長寿: 生存率理論

代謝が高ければ高いほど、酸化的損傷も大きくなり、細胞分裂も活発になります。細胞が分裂するたびに、テロメアは半分に切り取られ、私たちの寿命は短くなります。
ミロスポキミカ

によって書かれた：ミロスポキミカ

医学的に検証した結果 Xiùying Wáng, M.D. 博士。

Updated 6月 9, 2023

私たちの定期的な代謝が生命のためのエネルギーを燃やすと何が起こるでしょうか? そうですね、そのエネルギーの一部は逃げて DNA に損傷を与え、私たちの寿命を縮めます。損傷を受けた細胞の一部は自然にそのライフサイクルを終え、死滅します。彼らの代わりに、部門から新しい人たちがやって来ます。

代謝が高いほどダメージも大きくなり、分割も高くなります。

細胞が分裂するたびに、テロメア半分に。テロメアは、染色体の両端にあるヌクレオチド配列が繰り返される小さな領域です。

テロメアの目的は、染色体の末端が劣化したり、隣接する他の染色体と融合したりしないようにすることです。染色体の複製中、DNA を複製する酵素は、染色体の末端にその複製単位を維持できます。重複が起こるたびに、染色体の末端が短くなります。分裂が多すぎるとテロメアはなくなり、分裂はなくなり、死だけが残ります。それは老化と呼ばれるプロセスです。

このプロセスを遅らせて寿命を延ばすには、次のような方法があります。酸化ダメージを遅らせる高レベルの食事中の抗酸化物質、そしてエネルギー効率を高めることで速度を下げることができます。問題は、自然界には100％効果的なものは存在しないということです。私たちの細胞内の酸素の一部はフリーラジカルの形で逃げ、他の場所で酸化を起こします。

酸化ストレスは、酸素分子が不対電子を持つ単一の原子に分裂するときに発生します。 これらの攻撃的な分子はフリーラジカルと呼ばれます。 それらは非常に攻撃的であるため、電子粒子を盗もうとする最も近い安定した分子を攻撃します。攻撃された粒子に電子がなくなると、フリーラジカルそのものになります。このプロセスは連鎖反応を引き起こします。プロセスが開始されると、最終的な結果は生きた細胞の破壊です。

フリーラジカルは、通常の代謝の一部として生成されます。

4 つの異なるメカニズムにより、内因性 (体がフリーラジカルを生成する) フリーラジカルが生成されます。フリーラジカルの生成を完全に止めることはできません。生命にとって不可欠な元素である酸素が、私たちの死の原因にもなっているというのは、私には驚くほど面白いことです。

体内のフリーラジカルの数を直接測定することは妥当ではありません。燃料を燃やせば燃やすほど、燃え尽きは早くなります。

一般人が人生でどれくらいの心拍数を持っているか自問したことがありますか?

それぞれの動物は約10億回の拍動をしていることがわかっています。小さな動物は代謝率が高く、心臓の鼓動も速くなります。さまざまな種類の動物のさまざまなサイズの拍動数を計算すると、魔法の数字は 10 億です。馬、ウサギ、猫、豚、象、クジラ、それは問題ではありません、それは常に10億です。小型犬以外でも。彼らは棒の短い端を手に入れました。対照的に、人間とニワトリは、通常の自然数の 2 倍以上を得るという点でチャンピオンです。私たちの場合は約 22 億 1,000 万回、鶏の場合は 21 億 7,000 万回のビートです。代謝が速いほど、酸化酵素の生成も速くなり、寿命が短くなります。

それは生存率理論と呼ばれます。マックス・ラバーナーこの概念は 1908 年に初めて提案されました。彼は、大きな動物は常に小さな動物よりも長生きし、大きな動物は代謝が遅いことを観察しました。の発見によって、これらの観察はさらに肯定されました。マックス・クライバーの法則 1932年に。 クライバーは、基礎代謝量は体重の 3/4 乗で正確に予測できると仮定しました。

この理論は口語的に「ネズミからゾウへの曲線」として知られています。 この理論の支持は、基礎代謝率の低下（心拍数の低下で明らか）と平均寿命の延長とを関連付ける研究によって強化されています。グランドリクガメは150歳まで生きることができます。ハチドリは恒温動物の中で最も高い代謝を持っています。彼らの心臓は毎分 1263 拍以上で鼓動します。夜になると、彼らは深い眠りの一種である昏迷状態に入ります。昏迷状態では、エネルギーを節約するために心拍数が毎分 50 拍に下がります。野生のハチドリの平均寿命は3～10年です。

長寿で際立っている種のひとつがコンゴウインコである。一般的に鳥類の平均寿命は哺乳類の2～3倍である。この全体平均よりもさらに長寿な特定の鳥類グループが存在する。その理由と理由は誰にもわからない。興味深い事実は、鳥類細胞の単位時間当たりの酸素消費量が、哺乳類の2.5倍にもなるということである。この代謝率と酸素消費量の高さと鳥類の長寿を組み合わせると、未解決の科学現象が生まれる。計算すれば、長寿の鳥類の細胞は、マウスなど短命の哺乳類の20倍、人間など通常の長寿の哺乳類の5倍も長生きできる可能性がある。その方法と秘密が分かれば、寿命が5倍になるかもしれない。鳥類はフリーラジカルのダメージから身を守るために進化してきた。彼らはフリーラジカルの蓄積から身を守るために、いくつかの効果的なメカニズムを進化させてきた。しかし、その保護手段がどのようなものなのか、いまだ解明されていない。長寿は今日の科学研究の大きなテーマである。

酸化的フリーラジカル防御に関するこれらの分野での研究はこれまでのところ制限されており、証拠は中程度に矛盾しています。それは医薬品において重要な意味を持ちますし、すでにそうなっています。万能で強い抗酸化物質とカロリー制限錠剤を食べても、その恩恵は受けられます。製薬業界内では実験が行われる複数の物質があり、たとえば、化合物 SRT1720 と呼ばれる物質があります。SRT1720 は食事制限を模倣し、80 週間の治療後でも毒性の兆候がなく、高脂肪食や肥満の有害な影響の多くを軽減します。この商品はまだ購入できません。

私たちにできることは、次のような食事介入です。抗酸化物質の摂取量を最適化する。現在私たちが入手できるものは、次のような強力な万能抗酸化物質の形のものです。アスタキサンチン, クルクミン、またはメガハイドレートを使用して、食品からの抗酸化物質の食事摂取量を増やします。すでに利用可能な広範な研究があり、 ORAC の食事摂取レベル特に何らかの炎症を抱えている人や、次のような慢性疾患の予防として推奨されます。癌、老化、糖尿病、心血管疾患、肝臓および腎臓の問題、神経変性疾患（ネーハほか、2019).

科学分野では、リストについての議論はもうありません。抗酸化物質摂取。特に、高い割合の食事性抗酸化物質が、酸素フリーラジカルの放出を利用する免疫細胞に悪影響を及ぼすかどうかを確認するには、さらなる研究を行う必要がありました。マクロファージ。という証拠もありますベータカロテンのような抗酸化物質は、食品全体で摂取しないと私たちに害を及ぼす可能性があります道。将来的には、この分野でさらに多くの研究が行われる可能性があります。

**大きなブリスルコーンパイン Pinus longaeva - 地球上で最も長寿の種**

ある研究で私が言及するのは（フラナリーら、2005) 彼らはある種類のイガマツを分析しました。長命の松。これは既知の最古の真核生物であり、記録上最古の生物は2015年に4780歳を迎えました。この研究では、研究者らはテロメアの長さとテロメラーゼ活性について詳細な調査を行いました。テロメラーゼテロメアの末端に種依存的なテロメア反復配列を付加するリボ核タンパク質酵素です。テロメアを長くします。すべての細胞ではありませんが、一部の細胞はこの酵素の作用によってテロメアの長さを維持することができ、それによって死から身を守ることができます。研究の結論は、次の仮定を裏付けています。

「テロメア長の増加とテロメラーゼ活性の両方が、長命の松（寿命2000年から5000年）に見られる寿命と長寿の増加に直接的または間接的に寄与している可能性があります。」
(フラナリーら、2005)

将来的には錠剤を飲むことになるかもしれませんが、それまではライフスタイルを正す必要があります。定期的な断食も方法の 1 つです。それは運動や適切な食事と同じくらい私たちに役立ちます。

しかし、実際に誰がこれを行うのでしょうか？修行僧たち。人口規模で見ると、それは持続可能ではなく、実際、人口規模で見ると、逆の動きが見られます。私たちにとって、より多く食べ、より早く体重を減らし、同時に腹筋を6つに割ってフライドポテトを食べるために、代謝とカロリー適応をどのように克服するかがすべてです。多くの人が説明していますダイエットは50%が生理的戦い、50%が心理的戦いである直面する激しい食欲に対処できなければ、目標から遠く離れていない。ダイエット中のほとんどの人は、維持カロリーを下回る約 500 カロリーのカロリー不足を抱えています。代謝適応が起こった後、どれだけ早く体重が減少するかがわかります。さらに、誕生日パーティー、休日、そしてもちろんチートミールもすぐそこにあります。楽しみのために食べることは何も新しいことではありません。

参考文献:

リンツ、FA. 「生存率理論の再考」 老年学 巻。35,1 (1989): 36-57。土井:10.1159/000212998
ブライス、クリステルら。「線虫モデルCaenorhabditis elegansにおける生存率/老化の酸化損傷理論の検証」 実験的老年学 巻。42,9 (2007): 845-51。土井:10.1016/j.exger.2007.02.004
ネーハ、クマリら。「抗酸化物質の医学的展望：総説」 欧州医化学ジャーナル 巻。178 (2019): 687-704。 doi:10.1016/j.ejmech.2019.06.010
フラナリー、バリー E、グンタークレテチカ。「さまざまな寿命の樹種およびイガマツマツの年齢に伴うテロメア長とテロメラーゼ活性の分析。」 生物老年学 巻。6,2 (2005): 101-11。土井:10.1007/s10522-005-3484-4

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著者について

ミロスポキミカ

ミロス・ポキミカは、自然医学の医師、臨床栄養士、医療健康と栄養のライター、栄養科学アドバイザーです。書籍シリーズの著者ビーガンに行きますか？科学の復習また、自然健康サイト「GoVeganWay.com」を運営している。

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