主な死因の上位 10 位には慢性疾患が含まれており、そのほとんどは進化的に一致していない食事 (大量の動物性食品) によって引き起こされます。
ミロス ポキミカ
によって書かれた: ミロス ポキミカ
医学的に検証した結果 Xiùying Wáng, M.D. 博士。
Updated 6月 9, 2023私たちの慢性疾患のほとんどは、食事とライフスタイルによって引き起こされます。進化的に調和していない食事によって、どれほど多くの深刻な健康問題が引き起こされるのか、人々は信じがたいでしょう。疾病管理予防センターは毎年、米国の主な死因リストを更新しており、他のすべての先進国の統計も非常に似ています。国家として発展すると、加工食品や肉に使えるお金が増えます。死因のトップ10のうち、そのほとんどは人生の選択によって引き起こされています。データは憂慮すべきものです。それはそれを超えています。
I will try to translate data from the chart to be more clearly understood. When data shows that 24 percent of people are going to die from heart disease what that means is that for example if you have a family of four, one of them will probably die from heart disease and one from cancer. Two left. Then after that, go and take your pick, you have diabetes, stroke, different neurological conditions, or liver cirrhosis, crld is 5% (tobacco smoking is by far the most critical risk factor for chronic bronchitis and emphysema, accounting for about 80% of all cases). All of these diseases are chronic diseases. They didn’t exist in the past in such large numbers. When someone says chronic diseases what they actually mean is lifestyle diseases.
The other side of the coin is that normal painless death by natural aging, just forget about it. Doesn’t exist anymore. The problem is not just about the way we are going to die, it is more about when because life expectancy is dramatically shortened and our quality of life is destroyed. We are not going to just drop dead from cancer. There is going to be a lot of chemotherapy and depression and again cancer goes away then reappears again after a couple of years. When you have a stroke and still manage to survive, you can lose a big chunk of your brain, and before you die from a heart attack, there are going to be a lot of treatments.
治療法には、そもそも私たちが好まない慢性疾患の原因となっている悪い習慣を正すためのライフスタイルの変更すべてに加え、薬や手術が含まれます。禁煙、運動、健康的な体重の維持、ストレスの管理(動揺したり怒ったりすると心臓発作を引き起こす可能性があります)をやめてください。食品の塩漬けはもちろん、コレステロールを下げる薬も使用しません。スタチンは標準薬であり、ほぼすべての患者にそのいずれかが処方されることになりますが、彼らが言いたくないのは、統計的に実際の数字を見ると、スタチンは心臓病の治療の初期段階でのみ有用であるということです。これらは、リスクは高いが心血管疾患に罹患していない患者にも、ある種の予防として効果的です。スタチンには、ほとんど言及されていませんが、冗談ではない副作用もあります。
誰が絶えず痛みを感じたいと思うでしょうか?彼らが実際に行っていることは、HMG-CoA として知られるものをブロックすることです。これらは、コレステロールの生成に重要な役割を果たす酵素 HMG-CoA を阻害します。しかし、繰り返しになりますが、食べに行くと自分の肝臓の酵素がブロックされ、自分で生成した酵素は意味がありません。
つまり、肉、卵、乳製品は一切使用しないということです。これらの病気が何をするのかを見てみると、それは絶望的な人生です。
それは単に「まあ、私は自分の好きなように生きます。それなら私が65歳ではなく60歳で死んでも、誰も気にしないでしょう。」というだけではありません。そう思ったら危険な妄想に陥っています。現在、5 歳児にはすでに動脈硬化性プラークの兆候があり、2 ~ 15 歳では約 50%、21 ~ 39 歳では約 85% が動脈硬化性プラークを患っています (ホン、2010)。これは正常ではありません。動脈硬化は、血流にストレスがかかるため、コレステロールの混乱が私たちに信じ込ませているような老化現象では通常は起こりません。
動脈硬化は病気であり、老化ではありません。
病気は早期に始まり、最終的に治るまで何十年も続く可能性があります。心臓病や脳卒中の死亡率はおそらくはるかに高くなるでしょうが、文字通り死ぬほど怖がる患者もいます。そして彼らは正しい。心血管疾患のニュースを聞いたとき、彼らは死に瀕しているため、そのうちの何パーセントかはライフスタイルを変え、心臓発作をなんとか回避します。しかし、これもまた、私たちを死に至らしめる病気の表にすぎません。
The real, bigger, and more advanced chart is the one with the whole list of chronic diseases that would not necessarily kill us, although some can do that too, but will “just” keep our lives in misery. These are so-called chronic diseases like arthritis, asthma, allergies, back pain, Crohn’s, osteoporosis, autoimmune conditions like psoriasis, different forms of lupus, multiple sclerosis, a wide variety of mental diseases like add, depression, bipolar, epilepsy, addictions of different forms, or just “regular” conditions like anxiety, acne vulgaris, low level of energy and fatigue, sleep, memory, and mood issues.
All of this is well-accepted science and recognized as a scientific fact. These diseases didn’t exist in the past and in rural areas of the undeveloped world until recently. Thousands of studies on the topic have been done now. For example, over the past 40 years, two Adventist health studies have been conducted involving more than 50,000 Californian Adventists. The famous China study was maybe one of the best known among common people. There was also Harvard’s Meat & Mortality Studies (パンら、2012)。ハーバード大学の研究では、10万人以上を20年間追跡調査しました。これまでの最大規模のものでは、50万人を10年間にわたって追跡した。
50万人を10年間追跡するのは簡単ではありません。これは国立衛生研究所によるこれまでのところ史上最大の食事と健康に関する研究でした(シンハほか、2009).
実際には、これらの研究をすべて行う必要はありませんでした。今日のダイエット戦争はすべて人為的なものです。科学は1950年代でも死亡リスクを十分に認識していました。第二次世界大戦前でも科学界には知識がありましたが、ほとんど無視されました。
今日の慢性疾患はすべて「豊かさの病気」として知られています。生活水準が上がると肉の消費も増えます。現在、一般の人々と業界、そして政府には、新しいものを導入したくないという抵抗があるだけです。 食事ガイドライン さまざまな理由からです。
動物性食品中心の標準的なアメリカの食事は非常に栄養不足です。肉、卵、乳製品をすべて食べると、それを食べる人の 60% 以上がマグネシウム不足になります。それを食べる人の90%以上はカリウム欠乏症で、ビタミンEは80%以上欠乏しています。動物性食品にはマグネシウムとビタミンEが十分な量含まれていません。それに加えて、非必須ミネラル、抗酸化物質、 ファイトケミカル、ヨウ素、ビタミンD、セレンなど。推奨される最小値は、多くの場合、意図的に低く設定されています。例としては、ヨウ素の RDA があります。
この物語は、生活の質の物語です。治療費は高額です。
かつての喫煙と同じ話です。食事ガイドラインが変更され、変更されるまで、食事と栄養について学ぶことは各個人の責任となります。
情報が矛盾しているため、これを行うのは困難です。今日でも人々は喫煙を続けていますが、少なくともそれに伴うリスクを意識的に認識しています。
誰も誰かに何かを強制するべきではありません。リスクを認識し、それを意識的に決定する必要があります。
参考文献:
- ホン YM (2010)。小児期に始まるアテローム性動脈硬化性心血管疾患。 韓国の流通雑誌, 40(1)、1~9。 https://doi.org/10.4070/kcj.2010.40.1.1
- パン、A.、サン、Q.、バーンスタイン、AM、シュルツ、MB、マンソン、JE、スタンファー、MJ、ウィレット、WC、および胡、FB (2012)。赤身肉の消費と死亡率: 2 つの前向きコホート研究の結果。 内科アーカイブ, 172(7)、555–563。 https://doi.org/10.1001/archinternmed.2011.2287
- シンハ、R.、クロス、AJ、グラウバード、BI、ライツマン、MF、およびシャツキン、A. (2009)。肉摂取量と死亡率:50万人以上を対象とした前向き研究。 内科アーカイブ, 169(6)、562–571。 https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.6
関連記事
栄養と健康について何か質問はありますか?
ぜひご意見をいただき、次回の投稿でお答えしたいと思います。皆様のご意見とご意見に感謝しており、すぐにご連絡をお待ちしております。私もあなたを招待します フォローする Facebook、Instagram、Pinterestでダイエット、栄養、健康に関するコンテンツをご覧ください。そこにコメントを残して、他の健康愛好家とつながり、あなたのヒントや経験を共有し、私たちのチームやコミュニティからサポートや励ましを得ることができます。
この投稿があなたにとって有益で楽しいものであり、学んだ洞察を生かす準備ができていることを願っている。この投稿が役に立ったと思われた方は シェアする 友人や家族など、その恩恵にあずかれるかもしれない人たちと一緒に。誰が健康の旅にガイダンスやサポートを必要としているかわからないのですから。
– あなたはおそらくそれも好きでしょう –

栄養について学ぶ
ミロス・ポキミカは、自然医学の医師、臨床栄養士、医療健康と栄養のライター、栄養科学アドバイザーです。書籍シリーズの著者 ビーガンに行きますか?科学の復習また、自然健康サイト「GoVeganWay.com」を運営している。
医療上の免責事項
GoVeganWay.com では、最新の栄養と健康関連の研究のレビューをお届けします。提供される情報は著者の個人的な意見を表すものであり、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わることを意図または暗示するものではありません。提供される情報は情報提供のみを目的としており、資格のある医師または医療提供者の相談、診断、および/または治療に代わるものとして機能することを意図したものではありません。GoVeganWay.com で読んだことや GoVeganWay.com を通じてアクセスしたことを理由に、専門家の医学的アドバイスを無視したり、医療治療を受けるのを遅らせたりしないでください。
認可された医師に相談する前に、GoVeganWay.com で読んだ内容の結果としてライフスタイルの変更や変更を決して適用しないでください。
医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに医師または 911 に電話してください。GoVeganWay.com は、内部で言及されている特定のグループ、組織、検査、医師、製品、手順、意見、またはその他の情報を推奨または承認しません。
編集者のおすすめ –
ミロス・ポキミカは、自然医学の医師、臨床栄養士、医療健康と栄養のライター、栄養科学アドバイザーです。書籍シリーズの著者 ビーガンに行きますか?科学の復習また、自然健康サイト「GoVeganWay.com」を運営している。
最新記事 -
プラントベースのニュース
-
New Netflix Documentary Highlights Impact Of Fishing On Sharks
on 7月 4, 2025
-
NotCo And Doritos Launch Flamin’ Hot Plant-Based Chicken Nuggets And Mayo In Chile
on 7月 4, 2025
-
Iconic US National Parks To Get 50% Plant-Based Menus
on 7月 4, 2025
-
Kung Pao Chickpeas Stir Fry
on 7月 4, 2025
-
The Secret To Perfect Carrot Hot Dogs
on 7月 3, 2025
-
These Raw Apple Pie Bars Are Gluten-Free And Vegan
on 7月 3, 2025
-
Switzerland Rolls Out Labels Flagging Animal Suffering In Food Products
on 7月 3, 2025
トップヘルスニュース — ScienceDaily
- Parkinson’s reversal? One drug brings dying brain cells back to lifeon 7月 4, 2025
Stanford researchers discovered that dialing down an overactive enzyme, LRRK2, can regrow lost cellular “antennae” in key brain cells, restoring vital dopamine communication and neuroprotective signals in a mouse model of genetic Parkinson’s. After three months on the LRRK2-blocking drug MLi-2, damaged circuits revived and early signs of neuronal recovery emerged, hinting that timely treatment could not only halt but reverse disease progression—and perhaps benefit other Parkinson’s […]
- AI spots deadly heart risk most doctors can’t seeon 7月 3, 2025
An advanced Johns Hopkins AI model called MAARS combs through underused heart MRI scans and complete medical records to spot hidden scar patterns that signal sudden cardiac death, dramatically outperforming current dice-roll clinical guidelines and promising to save lives while sparing patients unnecessary defibrillators.
- Even low levels of air pollution may quietly scar your heart, MRI study findson 7月 3, 2025
Breathing polluted air—even at levels considered “safe”—may quietly damage your heart. A new study using advanced MRI scans found that people exposed to more air pollution showed early signs of scarring in their heart muscle, which can lead to heart failure over time. This damage showed up in both healthy individuals and people with heart conditions, and was especially noticeable in women, smokers, and those with high blood pressure.
- Sweet-smelling molecule halts therapy-resistant pancreatic canceron 7月 3, 2025
A compound best known for giving almonds and apricots their aroma may be the key to defeating hard-to-kill cancer cells. Japanese researchers found that benzaldehyde can stop the shape-shifting ability of aggressive cancer cells, which lets them dodge treatments and spread. By targeting a specific protein interaction essential for cancer survival—without harming normal cells—benzaldehyde and its derivatives could form the basis of powerful new therapies, especially when combined with […]
- Why anger cools after 50: Surprising findings from a new menopause studyon 7月 3, 2025
Anger isn’t just a fleeting emotion—it plays a deeper role in women’s mental and physical health during midlife. A groundbreaking study tracking over 500 women aged 35 to 55 reveals that anger traits like outbursts and hostility tend to diminish with age and menopause progression. This shift could signal enhanced emotional regulation during and after the reproductive transition. Surprisingly, the only form of anger that remained steady was suppressed anger.
- This sun-powered sponge pulls drinking water straight from the oceanon 7月 3, 2025
In a leap toward sustainable desalination, researchers have created a solar-powered sponge-like aerogel that turns seawater into drinkable water using just sunlight and a plastic cover. Unlike previous materials, this new 3D-printed aerogel maintains its efficiency at larger sizes, solving a key scalability issue. In outdoor tests, it produced clean water directly from the ocean without any electricity, pointing to a future of low-cost, energy-free freshwater production.
- The fatal mutation that lets cancer outsmart the human immune systemon 7月 3, 2025
Scientists at UC Davis discovered a small genetic difference that could explain why humans are more prone to certain cancers than our primate cousins. The change affects a protein used by immune cells to kill tumors—except in humans, it’s vulnerable to being shut down by an enzyme that tumors release. This flaw may be one reason treatments like CAR-T don’t work as well on solid tumors. The surprising twist? That mutation might have helped our brains grow larger over time. Now, researchers […]
パブメッド、 #ビーガンダイエット –
- Exploring the role of gut microbiota in rheumatoid arthritis: the effects of diet and drug supplementationon 7月 2, 2025
Rheumatoid Arthritis (RA) is a chronic autoimmune disease that mostly breaks out at the joints. It further causes bone erosion and decreased life quality due to severe pain. Current drugs are mainly focused on reducing pain, but unable to terminate the disease progression. This study aims to determine the effect of diet types (Western, Vegan and Mediterranean) on RA progression. Some dietary supplements and drug administration (Huayu-Qiangshen-Tongbi formula or Leflunomide plus Methotrexate) […]
- Blood biomarkers of Alzheimer’s disease in Australians habitually consuming various plant-based dietson 6月 30, 2025
BackgroundEvidence suggests that plant-based diets (PBDs) may be protective against neurodegenerative diseases such as Alzheimer’s disease (AD).ObjectiveThis study examined associations between blood-based AD biomarkers in individuals 30-75 years without current or diagnosed cardiovascular disease following different PBDs versus regular meat-eating diets (RMEs).MethodsThis secondary analysis of the Plant-based Diets study measured Aβ(1-42)/Aβ(1-40), p-tau181, NFL, and GFAP in 237 plasma […]
- Zinc supplementation among zinc-deficient vegetarians and vegans restores antiviral interferon-α response by upregulating interferon regulatory factor 3on 6月 28, 2025
CONCLUSION: We identified zinc-dependent IRF3 expression as an essential cellular mechanism behind impaired IFNα response in zinc-deficient subjects. This may contribute to disturbed antiviral immunity and cause increased susceptibility to virus infections in vivo. Oral zinc supplementation effectively restored IRF3 and IFNα levels. Hence, nutritional interventions may become increasingly important in order to prevent health implications from micronutrient deficiencies among vegetarians and…
- Micronutrient intake and nutritional status in 16-to-24-year-olds adhering to vegan, lacto-ovo-vegetarian, pescatarian or omnivorous diets in Swedenon 6月 26, 2025
CONCLUSION: Youth, regardless of dietary practice, need support to ensure adequate micronutrient intakes, particularly for vitamin D and selenium. Further research is required to evaluate iodine nutrition in Swedish youth.
- Integrating comparative genomics and risk classification by assessing virulence, antimicrobial resistance, and plasmid spread in microbial communities with gSpreadCompon 6月 26, 2025
CONCLUSIONS: The gSpreadComp workflow aims to facilitate hypothesis generation for targeted experimental validations by the identification of concerning resistant hotspots in complex microbial datasets. Our study raises attention to a more thorough study of the critical role of diet in microbial community dynamics and the spread of AMR. This research underscores the importance of integrating genomic data into public health strategies to combat AMR. The gSpreadComp workflow is available at…
ランダムな投稿 –
おすすめの投稿 -

PubMed の最新情報、 #植物ベースの食事 –
- Low-Carbohydrate Diet Patterns That Favor High-Quality Carbohydrates Are Associated with Beneficial Long-Term Changes in Biomarkers of Inflammation and Oxidative Stress in the Framingham Offspring…by Ghaida F Aloraini on 7月 4, 2025
CONCLUSIONS: LCD patterns that preserved high-quality carbohydrates while replacing low-quality carbohydrates sources, such as refined grains and added sugars, with fat and protein were inversely associated with inflammation and oxidative stress score, potentially lowering chronic disease risk.
- Linking the Planetary Health Diet Index to sarcopenia: the mediating effect of the non-high-density lipoprotein cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol ratio (NHHR)by Huan Chen on 7月 4, 2025
CONCLUSION: This study highlights the observed negative correlation between PHDI and sarcopenia, with NHHR acting as a partial mediator. These findings emphasize the potential importance of dietary patterns in strategies aimed at preventing sarcopenia.
- Design and conduct of a full diet-controlled, parallel, 2-week residential trial for diabetes prevention without weight loss in Asian Chinese and European Caucasian adults with prediabetes: the New…by Ivana R Sequeira-Bisson on 7月 4, 2025
BACKGROUND: The causal underpinning of increased metabolic risk and previously observed dichotomous plasma metabolome in Asian Chinese vs. European Caucasian remains undetermined and may be hypothesised as attributed to ethnicity (genetic background), pathology (dysglycaemia) and/or lifestyle (habitual diet). We aimed to investigate the underlying cause(s) and the effect of dietary intervention on biomarkers of type 2 diabetes (T2D) in cohorts with prediabetes. The diets are a generic current…
- Comparison of digestive capacity in broilers raised on diets with or without soybean mealby Xiaomeng Ye on 7月 4, 2025
The objective of this study was to investigate the digestive capacity of broilers raised on diets with or without soybean meal, and evaluate the impact on the determination of metabolizable energy (ME) in feed. Two hundred and eighty-eight 7-day-old Arbor Acres male broilers were divided into 6 blocks based on initial body weight (BW). Within each block, 48 broilers were randomly assigned to one of the two types of diet: a corn-soybean meal diet (CSMD) and a corn-based soybean meal-free diet…
- Dietary Patterns and Incident Chronic Constipation in Three Prospective Cohorts of Middle- and Older-aged Adultsby Yiqing Wang on 7月 4, 2025
CONCLUSION: Our findings suggest that dietary patterns emphasizing plant-based foods and healthy fats may protect against constipation, informing future dietary interventions and treatments for chronic constipation.
- Computational Strategies to Enhance Vitamin B12 Biosynthesis Potential of Microbesby Vidhyashri Nelliyan on 7月 4, 2025
Vitamin B(12) is a vital nutrient for the normal functioning of many metabolic processes. It has a characteristic corrinoid ring structure with a cobalt ion. Its complex chemical structure demands 30 enzyme-catalyzed steps for synthesis. Deficiency of this vitamin is common among individuals who are predominantly on a strict vegetarian diet. Large-scale production of this vitamin for dietary supplementation is primarily through microbial fermentation. This review discusses various […]