Долголетие: Теория Скорости Жизни
Чем выше метаболизм, тем сильнее окислительное повреждение и тем быстрее клеточное деление. Каждый раз, когда клетка делится, теломера обрезается пополам, и наше долголетие
Милош Покимица
Автор: Милош Покимица
Медицинская Обзор: Доктор Сюйинь Ван, Доктор Медицинских Наук.
Updated Июнь 9, 2023Что происходит, когда наш обычный обмен веществ сжигает энергию, необходимую для жизни? Часть этой энергии уходит и повреждает ДНК, снижая продолжительность жизни. Некоторые из поврежденных клеток естественным образом завершают свой жизненный цикл и умирают. На их место приходят новые, образовавшиеся в результате деления.
Чем выше метаболизм, тем выше повреждения и тем выше деление.
Каждый раз, когда клетка делится, она вырезает теломера пополам. Теломера - это небольшой участок повторяющихся нуклеотидных последовательностей на каждом конце хромосомы.
Назначение теломеры - удерживать конец хромосомы от разрушения или слияния с другими соседними хромосомами. Во время дупликации хромосом ферменты, осуществляющие дупликацию ДНК, могут сохранять свою дупликационную единицу на конце хромосомы. При этом в каждой дупликации конец хромосомы укорачивается. После слишком большого числа делений теломеры исчезают, и больше нет делений - только смерть. Этот процесс называется старением.
Замедлить этот процесс и увеличить продолжительность жизни можно следующим образом замедление окислительного повреждения с высоким уровнем антиоксиданты в рационе, и мы можем замедлить этот процесс за счет повышения энергоэффективности. Проблема в том, что ничто в природе не является на 100% эффективным. Часть кислорода в наших клетках уходит в виде свободных радикалов и окисляется в других местах.
Окислительный стресс возникает, когда молекула кислорода расщепляется на отдельные атомы с неспаренными электронами. Эти агрессивные молекулы называются свободными радикалами. Они настолько агрессивны, что атакуют ближайшую стабильную молекулу, пытаясь отобрать у нее частицу электрона. Когда атакованная частица останется без электрона, она сама превратится в свободный радикал. Этот процесс приведет к цепной реакции. Если процесс запущен, то конечный результат - разрушение живой клетки.
Свободные радикалы образуются в процессе нормального обмена веществ.
Эндогенные (создаваемые вашим организмом) свободные радикалы образуются под действием четырех различных механизмов. Полностью остановить образование свободных радикалов невозможно. Меня удивляет, что кислород, элемент, необходимый для жизни, также ответственен за нашу смерть.
Непосредственно измерить количество свободных радикалов в организме не представляется возможным. Чем больше топлива мы сжигаем, тем быстрее оно сгорает.
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, сколько ударов сердца приходится на жизнь обычного человека?
Оказывается, у каждого животного происходит около миллиарда ударов. У мелких животных скорость обмена веществ выше, и сердце бьется быстрее. Когда мы подсчитываем количество ударов для разных размеров разных видов животных, получается магическое число - один миллиард. Лошади, кролики, кошки, свиньи, слоны, киты - неважно, всегда один миллиард. За исключением маленьких собак. Им достался короткий конец палки. В отличие от них, люди и куры - чемпионы в том, что мы получаем более чем вдвое больше обычного натурального числа. Около 2,21 миллиарда для нас и 2,17 миллиарда для кур. Чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее вы окисляетесь и тем короче ваша продолжительность жизни.
Она называется теорией скорости жизни. Макс Рубнер впервые предложил эту концепцию в 1908 году. Он заметил, что более крупные животные всегда переживают более мелких и что у крупных животных более медленный метаболизм. Дополнительное подтверждение этим наблюдениям дало открытие Max Kleiber’s law в 1932 году. Клейбер предположил, что базальная скорость метаболизма может быть корректно предсказана путем отнесения 3/4 мощности к массе тела.
В народе эта теория известна как кривая "мышь - слон". В пользу этой теории свидетельствуют исследования, связывающие снижение базальной скорости метаболизма (что проявляется в снижении частоты сердечных сокращений) с увеличением продолжительности жизни. Большая черепаха может прожить до 150 лет. У колибри самый высокий метаболизм среди всех гомеотермических животных. Их сердце бьется со скоростью более 1263 ударов в минуту. Ночью они впадают в ступор - форму глубокого сна. В состоянии ступора частота сердечных сокращений снижается до 50 ударов в минуту, чтобы сохранить энергию. Средняя продолжительность жизни диких колибри составляет 3-10 лет.
One species that stick out for longevity are Macaws. Birds in general average some 2 to 3 times the longevity of mammals. There are specific avian groups that are even longer-lived than this overall average. Why and how nobody knows. The interesting fact is that oxygen consumption in a unit of time in bird cells can go as high as 2.5 times that of mammals. If we combine this fact of high metabolic rate and oxygen consumption with the long lives of birds, we have unsolved scientific phenomena. If we calculate the numbers, we can see that some long-lived avian cells may be able to live as much as 20 times longer than some of the short-lived mammals such as mice, and five times that of regular long-lived mammals such as humans. If we find out how and what the secret is, we could possibly have five times life expectancy. Birds have evolved some protection against free radical damage. They have evolved some effective mechanisms for protection from the buildup of free radicals. The circumstances of those protective measures so far remain elusive. Longevity is a big topic in today’s scientific research.
Исследования в этих областях защиты от окислительного действия свободных радикалов пока ограничены, а полученные данные умеренно противоречивы. В фармацевтике она будет иметь большое значение, уже имеет. Универсальный сильный антиоксидант и ограничение калорийности таблетку, все, что мы можем съесть, и при этом получить пользу. Существует множество веществ, над которыми проводятся эксперименты в фармацевтической промышленности, например, одно из них называется Compound SRT1720. SRT1720 имитирует ограничение питания, уменьшая многие вредные последствия высокожировой диеты и ожирения без признаков токсичности даже после 80 недель лечения. Купить этот препарат пока нельзя.
Что мы можем сделать, так это провести диетическое вмешательство для того, чтобы оптимизировать потребление антиоксидантов. Что мы можем иметь в настоящее время, так это нечто в виде сильных универсальных антиоксидантов, таких как Астаксантин, Куркумин, или MegaHydrate и увеличить потребление антиоксидантов из пищи. Уже имеются обширные исследования, посвященные оптимизации нашего питания. Уровни диетического потребления ORAC рекомендуется всем, особенно людям, страдающим воспалительными процессами, а также в качестве профилактики хронических заболеваний, таких как рак, старение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с печенью и почками, нейродегенеративные заболевания (Неха и др., 2019).
В научной среде больше не ведется дискуссия по поводу списка антиоксидант прием. Необходимо было провести дополнительные исследования, особенно для того, чтобы выяснить, оказывает ли высокая норма диетических антиоксидантов неблагоприятное воздействие на иммунные клетки, использующие высвобождение свободных радикалов кислорода, таких как макрофаги. Имеются также данные о том, что антиоксиданты, такие как бета-каротин, могут нанести нам вред, если не принимать их в виде цельного продукта питания способ. В будущем, вероятно, будет проведено еще много исследований в этой области.
В одном из исследований, которое я упомяну (Флэнэри и др., 2005) они проанализировали один вид сосны щетинистой, Pinus longaeva. Это самый старый из известных живых эукариотических организмов, возраст которого в 2015 году составил 4780 лет. В этом исследовании ученые подробно изучили длину теломер и активность теломеразы. Теломераза это рибонуклеопротеиновый фермент, который добавляет к концу теломер зависящую от вида последовательность теломерных повторов. Это приводит к удлинению теломер. Некоторые клетки, но не все, могут поддерживать длину теломер за счет действия этого фермента, тем самым сохраняя себя от гибели. Выводы, сделанные в ходе исследования, подтверждают предположение о том, что:
"Увеличение длины теломер и активности теломеразы может прямо/косвенно способствовать увеличению продолжительности жизни и долголетия, наблюдаемому у долгоживущих сосен (2000-5000 лет жизни)".
(Флэнэри и др., 2005)
В будущем, возможно, мы будем принимать какие-то таблетки, но до тех пор нам необходимо корректировать свой образ жизни. Одним из способов может быть периодическое голодание. Оно поможет нам не меньше, чем физические упражнения, и не меньше, чем правильное питание.
Однако кто будет этим заниматься? Монахи-аскеты. В масштабах популяции это нежизнеспособно, и на самом деле в масштабах популяции мы видим обратное действие. Для нас же речь идет о том, как преодолеть метаболизм и адаптацию к калориям, чтобы есть больше, худеть быстрее, иметь пресс и картошку фри одновременно. Многие люди описывают диета - это на 50% физиологическая и на 50% психологическая борьба и они не так уж далеки от истины, если только вы не можете справиться с интенсивной тягой к еде. Большинство людей, сидящих на диете, испытывают дефицит калорий примерно на 500 калорий ниже нормы. После того как произойдет метаболическая адаптация, мы увидим, как быстро будет происходить снижение веса. Кроме того, не за горами дни рождения, праздники и, конечно же, "жульничество". В питании ради удовольствия нет ничего нового.
Ссылки:
- Lints, F A. “The rate of living theory revisited.” Gerontology vol. 35,1 (1989): 36-57. doi:10.1159/000212998
- Brys, Kristel et al. “Testing the rate-of-living/oxidative damage theory of aging in the nematode model Caenorhabditis elegans.” Experimental gerontology vol. 42,9 (2007): 845-51. doi:10.1016/j.exger.2007.02.004
- Neha, Kumari et al. “Medicinal prospects of antioxidants: A review.” Европейский журнал медицинской химии vol. 178 (2019): 687-704. doi:10.1016/j.ejmech.2019.06.010
- Flanary, Barry E, and Gunther Kletetschka. “Analysis of telomere length and telomerase activity in tree species of various life-spans, and with age in the bristlecone pine Pinus longaeva.” Biogerontology vol. 6,2 (2005): 101-11. doi:10.1007/s10522-005-3484-4
Связанные Посты
У вас есть какие-либо вопросы о питании и здоровье?
Я хотел бы услышать ваше мнение и ответить на них в моем следующем посте. Я ценю ваш вклад и мнение и с нетерпением жду вашего скорого ответа. Я также приглашаю вас следовать за нами на Facebook, Instagram и Pinterest для получения дополнительной информации о диетах, питании и здоровье. Там можно оставить комментарий и пообщаться с другими приверженцами здорового образа жизни, поделиться своими советами и опытом, а также получить поддержку и ободрение от нашей команды и сообщества.
Я надеюсь, что эта статья была для вас познавательной и приятной и что вы готовы применить полученные знания. Если эта статья оказалась полезной, пожалуйста поделиться с друзьями и родственниками, которым это может быть полезно. Никогда не знаешь, кому может понадобиться совет и поддержка на пути к здоровью.
– Вам Также Может Понравиться –
![логотип goveganway](https://goveganway.com/wp-content/uploads/2022/04/cropped-goveganway-logo-1.webp)
Узнайте о Питании
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Медицинский Отказ от Ответственности
GoVeganWay.com предлагает вам обзоры последних исследований, связанных с питанием и здоровьем. Предоставленная информация представляет собой личное мнение автора и не предназначена и не подразумевается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не предназначена для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ВЫ ЧТО-ТО ПРОЧИТАЛИ Или ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП Через GoVeganWay.com
НИКОГДА НЕ МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ Или КАКИЕ-ЛИБО ИЗМЕНЕНИЯ ВООБЩЕ ВСЛЕДСТВИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ В GoVeganWay.com ДО КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЦЕНЗИРОВАННЫМ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧОМ.
В случае неотложной медицинской помощи немедленно позвоните врачу или 911. GoVeganWay.com не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные группы, организации, тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута внутри.
Выбор редактора –
Милош Покимица - доктор естественной медицины, клинический диетолог, автор статей о здоровье и питании и консультант по вопросам питания. Автор серии книг Стать веганом? Обзор науки, он также управляет веб - сайтом natural health GoVeganWay.com
Последние статьи -
Новости , Основанные на растениях
-
20 Vegan Chocolate Dessert Ideas
on Июль 9, 2024
-
21 Places To Find Vegan Soft Serve Ice Cream In The UK And USA
on Июль 9, 2024
-
You Can Make This Oil-Free Vegan Mayo At Home Using Cashews
on Июль 9, 2024
-
You Can Now Buy Vegan Deviled Eggs In The US
on Июль 8, 2024
-
UK Rewilding Group Could Bring Rare White Storks To London
on Июль 8, 2024
-
How To Make This Raspberry Smoothie Bowl In Under 10 Minutes
on Июль 8, 2024
-
Blackbirds In South Of England Struggling As Climate-Linked Virus Spreads
on Июль 7, 2024
Главные Новости Эдравоохранения — ScienceDaily
- Stem cell-derived therapy shows promise against treatment-resistant liver canceron Июль 9, 2024
New research shows how stem cell-derived therapy, targeting treatment-resistant liver cancer through genetically modified NK cells, offers promising new avenues for immunotherapy.
- Study points at novel approach to treat Group 3 medulloblastomaon Июль 9, 2024
A team of researchers has identified and located a population of stem-like cells that initiates and maintains Group 3 medulloblastoma (Gr3-MB) in the developing brain. Gr3-MB is one of the most aggressive forms of brain cancer in children and is associated with metastatic spread and poor survival. The researchers showed that eliminating the small population of stem-like cells present in Gr3-MB tumors led to tumor shrinkage in preclinical models. Although more research is needed, this novel […]
- Could a dietary fiber supplement offer long-awaited treatment for food allergy sufferers?on Июль 9, 2024
A study has identified a potential new treatment for food allergies in inulin, a naturally occurring plant fiber commonly used as a supplement, a prebiotic in soda, a replacement for sweeteners and for other products and purposes.
- researchers introduce generative AI for databaseson Июль 9, 2024
Researchers have developed an easy-to-use tool that enables someone to perform complicated statistical analyses on tabular data using just a few keystrokes. Their method combines probabilistic AI models with the programming language SQL to provide faster and more accurate results than other methods.
- Delaying diabetes with diet and exercise for four years results in better long-term healthon Июль 9, 2024
Individuals diagnosed with prediabetes can reduce their long-term risk of death and diabetes-related health complications if they delay the onset of diabetes for just four years through diet and exercise, according to new findings.
- New one-step method to make multiple edits to a cell’s genomeon Июль 9, 2024
A team of scientists have developed a new method that enables them to make precise edits in multiple locations within a cell — all at once. Using molecules called retrons, they created a tool that can efficiently modify DNA in bacteria, yeast, and human cells.
- Implantable LED device uses light to treat deep-seated cancerson Июль 9, 2024
Certain types of light have proven to be an effective, minimally invasive treatment for cancers located on or near the skin when combined with a light-activated drug. But deep-seated cancers have been beyond the reach of light’s therapeutic effects. To change this, engineers and scientists have devised a wireless LED device that can be implanted. This device, when combined with a light-sensitive dye, not only destroys cancer cells, but also mobilizes the immune system’s cancer-targeting […]
Опубликованный, #веганская диета –
- Symptoms of functional dyspepsia and irritable bowel syndrome among medical students in Slovakia and their relation to diet and exerciseon Июль 8, 2024
CONCLUSION: The results of this multicentre study represent the first published data for the presence of symptoms of IBS and FD in Slovakia. Our data also show a significantly higher prevalence of IBS in students from Scandinavia compared with those from Central/Eastern Europe. A higher frequency of physical exercise is associated with a lower presence of symptoms of FD. On the other hand, the symptoms of FD were mostly prevalent in the group adhering to a vegan and vegetarian type diet.
- Bone mineral density and body composition in Australians following plant-based diets vs. regular meat dietson Июль 8, 2024
CONCLUSIONS: This cross-sectional study found that adhering to a PBD characterized by varying degrees of dairy and meat restriction is not associated with meaningful changes in BMD or body composition, provided that the dietary patterns are planned appropriately with adequate levels of calcium and protein.
- A Case Report and Literature Review on Dietary Practices and Megaloblastic Anemia in a Young Female: Unraveling the Impact of Nutrition on Hematological Healthon Июль 4, 2024
Megaloblastic anemia, stemming from vitamin B12 or folate deficiencies, poses diagnostic challenges due to its diverse clinical presentation. We report a case of a 25-year-old female college student presenting with symptoms indicative of megaloblastic anemia, attributed to her recent adoption of a strict vegetarian and vegan diet. Clinical manifestations included dizziness, palpitations, blurred vision, vertigo, headaches, burning sensations, excessive sweating, mouth ulcers, and […]
- The Effect of a Vegan Diet on the Health Indicators and Outcomes of P atients with Type 2 Diabetes Mellituson Июль 3, 2024
CONCLUSION: Incorporating a vegan diet can be a valuable factor to consider in managing T2DM, as it can offer numerous benefits, such as increased insulin sensitivity, weight loss, and reduced blood sugar levels. It helps to reduce cholesterol levels, LDL, and triglyceride levels, which are all risk factors associated with T2DM. By reducing these risk factors, the vegan diet can improve the overall health of T2DM patients. .
- Glycaemic index and glycaemic load of selected packaged vegan foodson Июнь 28, 2024
While there are data regarding the glycaemic index (GI) and glycaemic load (GL) of many foods in the literature, the values for packaged vegan analogue foods have not been previously published, although processed vegan foods usually contain more carbohydrates than their animal-based counterparts. This study was carried out to determine the GI and GL values of a selection of packaged vegan foods popular in Türkiye. To determine the GI and GL of test foods, 12 healthy volunteer females…
Случайные сообщения –
Популярные сообщения -
![](https://goveganway.com/wp-content/uploads/2022/06/newsletter-1-1-1.webp)
Последние новости от PubMed, #растительная диета –
- Guilt by association: Plant-based foods can be incorporated into both healthy and unhealthy plant-based diet indices associated with coronary heart diseaseby Yasaman Jamshidi-Naeini on Июль 9, 2024
CONCLUSION: Statistically significant associations between hPDI, uPDI, and PDI and incident CHD were not replicated. Small perturbations of the scoring approach had varied impacts on HRs. Agnostically constructing diet indices demonstrated the potential for guilt (or benefit) by association: any of the food groups we studied could be categorized with others in an index showing beneficial or deleterious associations.
- Omnivore and vegetarians show similar body composition and skin physiology across body regions-A comparative analysisby Sérgio Fallone de Andrade on Июль 9, 2024
CONCLUSION: Although dietary patterns significantly differed between groups, with vegetarians consuming fewer animal-derived products and more plant-based foods, multiple linear regression analysis revealed no differences or association between the dietary pattern and the skin physiology. These findings highlight the need for further research to elucidate the specific impact of diet and food groups and body composition on skin physiology.
- The effect of various dietary MUFA content and n-6/n-3 ratios on rainbow trout (Oncorhynchus mykiss) fed on a whole plant protein based diet: growth performance, digestive enzymes activity,…by Trefa Noaman Hamad on Июль 9, 2024
The effect of diets with various dietary MUFA content and n-6/n-3 ratios, diets 1 (55.33, 1.00), 2 (25.30, 1.00), 3 (55.13, 2.05), 4 (24.92, 2.03), 5 (54.94, 8.06) and 6 (24.91, 8.06) and a control diet with fish oil (FO), diet 7 (33.60, 5.97), was studied on growth and digestive physiology of rainbow trout, Oncorhynchus mykiss. Juveniles, 14.65 g ± 0.17, were fed the experimental diets for eight weeks. Those fish fed diet 1 (55.33, 1.00) had the lowest growth and nutritional indices, while […]
- Exploring the potential causal effects of food preferences on irritable bowel syndrome risk: A two-sample Mendelian randomization studyby Tao Zhang on Июль 8, 2024
CONCLUSION: Our study revealed potential causal associations between food preference and IBS from a genetic perspective, which provides a dietary reference for such patients.
- Symptoms of functional dyspepsia and irritable bowel syndrome among medical students in Slovakia and their relation to diet and exerciseby Peter Liptak on Июль 8, 2024
CONCLUSION: The results of this multicentre study represent the first published data for the presence of symptoms of IBS and FD in Slovakia. Our data also show a significantly higher prevalence of IBS in students from Scandinavia compared with those from Central/Eastern Europe. A higher frequency of physical exercise is associated with a lower presence of symptoms of FD. On the other hand, the symptoms of FD were mostly prevalent in the group adhering to a vegan and vegetarian type diet.
- Bone mineral density and body composition in Australians following plant-based diets vs. regular meat dietsby Grace Austin on Июль 8, 2024
CONCLUSIONS: This cross-sectional study found that adhering to a PBD characterized by varying degrees of dairy and meat restriction is not associated with meaningful changes in BMD or body composition, provided that the dietary patterns are planned appropriately with adequate levels of calcium and protein.