自家製天然マウスウォッシュ： より強力で毒性の少ない、実証済みのマウスウォッシュ

クロルヘキシジン洗口液。

歯医者で口をすすぐときに出される紫色の液体が何なのか、不思議に思ったことはないだろうか。これはクロルヘキシジンと呼ばれるもので、口の中の細菌に対抗するための武器のひとつなのだ。

クロルヘキシジン は、多くの種類の細菌を殺菌し、細菌が再び繁殖するのを防ぐことができる消毒剤です。歯垢、炎症、出血を抑えることで、歯と歯茎を健康に保つことができる。ヴァローニら、2012).また、息も爽やかになり、笑顔も明るくなります。

クロルヘキシジン は、歯磨きやフロスの代用品ではありません。特に、歯をきちんときれいにするのが苦手な方には、口腔衛生を高めるサプリメントです。

クロルヘキシジンには、ニーズや好みに応じて、さまざまな形や強さがあります。マウスウォッシュ、ジェル、エアゾール、スプレー、ディスクとして使用できます。市販されているほか、歯科医から処方してもらうこともできます。

クロルヘキシジンは、細菌の細胞膜を傷つけ、漏出させて不安定にすることで作用する。

これにより、細胞内の重要な液体や成分が逃げ出し、細菌が死滅する。クロルヘキシジンは、グラム陽性菌とグラム陰性菌の両方に有効で、細胞壁の構造が異なる2つの主要な細菌群である。クロルヘキシジンは、鵞口瘡やカンジダ症などの感染症の原因となる真菌も殺すことができる。

特に歯周病、インプラント、歯列矯正、その他の歯科器具を使用している患者には、通常のブラッシングとフロッシングの補助としてクロルヘキシジンを勧める歯科医が多い。

しかし、もしクロルヘキシジンがあなたの細胞を傷つけ、DNAを傷つける可能性があると言ったらどうだろう？それでも使いたいだろうか？

いくつかの研究では、クロルヘキシジンには遺伝毒性作用がある可能性が示唆されている。

クロルヘキシジンの毒性。

クロルヘキシジンはどのようにして細胞のDNAを傷つけるのだろうか？考えられるメカニズムのひとつは、活性酸素種（ROS）を生成することである。ROSは、他の分子を攻撃して酸化させることのできる反応性の高い分子である。クロルヘキシジンは、フェントン様反応と呼ばれるプロセスで、鉄イオンとの酸素結合を分解することにより、活性酸素の産生を増加させる可能性がある。これにより、細胞にとって非常に有害なアルコキシルラジカルが生成される。活性酸素はまた、細胞膜や血漿リポタンパク質上の不飽和脂質と反応し、過酸化脂質をもたらす。これはマロンジアルデヒド（MDA）を生成し、タンパク質や核酸を化学的に変化させる有毒化合物である。

クロルヘキシジンの遺伝毒性作用 クロルヘキシジンは、白血球（白血球）、肝臓、腎臓、口腔粘膜（口の中の粘膜）など、さまざまな臓器や組織でDNA損傷を誘発することが、さまざまな方法でテストされてきた(リベイロ、2008).

しかし、クロルヘキシジンの遺伝毒性は、曝露量、曝露期間、曝露頻度、関与する細胞や組織の種類など、多くの要因に左右される可能性がある。実際の毒性暴露レベルはどの程度か？

この研究では (グラッシら、2007)の研究者たちは、ジグルコン酸クロルヘキシジンがラットのさまざまな種類の細胞にDNA損傷を引き起こすかどうかを調べようとした。10匹の雄ラットに水かクロルヘキシジンを8日間経口投与し、血液、肝臓、腎臓、膀胱の細胞を採取した。

研究チームは、クロルヘキシジンがラットの血液と腎臓細胞に著しいDNA損傷を与えることを発見した。つまり、クロルヘキシジンはラットの免疫システムと腎臓機能に影響を与える可能性があるということである。しかし、肝臓と膀胱の細胞にはDNAの損傷は見られなかった。つまり、クロルヘキシジンはこれらの臓器にはそれほど影響を与えない可能性があるということである。

これは私たち人間にとって何を意味するのだろうか？はっきりしたことは言えない。この研究はヒトではなくラットを対象に行われたもので、被曝量や被曝時間も歯科治療で使用するものとは異なる可能性がある。

しかし、この研究は、マウスウォッシュとしてのクロルヘキシジンの安全性についていくつかの懸念を提起している。それは、クロルヘキシジンは我々が考えているほど無害ではない可能性があるということである。

ヒトを対象としたある研究では、さまざまな種類のマウスウォッシュとその細胞への影響を生体内で比較した(カーリン他、2011年).

この研究では、75人のボランティアが5種類のマウスウォッシュのうちの1つを使用した： リステリン・セパコール、プラックス・アルコールフリー、ペリオガード、プラックス・ホワイトニングである。彼らは1日2回、2週間マウスウォッシュを使用し、その後頬の細胞を採取した。研究者たちはまた、3人の健康なドナーから血液サンプルを採取し、実験室で同じ洗口液に暴露した。

その結果、ペリオガードとプラックスホワイトニングは他のマウスウォッシュよりもDNA損傷と細胞死を引き起こした。ペリオガードは小核化細胞の数を7倍近く増加させたが、これは多くの染色体損傷を引き起こしたことを意味する。プラックス・ホワイトニングはテールモーメントの値が高く、DNAの鎖切断が多かった。一方、リステリンは過酸化水素によるDNA損傷を減少させた。過酸化水素は細胞に害を与える強力な酸化剤である。リステリンは酸化ストレスから細胞を守る抗酸化剤として作用したのである。

肝臓とエネルギー代謝。

クロルヘキシジンは肝臓やエネルギー代謝にも影響を与える可能性がある。

最近の研究(ペレイラ＝マロスティカら、2023年)灌流とは、血液を送り込むことによって肝臓を体外で機能させることである。研究者たちは、異なる濃度のクロルヘキシジンを血液に加え、それが肝臓の代謝経路にどのような影響を与えるかを測定した。

彼らは、クロルヘキシジンが肝臓の代謝にいくつかの悪影響を及ぼすことを発見した。クロルヘキシジンはグルコース合成と肝臓の代謝を阻害した。 尿素回路これは、血糖値を調節し、窒素老廃物を除去する2つの重要なプロセスである。クロルヘキシジンはまた、肝細胞の酸素消費量を変化させた。低濃度では、クロルヘキシジンは酸素消費量を増加させた。高濃度では、クロルヘキシジンは酸素消費量を減少させた。

クロルヘキシジンはまた、以下を減少させる。 細胞内ATP これは細胞の主なエネルギー源である。つまり、クロルヘキシジンは細胞を弱らせ、その機能を果たせなくするのである。その一方で、クロルヘキシジンは次のことを刺激した。 解糖クロルヘキシジンは、グルコースを乳酸に分解する。つまり、クロルヘキシジンは細胞により多くの酸を産生させ、血液のpHを低下させ、アシドーシスを引き起こす可能性がある。クロルヘキシジンはまた、乳酸デヒドロゲナーゼやフマラーゼなど、通常は細胞内に存在し代謝を助ける細胞酵素の流出を促進する。つまり、クロルヘキシジンは細胞膜を傷つけ、細胞死を引き起こす。

研究者たちはまた、クロルヘキシジンが単離された細胞にどのような影響を与えるかもテストした。 ミトコンドリアクロルヘキシジンは、細胞内でATPの大部分を生産する部分であるピルビン酸カルボキシラーゼと酸素取り込みを阻害することがわかった。クロルヘキシジンはピルビン酸のカルボキシル化、酸化酵素、酸素の取り込みを阻害することがわかった。また、クロルヘキシジンは、ミトコンドリアにおける電子輸送とATP合成のバランスを崩すアンカップリングを促進することもわかった。これはクロルヘキシジンがATPを作る代わりにエネルギーと熱を浪費することを意味する。

この研究結果は、クロルヘキシジンが私たちが考えているほど安全ではなく、肝臓やエネルギー代謝に深刻な影響を及ぼす可能性があることを示唆している。

低血糖症（低血糖）、乳酸アシドーシス（高血中酸性）、アンモニア（高血中アンモニア）、さらには細胞膜の破壊や細胞死を引き起こす可能性がある。これらの影響は、肝機能や健康全般を損なう可能性がある。

したがって、クロルヘキシジンの使用方法には注意しなければならない。

一酸化窒素。

口腔内細菌が口臭の原因になることはご存知だろう、 虫歯歯周病や心臓病にも効果がある。しかし、血圧を下げる効果もあることをご存知だろうか？本当とは思えないかもしれないが、これには科学的根拠がある。

それはすべて 一酸化窒素一酸化窒素は、血管を弛緩させて広げ、血液を流れやすくする分子である。一酸化窒素は、以下のようなアミノ酸から体内で生成される。 l-アルギニン.しかし、一酸化窒素を摂取する方法はもう一つある。

ホウレンソウやビーツのように、亜硝酸塩に変換され、さらに一酸化窒素に変換される化学物質である硝酸塩を豊富に含む食品もある。しかし、この変換は胃や腸では起こらない。口の中に生息するバクテリアのおかげで、口の中で起こるのだ。

硝酸塩を多く含む食品を食べると、硝酸塩の一部は血液に吸収され、唾液腺に運ばれる。そこで硝酸塩は唾液中に分泌され、口の中の細菌と混ざり合います。これらの細菌は硝酸塩を亜硝酸塩に還元する能力があり、その後飲み込まれ血液に吸収されます。そこから、特に低酸素条件下では、さまざまな組織で一酸化窒素に還元されます。

このプロセスは硝酸塩の腸管循環と呼ばれ、一酸化窒素レベルを高め、血圧を下げる自然な方法である。しかし、口の中の細菌を混乱させたらどうなるだろうか？例えば、細菌を殺す消毒効果のあるマウスウォッシュを使うなどです。これは血圧に影響するのでしょうか？

ある研究者グループがそれを突き止めようとした。彼らは19人の健康なボランティアを対象に、クロルヘキシジンベースのマウスウォッシュを7日間使用する研究を行った(カピル他、2013年).彼らは、洗口液処理の前後で、血圧、経口亜硝酸塩生成量、血漿亜硝酸塩濃度を測定した。

洗口液は口腔内の亜硝酸生成量を90％、血漿中の亜硝酸濃度を25％減少させた。これは2～3.5mmHgの血圧上昇と関連していた。この効果はマウスウォッシュを使用してから1日以内に見られ、7日間ずっと持続した。

この研究は、口腔内細菌が硝酸塩から亜硝酸塩を生成することによって血圧を調節する重要な役割を果たしていることを示唆している。マウスウォッシュで細菌を殺すことは、この自然なメカニズムを妨げ、高血圧のリスクを高めることになるかもしれない。ですから、マウスウォッシュのボトルに手を伸ばす前に、それが心臓の健康にどのような影響を与えるかについてよく考えてみてください。

ハイライト

• 口腔内細菌は食餌性硝酸塩を亜硝酸塩に変換し、一酸化窒素にリサイクルすることができる。
• これは一酸化窒素レベルを高め、血圧を下げる。
• マウスウォッシュは口腔内細菌を殺菌し、亜硝酸塩と一酸化窒素の生成を抑える。
• これは硝酸塩の腸管循環を阻害することによって血圧を上昇させる。
• 口腔内細菌は、正常な血圧と心臓の健康を維持するために重要である。
• マウスウォッシュは、一酸化窒素と亜硝酸塩のバランスを乱すことで悪影響を及ぼす可能性がある。

緑茶。

緑茶は美味しく爽やかな飲み物であるだけでなく、ポリフェノールの天然源でもある。 強力な抗酸化物質 様々な病気から体を守ることができる。

しかし、緑茶が口腔の健康にも役立つことをご存知だろうか。

この記事では、世界中で何百万人もの人々が罹患している2つの一般的な口腔疾患である歯周炎とう蝕に対する緑茶の効果を検証した臨床試験のエビデンスをレビューする。

歯周炎 は、歯ぐきや歯を支える組織の慢性的な炎症で、歯を失い、糖尿病や心血管疾患などの全身疾患のリスクが高まります。う蝕は、歯のミネラルを溶かす酸を産生する細菌によって引き起こされる歯のエナメル質の腐敗です。歯周炎もう蝕も、口腔衛生、食生活、生活習慣など多くの要因に影響されます。

緑茶には抗炎症作用、抗菌作用、抗発がん作用があり、歯周炎やう蝕の予防や治療に役立つとされている。

しかし、エビデンスの質と量はまだ不明確である。最近の文献の系統的レビューで、研究者たちは、口腔の健康の様々な側面における緑茶の有効性を対照群と比較した無作為化臨床試験を探した(マズールら、2021年).

その結果、緑茶治療はコントロール群と比較して、プラーク指数、歯肉指数、歯肉出血指数、プロービング時の出血を減少させるという中程度のプラスの効果サイズを示した。しかし、対照群の種類（水、プラセボ、クロルヘキシジン）によってサブグループに分けると、クロルヘキシジン群では緑茶のマイナス効果が小さいことがわかった。

つまり、一般的な消毒用マウスウォッシュであるクロルヘキシジンの方が、口腔衛生と歯肉の健康の改善において緑茶よりも効果的であったということである。しかし、これはわずかな差であり、緑茶はクロルヘキシジンと違って毒性はなく、研究で使用された茶抽出物の濃度は一般に中～低濃度である。

緑茶治療はまた、対照群と比較して、臨床的アタッチメントレベルの減少において中程度の正の効果サイズを示し、プロービングポケットの深さの減少において大きな正の効果サイズを示した。

これらの知見は、緑茶が、アタッチメントの喪失と歯の周りの深いポケットの形成を予防または逆転させることによって、歯周炎の重症度を軽減するのに役立つことを示している。

緑茶治療は対照群と比較してう蝕に有意な効果を示さなかった。これは、いくつかの研究では緑茶の摂取期間が短かったり、摂取頻度が低かったりしたこと、あるいはフッ化物曝露や食習慣などの交絡因子が原因である可能性がある。

緑茶治療は、コントロール群と比較して、歯周病原菌の数を減少させるという小さなプラスの効果サイズを示した。しかし、この効果は病原菌の種類によって一貫していなかった。これが、緑茶と他の抗菌性天然物質を組み合わせる必要がある理由である。

緑茶治療は、う蝕の主な原因菌であるStreptococcus mutansを減少させるという大きなプラスの効果を示したが、もう一つのう蝕原性菌であるLactobacillus属には有意な効果を示さなかった。

結論として、このシステマティックレビューは、緑茶が口腔の健康、特に歯周炎に対して何らかの有益な効果をもたらす可能性を示唆している。

しかし、本総説の科学者たちは、歯肉炎、歯周炎、う蝕の第一選択として緑茶製剤の使用を推奨するには、まだ十分な証拠がないと考えている。その理由は、緑茶には完全な抗菌作用がなく、その効果も病原菌の種類によって一貫していないからである。 

この記事の最後では、緑茶をベースとし、その他さまざまな実績のある天然物質を加えて、市販のクロルヘキシジン製品よりも非常に強力で、遺伝毒性も低い独自のマウスウォッシュを作ることにしよう。

緑茶の利点は、天然物なので弱い溶液を使う必要がないことだ。溶液中の茶抽出物の濃度を、研究で使用されるレベルよりもはるかに高くすることができる。例えば、この研究(バラッパナヴァル他、2013年)は、緑茶、ニーム、クロルヘキシジンのマウスウォッシュの口腔衛生に対する有効性を比較した。

研究チームは、18～25歳の健康なヒトボランティア30人を対象に無作為化盲検比較試験を実施し、0.5％紅茶、2％ニーム、0.2％クロルヘキシジン洗口液の口腔衛生に対する有効性を評価・比較した。

被験者には、指定された洗口液10mlで1日2回、3週間口をゆすぐように指示した。クロルヘキシジンは遺伝毒性があるため、長期使用は推奨されていない。

その結果、3週間の試験期間中、3種類の洗口液すべてが歯垢と歯肉のスコアを減少させた。

歯垢の減少に最も効果的だったのは紅茶で、ニームとクロルヘキシジンがそれに続いた。

紅茶はまた、ニームやクロルヘキシジンと比較して、歯肉炎や歯肉出血を減少させる効果が最も高かった。

紅茶はまた、歯周病の重症度の指標である臨床的アタッチメントレベルとプロービングポケットの深さを減少させるのに最も効果的であった。 ニームは2番目によく、クロルヘキシジンは有意な効果を示さなかった。

その結果、3つの洗口液の間には、う蝕を減少させる有意差は認められなかった。これは、う蝕が口腔衛生以外にも多くの要因、例えば食事、言い換えれば、誰かが摂取する食事中の遊離糖の量に影響されるからかもしれない。

しかし、この研究では、お茶とニームはクロルヘキシジンよりも唾液のpHを上昇させることがわかった。

唾液のpHは、口腔内の酸性・アルカリ性を表す指標です。pHが高いほどアルカリ性の環境であり、細菌の増殖や虫歯の原因となる酸の産生を抑制します。

この研究では、お茶とニームがクロルヘキシジンよりも歯周病原菌の数を減少させることもわかった。歯周病原菌とは、歯の周りの組織に侵入して歯周病を引き起こす細菌である。

紅茶には、むし歯の主な原因であるミュータンス連鎖球菌を減少させる大きな効果がある。

ニームは、ストレプトコッカス・ミュータンスと、もう一つの虫歯菌であるラクトバチルス属を減らすのに中程度の効果があった。

最後に、この研究では、お茶とニームがクロルヘキシジンよりも簡略化した口腔衛生指数（OHI-S）を改善することがわかった。OHI-Sは、口腔内の清潔さと歯への食べかすの蓄積を示す指標である。お茶とニームは食べかすの量を減らし、歯の見た目を改善した。

結論として、この研究は、紅茶とニームが、歯垢、歯肉炎、歯周病、細菌量を減少させることによって口腔衛生を改善できる、天然で効果的なマウスウォッシュであることを示唆している。また、唾液のpHを上昇させ、口腔衛生を改善し、副作用が少ないなどの利点がある。したがって、この研究では 0.5%茶 または2%ニーム洗口液を、口腔衛生維持のためのクロルヘキシジン洗口液の代替または補助として使用する。

0.5％の茶液は、私たちが飲む普通のお茶の濃度に過ぎない。これは消毒薬として使われることを期待されるような高レベルの茶抽出物濃度ではない。0.2％のクロルヘキシジンは、お店で見かける標準的な洗口液である。

市販の緑茶マウスウォッシュを調べてみると、例えばリステリン・グリーンティーゼロの成分表を見ると、カメリアシネンシス葉エキス（緑茶）の含有量は1％未満であることがわかる。下の画像を見ると、半透明の黄色に近い色をしているのがわかるだろう。

また、フッ素と、チモール（オレガノ油）とユーカリプトールという2つの合成植物化学物質も含まれている。

天然のハーブティーやエッセンシャルオイルには、植物に含まれる何百種類ものフィトケミカルが相乗効果を発揮し、単一の療法では、植物を丸ごと使用した場合よりも常に効果が劣る。しかし、エッセンシャルオイルは製造コストが高い。

また、ジョンソン・エンド・ジョンソンがなぜこのような効能の低い製品を使うのか、その理由も理解できない。緑茶はそれほど高価ではない。おそらくコスト削減のために、通常のクロルヘキシジン洗口液と同レベルの効果があるとされるものを使っているのだろう。ジョンソン・エンド・ジョンソンは、タルカムパウダーの発がんリスクを知っていながら、誤った情報を流し、タルカムパウダーが絶対に安全な製品であるかのように装い、22人の女性に5億5000万ドルの損害賠償を支払う制裁を受けた会社である。

家でやる必要はない。好きなだけ濃くできます。茶葉の濃度をもっと濃くしたり、色を濃くしたりすることもできる。マウスウォッシュに抹茶を使ったり、ブランドのティーバッグを使う必要はない。健康食品店に行って大量に買えば、緑茶は安い。

アムラ

ストレプトコッカス・ミュータンス菌は、あなたが食べた砂糖を好んで食べます。そうすることで、歯のエナメル質を侵食する酸を作り出し、虫歯の原因となる。しかしそれだけではない。ストレプトコッカス・ミュータンス菌は摂取した糖分からグルカンと呼ばれるネバネバした物質を作り、バイオフィルムと呼ばれるネバネバしたスライムの層を歯に形成します。バイオフィルムやスライムは唾液や免疫システムから歯を守ります。

この細菌は血流に入り、心臓弁に炎症を起こすこともある。 心内膜炎.

この細菌に対処する一つの可能な解決策は、細菌の生存とバイオフィルム形成に不可欠なグルカンを作る能力を阻害することである。グルカンを作る酵素を阻害する様々な薬剤を試験することで、多くの研究者がこれを試みてきた。これらの酵素はグルコシルトランスフェラーゼと呼ばれる。

グルコシルトランスフェラーゼの阻害に有望な結果を示した薬剤のひとつに、アムラとしても知られるフィランサス エンブリカの植物エキスがある。

アムラは、インドをはじめとするアジア地域で育つ酸味のある果実で、アーユルヴェーダ医学では何世紀にもわたり、さまざまな健康効果を期待して用いられてきた。アムラには 抗酸化物質, ビタミンCその他 ファイトケミカル 抗炎症作用、抗菌作用、抗アレルギー作用がある。 抗がん作用.

アムラは、世界で最も強力な抗酸化物質のひとつであり、次のような作用がある。 ORACスコア 261,530ドルで、クローブと同等の効能がある。

しかし、ストレプトコッカス・ミュータンスとそのバイオフィルム形成に対して、アムラはどのように作用するのだろうか？それがこの研究の科学者たちが調査することにしたことです(ハサン他、2012年).研究チームは、水とアルコールを使ってアムラの果実から活性化合物を抽出し、バクテリアのライフサイクルのさまざまな側面に対する効果をテストした。

その結果、アムラの水抽出物とアルコール抽出物の両方が、ある濃度でストレプトコッカス・ミュータンスの歯への付着を50％減少させることがわかった。また、低濃度ではバイオフィルムの形成を50％減少させた。また、グルカンの合成と細菌の粘着性を低下させた。

の 遺伝子発現 分析の結果、抽出物はバイオフィルム形成に重要な遺伝子を抑制していた。また、顕微鏡画像から、抽出物がコントロールと比較してバイオフィルム構造を破壊していることが確認された。したがって、エンブリカ・オフィシナリス果実抽出物（アムラ）は、ストレプトコッカス・ミュータンスの病原性因子を阻害することにより、虫歯を予防する可能性があると結論づけた。

では、これはあなたにとって何を意味するのでしょうか？それは、食生活や口腔衛生の習慣にアムラを加えることをお勧めするということです。アムラは、新鮮な果実、乾燥粉末、ジュース、カプセルなど、さまざまな形態で販売されています。また、アムラエキスを成分とする歯磨き粉やマウスウォッシュもあります。ただし、アムラは薬との相互作用や副作用がある場合がありますので、必ず歯科医や医師にご相談ください。

アムラについて詳しくはこちらの記事をご覧ください。 アムラ：証明された効能、栄養と臨床的意義。

オレガノのオイル。

オレガノオイルは抗酸化作用や抗ガン作用があるほか、自然界で最も強力な抗生物質のひとつである。

カルバクロールとチモールという2種類の抗菌・抗真菌成分が含まれている。

実際、研究によれば、オレガノ・オイルは、尿路感染症や呼吸器感染症の一般的な原因である大腸菌や緑膿菌など、多くの臨床菌株に対して有効である。

研究では、抗生物質と同等の効果があることが示されている(プレウスら、2005).

ラウリン酸はココナッツに多く含まれ、体内でモノラウリンに変化する。ラウリン酸は母乳に含まれ、赤ちゃんに抗菌作用をもたらす。 モノラウリン はオリガナムオイルと同様の効果があり、病原性微生物の増殖を抑制することができる。ココナッツオイルを使ったオイルプリングは、歯茎の炎症と口腔の健康のために伝統的に使われているもう一つの方法である。

ココナッツオイルをマウスウォッシュとして使うことは可能だが、緑茶やアムラと混ぜて使うのは難しいだろう。自然の状態ではココナッツオイルは固体であり、固体のオイルと水はうまく混ざらないからだ。

温めて他のエッセンシャルオイルと混ぜてオイルプリングに使うこともできる。単体でも使えます。

Monolaurin is available as a supplement in capsules and poetically it could be added or dissolved into the mouthwash recipe but the problem is that it is practically insoluble in water. I personally never used it and I don’t know how would it work if added to the mouthwash or in the mouth directly.

黄色ブドウ球菌は、皮膚感染症、食中毒、さらには生命を脅かす病気の一般的な原因である。この研究(プレウスら、2005研究者たちは、実験室で黄色ブドウ球菌の2つの菌株に対するオリガナムオイル、カルバクロール、他のエッセンシャルオイル、モノラウリンの効果を比較した。その結果、オリガナムオイルは試験したエッセンシャルオイルの中で最も強力で、非常に低い濃度（0.25mg/mL）で両菌株を死滅させることができた。モノラウリンもオリガナムオイルと同様の効力があった。この2つの物質を組み合わせると、さらに低い濃度（それぞれ0.125mg/mL）で細菌を殺すことができた。

研究者たちはまた、黄色ブドウ球菌に感染したマウスでこれらの物質をテストした。マウスには、オリガナムオイル、モノラウリン、バンコマイシン（一般的な抗生物質）、オリガナムオイルとモノラウリンの組み合わせのいずれかを30日間毎日経口投与した。

その結果、無処置のマウスはすべて1週間以内に死亡した。オリガナムオイルのみを投与したマウスの生存率は約43％（14匹中6匹）であった。バンコマイシンまたはモノラウリンを単独で投与したマウスの生存率は約50％であった（それぞれ14匹中7匹、8匹中4匹）。オリガナムオイルとモノラウリンの両方を投与されたマウスの生存率は最も高く、約63％であった（8匹中5匹）。

これらの結果から、オリガナムオイルとモノラウリンは、黄色ブドウ球菌感染症だけでなく、口腔内を含む細菌感染症全般を予防・治療するための抗生物質の天然代替品またはサプリメントとして、歯の健康に役立つ可能性が示唆された。

バクテリアだけでなく、オレガノオイルは真菌やウイルスも殺す。標準的なカンジダ菌と犬やサルから採取したカンジダ菌の16種類に対するオレガノオイルの有効性を試験管で調べたところ、オレガノオイルはカンジダ・イースト感染症の代替療法として有効であると結論づけられた(クレフら、2010).

オレガノの精油は、試験したすべてのカンジダ分離株の増殖を止めることができた。

また、濃度を少し高くすると、そのほとんどを殺すことができた。エッセンシャルオイルの成分を分析したところ、主に4-テルピネオール（47.95％）、カルバクロール（9.42％）、チモール（8.42％）、テルピネオール（7.57％）が含まれていた。これらの化合物には抗真菌作用があることが知られている。

研究者らは、オレガノのエッセンシャルオイルは、抗真菌薬に代わる、あるいは抗真菌薬の補助として有用であると結論づけた。 カンジダ症これはカンジダ菌による感染症である。カンジダ菌は口の中でストレプトコッカス・ミュータンス菌と共生している。もし私たちが バイオフィルムの形成を阻止し、虫歯を予防する 私たちは菌類とバクテリアの両方と、そしてその共生関係と戦っているのだ。

また、オレガノ・オイルは、抗生物質に対して耐性を持つようになるバクテリアの一種に対して有効である可能性が、研究によって示されている。 非常に強力だ。

その効能から、自家製の天然マウスウォッシュに加えて歯のケア以外にも使える。 伝統的に、オレガノ・オイルは喉の痛みや溶連菌感染症のうがい薬として使用されてきた。 摂取すれば、強力な抗真菌作用、抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用を全身的に発揮するが、マウスウォッシュとして使用すれば、局所的にもすべての作用を発揮する。抗真菌作用や抗炎症作用、強力な抗酸化作用もあるので、一般的に処方される抗生物質よりも優れた製品である。

また、喉の痛みや炎症、炎症を抑え、免疫力を向上させる効果もある。以下の用途に使用される。 歯の痛みや知覚過敏。

しかし、特に高濃度の場合、刺激、火傷、吐き気、嘔吐、アレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性がある。オレガノオイルを使用する際は、化学火傷を起こすことなく最大の効果を得るために、最も効果的で強力な使用量を見つける必要がある。オイル・オブ・オレガノを経口摂取に使用する場合は、いくつかの薬との副作用や相互作用にも注意が必要です。血液希釈剤、抗糖尿病薬、抗ヒスタミン剤と相互作用する可能性があります。また、妊娠中や授乳中の方は、オレガノオイルの使用を避けるべきです。

オレガノオイルがあらゆる種類のバクテリアを殺すのか、それとも選択的に殺すのか、ということだ。抗生物質はあらゆるものを殺し、善玉菌と悪玉菌の両方を殺して胃腸を大混乱に陥れるが、オレガノオイルはそれほど悪くないかもしれない。通常の抗生物質ほどプロバイオティクス細菌に毒性を示さないという指摘もあり、これが正しければ、オレガノオイルは通常の抗生物質よりも優れた製品になるだろう。この分野ではもっと研究が必要である。

クローブ精油。

伝統的に、クローブは抗生物質として、また歯痛の鎮痛剤として、歯茎の炎症に対処するために使われてきた。今日、私たちはクローブとクローブオイルを、最も強力な抗酸化物質の供給源のひとつとみなすことができる。

クローブのエッセンシャルオイルが非常に強力なのは、クローブ自体が最も強力なエッセンシャルオイルのひとつだからである。 ORAC値を持つ抗酸化ハーブ の290,283である。オイルエキスが4倍のパワーになることは驚くことではない。

エッセンシャルオイルの中でもスーパースターである。ORACの効能で精油リストの第2位はミルラ精油で、65%と低い値である。

クローブエッセンシャルオイルは、生のORAC値スコアの点で、エッセンシャルオイルの中で最も強力です。クローブオイルのORAC値は1,078,700。

同時に、最も人気のあるオイルでもある。あまりに人気があるため、健康食品店や薬局には必ずと言っていいほどこのオイルが置いてある。このオイルが好まれるのは、現存する物質の中で最も抗酸化物質が豊富だからではなく、香りがとても良いからである。バニラのように甘く、ペッパーのようにスパイシーである。多くの消費者によると、このオイルは最高の香りだという。

クローブのエッセンシャルオイルは、レシピや薬に使用することができるが、非常に濃縮されているため、決して原液のまま摂取してはならない。皮膚に触れると炎症を起こす可能性があります。このオイルを摂取しようとすると、歯茎や歯の組織を傷つけ、口や喉を火傷させます。胃に達すると、腹痛、下痢、嘔吐を引き起こす可能性がある。

また、血液中で非常に強力な抗凝固・抗血小板活性があり、血液凝固が少なくなるため出血が増える可能性がある。心臓病を患っている場合は、このオイルを以下の代用品として加えることができる。 ワルファリン.

天然の鎮痛剤でもあり、これが歯痛に使われる理由である。よく耳にする俗説に、クローブオイルは神経を殺すというものがある。それは神経を麻痺させるメカニズムではありません。リドカインやノボカインの注射をする前に、歯科医は歯茎にクローブオイルを5分間塗って、予備麻酔をします（現在では、より効果的な薬品を使用しています）。

オイゲノールは他の局所麻酔薬と同じように、痛みの信号を脳に伝える神経を一時的に遮断します。 一部の人が信じているように、神経を「殺す」ことはない。歯痛に効くクローブ油は、他の処方薬と同じくらい強力な治療薬である。

しかし、痛みがなく、歯痛のためにクローブ油を使う必要がないのであれば、なぜ自然なマウスウォッシュのレシピにクローブ油を入れたいのだろうか？その答えは、抗酸化作用があるからである。抗酸化物質は、それだけで歯茎の炎症と戦い、炎症を抑えることができ、細菌や真菌を殺すこともできる。

今日、クローブには、挽いたクローブとオイルの両方でさまざまな効能があることを発見した研究が数多くある。これらはある意味同じである。

この研究では (チャムディット＆シリパームプール, 2012)の研究者たちは、クローブオイルが液体培養やバイオフィルム中のスタフ菌細胞を殺す能力があることを発見した。 ほとんどの抗生物質はバイオフィルムに浸透してスタフ菌を殺す効果はないが、この研究によれば、クローブオイルにはそれが可能なようだ。

黄色ブドウ球菌、略して黄色ブドウ球菌は、皮膚、肺、血液、骨などに感染症を引き起こす可能性がある。黄色ブドウ球菌は、特にバイオフィルムを形成すると、治療が非常に困難になります。

研究者たちは、クローブオイルは液体状ではレモングラス・オイルよりも強力であることを発見した。クローブオイルは2.0％から3.0％の濃度ですべての細菌の増殖を止め、2.4％から5.0％の濃度でほとんどの細菌を殺すことができた。レモングラスオイルはあまり効果がなかったが、それでも一部のバクテリアには活性があった。しかし、バクテリアがバイオフィルムを形成すると、どちらのオイルも効力が弱くなった。バイオフィルムを形成した細菌を抑制または死滅させるには、より高い濃度が必要であった。研究者たちはまた、クローブオイルとレモングラス・オイルを併用すると、黄色ブドウ球菌に対して相乗効果があることも発見した。つまり、両者は単独よりも相乗効果があるということである。一緒に使うことで、より早く、より効率的にスタフを殺すことができるのである。

これらの結果から、クローブオイルとレモングラス・オイルは、抗生物質の代替品やサプリメントとして有用であることが示唆される。クローブ精油とオレガノ精油のような他の強力な抗菌精油を併用するのもよい。これらは、特に口の中に形成される疫病において、ほとんどの薬剤に耐性を持つ細菌を作るバイオフィルムに浸透し、破壊することができるかもしれない。

レモングラスオイルはレモンのような爽やかな味と香りがするので、マウスウォッシュに加えることもできるし、ミントを加えることもできる。これは必須ではなく、味の好みのために行うだけである。

カンジダ対策は？2017年の研究(シュローダーら、2017)は、環境空気サンプルから分離された様々な真菌種に対するいくつかのエッセンシャルオイルの抗真菌活性を調べた。研究者たちは、抗真菌作用で知られるクローブ、ラベンダー、ユーカリの3種類のエッセンシャルオイルをテストした。研究者たちは、環境空気サンプルから分離されたさまざまな種類の真菌に対して、これらのエッセンシャルオイルがどの程度有効であるかを確かめたかったのである。

オイルを染み込ませた小さな円盤を、真菌の生育を助ける特殊な寒天平板の上に置いた。そして、オイルが円盤の周りの真菌の増殖にどのような影響を与えるかを観察した。その結果を、酢、漂白剤、リモネンなどの一般的な家庭用洗浄剤や、化学的な抗真菌剤であるフェノールと比較した。

研究者たちは、クローブオイルがテストしたエッセンシャルオイルの中で最も強力であることを発見した。14日間培養した後でも、テストしたほぼすべての真菌を抑制または死滅させることができた。 ユーカリ油とラベンダー油にも抗真菌作用が認められたが、クローブ油に比べると効果は低く、持続性も低かった。

すべてのエッセンシャルオイルは、ほとんど抗真菌活性を示さなかったビネガーよりも優れた効果を示した。漂白剤とリモネンにはある程度の抗真菌活性があったが、エッセンシャルオイルに比べると効力が弱く、持続性も低かった。フェノールは最も強力で持続性のある抗真菌剤であったが、毒性も強く、屋内での使用には適さない。

ティーツリーオイル.

歯肉炎は、年齢や口腔衛生の習慣に関係なく、誰にでも起こりうる非常に一般的な問題です。赤み、腫れ、出血、口臭などの症状を引き起こします。また、放っておくと歯周炎や歯の喪失など、より深刻な合併症を引き起こすこともあります。

そのため、口腔内の健康に気を配り、歯肉炎を効果的に予防・治療できる製品を使用することが非常に重要なのです。この目的のために最も広く使用されている製品の1つが、クロルヘキシジン洗口液です。ブラッシングやフロスなどの機械的な口腔衛生処置の補助として使用することで、歯肉炎の軽減に非常に効果的であることが証明されています。

クロルヘキシジンに代わる天然で安全なものをお探しなら、ティーツリーオイルを検討してみてはいかがでしょうか。ティーツリーオイルは、オーストラリア原産の植物、メラレウカ・オルタンティフォリアの葉から抽出されるエッセンシャルオイルです。

ティーツリーオイルは何世紀にもわたり、様々な皮膚症状、感染症、傷の自然療法として使用されてきました。また、強い抗炎症作用と消毒作用があり、歯肉炎にも効果があることが分かっています。

ティーツリーオイルには、テルピネオール-4と1,8-シネオールという2つの主成分が含まれている。テルピネオール-4はティーツリーオイルの抗菌活性を、1,8-シネオールは抗炎症活性を担っています。

ティーツリーオイルは、歯肉炎の原因となる微生物を含む多くの微生物に対して幅広いスペクトルを示します。ストレプトコッカス・ミュータンス（Streptococcus mutans）、ポルフィロモナス・ジンジバリス（Porphyromonas gingivalis）、フソバクテリウム・ヌクレアタム（Fusobacterium nucleatum）、プレボテラ・インターメディア（Prevotella intermedia）などの細菌を殺すことができます。また、口腔鵞口瘡の原因となる真菌、カンジダ・アルビカンスの増殖も抑制することができます。

最近の研究(リパリら、2020)は、歯肉炎の治療におけるティーツリーオイル洗口液とクロルヘキシジン洗口液の有効性を比較した。研究者らは、ティーツリーオイル配合の洗口液とクロルヘキシジン0.12％配合の洗口液の2種類を比較した。研究者らは、臨床的に明らかな歯肉炎を有する患者を無作為に抽出し、14日間、どちらか一方の洗口液を自宅で使用してもらった。また、治療前後にいくつかの臨床パラメータを測定し、改善を評価した。

研究者らは患者を無作為に2つのグループのいずれかに割り付けた。

A群では、患者に10mLの経口用ティーツリーオイルとプラスチック製のスポイトが配られた。コップ半分弱の水に3滴のティーツリーオイルを加え、1日3回歯磨きの後に口をゆすぐように指示された。こうすることで、1日に合計9滴のティーツリーオイルを摂取することになる。忙しい患者には、朝の朝食後に4滴、夕方の歯磨き後に3滴という人もいた。重要なことは、毎日同じ量のティーツリーオイルを14日間使用することである。

B群では、患者に10mLのクロルヘキシジン0.12%が14包ずつ投与された。各包には1日2回分の洗口液が入っていた。朝は1包の半分（5mL）、夕方は歯磨きの後に1包の半分（5mL）で口をすすぐように指示された。この方法で、1日1包のクロルヘキシジンを14日間使用することになる。どちらの洗口液もすすぎは60秒とした。

両グループとも、洗口液使用後少なくとも30分間は飲食を避けなければならなかった。また、歯磨きやフロスなど、普段の口腔衛生習慣も守らなければならなかった。

ティーツリーオイル洗口液は、歯肉炎の指標である歯垢、出血、ポケットの深さの減少において、クロルヘキシジン洗口液よりも優れた改善を示した。

しかし私の見解では、この解決策はかなり弱い。コップ半分の水に対して3滴のティーツリーオイルが、私の使用量である。 抗酸化サプリメント.エッセンシャルオイルの飲用効果については、こちらの記事をご覧ください。 抗酸化サプリメントとしてのエッセンシャルオイル: ルールと戦略.

歯肉炎や虫歯予防のための溶液を作るのであれば、吐き気やその他の副作用を心配する必要はない。マウスウォッシュは吐き出すものであり、私の見解では、化学熱傷を起こさないような最も強力で強い溶液を使うべきである。コップ半分に3滴というのは、個人的にはそれほど強力ではない。これは普通のお茶の効能であって、歯肉炎予防のための消毒液ではない。

さらに、ティーツリーオイル洗口液は、クロルヘキシジン洗口液とは異なり、歯の色素異常や味覚の変化を起こさなかったので、より高濃度のものを使用することができる。クロルヘキシジンを使用した患者の中には、口の中の悪味を訴えたり、歯の黄ばみに気づいた者もいた。

この研究では、ティーツリーオイルは歯肉炎の治療において、クロルヘキシジンの効果的な無毒性の代替品になりうると結論づけられた。これらの結果を確認するためにはさらなる研究が必要であるが、この研究は、ティーツリーオイルが口腔衛生のための天然で安全な製品として大きな可能性を秘めていることを示唆している。

刺激の強い化学物質を使わず、お金をかけずに歯肉炎を治療する方法をお探しなら、ティーツリーオイルを試してみてはいかがでしょうか。ティーツリーオイルの洗口液は、多くの健康ショップやオンラインで見つけることができます。また、水にティーツリーオイルを数滴たらして、自分で作ることもできます。

メチレンブルー。

メチレンブルーは青色染料で、細胞の染色、マラリアの治療、記憶力の向上など、さまざまな目的で1世紀以上も使われてきた。

強力な合成抗酸化物質である。ミトコンドリア機能を改善し、細胞がエネルギーを生産する能力を高めます。

メチレンブルーは、最も頑固で危険な感染症にも対抗できる。

メチレンブルーは、従来の薬剤に耐性のある細菌、真菌、寄生虫を殺すことができる。

メチレンブルーは抗生物質耐性のライム病に対する強力な武器である。ライム病はボレリア・ブルグドルフェリ（Borrelia burgdorferi）と呼ばれる細菌の一種によって引き起こされ、マダニによって感染する。残念なことに、ボレリア・ブルグドルフェリの一部の株は、ライム病の治療に使用される標準的な抗生物質に対して耐性を持つようになり、ライム病を完治させることが難しくなっている。しかし、MBはこの耐性を克服し、実験室でボレリア・ブルグドルフェリを死滅させることができる（Feng et al.）

メチレンブルーはまた、バルトネラ感染に対する抗生物質の効果を高めることができる。

バルトネラも細菌の一種で、猫ひっかき熱、塹壕熱、心内膜炎などの病気を引き起こす。ダニやノミ、その他の動物によっても感染する。バルトネラ感染症には抗生物質で治療できるものもあるが、根絶が難しいものもある。しかし、ある種のバルトネラ感染症の治療には、抗生物質単独よりもMBと抗生物質の併用がより効果的であることが研究で示されている（Zhengら、2020年）。

メチレンブルーは細菌だけでなく、マラリアの原因となる寄生虫にも効果がある。 マラリアを治療する薬はたくさんあるが、マラリア原虫の種類によっては耐性ができ、効きにくくなっている。しかし、メチレンブルーは実験室でのマウスやサルの実験でマラリア原虫を殺すことができる。また、マラリア原虫の一部の株やP. vivaxが他の抗マラリア薬に対して獲得した耐性を克服することもできる（Gut et al.）

メチレンブルーは、真菌細胞に酸化ストレスを与えることによって、抗真菌剤としても作用する。

これは、カンジダ・アルビカンス感染症を治療し、真菌治療の大きな問題である薬剤耐性を回避する有用な方法となりうる。カンジダ・アルビカンス感染症の治療には多くの抗真菌薬が使用可能であるが、カンジダ・アルビカンスの菌株の中にはそれらに耐性を持つものもあり、治療が難しくなっている。

メチレンブルーは、カンジダ・アルビカンスのミトコンドリア、酸化還元サイクル、膜という3つの主要な側面を標的とする。

ミトコンドリアは細胞のエネルギーを生産する部分であり、酸化還元サイクルは分子間で電子を移動させるプロセスである。メチレンブルーはこの両方のプロセスを阻害し、真菌細胞のエネルギーとバランスを失わせる。メチレンブルーは膜にもダメージを与える。膜が漏れて弱くなり、他の薬剤や免疫系が真菌細胞を攻撃しやすくなる。

カンジダ・アルビカンスのもう一つの重要な特徴は、酵母から形を変える能力である。 菌糸.酵母は丸い単細胞であるのに対し、菌糸は長く枝分かれした構造をしている。菌糸は、カンジダ・アルビカンスが組織に侵入し、免疫系から逃れるのを助ける。

メチレンブルーは、カンジダ・アルビカンスが菌糸に切り替わるのを防ぎ、危険性の低い酵母の形を保つ。

この研究では (アンサリら、2016メチレンブルーが真菌細胞のミトコンドリアと膜にダメージを与え、真菌細胞を死滅させることができるかどうかを実験した。その結果、メチレンブルーはC.アルビカンスと、感染症の原因となる他の2種類のカンジダに対しても有効であることがわかった。

また、メチレンブルーは、カンジダ菌が抗真菌薬を排除するために使用するドラッグポンプの影響を受けないこともわかった。

その結果、メチレンブルーで処理したカンジダ細胞は、無糖源ではうまく増殖できないことがわかった。また、メチレンブルーで処理したカンジダ細胞は、細胞膜を破壊するSDS（ドデシル硫酸ナトリウム）と呼ばれる洗剤に敏感になることも示された。さらに、真菌細胞の膜にとって重要な脂肪の一種であるエルゴステロールの量も測定した。その結果、メチレンブルーはエルゴステロールを66％減少させた。さらに、メチレンブルーはカンジダが酵母から菌糸に形を変えるのを妨げた。これはカンジダの病原性、すなわち病気を引き起こす能力の重要な特徴である。

この研究は、メチレンブルーがカンジダの増殖と生存のさまざまな側面をターゲットにできる有望な抗真菌剤であることを示している。

しかし、天然のマウスウォッシュやうがい薬として使うと、歯や口の中を汚してしまう可能性がある。そのため、天然マウスウォッシュのレシピに取り入れる場合は、1滴だけ使用することにしている。私は、1滴で溶液がわずかに着色することを発見し、私の場合は、歯や口を汚すことはなかった。

私のメチレンブルーの使い方は正反対だ。口腔内の鵞口瘡の外用薬として、舌を直接染めるために使っている。カンジダや口腔内の鵞口瘡が発症しているのが見えたら、私はナチュラルマウスウォッシュの後にメチレンブルーを使う。舌にカンジダができ始めたら、メチレンブルーを舌に直接塗って、そのままにしておきます。飲み込んで歯に触れないようにする。そうすれば、口や歯に触れることなく舌を染めることができる。メチレンブルーは舌のカンジダを抑えるのに十分な効能があることがわかった。これは、舌を削るときに加えることができるかもしれない。

メチレンブルーについてもっとお知りになりたい方は、こちらの記事をご覧いただきたい。 メチレンブルー:治療と臨床的意義.

エリスリトール 対キシリトール洗口液。

キシリトール と エリスリトール は人工甘味料で、歯と歯茎に効果がある。

口腔内や腸内の細菌のほとんどは、キシリトールやエリスリトールを消化できない。 できる人もいるが、ほとんどの人はできない。

これらの細菌がエリスリトールやキシリトールを食べると、消化されないのでそのままになってしまう。細菌はエリスリトールを排出することができないため、エリスリトールから抜け出せなくなり、通常のブドウ糖を吸収できなくなる。これが細菌のエネルギー生産を阻害し、死滅させるのです。

キシリトール入りのガムを噛んだり、甘味料としてキシリトールを使用すると、遊離糖を奪うことで有害細菌の餌を減らすだけでなく、物理的にも細菌を一掃することができる。

ある研究では、キシリトール入りのガムを噛むと、口の中の悪玉菌のレベルが約25%減少した(バハドールら、2012).

この研究には24人のボランティアが参加した。ボランティアはキシリトールかソルビトールのどちらかのガムを3週間、1日2回、食後に噛んだ。ソルビトールも天然の甘味料だが、キシリトールのような抗菌作用はない。

キシリトールガムはS. mutansおよびS. sobrinusを有意に減少させた。キシリトールによるS. mutansとS. sobrinusの対数減少率は27%と21%であった。

しかし、キシリトールガムはS. sanguinisとS. mitisの数を減少させなかった。つまり、キシリトールは口の中を守る善玉菌には影響を与えなかったということである。

この研究の結論は、キシリトールは有益なバクテリアに害を与えることなく、口の中の有害なバクテリアを減らすことで虫歯予防に役立つというものである。

この系統的レビュー(セーデルリング＆ピエニハッキネン, 2021)は、キシリトールに関する424の論文を見つけたが、そのうちの14本だけが品質と関連性の基準を満たした。

結果は明らかであった。14の研究のうち13で、キシリトールガムは歯垢の蓄積を減少させた。6つの研究では、キシリトールガムはソルビトールガムよりもプラークを減少させた。このことから、キシリトールは咀嚼による機械的な効果だけでなく、歯垢の蓄積に対して特異的な効果を持つことが示唆される。

しかし、エリスリトールはどうだろう？

エリスリトールの効果についてもっと知るには、ティーンエイジャーを対象としたこの研究(デ・コックら、2016). 彼らは、キシリトール、エリスリトール、ソルビトール、または何も入っていないチュアブル錠を6ヶ月間与えた。研究の前後で、歯垢重量と歯垢および唾液中のS.ミュータンス菌濃度を測定した。その結果、キシリトールもエリスリトールも歯垢重量とS.ミュータンス菌レベルを有意に減少させた。実際、エリスリトールはキシリトールよりも6ヵ月後の歯垢重量を減らすのに優れていた。

なぜエリスリトールがこれほど効果的なのかを説明するために、研究チームは実験室でさまざまなS.ミュータンス菌株を使って実験を行った。異なる濃度のエリスリトール、ソルビトール、キシリトール、マルチトールに最長5時間さらし、細菌がどれだけ増殖するかを測定したのである。

その結果、エリスリトールは他の糖アルコールと同じ濃度で、S. mutansの増殖をより抑制することがわかった。 つまり、エリスリトールにはS.ミュータンス菌が生き残りにくい特別な性質があるということだ。

この大規模研究(ホンカラら、2014実験開始時に小学1年生か2年生であったエストニアの485人の子供たちが、3年間実験に参加した。研究者らは、1日3回、学校で4つのキャンディを食べさせた。キャンディにはエリスリトール、キシリトール、ソルビトール（対照）のいずれかが含まれていた。

その結果、エリスリトールキャンディを食べた子供たちは、キシリトールやソルビトールキャンディを食べた子供たちよりも虫歯の本数が少なく、重症度も低いことがわかった。また、エリスリトール飴を食べた子供たちは、キシリトール飴やソルビトール飴を食べた子供たちよりも、虫歯の本数が少なく、悪化も少なかった。

この研究では、エリスリトールはキシリトールよりも虫歯から歯を守ることができると結論づけている。

では、これは何を意味するのだろうか？つまり、虫歯を予防したいのであれば、キシリトールよりもエリスリトールを含む製品を選んだ方がいいということだ。

ただひとつ問題があり、これが私が天然マウスウォッシュのレシピにこれらの糖類を含めない理由である。

人工甘味料の摂取はまったく健康的ではない。

人工甘味料は、がんやDNA損傷、肝毒性、偏頭痛、低体重児出産など、さまざまな健康状態と関連している。

ソルビトールやキシリトールのような糖アルコールは、エリスリトールとは異なり吸収されないため、結腸内で発酵し、結腸内に液体を引き込み、下剤効果をもたらす可能性があります。

人工甘味料を食べると、マイクロバイオーム、つまり腸内や口の中で増殖する細菌が変化する。

エリスリトールは発酵せずに腸で吸収され、緩下作用はない。代謝との相互作用もなく、そのまま尿中に排泄されるようだ。人工甘味料の中では最も安全、あるいは安心なものと考えられていた。

エリスリトールの問題は、最近のいくつかの新しい研究でもエリスリトールに毒性があることがわかったことだ。つまり、エリスリトールに関しても科学的には矛盾しているのだ。

天然マウスウォッシュのレシピに使いたい場合は、飲み込まないように注意すること。他の成分は健康増進に役立つが、エリスリトールはそうではないかもしれない。天然マウスウォッシュであっても、その一部は血流に吸収されてしまうので、これは自分で判断しなければならない。

歯の健康に対する効能については、キシリトールよりもエリスリトールの方がより強力かもしれない。エリスリトールは毒性も低い。エリスリトールは犬にとっても安全です。

アロエベラ洗口液。

アロエベラは何世紀にもわたって、その治癒効果のために使われてきた植物である。火傷を鎮め、傷を癒し、感染症を治療し、痛みを和らげます。また、歯垢や虫歯の原因となる有害なバクテリアを殺すことで、お口の健康にも役立ちます。

さまざまな研究で、アロエベラジュースで口をすすぐと、クロルヘキシジンと同じくらい効果的に歯垢を減らせることが示されている(グプタら、2014), (パトナイクら、2021年).

この研究では (グプタら、2014)、研究者たちは、4日間に渡って子供たちの歯に付着した歯垢の量と程度を測定した。

この研究では、健康な子供300人を3つのグループに分けた。彼らは全員、歯科医による歯のクリーニングを受けた後、4日間歯磨きを中止した。その間、1日3回、アロエベラジュース、クロルヘキシジン洗口液、生理食塩水（プラセボ）のいずれかで口をすすいだ。

ある研究では、アロエベラとクロルヘキシジンの両グループは、プラセボグループよりもプラークが有意に少なかった。

プラークの減少に関しては、アロエベラ群とクロルヘキシジン群に差はなかった。さらに、アロエベラはクロルヘキシジンと違って副作用を起こさなかった。

この研究では、アロエベラは歯垢の形成を防ぐために、クロルヘキシジンの代わりに安全で効果的であると結論づけられた。アロエベラはまた、免疫力を高め、消化を改善し、肌に潤いを与えることで、全身の健康にも役立ちます。

新鮮なアロエ・ベラのジュースかジェルが必要です。

天然マウスウォッシュのレシピ。

天然のマウスウォッシュ特性：

• バクテリアを殺す抗生物質。
• 真菌の増殖を止める抗真菌剤。
• 痛みや炎症を和らげる抗酸化物質。
• 痛みを和らげるための局所麻酔薬。
• 飲み込んでも無害な溶液で、子供にも安全。

天然マウスウォッシュ成分：

• 1カップ 蒸留水.
• ティースプーン3～5杯の緑茶。
• 小さじ1～2杯のアムラ・パウダー。
• オレガノ・オイル5～10滴。
• クローブオイルを5～10滴。
• ティーツリーオイルを5～10滴。

オプションの材料：

• メチレンブルー1～2滴（それ以上は使用しない）。
• 5～10グラム（ティースプーン）のアロエベラジェル。
• 5～10グラム（ティースプーン） エリスリトール。
• ミントやレモングラスのエッセンシャルオイルで味を調える。

お湯を沸騰させ、緑茶葉とアムラパウダーを加え、10分間煮る。

火から下ろし、お茶を冷ます。

煮沸消毒したガラス瓶か、少なくともアルコールで洗ったガラス瓶に水を漉し、残りのエッセンシャルオイルを加える。

密閉容器か真空ガラス瓶を使用し、冷暗所に保管するのが理想的です。1週間以内に使用しない場合は、マウスウォッシュを捨て、新しいものを作ってください。

溶液の濃度は、あなたの状況によって異なります。歯茎に炎症がある方や虫歯がある方は、許容できるオプション成分を多めに配合した強めの溶液をお使いください。定期的なお口の健康維持には、5滴のエッセンシャルオイルで十分です。

少なくとも1日2回、歯磨きの後に天然マウスウォッシュを使用する。これは非常に強力な溶液で、飲み込むと吐き気を催すかもしれないが、ORAC値も高い。

よくある質問

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