Брзо и једноставно решење за ублажавање бола је етерично уље каранфилића, моћан антиоксиданс и средство против болова које може помоћи код болести десни и зубобоље.

Зелени пасуљ ( Боранија ) има мало калорија и богат једињењима која вам могу помоћи да контролишете шећер у крви, смањите холестерол и борите се против слободних радикала.

Печурке садрже токсине осетљиве на топлоту попут хидразина или агаритина и ћелијске зидове направљене од хитина које људи не могу добро сварити.

У неким културама, рибље месо се не сматра месом, а риба је дозвољена чак и током поста.

Домаћа природна течност за испирање уста је јача од хлорхексидина, мање токсична и ако се прогута може изазвати мучнину, али и висок нагли пораст ORAC вредности.

Конзумирање шећера је главни узрок каријеса и пропадања зуба, у комбинацији са недостатком минерала, посебно магнезијума, цинка, бакра и елемената у траговима.

Амла је један од најмоћнијих антиоксиданата на свету са ORAC резултатом од 261.530. Богат је извор фитохемикалија које имају разне здравствене користи.

Метилен плаво је моћан синтетички антиоксиданс. Побољшава функцију митохондрија и способност наших ћелија да производе енергију.

Хлорела је вегански извор витамина Б12, гвожђа и цинка, има јака хелациона својства за тешке метале, потенцијал за снижавање холестерола, смањење анемије и јачање имуног система.

Спирулина има јака антиоксидативна, антиканцерогена, антивирусна и имуномодулаторна својства, као и способност борбе против гојазности, дијабетеса и холестерола.

Један од начина за управљање нетолеранцијом на хистамин јесте придржавање дијете са ниским садржајем хистамина. То значи избегавање хране која има висок садржај хистамина или која може изазвати његово ослобађање.

Теобромин је тајна која стоји иза утицаја чоколаде на ваш ум и емоције. Може побољшати ваше когнитивне способности и, за разлику од кофеина, смањује ниво стреса.

Нису гени битни, већ начин на који се изражавају.

Неки биљни екстракти могу се поредити са водећим лековима за хемотерапију, а истовремено циљају више различитих врста ћелија рака.

Етерична уља прехрамбене класе могу бити практична и потрошачима пријатна стратегија за оптимизацију антиоксидативне вредности и ORAC резултата наше исхране.

Каранфилић, ђумбир, рузмарин и куркума значајно смањују упалу, док црни бибер, кајенски бибер, цимет, ким, оригано, паприка, жалфија и загрејана куркума не раде ништа.

Постоје једноставне и исплативе стратегије за оптимизацију антиоксидативне вредности наше исхране.

Оксидативни стрес са хроничном упалом у мозгу повезан је са развојем неуропсихијатријских поремећаја, укључујући велику депресију и анксиозност.

Оптимална потрошња антиоксиданата зависи од изложености токсичности. Минимални ORAC резултат је 8000 до 10000 дневно само да би се супротставио метаболизму.

Када је ваш главни извор антиоксиданата кафа, знате да имате озбиљан проблем.

Додатни антиоксиданси могу блокирати главну корист вежбања, а то је повећање наше сопствене ендогене производње антиоксиданата.

Астаксантин је најмоћнији природни и универзални антиоксиданс (и уљани и водорастворљив) познат науци. Акумулира се у ткивима и никада се не може претворити у прооксиданс.

Антиоксидативни суплементи не показују примећене здравствене користи исхране богате воћем и поврћем, док витамин Е, селен, бета-каротен и ликопен показују повећан ризик од рака.