не сказали всей правды.

Время чтения: 36 минуты

Главная - ORAC - Эфирные Масла как Антиоксидантные Добавки: Правила и Стратегии

Об авторе

Милош Покимица

Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com

Последние статьи -

Ограничение калорийности Долговечность

Как Поститься: Продукты Для Голодания, Которые не Нарушают Аутофагию

Аутофагия. Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с клетками вашего тела, когда они умирают или повреждаются? Они просто накапливаются и создают проблемы, или от них как-то избавляются? Ответ в том, что ваше тело…

Стоматологическое Здоровье Профилактика

Чувствительность Зубов к Сладкому и Боль: Быстрое и Долговременное Решение

Быстрое и легкое средство для снятия боли - эфирное масло гвоздики, мощный антиоксидант и болеутоляющее средство, которое может помочь при заболеваниях десен и зубной боли.

Фасоль

Зеленая Фасоль: Питание и Полезные Свойства

Зеленая фасоль содержит мало калорий и богата природными соединениями, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, снижать уровень холестерина и бороться со свободными радикалами.

Сыроедение Веганская Диета

Можно ли Есть Грибы Сырыми: Риски для Здоровья, Питание и Безопасность

Грибы содержат термочувствительные токсины, такие как гидразин или агаритин, а также клеточные стенки, состоящие из хитина, который плохо усваивается человеком.

Веганская Диета

Являются Ли Рыбы Животными? Культурная Перспектива

В некоторых культурах мясо рыбы не считается мясом, и рыба разрешена даже во время поста.

Стоматологическое Здоровье Профилактика

Натуральная жидкость для полоскания рта в домашних условиях: проверенная, более сильная и менее токсичная

Домашнее натуральное средство для полоскания рта сильнее хлоргексидина, менее токсично и при проглатывании может вызвать некоторую тошноту, но при этом обладает высоким значением ORAC.

Стоматологическое Здоровье Профилактика

Как Остановить Кариес: Симптомы, Причины и Профилактика

Потребление сахара является основной причиной возникновения кариеса и разрушения зубов в сочетании с дефицитом минеральных веществ, особенно магния, цинка, меди и микроэлементов.

Антиоксиданты Суперпродукты

Амла: Доказанная Польза, Питание и Клиническое Значение

Амла один из самых мощных в мире антиоксидантов с показателем ORAC, равным 261 530. Она является богатым источником фитохимических веществ, обладающих различными полезными свойствами.

Пожертвовать

Новости , Основанные на растениях

Vegan Crowned Natural World’s Strongest Man In Category For Third Year
on Сентябрь 6, 2025
NYC Set To Cut All Processed Meat In Schools, Hospitals, And Care Centers
on Сентябрь 5, 2025
10 High-Protein Vegan Comfort Food Recipes
on Сентябрь 5, 2025
Try This Roasted Summer Veggie Penne With Chickpeas
on Сентябрь 4, 2025
Make Your Own Vegan Worcester Sauce
on Сентябрь 4, 2025
Billie Eilish’s Plant-Based Menu Halved Food Emissions At Co-op Live Manchester
on Сентябрь 4, 2025
10 Vegan Lunchbox Ideas Kids Will Love
on Сентябрь 3, 2025

Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily

Experts warn: Smartphones before 13 could harm mental health for life
on Сентябрь 6, 2025
Getting a smartphone before age 13 may drastically increase the risk of poor mental health later in life, according to data from more than 100,000 people. Early use is linked to suicidal thoughts, aggression, and detachment, largely driven by social media, cyberbullying, and lost sleep. Researchers urge urgent action to restrict access and protect young minds.
The fat you can’t see may be damaging your heart, even if you exercise
on Сентябрь 6, 2025
Hidden fat wrapped around organs, known as visceral fat, has now been linked to faster heart aging. Using AI and imaging from more than 21,000 people in the UK Biobank, scientists found that this invisible belly fat accelerates stiffening and inflammation of the heart, while fat stored around hips and thighs may actually protect women.
Scientists watch Parkinson’s protein drill holes in brain cells
on Сентябрь 5, 2025
Scientists have uncovered a surprising way Parkinson’s disease may start: tiny toxic proteins that punch holes in brain cells like revolving doors. Instead of causing instant collapse, these flickering pores slowly weaken the cells, which could explain the gradual onset of symptoms.
Scientists reveal how breakfast timing may predict how long you live
on Сентябрь 4, 2025
Meal timing shifts with age, and researchers found that eating breakfast later is tied to depression, fatigue, sleep problems, and an increased risk of death. Monitoring when meals are eaten could provide an easy health marker for aging adults.
Sweeteners in diet drinks may steal years from the brain
on Сентябрь 4, 2025
A large Brazilian study following more than 12,000 middle-aged adults found that those consuming the most artificial sweeteners—commonly found in diet sodas, flavored waters, and processed snacks—experienced significantly faster declines in memory and thinking skills. The effect was equivalent to about 1.6 years of extra brain aging, with the strongest impact seen in people under 60 and those with diabetes.
A 3-minute brainwave test could spot Alzheimer’s years before symptoms
on Сентябрь 4, 2025
Scientists at the University of Bath have developed a simple three-minute brainwave test called Fastball EEG that can detect memory problems years before Alzheimer’s is typically diagnosed. Unlike traditional memory tests, it passively records brain responses to images and has now been proven effective in people’s homes. With breakthrough Alzheimer’s drugs working best in early stages, this low-cost, accessible tool could transform early detection and treatment.
Metformin’s mysterious metal effect could explain its big health benefits
on Сентябрь 3, 2025
Metformin, the world’s most widely used diabetes drug, has long been recognized for its surprising range of benefits beyond lowering blood sugar, from reducing inflammation to lowering cancer risk. Yet its exact mechanism has remained unclear for decades. Now, researchers at Kobe University have uncovered the first clinical evidence that the drug alters levels of key metals in the blood.

Опубликованный, #веганская диета –

The association between ‘Vegetarian for Life’ diet quality, social connection and depressive symptoms within Western and Indian regional groups
on Сентябрь 5, 2025
CONCLUSIONS: The results underscore the importance of considering socio-cultural dimensions to adherence to dietary patterns, the context of dietary quality and social connection when examining depressive symptoms.
Effects of vegetarian and vegan diets on disease activity, pain, fatigue, and physical function in patients with rheumatoid arthritis: a systematic review and meta-analysis
on Сентябрь 4, 2025
CONCLUSION: The meta-analysis suggests potential beneficial effects on pain. However, due to the methodological limitations and the small number of studies included, definitive conclusions cannot yet be drawn. Future research is needed to further explore the effects of vegetarian and vegan diets.
Vegetarian diets for longevity: friend or foe?
on Сентябрь 3, 2025
Vegetarianism is a healthy dietary pattern that is postulated to increase longevity. Vegetarianism is adopted for animal ethics, environmental reasons, or religious beliefs. Vegetarian diets are believed to improve the gut microbiome, body weight, cardiovascular health and inflammation; however, a synthesis of the up-to-date evidence does not seem to support these effects. When objective measures are sought, it becomes apparent that there is a lack of high-quality evidence regarding the […]
Can Dietary Supplements Be Linked to a Vegan Diet and Health Risk Modulation During Vegan Pregnancy, Infancy, and Early Childhood? The VedieS Study Protocol for an Explorative, Quantitative,…
on Август 28, 2025
As veganism becomes more popular, the number of vegan pregnant women and children is steadily increasing. During vegan pregnancy and early childhood, there is a high risk for nutrient deficiencies that may impair child development. External factors, such as healthcare advice, social networks, and social environments, that affect the diet of vegan pregnant women, parents, and their children, as well as their approach towards dietary supplementation, have not yet been investigated. Various […]
Vegan and Plant-Based Diets in the Management of Metabolic Syndrome: A Narrative Review from Anti-Inflammatory and Antithrombotic Perspectives
on Август 28, 2025
Metabolic syndrome (MetS) is defined by a combination of metabolic abnormalities, such as central obesity, insulin resistance, hypertension, and dyslipidemia, and significantly increases the risk of cardiovascular diseases and type 2 diabetes. The high prevalence of MetS is a public health concern, necessitating rapid identification and intervention strategies to prevent this emerging epidemic. Diagnosing MetS requires the presence of three or more of these abnormalities, underscoring the […]

Случайные сообщения –

Антиоксиданты

Антиоксидантная Сила Витамина Ц: Укрепление Здоровья и Долголетия

Витамин С не требует ферментативной активности для выведения из организма и превращается не в прооксидант, а в восстановленную форму более слабого антиоксиданта.

Диабет Выбор Редактора

Причины Диабета и Рафинированные Углеводы - Аргументы Веганов

Люди считают, что рафинированные углеводы связаны со скачками уровня инсулина и являются одной из причин диабета. Они правы. Однако они также ошибочны.

Оптимальная Диета Профилактика

Хронические заболевания и смертность - реальные цифры

В топ-10 ведущих причин смерти входят хронические заболевания, большинство из которых вызваны неэволюционно конгруэнтным питанием (большое количество продуктов животного происхождения).

Аллопатическое Лекарство Выбор Редактора

Аллопатическая медицина-Психология страха

Около 100 лет назад аллопатическая медицина смогла окончательно нейтрализовать холистических эмпирических врачей. Врачи-аллопаты не лечат болезни, они лечат симптомы.

Аллопатическое Лекарство Рак

Рак, Запрещенные Средства Лечения- Иммуноаугментативная Терапия (ИАТ)

Доктор Лоуренс Бертон разработал систему (иммуноукрепляющую терапию), которая могла воздействовать на опухоли в начале шестидесятых. Затем начались переговоры о контракте. Бертон стал врагом.

Диабет Оптимальная Диета

Искусственные Подсластители- Понимание Основ

Искусственные подсластители - это неестественные синтетические химические вещества, поэтому мы должны обратиться к имеющейся науке, чтобы понять потенциальное воздействие этих химических веществ на здоровье.

Токсичность

Ртуть- Нейротоксин из Рыбы

Ртуть является промышленным токсином и наиболее известным нейротоксичным веществом. Планктон будет поглощать ее из морской воды и инициировать биоаккумуляцию в пищевой цепи.

Выбор Редактора Палео - Диета Веганская Диета

Веганские Неандертальцы? Правда о Настоящей Неандертальской Диете

Типичное изображение неандертальцев изображает их убивающими шерстистого мамонта. Однако зубной налет рассказывает другую историю о рационе неандертальцев

Рак Токсичность

Воздействие Мышьяка и Потребление Мяса- Закон о Птицеводстве “Без Ядов”

В США более трех четвертей случаев воздействия мышьяка приходится на продукты животного происхождения, и в основном на курицу, чем на говядину, свинину, хот-доги, яйца и молоко.

Антиоксиданты Выбор Редактора ORAC

Диета, Богатая Антиоксидантами: Общие Правила и Стратегии

Goveganway обзор науки, часть 1 назад (1)

Правительственный обзор науки, часть 1, начало (1)

Выбор Редактора Профилактика Токсичность

Токсичность Для Окружающей Среды - Это Всего Лишь Пищевая Цепочка

Токсичность окружающей среды - это биоаккумуляция токсинов. Организмы - это фильтры. Но в пищевой цепи есть еще один, еще более страшный процесс, называемый биоусилением.

Выбор Редактора Оптимальная Диета Веганская Диета

Диетические Рекомендации ВОЗ - Новая Пищевая Пирамида и Подавление Науки

Диетические рекомендации ВОЗ рекомендуют придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров (животного белка), сахара и соли и высоким содержанием фруктов и овощей в качестве необходимого условия для борьбы с эпидемическим ростом хронических заболеваний во всем мире.

Выбор Редактора Оптимальная Диета Белок

Потребность в Белке - Неудобная Правда

Когда исследования антропологов показали, что гоминины потребляют в среднем от 15 до 20 граммов белка в день, в 1970-х годах произошло так называемое «Великое белковое фиаско».

Выбор Редактора Молоко Оптимальная Диета

Молоко и Молочные Продукты: Корреляции Риска Для Здоровья

Диабет Выбор Редактора

Причины Диабета и Насыщенные Жиры - Аргумент Веганов

Когда уровень жира в крови повышается, способность организма выводить сахар падает. Одной из причин диабета является наша неадаптация к большому потреблению жира

Рак Выбор Редактора Фитохимические вещества

Противоопухолевая Сила Фруктов и Овощей: In Vivo и Клинические Доказательства

Рак Выбор Редактора Токсичность

Пестициды в Продуктах Питания, Воздействие в Стандартной Диете - 80 Процентов из Мяса

Большинство пестицидов, особенно тяжелых металлов и других токсичных отходов, которые мы получаем, мы получаем из мяса. Более 80 процентов пестицидов в стандартном американском рационе поступает из продуктов животного происхождения, а не из фруктов или овощей.

Эфирные Масла как Антиоксидантные Добавки: Правила и Стратегии

Автор: Милош Покимица

Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.

Введение.

Что такое пищевые эфирные масла?

Каковы полезные свойства пищевых эфирных масел?

Золотое Правило:

Эфирные масла.

Почему для определения содержания антиоксидантов нужно использовать эфирные масла, а не цельные продукты питания?

Первая проблема.

Вторая проблема.

Общее правило.

Токсичность и дозировка.

Безопасны ли эти эфирные масла для здоровья?

ВНИМАНИЕ

Мускатный орех.

Зимняя зелень.

Другие примеры.

Статус GRAS.

Эфирные масла общепризнанно безопасны (GRAS)

Какие эфирные масла обладают наиболее сильными антиоксидантными свойствами?

Значения ORAC

Значения ORAC эфирных масел

Оценка потребления антиоксидантов для предотвращения постпрандиального прооксидантного состояния.

Эфирное масло гвоздики.

Хранение.

Базовая смесь.

Заключение:

Часто Задаваемые Вопросы

Похожие Записи

– Вам Также Может Понравиться –

Узнайте о Питании

Медицинский Отказ от Ответственности

Выбор редактора –

Главная - ORAC - Эфирные Масла как Антиоксидантные Добавки: Правила и Стратегии

Последние статьи -

Новости , Основанные на растениях

Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily

Опубликованный, #веганская диета –

Случайные сообщения –

Популярные сообщения -

Последние новости от PubMed, #растительная диета –