Долголетие: Теория Скорости Жизни
Чем выше метаболизм, тем сильнее окислительное повреждение и тем быстрее клеточное деление. Каждый раз, когда клетка делится, теломера обрезается пополам, и наше долголетие
Милош Покимица
Автор: Милош Покимица on Ноябрь 28, 2020
Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.
Updated Июнь 9, 2023Что происходит, когда наш обычный обмен веществ сжигает энергию, необходимую для жизни? Часть этой энергии уходит и повреждает ДНК, снижая продолжительность жизни. Некоторые из поврежденных клеток естественным образом завершают свой жизненный цикл и умирают. На их место приходят новые, образовавшиеся в результате деления.
Чем выше метаболизм, тем выше повреждения и тем выше деление.
Каждый раз, когда клетка делится, она вырезает теломера пополам. Теломера - это небольшой участок повторяющихся нуклеотидных последовательностей на каждом конце хромосомы.
Назначение теломеры - удерживать конец хромосомы от разрушения или слияния с другими соседними хромосомами. Во время дупликации хромосом ферменты, осуществляющие дупликацию ДНК, могут сохранять свою дупликационную единицу на конце хромосомы. При этом в каждой дупликации конец хромосомы укорачивается. После слишком большого числа делений теломеры исчезают, и больше нет делений - только смерть. Этот процесс называется старением.
Замедлить этот процесс и увеличить продолжительность жизни можно следующим образом замедление окислительного повреждения с высоким уровнем антиоксиданты в рационе, и мы можем замедлить этот процесс за счет повышения энергоэффективности. Проблема в том, что ничто в природе не является на 100% эффективным. Часть кислорода в наших клетках уходит в виде свободных радикалов и окисляется в других местах.
Окислительный стресс возникает, когда молекула кислорода расщепляется на отдельные атомы с неспаренными электронами. Эти агрессивные молекулы называются свободными радикалами. Они настолько агрессивны, что атакуют ближайшую стабильную молекулу, пытаясь отобрать у нее частицу электрона. Когда атакованная частица останется без электрона, она сама превратится в свободный радикал. Этот процесс приведет к цепной реакции. Если процесс запущен, то конечный результат - разрушение живой клетки.
Свободные радикалы образуются в процессе нормального обмена веществ.
Эндогенные (создаваемые вашим организмом) свободные радикалы образуются под действием четырех различных механизмов. Полностью остановить образование свободных радикалов невозможно. Меня удивляет, что кислород, элемент, необходимый для жизни, также ответственен за нашу смерть.
Непосредственно измерить количество свободных радикалов в организме не представляется возможным. Чем больше топлива мы сжигаем, тем быстрее оно сгорает.
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, сколько ударов сердца приходится на жизнь обычного человека?
Оказывается, у каждого животного происходит около миллиарда ударов. У мелких животных скорость обмена веществ выше, и сердце бьется быстрее. Когда мы подсчитываем количество ударов для разных размеров разных видов животных, получается магическое число - один миллиард. Лошади, кролики, кошки, свиньи, слоны, киты - неважно, всегда один миллиард. За исключением маленьких собак. Им достался короткий конец палки. В отличие от них, люди и куры - чемпионы в том, что мы получаем более чем вдвое больше обычного натурального числа. Около 2,21 миллиарда для нас и 2,17 миллиарда для кур. Чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее вы окисляетесь и тем короче ваша продолжительность жизни.
Она называется теорией скорости жизни. Макс Рубнер впервые предложил эту концепцию в 1908 году. Он заметил, что более крупные животные всегда переживают более мелких и что у крупных животных более медленный метаболизм. Дополнительное подтверждение этим наблюдениям дало открытие Max Kleiber’s law в 1932 году. Клейбер предположил, что базальная скорость метаболизма может быть корректно предсказана путем отнесения 3/4 мощности к массе тела.
В народе эта теория известна как кривая "мышь - слон". В пользу этой теории свидетельствуют исследования, связывающие снижение базальной скорости метаболизма (что проявляется в снижении частоты сердечных сокращений) с увеличением продолжительности жизни. Большая черепаха может прожить до 150 лет. У колибри самый высокий метаболизм среди всех гомеотермических животных. Их сердце бьется со скоростью более 1263 ударов в минуту. Ночью они впадают в ступор - форму глубокого сна. В состоянии ступора частота сердечных сокращений снижается до 50 ударов в минуту, чтобы сохранить энергию. Средняя продолжительность жизни диких колибри составляет 3-10 лет.
One species that stick out for longevity are Macaws. Birds in general average some 2 to 3 times the longevity of mammals. There are specific avian groups that are even longer-lived than this overall average. Why and how nobody knows. The interesting fact is that oxygen consumption in a unit of time in bird cells can go as high as 2.5 times that of mammals. If we combine this fact of high metabolic rate and oxygen consumption with the long lives of birds, we have unsolved scientific phenomena. If we calculate the numbers, we can see that some long-lived avian cells may be able to live as much as 20 times longer than some of the short-lived mammals such as mice, and five times that of regular long-lived mammals such as humans. If we find out how and what the secret is, we could possibly have five times life expectancy. Birds have evolved some protection against free radical damage. They have evolved some effective mechanisms for protection from the buildup of free radicals. The circumstances of those protective measures so far remain elusive. Longevity is a big topic in today’s scientific research.
Исследования в этих областях защиты от окислительного действия свободных радикалов пока ограничены, а полученные данные умеренно противоречивы. В фармацевтике она будет иметь большое значение, уже имеет. Универсальный сильный антиоксидант и ограничение калорийности таблетку, все, что мы можем съесть, и при этом получить пользу. Существует множество веществ, над которыми проводятся эксперименты в фармацевтической промышленности, например, одно из них называется Compound SRT1720. SRT1720 имитирует ограничение питания, уменьшая многие вредные последствия высокожировой диеты и ожирения без признаков токсичности даже после 80 недель лечения. Купить этот препарат пока нельзя.
Что мы можем сделать, так это провести диетическое вмешательство для того, чтобы оптимизировать потребление антиоксидантов. Что мы можем иметь в настоящее время, так это нечто в виде сильных универсальных антиоксидантов, таких как Астаксантин, Куркумин, или MegaHydrate и увеличить потребление антиоксидантов из пищи. Уже имеются обширные исследования, посвященные оптимизации нашего питания. Уровни диетического потребления ORAC рекомендуется всем, особенно людям, страдающим воспалительными процессами, а также в качестве профилактики хронических заболеваний, таких как рак, старение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с печенью и почками, нейродегенеративные заболевания (Неха и др., 2019).
В научной среде больше не ведется дискуссия по поводу списка антиоксидант прием. Необходимо было провести дополнительные исследования, особенно для того, чтобы выяснить, оказывает ли высокая норма диетических антиоксидантов неблагоприятное воздействие на иммунные клетки, использующие высвобождение свободных радикалов кислорода, таких как макрофаги. Имеются также данные о том, что антиоксиданты, такие как бета-каротин, могут нанести нам вред, если не принимать их в виде цельного продукта питания способ. В будущем, вероятно, будет проведено еще много исследований в этой области.
В одном из исследований, которое я упомяну (Флэнэри и др., 2005) они проанализировали один вид сосны щетинистой, Pinus longaeva. Это самый старый из известных живых эукариотических организмов, возраст которого в 2015 году составил 4780 лет. В этом исследовании ученые подробно изучили длину теломер и активность теломеразы. Теломераза это рибонуклеопротеиновый фермент, который добавляет к концу теломер зависящую от вида последовательность теломерных повторов. Это приводит к удлинению теломер. Некоторые клетки, но не все, могут поддерживать длину теломер за счет действия этого фермента, тем самым сохраняя себя от гибели. Выводы, сделанные в ходе исследования, подтверждают предположение о том, что:
"Увеличение длины теломер и активности теломеразы может прямо/косвенно способствовать увеличению продолжительности жизни и долголетия, наблюдаемому у долгоживущих сосен (2000-5000 лет жизни)".
(Флэнэри и др., 2005)
В будущем, возможно, мы будем принимать какие-то таблетки, но до тех пор нам необходимо корректировать свой образ жизни. Одним из способов может быть периодическое голодание. Оно поможет нам не меньше, чем физические упражнения, и не меньше, чем правильное питание.
Однако кто будет этим заниматься? Монахи-аскеты. В масштабах популяции это нежизнеспособно, и на самом деле в масштабах популяции мы видим обратное действие. Для нас же речь идет о том, как преодолеть метаболизм и адаптацию к калориям, чтобы есть больше, худеть быстрее, иметь пресс и картошку фри одновременно. Многие люди описывают диета - это на 50% физиологическая и на 50% психологическая борьба и они не так уж далеки от истины, если только вы не можете справиться с интенсивной тягой к еде. Большинство людей, сидящих на диете, испытывают дефицит калорий примерно на 500 калорий ниже нормы. После того как произойдет метаболическая адаптация, мы увидим, как быстро будет происходить снижение веса. Кроме того, не за горами дни рождения, праздники и, конечно же, "жульничество". В питании ради удовольствия нет ничего нового.
Ссылки:
- Lints, F A. “The rate of living theory revisited.” Gerontology vol. 35,1 (1989): 36-57. doi:10.1159/000212998
- Brys, Kristel et al. “Testing the rate-of-living/oxidative damage theory of aging in the nematode model Caenorhabditis elegans.” Experimental gerontology vol. 42,9 (2007): 845-51. doi:10.1016/j.exger.2007.02.004
- Neha, Kumari et al. “Medicinal prospects of antioxidants: A review.” Европейский журнал медицинской химии vol. 178 (2019): 687-704. doi:10.1016/j.ejmech.2019.06.010
- Flanary, Barry E, and Gunther Kletetschka. “Analysis of telomere length and telomerase activity in tree species of various life-spans, and with age in the bristlecone pine Pinus longaeva.” Biogerontology vol. 6,2 (2005): 101-11. doi:10.1007/s10522-005-3484-4
Связанные Посты
У вас есть какие-либо вопросы о питании и здоровье?
I would love to hear from you and answer them in my next post. I appreciate your input and opinion and I look forward to hearing from you soon. I also invite you to следовать за нами на Facebook, Instagram и Pinterest для получения дополнительной информации о диетах, питании и здоровье. Там можно оставить комментарий и пообщаться с другими приверженцами здорового образа жизни, поделиться своими советами и опытом, а также получить поддержку и ободрение от нашей команды и сообщества.
Я надеюсь, что эта статья была для вас познавательной и приятной и что вы готовы применить полученные знания. Если эта статья оказалась полезной, пожалуйста поделиться с друзьями и родственниками, которым это может быть полезно. Никогда не знаешь, кому может понадобиться совет и поддержка на пути к здоровью.
– Вам Также Может Понравиться –

Узнайте о Питании
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Медицинский Отказ от Ответственности
GoVeganWay.com brings you reviews of the latest nutrition and health-related research. The information provided represents the personal opinion of the author and is not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. The information provided is for informational purposes only and is not intended to serve as a substitute for the consultation, diagnosis, and/or medical treatment of a qualified physician or healthcare provider.НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ВЫ ЧТО-ТО ПРОЧИТАЛИ Или ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП Через GoVeganWay.com
НИКОГДА НЕ МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ Или КАКИЕ-ЛИБО ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ ВСЛЕДСТВИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ В GoVeganWay.com ДО КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЦЕНЗИРОВАННЫМ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧОМ.
В случае неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911. GoVeganWay.com не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные группы, организации, тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута внутри.
Editor Picks –
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Latest Articles –
Новости , Основанные на растениях
-
Basement Bar Crowned Best Vegan-Friendly Restaurant in Britain
on Декабрь 3, 2023
-
Is Nutella Vegan? The Best Dairy-Free Alternatives
on Декабрь 3, 2023
-
‘Groundbreaking’ Study Of Identical Twins Finds Benefits Of Plant-Based Diet For Heart Health
on Декабрь 2, 2023
-
Meat Lobby ‘Plans To Sell Itself As Sustainable’ At COP28
on Декабрь 1, 2023
-
Bird Flu Has Reached Antarctica – Is Your Diet Killing Penguins?
on Декабрь 1, 2023
-
Joaquin Phoenix Wore A Plant-Based Hat For ‘Napoleon’
on Декабрь 1, 2023
-
Try These Spinach And Potato Rostis With Tofu
on Декабрь 1, 2023
Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily
- Can preeclampsia be prevented?on Декабрь 1, 2023
Preeclampsia is a mysterious condition that occurs in about one of 10 pregnancies without any early warning signs. After 20 weeks or more of normal blood pressure during the pregnancy, patients with preeclampsia will begin to experience elevated blood pressure and may also have increased levels of protein in their urine due to hypertension reducing the filtering power of the kidneys. Prolonged hypertension due to preeclampsia can lead to organ damage and life-threatening complications for […]
- Pathogens use force to breach immune defenses, study findson Декабрь 1, 2023
New research has revealed a previously unknown process through which pathogens are able to defeat a cell’s defense mechanisms with physical force. The discovery represents a potential game-changer in the fight against intracellular pathogens, which cause infectious diseases such as tuberculosis, malaria and chlamydia.
- Human behavior guided by fast changes in dopamine levelson Декабрь 1, 2023
A new study shows that dopamine release in the human brain plays a crucial role in encoding both reward and punishment prediction errors. This means that dopamine is involved in the process of learning from both positive and negative experiences, allowing the brain to adjust and adapt its behavior based on the outcomes of these experiences.
- Scientists work to bring tissue regeneration to replace root canal treatmenton Декабрь 1, 2023
Scientists are testing a novel technology to treat endodontic diseases more effectively through tissue regeneration instead of root canal therapy. Because the technology promotes formation of the type of stem cells that can differentiate into dentin (tooth), bone, cartilage or fat, it has huge potential for the field of regenerative medicine beyond the tissues in the teeth. It could be used to grow bones in other parts of the body.
- A patch of protection against Zika viruson Декабрь 1, 2023
A simple-to-apply, needle-free vaccine patch is being developed to protect people from the potentially deadly mosquito-borne Zika virus.
- Replicating the structure of bird featherson Декабрь 1, 2023
Researchers at ETH Zurich have created a material traversed by a network of channels the size of micrometres in the same way as the microstructure of a bird’s feather. To do so they have developed a new method based on the phase separation of a polymer matrix and an oily solution. The new material could be used in batteries or filtration.
- Why reading nursery rhymes and singing to babies may help them to learn languageon Декабрь 1, 2023
Phonetic information — the smallest sound elements of speech — may not be the basis of language learning in babies as previously thought. Babies don’t begin to process phonetic information reliably until seven months old — which researchers say is too late to form the foundation of language. Instead, babies learn from rhythmic information — the changing emphasis of syllables in speech — which unlike phonetic information, can be heard in the womb.
Опубликованный, #веганская диета –
- A microalgae docosahexaenoic acid supplement does not modify the influence of sex and diet on iron status in Spanish vegetarians or omnivores: A randomized placebo-controlled crossover studyon Декабрь 2, 2023
CONCLUSIONS: Spanish vegetarians had lower iron status than omnivores. Consumption of eggs and dairy products increased the risk for iron deficiency, but a microalgae DHA supplement had no effect. Dietary strategies to increase iron bioavailability in vegetarians, particularly in lacto-ovo vegetarians and women, are recommended.
- Cardiometabolic Effects of Omnivorous vs Vegan Diets in Identical Twins: A Randomized Clinical Trialon Ноябрь 30, 2023
CONCLUSIONS AND RELEVANCE: In this randomized clinical trial of the cardiometabolic effects of omnivorous vs vegan diets in identical twins, the healthy vegan diet led to improved cardiometabolic outcomes compared with a healthy omnivorous diet. Clinicians can consider this dietary approach as a healthy alternative for their patients.
- The Effects of Vegan Diet on Fetus and Maternal Health: A Reviewon Ноябрь 30, 2023
Veganism, a way of eating that forbids goods produced from animals, is rising in acceptance around the globe. This thorough analysis investigates how a vegan diet affects fetal growth during pregnancy, highlighting the need to maintain ideal maternal nutrition. The idea of “early life programming” emphasizes how a pregnant woman’s lifestyle impacts her unborn child’s health. Nutrient consumption during pregnancy makes it essential to have a healthy eating routine. While a carefully […]
- Plant-based recovery from restrictive eating disorder: A qualitative enquiryon Ноябрь 30, 2023
CONCLUSIONS: These findings present a unique insight into the role that plant-based eating may play in recovery for some restrictive eating disorders. The data demonstrated that motivations to control food intake may contribute to the decision to eat plant-based. However, for these individuals it provided a “gateway” to a new more meaningful relationship with food. These findings highlight some of the risks and benefits of eating plant-based in recovery and an important role for health…
- Long-term remission of type 2 diabetes through intense lifestyle modification program – A case serieson Ноябрь 29, 2023
Type 2 diabetes (T2D) remission is being widely accepted and documented as feasible through calorie restriction and bariatric surgery. Recent studies with lifestyle changes have also shown T2D remission; however, long-term remission through lifestyle modifications is not yet established. Though glycated hemoglobin (HbA1c) is a universally accepted indicator of glycemic status, oral glucose tolerance test (OGTT) would be a more robust marker in understanding whether the metabolic abnormalities […]
Random Posts –
Featured Posts –

Последние новости от PubMed, #растительная диета –
- A microalgae docosahexaenoic acid supplement does not modify the influence of sex and diet on iron status in Spanish vegetarians or omnivores: A randomized placebo-controlled crossover studyby Elena García-Maldonado on Декабрь 2, 2023
CONCLUSIONS: Spanish vegetarians had lower iron status than omnivores. Consumption of eggs and dairy products increased the risk for iron deficiency, but a microalgae DHA supplement had no effect. Dietary strategies to increase iron bioavailability in vegetarians, particularly in lacto-ovo vegetarians and women, are recommended.
- Healthy dietary patterns, genetic risk and gastrointestinal cancer incident risk: a large-scale prospective cohort studyby Yimin Cai on Декабрь 2, 2023
CONCLUSIONS: Adherence to DASH and hPDI were associated with a lower risk of some gastrointestinal cancers, and these two dietary patterns may partly compensate for genetic predispositions to cancer. Our results support the development of precision medicine strategies that consider both dietary patterns and genetics to improve gastrointestinal health.
- An attacin antimicrobial peptide, Hill_BB_C10074, from Hermetia illucens with anti-Pseudomonas aeruginosa activityby Leila Fahmy on Декабрь 1, 2023
CONCLUSIONS: Combining predictive tools with in vitro approaches, we have characterised Hill_BB_C10074 as an important insect antimicrobial peptide and promising candidate for the future development of clinical antimicrobials.
- Cardiometabolic Effects of Omnivorous vs Vegan Diets in Identical Twins: A Randomized Clinical Trialby Matthew J Landry on Ноябрь 30, 2023
CONCLUSIONS AND RELEVANCE: In this randomized clinical trial of the cardiometabolic effects of omnivorous vs vegan diets in identical twins, the healthy vegan diet led to improved cardiometabolic outcomes compared with a healthy omnivorous diet. Clinicians can consider this dietary approach as a healthy alternative for their patients.
- The composition and function of the gut microbiota of Francois’ langurs (Trachypithecus francoisi) depend on the environment and dietby Yue Sun on Ноябрь 30, 2023
The microbiota is essential for the extraction of energy and nutrition from plant-based diets and may have facilitated primate adaptation to new dietary niches in response to rapid environmental shifts. In this study, metagenomic sequencing technology was used to analyze the compositional structure and functional differences of the gut microbial community of Francois’ langurs (Trachypithecus francoisi) under different environmental and dietary conditions. The results showed that in terms of […]
- Genetic depletion does not prevent rapid evolution in island-introduced lizardsby Stéphanie Sherpa on Ноябрь 30, 2023
Experimental introductions of species have provided some of the most tractable examples of rapid phenotypic changes, which may reflect plasticity, the impact of stochastic processes, or the action of natural selection. Yet to date, very few studies have investigated the neutral and potentially adaptive genetic impacts of experimental introductions. We dissect the role of these processes in shaping the population differentiation of wall lizards in three Croatian islands (Sušac, Pod Kopište, […]