Амла: Доказанная Польза, Питание и Клиническое Значение

Что такое Амла?

Амла - это индийский крыжовник, который традиционно употребляется в виде сушеного порошка или сока. Индийский крыжовник - это плод, растущий на дереве, принадлежащем к семейству Euphorbiaceae. Он произрастает в Индии, Юго-Восточной Азии, Китае, Иране и Пакистане. Он также известен под названием Phyllanthus emblica L.

Важно, что амла является одним из самых мощных антиоксидантов в мире. Это имущество было признано в Аюрведа, древняя система медицины в Индии, и Индийский крыжовник и его высушенный порошок используются в народной медицине для лечения широкого спектра заболеваний.

В Индии амла пользуется мифической репутацией, поскольку считается, что она произошла от капель Амрита - нектара бессмертия. Согласно древнеиндийской мифологии, амла была первым деревом, созданным во Вселенной. Считается также, что с помощью индийского крыжовника достиг просветления первый Будда древности Пхуса Будда.

Амла содержит много полифенолы, которые представляют собой растительные химические вещества, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Амла также содержит большое количество витамина С, который необходим для иммунной системы и кожи. Сочетание полифенолов и витамина С придает амле сильную антиоксидантную активность, то есть защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Амла также способна повышать собственную антиоксидантную защиту организма, что помогает предотвратить болезни и старение.

Он имеет показатель ORAC 261 530 и по силе воздействия не уступает гвоздике. Существует множество исследований, посвященных амле, и было установлено, что она очень эффективна против многих заболеваний (Гуль и др., 2022).

Амла - фрукт, обладающий большим потенциалом для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Он имеет богатый состав природных соединений, которые обладают антиоксидант, противовоспалительным, антигиперлипидемическим, антидиабетическим, противораковым, пищеварительным и нейропротекторным действием. Он способен снижать уровень холестерина и сахара в крови, что может предотвратить или вылечить сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Он также способен бороться с раковыми клетками, вызывая их гибель или останавливая их рост. Он также может защищать пищеварительный тракт от язв и инфекций, улучшая секрецию слизи и микробиоту кишечника. Он также может защищать мозг от нейродегенерации и снижения когнитивных способностей, улучшая кровоток и работу нервов.

Полезные Свойства Амлы.

Амла может использоваться самостоятельно или в сочетании с другими травами для лечения простуды, лихорадки, проблем с пищеварением, заболеваний печени, язвы, воспалений, проблем с волосами и многих других заболеваний. Она богата витамином С, полифенолами, флавоноидами и другими веществами. фитохимические вещества которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Показано, что E. officinalis защищает от повреждений, вызванных окислительным стрессом, различные ткани и органы, такие как печень, почки, сердце, мозг и легкие. Научные исследования подтвердили, что амла обладает многими свойствами, которые могут помочь в профилактике и лечении заболеваний.

К числу таких свойств относятся (Гуль и др., 2022):

• Жаропонижающее: Амла может снижать лихорадку, понижая температуру тела.
• Анальгетик: Амла снимает боль, блокируя болевые сигналы в головном мозге.
• Противошоковое средство: Амла может подавлять кашель, успокаивая горло и легкие.
• Антиатерогенный: Амла может предотвратить образование бляшек в артериях, снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови.
• Адаптогены: Амла помогает организму справиться со стрессом, уравновешивая гормоны и укрепляя иммунную систему.
• Кардиопротектор: Амла способна защищать сердце, улучшая кровообращение и предотвращая образование тромбов.
• Гастропротектор: Амла способна защищать желудок и кишечник, увеличивая секрецию слизи и подавляя рост вредных бактерий.
• Антианемия: Амла может предотвращать или лечить анемию, повышая уровень гемоглобина и эритроцитов в крови.
• Антигиперхолестеринемия: Амла способна снижать уровень холестерина в крови за счет ингибирования фермента, вырабатывающего холестерин в печени.
• Заживление ран: Амла способна заживлять раны, способствуя росту новых клеток кожи и предотвращая инфекции.
• Противодиарейные средства: Амла может остановить диарею, поглощая избыток воды и токсинов из кишечника.
• Антиатеросклеротические: Амла может предотвратить или обратить вспять процесс затвердевания артерий за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса в кровеносных сосудах.
• Гепатопротектор: Амла защищает печень, улучшая ее работу и повышая способность к детоксикации.
• Нефропротектор: Амла способна защищать почки, предотвращая или уменьшая их повреждение токсинами или лекарствами.
• Нейропротекторный: Амла защищает мозг, улучшая его снабжение кислородом и работу нервов.

Амла также обладает противораковым действием, что означает, что она может убивать или останавливать рост раковых клеток (Гуль и др., 2022).

Амла содержит множество фитохимических веществ, таких как галловая, эллаговая, пирогаллол, корилагин, гераниин, элаэокарпузин, продельфинидины B1 и B2, которые обладают противоопухолевыми свойствами.

Эти фитохимические вещества способны вызывать апоптоз или запрограммированную гибель раковых клеток, препятствовать их делению и распространению. Амла также обладает радиомодулирующим, химиомодулирующим и химиопрофилактическим действием, что означает, что она может повысить эффективность лучевой терапии или химиотерапии, а также предотвратить развитие рака.

Амла также обладает противовоспалительной, антимутагенной и иммуномодулирующей активностью, что означает, что она способна уменьшать воспаление, предотвращать генетические мутации и регулировать иммунную систему (Гуль и др., 2022).

Амла также является мощным антиоксидантом, то есть она способна уничтожать свободные радикалы или нестабильные молекулы, которые могут вызвать повреждение клеток. (Гуль и др., 2022). Свободные радикалы образуются под воздействием различных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, курение, старение или воспаление. Свободные радикалы могут вызывать окислительный стресс или дисбаланс в клетках, что может приводить к заболеваниям и старению. Амла может предотвратить или уменьшить окислительный стресс, отдавая электроны свободным радикалам и нейтрализуя их.

Она помогает практически от всего, что когда-либо испытывалось. Если у вас есть какое-то заболевание, неважно, какое именно, велика вероятность, что амла сможет помочь. Она даже используется как средство, нейтрализующее змеиный яд.

И в довершение всего он убивает раковые клетки с такой мощью, которая может соперничать с большинством самых сильных химиотерапевтических препаратов, применяемых в настоящее время для лечения рака. В отличие от химиотерапии, амлу можно принимать круглый год в течение всей жизни. Он считается чудо-препаратом в альтернативной медицине, когда речь идет о профилактике и лечении рака.

Она настолько сильна, что компания "Биг Фарма" отказывается в полной мере исследовать эту ягоду в лечении рака. Имеются лишь единичные исследования рака, проводимые в основном из более независимых источников.

Фитохимические Свойства Амлы.

Амла содержит богатый набор фитохимикатов - природных соединений, оказывающих биологическое воздействие на организм. Фитохимические вещества содержатся в различных частях растения амла, таких как плоды, листья и корни.

Одной из наиболее богатых групп фитохимических веществ в амле являются полифенолы. Полифенолы являются антиоксидантами, способными защищать клетки от окислительного стресса и воспаления. Они также могут модулировать различные клеточные процессы, такие как экспрессия генов, активность ферментов и передача сигналов.

Фенольные кислоты это соединения, имеющие фенольное кольцо с одной или несколькими группами карбоновых кислот, присоединенными к нему. Плоды амлы и продукты из них содержат несколько фенольных кислот, таких как 4-гидроксибензойная, кумаровая, галловая, протокатехуиновая, сирингиновая и ванильная.

Flavones это соединения, имеющие два фенольных кольца, соединенных двойной связью с атомом кислорода. Плоды амлы и коммерческие продукты из них содержат апигенин, лютеолин и мирицетин.

Как видите, амла - богатый источник фитохимических веществ, обладающих различными полезными свойствами.

Антиоксидантная Активность.

Амла - фрукт, способный усилить антиоксидантную защиту организма и помочь ему справиться с окислительным стрессом и воспалением. Одним из главных преимуществ амлы является ее сильная антиоксидантная активность, и это одна из основных причин, по которой мы используем ее в качестве добавки.

По показателю ORAC амла не уступает гвоздике, но имеет одно существенное отличие. Мы можем потреблять гораздо больше амлы, чем гвоздики, поскольку она не обладает таким сильным вкусом.

Амла может предотвращать или уменьшать окислительный стресс за счет различных механизмов. Она может делать это непосредственно путем уничтожения свободных радикалов, но также способна усиливать собственную антиоксидантную защиту организма, повышая выработку внутренних антиоксидантов, таких как супероксиддисмутаза (SOD), каталаза (CAT), глутатионпероксидаза (GPx), и глутатионредуктаза (GR). Он также способен модулировать экспрессия генов участвующих в реакции на окислительный стресс.

Другим механизмом защиты амлы от окислительного стресса является хелатирование ионов переходных металлов, которые присутствуют в окружающей среде и могут катализировать образование реактивных форм кислорода (ROS). Амла содержит гидролизуемые танины, такие как эмбликанин A и B, педункулагин и пуниглюконин, которые обладают сильной металлосвязывающей способностью и могут снижать доступность ионов этих металлов для образования ROS.

Важно отметить, что экстракты и соединения амлы не токсичны для клеток в концентрациях, проявляющих антиоксидантную активность. Это означает, что они безопасны для здоровья и не вызывают никаких вредных побочных эффектов. Однако у некоторых людей при использовании продуктов амлы могут возникать аллергические реакции или взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний или аллергии рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением продуктов Амла.

Амла и Оксидативный Стресс у Животных.

В ряде исследований было показано, что экстракты плодов амлы способны защищать животных от окислительного повреждения, индуцированного различными факторами, такими как химические вещества, радиация или диабет.

Например, в одном из исследований было установлено, что ежедневное введение мышам экстракта плодов амлы в дозе 500 мг/кг массы тела в течение 28 дней повышает активность глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы в их тимусе (Сингх и др., 2016).

Мыши подвергались воздействию мышьяк или амлы, или того и другого в течение 28 дней, а затем исследовали их тимус, который является органом, регулирующим работу иммунных клеток.

Они обнаружили, что воздействие мышьяка вызывал значительные повреждения тимуса мышей. Он повышает уровень перекисного окисления липидов, которое повреждает клеточные мембраны. Также увеличивается выработка реактивных форм кислорода - вредных молекул, способных повреждать ДНК, белки и другие компоненты клеток. Мышьяк также снижает уровень глутатиона - основного антиоксиданта, который используется нашим организмом для защиты клеток от окислительного стресса. Также снижается активность ферментов, участвующих в антиоксидантной защите, таких как супероксиддисмутаза, каталаза и цитохром c-оксидаза (COX). Кроме того, воздействие мышьяка снижало митохондриальный мембранный потенциал (ММП), который является показателем здоровья и функционирования митохондрий - органелл клеток, вырабатывающих энергию.

Воздействие мышьяка также вызывало апоптоз, или запрограммированную гибель клеток, в тимусе мышей. Апоптоз это процесс, в ходе которого из организма удаляются поврежденные или нежелательные клетки. Однако чрезмерный или неправильный апоптоз может привести к повреждению тканей и дисфункции органов.

Однако при совместном лечении мышьяком и амлой у мышей наблюдалось заметное улучшение всех этих показателей. Совместное лечение мышьяком и амлой снизило уровень перекисного окисления липидов и выработки ROS в тимусе мышей. Кроме того, повышалась жизнеспособность клеток и восстанавливался уровень глутатиона и антиоксидантных ферментов в тимусе. Кроме того, совместная обработка амлой повышала ММП, улучшала митохондриальную функцию в тимусе и снижала процент апоптотических и некротических клеток в тимусе.

Результаты исследования показали, что амла обладает защитным действием против мышьяк-индуцированного окислительного стресса и апоптоза в тимоцитах мышей. Исследователи предполагают, что это может быть связано с сильным антиоксидантным потенциалом амлы, способной поглощать ROS и предотвращать перекисное окисление липидов. Они также предполагают, что амла может модулировать экспрессию генов, участвующих в апоптозе и работе митохондрий.

Данное исследование показывает, что амла может быть перспективным природным средством для профилактики или лечения мышьяковой токсичности и связанных с ней проблем со здоровьем.

Еще одно исследование (Редди и др., 2010) исследовали влияние экстракта плодов амлы на алкоголь-индуцированный окислительный стресс у мышей. Алкоголь - вещество, способное генерировать ROS и истощать запасы антиоксидантов в организме, что приводит к повреждению печени и другим проблемам.

У мышей, получавших экстракт плодов амлы в дозе 100 мг/кг массы до введения алкоголя, снижался уровень оксида азота (NOx), который является свободным радикалом, способным вызывать воспаление и повреждение тканей.

Исследование показало, что употребление алкоголя наносит значительный ущерб биохимическому профилю плазмы крови крыс, который отражает состояние их печени и почек. Алкоголь повышает уровень нитрита/нитрата (NOx) - маркера окислительного стресса, а также общего билирубина, креатинина, аномальных липидов и липопротеинов, что свидетельствует о дисфункции печени и почек. Алкоголь также снижает уровень общего белка, соотношение альбумин/глобулин (A/G) и мочевой кислоты, которые важны для поддержания жидкостного баланса и профилактики подагры. Интересно, что алкоголь не влиял на уровень глюкозы в организме крыс, что свидетельствует о том, что он не нарушал их чувствительность к инсулину.

Однако, когда крысы получали экстракт плодов амлы вместе с алкоголем, у них заметно улучшился биохимический профиль плазмы крови. Экстракт плодов амлы нормализовал уровень NOx, общего билирубина, креатинина, липидов и липопротеинов, общего белка, соотношения A/G и мочевой кислоты. Он также снижал корреляцию между NOx и другими вредными веществами, такими как холестерин, триглицериды, VLDL-C, LDL-C и общий билирубин. С другой стороны, экстракт увеличивал корреляцию между NOx и полезными веществами, такими как HDL-C и мочевая кислота.

В результате исследования был сделан вывод о том, что экстракт плодов амлы оказывает защитное действие против алкоголь-индуцированного окислительного стресса, модулируя биохимический профиль плазмы крови у крыс. Этот эффект объясняется наличием фитофенолов, таких как танины и флавоноиды, а также витамина С. Эти соединения обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антилипидемическими свойствами, которые могут противостоять вредному воздействию алкоголя на печень и почки.

Что же это означает для вас? Если вы умеренно пьете и хотите предотвратить или уменьшить вред, наносимый алкоголем вашим жизненно важным органам, то вам стоит попробовать добавить в свой рацион амлу.

Эти исследования показывают, что экстракты амлы способны защищать животных от окислительного стресса, повышая их антиоксидантную способность и снижая уровень окислительного повреждения. Полифенолы в экстрактах амлы могут действовать как прямые антиоксиданты, уничтожая свободные радикалы, или как непрямые антиоксиданты, усиливая работу антиоксидантных ферментов или модулируя экспрессию генов.

Амла и Оксидативный Стресс у Человека.

Антиоксидантные эффекты амлы были также проверены в клинических испытаниях на людях с различными популяциями и состояниями.

В одном из исследований принимали участие курильщики, которые подвергаются воздействию высокого уровня ROS из сигаретного дыма и имеют повышенный риск развития заболеваний, связанных с окислительным стрессом (Бисвас и др., 2014). У курильщиков, принимавших по 250 мг экстракта плодов амлы дважды в день в течение 60 дней, уровень продуктов перекисного окисления липидов и содержание антиоксидантов в крови были ниже, чем в группе плацебо.

В исследовании приняли участие две группы курильщиков в возрасте от 20 до 60 лет, которые выкуривали более 15 сигарет в день на протяжении более 10 лет. Одна группа принимала по 250 мг экстракта плодов амлы дважды в день, другая - плацебо. Исследователи измеряли различные параметры, связанные с курением и состоянием здоровья, до и после 60 дней лечения.

Группа, принимавшая экстракт плодов амлы, отметила улучшение ряда симптомов, связанных с курением, таких как одышка, кашель, изжога, качество сна и утомляемость. Кроме того, у них улучшилась гигиена полости рта и уменьшился неприятный запах изо рта.

А как обстоят дела с объективными параметрами? Как амла повлияла на сердечно-сосудистую и дыхательную системы курильщиков? А как насчет окислительного стресса и повреждений ДНК, вызванных курением? По этим показателям группа, принимавшая экстракт плодов амлы, также показала лучшие результаты.

Прежде всего, экстракт плодов амлы улучшает уровень холестерина у курильщиков. ЛПВП часто называют "хорошим" холестерином, поскольку он помогает выводить избыток холестерина из артерий и предотвращает окисление ЛПНП. Окисление - это химическая реакция, которая делает ЛПНП более вредным для артерий.

Через 60 дней в группе экстракта наблюдалось значительное повышение уровня ЛПВП, в то время как в группе плацебо этого не произошло. В группе экстракта также снизилось соотношение общего холестерина к ЛПВП и ЛПНП к ЛПВП, что является показателем кардиологического риска.

Во-вторых, экстракт снижал агрегацию тромбоцитов у курильщиков. Курение - один из факторов, который может сделать тромбоциты более липкими и склонными к агрегации. В группе, получавшей экстракт, через 60 дней агрегация тромбоцитов была значительно ниже. Это означает, что экстракт снизил вероятность аномального свертывания крови.

В-третьих, экстракт снижал уровень липопротеина (а) у курильщиков. Липопротеин (а) это еще один вид жиров, циркулирующих в крови и способствующих развитию атеросклероза. Он похож на ЛПНП, но к нему присоединен дополнительный белок. Этот белок делает липопротеин (а) более устойчивым к расщеплению ферментами и способствует накоплению в стенках артерий. Липопротеин (а) также связан с усилением воспаления и окислительного стресса в артериях. В группе, принимавшей экстракт, через 60 дней уровень липопротеина (а) значительно снизился. Это означает, что экстракт снизил еще один фактор риска развития атеросклеротических заболеваний.

Fourthly, the extract decreased the oxidative stress and DNA damage of the smokers.  Smoking increases free radical production and reduces antioxidant levels in the body, leading to oxidative stress.

В группе экстракта плодов амлы через 60 дней значительно снизился уровень 8-OH-2-дезоксигуанозина (маркера повреждения ДНК свободными радикалами). Это означает, что амла снижает окислительный стресс и защищает ДНК от повреждения свободными радикалами.

В другом исследовании участвовали пациенты с метаболический синдром (MetS) - совокупность факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, таких как повышенное артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и абдоминальное ожирение (Ушарани и др., 2019). Если у вас имеется метаболический синдром (MetS), то вы можете быть подвержены риску развития таких серьезных проблем со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет. По сути, это совокупность всех болезней достатка, вызванных стандартным американским рационом с преобладанием животных продуктов и переработанной пищи. Эти состояния могут привести к повреждению кровеносных сосудов и нарушению функции эндотелий, которая является внутренней оболочкой артерий. Эндотелиальная дисфункция (ЭД) является ключевым фактором возникновения и прогрессирования атеросклероза - образования бляшек в артериях, которые могут приводить к инфарктам и инсультам. У таких пациентов часто наблюдается повышенный окислительный стресс и воспаление в организме из-за недостаточного питания. продукты, имеющие достаточный показатель ORAC плюс все остальные токсичность и хроническое воспаление что только можно. Поэтому рынок экстрактов суперфудов как заменителя здорового питания существует всегда..

В этом исследовании у пациентов, принимавших в течение 12 недель по 250 или 500 мг экстракта плодов амлы дважды в день, уровень продуктов перекисного окисления липидов и глутатиона в крови был ниже, чем в группе плацебо.

Основное лечение MetS заключается в изменении образа жизни, например, в соблюдении здоровой диеты, состоящей преимущественно из планетарных продуктов, не содержащих холестерина, регулярных физических нагрузках, отказе от курения и борьбе со стрессом. Также может потребоваться прием лекарств для контроля артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, усталость, мышечные боли и поражение печени. Было бы здорово, если бы существовала натуральная альтернатива в виде добавки, которая помогла бы улучшить здоровье сердца и обмен веществ, не вызывая никаких побочных эффектов. Волшебная таблетка.

А вот и нет. Недавнее исследование показало, что стандартизованный водный экстракт плодов амлы может значительно улучшать ЭД, окислительный стресс, системное воспаление и липидный профиль у людей с ССЗ.

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании приняли участие 59 человек с СД, которые были разделены на три группы: одна группа получала водный экстракт P. emblica (ВЭЭ) по 250 мг дважды в день, другая - по 500 мг дважды в день, а третья - плацебо дважды в день в течение 12 недель.

При приеме 250 мг и 500 мг дважды в день наблюдалось значительное снижение индекса отражения (прибор, измеряющий кровоток в пальцах), что свидетельствует об улучшении функции эндотелия. Также было отмечено значительное улучшение биомаркеров окислительного стресса за счет повышения уровня оксида азота и глутатиона и снижения уровня малондиальдегида.

Они также продемонстрировали значительное улучшение показателей биомаркеров системного воспаления за счет снижения уровня высокочувствительного С-реактивного белка. Высокочувствительный С-реактивный белок это белок, который указывает на наличие воспаления в организме и связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Амла также продемонстрировала значительное улучшение липидного профиля, снизив уровень холестерина, ЛПНП и триглицеридов и повысив уровень ЛПВП.

Амла 500 мг дважды в день оказалась более эффективной, чем 250 мг дважды в день. Ни один из участников не испытал побочных явлений и не прекратил исследование из-за побочных эффектов.

В результате исследования был сделан вывод, что водный экстракт P. emblica значительно улучшает функцию эндотелия, окислительный стресс, системное воспаление и липидный профиль в обеих исследуемых дозах, но особенно в дозе 500 мг дважды в день. Таким образом, данный препарат может быть использован в качестве дополнения к традиционной терапии (модификация образа жизни и фармакологическое вмешательство) при лечении метаболического синдрома.

Если вы страдаете ССЗ или хотите предотвратить его развитие, вам стоит попробовать амлу. Это натуральный фрукт, который может помочь вам улучшить здоровье сердца и обмен веществ, не причиняя при этом никакого вреда. Вы можете найти его в Интернете или в магазинах здорового питания под различными торговыми марками. И, конечно, прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или имеете какие-либо медицинские показания или аллергию.

По-прежнему необходимо придерживаться здорового образа жизни, полностью отказаться от вредной диеты и принимать назначенные врачом препараты. Однако это может стать ценным дополнением к вашему оздоровительному режиму, способным повысить качество жизни и снизить риск серьезных осложнений.

Эти исследования позволяют предположить, что экстракт плодов амлы может улучшать антиоксидантный статус и снижать окислительный стресс у человека.

Помимо антиоксидантной активности, амла и ее полифенолы обладают и другими биологическими эффектами, такими как противовоспалительный, антидиабетический, противораковый, антимикробный, антивозрастной и нейропротекторный.

Продолжительность Жизни и Сексуальное Поведение.

В научных исследованиях было установлено, что он продлевает жизнь плодовых мушек, а также усиливает их половое поведение (Патхак и др., 2011). Кроме того, мухи на амле откладывали больше яиц и больше вылуплялись. Она действительно повышает плодовитость и долголетие, так что аюрведическая традиция бессмертия и ее афродизиакальные свойства могли быть основаны на каком-то традиционном непосредственном опыте. 

Задержка спаривания отражает энергичность самца и восприимчивость самки. Самец с высокой энергичностью будет быстро реагировать на присутствие самки, а самка с высокой восприимчивостью легко примет самца. Таким образом, более короткая задержка спаривания означает более высокую энергичность и восприимчивость самца, что приводит к более успешному спариванию.

У мух из опытной группы латентность спаривания была короче, чем у мух из контрольной группы. Это означает, что амла повысила энергичность и восприимчивость мух. Разница в продолжительности спаривания между двумя группами также была статистически значимой. Это означает, что эффект Emblica officinalis был не случайным, а реально существующим.

Латентность спаривания - не единственное, что имеет значение в половом поведении. Важны и другие факторы, такие как продолжительность копуляции, плодовитость, фертильность, время развития.

У мух, которых кормили амлой, продолжительность копуляции была больше, чем у мух, которых кормили обычной культурой. Это означает, что Emblica officinalis увеличивала количество переданных и полученных мухами сперматозоидов, что могло повысить их репродуктивный успех.

Они также имели более высокую плодовитость, чем мухи, которых кормили обычной культурой. Это означает, что Emblica officinalis увеличивала яйценоскость самок, что могло повысить их репродуктивную производительность.

Мухи, которых кормили амлой, имели более высокую плодовитость, чем мухи, которых кормили обычной культурой. Это означает, что Emblica officinalis повышала жизнеспособность яиц и сперматозоидов мух, что могло увеличить их репродуктивные показатели.

Как видно из приведенных результатов, амла оказывала положительное влияние на большинство параметров полового поведения и приспособленности дрозофилы.

Противовоспалительное Действие.

 Воспаление и окислительный стресс - два основных фактора, способствующих развитию многих хронических заболеваний, таких как диабет, рак, артрит и болезни сердца. Воспаление - это естественная реакция организма на травму или инфекцию, но иногда оно может выйти из-под контроля и привести к повреждению здоровых тканей. 

Помимо антиоксидантного действия, E. officinalis обладает также противовоспалительным эффектом, способствующим уменьшению воспаления и повреждения тканей. Было показано, что амла подавляет выработку провоспалительных цитокинов, таких как фактор некроза опухоли-альфа (TNF-α), интерлейкин-1 бета (IL-1β) и интерлейкин-6 (IL-6) (Ли и др., 2020).

В этом исследовании (Сингх и др., 2015) исследователи хотели выяснить, может ли амла уменьшить воспаление и окислительный стресс, действуя как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Для индукции воспаления использовался мышьяк. Мышьяк может вызывать воспаление, а также провоцировать высвобождение цитокинов. Это белки, которые помогают регулировать иммунную систему и воспаление. Однако некоторые цитокины, такие как TNF-α, IL-1β и IL-6, при слишком высоком уровне могут принести больше вреда, чем пользы. Было обнаружено, что у крыс, получавших экстракт амлы, уровень этих цитокинов был значительно ниже, чем у крыс, получавших только мышьяк. Экстракт амлы уменьшал размер отека лапы у мышей. Кроме того, он снижал уровень боли и медиаторов воспаления в лапах. Исследователи предположили, что экстракт амлы действует подобно нестероидным противовоспалительным препаратам, таким как диклофенак.

Агрегация Тромбоцитов.

Если вы страдаете диабетом, то, возможно, знаете, что тромбоциты в вашей крови чаще слипаются и образуют тромбы. Это может повысить риск инфаркта и инсульта. Именно поэтому вам может потребоваться прием антитромбоцитарных препаратов, таких как клопидогрель или экосприн. Эти препараты предотвращают агрегацию тромбоцитов и снижают вероятность образования тромбов.

Однако существует естественный способ улучшения функции тромбоцитов с помощью экстракта индийского крыжовника. Амла обладает примерно 60 процентами разжижающего кровь эффекта, как аспирин или плавикс (Фатима и др., 2014). Причина в том, что окислительный стресс может нарушать функцию тромбоцитов и делать их более липкими.

В исследовании (Фатима и др., 2014), они сравнили экстракт амлы (P. emblica) с клопидогрелем (Plavix) и экосприном (аспирином) - двумя распространенными антитромбоцитарными препаратами. Также были протестированы комбинации экстракта амлы с клопидогрелем или экосприном.

10 больных сахарным диабетом получали различные дозы экстракта P. emblica, клопидогреля, экосприна или их комбинации. Измеряли агрегацию тромбоцитов, время кровотечения и время свертывания крови до и после лечения. Это проводилось как при однократном, так и при многократном приеме препарата.

Что же удалось выяснить? Вот некоторые из основных выводов исследования:

• Экстракт P. emblica, клопидогрель, экосприн и их комбинации значительно снижали агрегацию тромбоцитов по сравнению с исходным уровнем. Это означает, что все они препятствуют склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов.
• Экстракт P. emblica проявлял большую антитромбоцитарную активность при многократном приеме, чем при однократном. Это означает, что при многократном приеме его действие усиливается с течением времени.
• Экстракт P. emblica, клопидогрель, экосприн и их комбинации увеличивали время кровотечения и время свертывания крови по сравнению с исходным уровнем. Это означает, что все они увеличивали время, необходимое для остановки кровотечения или свертывания крови.
• Все виды лечения хорошо переносились пациентами. Они не сообщали о каких-либо серьезных побочных эффектах или нежелательных реакциях.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что экстракт P. emblica может улучшать функцию тромбоцитов у пациентов с сахарным диабетом за счет снижения окислительного стресса. Экстракт P. emblica может выступать в качестве природного антитромбоцитарного средства, предотвращая агрегацию тромбоцитов и снижая риск образования тромбов. Экстракт P. emblica также может усиливать действие клопидогреля и экосприна при их совместном применении.

Однако прежде чем начать принимать экстракт P. emblica, необходимо проконсультироваться с врачом. Не следует прекращать или менять назначенные антитромбоцитарные препараты без консультации врача. Также следует быть осторожным в отношении кровотечений и синяков при приеме Амла или любых антитромбоцитарных препаратов.

Защита от Язвы Желудка и Пищеварительного Тракта.

Одним из потенциальных эффектов амлы является возможное ингибирование антибиотикорезистентности Helicobacter pylori штаммов in vitro. Helicobacter pylori является известной причиной язвенной болезни желудка (Mehrotra et al., 2011) и даже рак. Можно подумать, что с помощью современной медицины от него легко избавиться, но это не так. Даже самая мощная комбинация препаратов, называемая "тройной терапией", не всегда может уничтожить H. pylori в кишечнике.

H. pylori очень легко приспосабливается и может вырабатывать устойчивость к антибиотикам. Кроме того, она сильно варьирует в зависимости от места проживания, что влияет на то, как она вызывает заболевание и как реагирует на лечение. Например, в Индии большинство штаммов H. pylori устойчивы к метронидазолу - распространенному антибиотику, применяемому против этой бактерии. Многие из них также устойчивы к кларитромицину и амоксициллину - двум другим препаратам, используемым в "тройной терапии". Это делает лечение H. pylori в Индии очень сложным и часто неэффективным. H. pylori не только выживает в желудке, но и повреждает его, вырабатывая токсины и вызывая воспаление. Поэтому некоторые специалисты предлагают использовать антиоксиданты.

Но действует ли амла против H. pylori? Это и хотели выяснить авторы данного исследования (Mehrotra et al., 2011).

Они протестировали экстракт мякоти амлы против различных штаммов H. pylori, выделенных от пациентов в Калькутте, Мумбаи и Хайдарабаде. Эти штаммы были устойчивы к различным антибиотикам, таким как фуразолидон, метронидазол и кларитромицин. Было обнаружено, что экстракт амлы обладает анти-H. pylori активностью в отношении всех тестируемых штаммов, причем в минимальных ингибирующих концентрациях. Это означает, что очень малых количеств экстракта было достаточно, чтобы остановить рост бактерий. Активность против H. pylori была обусловлена наличием в экстракте специфического соединения, коэффициент удерживания которого при тонкослойной хроматографии составил 0,16. Это соединение может быть ответственно за антибиотическую активность амлы широкого спектра действия и в отношении других патогенов.

Они обнаружили, что экстракт сохраняет свои антиоксидантные свойства даже после воздействия высоких температур и кислой среды. Это позволяет предположить, что экстракт может защищать слизистую оболочку желудка от окислительного повреждения и воспаления, вызванного H. pylori.

Исследование показало, что экстракт амлы обладает как анти-H. pylori, так и антиоксидантной активностью, что может сделать его потенциальным источником для терапевтического использования против язвенной болезни желудка и рака, вызываемых этой бактерией.

Еще одна интересная потенциальная польза от употребления амлы для здоровья была отмечена у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (Каркон и др., 2018). Пациенты в группе амлы получали по две таблетки амлы по 500 мг два раза в день после еды в течение 4 недель, и у них уменьшилась выраженность и частота регургитации и изжоги.

Защита Печени и Жировая Болезнь Печени.

You might think that only alcohol can damage your liver, but that’s not true. There is a condition called неалкогольная жировая болезнь печени, которая является наиболее распространенным хроническим заболеванием печени в мире. Оно поражает людей с метаболическим синдромом - группой факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, таких как ожирение, повышенное артериальное давление, высокий уровень сахара в крови и повышенный уровень холестерина. Неалкогольная жировая болезнь печени означает, что в печени откладывается слишком много жира, что может привести к воспалению, рубцеванию и даже печеночной недостаточности.

Амла способна уменьшать накопление жира и фиброз в клетках печени. Галловая кислота, один из основных компонентов амлы, может улучшать жировой обмен и окислительный стресс у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров.

В этом исследовании (Хуан и др., 2017) давали экстракт амлы крысам, которых в течение 12 недель кормили диетой с высоким содержанием жиров. Они Сравнивали их с крысами, которых кормили обычной диетой или диетой с высоким содержанием жиров без амлы. У крыс измеряли массу тела, массу жира, массу печени, содержание печеночных ферментов, антиоксидантных ферментов и генов, связанных с жиром, в печени и жировых тканях. Также изучалась гистология печени, чтобы определить количество жира и фиброза.

Экстракт амлы значительно снижал массу тела, жировую массу, массу печени и уровень печеночных ферментов у крыс, питавшихся жирами. Он также повышал активность антиоксидантных ферментов в печени и жировой ткани. Он улучшал стеатоз (накопление жира) в клетках печени.

Это исследование показывает, что амла может быть полезна для профилактики и лечения неалкогольной жировой болезни печени. Она помогает похудеть, снизить уровень холестерина и сахара в крови, защитить печень от повреждений, а также уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Профилактика Рака.

Исследователи обнаружили, что Phyllanthus emblica L. может индуцировать апоптоз в раковых клетках. Апоптоз - это процесс запрограммированной гибели клеток, в результате которого поврежденные или аномальные клетки выводятся из организма. Запуская процесс апоптоза, Phyllanthus emblica L. может способствовать уничтожению раковых клеток и предотвращать их распространение в другие ткани.

Но это еще не все. Phyllanthus emblica L. может также подавлять развитие и инвазию опухолей. Продвижение опухоли - это стадия развития рака, когда клетки приобретают дополнительные мутации и становятся более агрессивными. Инвазия опухоли - это процесс, при котором раковые клетки выходят за пределы своей первоначальной ткани и проникают в другие органы. Оба эти процесса необходимы для прогрессирования рака и метастазирования.

Как амла достигает таких эффектов? Ответ кроется в ее богатом фитохимическом составе. Амла содержит различные фитохимические вещества, такие как танины, флавоноиды, алкалоиды и фенольные кислоты, которые могут модулировать различные молекулярные пути, участвующие в развитии рака.

Например, одно из фитохимических веществ амлы - галловая кислота - способно подавлять активность фермента матриксной металлопротеиназы-9 (Кахкешани и др., 2019). ММП-9 отвечает за разрушение внеклеточного матрикса, представляющего собой сеть белков и сахаров, которая окружает и поддерживает клетки. Ингибируя ММП-9, галловая кислота может предотвратить прорыв раковых клеток через внеклеточный матрикс и их вторжение в другие ткани.

Другой фитохимикат амлы, кверцетин, способен подавлять экспрессию белка, называемого ядерным фактором-каппа B (Руис и др., 2007). NF-κB - это транскрипционный фактор, регулирующий экспрессию генов, участвующих в воспалении, выживании и пролиферации клеток. Подавляя NF-κB, кверцетин может уменьшать воспаление, которое является фактором риска развития рака, и индуцировать апоптоз в раковых клетках.

Это лишь некоторые примеры того, как амла может воздействовать на рак на разных уровнях. Конечно, для подтверждения безопасности и эффективности применения этого растения у человека необходимы дополнительные исследования. Однако уже имеющиеся данные свидетельствуют о том, что Phyllanthus emblica L. может быть перспективным природным средством для профилактики и лечения рака.

В этом исследовании (Нгамкитидечакул и др., 2010) Они протестировали амлу против шести различных видов рака человека. В результате выяснилось, что амла снижает рост раковых клеток, а при увеличении ее концентрации фактически полностью останавливает рост всех шести раковых опухолей. При повышении концентрации рост раковых клеток становился отрицательным, и в конце концов раковые клетки начинали отмирать.

When the experiment was stopped there was a reduction of more than 60 percent in the size of all six types of cancers. It destroyed cancer so profoundly that it was remarkable. The best thing about it all is that at the highest concentration of amla, it killed off more than 60 percent of cancer cells it didn’t have an impact on normal cells. Это исследование позволило определить амлу как одно из самых сильных средств химиотерапии по одной простой причине. Ее можно принимать в высоких дозах круглый год без каких-либо негативных побочных эффектов. Положительное воздействие на здоровье является лишь побочным эффектом амлы.

Лучшие продукты питания при повышенном холестерине.

Холестерин - это один из видов жиров, который необходим организму, но его избыток может быть вреден. Особенно если речь идет о ЛПНП, или липопротеине низкой плотности, который также известен как плохой холестерин. ЛПНП может вызывать образование бляшек в артериях, сужая их и повышая риск сердечных заболеваний и инсульта.

Доказано, что сок амлы оказывает благотворное влияние на различные аспекты здоровья, такие как уровень сахара в крови, работа печени и иммунитет. Но одним из наиболее впечатляющих преимуществ сока амлы является его способность защищать сердце от плохого холестерина.

Доказано, что амла снижает уровень холестерина, триглицеридов, липопротеинов низкой (LDL) и очень низкой плотности (VLDL) в крови, повышая при этом уровень липопротеинов высокой плотности (HDL) и аполипопротеина A1. E. officinalis также обладает антитромбоцитарным и антитромботическим действием, что позволяет предотвратить образование тромбов и улучшить циркуляцию крови в сосудах.

Если мы посмотрим на реальные клинические исследования, проведенные на людях, то увидим те же преимущества, что и у всех других видов мощных антиоксидантов. В данном исследовании (Ахтар и др., 2011) только добавление амлы позволило значительно улучшить показатели холестерина, как общего, так и холестеринового профиля. Насколько значительное?

Одна ягодка крыжовника в день за три недели снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов в два раза.

Кроме того, исследование, на которое я ссылался выше, на самом деле является исследованием влияния амлы на диабет 2-го типа. Амла превосходила по эффективности ведущий диабетический препарат глибурид, продаваемый под названием Diabeta. Одна четверть чайной ложки амлы по эффективности борьбы с диабетом второго типа не уступает запатентованному фармацевтическому препарату стоимостью в миллионы долларов. Одним из побочных эффектов Diabeta является печеночная недостаточность или отравление костного мозга.

Исследование, проведенное Nambiar и Shetty (Намбиар и Шетти, 2015) исследовали влияние сока амлы на окисление и поглощение ЛПНП в макрофаги. Окисление - это процесс, при котором ЛПНП вступает в реакцию со свободными радикалами, что делает его более вредным и склонным к прилипанию к стенкам артерий. Поглощение - это процесс, при котором макрофаги, являющиеся разновидностью белых кровяных клеток, борющихся с инфекциями, поглощают окисленный ЛПНП и становятся пенистые клетки которые способствуют образованию бляшек.

Исследование показало, что сок амлы, содержащий в качестве основных полифенолов мирицетин, галловую кислоту и каэмпферол, оказывает заметное влияние на оба процесса.

Сок амлы снижает окисление ЛПНП на 90%, то есть предотвращает превращение ЛПНП в более опасный продукт. Сок амлы также ограничивает поглощение окисленных ЛПНП макрофагами, что предотвращает образование пенистых клеток.

Полученные результаты позволяют предположить, что сок амлы способен защитить артерии от образования бляшек и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Исследование (Khanna et al., 2015) исследовали влияние экстракта амлы на взрослых людей из США с избыточной массой тела и легкой степенью ожирения (индекс массы тела 25-35). Испытуемые получали по 500 мг экстракта амлы два раза в день в течение 12 недель, и в разные моменты времени у них брали образцы крови для измерения различных факторов риска ССЗ.

После 12 недель приема добавки у испытуемых значительно снизился расчетный уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и соотношение общего холестерина и липопротеинов высокой плотности (TC/HDL), которые являются двумя важными показателями риска развития ССЗ. Снижение соотношения TC/HDL означает улучшение баланса между двумя типами холестерина.

Но это еще не все. У испытуемых также значительно снизился уровень высокочувствительного С-реактивного белка (hs-CRP), который является маркером воспаления в организме. Воспаление может повреждать кровеносные сосуды, повышать риск образования и разрыва бляшек, что приводит к инфарктам и инсультам. Снижение уровня hs-CRP означает снижение уровня воспаления.

И это еще не все. У испытуемых также наблюдалось значительное снижение агрегации тромбоцитов, т.е. слипания клеток крови, которые могут образовывать тромбы и блокировать кровоток

По результатам исследования был сделан вывод о том, что пероральный прием амлы может оказывать благоприятное воздействие на взрослых с избыточной массой тела и легкой степенью ожирения, снижая многочисленные глобальные факторы риска ССЗ. В исследовании также высказано предположение о том, что добавка амлы может оказывать синергетический эффект в сочетании с другими мероприятиями по коррекции образа жизни, такими как диета и физические упражнения, для дальнейшего улучшения сердечно-сосудистого здоровья.

И что самое приятное - плоды амлы подходят всем, а не только людям с высоким уровнем холестерина. Другие исследования подтвердили, что плоды и экстракт амлы способны снижать уровень холестерина и воспаления и у здоровых людей.

Амла настолько эффективна в борьбе с холестерином, что даже превосходит ведущие холестериноснижающие препараты. A (Гопа и др., 2012) study compared the effects of Amla, a traditional Indian fruit, with simvastatin, a common cholesterol-lowering drug known as Zocor. It lowered total cholesterol the same as Zocor to around 15 percent but there is one problem with this study. They only used 500mg of amla. That is half of one gram and they didn’t even use dried power but dried fruit juice powder of amla. But even this pinch of amla juice powder provided the same effects as a statin. If you want a new cholesterol-lowering drug, well here is a new one called Amla that probably won’t be mentioned to you by your cardiologist at all. No prescription is needed and it costs 5 cents a dose. Plus, you will get all other benefits from it as a side effect.

Исследование (Гопа и др., 2012), целью которого было выяснить, может ли амла помочь людям со II типом гиперлипидемия, состояние, при котором в крови содержится слишком много холестерина и других жиров, что может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

В исследовании приняли участие 60 человек с гиперлипидемией II типа, которые были разделены на две группы. Одна группа принимала капсулы амлы (500 мг) ежедневно в течение шести недель, другая - капсулы симвастатина (20 мг) ежедневно в течение того же периода времени.

Результаты показали, что и амла, и симвастатин эффективно снижают уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП (плохого), триглицеридов и VLDL (липопротеинов очень низкой плотности) в крови. Оба препарата также повышают уровень HDL (хорошего) холестерина в крови, который может помочь защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, выводя избыток холестерина из кровеносных сосудов.

Однако амла несколько лучше, чем симвастатин, влияла как на снижение уровня ЛПНП, так и на повышение уровня ЛПВП.

Оба вида лечения также снижали артериальное давление участников, что является еще одним преимуществом для здоровья сердца. Однако, Амла более выраженный, чем симвастатин, эффект снижения артериального давления, особенно систолического (верхнее число), которое измеряет давление в артериях при сокращении сердца.

В результате исследования был сделан вывод о том, что амла является безопасной и эффективной альтернативой симвастатину для людей с гиперлипидемией II типа. Амла не только снижает уровень холестерина и жиров в крови, но и улучшает артериальное давление, а также снижает потребность в более высоких дозах лекарств. Исследование показало, что добавление амлы к существующим методам лечения повышенного уровня холестерина обеспечит значительную защиту от атеросклероза и ишемической болезни сердца, которые являются основными причинами смерти во всем мире.

Кариес Зуба.

Кариес зубов - это распространенная и необратимая инфекция, которая со временем приводит к разрушению зубов. Основным виновником этой инфекции является бактерия под названием Streptococcus mutans, которая живет в полости рта и питается сахарами, которые мы употребляем в пищу. Эта бактерия может не только повредить зубы, но и вызвать серьезное заболевание сердца, называемое инфекционным эндокардитом, которое при отсутствии лечения может привести к летальному исходу. Иногда бактерия может попасть в кровь через порезы или язвы во рту и прикрепиться к поврежденной ткани сердца. Это может привести к воспалению и инфицированию клапанов и камер сердца.

Как же Streptococcus mutans вызывает кариес? У него есть несколько хитростей в рукаве. Во-первых, он может вырабатывать большое количество кислоты из потребляемых им сахаров, что снижает уровень pH во рту и делает его более кислым. Эта кислота может разрушать эмаль зубов - твердый защитный слой, покрывающий их. Во-вторых, из потребляемых сахаров бактерия может образовывать липкие вещества, называемые глюканами, которые помогают ей прилипать к зубам и образовывать биопленку. Биопленка - это слой бактерий и других микроорганизмов, который защищает их от вашей слюны и иммунной системы. Биопленка также задерживает частицы пищи и кислоты, создавая порочный круг кариеса.

Вы можете задаться вопросом: Есть ли способ остановить эту бактерию, чтобы она не разрушала ваши зубы и сердце? Одним из возможных решений является подавление способности бактерии вырабатывать глюканы, которые необходимы для ее выживания и формирования биопленки. Именно это и пытались сделать многие исследователи, испытывая различные агенты, блокирующие ферменты, вырабатывающие глюканы. Эти ферменты называются глюкозилтрансферазами.

Одним из препаратов, показавших многообещающие результаты в ингибировании глюкозилтрансфераз, является экстракт растения Phyllanthus emblica, известного также под названием амла.

Именно поэтому ученый в данном исследовании (Хасан и др., 2012) решили изучить, как экстракт этого растения действует против этой бактерии и ее биопленкообразования

Они извлекли активные соединения из плодов амлы с помощью воды и спирта и проверили их влияние на различные аспекты жизненного цикла бактерий.

Было обнаружено, что водный и спиртовой экстракты амлы при определенных концентрациях снижают адгезию Streptococcus mutans к зубу на 50%. При более низких концентрациях они также снижали образование биопленки на 50%. Кроме того, они снижали синтез глюканов и липкость бактерий.

Анализ экспрессии генов показал, что экстракты подавляют гены, важные для формирования биопленки. Микроскопические изображения подтвердили, что экстракты нарушили структуру биопленки по сравнению с контролем. Таким образом, был сделан вывод о том, что экстракты плодов Emblica officinalis способны предотвращать кариес путем ингибирования факторов вирулентности Streptococcus mutans.

Одним из способов использования этого исследования является, например, изготовление собственного ополаскивателя для полости рта. Хлоргексидин как известно, вызывает повреждение ДНК. Например, зеленый чай оказывает более мощное воздействие на подавление Streptococcus mutans, чем обычное полоскание рта хлоргексидином, продающееся в каждом магазине (Балаппанавар и др., 2013). Сочетание зеленого чая с экстрактом амлы, эфирным маслом гвоздики и эфирным маслом душицы даст нам гораздо более мощный и естественный нетоксичный способ профилактики гингивита и кариеса, чем использование таких токсичных веществ, как хлоргексидин.

Противодиабетическая активность.

Если вы ищете естественный способ снижения уровня сахара в крови, то вам стоит попробовать амлу. Она обладает множеством полезных свойств, но одним из наиболее впечатляющих является ее способность снижать уровень сахара в крови лучше, чем некоторые из ведущих препаратов для лечения диабета.

Возможно, вы задаетесь вопросом, как простой фрукт способен на такое. Но это не просто анекдотические данные или фольклор. Существуют научные исследования, подтверждающие это. Более того, одно исследование (Ахтар и др., 2011) сравнили действие амлы с глибуридом - распространенным препаратом для лечения диабета, продающимся под торговыми названиями Diabeta или Micronase. Предполагается, что глибурид снижает уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина.

В исследовании принимали участие люди с диабетом, которым давали либо глибурид, либо небольшое количество сушеного порошка амлы (менее двух ягод в день). Добровольцам давали по 1, 2 или 3 г порошка амлы в день в течение 21 дня и измеряли уровень глюкозы и липидов в крови до и после лечения.

Амла не только снижала уровень сахара в крови лучше, чем глибурид, но и уменьшала уровень плохого холестерина, повышала уровень хорошего холестерина и вдвое снижала уровень триглицеридов. И все это при употреблении всего лишь одной чайной ложки порошка в день.

Чем же так сильна амла? Исследователи считают, что она обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, способными защитить клетки от окислительного стресса и воспаления, которые являются двумя основными факторами развития диабета.

Амла также содержит соединения, способные ингибировать ферменты, расщепляющие углеводы до глюкозы, тем самым снижая количество сахара, поступающего в кровь.

Исследования показывают, что активность основных фитохимических веществ, содержащихся в амле (таких как эллаговая и аскорбиновая кислоты), снижает активность ключевых ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы.

Эти ферменты называются амилаза и глюкозидаза, они содержатся в слюне и кишечнике. Когда вы едите крахмалистую или сахаристую пищу, эти ферменты начинают работать над ней и превращают ее в глюкозу, которая попадает в кровь и повышает уровень сахара в крови.

Однако если употреблять амлу вместе с пищей, содержащиеся в ней фитохимические вещества могут связываться с этими ферментами и подавлять их активность. Это означает, что из потребляемой пищи будет вырабатываться меньше глюкозы, и уровень сахара в крови не будет так сильно повышаться. Это поможет вам контролировать диабет и предотвратить осложнения, связанные с высоким уровнем сахара в крови.

Такое влияние фитохимикатов амлы на ферменты, переваривающие сахар, было продемонстрировано в лабораторном исследовании (Нампутири и др., 2011). Исследователи протестировали активность амилазы и глюкозидазы в присутствии различных концентраций эллаговой и аскорбиновой кислот, выделенных из амлы. Было обнаружено, что оба фитопрепарата снижают активность обоих ферментов дозозависимым образом. Это означает, что чем выше концентрация фитохимикатов, тем ниже активность ферментов.

Исследователи пришли к выводу, что фитохимические вещества амлы могут выступать в качестве естественных ингибиторов переваривания сахара, и предположили, что ее можно использовать в качестве диетической добавки для лечения диабета. Конечно, это было только исследование in vitro, то есть в пробирках, а не на живых организмах.

А как насчет побочных эффектов? Единственный побочный эффект амлы - это кислый вкус. И все. Ни увеличения массы тела, ни тошноты, ни кожной сыпи, ни повреждения печени, ни угнетения костного мозга. Это некоторые из возможных побочных эффектов глибурида. И в отличие от глибурида, который может вызвать гипогликемию (снижение уровня сахара в крови), если принять его слишком много или пропустить прием пищи, амла не имеет такого риска.

Значит ли это, что нужно отказаться от лекарств от диабета и начать есть амлу? Нет, не обязательно. Если у вас уже есть диабет и вы принимаете лекарства, то вряд ли вы сможете вылечиться мгновенно. Прежде чем вносить какие-либо изменения в план лечения, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Но вы можете посоветоваться с врачом о добавлении амлы в свой рацион в качестве дополнительной терапии. А еще лучше - попробовать обратить диабет вспять с помощью диеты. Оба насыщенные жиры и белок связаны с развитием диабета 2-го типа. Растительная диета позволяет снизить уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития осложнений диабета.

Питательный Состав Амлы.

Витамина С достаточно для удовлетворения суточной потребности, если съесть 100 г свежих плодов амлы (примерно 2-3 штуки) любого из перечисленных в таблице сортов. По содержанию витамина С амла превосходит многие другие фрукты, такие как яблоки, лайм, гранат и некоторые сорта винограда. Амла содержит и другие витамины и минералы, полезные для здоровья, например, витамины A, B1 и E (290 МЕ, 30 мг/100 г и 0,17 мг/100 г), а также кальций и железо (25 и 1 мг/100 г).

Приведенные в таблицах данные относятся к свежим плодам. Скорее всего, если вы живете не в Индии, вы сможете найти только порошок из сухих плодов или сок амлы. В большинстве случаев пищевая ценность амлы не является причиной, по которой большинство людей употребляют ее в пищу. Именно антиоксидантная сила амлы и ее влияние на здоровье. Именно поэтому этот фрукт считается одним из самых используемых в аюрведических традициях лекарственных средств.

Побочные Эффекты Амлы.

Амла, или индийский крыжовник, - это плод, обладающий многими полезными свойствами, особенно для людей, страдающих диабетом и повышенным уровнем холестерина. Однако, как и любое другое натуральное средство, он может иметь некоторые побочные эффекты, о которых следует знать. Вот некоторые из возможных побочных эффектов амлы:

• Амла содержит большое количество оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках у предрасположенных к этому людей. В 100 граммах свежих плодов амлы содержится около 290 миллиграммов щавелевой кислоты. Это сопоставимо с количеством щавелевой кислоты в 100 граммах сырого шпината (281 миллиграмм). Если у вас в анамнезе есть камни в почках, то вам лучше ограничить потребление амлы. Сок индийского крыжовника, произведенный в Таиланде, содержал 1160 и 1162 мг оксалата на 100 мл сока растворимого и общего оксалата, соответственно (Vanhanen et al., 2011)
• Амла очень кислая и кислотная, что может вызвать mouth ulcers, tooth decay, or acid reflux if you consume too much of it or eat it on an empty stomach. To prevent this, you should limit your intake of amla to no more than 10 grams per day and always eat it with some food or water. You should also rinse your mouth with water after eating amla to protect your teeth and gums.
• Амла богата витамином С, который в целом полезен для иммунной системы и здоровья кожи. Однако избыток витамина С может вызвать diarrhea, nausea, headache, or abdominal cramps.
• Амла может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, особенно с теми, которые влияют на уровень сахара в крови или артериальное давление. Амла может снижать уровень сахара в крови и артериальное давление, что может быть полезно для одних людей, но вредно для других
• Амла также может препятствовать проведению некоторых анализов крови, например, анализов на содержание глюкозы, холестерина или печеночных ферментов. Это может изменить результаты этих анализов и сделать их неточными.
• Амла может вызывать аллергическая реакция in some people who are sensitive to it. The symptoms of an allergic reaction may include rash, itching, swelling, breathing difficulty, or anaphylaxis. 

Амла является натуральным и эффективным средством для лечения многих заболеваний, однако она не лишена риска. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, следует соблюдать осторожность и умеренность, а также проконсультироваться с врачом. Амла может стать отличным дополнением к вашему рациону, но только при условии разумного и безопасного ее использования.

Часто Задаваемые Вопросы

Ссылки:

1. Гуль, М., Лю, З. В., Яхтишам-Уль-Хак, Рабайль, Р., Фахим, Ф., Валаят, Н., Наваз, А., Шаббир, М. А., Мунеката, П. Е. С., Лоренцо, Дж. М., и Адиль, Р. М. (2022). Функциональное и нутрицевтическое значение амлы (Phyllanthus emblica L.): обзор. Антиоксиданты (Базель, Швейцария), 11 (5), 816. https://doi.org/10.3390/antiox11050816
2. Сингх М. К., Ядав С. С., Гупта В. и Хаттри С. (2013). Иммуномодулирующая роль эмблики лекарственной в индуцированном мышьяком окислительном повреждении и апоптозе тимоцитов мышей. BMC дополнительная и альтернативная медицина, 13, 193. https://doi.org/10.1186/1472-6882-13-193
3. Редди, В. Д., Падмавати, П., Парамахамса, М. и Варадачарьюлу, Северная Каролина (2010). Ослабление вызванного алкоголем окислительного стресса с помощью Emblica officinalis (amla) у крыс. Индийский журнал биохимии и биофизики, 47 (1), 20-25.
4. Бисвас, Т. К., Чакрабарти, С., Пандит, С., Джана, У. и Дей, С. К. (2014). Пилотное исследование, оценивающее использование стандартизированного фруктового экстракта Emblica officinalis для улучшения сердечно-респираторного и антиоксидантного статуса добровольцев с курением в анамнезе. Журнал фитотерапии, 4 (4), 188-194. https://doi.org/10.1016/j.hermed.2014.09.002
5. Ушарани П., Меругу П. Л. и Нуталапати С. (2019). Оценка влияния стандартизированного водного экстракта плодов Phyllanthus emblica на эндотелиальную дисфункцию, окислительный стресс, системное воспаление и липидный профиль у субъектов с метаболическим синдромом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. BMC комплементарная и альтернативная медицина, 19(1), 97. https://doi.org/10.1186/s12906-019-2509-5
6. Патхак П., Прасад Б. Р., Мурти Н. А. и Хегде С. Н. (2011). Влияние диеты Emblica officinalis на продолжительность жизни, сексуальное поведение и признаки физической подготовки у Drosophila melanogaster. Ayu, 32(2), 279-284. https://doi.org/10.4103/0974-8520.92544
7. Li, W., Zhang, X., Chen, R., Li, Y., Miao, J., Liu, G., Lan, Y., Chen, Y., & Cao, Y. (2020). ВЭЖХ-дактилоскопический анализ этанольного экстракта Phyllanthus emblica и его антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Журнал этнофармакологии, 254, 112740. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112740
8. Сингх, М. К., Ядав, С. С., Ядав, Р. С., Чаухан, А., Катияр, Д., & Хаттри, С. (2015). Защитный эффект Эмблики лекарственной при вызванных мышьяком биохимических изменениях и воспалении у мышей. SpringerPlus, 4, 438. https://doi.org/10.1186/s40064-015-1227-9
9. Фатима, Н., Пингали, У. и Муралидхар, Н. (2014). Изучение фармакодинамического взаимодействия экстракта Phyllanthus emblica с клопидогрелем и экосприном у пациентов с сахарным диабетом II типа. Фитомедицина : международный журнал фитотерапии и фитофармакологии, 21 (5), 579-585. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2013.10.024
10. Mehrotra S., Jamwal R., Shyam R., Meena D.K., Mishra K., Patra R., De R., Mukhopadhyay A., Kumar A., Nandi S.P. (201 1)Anti-Helicobacter pylori and antioxidant properties of Emblica officinalis pulp extract: A potential source for therapeutic use against gastric ulcer. J. Med. Plants Res. 2011;5:2577–2583.  [Google Scholar - Ученый]
11. Каркон Варносфадерани, С., Хашем-Дабагян, Ф., Амин, Г., Бозорги, М., Гейдарирад, Г., Назем, Э., Насири Туси, М. и Мосават, С. Х. (2018). Эффективность и безопасность Амла (Phyllanthus emblica L.) при неэрозивной рефлюксной болезни: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Журнал интегративной медицины, 16 (2), 126-131. https://doi.org/10.1016/j.joim.2018.02.008
12. Хуан, К. З., Тунг, Ю. Т., Ся, С. М., Ву, К. Х. и Йен, Г. К. (2017). Гепатопротекторный эффект плодов Phyllanthus emblica L. на неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП), вызванную диетой с высоким содержанием жиров, у крыс с СД. Еда и развлечения, 8 (2), 842-850. https://doi.org/10.1039/c6fo01585a
13. Намбияр, С. С. и Шетти, Н. П. (2015). Фитохимическое профилирование и оценка окисления липопротеинов низкой плотности, способности предотвращать образование пенообразователей и антиоксидантной активности коммерческих продуктов из плодов Эмблики лекарственной. Журнал пищевой биохимии, 39 (3), 218-229. https://doi.org/10.1111/jfbc.12122
14. Ханна С., Дас А., Шпильденнер Дж., Ринк С. и Рой С. (2015). Добавление стандартизированного экстракта Phyllanthus emblica улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и агрегацию тромбоцитов у взрослых с избыточным весом / ожирением 1-й группы. Журнал лечебного питания, 18 (4), 415-420. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0178
15. Гопа Б., Бхатт Дж. и Хемавати К. Г. (2012). Сравнительное клиническое исследование гиполипидемической эффективности Амла (Emblica officinalis) с ингибитором 3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермент-А редуктазы симвастатином. Индийский журнал фармакологии, 44 (2), 238-242. https://doi.org/10.4103/0253-7613.93857
16. , М. С., Рамзан А., Али А. и Ахмад М. (2011). Действие плодов амлы (Emblica officinalis Gaertn.) о содержании глюкозы в крови и липидном профиле здоровых людей и пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Международный журнал пищевых наук и диетологии, 62 (6), 609-616. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.560565
17. Кахкешани, Н., Фарзаи, Ф., Фотоухи, М., Алави, С. С., Бахрамсолтани, Р., Насери, Р., Момтаз, С., Аббасабади, З., Рахими, Р., Фарзаи, М. Х. и Бишаи, А. (2019). Фармакологические эффекты галловой кислоты в здоровье и болезнях: механистический обзор. Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, 22 (3), 225-237. https://doi.org/10.22038/ijbms.2019.32806.7897
18. Нгамкитидечакул, С., Джайджой, К., Хансакул, П., Сунторнчареоннон, Н. и Сиреератавонг, С. (2010). Противоопухолевое действие Phyllanthus emblica L.: индукция апоптоза раковых клеток и ингибирование развития опухоли in vivo и инвазии раковых клеток человека in vitro. Исследование фитотерапии : PTR, 24 (9), 1405-1413. https://doi.org/10.1002/ptr.3127
19. Ruiz, P. A., Braune, A., Hölzlwimmer, G., Quintanilla-Fend, L., & Haller, D. (2007). Кверцетин ингибирует рекрутирование транскрипционного фактора NF-kappaB, индуцированного TNF, к промоторам провоспалительных генов в эпителиальных клетках кишечника мыши. Журнал питания, 137 (5), 1208-1215. https://doi.org/10.1093/jn/137.5.1208
20. Хасан С., Данишуддин М., Адиль М., Сингх К., Верма П. К. и Хан А. У. (2012). Эффективность E. officinalis в отношении кариогенных свойств Streptococcus mutans: новый и альтернативный подход к подавлению механизма определения кворума. PloS one, 7 (7), e40319. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0040319
21. Балаппанавар, А. Ю., Сардана, В., и Сингх, М. (2013). Сравнение эффективности 0,5% чая, 2% нима и 0,2% ополаскивателей для рта с хлоргексидином для здоровья полости рта: рандомизированное контрольное исследование. Индийский журнал стоматологических исследований : официальное издание Индийского общества стоматологических исследований, 24(1), 26–34. https://doi.org/10.4103/0970-9290.114933
22. Нампутири, С. В., Пратапан, А., Шериан, О. Л., Рагу, К. Г., Венугопалан, В. В., & Сундаресан, А. (2011). Антиоксидантный и ингибирующий потенциал плодов Terminalia bellerica и Emblica officinalis In vitro в отношении окисления ЛПНП и ключевых ферментов, связанных с диабетом 2 типа. Пищевая и химическая токсикология : международный журнал, издаваемый для Британской ассоциации промышленных биологических исследований, 49 (1), 125-131. https://doi.org/10.1016/j.fct.2010.10.006

Связанные Посты

• 
  Противоопухолевая Сила Фруктов и Овощей: In Vivo и Клинические Доказательства
• 
  Антиоксидантная Сила Специй: Результаты In Vivo при Реалистичных Дозировках
• 
  Антиоксидантная Сила Витамина Ц: Укрепление Здоровья и Долголетия
• 
  Роль Антиоксидантов при Депрессии и Тревоге: Недостающая Часть
• 
  Антиоксидантные Добавки Против Цельных Продуктов: Плата за то, Чтобы Прожить Более Короткую Жизнь
• 
  Диета, Богатая Антиоксидантами: Общие Правила и Стратегии
• 
  Антиоксиданты: Понимание Основ
• 
  Преимущества Aстаксантина: Самый Мощный в Мире Природный Антиоксидант
• 
  Преимущества Хлореллы: Растительный Витамин B12, Железо, Цинк и Детоксикация.
• 
  Эфирные Масла как Антиоксидантные Добавки: Правила и Стратегии
• 
  Натуральная жидкость для полоскания рта в домашних условиях: проверенная, более сильная и менее токсичная
• 
  Как Остановить Кариес: Симптомы, Причины и Профилактика
• 
  Внутривенное Введение Витамина С в Лечении Рака: 40-Летние Доказательства
• 
  Метиленовый Синий: Терапевтическое Применение и Клиническое Значение
• 
  ЗНАЧЕНИЯ ORAC
• 
  Оптимальное Потребление Антиоксидантов: Рекомендуемая Доза Единиц ORAC
• 
  Фитохимические Вещества: Понимание Основ
• 
  Преимущества Спирулины: Суперфуд, Богатый Фикоцианинами
• 
  Анатомия Рака - Корреляции Риска для Здоровья
• 
  Куркума: Укрепляющая Здоровье и Клиническая Польза
• 
  Понимание Ценности ORAC: Уровень Антиоксидантов в Пищевых Продуктах