抗酸化サプリメントとしてのエッセンシャルオイル: ルールと戦略

食品グレードのエッセンシャルオイルは、食事の抗酸化値とORACスコアを最適化するための便利で消費者に優しい戦略となり得ます。
ミロスポキミカ

によって書かれた：ミロスポキミカ

医学的に検証した結果 Xiùying Wáng, M.D. 博士。

Updated 6月 10, 2023

重要なポイント:

- 食用エッセンシャルオイルは、身体的および精神的な健康を促進するだけでなく、食べ物や飲み物に風味と香りを加えることができる、天然で手頃な価格のサプリメントです。
- 食用エッセンシャルオイルには、抗菌、抗ウイルス、抗生物質、抗炎症、抗酸化作用などの幅広い特性が含まれています（Bakkali 他、2008).
・食用エッセンシャルオイルは、 栄養で利用できる最も濃縮された抗酸化物質源 そして、私たちの食事の抗酸化ORACスコアのバランスをとる簡単で費用対効果の高い方法を表しています（Bentayeb et al.、2014）。

序章。

意外なことだが、食用エッセンシャルオイルをご存知だろうか？アロマテラピーや美容製品によく使われるこれらのオイルは、実は薬用サプリメントとして食べ物や飲み物に加えたり、飲んだりすることができるのです。食用エッセンシャルオイルの効能は、香りだけではありません。 食用エッセンシャルオイルは、身体的にも精神的にも驚くべき健康効果をもたらします。それらは古代から伝統医学で使用されていました。 驚くべきことに、現代人は栄養面でのエッセンシャルオイルの威力と手頃な価格を見落としがちです。

たとえば、ジャーナル「Frontiers in Medicine」に掲載されたある研究では、食用エッセンシャルオイルには、抗菌、抗ウイルス、抗生物質、抗炎症、抗酸化作用などのさまざまな健康上の利点があることがわかりました（ラムジーほか、2020）。ストレス、うつ病、不眠症などの問題にも役立つ可能性があります。これらの食用エッセンシャルオイルの人気のある例には、ジンジャー、グレープフルーツ、ラベンダー、レモン、オレガノ、ペパーミント、ローズマリー、スペアミント、タイムなどがあります。

この記事では、補助的な抗酸化物質としてエッセンシャルオイルを使用する利点と限界を探り、高い抗酸化能力を持つエッセンシャルオイルの例をいくつか紹介します。また、食用エッセンシャルオイルを安全かつ効果的に選択、保管、塗布、拡散する方法についても説明します。

食用エッセンシャルオイルとは何ですか？

エッセンシャルオイルは、植物のさまざまな部分から得られる濃縮抽出物です。 これらのオイルには独特の香りと幅広い特性があり、さまざまな環境で役立ちます。 アロマテラピーや薬として、また風味付けのためだけの食材としても利用されています。 これらの油を得るプロセスには、通常、水蒸気蒸留が含まれます。場合によっては、種子などの植物自体に油が含まれている場合は、種子を低温圧搾することによって抽出することもできます。

エッセンシャルオイルには多くの種類があります。ありとあらゆる植物からエッセンシャルオイルが作られる可能性がある。ありとあらゆる種類のオイルが存在する可能性を考えると、気が狂いそうになります。可能性は無限だ。植物からだけでなく、植物のさまざまな部分からも。種子油、根油、樹皮油のように、それぞれにユニークな特徴と効能がある。気分を改善しストレスを軽減するために皮膚に局所的に塗布したり、アロマテラピーに使用できるものもありますが、食品添加物やサプリメントとして安全に摂取できるものもあります。

これらのオイルを日常生活の中で責任を持って使用することで、私たちは、植物のフィトケミカル。それらは超濃縮された天然薬です。生の薬草や乾燥した薬草よりも強力です。
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食用エッセンシャルオイルの健康上の利点は何ですか?

食用エッセンシャルオイルには、全体的な幸福を大幅に改善し、生活の質を高めることができる幅広い健康上の利点があります。特許取得済みの医薬品のほとんどは、臨床的に重要な用量に抽出および濃縮された特許取得済みの植物化学物質です。これらのオイルでも適量に達することができます。これらのエッセンシャルオイルは、強力な薬効成分を含むさまざまなハーブや植物から抽出されており、エッセンシャルオイルは高濃度であることを強調したいと思います。

健康上の利点には、抗菌、抗ウイルス、抗生物質、抗炎症、抗酸化特性などの幅広い特性が含まれます (Bakkali 他、2008).

食用エッセンシャルオイルは感染症との闘いに特に効果的です。炎症を軽減する。また、痛みを軽減し、病気と戦う免疫システムを強化します。さらに、これらのエッセンシャルオイルは、気分を高めてストレスを軽減しながら、消化の問題を改善する効果的な治療法です。不安、うつ病、不眠症などの疾患の治療にも役立ちます (Bakkali 他、2008).

抗酸化物質はフリーラジカルによる損傷から細胞を保護するため、体全体の健康を維持するために不可欠です。フリーラジカルは、汚染、煙への曝露、アルコール摂取、加齢に伴う紫外線曝露などのさまざまな内的および外的要因によって発生します。その結果、体内に有毒物質や炎症性物質が蓄積すると、細胞に損傷を与える酸化ストレスが発生し、がんや糖尿病などの慢性疾患への感受性が高まります。

ありがたいことに、食用エッセンシャルオイルには、次のような天然フェノール化合物が含まれています。テルペン他の酸化ストレス因子から細胞を保護するために重要な高い抗酸化値を持つフラボノイド (Bakkali 他、2008)。これらのエッセンシャルオイルに含まれるフェノール化合物は、酸化ストレスによって引き起こされるこの種の損傷から細胞を保護しながら、強力なフリーラジカルスカベンジャーとして機能します。

同様に重要なこととして、食用エッセンシャルオイルに含まれるテルペンは、細胞機能に重要な脂質過酸化を阻害することで細胞膜を保護することが示されています（ニュース、2018）。テルペンは、その薬効を調査する数多くの研究の焦点となってきました。臨床試験では、テルペンが抗炎症作用、抗酸化作用、鎮痛作用、抗けいれん作用、抗うつ作用、抗不安作用、抗がん作用、抗腫瘍作用、神経保護作用、抗変異原作用などの幅広い有益な効果を示すことが示唆されています(ニュース、2018）。さらに、テルペンはアレルギーや感染症の治療に効果があることが証明されています。

テルペンの注目すべき点の 1 つは、毒性レベルが低いことです。この特徴により、食品添加物や化粧品の原料として安全に使用できます。実際、多くの製品にはこれらの目的のためにテルペン化合物がすでに含まれています。

クローブオイルやシナモンオイルなど、抗酸化作用の高い食用エッセンシャルオイルを見つけることができる。(Bakkali 他、2008).

この記事では、これらの抗酸化特性についてのみ検討し、これらのオイルが持つ可能性のある他の植物化学的利点については説明しません。数が多すぎて研究が遅れています。研究が行われるときは、通常、抽出と特許取得を目的として行われます。

これらの食用エッセンシャルオイルを食事に取り入れると、抗酸化物質の毎日の摂取量を自然に増やすことができ、おそらくより重要なことに、簡単かつ安価に、時間の経過とともに健康状態の改善につながります。 (Bakkali 他、2008).

私たちは誰でも、食事や生活を何も変えることなく、朝に小さじ1杯のエッセンシャルオイル混合物を摂取することができます。さらに、日常生活でエッセンシャルオイルを使用することは、よりリラックスしたストレスのないライフスタイルにも貢献します。

全体的に高いのは、抗酸化値食用エッセンシャルオイルに含まれる成分は、健康を維持しながら慢性疾患の発症を防ぐ大きな可能性を秘めていることを意味します。現在ではさまざまな種類のエッセンシャルオイルが市場に出回っているため、エッセンシャルオイルを使い始めるのはかつてないほど簡単になっています。

黄金律:

最も強力な抗酸化物質は、抗酸化物質が豊富な天然ハーブを濃縮したものです。 リストの一番上には、エッセンシャルオイル、ハーブ抽出物、乾燥ハーブ、パウダーが含まれます。次に、ドライフルーツ、抗酸化物質が豊富なフルーツ、生のナッツ、種子や野菜などのスーパーフードを摂取します。次に、通常の果物と通常の野菜があり、最後に、抗酸化作用がなく、炎症を促進する動物性食品のリストが続きます。
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すべての植物が同じように作られているわけではありません。他のものよりも栄養素密度と植物化学物質の含有量が高いものもあります。他の植物には見られない独特の植物化学物質を含むものもあります。同じ植物種の抗酸化力を調べてみると、ORAC 値がはるかに高い植物があることがわかります。

見てみると、 ORAC 値のリスト最も強力な抗酸化物質が豊富な食品源のうち、ほとんどの品目が別のスパイスやハーブであることに気づくでしょう。

エッセンシャルオイル。

抗酸化物質が豊富なハーブやスパイスの中には、測定可能な植物化学物質の含有量があり、その内容物を抽出して濃縮することができます。エッセンシャルオイルは、薬用植物、芳香植物、またはその他の植物からの液体抽出物であり、多くの産業で多くの用途があります。抽出にもさまざまな方法が使用されています。

これらのエッセンシャルオイルには、生の植物に存在するレベルよりも濃縮された植物化学レベルが含まれています。

栄養的な意味では、エッセンシャルオイルは栄養密度の点で列植物よりも優れているわけではなく、本質的には精製された製品です。私たちは食物源を丸ごと食べて、同じものを得ることができるでしょう抗酸化物質の含有量抽出なしで。抽出自体が抗酸化物質の酸化を開始します。抽出された油は空気に触れるとすぐに酸化が始まります。

抗酸化物質を含有するために自然食品の代わりにエッセンシャルオイルを使用するのはなぜですか?

ほとんどの人は利便性を理由にしていますが、本当の理由は、現実的に摂取できる抗酸化作用の高い食品の量には、日常生活の中で制限要因があるためです。たとえば、私たちは挽きたてのクローブを少量しか許容できません。

問題は、植物化学物質が超濃縮されたエッセンシャルオイルを使用して、自然が意図しない方法で自分自身に大量の摂取をすることができるかということです。

これらのオイルは、私たちのORACレベルを、すべての現生霊長類のレベルと比較したとしても、自然ではない数値に引き上げる可能性を秘めています。 また、抗酸化特性に加えてさまざまな健康効果をもたらす植物化学物質の供給源でもあります。 ガンと闘う彼らの能力には長い歴史と研究があります。過去 10 年間で、20 以上の異なる植物科からの 100 以上のエッセンシャルオイルが 20 以上の基準で評価されてきました。さまざまながんの種類 (バヤラ他、2014)。。ほとんどの化学療法薬はこの種の研究によって作成されます。

伝統医学では、単一のモノテルペンは存在しませんでした。エッセンシャルオイルが使用されたのは、単一の植物化学物質の特許医薬品を科学的に実現する方法がなかったためです。通常の対症療法薬も同様で、油そのものを除去し、厳選された化学物質を処方薬として使用するだけです。人々は、すべての特許薬の 60 パーセント以上が合成ではなく、臨床的意義を引き出すのに十分強力な形態で植物化学物質を抽出したものであることに気づいていません。

また、問題は、この戦略を使用して抗酸化スコアをより正常なレベルまで高めることができるか、また、抗酸化 ORAC スコアのバランスを取る便利で消費者に優しい方法になるだろうかということです。

クローブエッセンシャルオイルのような非常に強力な抗酸化物質であるエッセンシャルオイルがあります。これらを混合して、消費用の抗酸化物質が豊富なエッセンシャルオイル混合物を作ることができるでしょう。

これらの油は火傷を引き起こすほど強力なので、精製食用油で希釈しないと摂取できません。

最初の問題。

すべてのエッセンシャルオイルが食用であるわけではありません。それらを追加したい場合は、必要なすべての種類のエッセンシャルオイルを自分で調査する必要があります。このレビュー (アタバニら、2013）非食用植物油を生産する非食用脂肪種子作物の例をいくつか示します。

次の表は、摂取に適さない有毒なエッセンシャルオイルのリストです。この表は包括的なものではなく、非摂取可能なエッセンシャルオイルに関連するすべての潜在的な危険性や反応を網羅しているわけではないことに留意することが重要です。

非食用植物油およびエッセンシャルオイル	有毒な影響または食用にならない理由
ジャトロファクルカス油	毒性の高いホルボールエステルが含まれており、重度の皮膚炎症、嘔吐、下痢、臓器障害を引き起こす可能性があります。
カロフィラム・イノフィラムオイル	毒性の強いイノフィロイドが含まれており、肝障害、腎不全、死亡を引き起こす可能性があります。
糞尿悪臭油	シクロプロペノイド脂肪酸が含まれており、脂肪酸の代謝を妨げ、成長遅延、肝障害、貧血を引き起こす可能性があります。
マドゥカインディカオイル	赤血球の溶血や胃腸の炎症を引き起こす可能性があるサポニンが含まれています。
ポンガミアグラブラオイル	有毒なカランジンとポンガモールが含まれており、皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、下痢、肝臓障害を引き起こす可能性があります。
アマニ油	シアン配糖体が含まれており、シアン化物を放出して中毒を引き起こす可能性があります。
ポンガミアピンナタオイル	有毒なカランジンとポンガモールが含まれており、皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、下痢、肝臓障害を引き起こす可能性があります。
パラゴムノキブラジル油	アナフィラキシーなどの重度のアレルギー反応を引き起こす可能性のあるアレルギー誘発性タンパク質が含まれています。
アザディラクタインディカオイル	アザジラクチンや他のリモノイドが含まれており、これらは有毒で、吐き気、嘔吐、下痢、肝障害、神経学的影響を引き起こす可能性があります。
カメリナサティバオイル	心臓や骨格筋に脂肪酸の蓄積を引き起こし、その機能を損なう可能性があるエルシン酸が含まれています。
レスケレラフェンドラーオイル	ヒドロキシ脂肪酸が含まれており、正常な脂肪酸代謝を妨げ、肝障害を引き起こす可能性があります。
ニコチアナ・タバカム油	ニコチンは非常に有毒で、吐き気、嘔吐、けいれん、呼吸不全、死亡を引き起こす可能性があります。
デカンヘンプオイル	多幸感、偏執症、不安、幻覚などの精神活性効果を引き起こす可能性のあるカンナビノイド化合物が含まれています。
一般的なヒマシ油	リシンは既知の最も強力な毒素の 1 つであり、吐き気、嘔吐、下痢、内出血、臓器不全、死亡を引き起こす可能性があります。
ババスオイル	コレステロール値を上昇させ、心血管疾患のリスクを高める可能性があるラウリン酸が含まれています。
シモンシア・シナ油	心臓や骨格筋に脂肪酸の蓄積を引き起こし、その機能を損なう可能性があるエルシン酸が含まれています。
エルカサティバオイル	グルコシノレートが含まれており、マスタード油を放出し、粘膜や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
ウィンターグリーンオイル	サリチル酸メチルが含まれており、大量に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。
樟脳油	カンファーが含まれており、摂取すると発作、昏睡、死亡を引き起こす可能性があります。
シダーウッドオイル	ツジョンが含まれており、摂取すると神経毒性や肝臓障害を引き起こす可能性があります。

GRAS リストに載っていない、人間が消費するいかなる用量であっても危険かつ有毒であると考えられる非食用エッセンシャルオイル。

2番目の問題。

ハーブティーと同様に、エッセンシャルオイルの中には副作用を引き起こす可能性があるため、混ぜてはいけないものもあります。

いくつかのエッセンシャルオイルは、混合して摂取すると相互作用を起こす可能性があります。いくつかの例は次のとおりです。

クローブオイル：このオイルはオイゲノールを多く含み、血液サラサラ作用や血小板凝集抑制作用がある。そのため、ウィンターグリーン、バーチ、シナモン、オレガノ、ヘリクリサムなど、同様の作用を持つ他のエッセンシャルオイルと相互作用する可能性がある(ファン他、2021).
グレープフルーツオイル：このオイルにはベルガモッティンやDHBなどのフラノクマリン類が含まれており、いくつかの薬物の代謝を阻害し、血中濃度を上昇させる可能性がある。そのため、アンゼリカ、ベルガモット、レモン、ライム、ビターオレンジなど、同様の作用を持つ他のエッセンシャルオイルと相互作用する可能性がある(ファン他、2021).
ラベンダーオイル: このオイルには鎮静作用とリラックス作用があり、カモミール、クラリセージ、マジョラム、ネロリ、イランイランなど、同様の効果を持つ他のエッセンシャルオイルの効果を高めることができます。ファン他、2021).
ペパーミントオイル: このオイルにはメントールが多く含まれており、ニコチンの肺透過性を高め、ニコチンの体からの排出を遅らせることができます。したがって、ニコチンや他の刺激物を含む他のエッセンシャルオイル（タバコ、コーヒー、ティーツリー、ユーカリなど）と相互作用する可能性があります。ファン他、2021).

次の表は、エッセンシャルオイル自体の間で考えられる相互作用を示しています。この表は包括的なものではなく、すべての潜在的な危険と反応を網羅しているわけではないことに留意することが重要です。

エッセンシャルオイル	他のエッセンシャルオイルとの相互作用	交流の理由
丁子油	ウィンターグリーン、バーチ、シナモン、オレガノ、ヘリクリサム	オイゲノールは抗凝血剤のように作用し、血小板の凝集を阻害します
グレープフルーツオイル	アンジェリカ、ベルガモット、レモン、ライム、ビターオレンジ	フラノクマリンは一部の薬物の代謝を阻害し、血中濃度を上昇させる可能性があります
ラベンダーオイル	カモミール、クラリセージ、マジョラム、ネロリ、イランイラン	鎮静作用とリラックス作用により、同様の効果を持つ他のエッセンシャルオイルの効果を高めることができます。
ハッカ油	タバコ、コーヒー、ティーツリー、ユーカリ	メントールはニコチンの肺透過性を高め、ニコチンの体からのクリアランスを遅くします。
ローズマリー油	ラベンダー、クラリセージ、バジル、セージ	樟脳と 1,8-シネオールは神経系を刺激し、鎮静作用やリラックス作用を持つ他のエッセンシャルオイルの効果を打ち消すことができます。
ティーツリー油	ラベンダー、クラリセージ、マジョラム、ネロリ、イランイラン	テルピネン-4-オールは免疫システムを刺激し、免疫抑制特性を持つ他のエッセンシャルオイルの影響を打ち消すことができます。
タイムオイル	レモン、ライム、グレープフルーツ、ベルガモット	チモールは、柑橘類の成分を含む他のエッセンシャルオイルと組み合わせると、粘膜を刺激し、光過敏症のリスクを高める可能性があります。
ユーカリ油	ラベンダー、クラリセージ、バジル、セージ	1,8-シネオールは、麻酔薬やバルビツール酸塩の代謝を妨げ、鎮静作用やリラックス作用を持つ他のエッセンシャルオイルの効果を打ち消す可能性があります。
レモンオイル	ラベンダー、クラリセージ、マジョラム、ネロリ、イランイラン	リモネンはリラックスと眠気を誘発し、同様の効果を持つ他のエッセンシャルオイルの効果を高めることができます。
オレガノオイル	ウィンターグリーン、バーチ、シナモン、クローブ、ヘリクリサム	カルバクロールは抗凝血剤のように作用し、血小板の凝集を阻害します
フランキンセンスオイル	カモミール、クラリセージ、マジョラム、ネロリ、イランイラン	ボスウェリア酸は炎症や免疫反応を調節し、同様の効果を持つ他のエッセンシャルオイルの効果を高めることができます。
ゼラニウムオイル	レモン、ライム、グレープフルーツ、ベルガモット	シトロネロールは、柑橘類の成分を含む他のエッセンシャルオイルと組み合わせると、粘膜を刺激し、光線過敏症のリスクを高める可能性があります。

エッセンシャルオイル間の相互作用の可能性.

原則。

これは複雑なテーマなので、ここでは詳しく説明しません。 一般的な経験則として、クローブなどの植物が食用であれば、その植物からのエッセンシャルオイルも食用となるでしょう。 油が抽出される植物に関する既知の相互作用はすべて、油自体にも有効である必要があります。

クローブオイルは、香りも味も良く、ORAC スコアが 100 万点を超えるスーパースターです。

毒性と投与量。

一部の食用油は、その植物から作られる植物よりも化学的にはるかに濃縮されているため有毒であり、その植物に毒素が含まれている場合、その毒素は油中でより顕著になります。

これは主要な問題であり、ここで最も見落とされている問題かもしれません。予備知識なしにこれを自分で行うと、本質的に入院したり、慢性的な影響を及ぼしたりする可能性があります。これが、ほとんどの自然療法家や栄養士がエッセンシャルオイル恐怖症になる主な理由です。

一部のオイルは何千年もの間伝統医学で使用されており、その背景には広範な科学的研究があります。あなたとあなたの医師、そして栄養士は、あらゆるエッセンシャルオイルの背後にある利用可能な研究をすべて知っている必要があり、また、この研究がそもそも存在していなければなりません。

これらのエッセンシャルオイルは安全に摂取できますか?

これらのエッセンシャルオイルは、純粋でオーガニックであり、食品グレードまたは治療グレードと表示されている場合、通常は安全に摂取できます。ただし、内部で使用する前に注意し、いくつかの予防措置に従う必要があります。これらのエッセンシャルオイルを安全に使用するためのヒントをいくつか紹介します。

特に病状がある場合や薬を服用している場合は、エッセンシャルオイルを内服する前に医師に相談してください。一部のエッセンシャルオイルは、特定の薬物と相互作用したり、血圧、血糖値、肝機能に影響を与えたりする可能性があります。
ラベルの指示に注意深く従い、各エッセンシャルオイルの推奨用量を使用してください。推奨される使用量または使用頻度を超えないでください。エッセンシャルオイルに関しては、少ない方が良いのです。
エッセンシャルオイルを摂取する前にキャリアオイルで希釈してください。キャリアオイルは、エッセンシャルオイルを希釈して分散させ、刺激や過敏症を軽減するのに役立つ植物油です。キャリアオイルの例としては、オリーブ、ココナッツ、アーモンド、ホホバ、グレープシード、アボカドオイルなどがあります。エッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜるには、エッセンシャルオイルの目的や強さに応じてスプーンやスポイトボトルで量り、一定の割合で混ぜる必要があります。
医師または獣医師に事前に相談することなく、子供、妊婦、授乳中の母親、またはペットにエッセンシャルオイルを使用しないでください。一部のエッセンシャルオイルは、それらにとって有害または有毒である可能性があります。
エッセンシャルオイルを目、鼻、口、性器の近くで使用しないでください。灼熱感、炎症、または炎症を引き起こす可能性があります。
期限切れ、酸化、または異物が混入したエッセンシャルオイルは使用しないでください。有効性が失われたり、有害になる可能性があります。
エッセンシャルオイルの使用後に吐き気、嘔吐、下痢、胸やけ、腹痛、頭痛、めまい、アレルギー反応などの望ましくない反応が現れた場合は、直ちに使用を中止することが重要です。

警告

エッセンシャルオイルの特性や安全な用量がわからなかったり、アレルギーがあるかどうかがわからなかったり、植物の種類を混同していたりすると、死亡したり、病院に入院したり、慢性的な問題に悩まされたりする可能性があります。石油に貢献します。妊娠している場合は、流産やその他の健康上の合併症が発生する可能性があります。

大人と比べて、子供はエッセンシャルオイルの摂取から生じる悪影響を受けやすくなっています。 これは、体が小さいことと肝臓と腎臓の機能が未発達であるため、エッセンシャルオイルに含まれる強力な化合物を代謝することが難しく、基本的に毒性の閾値を微量に下げるためです。また、子供の皮膚や粘膜はよりデリケートなので、エッセンシャルオイルへの曝露によるアレルギー反応や炎症を起こしやすくなります。

食用エッセンシャルオイルは子供やペットの手の届かないところに保管し、絶対に放置しないでください。

同じルールが妊娠にも当てはまります。

妊娠している場合は、流産やその他の健康上の合併症が発生する可能性があります。 妊娠中に特定のエッセンシャルオイルを使用すると、母親と発育中の赤ちゃんの両方に悪影響を与える可能性があります。一部のオイルは子宮収縮を引き起こすことが観察されています。これらのオイルには、シナモン、クローブ、ローズマリー、クラリセージ、ジャスミン、ジュニパーが含まれます。一部のオイルの使用によってホルモンバランスが崩れ、母親または赤ちゃんの健康に潜在的なリスクが生じる可能性もあります。バジル、アニス、フェンネル、セージ、タイムなどのオイルがこの効果をもたらす可能性があります。ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー、イランイランなどの特定の油によって引き起こされる血圧変化は、高血圧または低血圧を引き起こす可能性があります。ペニーロイヤル、タンジー、ウィンターグリーン、よもぎなどの油は、胎児毒性を引き起こし、先天異常や発育上の問題を引き起こす可能性があることが観察されています。

これが、ほとんどすべての状況において、ほとんどの栄養士が現実的な用量で自然食品源を推奨する理由です。

このようなトピックでは、本当の意味で自分自身を教育する必要があります。これは、科学的参考文献をクリックして読む必要があることを意味します。

食用エッセンシャルオイルの摂取は、特に薬を服用している人にとってリスクを引き起こす可能性があります。これは、油に含まれる活性揮発性化合物が薬物と相互作用する可能性があるためです。.

たとえば、グレープフルーツエッセンシャルオイルには、薬物の分解に関与する肝臓や腸の特定の酵素を抑制する可能性があるフラノクマリンが含まれています。結果として、この抑制により血中濃度が上昇し、スタチン、カルシウムチャネル遮断薬、ベンゾジアゼピンの毒性が高まる可能性があります。一方、ペパーミントエッセンシャルオイルにはメントールが含まれており、胃の運動性を低下させ、胃腸通過時間を延長することで薬物の吸収に影響を与える可能性があります。この干渉により、フェロジピン (カルシウムチャネル遮断薬)、シクロスポリン (免疫抑制薬)、ケトコナゾール (抗真菌薬) などの薬剤の生物学的利用能と有効性が低下する可能性があります。

これらの例に加えて、ラベンダー精油は、リナロールと酢酸リナリルが豊富に含まれているため、鎮静作用があり普及しています。ただし、これらの特性は、オピオイド (モルヒネ)、ベンゾジアゼピン (ジアゼパム)、バルビツレート系、抗精神病薬 (オランザピン) などの鎮静作用や中枢神経系抑制作用のある特定の薬剤の効果を悪化させる可能性があります。

オレガノエッセンシャルオイルは、高濃度のカルバクロールとチモールによる抗菌性と抗炎症性で知られています。これらの化合物は、血小板凝集を阻害したり出血時間を延長したりすることにより、ワルファリン、ヘパリン、アスピリンなどの薬剤の抗凝固作用を妨げる可能性もあります。

特定のエッセンシャルオイルは、シナモンオイルなどの血糖値、クローブオイルなどの血圧レベル、またはユーカリオイルなどの肝酵素機能に影響を与える可能性があります。

処方薬を減らすために、副作用を考慮してこれらのエッセンシャルオイルを摂取する傾向が高まっています。 人々は薬として服用し、薬の量を減らしている。これが賢いやり方なのかはわからない。処方される薬のほとんどは毒性があり、副作用の長いリストがある。

表には相互作用の一部が示されていますが、この表は単なる参照点であり、完全または包括的なものではありません。

各オイルを社内で使用する前に、各オイルの潜在的な相互作用のすべてについて十分に調査し、研究に基づいて専門家のアドバイスを求める必要があります。

食用エッセンシャルオイルと薬物の相互作用のリスクを最小限に抑えるために、次のガイドラインに従うことをお勧めします。

エッセンシャルオイルを内服する前に、医療専門家に相談してください。
あなたが服用している、または服用する予定のすべての薬について医師または薬剤師に知らせてください。
低用量から始めて、耐えられる場合は徐々に増量してください。
純度および効能テストを提供する信頼できる供給元からの高品質のオイルを使用してください。
オイルは、熱や日光を避け、冷暗所で乾燥した場所に保管してください。
有効期限を確認し、期限切れまたは酸化したオイルは廃棄してください。
自分の症状とオイルに対する反応を注意深く監視し、何らかの悪影響を感じた場合は使用を中止してください。

薬を服用しているときや健康状態に問題があるときに、食用エッセンシャルオイルの使用について十分な情報を得て注意することで、リスクを最小限に抑えながらその利点を享受することができます。

ナツメグ。

ナツメグが良い例です。ナツメグはクッキーやエッグノッグに入れると美味しいですが、多すぎると幻覚を引き起こす可能性があります。アンフェタミンに似た物質が入っている (アイドル他、2005）。成人のナツメグの有毒量は小さじ2杯ですが、エッセンシャルオイルの場合はゼロです。容器に入った子供や、ハイになろうと意図的にナツメグを大量に飲み込んだ人は、幻覚を見ることができますが、悲惨な病気にもなります。吐き気、嘔吐、興奮、長期にわたる眠気、昏睡がすべて発生する可能性があります。。中世ではナツメグは、中絶しやすいしたがって、ナツメグエッセンシャルオイルを食べることは、特に妊婦や子供にとって非常に危険です。 なぜなら、ナッツから水蒸気蒸留法でオイルを抽出する際、ナッツに含まれる毒素のほとんどは抽出されないが、ナツメグに含まれる2つの精神活性物質であるエレミシンとミリスチシンは抽出されるからである。100%純治療グレードのナツメグオイル0.25mlをほんの一滴垂らすだけでも、視覚、多幸感などを伴う穏やかなトリップが得られる。ナツメグオイルを扱うことさえ、思わず指を舐めてしまうので危険です。効果は約30分で始まり、約3～5時間後にピークに達します。

下のビデオでは、ナツメグスパイスのボトルを飲んだときに何が起こるかという臨床実践の事例を見ることができます。

「TikTokerはナツメグスパイスを1本飲みました。これが彼の脳に起こったことです。」YouTube, アップロード者：ちゅーびーえむ, 2020年04月27日, https://youtu.be/Gl3H23g5kT0

ウィンターグリーン。

ウィンターグリーンのオイルも一例であり、それは単に名前にすぎません。サリチル酸メチル、アスピリン（アセチルサリチル酸）の親戚。少量であれば香料として使っても安全だが、子供が手に取れないように瓶に鍵をかけておかなければならない。少量のウィンターグリーンのオイルは、子供を中毒にする可能性がある。ウィンターグリーンのオイルは急速に吸収されるため、子どもはすぐに危険な病気になる可能性がある(サリチル酸メチルの過剰摂取).

さらに例を示します。

ペパーミントは胃腸の不快感に使われる。ミントの種類によっては有毒なものもあるので、正しい種類を選ぶことが重要である。例えば、ペニーロイヤルオイルは肝臓に猛毒である。

ユーカリは、風邪や咳の際などに吸入すると、気持ちを落ち着かせる効果があるために使用されます。ユーカリ油を飲み込むと、発作を引き起こす可能性があります。

セージオイルは香り、調味料、治療薬として使用されてきました。ごく少量以上飲み込むと、子供に発作を引き起こすことがあります。

樟脳は、防虫剤や皮膚製剤の成分として使用されます。たとえ少量の樟脳でも飲み込むと危険です。発作は数分以内に始まることがあります。樟脳中毒は、樟脳を含む皮膚製剤を子供に繰り返し塗布した場合にも発生しました。

エッセンシャルオイルを使用する前に、まずここで提供した GRAS 表を調べてください。それがリストに載っているかどうかを調べる必要があります。次に、信頼できる情報源から関連する既知の健康リスクを調べ、処方薬との相互作用も調べます。

GRASステータス.

ブラッククミンオイル、オレガノオイル、クローブオイルは、当初は人間が消費するために製造された薬用オイルである。いくつかのオイルは伝統的な医療で使用されているか、サプリメントとして販売されている。これらのオイルの他に、エッセンシャルオイルがあります。一部のエッセンシャルオイルは食品グレードとされています。FDAにどのエッセンシャルオイルが食用に適しているか尋ねると、GRASと呼ばれる分類があります。GRASとは"一般的に安全だと認識されているつまりFDAの専門家は、このオイルは少量であれば香辛料として使用できると考えている。例えば、ケーキにすりおろした皮の代わりにオレンジやレモンのオイルを数滴垂らす。

抗酸化作用や料理にエッセンシャルオイルを使用したい場合は、まず FDA GRAS データベースを検索してください。

一般に安全と認められるエッセンシャルオイル (GRAS)

FDAのウェブサイトによると ¹, GRAS リストには、一般に安全と認められている食品物質の用量と安全性に関する情報は記載されていません。GRAS ステータスは、物質を摂取する量、頻度、期間、人口などの物質の使用条件に基づいています。FDA は GRAS 物質を承認または審査していませんが、新たな科学的証拠が現れた場合にはその安全性に疑問を呈する可能性があります。したがって、GRAS 物質の安全性と適切な使用を確保するのは、GRAS 物質の製造者または使用者の責任です。
ソース： FDA。「一般に安全と認められている（GRAS）」FDA、 https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging/generally-recognized-safe-gras。2023 年 4 月 16 日にアクセス。
https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=182.20

一般名	植物源の植物名	安全性と投与量
アルファルファ	メディカゴサティバ L.	アルファルファオイルはMedicago sativa L.の種子から採れるオイルで、主に草のようなナッツのような香りと味を楽しむために使用される。コレステロール低下作用、抗炎症作用、抗酸化作用があるとされている。アルファルファオイルは、適切に使用された場合、香料やサプリメントとして少量であれば安全であるが、誤用や過剰摂取により副作用を引き起こす可能性がある。そのひとつが、アスピリン、ヘパリン、ワーファリンなどの血液凝固薬に影響を与えるクマリンの含有によるリスクである。そのため専門家は、出血性疾患を患っている人や抗凝固薬を服用している人は、事前に医師に相談せずにアルファルファオイルを使用しないよう勧めている。逆に、カナバニンが含まれていると、免疫に影響を及ぼすループスの症状を誘発する可能性があるため、自己免疫疾患を持つ人には好ましくない。アルファファオイルの使用は、アセトアミノフェン・スタチンなど肝臓で代謝される他の薬にも影響を与える可能性がある。アルファルファオイルの推奨摂取量はまだ公式には確立されていませんが、情報源によると、1日あたり0.1～0.2ml以下の摂取で十分安全であるとされています。
オールスパイス	ピメンタ・オフィシナリス・リンドル。	オールスパイスオイルは、植物である Pimenta officinalis Lindl. の乾燥した果実から抽出されます。主に暖かくスパイシーな香りと風味を求めて使用されます。また、抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、消化促進作用なども持つ可能性があります。オールスパイス油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、オールスパイスオイルは、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、オールスパイス油は人によっては皮膚炎やアレルギーを引き起こす可能性があります。これが起こると、その領域が赤くなったり、斑点ができたり、かゆみや腫れが生じることがあります。皮膚反応の可能性が心配な場合は、より広範囲に使用する前に、希釈したオールスパイスオイルを皮膚の小さな部分に塗布してテストしてください。オールスパイス油は、胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こし、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2 ブロッカーなどの胃腸薬に影響を与える可能性もあります。したがって、潰瘍、胃炎、過敏性腸症候群の病歴がある場合、または胃腸薬を服用している場合は、オールスパイスオイルの使用を避けてください。人間が消費するオールスパイス油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。
アーモンド、ビター（青酸不使用）	Prunus amygdalus Batsch、Prunus armeniaca L.	アーモンド油（苦い）は、2 種類の木である Prunus amygdalus Batsch と Prunus armeniaca L. の穀粒から抽出されます。主に甘くてナッツのような香りと風味を求めて使用されます。また、抗酸化作用、抗炎症作用、保湿作用もあると考えられます。アーモンド油 (苦い) は、通常、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、アーモンドオイル（苦い）は、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、アーモンド油 (苦い) には微量の青酸 (シアン化水素) が含まれている可能性があり、大量に摂取すると中毒や死亡を引き起こす可能性があります。したがって、シアン化物過敏症の病歴がある場合、または亜硝酸ナトリウムやチオ硫酸ナトリウムなどのシアン化物解毒剤を服用している場合は、アーモンドオイル（苦い）の使用を避けてください。アーモンドオイル（苦い）も人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。特にナッツや種子にアレルギーがある人。したがって、より広範囲に使用する前に、希釈したアーモンドオイル（苦い）を皮膚の小さな部分でテストしてください。アーモンド油（苦い）は、胃のむかつき、吐き気、嘔吐、または下痢を引き起こし、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2 ブロッカーなどの胃腸薬に影響を与える可能性もあります。したがって、潰瘍、胃炎、過敏性腸症候群の病歴がある場合、または胃腸薬を服用している場合は、アーモンドオイル（苦い）の使用を避けてください。人間が摂取するアーモンドオイル（ビター）の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1日あたり0.1～0.2mlが安全であるとされています。
アンブレット（種子）	ハイビスカス・モシャトゥス・メンヒ。	アンブレットオイルは、ハイビスカスモシャトゥスメンヒという植物の種子から抽出され、主にその麝香と花の香りと味で評価されています。また、抗うつ薬、媚薬、鎮痙薬として作用する可能性など、特定の有益な性質を持っている可能性もあります。アンブレット油は、少量であれば香味料や添加物として人間が消費しても安全です。ただし、不適切な使用や過剰使用は、皮膚の炎症、アレルギー、光毒性反応などの副作用を引き起こす可能性があります。したがって、希釈したアンブレットオイルを広範囲に使用する前に皮膚の小さな部分でテストし、その後は日光にさらさないようにすることをお勧めします。さらに、ワルファリン、フェニトイン、ロサルタンなど、CYP2C9 酵素の影響を受ける薬を現在服用している場合は、必ず医師に相談してください。現時点では、人間がアンブレットオイルを摂取する際の安全な用量は確立されていません。ただし、ある情報源では、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml の範囲が推奨されています。
アンジェリカルート	アンジェリカアークアンジェリカ L.	アンゼリカ根油は、アンゼリカアーカンジェリカ L. 植物の根から抽出され、主にその甘くハーブ的な香りと風味のために使用されます。さらに、抗菌、抗真菌、抗炎症、抗酸化、消化促進などの潜在的な健康上の利点がある可能性があります。香味料または補助剤として、この油は一般に人間が少量摂取しても安全です。しかし、不適切または過剰な使用は、皮膚の炎症やアレルギー、光線過敏症、光毒性反応、ワルファリンやアスピリンなどの血液凝固薬による出血リスクの増加、インスリンやメトホルミンなどの抗糖尿病薬との干渉などの副作用を引き起こす可能性があります。出血性疾患や糖尿病のある人は、アンジェリカ根オイルを使用する前に医師に相談してください。1日の推奨摂取量は明確には定められていませんが、
アンゼリカの種	する。	アンゼリカ種子油は、植物であるアンゼリカアーカンジェリカ L. の種子から抽出されます。主にその甘くてハーブ的な香りと風味を求めて使用されます。また、抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、消化促進作用なども持つ可能性があります。アンゼリカ種子油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、アンジェリカ種子油は、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、アンジェリカ種子油は、人によっては皮膚の炎症やアレルギーを引き起こす可能性があります。これが起こると、その領域が赤くなったり、斑点ができたり、かゆみや腫れが生じることがあります。皮膚反応の可能性が心配な場合は、より広範囲に使用する前に、薄めたアンジェリカ種子油を皮膚の小さな部分でテストしてください。アンゼリカ種子油は、一部の人に光過敏症や光毒性反応を引き起こす可能性もあります。したがって、アンゼリカ種子油を使用した後は、直射日光や紫外線にさらさないようにしてください。また、アンジェリカ種子油は出血のリスクを高め、ワルファリン、ヘパリン、アスピリンなどの血液凝固薬に影響を与える可能性があります。したがって、出血性疾患がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油の使用を避けてください。アンゼリカ種子油は血糖値を低下させ、インスリン、メトホルミン、グリピジドなどの抗糖尿病薬の作用を妨げる可能性もあります。したがって、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、血糖値を注意深く監視し、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。また、アンジェリカ種子油は出血のリスクを高め、ワルファリン、ヘパリン、アスピリンなどの血液凝固薬に影響を与える可能性があります。したがって、出血性疾患がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油の使用を避けてください。アンゼリカ種子油は血糖値を低下させ、インスリン、メトホルミン、グリピジドなどの抗糖尿病薬の作用を妨げる可能性もあります。したがって、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、血糖値を注意深く監視し、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。また、アンジェリカ種子油は出血のリスクを高め、ワルファリン、ヘパリン、アスピリンなどの血液凝固薬に影響を与える可能性があります。したがって、出血性疾患がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油の使用を避けてください。アンゼリカ種子油は血糖値を低下させ、インスリン、メトホルミン、グリピジドなどの抗糖尿病薬の作用を妨げる可能性もあります。したがって、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、血糖値を注意深く監視し、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。出血性疾患がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油の使用を避けてください。アンゼリカ種子油は血糖値を低下させ、インスリン、メトホルミン、グリピジドなどの抗糖尿病薬の作用を妨げる可能性もあります。したがって、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、血糖値を注意深く監視し、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。出血性疾患がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油の使用を避けてください。アンゼリカ種子油は血糖値を低下させ、インスリン、メトホルミン、グリピジドなどの抗糖尿病薬の作用を妨げる可能性もあります。したがって、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、血糖値を注意深く監視し、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。血糖値を注意深く監視し、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。血糖値を注意深く監視し、糖尿病がある場合、または抗糖尿病薬を服用している場合は、アンジェリカ種子油を使用する前に医師に相談してください。人間が消費するアンジェリカ種子油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。
天使の幹	する。	アンゼリカ幹油は、アンジェリカアーカンジェリカ L として知られる植物の茎に由来します。この油の主な用途の 1 つは、甘くてハーブの香りと風味を与える特性です。これに加えて、抗菌、抗真菌、抗炎症、抗酸化、消化促進などの利点も得られます。ただし、不適切または過剰に使用すると、アンジェリカ幹油は悪影響を及ぼす可能性があります。たとえば、人によっては皮膚の炎症やアレルギーを引き起こす可能性があります。心配な方は皮膚の狭い範囲でパッチテストを行ってから広範囲にご使用ください。さらに、使用後に直射日光にさらされると、人によっては光過敏症や光毒性反応を引き起こす可能性があります。アンゼリカ幹油は、それぞれ出血のリスクを高めたり、血糖値を下げたりすることにより、血液凝固薬や抗糖尿病薬と相互作用することも知られています。人間が摂取する場合の安全な用量は確立されていませんが、ある情報源は安全な使用量として 1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml を推奨しています。
アンゴスチュラ (クスパリアの樹皮)	ガリペア・オフィシナリス・ハンコック。	Galipea officinalis Hancockの樹皮から抽出されたオイル。アンゴスチュラ油として知られ、主にその苦味と芳香を目的として使用されます。抗菌、抗真菌、抗炎症、抗酸化、消化促進などの効果をもたらす可能性があります。しかし、不適切または過剰に使用すると、皮膚炎やアレルギーなどの副作用を引き起こす可能性があります。副作用を避けるために、広く使用する前にパッチテストを行うことをお勧めします。アンゴスチュラオイルは胃の調子を崩し、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2 ブロッカーなどの胃腸薬と相互作用する可能性もあります。潰瘍の病歴がある場合は、アンゴスチュラオイルの使用を控えることをお勧めします。人間が摂取する場合の推奨用量は明確に定義されていませんが、ある情報源では、安全であるために 1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が推奨されています。
アニス	ピンピネラアニスム L.	アニスのエッセンシャルオイルは、植物の種子から水蒸気蒸留によって抽出されます。ただし、家族にフェンネル、セロリ、パセリ、ニンジンなどの植物にアレルギーがある人は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。また、血糖値や血圧レベルに影響を与える薬やサプリメントと相互作用する可能性もあります。アニスエッセンシャルオイルと同様の効果を持つ薬やハーブを組み合わせると、血糖値や血圧の急激な低下を引き起こす可能性があります。さらに、アニスエッセンシャルオイルには、胎児の発育や乳生産に影響を与える可能性のあるホルモン作用がある可能性があります。子供の場合、アニスエッセンシャルオイルの過剰摂取または吸入は中毒を引き起こす可能性があります。妊娠中および授乳中の女性は、安全上の理由からこのオイルの使用を控えてください。人間が摂取する場合に推奨される安全な用量は十分に確立されていません。ただし、0.1～0。
アサフェティダ	Ferula assa-foetida L. および関連種フェルラの。	アサフェティダエッセンシャルオイルは、フェルラアッサフェティダ植物の乾燥ガム樹脂から水蒸気蒸留によって抽出されます。ニンニクやタマネギに似た、強い辛味と香りが特徴です。インド、イラン、アフガニスタン料理、特にベジタリアン料理の香味料として使用されます。また、消化不良、ガス、膨満感、過敏性腸症候群、腸内寄生虫などの消化器疾患の漢方薬としても使用されます。また、抗炎症作用、鎮痙作用、抗凝血作用、抗菌作用もあります。アサフェティダエッセンシャルオイルの副作用には、アレルギー反応、皮膚の炎症、出血性疾患、低血圧、甲状腺機能の障害などがあります。妊娠中または授乳中の女性、出血疾患や甲状腺疾患のある人は避けるべきです。
バーム（レモンバーム）	メリッサオフィシナリス L.	レモンバームのエッセンシャルオイルは、メリッサ・オフィシナリス（Melissa officinalis）という植物の新鮮な、または部分的に乾燥させた葉と花から水蒸気蒸留法で抽出されます。ピリッとした爽やかな香りは気分を落ち着かせ、飲料、菓子、ジャム、蜂蜜の香料として人気があります。また、不安、不眠症、うつ病、アルツハイマー病などの神経障害の治療薬としても利用されている。抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗菌作用、抗真菌作用、鎮痙作用、抗炎症作用があることを示す証拠もある。しかし、バーム精油を使用すると、アレルギー反応、皮膚刺激、鎮静作用、甲状腺機能を阻害する可能性がある。妊娠中や授乳中の女性、甲状腺疾患や緑内障のある人は避けるべきである。アニス精油の1日あたりの推奨摂取量はまだ明確に確立されていないが、1日あたり0.1～0.2mlが安全と考えられている。
ペルーのバルサム	ミロキシロンペレイラエクロッチ。	ペルーのバルサムのエッセンシャルオイルは、Myroxylon pereirae の木の幹から得られる粗バルサムから水蒸気蒸留によって得られます。バニラを思わせる甘く香りと風味が温かさと安らぎを与えます。香水やトイレタリーの芳香剤、食品や飲料の香料、穏やかな防腐剤、抗真菌剤、抗寄生虫特性を持つ医薬品など、幅広い用途があります。ただし、人によってはアレルギー反応、皮膚刺激、接触皮膚炎、喘息、アナフィラキシーを引き起こす可能性があります。抗凝固薬や糖尿病薬と相互作用する可能性があるため、シナモンやクローブなどの他の植物にアレルギーがある人は使用を避けるべきです。
バジル	バシカム L.	バジルのエッセンシャルオイルは、Ocimum basilicumの葉と花の頂部から水蒸気蒸留法で抽出されます。その香りと味は草のようで甘く、爽やかで活力を与えてくれる。サラダのドレッシング、スープ、ソース、ペストrecipesの調味料としてこのオイルを使う人も多い。料理に風味を加えるだけでなく、このオイルは喘息、気管支炎、副鼻腔炎などの呼吸器系疾患の漢方薬としても利用されている。さらに、防腐作用、抗炎症作用、鎮痙作用、抗うつ作用もある。そのため、様々な健康問題を効果的に治療するために使用されてきた。バジルのエッセンシャルオイルには様々な効能があるが、アレルギー反応、皮膚刺激、血圧低下、血液凝固阻害など、使用者が注意しなければならない副作用もある。妊娠中や授乳中の女性は使用を避け、出血性疾患やてんかんを患っている人は、使用前に医療専門家に相談する必要がある。バジルエッセンシャルオイルは、1日1～2回、適切な希釈（1～2滴）で使用することが推奨されている。
ローリエの葉	ローラスノビリス L.	ローリエのエッセンシャルオイルは、月桂樹の乾燥した葉から水蒸気蒸留によって抽出されます。スパイシーでウッディな風味と香りがあり、体を温め、元気づけてくれます。シチュー、スープ、カレー、米料理の香味料として使用されます。消化不良、ガス、膨満感、疝痛などの消化器疾患の漢方薬としても使用されます。また、抗菌、抗真菌、抗ウイルス、抗酸化作用もあります。月桂樹の葉のエッセンシャルオイルの副作用には、アレルギー反応、皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、眠気などがあります。妊娠中または授乳中の女性、糖尿病や腎臓に問題のある人は避けるべきです。推奨用量は、1日1〜2回、水またはジュースに希釈して1〜2滴です。ただし、皮膚の炎症、アレルギー反応、胃の不調を引き起こす可能性があります。
ベイ（ミルシア油）	Pimentaracemosa (ミル) JW ムーア。	ベイ（ミルシア油）エッセンシャルオイルは、ピメンタ・ラセモサ植物の葉から水蒸気蒸留によって抽出されます。クローブに似た甘くスパイシーな味と香りが特徴です。香水やオーデコロンの香料として使用されます。食べ物や飲み物の風味付けとして。そして医薬品の治癒剤として。防腐作用、鎮痛作用、抗炎症作用、刺激作用がある可能性があります。月桂樹 (ミルシアオイル) エッセンシャルオイルの副作用には、アレルギー反応、皮膚刺激、接触皮膚炎、光線過敏症などがあります。シナモンやクローブなどの同じ科の他の植物にアレルギーのある人は避けてください。
ベルガモット（ベルガモットオレンジ）	Citrus aurantium L. subsp. バーガミア・ライトとアーン。	ベルガモットエッセンシャルオイルは、ベルガモットオレンジ果実の皮の内側の細胞から低温圧搾法で抽出され、心地よいフローラルノートとオレンジの皮に似た甘い香りが特徴です。ベルガモットオイルは、その防腐特性により、イタリアの民間療法で皮膚の傷を消毒するために伝統的に利用されてきました。また、胆汁の生成と胃液の分泌を刺激することで消化を助け、ガスや膨満感などの腹部の不快感を軽減します。それにもかかわらず、いくつかの副作用に注意することが重要です。局所塗布後 12 時間後に暴露されると、光線過敏症を引き起こし、皮膚が日焼けや水疱を起こしやすくなる可能性があります。スタチン、抗うつ薬、抗凝固薬などの薬剤との相互作用により、予期せぬ健康状態を引き起こす可能性があります。結果、柑橘類のオイルに過敏症の人が使用すると、炎症、かゆみ、皮膚の刺激感を特徴とするアレルギー反応を引き起こす可能性があり、血管収縮酵素の阻害により血圧レベルやコレステロール値を下げる可能性があり、高血圧や高脂血症の人にとっては健康上の利点となる可能性があります。しかし、カルシウムチャネル遮断薬やスタチンなどの同様の薬と一緒に摂取すると、悪影響を与える可能性もあります。潜在的な抗うつ作用や不安軽減作用は、主に脳内のセロトニンとドーパミンの量の刺激によるものであるため、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）MAO阻害剤（MAOI）を服用している人は、ベルガモットオイルを使用する際には注意が必要です。さらに、ベルガモットエッセンシャルオイルは、血小板凝集とフィブリン形成を阻害することにより抗凝固作用を有する可能性があります。このような特性は、血栓症や心血管系の問題を抱えている人にとって有益である可能性があります。ただし、ワルファリンやアスピリンなどの他の薬と併用すると、出血やあざの影響が生じる可能性があります。したがって、出血性疾患のある人は、抗凝固薬を服用している場合は医師に知らせるとともに、その使用を避けなければなりません。
ビターアーモンド（青酸不使用）	Prunus amygdalus Batsch、Prunus armeniaca L.	ビターアーモンドエッセンシャルオイルは、Prunus amygdalus BatschまたはPrunus armeniaca L.の木から採れるビターアーモンドの核から得られる。Prunus dulcisから得られる、よりマイルドな香りのスイートアーモンドオイルとは異なる。ビターアーモンドのエッセンシャルオイルは、マジパンやアーモンドエキスに似た、強力でシャープな香りを持つ。食品や飲料、香水や化粧品の香料として広く使用されている。ビターアーモンドのエッセンシャルオイルには、抗真菌、抗菌、殺菌作用があり、カンジダ症、白癬、ブドウ球菌感染症の治療に役立ちます。さらに、このエッセンシャルオイルは、痙攣や痛みを和らげる筋弛緩剤として働き、鎮静作用により神経を鎮めて眠りを誘う可能性もある。また、この精油に含まれる抗毒性・抗発癌作用は、体内の解毒を助けると同時に、癌細胞の増殖を防ぐ。さらに、駆虫作用と解熱作用は、それぞれ腸の虫を追い出し、熱を下げるのに役立つ。このエッセンシャルオイルには、危険な量のプルシン酸やシアン化合物が含まれているため、過剰に摂取すると中毒を起こし、吐き気や嘔吐、頭痛、めまいなどを引き起こす。さらに、ビターアーモンドのエッセンシャルオイルと、抗うつ剤や抗凝固剤などの医薬品との相互作用の可能性とともに、使用後に発生するアレルギーについても十分に注意しなければならない。アルコール／麻酔薬と一緒に使用した場合、有効性が妨げられ、副作用を引き起こし、最終的には中枢神経系の活動を低下させるので、摂取を中止する少なくとも2週間前に予定されている手術中は、これらを避けることは言うまでもない。推奨用量は1～2滴で希釈されることを覚えておくことが重要である。
ローズウッド	アニバ・ロサオドラ・ダック。	ボア・ド・ローズ・エッセンシャルオイルは、ブラジルとペルー原産のローズウッドの木から抽出され、甘くフローラルでウッディな香りが特徴です。香水や化粧品によく使われるほか、薬用としても利用されている。このオイルには消毒作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用があり、感染症、にきび、冷え症、傷などに効果があると考えられている。また、抗炎症作用もあり、筋肉や関節の痛みを和らげます。一方、気分を高める作用もあり、ストレスやうつ症状を緩和することが知られています。さらに、性欲を高める媚薬や興奮剤としての役割もある。しかし、喘息の既往歴やアレルギーのある敏感な人に起こる可能性のあるアレルギー反応のような潜在的な副作用があります。薬物相互作用は、特に血液希釈剤／抗糖尿病薬のような薬との間で起こる可能性があり、長期間にわたって過剰に使用された場合、肝臓／腎臓の毒性につながる副作用が生じます。安全性に関するデータが十分でないため、妊娠中や授乳中の使用は避けてください。 1日1～2回、1～2滴を希釈して使用することをお勧めします！
カカオ	テオブロマカカオ L.	カカオエッセンシャルオイルは、中南米に生育するカカオの木の種子から得られます。甘くてチョコレートのような香りがあり、食品や飲料、香水、化粧品、医薬品などによく使われています。その利点には、潜在的な媚薬特性、気分の高揚、皮膚や髪のケアを促進する抗炎症効果が含まれます。ただし、このオイルを使用する場合は注意が必要です。カカオエッセンシャルオイルはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、過剰にまたは長期間使用すると、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの薬剤と相互作用して、肝臓や腎臓に副作用や毒性を引き起こす可能性があります。さらに、カカオエッセンシャルオイルを過剰に使用すると、その習慣形成特性により中毒を引き起こす可能性があります。
カモミール (カモミール) 花、ハンガリー	マトリカリアカモミラ L.	カモミールエッセンシャルオイルは、カモミールやジャーマンカモミールとしても知られるカモミールという植物の花から抽出されます。その香りは甘く、フルーティーで草のようで、アロマセラピーや化粧品によく使われています。カモミールエッセンシャルオイルの効能には、抗炎症作用や殺菌作用があり、湿疹、にきび、かぶれ、傷、皮膚炎などの皮膚疾患の治療に役立ちます。鎮痛作用や鎮痙作用もあり、関節や筋肉、神経の痛みや炎症を抑えます。さらに、鎮静作用と催眠作用があり、リラックスと睡眠を促すことで、ストレスや不安、不眠症、うつ病の軽減を助けます。また、カモミールエッセンシャルオイルには駆風作用と消化促進作用があり、ガスや消化不良の吐き気、疝痛の緩和など、胃腸の不調を緩和します。さらに、抗アレルギー作用や抗ヒスタミン作用もあり、花粉症や喘息などのアレルギー反応を予防・治療することができる。アレルギーを起こしやすい人は、エッセンシャルオイルを肌に使用する前にパッチテストを行ってください。カモミールのエッセンシャルオイルは、血液をサラサラにする薬や鎮静剤などの薬と相性が悪く、副作用を引き起こす可能性がある。
カナンガ	カナンガオドラタフック。f. そしてトムズ。	カナンガの木 (Canangaodorata) の花から抽出されるカナンガエッセンシャルオイルは、東南アジア原産で、イランイランの木 (Canangaodorata var. genuina) と近縁です。甘くフローラルで少し木のような香りが特徴のカナンガオイルは、香水や化粧品によく使われています。さらに、さまざまな薬効と用途があります。カナンガエッセンシャルオイルには多くの利点があります。たとえば、心をリラックスさせ、睡眠を促進することで、不安、ストレス、うつ病、不眠症を軽減する鎮静剤または抗うつ剤として作用する可能性があります。また、媚薬効果があり、血流と神経系を刺激してエネルギーレベル、性的パフォーマンス、性欲を向上させる可能性があります。ただし、カナンガエッセンシャルオイルの潜在的な副作用については、使用者は注意する必要があります。人によっては、かゆみや腫れを引き起こすアレルギー反応を経験する場合があります。したがって、オイルを肌に塗る前にパッチテストを行う必要があります。この油は、抗凝血剤などの医薬品と相互作用すると影響を与える可能性もあります。薬を服用している場合は、使用前に医師に相談してください。
トウガラシ属	Capsicum frutescens L. および Capsicum annuum L.	トウガラシのエッセンシャルオイルは、一般に唐辛子、カイエンペッパー、または赤唐辛子として知られるトウガラシ (Capsicum frutescens または Capsicum annuum) 植物の果実に由来します。エッセンシャルオイルはスパイシーで温かい香りがあり、食品や飲料、化粧品、パーソナルケア製品、またさまざまな目的の医薬品として広く使用されています。トウガラシエッセンシャルオイルには、痛みの信号をブロックし、神経終末を刺激することで痛みや腫れを緩和する鎮痛作用や抗炎症作用など、いくつかの潜在的な利点があります。また、体温を上昇させ、カロリーを消費し、炭水化物と脂肪の分解を促進する、熱生成性および代謝性の性質も持っている可能性があります。さらに、抗菌作用や抗真菌作用もあり、風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎、喉の痛み、カンジダ症などの感染症を予防または治療できる可能性があります。その消化特性は、胃液の生成を刺激することで消化を助け、それによって消化と食欲を改善します。血管を拡張し、循環能力を高めることにより、トウガラシエッセンシャルオイルは、その降圧特性により血圧レベルを下げることにより、心臓血管関連の利点をもたらす可能性があります。ただし、トウガラシエッセンシャルオイルには副作用があるため、使用者は注意が必要です。高濃度の局所塗布または摂取は皮膚の炎症を引き起こし、粘膜や目に水疱を引き起こす可能性があります。このような事態を避けるには、敏感な部分が汚染されないようにしながら、キャリアオイルを追加して皮膚表面に塗布する量を薄める必要があります。刺激につながる不必要な暴露を避けるため、使用後はすぐに手袋を使用して迅速な清掃を行ってください。アレルギー/喘息関連症状のある人がトウガラシエッセンシャルオイルを使用すると、皮膚のかゆみなどのアレルギー反応が発生する可能性があります。授乳中または妊娠中の安全。トウガラシ精油の使用の限界を強調する医療関係者を率いるこれらのグループにとって、使用法に関する研究は網羅的ではありません。トウガラシのエッセンシャルオイルは12歳未満の人にとって危険であるため、子供には使用しないでください。カプサイシンは、粘膜に接触すると重度の一時的な灼熱感や不快感を引き起こし、倦怠感を引き起こす可能性があります。目に接触すると、重度の灼熱感や一時的な視界のかすみを引き起こす可能性があり、内容を理解している資格のある専門家の適切な処置がなければ、数日間症状が悪化する可能性があります。現在処方薬を使用している場合は、トウガラシエッセンシャルオイルを使用する前に医学的禁忌がないか確認してください。したがって、トウガラシエッセンシャルオイルの使用目的を開始する前に、禁忌の可能性を確認することが重要です。
キャラウェイ	親愛なるカルヴィ L.	キャラウェイエッセンシャルオイルはキャラウェイ植物の種子から抽出され、温かく甘くスパイシーな香りが特徴です。この油は、パン、チーズ、リキュールなどの食品や飲料によく使用されます。キャラウェイエッセンシャルオイルには、胆汁と胃液の生成を刺激して消化を改善し、消化不良、疝痛、膨満感、ガスなどの胃の問題を軽減するなどの薬効があります。さらに、鎮痛作用と鎮痙作用により、筋肉、腸、気道の炎症やけいれんを和らげることができます。キャラウェイエッセンシャルオイルは、血管を拡張して血流を改善し、コレステロール値を下げることにより、心臓血管の健康を改善する可能性があります。抗菌特性により有害な細菌の増殖を抑制することで、気管支炎や尿路感染症などの感染症も防ぐことができます。過去にアレルギーや喘息を患ったことのある人は、キャラウェイエッセンシャルオイルを使用すると皮膚炎などのアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、使用する際には特定の予防措置を講じることが重要です。また、このオイルを特定の薬と一緒に使用する場合は、薬の有効性が妨げられたり、抗凝血薬や糖尿病の治療薬で経験されるような副作用を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。妊娠中または授乳中の場合は、キャラウェイエッセンシャルオイルの安全性について十分な証拠がないため、これらの期間中のキャラウェイエッセンシャルオイルの使用は完全に避けるべきです。6 歳未満のお子様の場合、潜在的な危害を引き起こす可能性があるため、使用前に医療専門家に相談することをお勧めします。また、このオイルを特定の薬と一緒に使用する場合は、薬の有効性が妨げられたり、抗凝血薬や糖尿病の治療薬で経験されるような副作用を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。妊娠中または授乳中の場合は、キャラウェイエッセンシャルオイルの安全性について十分な証拠がないため、これらの期間中のキャラウェイエッセンシャルオイルの使用は完全に避けるべきです。6 歳未満のお子様の場合、潜在的な危害を引き起こす可能性があるため、使用前に医療専門家に相談することをお勧めします。また、このオイルを特定の薬と一緒に使用する場合は、薬の有効性が妨げられたり、抗凝血薬や糖尿病の治療薬で経験されるような副作用を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。妊娠中または授乳中の場合は、キャラウェイエッセンシャルオイルの安全性について十分な証拠がないため、これらの期間中のキャラウェイエッセンシャルオイルの使用は完全に避けるべきです。6 歳未満のお子様の場合、潜在的な危害を引き起こす可能性があるため、使用前に医療専門家に相談することをお勧めします。
カルダモンシード（カルダモン）	エレッタリア・カルダモン・マトン。	カルダモンエッセンシャルオイルは、インドとスリランカ原産の多年草であるカルダモン植物の種子から抽出されます。甘くて温かくスパイシーな香りがあり、インド料理や中東料理でよく使われます。さらに、治療効果もあります。胆汁や胃液の生成を刺激することで消化を助け、消化不良、ガス、膨満感、吐き気などの胃の不快感を軽減します。鎮痙作用と鎮痛作用があるため、気道や腸の炎症を軽減しながら筋肉痛やけいれんを軽減するのに適しています。カルダモンエッセンシャルオイルの鼻づまり除去作用は、肺や鼻腔内の粘液を緩めて分解するのに役立ちます。その抗菌能力により、風邪、気管支炎、有害な細菌の増殖を防ぐことで喉の痛みを軽減します。カルダモンエッセンシャルオイルには、口臭の原因となる口内細菌を除去することで歯の衛生状態を改善する特性があります。人によっては、敏感肌、アレルギーや喘息の既往歴により、この製品を使用すると皮膚の炎症やアレルギー反応が起こる場合があります。カルダモンエッセンシャルオイルは、抗凝血剤や抗糖尿病薬などの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。
イナゴマメ	セラトニアシリカ L.	キャロブビーンエッセンシャルオイルは、地中海地方原産のマメ科植物であるイナゴマメの木の種子から得られます。その香りは甘く、チョコレートやナッツのような風味に似ており、ココアやチョコレートの代替品として食品や飲料によく使用されます。料理用途以外にも、さまざまな効果をもたらす薬効もあります。イナゴマメのエッセンシャルオイルには、フリーラジカルによる酸化ストレスや損傷から細胞を保護する抗酸化作用と抗炎症作用があります。また、消化機能を調節し、下痢や過敏性腸症候群に伴う腹痛を軽減する下痢止めおよび鎮痙作用も示します。さらに、インスリン分泌を促進しながらグルコースの吸収を制限することで血糖値を下げる血糖降下作用もあります。さらに、イナゴマメエッセンシャルオイルには、胆汁酸と結合してコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げ、血流への再吸収を防ぐ低コレステロール血症特性があります。また、満腹感を高めることで食欲を抑制し、体重減少につながります。それにもかかわらず、イナゴマメのエッセンシャルオイルを使用する場合は注意が必要です。一部のユーザーは、皮膚の発疹や腫れなどのアレルギー反応を経験する場合があります。したがって、皮膚に適用する前にパッチテストを行うことで、皮膚に敏感かどうかを判断できます。また、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの他の薬剤と相互作用し、副作用を引き起こす可能性もあります。また、満腹感を高めることで食欲を抑制し、体重減少につながります。それにもかかわらず、イナゴマメのエッセンシャルオイルを使用する場合は注意が必要です。一部のユーザーは、皮膚の発疹や腫れなどのアレルギー反応を経験する場合があります。したがって、皮膚に適用する前にパッチテストを行うことで、皮膚に敏感かどうかを判断できます。また、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの他の薬剤と相互作用し、副作用を引き起こす可能性もあります。また、満腹感を高めることで食欲を抑制し、体重減少につながります。それにもかかわらず、イナゴマメのエッセンシャルオイルを使用する場合は注意が必要です。一部のユーザーは、皮膚の発疹や腫れなどのアレルギー反応を経験する場合があります。したがって、皮膚に適用する前にパッチテストを行うことで、皮膚に敏感かどうかを判断できます。また、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの他の薬剤と相互作用し、副作用を引き起こす可能性もあります。
にんじん	ダウカスカロタ L.	ニンジンエッセンシャルオイルは、ヨーロッパとアジア原産のハーブであるダウカスカロタ植物の種子から得られます。その香りは甘く、土のような、そして木のような香りで、多くの潜在的な健康上の利点を持っています。抗菌、抗真菌、抗炎症、抗酸化作用があり、感染症、傷、炎症、酸化ストレスの予防や治療に役立ちます。さらに、ニンジンエッセンシャルオイルは、肌と髪に潤いを与え、栄養を与えるという有益な特性を持っている可能性があります。また、体からの毒素の除去を促進することで解毒を助けることもできます。さらに、認知機能と気分を改善しながら、月経を調整し、月経痛を緩和するのに役立つ可能性があります。しかし、過敏症やアレルギーのある人には、皮膚の炎症や腫れなどのアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、ニンジンエッセンシャルオイルを使用する場合は注意が必要です。また、特定の薬剤と相互作用して副作用を引き起こしたり、その有効性を低下させたりする可能性もあります。
殻の樹皮	クロトンエレウテリアベン。	カスカリラエッセンシャルオイルは、中央アメリカとカリブ海に生育する低木であるカスカリラの樹皮に由来します。その香りはスパイシー、ウッディ、バルサミコの香りが特徴で、香水や化粧品によく使用されます。このオイルには潜在的な消毒作用と抗炎症作用があり、湿疹、ニキビ、発疹、皮膚炎、傷などの皮膚疾患を軽減する可能性があります。患部を浄化し、落ち着かせることができます。カスカリラ油は、鎮痛剤および鎮痙剤としても作用し、リラクゼーションを促進することで筋肉、関節、または神経の痛み、炎症、またはけいれんによる不快感を和らげます。さらに、胃液の分泌と胆汁の生成を刺激することで、膨満感、ガス、疝痛、消化不良などの胃の不調を軽減する消化作用もあります。最後に、解熱成分は血管を開いて発汗によって熱を放散することで、効果的に発熱温度を下げることができます。ただし、注意事項として、カスカリラエッセンシャルオイルはさまざまなアレルギーにより皮膚炎を引き起こす可能性があります。加えて; 医師の監督なしに内服したり、局所的に塗布したりすると、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの特定の薬の副作用が生じたり、効果が変化したりする可能性があります。
カッシアの樹皮、中国製	シナモンカシアブルーム。	シナモン樹皮油、サイゴン: これは、ベトナム原産の木であるシナモンローレイロイ (同義語: Cinnamomum loureirii) の樹皮から抽出されたエッセンシャルオイルです。ベトナムシナモンオイルまたはサイゴンシナモンオイルとしても知られています。甘くて温かい味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
カッシアの樹皮、パダンまたはバタビア	ビルマシナモンブルーム。	インドネシア原産の樹木Cinnamomum burmanniの樹皮から抽出した精油です。インドネシアンシナモンオイルまたはコリンチェシナモンオイルとしても知られています。強くてスパイシーな味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
カッシアの樹皮、サイゴン	シナモンローレイリニー。	これは、ベトナム原産の樹木であるシナモマム・ローレイロイ（同義語：Cinnamomum loureirii）の樹皮から抽出された精油です。ベトナムシナモンオイルまたはサイゴンシナモンオイルとしても知られています。甘くて温かい味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
セロリシード	アピウムグラベオレン L.	パセリ科の植物、アピウム・グラベオレンスの種子から抽出した精油です。セロリ油またはスモールジ油としても知られています。辛味と土のような味と香りがあり、アピオール、リモネン、セリネンなどの化合物が含まれています。関節炎、痛風、尿路感染症、高血圧、高コレステロールの香料や漢方薬として使用されます。ただし、皮膚の炎症、光線過敏症、腎臓の炎症、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.05gを超えてはなりません。
チェリー、野生、樹皮	サクラセロティナえーっ。	これは、北アメリカ原産の木であるサクラ属セロティナ（同名サクラ属バージニアナ）の樹皮から抽出されたエッセンシャルオイルです。ブラックチェリーオイル、ラムチェリーオイルとも呼ばれます。フルーティでウッディな味と香りがあり、シアン配糖体、タンニン、フラボノイド、その他の化合物が含まれています。咳、気管支炎、下痢、炎症のための香味料および漢方薬として使用されます。ただし、吐き気、嘔吐、頭痛、シアン化物中毒などの副作用が発生する場合もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.05gを超えてはなりません。
チャービル	Anthriscus cerefolium (L.) ホフム。	これは、パセリ科の植物である Anthriscus cerefolium (syn. Chaerophyllum sativum) の葉から抽出された精油です。フレンチパセリ油またはガーデンチャービル油としても知られています。まろやかで甘い味と香りがあり、ビタミンC、鉄分、カロテンなどが含まれています。料理用のハーブや、消化、血圧、腎臓結石、皮膚疾患の漢方薬として使用されます。ただし、アレルギー反応や薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.05gを超えてはなりません。
チコリ	チコリインティバス L.	これは、タンポポ科の植物である Cichorium intybus (同義語 Cichorium endivia) の根から抽出された精油です。エンダイブオイルまたはブルーデイジーオイルとしても知られています。苦くてナッツのような味と香りがあり、イヌリン、チコリ酸、ラクツシンなどの化合物が含まれています。コーヒーの代替品や、糖尿病、便秘、肝臓の問題、炎症の漢方薬として使用されます。ただし、アレルギー反応、胆石、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。。参照： Perović, Jelena et al. "Chicory (Cichorium intybus L.) as a food ingredient - Nutritional composition, bioactivity, safety, and health claims：レビュー". 食品化学巻。336 (2021): 127676.doi:10.1016/j.foodchem.2020.127676
シナモン樹皮、セイロン	ゼイランシナモンニーズ。	これは、スリランカ原産の樹木である Cinnamomum verum (syn. Cinnamomum zeylanicum) の樹皮から抽出されたエッセンシャルオイルです。トゥルーシナモンオイルまたはスリランカシナモンオイルとしても知られています。甘くて繊細な味と香りがあり、シンナムアルデヒド、オイゲノールなどの化合物が含まれています。香料として、また糖尿病、消化不良、風邪、感染症の漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
桂皮、中国	シナモンカシアブルーム。	これは、中国原産の樹木であるCinnamomum cassia (syn. Cinnamomum armaticum) の樹皮から抽出されたエッセンシャルオイルです。カシアシナモン油またはチャイニーズシナモン油としても知られています。強くてスパイシーな味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
シナモンバーク、サイゴン	シナモンローレイリニー。	シナモン樹皮油、サイゴン: これは、ベトナム原産の木であるシナモンローレイロイ (同義語: Cinnamomum loureirii) の樹皮から抽出されたエッセンシャルオイルです。ベトナムシナモンオイルまたはサイゴンシナモンオイルとしても知られています。甘くて温かい味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
シナモンリーフ、セイロン	ゼイランシナモンニーズ。	これは、スリランカ原産の樹木である Cinnamomum verum (syn. Cinnamomum zeylanicum) の葉から抽出されたエッセンシャルオイルです。トゥルーシナモンオイルまたはスリランカシナモンオイルとしても知られています。穏やかで木のような味と香りがあり、オイゲノール、シンナムアルデヒドなどの化合物が含まれています。香料として、また風邪、感染症、炎症の漢方薬として使用されます。ただし、皮膚の炎症、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
桂皮、中国	シナモンカシアブルーム。	これは、中国原産の樹木であるCinnamomum cassia (syn. Cinnamomum aromaticum) の葉から抽出された精油です。カシアシナモン油またはチャイニーズシナモン油としても知られています。強くてスパイシーな味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
シナモンリーフ、サイゴン	シナモンローレイリニー。	これは、ベトナム原産の樹木であるシナモマム・ローレイロイ（シナモン・ローレイロイ）の葉から抽出された精油です。ベトナムシナモンオイルまたはサイゴンシナモンオイルとしても知られています。甘くて温かい味と香りがあり、シンナムアルデヒド、クマリンなどの化合物が含まれています。糖尿病、消化不良、風邪、感染症の香料や漢方薬として使用されます。ただし、肝障害、アレルギー反応、出血性疾患、薬物との相互作用などの副作用が発生する可能性もあります。人間が摂取する場合の安全な摂取量は、オイルの種類や品質、使用目的、個人の感受性や耐性によって異なりますが、一般的には成人で1日あたり0.1gを超えてはなりません。
シトロネラ	シンボポゴン・ナルドゥス・レンドル。	シトロネラ油は、草の一種である Cymbopogon nardus Rendle. の葉から抽出されます。主に防虫剤として使用されますが、抗菌、抗真菌、抗炎症、消臭作用もあります。。シトロネラ油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、シトロネラオイルは人によっては皮膚の炎症やアレルギーを引き起こす可能性があります。これが起こると、その領域が赤くなったり、斑点ができたり、かゆみや腫れが生じることがあります。皮膚反応の可能性が心配な場合は、より広範囲に使用する前に、希釈したシトロネラオイルを皮膚の小さな部分でテストしてください。シトロネラオイルは、アセトアミノフェン、ワルファリン、スタチンなど、肝臓で代謝される一部の薬剤と相互作用する可能性もあります。。したがって、これらの薬を服用している場合は、シトロネラオイルを使用する前に医師に相談してください。人間が消費するシトロネラオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源は1日あたり0.1mlが安全であると示唆しています。
柑橘類の皮	柑橘類	柑橘類の皮は、オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、みかんなどの柑橘類の皮です。これらには、抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用、抗糖尿病作用、抗菌作用、コレステロール低下作用など、さまざまな健康上の利点があるエッセンシャルオイルが含まれています。柑橘類の皮は一般に、香料や補助剤として人間が少量摂取しても安全です。ただし、柑橘類の皮を過剰に摂取したり、不適切に調理したりすると、副作用が生じる可能性があります。たとえば、柑橘類の皮には、摂取すると有害となる可能性のある殺虫剤やワックスコーティングが含まれている場合があります。したがって、有機柑橘類は皮を使用する前に洗って皮をむくことをお勧めします。柑橘類の皮は、日光に対する感受性を高め、人によっては光毒性反応を引き起こす可能性もあります。したがって、柑橘類の皮を摂取した後は、直射日光や紫外線にさらされるのを避けてください。柑橘類の皮は、抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、スタチン、カルシウムチャネル遮断薬、一部の化学療法薬など、酵素シトクロム P450 3A4 (CYP3A4) の影響を受ける一部の薬剤と相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬を服用している場合は、柑橘類の皮を使用する前に医師に相談してください。人間が消費する柑橘類の皮の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、乾燥した柑橘類の皮の粉末を 1 日あたり 1 ～ 2 グラム摂取するのが安全であるとされています。
クラリ（クラリセージ）	クラリセージ L.	クラリセージオイルは、ハーブであるサルビア・スクラレアL.の花と葉から抽出されます。主に心を落ち着かせ、リラックスさせ、気分を高揚させる効果のために使用されます。また、鎮痙作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用もあります。クラリセージオイルは一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、クラリセージオイルは、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、クラリセージオイルは眠気や鎮静を引き起こし、アルコール、ベンゾジアゼピン、オピオイド、バルビツール酸塩などの中枢神経系抑制剤に影響を与える可能性があります。したがって、クラリセージオイルの使用後は車の運転や機械の操作を避け、他の鎮静剤と併用しないでください。クラリセージオイルは女性のホルモン変化を引き起こし、経口避妊薬、ホルモン補充療法、タモキシフェンなどのエストロゲン薬に影響を与える可能性もあります。したがって、乳がん、子宮内膜症、子宮筋腫などのホルモン感受性疾患の病歴がある場合は、クラリセージオイルを使用する前に医師に相談してください。人間が摂取する際のクラリセージオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1日あたり0.1～0.2mlが安全であるとされています。
クローバー	トリフォリウム属	クローバーオイルは、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、クローバー油は出血やあざを引き起こし、ワルファリン、ヘパリン、アスピリンなどの血液凝固薬に影響を与える可能性があります。したがって、出血性疾患がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、クローバーオイルの使用を避けてください。クローバー油は、一部の人、特にピーナッツ、大豆、アルファルファなどのクローバーと同じ科の植物にアレルギーのある人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、より広範囲に使用する前に、希釈したクローバーオイルを皮膚の小さな部分でテストしてください。人間が摂取するクローバー油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。
コカ（デコカイン入り）	エリスロキシルムコカラム。および他の種。エリスロキシルムの。	コカ油はエリスロキシルム・コカ・ラムの葉から抽出されます。および他の種。Erythroxylum の植物。それは主にその刺激と多幸感の効果のために使用されます。また、鎮痛作用、抗炎症作用、食欲抑制作用もある可能性があります。コカ油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、コカオイルは不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、コカ油は神経過敏、不安、不眠症、動悸、震え、発作を引き起こし、カフェイン、ニコチン、アンフェタミンなどの中枢神経系興奮剤に影響を与える可能性があります。したがって、心臓病、高血圧、てんかんの病歴がある場合、または覚醒剤を服用している場合は、コカオイルの使用を避けてください。コカ油は中毒や離脱症状を引き起こし、オピオイド受容体やモルヒネ、コデイン、ヘロインなどの薬物に影響を与える可能性もあります。したがって、薬物乱用や依存症の経歴がある場合、またはオピオイド薬を服用している場合は、コカ油の使用を避けてください。コカオイルには微量のコカインが含まれる場合もあります。
コーヒー	コーヒーノキ属	コーヒーオイルは、コーヒー豆という植物の焙煎豆から抽出されます。主にその豊かで芳醇な味と香りを目的として使用されます。また、抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用もある可能性があります。コーヒーオイルは一般に、香料や補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、コーヒーオイルは不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、コーヒーオイルにはカフェインが含まれている可能性があり、神経過敏、不安、不眠症、動悸、震え、発作を引き起こし、カフェイン、ニコチン、アンフェタミンなどの中枢神経系興奮剤に影響を与える可能性があります。したがって、心臓病、高血圧、てんかんの病歴がある場合、または覚醒剤を服用している場合は、コーヒーオイルの使用を避けてください。コーヒーオイルは頭痛、イライラ、頻尿、または、排尿を制御できず、フロセミドやヒドロクロロチアジドなどの利尿薬に影響を与える可能性があります。したがって、腎臓病の病歴がある場合、または利尿薬を服用している場合は、コーヒーオイルの使用を避けてください。コーヒーオイルはまた、胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こし、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2 ブロッカーなどの胃腸薬に影響を与える可能性があります。したがって、潰瘍、胃炎、過敏性腸症候群の病歴がある場合、または胃腸薬を服用している場合は、コーヒーオイルの使用を避けてください。人間が消費するコーヒーオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。コーヒーオイルはまた、胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こし、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2 ブロッカーなどの胃腸薬に影響を与える可能性があります。したがって、潰瘍、胃炎、過敏性腸症候群の病歴がある場合、または胃腸薬を服用している場合は、コーヒーオイルの使用を避けてください。人間が消費するコーヒーオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。コーヒーオイルはまた、胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こし、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2 ブロッカーなどの胃腸薬に影響を与える可能性があります。したがって、潰瘍、胃炎、過敏性腸症候群の病歴がある場合、または胃腸薬を服用している場合は、コーヒーオイルの使用を避けてください。人間が消費するコーヒーオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であるとされています。
コーラナッツ	Cola acuminata Schott and Endl.、およびその他の種。コーラの。	コーラナッツ油は、Cola acuminata Schott および Endl. および他の種の種子から抽出されます。植物であるコーラの。それは主にその刺激と多幸感の効果のために使用されます。また、食欲抑制、抗炎症、抗酸化作用もある可能性があります。コーラナッツ油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、コーラナッツオイルは、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、コーラナッツ油にはカフェインとテオブロミンが含まれている可能性があり、神経過敏、不安、不眠症、動悸、震え、発作を引き起こし、カフェイン、ニコチン、アンフェタミンなどの中枢神経系興奮剤に影響を与える可能性があります。したがって、心臓病、高血圧、てんかんの病歴がある場合、または興奮剤を服用している場合は、コーラナッツオイルの使用を避けてください。コーラナッツオイルは胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こし、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、H2ブロッカーなどの胃腸薬に影響を与える可能性もあります。したがって、潰瘍の病歴がある場合は、コーラナッツオイルの使用を避けてください。コーラナッツ油は、一部の人、特にココア、コーヒー、ガラナ、紅茶などのコーラナッツと同じ科の植物にアレルギーのある人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、より広範囲に使用する前に、希釈したコーラナッツオイルを皮膚の小さな部分でテストしてください。人間が消費するコーラナッツオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1日あたり0.1～0.2mlが安全であるとされています。
コリアンダー	コリアンダー・サティバム L.	コリアンダー油は、ハーブであるコリアンダーの種子から抽出されます。主にそのフレッシュでスパイシーな香りと風味を求めて使用されます。また、抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、消化促進作用なども持つ可能性があります。コリアンダー油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、コリアンダーオイルは、不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、コリアンダーオイルは人によっては皮膚炎やアレルギーを引き起こす可能性があります。これが起こると、その領域が赤くなったり、斑点ができたり、かゆみや腫れが生じることがあります。皮膚反応の可能性が心配な場合は、より広範囲に使用する前に、希釈したコリアンダーオイルを皮膚の小さな部分でテストしてください。コリアンダーオイルは、人によっては光過敏症や光毒性反応を引き起こす可能性もあります。したがって、コリアンダー油は、アセトアミノフェン、ワルファリン、スタチンなど、肝臓で代謝される一部の薬剤と相互作用する可能性もあります。したがって、これらの薬を服用している場合は、コリアンダーオイルを使用する前に医師に相談してください。人間が消費するコリアンダー油の推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源では、1 日あたり 0.1 ～ 0.2 ml が安全であると示唆しています。
クミン（クミン）	クミンクミナム L.	クミンオイルは、スパイスであるCuminum cyminum L.の種子から抽出されます。主に、暖かく土のような香りと風味を求めて使用されます。また、抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、消化促進作用なども持つ可能性があります。クミン油は一般に、香味料または補助剤として少量であれば人間が摂取しても安全です。ただし、クミンオイルは不適切に使用したり過剰に使用したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、クミンオイルは人によっては皮膚の炎症やアレルギーを引き起こす可能性があります。これが起こると、その領域が赤くなったり、斑点ができたり、かゆみや腫れが生じることがあります。皮膚反応の可能性が心配な場合は、より広範囲に使用する前に、希釈したクミンオイルを皮膚の小さな部分でテストしてください。クミンオイルは、人によっては光過敏症や光毒性反応を引き起こす可能性もあります。したがって、クミンオイルは血糖値を低下させ、インスリン、メトホルミン、グリピジドなどの抗糖尿病薬を妨げる可能性もあります。したがって、糖尿病がある場合や抗糖尿病薬を服用している場合は、血糖値を注意深く監視し、クミンオイルを使用する前に医師に相談してください。人間が摂取するクミンオイルの推奨用量は十分に確立されていませんが、ある情報源によると、1日あたり0.1～0.2mlが安全であるとされています。
キュラソーオレンジピール（オレンジ、ビターピール）	シトラスオーランティウム L.	キュラソーオレンジピールエッセンシャルオイルは、キュラソーオレンジの果皮から抽出されます。フレッシュで柑橘系の香りを持つこのオイルは、カクテルやリキュールなどの食品や飲料によく使われる。キュラソーオレンジピールエッセンシャルオイルには、抗炎症作用や鎮痛作用があり、筋肉、関節、神経の痛み、炎症、痙攣を鎮め、和らげる働きがあります。さらに、抗うつ作用や気分を高める作用があるため、ストレスや不安、抑うつ、不眠を軽減し、リラックスと幸福感をもたらすので、気分に良い影響を与える。また、駆風作用があるため、胆汁や胃液の分泌を促し、消化不良、ガス膨満、吐き気などの消化器系の問題を改善することもある。さらに、皮膚細胞や毛幹に栄養を与え、浄化する作用があるため、肌の質感や髪の活力を高める自然な手段としても役立つ。ただし、過剰な使用はアレルギーや特定の薬物との相互作用などの副作用を引き起こす可能性があり、特に血液サラサラ薬や抗糖尿病薬では、キュラソーオレンジピールエッセンシャルオイルがその効能に影響を与えたり、悪影響を及ぼす可能性がある。日焼けや水ぶくれ、光線過敏症を引き起こす可能性がある。
カスパリの樹皮	ガリペア・オフィシナリス・ハンコック。	クスパリアエッセンシャルオイルは、香水や化粧品によく使用される、苦くてスパイシーで木のような香りで知られる南米原産の熱帯植物であるクスパリア (ガリペアオフィシナリス) の樹皮に由来します。このオイルには、複数の健康上の問題を軽減するのに役立つさまざまな薬効があると言われています。その解熱作用と抗マラリア作用は、マラリア原虫の増殖を妨げることにより、熱を下げ、マラリアを治療するのに役立つ可能性があります。さらに、にきび、湿疹、皮膚炎、発疹、傷などの皮膚状態を浄化し、和らげる防腐剤および抗炎症剤が含まれています。さらに、その鎮痛および鎮痙作用は、筋肉や関節をリラックスさせながら、痛み、炎症、硬直を軽減するのに役立ちます。その消化能力と駆風能力は、胃液だけでなく胆汁の生成を刺激することにより、消化不良、ガス、膨満感、疝痛などの胃の問題を軽減するのに役立ちます。最後に、その興奮作用と強壮作用により、代謝と循環を促進することでエネルギーレベルを向上させる可能性があります。ただし、アレルギー反応を引き起こしたり、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの処方薬と相互作用して副作用や薬の有効性の低下を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。
タンポポ	Taraxacum officinale Weber および T. laevigatum DC。	タンポポのエッセンシャルオイルは、タンポポの花、葉、根など様々な部分から得られる。この植物はヨーロッパとアジアに自生する多年草である。フレッシュでグリーン、アーシーな香りが特徴で、アロマセラピーやスキンケア製品によく使われている。抗酸化物質と抗炎症物質を含み、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を守り、体内の炎症や腫れを抑える働きがある。さらに、腎臓、肝臓、リンパなど、いくつかの器官を刺激して体内の毒素を排出する解毒作用があるほか、消化促進作用もあるため、腹部膨満感や便秘などの胃に関連する問題を治療する可能性もある。さらに、このオイルのホルモン作用は、エストロゲンレベルのバランスを整え、子宮収縮を抑えることで月経サイクルを調整し、月経痛を和らげる。ただし、敏感な人やアレルギー・喘息歴のある人は、皮膚の炎症や腫れなどのアレルギー反応を起こすことがある。特定の薬（血液サラサラ薬や抗糖尿病薬など）との併用は、逆効果や有害な結果を引き起こす可能性があります。最後に、光感受性を高めるため、皮膚表面に塗布してから約12時間は、日焼けや水ぶくれのリスクが高まる可能性があるため、直射日光を避ける必要があります。
タンポポの根	する。	タンポポの根のエッセンシャルオイルは、ヨーロッパとアジアに自生するタンポポの根から抽出されます。化粧品やアロマテラピーによく使われる、フレッシュでグリーンな香りです。研究によると、タンポポの根のエッセンシャルオイルには、肝臓、リンパ系、腎臓を刺激することで過剰な体液や毒素の除去を助ける利尿剤および解毒剤としての特性があることが示唆されています。さらに、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスから細胞を保護しながら、腫れや炎症を軽減する抗炎症特性を持つ抗酸化物質が含まれています。また、風邪やインフルエンザの原因となる微生物のコロニーの形成を抑制する抗菌効果も示します。タンポポの根のエッセンシャルオイルは、消化を調節する定期的な排便を確保しながら、胃液の分泌と胆汁の生成を刺激する可能性があります。さらに、プロゲステロンレベルのバランスを整え、それによって月経痛を軽減し、月経周期を調節する可能性があります。それにもかかわらず、人によってはこのタイプのエッセンシャルオイルにアレルギーを起こす可能性があります。さらに、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの薬剤が相互作用する可能性があります。したがって、投薬中または何らかの病状がある場合は、使用前に医師の相談が必要です。また、塗布後は日光に対する感受性が高まり、日焼けや水ぶくれにさらされる可能性があります。したがって、不快感を防ぐために、使用後は少なくとも 12 時間は屋外に出ることを避ける必要があります。プロゲステロンレベルのバランスをとり、それによって月経痛を緩和し、月経周期を調節する可能性があります。それにもかかわらず、人によってはこのタイプのエッセンシャルオイルにアレルギーを起こす可能性があります。さらに、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの薬剤が相互作用する可能性があります。したがって、投薬中または何らかの病状がある場合は、使用前に医師の相談が必要です。また、塗布後は日光に対する感受性が高まり、日焼けや水ぶくれにさらされる可能性があります。したがって、不快感を防ぐために、使用後は少なくとも 12 時間は屋外に出ることを避ける必要があります。プロゲステロンレベルのバランスをとり、それによって月経痛を緩和し、月経周期を調節する可能性があります。それにもかかわらず、人によってはこのタイプのエッセンシャルオイルにアレルギーを起こす可能性があります。さらに、抗凝血薬や抗糖尿病薬などの薬剤が相互作用する可能性があります。したがって、投薬中または何らかの病状がある場合は、使用前に医師の相談が必要です。また、塗布後は日光に対する感受性が高まり、日焼けや水ぶくれにさらされる可能性があります。したがって、不快感を防ぐために、使用後は少なくとも 12 時間は屋外に出ることを避ける必要があります。したがって、投薬中または何らかの病状がある場合は、使用前に医師の相談が必要です。また、塗布後は日光に対する感受性が高まり、日焼けや水ぶくれにさらされる可能性があります。したがって、不快感を防ぐために、使用後は少なくとも 12 時間は屋外に出ることを避ける必要があります。したがって、投薬中または何らかの病状がある場合は、使用前に医師の相談が必要です。また、塗布後は日光に対する感受性が高まり、日焼けや水ぶくれにさらされる可能性があります。したがって、不快感を防ぐために、使用後は少なくとも 12 時間は屋外に出ることを避ける必要があります。
イヌ草（クワッググラス、コムギ）	アグロピロンレペンス (L.) Beauv。	ドッググラス・エッセンシャルオイルはアグロピロン・レペンス（Agropyron repens）という植物の根から抽出される。土のようなフレッシュな香りで、アロマセラピーや化粧品によく使われる。このオイルには解毒作用と利尿作用があり、腎臓、肝臓、リンパ系を刺激して余分な水分や毒素を排出するのを助ける。また、鎮痛剤や鎮痙剤として使用すると、筋肉の痙攣や痛み、関節や神経の炎症を緩和する。さらに、胃液の分泌を促進する作用があるため、便秘やガスによる膨満感などの胃の不調を緩和し、便通を改善する。抗菌作用とともに免疫力を高める性質があり、体内での有害な微生物の増殖を抑制することで、インフルエンザや尿路感染症などのさまざまな感染症を予防する。とはいえ、アレルギーを引き起こす可能性があるほか、一部の薬（たとえば血液サラサラ薬）との相互作用により、副作用を引き起こさないまでも、その機能性に影響を与える可能性があるので注意が必要だ。犬草のエッセンシャルオイルは、特に原液を摂取した場合、犬にとって毒性が高いため、ペットに使用する前に専門家のアドバイスを受ける必要がある。
ニワトコの花	セイヨウニワトコカナデンシス L. および S. ニグラ I.	エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、ニワトコ属に属するエルダー植物の花から油を抽出して作られます。このオイルは花のような甘くフルーティーな香りがあり、香水や化粧品によく使用されます。エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、薬用および伝統的に次のようなさまざまな目的にも使用されています。風邪、インフルエンザ、気管支炎、副鼻腔炎などの呼吸器感染症の治療。エルダーフラワーには抗炎症作用、抗ウイルス作用、去痰作用があり、気道をきれいにして炎症を軽減します。にきび、湿疹、乾癬、日焼けなどの皮膚の問題を軽減します。エルダーフラワーには抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用があり、肌の治癒と鎮静に役立ちます。気分と精神的健康を改善します。エルダーフラワーには心を落ち着かせ高揚させる効果があり、ストレスや不安、うつ病、不眠症。免疫力と消化力を強化します。エルダーフラワーには刺激効果と解毒効果があり、免疫システムを高め、肝臓と腎臓の機能を改善します。エルダーフラワーは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病の人や糖尿病の薬を服用している人は注意して使用する必要があります。エルダーフラワーも人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、特にスイカズラ、ガマズミ、ライラックなどエルダーフラワーと同じ科の植物にアレルギーがある場合はその傾向が顕著です。さらに、エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、抗うつ薬、鎮静薬、オピオイド、アルコールなど、中枢神経系に影響を与える一部の薬物と相互作用する可能性があります。エルダーフラワーには鎮静作用があり、これらの物質の効果を増強したり妨害したりする可能性があります。免疫力と消化力を強化します。エルダーフラワーには刺激効果と解毒効果があり、免疫システムを高め、肝臓と腎臓の機能を改善します。エルダーフラワーは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病の人や糖尿病の薬を服用している人は注意して使用する必要があります。エルダーフラワーも人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、特にスイカズラ、ガマズミ、ライラックなどエルダーフラワーと同じ科の植物にアレルギーがある場合はその傾向が顕著です。さらに、エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、抗うつ薬、鎮静薬、オピオイド、アルコールなど、中枢神経系に影響を与える一部の薬物と相互作用する可能性があります。エルダーフラワーには鎮静作用があり、これらの物質の効果を増強したり妨害したりする可能性があります。免疫力と消化力を強化します。エルダーフラワーには刺激効果と解毒効果があり、免疫システムを高め、肝臓と腎臓の機能を改善します。エルダーフラワーは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病患者や糖尿病の薬を服用している人は注意して使用する必要があります。エルダーフラワーも人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、特にスイカズラ、ガマズミ、ライラックなどエルダーフラワーと同じ科の植物にアレルギーがある場合はその傾向が顕著です。さらに、エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、抗うつ薬、鎮静薬、オピオイド、アルコールなど、中枢神経系に影響を与える一部の薬物と相互作用する可能性があります。エルダーフラワーには鎮静作用があり、これらの物質の効果を増強したり妨害したりする可能性があります。エルダーフラワーには刺激効果と解毒効果があり、免疫システムを高め、肝臓と腎臓の機能を改善します。エルダーフラワーは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病患者や糖尿病の薬を服用している人は注意して使用する必要があります。エルダーフラワーも人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、特にスイカズラ、ガマズミ、ライラックなどエルダーフラワーと同じ科の植物にアレルギーがある場合はその傾向が顕著です。さらに、エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、抗うつ薬、鎮静薬、オピオイド、アルコールなど、中枢神経系に影響を与える一部の薬物と相互作用する可能性があります。エルダーフラワーには鎮静作用があり、これらの物質の効果を増強したり妨害したりする可能性があります。エルダーフラワーには刺激効果と解毒効果があり、免疫システムを高め、肝臓と腎臓の機能を改善します。エルダーフラワーは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病の人や糖尿病の薬を服用している人は注意して使用する必要があります。エルダーフラワーも人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、特にスイカズラ、ガマズミ、ライラックなどエルダーフラワーと同じ科の植物にアレルギーがある場合はその傾向が顕著です。さらに、エルダーフラワーエッセンシャルオイルは、抗うつ薬、鎮静薬、オピオイド、アルコールなど、中枢神経系に影響を与える一部の薬物と相互作用する可能性があります。エルダーフラワーには鎮静作用があり、これらの物質の効果を増強したり妨害したりする可能性があります。
エストラゴール（エスドラゴール、エスドラゴン、タラゴン）	ヨモギドラクンクルス L.	エストラゴールは、アニスに似た甘い香りを持つ天然有機化合物です。エスドラゴール、エスドラゴン、タラゴンとも呼ばれます。エストラゴールは、料理や薬用に使用されるハーブであるタラゴン (Artemisia dracunculus L.) のエッセンシャルオイルの主成分です。エストラゴールは、松、テレビン油、ウイキョウ、アニス、Clausena anisata、Syzygium anisatum などの他の植物にも含まれています。エストラゴールはタラゴンに独特の味と香りを与え、鶏肉、魚、卵、サラダ、ソースなどの料理の味付けに使用されます。エストラゴールは、アブサンやベルモットなどのリキュールの風味付けにも使用されます。消化と食欲を改善します。エストラゴールには駆風作用と健胃作用があり、消化液や胆汁の生成を刺激し、ガスや膨満感を防ぎます。エストラゴールは食欲を増進し、神経性食欲不振症の治療にも役立ちます。エストラゴールは、げっ歯類に肝臓腫瘍を引き起こす可能性がある発がん性物質と疑われています。国際がん研究機関 (IARC) は、エストラゴールをヒトに対して発がん性がある可能性があると分類しました (グループ 2B)。したがって、エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。エストラゴールは、げっ歯類に肝臓腫瘍を引き起こす可能性がある発がん性物質と疑われています。国際がん研究機関 (IARC) は、エストラゴールをヒトに対して発がん性がある可能性があると分類しました (グループ 2B)。したがって、エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。エストラゴールは、げっ歯類に肝臓腫瘍を引き起こす可能性がある発がん性物質と疑われています。国際がん研究機関 (IARC) は、エストラゴールをヒトに対して発がん性がある可能性があると分類しました (グループ 2B)。したがって、エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。国際がん研究機関 (IARC) は、エストラゴールをヒトに対して発がん性がある可能性があると分類しました (グループ 2B)。したがって、エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。国際がん研究機関 (IARC) は、エストラゴールをヒトに対して発がん性がある可能性があると分類しました (グループ 2B)。したがって、エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。エストラゴールへの曝露を制限し、高用量または長期間の使用を避ける必要があります。また、肝臓に問題がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エストラゴールは、抗凝固薬、抗けいれん薬、抗生物質、抗うつ薬など、肝酵素に影響を与える一部の薬物や薬剤とも相互作用する可能性があります。したがって、これらの薬や医薬品を服用している場合は、エストラゴールエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。
フェンネル、甘い	フェニキュラム・ヴァルガレ・ミル。	フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、地中海地方原産のハーブであるフェンネル植物（Foeniculum vulgare Mill.）の種子から抽出されます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、甘くてスパイシーで甘草のような香りがあり、アロマセラピーや香水でよく使用されます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには、次のようないくつかの利点と用途があります。消化を改善し、胃腸の問題を緩和します。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには駆風作用、鎮痙作用、健胃作用があり、消化不良、ガス、膨満感、吐き気、疝痛、便秘の緩和に役立ちます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、食欲を刺激し、代謝を調節する効果もあります。ホルモンバランスを整え、生理痛や更年期障害の症状を緩和します。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには、エストロゲン様作用と通経促進作用があり、月経周期を調節し、けいれんを軽減し、月経前症候群（PMS）を軽減します。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、ほてり、気分の変動、性欲の低下などの更年期障害の症状にも役立ちます。体の解毒を促し、肝臓と腎臓をサポートします。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには利尿作用、浄化作用、肝臓作用があり、毒素や余分な体液を体から排出するのに役立ちます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは肝臓と腎臓の機能をサポートし、感染症を予防します。気道を浄化し、咳や風邪を和らげます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには、去痰作用、粘液溶解作用、消毒作用があり、肺や喉から粘液を緩めて排出するのに役立ちます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、気管支炎、喘息、副鼻腔炎などの呼吸器感染症にも役立ちます。精神的な明晰さと集中力を高めます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには、刺激的でさわやかな特性があり、記憶力、集中力、注意力の向上に役立ちます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、精神的な疲労、ストレス、不安を軽減するのにも役立ちます。フェンネルスイートエッセンシャルオイルには、体にエストロゲンのような効果を及ぼす可能性のあるトランスアネトール（エーテル）が大量に含まれています。したがって、乳がん、子宮内膜症、子宮筋腫などのエストロゲン関連疾患がある場合は、フェンネルスイートエッセンシャルオイルの使用を避けてください。また、妊娠中または授乳中の場合は、ホルモンレベルや乳生産に影響を与える可能性があるため、フェンネルスイートエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。フェンネルスイートエッセンシャルオイルは、抗凝固薬、抗糖尿病薬、インスリンなど、血液凝固や血糖値に影響を与える一部の薬剤と相互作用する可能性もあります。したがって、
フェヌグリーク	Trigonella fenum-graecum L.	フェヌグリークエッセンシャルオイルは、アジアやヨーロッパ原産のフェヌグリーク植物の種子から得られます。温かくナッツのような香りを持つこのオイルは、香水やアロマテラピーの現場でよく使用されます。このオイルには、抗炎症作用、駆風作用、鎮痙作用があり、消化不良、膨満感、ガス、大腸炎、潰瘍の症状を軽減するのに役立ちます。さらに、フェヌグリークエッセンシャルオイルは腸内細菌叢のバランスを整え、健康な消化を促進し、感染症から守ります。授乳中の母親には、乳汁分泌促進作用があり、母乳の生産を促進すると同時に、乳房の張りや乳腺炎の予防にも役立ちます。フェヌグリークエッセンシャルオイルは、毛包に潤いを与え、栄養を与えるだけでなく、髪のキューティクルに強度を与えるなど、頭皮の健康に多くの利点があります。加齢や糖尿病や高コレステロール値などの健康上の懸念によって起こる脱毛を軽減することで、フケの問題を軽減します。フェヌグリークエッセンシャルオイルは、性欲を高めることでホルモンを調節したり、月経不順や更年期障害に伴う月経障害とともに勃起不全の問題を軽減したりする可能性があります。ただし、フェヌグリークエッセンシャルオイルの摂取にはいくつかのリスクがあります。ピーナッツや大豆などの同じ科に属する植物にアレルギーがある人は、このオイルを使用するとアレルギー反応を起こす可能性があります。妊娠中の女性は、子宮の収縮や出血による合併症を引き起こす可能性があるため、フェヌグリークエッセンシャルオイルの使用を避けてください。
ガランガル（ガランガル）	ゲットウ月ハンス。	ガランガルエッセンシャルオイルは、ショウガの近縁種であるガランガル植物の根から得られます。スパイシーでウッディ、そしてわずかにフローラルな香りがあり、天然香水としても使用できます。このオイルには、病気の予防やフリーラジカルからの細胞の保護に役立つ抗酸化物質が含まれています。その抗菌特性は、腐敗や感染症の原因となる微生物と戦うのに役立ちます。抗炎症作用により、さまざまな病気の炎症や痛みを軽減することができます。ガランガルエッセンシャルオイルは、吐き気、嘔吐、下痢、潰瘍、胃炎などの症状を軽減するため、消化にも効果があります。ただし、ガランガルまたはそのエッセンシャルオイルに対してアレルギー反応を起こし、皮膚の炎症や呼吸困難を引き起こす人もいます。ガランガルの根には血液をサラサラにする特性もあり、出血のリスクを高める可能性があります。出血性疾患がある場合、または現在血液をサラサラにする薬を服用している場合は、ガランガルエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。
ゼラニウム	ペラルゴニウム属	ゼラニウム精油は、バラと同じ科に属するゼラニウムという植物の葉や花から抽出されます。このオイルは甘くてわずかに柑橘系の香りがあり、天然香料に使用されています。ゼラニウムエッセンシャルオイルは、その香りに加えて、抗うつ作用により気分を改善し、不安、ストレス、うつ病を軽減することで治療効果をもたらします。ホルモンバランスも効果があり、月経前症候群（PMS）や更年期障害に関連する症状を緩和します。その抗炎症作用は、傷、火傷、潰瘍に塗布すると、循環を刺激することでさまざまな症状の痛みを和らげ、炎症を軽減し、感染を防ぎます。ゼラニウムオイルは、収斂作用により筋肉、皮膚組織、血管の調子を整える効果もあります。皮脂の生成を調節し、皮膚表面の余分な油分を減らすことでニキビの発生を防ぎ、肌の弾力性を高めてシワやたるみを軽減します。ゼラニウムエッセンシャルオイルは尿量を増加させ、利尿作用で体内の毒素を排出し、高血圧や尿路感染症に伴う浮腫（むくみ）を軽減します。ただし、特定の人はゼラニウムオイルに対してアレルギー反応を起こし、皮膚の発疹、かゆみ、腫れ、呼吸器系の問題を引き起こす可能性があり、同様に局所的に使用すると日光に対する感受性が高まり、日焼けを引き起こす可能性があるため、このエッセンシャルを塗布した後は、日焼け止めと併用して日光への曝露に関する予防措置を講じることが推奨されます。肌の表面に油分がつきます。
ゼラニウム、東インド	シンボポゴンマティーニシュタプフ。	ゼラニウム・イースト・インディアンとして知られるエッセンシャルオイルは、シトロネラやレモングラスと同じ仲間のパルマローザという植物の草から抽出される。ローズオイルに似た、ほのかな柑橘系の甘くフローラルな香りがあり、天然の香水や化粧品に使われる。防腐作用があり、有害な微生物を殺したり抑制したり、感染を防いだり、皮膚や髪に栄養を与えながら保湿したりする。さらに、自然な皮脂分泌のバランスを整え、乾燥やかさつき、肌荒れを防ぎます。ゼラニウム・イースト・インディアン・オイルにはアンチエイジング効果もあり、細胞の再生とコラーゲンの生成を促し、小じわ、傷跡、シミを改善します。さらに、このオイルは肌の弾力性とハリを向上させます。最後に、ホルモンレベルを調整する作用があり、月経不順や更年期障害の症状を緩和します。ただし、パルマローザやそのエッセンシャルオイルにアレルギー反応を示す人もいるので、注意が必要である。また、ゼラニウム・イースト・インディアン・オイルを塗布すると、日光過敏症になる可能性があるため、使用後は日焼け止めを塗布する必要がある。
ゼラニウム、ローズ	Pelargonium graveolens L'Her.	ゼラニウム、東インドのシンボポゴンマティーニシュタップ。エッセンシャルオイルは、レモングラス科に属する植物から抽出される油の一種です。抗菌特性を持つ化合物であるゲラニオールが豊富に含まれています1。油は、新鮮な草または乾燥した草の水蒸気蒸留によって生成されます。オイルはバラの香りを伴う甘い花の香りです。スキンケア、創傷治癒、炎症、ストレス軽減、月経の問題などに医学的にも伝統的にも使用されています。このオイルの副作用としては、皮膚の炎症、アレルギー反応、抗凝固薬、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬との薬物相互作用などが考えられます。薬用サプリメントとして人間が摂取するオイルの安全性や有効性を裏付ける十分な証拠はないため、内服する前に医師に相談することをお勧めします。
ショウガ	Zingiber officinale Rosc.	学術的には Zingiber officinale Rosc. として知られるショウガ植物は、ターメリックやカルダモンと密接に関連しています。その根茎にはピリッとした香りがあり、スパイスやハーブ療法として一般的に使用されています。ショウガは、消化の改善、吐き気の軽減、運動性の向上など、胃腸に多くの利点をもたらします。さらに、その抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用は、関節炎、感染症、糖尿病、風邪などの症状の治療に効果的である可能性があります。ショウガは一般に安全に摂取できますが、過剰に摂取すると胸やけ、下痢、げっぷ、胃の不快感などの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝固薬、抗糖尿病薬、血圧薬などの特定の薬剤と相互作用する可能性もあります。
グレープフルーツ	シトラスパラダイス Macf.	グレープフルーツシトラスパラダイス Macf. エッセンシャルオイルは、グレープフルーツの皮にある腺を低温圧搾することによって、グレープフルーツの皮から抽出される一種のオイルです。フレッシュで柑橘系の香りがあり、気分を高揚させ、体にエネルギーを与えます。スキンケア、ヘアケア、ダイエット、デトックス、ストレス解消、感染症予防など、さまざまな目的で使用されています。このオイルの副作用としては、皮膚過敏症、光過敏症、薬物相互作用などがあります。オイルは肌を日焼けさせたり炎症を起こしやすくする可能性があるため、キャリアオイルで希釈して使用する際は注意が必要です。この油は、スタチン、カルシウムチャネル遮断薬、抗うつ薬などの一部の薬剤の代謝を妨げる可能性もあります。したがって、オイルを内服または外用に使用する前に医師に相談することをお勧めします。
グアバ	シジウム属	グアバエッセンシャルオイルは、グアバの果実と葉から得られるエキスです。この熱帯植物は中南米が原産で、甘くフローラルな香りが心を落ち着かせ、感情を高揚させる。このオイルは、スキンケア、ヘアケア、口腔の健康、消化器系の健康、免疫系、炎症など、さまざまな目的に役立つ。フラボノイド、タンニン、テルペノイドなどのフェノール化合物が豊富で、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、降圧作用があり、下痢、赤痢、胃腸炎、高血圧、糖尿病、虫歯の痛み止め、咳、口内炎、肝障害、感染症などの治療に役立つ。しかし、アレルギー反応、皮膚への刺激、ワルファリン、シクロスポリン、スタチンなどの特定の薬との相互作用など、いくつかの副作用の可能性がある。オイルは光線過敏症や敏感反応を引き起こす可能性がある。
ヒッコリーの樹皮	カリア属	北米原産のヒッコリーの樹皮から抽出されるこのオイルは、温かみのある居心地の良い香りで、穏やかな雰囲気を作り出すことができる。アロマセラピーに最適なだけでなく、料理や燻製、虫除けにも使える。オイルに含まれるフィトケミカル（フェノール、テルペン、クマリン）は、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗凝固作用があり、痛み、炎症、感染症、糖尿病、血栓、さらにはがんなど、さまざまな症状を改善する可能性がある。直接触れると、皮膚刺激やアレルギー反応を起こすことがある。このオイルは皮膚過敏症や光線過敏症を引き起こす可能性があるため、使用前にキャリアオイルで希釈することを忘れずに。注意すべきもう一つの重要な点は、薬物との相互作用です。ヒッコリー樹皮エッセンシャルオイルを内服または外用する際に、ワーファリンやスタチンなどの処方薬を服用している場合、代謝を妨げる可能性があります。ですから、使用前に必ずかかりつけの医師に確認することをお勧めします。
ホアハウンド（ホアハウンド）	マルビウムヴァルガレ L.	ホアハウンド（ホアハウンド）Marrubium vulgare L.エッセンシャルオイルは、ヨーロッパやアジア原産の多年草であるホアハウンド植物の葉や花から抽出されるオイルの一種です。このオイルは苦くてミントの香りがあり、呼吸器系を刺激し、喉を和らげます。咳、風邪、気管支炎、喘息、消化、月経の問題など、さまざまな目的に使用されます。このオイルには、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用を持つ化合物であるマルルビウムが含まれているため、多くの利点があります。マルルビンは、炎症、感染症、糖尿病、肝疾患、癌、高血圧、高コレステロールなどのさまざまな症状に役立つ可能性があります。オイルの副作用としては、皮膚の炎症、アレルギー反応、薬物相互作用などがあります。このオイルは皮膚の過敏症や光線過敏症を引き起こす可能性があるため、キャリアオイルで希釈して使用する際は注意が必要です。この油は、ワルファリン、ジゴキシン、利尿薬などの一部の薬剤の代謝を妨げる可能性もあります。
ホップ	ハマナスルプルス L.	ホップ（Humulus lupulus L.）エッセンシャルオイルは、ヨーロッパとアジアを原産地とするつる性のホップ植物の花から抽出されます。このオイルは土のような香りで、神経系をリラックスさせ、睡眠を促します。不眠症、不安、うつ病、更年期障害、痛みなどに効果がある。このオイルには植物性エストロゲンが含まれており、これは体内でエストロゲンの作用を模倣する植物性化合物であるため、ほてりや気分の落ち込み、骨粗しょう症、乳がんなどに効果があると考えられている。さらに、このオイルには抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があり、炎症、感染症、皮膚疾患、肝臓疾患の治療に役立つ可能性がある。しかし、副作用として、皮膚刺激やアレルギー反応、鎮静剤／抗うつ剤／ホルモン補充療法との相互作用の可能性がある。さらに、光に対する皮膚の感受性や日光にさらされることによる光線過敏症を高める可能性もある。
ホースミント	モナルダプンクタータ L.	ホースミントの花と葉から抽出されるホースミントMonarda punctata L.エッセンシャルオイルは、ピリッとしたフローラルなアロマが特徴です。スキンケア、ヘアケア、呼吸器系の健康、消化器系の健康、泌尿器系の健康、疼痛管理など、幅広い治療効果が期待できる。その特性は、抗菌性、防腐性、抗感染性で有名な化合物であるチモールに起因する。にきび、傷、感染症などの治療から、風邪やインフルエンザ、気管支炎、副鼻腔炎などの季節性疾患の撃退、ガスや腹部膨満感、尿路感染症などの消化器系疾患の緩和、炎症との闘いまで、チモールはこのオイルを健康への旅の味方にする魔法の薬である。副作用としては、皮膚刺激やアレルギー反応、薬物との相互作用などがある。この化合物は、皮膚過敏症や光線過敏症を引き起こす可能性がある。さらに、ワルファリンや利尿剤などの薬を服用している人は、代謝を阻害する可能性や、出血性疾患や体液喪失を促進する性質があるため、このオイルを使用する前に医療専門家に相談する必要がある。
ヒソップ	ヒソプス・オフィシナリス L.	ヒソップ Hyssopus officinalis L. エッセンシャルオイルは、ヨーロッパとアジア原産のシソ科の多年草であるヒソップの花と葉から抽出されるオイルの一種です。甘くハーブの香りがするオイルは、心と体を刺激します。呼吸器の健康、消化器の健康、免疫システム、スキンケア、精神的な浄化など、さまざまな目的に使用されます。このオイルには、防腐作用、去痰作用、駆風作用のある化合物であるピノカンフォンが含まれているため、多くの利点があります。ピノカンフォンは、風邪、咳、気管支炎、喘息、消化不良、ガス、膨満感、感染症、傷、打撲傷、寄生虫などのさまざまな症状に役立つ可能性があります。オイルの副作用としては、皮膚の炎症、アレルギー反応、薬物相互作用などがあります。このオイルは皮膚の過敏症や光線過敏症を引き起こす可能性があるため、キャリアオイルで希釈して使用する際は注意が必要です。この油は、抗けいれん薬、抗うつ薬、血圧薬などの一部の薬剤の代謝を妨げる可能性もあります。大量に摂取すると神経毒性を及ぼす可能性があるため、オイルは控えめに短期間のみ使用する必要があります。
不滅の	ヘリクリサム・オーガスティフォリウムDC。	イモーテルヘリクリサムオーガスティフォリウム DC。エッセンシャルオイルは、地中海地方原産の多年草であるイモーテルの花から抽出されるオイルの一種です。このオイルは甘くて土のような香りがあり、感情的な幸福と精神的な認識を促進します。スキンケア、創傷治癒、傷跡縮小、老化防止、鎮痛、炎症などのさまざまな目的に使用されます。このオイルには、再生作用、抗炎症作用、抗酸化作用のある化合物である酢酸ネリルが含まれているため、多くの利点があります。酢酸ネリルは、火傷、切り傷、打撲傷、ニキビ、湿疹、乾癬、しわ、妊娠線、関節炎、リウマチ、筋肉のけいれんなどのさまざまな症状に効果があります。オイルの副作用としては、皮膚の炎症、アレルギー反応、薬物相互作用などがあります。このオイルは皮膚の過敏症や光線過敏症を引き起こす可能性があるため、キャリアオイルで希釈して使用する際は注意が必要です。この油は、抗凝固薬、抗糖尿病薬、抗ヒスタミン薬などの一部の薬剤の代謝を妨げる可能性もあります。
ジャスミン	Jasminum officinale L. および他の spp. ジャスミンの。	ジャスミンエッセンシャルオイルは、Jasminum officinale とも呼ばれるジャスミン植物の花から採取されます。花から油を取り出すには、溶剤、水、蒸気、電子レンジ、超臨界流体の使用など、さまざまな方法があります。オイルは多くの人に好まれる甘くて花の香りがあります。気分、ストレス、性欲、痛み、肌に健康に良いと考えられます。しかし、この油が効果があるということや、食べても安全であるという証拠はあまりありません。このオイルは、人によってはアレルギー、皮膚の問題、吐き気、頭痛、眠気を引き起こす可能性があります。また、抗うつ薬、鎮静薬、血圧薬などの特定の薬剤と相互作用する可能性もあります。
ねずの実）	一般的なジュニパー L.	このオイルは、ウッディ、スパイシー、バルサミコのノートからなる多面的な香りを含んでおり、アロマセラピーや香水の分野で人気があります。伝えられるところによると、ジュニパーベリーエッセンシャルオイルは、膨満感や消化器系の問題の緩和、睡眠の質の向上、胸やけの軽減、昆虫の忌避、血圧の緩和、食品の保存など、数多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。潜在的な危険には、過敏反応、皮膚の炎症や刺激、腎臓の炎症、特定の個人にとって重大な可能性がある子宮収縮などが含まれる場合があります。利尿薬、抗凝固薬、糖尿病治療薬など、一部の薬物はジュニパーベリーエッセンシャルオイルと悪影響を及ぼします。
コーラナッツ	Cola acuminata Schott and Endl.、およびその他の種。コーラの。	コラナッツのエッセンシャルオイルは、溶媒抽出や超臨界流体抽出など様々な方法でコラナッツから抽出される。カフェインとテオブロミンを含むため、刺激的な味と香りを持ち、コーラ飲料などの香味料としてよく使用される。不眠症、震え、吐き気、不整脈、皮膚刺激、腎臓障害、子宮収縮などの副作用を引き起こす可能性がある。コラナッツ精油を摂取する前に医師に相談し、他の薬との相互作用の可能性に注意することが重要である。
月桂樹の果実	ローラスノビリス L.	ローレルベリーのエッセンシャルオイルは、スイートベイやベイローレルとしても知られる月桂樹（Laurus nobilis）の果実から抽出されます。この木は、地中海沿岸地方で薬用や食用として歴史的に利用されてきた。オイルを抽出するには、収穫して乾燥させた果実を煮るか圧搾する。月桂樹のエッセンシャルオイルのスパイシーで草のような香りは、香水やアロマセラピーによく使われる。風邪やインフルエンザ対策、ストレスや不安の緩和、記憶力や気分の高揚、育毛促進、傷や感染症などの疾患の治癒、虫除けなど、このオイルには様々な健康効果があると多くの人が信じている。ローレルベリーのエッセンシャルオイルは健康に良い影響を与える可能性がありますが、人によっては皮膚刺激、アレルギー反応、めまい、嘔吐、下痢、血圧低下などの副作用を経験する可能性があります。さらに、このオイルは、鎮静剤や糖尿病薬などの特定の薬と相互作用する可能性があります。
月桂樹の葉	ゲッケイジュ属	月桂樹の葉のエッセンシャルオイルは、月桂樹またはスイートベイとしても知られる月桂樹の葉に由来します。この木は地中海地方が原産で、料理や薬として使用されてきた長い歴史があります。収穫した葉を水蒸気蒸留することで油が得られます。月桂樹の葉のエッセンシャルオイルの香りはスパイシーで草の香りがあり、アロマセラピーや香水の分野で人気があります。風邪やインフルエンザと闘い、ストレスや不安を軽減し、気分や記憶力を改善し、育毛を刺激し、傷や感染症を治癒し、昆虫を忌避するなど、さまざまな健康上の利点をもたらす可能性があります。副作用には、アレルギー反応や皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、下痢、血圧低下などがあります。さらに、抗凝固剤、糖尿病薬、鎮静剤など、特定の薬剤は月桂樹油と相互作用する可能性があります。
ラベンダー	ラベンダー・オフィシナリス・チャイス。	ラベンダーのエッセンシャルオイルは、イングリッシュラベンダーまたは真正ラベンダーとしても知られるラベンダーという植物の花から得られます。その心地よい香りと薬効により、何世紀にもわたって使用されてきました。植物の原産地は地中海地方です。ラベンダーエッセンシャルオイルは、アロマセラピーや香水に広く使用されている、心を落ち着かせる花の香りを持っています。不安やストレスの軽減、睡眠の促進、痛みや炎症の緩和、皮膚の健康の促進、傷や火傷の治癒、昆虫の忌避などの効果が期待できます。ただし、ラベンダーエッセンシャルオイルの使用は、人によっては皮膚の炎症、アレルギー、さらには低血圧、吐き気、頭痛などの悪影響を引き起こす可能性があることに留意することが重要です。さらに、
ラベンダー、スパイク	ラベンダー・ラティフォリア・ヴィル。	ラベンダースパイクエッセンシャルオイルは、ポルトガルまたは広葉ラベンダーとしても知られるラベンダースパイク植物の花に由来します。この植物は、地中海地域で香料や薬用に使用されてきた歴史があります。このオイルは花の水蒸気蒸留によって得られ、アロマセラピーや香水で一般的に使用される花と樟脳の香りがします。呼吸器系の問題、ストレス、不安、うつ病、疲労の軽減、髪の成長の促進など、潜在的な健康上の利点があると信じている人もいます。また、創傷治癒や昆虫の忌避にも役立ちます。ただし、人によっては、皮膚の炎症やアレルギー反応などの副作用、または抗うつ薬や血圧の薬などの特定の薬との相互作用によって頭痛、低血圧、頭痛などを引き起こす可能性があります。
ラベンダー	ラベンダー・オフィシナリス・チャイスとラベンダー・ラティフォリン・ヴィル。	ラバンジンエッセンシャルオイルは、ラベンダーとスパイクラベンダーのハイブリッド植物であるラバンデュラ・オフィシナリスとラバンデュラ・ラティフォリアから抽出されます。これらの植物は、その香りと薬効から、地中海地方で栽培されている。オイルは収穫した花の水蒸気蒸留によって得られる。フローラルで樟脳のような香りで知られるラバンジンエッセンシャルオイルは、アロマセラピーや香水によく使われます。頭痛、咳、風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、ストレス、不安、うつ、不眠症の軽減など、様々な健康効果が期待できる。また、髪の成長を促進し、虫を寄せ付けない一方で肌荒れを改善するとも言われている。ただし、人によってはアレルギー反応や皮膚の炎症、胃腸障害などの副作用が出ることがある。また、抗うつ剤や血圧降下剤などの特定の薬は、このエッセンシャルオイルと相互作用する可能性がある。
レモン	シトラス・リモン（L.）バーム。f.	レモンエッセンシャルオイルは、柑橘類または酸っぱい果物としても知られるレモン果実（Citrus limon）の皮から抽出されるオイルです。レモンの果実はアジア原産で、その風味と薬効のために何世紀にもわたって使用されてきました。皮をコールドプレスまたは水蒸気蒸留してオイルを取得します。レモンエッセンシャルオイルは、フレッシュで柑橘系の香りがあり、アロマセラピーや香水でよく使用されます。不安や憂鬱の軽減、つわりの緩和、皮膚の改善、痛みの緩和、免疫力の向上、表面の洗浄などに役立つ可能性があります。場合によっては、レモンエッセンシャルオイルは、アレルギー反応、皮膚の炎症、日光に対する過敏症、消化器系の不快感、血圧低下などの悪影響を引き起こす可能性があります。また、抗うつ薬、抗凝固薬などの特定の薬剤と相互作用する可能性もあります。
レモングラス	Cymbopogon citratus DC。そしてCymbopogon lexuosus Stapf。	レモングラスのエッセンシャルオイルは、シトロネラやフィーバーグラスとしても知られるレモングラス（Cymbopogon citratus、Cymbopogon flexuosus）の葉と茎から抽出されます。この植物は、その香りと薬効により、主にアジアとアフリカで何世紀にもわたって使用されてきた。オイルは水蒸気蒸留法で抽出される。レモングラス・オイルの香りは爽やかな柑橘系で、香水やアロマセラピーによく使われる。細菌感染の治療、炎症の軽減、痛みの緩和、血糖値やコレステロール値の低下、消化の改善、胃の健康、骨の強化、ストレスや不安症状の解消、虫除けなど、複数の健康上の利点があると信じられている。ただし、レモングラスのエッセンシャルオイルは、人によってはアレルギー反応、皮膚の炎症や発疹、吐き気や嘔吐、下痢や頭痛、血圧低下などの副作用を起こす可能性があるため、使用には注意が必要だ。さらに、抗凝固剤、血圧降下剤、抗うつ剤など、特定の薬と干渉する可能性もある。
レモンピール	シトラス・リモン（L.）バーム。f.	レモンピールエッセンシャルオイルは、アジア原産の柑橘類または酸味のある果物であるレモンフルーツ（シトラスリモン）の皮から得られ、その味と薬効のために何百年も利用されてきました。油は低温圧搾または水蒸気蒸留によって抽出されます。エッセンシャルオイルはさわやかな柑橘系の香りがあり、アロマセラピーや香水によく使用されます。不安やうつ病の軽減、つわりの緩和、肌の改善、痛みの緩和、風邪の症状の改善、エネルギーの増強、ニキビの治療、傷の治癒、感染症の管理、表面の洗浄など、数多くの健康上の利点があると示唆する人もいます。場合によっては、レモンの皮のエッセンシャルオイルは、アレルギー反応や皮膚炎などの副作用を引き起こす可能性があります。また、光線過敏症を引き起こしたり、吐き気、嘔吐、吐き気などの他の症状を引き起こす可能性もあります。下痢、頭痛、または低血圧。さらに、血圧薬、抗うつ薬、抗凝固薬などの薬剤と相互作用する可能性があります。
ライム	シトラス・オーランティフォリア・スウィングル。	ライムのエッセンシャルオイルは、シトラス・アウランティフォリアの果皮から抽出され、そのユニークな味わいとヒーリング効果が高く評価されている。コールドプレスまたは水蒸気蒸留法で抽出される。ライムエッセンシャルオイルの柑橘系の香りは、アロマセラピーや香水によく使われるだけでなく、創傷治癒、免疫力向上、気分改善、皮膚洗浄、体内解毒、虫除けなどの健康効果も期待できる。人によっては、ライムのエッセンシャルオイルに否定的な反応を示すことがあり、皮膚刺激やアレルギー反応などの症状が出ることがある。さらに、日光や紫外線にさらされると、皮膚が感作され、発疹や火傷につながる可能性がある。その他、ライム精油を使用することで、吐き気、下痢、嘔吐、頭痛、血圧低下などの副作用が起こる可能性がある。さらに、ある種の薬がライム精油と悪い相互作用を起こす可能性もある。例えば、抗うつ剤や抗凝固剤を服用している人は、薬物相互作用の可能性があるため、この製品の使用には注意が必要です。どんな自然療法にも言えることですが、副作用を避けるためには、健康管理に取り入れる前に医療専門家に相談することが大切です。
シナノキの花	シジュウカラ属	リンデンフラワーエッセンシャルオイルは、シナノキの花から抽出される人気の自然療法です。甘い花の香りがあり、アロマセラピーや香水の用途に人気があります。このオイルは、ストレスの緩和、不眠症、不安、うつ病、炎症、咳、風邪の改善など、さまざまな健康上の利点があると考えられています。また、解毒を助け、発毛を刺激し、血圧を下げ、皮膚の健康を促進する可能性があります。多くの潜在的な利点があるにもかかわらず、シナノキの花エッセンシャルオイルを含む特定の製品の使用に関連して、いくつかの悪影響が生じる可能性があります。人によっては、アレルギー反応や皮膚炎を引き起こす可能性があります。さらに、鎮静剤や抗凝固剤などの特定の薬剤と悪影響を与える可能性があります。全体、
イナゴマメ	セラトニアシリカ L.	ローカストビーンエッセンシャルオイルは、ローカストビーンの種子から抽出されるオイルです。イナゴマメの木は地中海地方原産で、そのさやや種子が食用になるため、何世紀にもわたって使用されてきました。種子をローストし、油を絞り出すと、ローカストビーンのエッセンシャルオイルが得られます。ローカストビーンのエッセンシャルオイルは、甘くてナッツのような香りがあり、香水、石鹸、化粧品の原料として人気があります。肌や髪に潤いを与え、傷や感染症を治し、炎症を軽減し、消化や血糖値を改善し、血圧やコレステロール値を下げるなどの有益な特性があると信じている人もいます。局所的に使用する場合、または食品の香料として少量使用する場合、ほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、
ルプリン	ハマナスルプルス L.	ルプリンエッセンシャルオイルは、ホップ植物（Humulus lupulus）のルプリン腺から抽出されるオイルです。ホップ植物はヨーロッパとアジアが原産で、その風味と薬効成分のために何世紀にもわたって使用されており、ルプリン腺として知られる黄褐色の樹脂顆粒を生じます。この顆粒にはビールに風味と香りを与えるエッセンシャルオイルと苦味酸が含まれており、濃縮されたオイルは水蒸気蒸留法で得られる。ルプリンのエッセンシャルオイルのビターでありながらフローラルな香りは、香水やアロマセラピーの人気アイテムとして定着している。このエッセンシャルオイルは、ストレス、不安、不眠症、痛み、炎症、感染症、更年期障害の緩和など、これらの分野にとどまらない効果をもたらすと多くの人が信じています。さらに、ルプリン精油は、血糖値の調節と血圧の維持を改善しながら、コレステロール値を下げるのを助けるかもしれません。さらに、肝機能をサポートしながら、より良い胃腸のプロセスを促進する可能性があります。しかし、ルプリンエッセンシャルオイルは、人によってはアレルギー反応や皮膚刺激などの軽い副作用をもたらす可能性があることに注意が必要です。また、吐き気や嘔吐を伴う眠気やめまいを経験する人もいれば、使用時に下痢や頭痛に悩まされる人もいます。最後に、しかし非常に重要なことだが、抗うつ剤、抗凝固剤、血圧降下剤、エストロゲンなどの特定の薬物との相互作用により、このエッセンシャルオイルは人によっては血圧低下を引き起こすかもしれない。
メース	ミリスティカ・フレグランス・ハウト。	メースエッセンシャルオイルは、ナツメグ果実 (Myristica fragrans) の殻から抽出されるオイルで、メースまたはメーシスとしても知られています。ナツメグの木はインドネシア原産で、その風味と薬効のために何世紀にもわたって使用されてきました。種子から殻を分離し、水蒸気蒸留して油を採取します。メースエッセンシャルオイルは、温かくスパイシーな香りがあり、香水やアロマセラピーでよく使用されます。メースエッセンシャルオイルには、消化、血液循環、気分、記憶、皮膚、髪、腎臓の健康の改善など、さまざまな健康上の利点があると信じている人もいます。メイスエッセンシャルオイルは、感染症、炎症、痛み、ストレス、不安、うつ病、不眠症、月経の問題と戦うのにも役立ちます。メースエッセンシャルオイルは、多くの望ましくない副作用を引き起こす可能性があり、その中には重篤なものも含まれます。これらには、アレルギー反応、皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、下痢などの胃腸の問題が含まれます。さらに、メースエッセンシャルオイルの使用は、頭痛、眠気、めまい、または低血圧を引き起こす可能性があります。メースエッセンシャルオイルは特定の薬剤と相互作用する可能性があることに注意することが重要です。たとえば、メースエッセンシャルオイルを抗凝固薬や抗凝血薬と一緒に摂取すると、出血のリスクが高まる可能性があります。さらに、抗うつ薬や鎮静薬と相互作用する可能性があります。メースエッセンシャルオイルを抗凝固薬や抗凝血薬と一緒に摂取すると、出血のリスクが高まる可能性があります。さらに、抗うつ薬や鎮静薬と相互作用する可能性があります。メースエッセンシャルオイルを抗凝固薬や抗凝血薬と一緒に摂取すると、出血のリスクが高まる可能性があります。さらに、抗うつ薬や鎮静薬と相互作用する可能性があります。
北京語	シトラス・レティキュラータ・ブランコ。	マンダリンエッセンシャルオイルは、マンダリンオレンジの果皮から抽出される天然成分です。中国原産の柑橘類ですが、現在では世界各地で栽培されています。マンダリンエッセンシャルオイルの抽出プロセスには、低温圧搾法または水蒸気蒸留法が用いられ、フローラルでフルーティー、そして甘い心地よいアロマが生まれます。この柑橘系のエッセンシャルオイルには、多くの健康効果があります。リラクゼーションを促し、ストレスや緊張を和らげ、不安感や緊張感を和らげます。また、消化を良くし、膨満感やガスを和らげるのにも最適です。さらに、風邪や喘息に伴う呼吸困難の緩和にも役立ちます。マンダリンのエッセンシャルオイルは、体内の健康だけでなく、外的な美容効果にも優れています。乾燥肌にもオイリー肌にも、肌の油分のバランスを整えながら、シワやシミなどのシミを減らし、肌細胞に潤いを与えることができます。マンダリンエッセンシャルオイルを局所的に使用する前に、体に使用する他の製品と同様に、副作用の可能性に注意する必要があります。そのひとつが光毒性で、特に使用後12時間以内に日光の下に無防備にさらされた場合は、十分な注意が必要です。光毒性に対する予防措置に加え、柑橘類に敏感な人の中にはアレルギー反応を起こす人もいます。マンダリンエッセンシャルオイルは、何世紀にもわたって伝統的に使用されており、中国などの様々な文化圏では、アロマセラピーのような方法で薬用として使用することで、安定した気分転換を促すことができる鎮静作用が評価され、筋肉や関節の痛みから、一般的な不安に関連する精神的な問題まで、様々な病気に対する万能薬として、比較的高い効率で使用されています！
マジョラム、甘い	マヨラナ・オルテンシス・メンヒ。	スイートマジョラム精油は、地中海地方原産のシソ科のハーブ、スイートマジョラム（Majorana hortensis Moench）の葉と花から抽出されるオイルです。このオイルは通常、水蒸気蒸留によって得られ、温かくスパイシーで草のような香りがあり、心を静かな地中海のビーチに連れて行ってくれます。スイートマジョラムエッセンシャルオイルの利点はたくさんあります。その鎮静作用は、筋肉や関節の痛みや腫れ、頭痛、歯痛、月経痛を軽減するのに役立ちます。さらに、その鎮静能力は血液循環を改善し、神経へのストレスを軽減し、深いリラックス感をもたらします。スイートマジョラムエッセンシャルオイルはホルモンバランスに影響を与え、子宮収縮を引き起こし、流産や早産につながる可能性があるため、妊娠中の母親は注意が必要です。また、喘息などのアレルギー症状を引き起こす可能性があるため、摂取には注意が必要です。消化促進、食欲増進、吐き気の予防などの治療効果があるため、さまざまな文化で何世紀にもわたって伝統的に使用されてきました。この芳香性エッセンシャルオイルは、その心地よい香りが一日を通して元気を与えてくれることから、アロマテラピーにも最適です。食欲の増加、特に吐き気の予防。この芳香性エッセンシャルオイルは、その心地よい香りが一日を通して元気を与えてくれることから、アロマテラピーにも最適です。食欲の増加、特に吐き気の予防。この芳香性エッセンシャルオイルは、その心地よい香りが一日を通して元気を与えてくれることから、アロマテラピーにも最適です。
メイト	モチノキパラグアリエンシスセントヒル。	モチノキパラグアリエンシスは、南米で人気のあるお茶の一種であるマテ茶の製造に使用される植物です。マテ茶には、抗酸化物質と栄養素が豊富で、エネルギーと精神的集中力を高め、身体パフォーマンスを向上させ、感染症から保護するなど、いくつかの健康上の利点があります。モチノキの精油は、パイロット自動装置を使用して、植物の乾燥および粉砕された葉から抽出されます。抽出プロセスでは、葉を水と蒸気で加熱し、水相から油を分離します。油の収量は抽出時の温度と圧力によって異なります。モチノキパラグアリエンシスのエッセンシャルオイルは、木質、ハーブ、わずかにスモーキーな香りを持っています。神経系をリラックスさせ、落ち着かせる効果があるため、アロマテラピーに使用されます。咳、風邪、喘息などの呼吸器系の問題にも役立ちます。抗炎症作用、防腐作用、抗酸化作用があり、肌や髪に効果があります。人によっては、不眠症、不安、吐き気、頭痛、アレルギー反応などの副作用が起こる場合があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、興奮剤などの一部の薬剤と相互作用する可能性もあります。
メリッサ（香油を参照）		レモンバームオイルとしても知られるメリッサエッセンシャルオイルは、メリッサオフィシナリスという植物の葉と花から抽出される自然療法です。この特別な植物はミント科に属し、何世紀にもわたって伝統医学で様々な健康状態の治療に使われてきました。レモンのような爽やかで草のような香りが特徴で、気持ちを落ち着かせ、高揚させる作用がある。メリッサのエッセンシャルオイルには、抗ウイルス作用、抗菌作用、鎮痙作用、抗うつ作用、鎮静作用があり、多くの健康効果があると言われています。不眠症、不安、偏頭痛、高血圧、糖尿病、ヘルペス、認知症などに効果があると言われている。ただし、メリッサのエッセンシャルオイルは心身に多くの効能がある一方で、人によっては皮膚刺激や感作を引き起こす可能性がある。また、ベンゾジアゼピン系、バルビツール酸系、オピオイド系、抗ヒスタミン剤などの鎮静剤と併用すると、過度の眠気や中枢神経系の不調を引き起こす可能性があるため、注意が必要である。さらに、このオイルを長期間使用すると、正常な甲状腺機能が損なわれ、甲状腺ホルモンレベルが低下する可能性がある。レボチロキシン・メチマゾールやプロピルチオウラシルなどの薬の血清レベルに影響を与える可能性があるので、メリッサのエッセンシャルオイルを使用する前に、必ず医療従事者に相談することをお勧めする。メリッサのエッセンシャルオイルは血糖値を下げる可能性があり、インスリンやメトホルミン、グリピジドなどの糖尿病治療薬を服用している人は、低血糖を引き起こす可能性があるので注意が必要です。最後に、緑内障の方、または緑内障を発症する恐れのある方は、メリッサのエッセンシャルオイルの使用は避けた方がよいでしょう。特に持病のある方や薬を服用している方は、自然療法を試す前に必ずかかりつけの医師に相談してください。
メントール	ハッカ類	メントール・メンサ・エッセンシャルオイルは、ペパーミントオイルとも呼ばれ、ウォーターミントとスペアミントの雑種であるメンサ・ピペリタの葉と花から抽出されます。強力で独特な香りを持ち、ミントのような強い清涼感により、リフレッシュし、刺激的な感覚を与えます。万能なメントールのエッセンシャルオイルは、痛み、炎症、頭痛、吐き気、消化不良、過敏性腸症候群、風邪、咳、副鼻腔炎、喘息、アレルギーの緩和など、様々な目的に役立つ。この天然エキスには鎮痛作用があり、筋肉や関節の痛みを和らげる一方、抗炎症作用により腫れを抑える。このエッセンシャルオイルには、消化器系の筋肉の痙攣を鎮めるのに理想的な鎮痙作用があることも注目に値する。さらに、抗菌作用があるため、体内に存在するいくつかの細菌株に対して効果的である。炭酸カルシウム、水酸化マグネシウム、水酸化アルミニウムのような制酸剤とメントール・メンサ・エッセンシャルオイルを一緒に摂取すると、前者の効力が低下する可能性がある。これは、メントールが胃酸を増加させ、制酸剤の中和作用を阻害する可能性があるためである。さらに、移植後の臓器拒絶反応を防ぐためにシクロスポリン薬を服用している人は、メントール・メンサ精油を使用する際には注意が必要である。この精油はシクロスポリンの血中濃度を治療限界以上に上昇させる傾向があり、腎臓障害、高血圧、感染症などの副作用につながるからである。 GERD（胃食道逆流症）、つまり酸の逆流や胸焼けを引き起こす病気に苦しんでいる人は、メントール・メンサのエッセンシャルオイルの使用は控えるべきである。メントールは、胃から食道への酸の逆流を抑える下部食道括約筋の働きを妨げるからだ。
糖蜜（エキス）	サッカラム・オフィシナラム L.	サトウキビ糖蜜エッセンシャルオイルとしても知られる糖蜜エッセンシャルオイルは、Saccarum officinarum植物から得られる砂糖製造の副産物から得られる。その心地よい香りは、甘いキャラメルや木材を思わせる、温かく心地よいものです。この万能なエッセンシャルオイルは、幅広い用途があります。食品や飲料の風味や香りを高めるだけでなく、化粧品やパーソナルケア製品の品質や寿命の向上にも利用できる。さらに、抗菌作用、抗酸化作用、抗炎症作用、抗糖尿病作用があるため、健康にも良い。その潜在的な利点にもかかわらず、糖蜜エッセンシャルオイルは、個人によっては有害反応を引き起こす可能性があります。人によっては、アレルギー反応や肌荒れを起こすことがあります。さらに、人によっては消化器系の問題を引き起こす可能性もあります。糖蜜エッセンシャルオイルを使用する際に考慮すべきもう一つの重要な点は、他の薬との相互作用です。ヘパリンやアスピリンのような抗凝固薬と一緒に使用すると、血液をサラサラにするクマリンが含まれているため、出血やあざのリスクが高まる可能性があります。したがって、これらの薬を服用している人は、糖蜜エッセンシャルオイルの使用を避けるか、血液凝固時間を注意深く観察する必要があります。これに加えて、糖蜜エッセンシャルオイルは、インスリン、メトホルミン、グリピジドのような糖尿病治療薬の効果を増強し、かなりの低血糖（低血糖症）を引き起こす可能性があります。したがって、このような薬を服用している人は、糖蜜エッセンシャルオイルを使用する前に血糖値を確認することが重要です。最後に、黒蜜エッセンシャルオイルによる治療中に、鉄分サプリメントや鉄分を多く含む食品を摂取すると、人によっては有毒な鉄分過多を引き起こす可能性があるため、黒蜜エッセンシャルオイルによる治療中は、これらの食品の摂取は控えめにする必要があります。
マスタード	アブラナ属	マスタードエッセンシャルオイルは、アブラナ属の種子から得られます。水蒸気蒸留プロセスによって植物を抽出し、感覚を活性化して温める強力で刺激的でスパイシーな香りを持っています。食品や飲料の味や香りの改善、化粧品などのパーソナルケア用品の品質と寿命の向上、数多くの健康上の利点の付与など、用途は多岐にわたります。このオイルには、皮膚、髪、関節、筋肉などの体の部分に役立つ抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用、防腐作用、鎮痛作用が含まれています。マスタードエッセンシャルオイルは、経口摂取または局所的手段で塗布できます。また、香りの質を高めるために家庭内に拡散することもできます。希釈していない状態でのその極めて強力な効能に注目することが重要です。皮膚表面に直接使用した場合、刺激などのアレルギー反応を起こした例も報告されています。さらに、灼熱感を引き起こすこともあります。したがって、ユーザーは十分な注意を払って実行する必要があります。さらに、マスタードエッセンシャルオイルは、ワルファリンやヘパリンなどの血液をサラサラにする薬と一緒に使用すると、血液をサラサラにする効果を増幅させるサリチル酸塩を含むため、出血やあざのリスクが高まります。その結果、マスタードエッセンシャルオイルは、インスリンなどの糖尿病関連薬と組み合わせると血糖値の低下を引き起こす可能性があり、メトホルミンまたはグリピジドを含む薬の適切な使用を検討する必要があります。ついに、
ナリンギン	シトラスパラダイス Macf.	ナリンギン・シトラス・パラディシ・エッセンシャルオイルは、シトラス・パラディシの果皮から抽出されたエキスです。フレッシュでピリッとしたアロマで、五感を活性化し、高揚させます。このエッセンシャルオイルには、抗酸化物質、抗炎症物質、抗菌・抗真菌作用が含まれており、皮膚の健康、免疫系機能、代謝、腎臓機能、肝臓の健康を改善することができる。ただし、このオイルを使用すると、アレルギー反応や皮膚刺激が起こる人もいるので注意が必要である。さらに、使用者によっては光線過敏症を引き起こす可能性もある。ナリンギン・シトラス・パラディシ精油サプリメントと同時に、スタチン系薬剤や、フェキソフェナジン、ロラタジンなどのアレルギー緩和薬を服用している場合は、眠気や頭痛などの副作用のリスクが高まる可能性がありますのでご注意ください。最後に、ナリンギン・シトラスパラディシ精油は血圧を下げる作用もあるため、ベータ遮断薬やカルシウム拮抗薬などの血圧治療薬との併用には注意が必要です。
ネロリ、ガレージ	シトラスオーランティウム L.	ネロリビガラードエッセンシャルオイルは、緑とスパイシーな香りを伴う甘くて蜂蜜のような香りで、使用される状況に応じて、リラックスしたり元気づけたりすることができます。ネロリビガラードエッセンシャルオイルの最も注目すべき利点の 1 つは、ストレスや不安を軽減する能力です。これは、気分を調節し、幸福感を促進する脳内のセロトニンレベルへの影響によるものと考えられています。同時に、コルチゾールレベルを低下させ、体を落ち着かせる効果があると考えられています。ネロリビガラードエッセンシャルオイルは、ストレスを軽減する特性に加えて、更年期障害を経験している女性にも役立つ可能性があります。ほてり、不眠症、高血圧などの症状を改善することが証明されています。これは部分的には体内のホルモンを調節する能力によるものである可能性があります。ネロリビガラードエッセンシャルオイルのもう 1 つの潜在的な利点は、皮膚の健康を促進する能力です。細胞の再生を刺激し、弾力性を向上させるため、スキンケア製品の人気成分となっています。さらに、感染症と戦うのに役立つ抗菌、抗真菌、抗ウイルス特性もあります。ネロリビガラードエッセンシャルオイルには、鎮痛作用と抗炎症作用もあり、痛みや炎症の緩和に役立ちます。ただし、薬効のある他の物質と同様、その使用にはリスクが伴います。特定の薬剤との薬物相互作用と同様に、アレルギー反応が発生する可能性があります。妊娠中の女性も、子宮収縮や流産の心配があるため、このオイルの使用を避けてください。細胞の再生を刺激し、弾力性を向上させるため、スキンケア製品の人気成分となっています。さらに、感染症と戦うのに役立つ抗菌、抗真菌、抗ウイルス特性もあります。ネロリビガラードエッセンシャルオイルには、鎮痛作用と抗炎症作用もあり、痛みや炎症の緩和に役立ちます。ただし、薬効のある他の物質と同様、その使用にはリスクが伴います。特定の薬剤との薬物相互作用と同様に、アレルギー反応が発生する可能性があります。妊娠中の女性も、子宮収縮や流産の心配があるため、このオイルの使用を避けてください。細胞の再生を刺激し、弾力性を向上させるため、スキンケア製品の人気成分となっています。さらに、感染症と戦うのに役立つ抗菌、抗真菌、抗ウイルス特性もあります。ネロリビガラードエッセンシャルオイルには、鎮痛作用と抗炎症作用もあり、痛みや炎症の緩和に役立ちます。ただし、薬効のある他の物質と同様、その使用にはリスクが伴います。特定の薬剤との薬物相互作用と同様に、アレルギー反応が発生する可能性があります。妊娠中の女性も、子宮収縮や流産の心配があるため、このオイルの使用を避けてください。ネロリビガラードエッセンシャルオイルには、鎮痛作用と抗炎症作用もあり、痛みや炎症の緩和に役立ちます。ただし、薬効のある他の物質と同様、その使用にはリスクが伴います。特定の薬剤との薬物相互作用と同様に、アレルギー反応が発生する可能性があります。妊娠中の女性も、子宮収縮や流産の心配があるため、このオイルの使用を避けてください。ネロリビガラードエッセンシャルオイルには、鎮痛作用と抗炎症作用もあり、痛みや炎症の緩和に役立ちます。ただし、薬効のある他の物質と同様、その使用にはリスクが伴います。特定の薬剤との薬物相互作用と同様に、アレルギー反応が発生する可能性があります。妊娠中の女性も、子宮収縮や流産の心配があるため、このオイルの使用を避けてください。
ナツメグ	ミリスティカ・フレグランス・ハウト。	ナツメグの木（Myristica fragrans）の種子から抽出されるナツメグ精油は、温かみのあるスパイシーでウッディな香りが特徴で、アロマセラピーや香水の分野でよく使用されている。また、消化酵素の分泌を促進することで消化を良くし、ガス、腹部膨満感、便秘を軽減し、記憶力、集中力、さらには全体的な気分を改善することで脳機能を高め、抗菌・抗真菌・抗ウイルス成分によって感染症と闘い、サイトカイン産生を抑制することで炎症を和らげる；筋肉痛を軽減し、筋肉の弛緩を誘発する。しかし、ナツメグの摂取に副作用やリスクがないわけではないことに注意する必要がある。ナツメグを大量（10グラム以上）に摂取すると、幻覚、吐き気、めまい、あるいは昏睡状態に陥る可能性がある。また、慢性的な摂取やアルコールやアセトアミノフェンとの併用は、肝障害や肝不全を引き起こす可能性がある。さらに、薬物相互作用、特に抗うつ剤やオピオイドのような中枢神経系に影響を与える物質との相互作用が、ナツメグ摂取中に起こる可能性がある。最後に、流産を誘発したり、先天性異常を引き起こす可能性があるため、妊娠中は避けるべきである。
タマネギ	ガーリックオニオン L	オニオンエッセンシャルオイルは、オニオン植物の球根または種子から水蒸気蒸留によって抽出された液体です。スパイシーでシャープ、麝香のような香りがあり、ビタミンや硫黄が豊富です。風邪や感染症の予防、強い骨と血液の浄化の促進、毛包の刺激と脱毛の防止、炎症の軽減と傷の治癒、消化と解毒の促進など、健康、肌、髪にさまざまな利点があります。タマネギエッセンシャルオイルは、肥満、脱毛、喘息、不眠症、高血圧、いぼ、瘢痕など、いくつかの病気や障害の治療と予防のために伝統医学で使用されてきました。しかし、これらの使用を裏付ける、または人間が摂取するための安全な用量を決定するのに十分な科学的証拠はありません。タマネギエッセンシャルオイルには副作用がある可能性がありますが、アレルギー反応、胃の不調、口臭、体臭、目の炎症など。また、抗凝血剤、糖尿病、手術、出血性疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。したがって、タマネギエッセンシャルオイルを経口的に使用する前に医師に相談することをお勧めします。タマネギエッセンシャルオイルは、強くて不快な臭いがあるため、アロマテラピーでの使用はお勧めできません。ただし、化粧品用途、パーソナルケア配合物、石鹸、香水、食品香料などには使用できます。また、食品の品質と安全性を高めるための酸化防止剤、褐変防止剤、抗菌剤としても使用できます。オニオンエッセンシャルオイルは、スライスしたタマネギとネギをキャリアオイル（ひまわり油など）と一緒に加熱し、混合物をこすことによって家庭で作ることができます。あるいは、
オレンジ、ビター、花	シトラスオーランティウム L.	オレンジ色の苦い花のエッセンシャルオイルは、ネロリオイルとしても知られています。ビターオレンジの木（Citrus aurantium var. amara）の花から水蒸気蒸留によって抽出されます。柑橘系の香りを伴う豊かな花の香りです。香水や香りのよい製品のベースノートとして使用されます。化粧品用途、パーソナルケア配合物、石鹸、食品香料にも使用できます。オレンジビターフラワーのエッセンシャルオイルは、不安、うつ病、不眠症、高血圧、更年期障害、月経前症候群、発作、痛み、炎症など、いくつかの症状の治療と予防に伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を裏付けており、オレンジビターフラワーのエッセンシャルオイルには抗不安、抗うつ、降圧、抗発作、抗炎症、鎮痛、抗酸化作用があることが示されています。抗菌、抗真菌、抗がん作用。オレンジビターフラワーのエッセンシャルオイルは、一般的に局所的に使用したり吸入したりしても安全であると考えられています。ただし、アレルギー反応、皮膚刺激、光線過敏症、頭痛、吐き気、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
オレンジ、ビター、ピール	する。	オレンジビターピールエッセンシャルオイルは、ビターオレンジ (Citrus aurantium) の皮から低温圧搾法で抽出されます。ピリッとした柑橘系の香りがします。食品や飲料の香料として使用されます。化粧品用途、パーソナルケア配合物、石鹸、香水、家庭用洗剤にも使用できます。オレンジビターピールのエッセンシャルオイルは、消化不良、吐き気、便秘、肥満、真菌感染症、座瘡、ストレス、不安など、いくつかの症状の治療と予防のために伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を裏付けており、オレンジビターピールエッセンシャルオイルには抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、気分を高揚させる特性があることが示されています。オレンジビターピールエッセンシャルオイルは、一般的に局所的に使用したり吸入したりしても安全であると考えられています。しかし、アレルギー反応、皮膚刺激、光過敏症、頭痛、吐き気、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
オレンジの葉	Citrus sinensis (L.) オズベック。	オレンジリーフエッセンシャルオイルは、スイートオレンジの木の葉から水蒸気蒸留によって得られます。フレッシュで柑橘系、フローラルな香りが特徴で、香水や化粧品の原料として人気があります。さらに、アロマテラピー、マッサージオイル、バス用品にも使用できます。伝統医学では、オレンジの葉のエッセンシャルオイルは、ストレス、不安、うつ病、不眠症、皮膚の問題、消化器の問題などのさまざまな症状の治療に使用されてきました。科学的研究は、このオイルが抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛効果、気分向上などの特性を持っていることを示し、これらの用途を支持しています。オレンジリーフエッセンシャルオイルを局所的に使用したり吸入したりすることは一般に安全ですが、アレルギー反応や皮膚刺激などの副作用が発生する可能性があります。その他に考えられる副作用には、光過敏症、頭痛、吐き気、眠気などがあります。このオイルは、抗凝血剤、抗うつ剤、鎮静剤、糖尿病の手術、肝臓の問題など、特定の薬剤や病状と相互作用する可能性もあります。
オレンジ、甘い	する。	オレンジスイートエッセンシャルオイルは、スイートオレンジフルーツ（Citrus sinensis）の皮から低温圧搾法で得られます。その香りはさわやかで甘く、柑橘系の香りがあり、食品や飲料の香味料として人気があるほか、化粧品、パーソナルケア配合物、石鹸、香水、家庭用洗剤の多用途成分としても使用されています。オレンジスイートエッセンシャルオイルは何世紀にもわたって、便秘、鼓腸、消化不良、風邪やインフルエンザ、肌のくすみ、口と歯茎の問題、ストレスなどのさまざまな病気の予防と治療のために伝統医学で使用されてきました。科学研究では、オレンジスイートエッセンシャルオイルには抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛作用があり、気分を高揚させる効果があることが示されており、これらの用途が裏付けられています。オレンジスイートエッセンシャルオイルを局所的に使用したり、その香りを吸入したりすることは通常安全です。ただし、人によっては皮膚炎やアレルギー反応などの副作用が生じる場合があります。さらに、特定の薬剤や肝臓の問題や糖尿病などの健康状態と相互作用する可能性があります。薬を服用している場合、またはオレンジスイートエッセンシャルオイルの使用によって影響を受ける可能性のある病状がある場合は、使用する前に医師に相談してください。
オレンジ、甘い、花	する。	オレンジ色の甘い花のエッセンシャルオイルは、オレンジの花油またはネロリ油としても知られています。スイートオレンジの木（Citrus sinensis）の花から水蒸気蒸留によって抽出されます。甘くて花のような柑橘系の香りがします。香水や化粧品の香料成分として使われています。アロマセラピー、マッサージオイル、バス用品にも使用できます。オレンジ色の甘い花のエッセンシャルオイルは、不安、うつ病、不眠症、高血圧、更年期障害、月経前症候群、発作、痛み、炎症など、いくつかの症状の治療と予防に伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を支持しており、オレンジ色の甘い花のエッセンシャルオイルには、抗不安、抗うつ、降圧、抗発作、抗炎症、鎮痛、抗酸化、抗菌、抗真菌作用があることが示されています。そして抗がん作用もあります。オレンジ色の甘い花のエッセンシャルオイルは、局所的に使用したり吸入したりしても安全であると一般に考えられています。ただし、アレルギー反応、皮膚刺激、光線過敏症、頭痛、吐き気、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
オレガノ	オリガナム属	Organum エッセンシャルオイルはオレガノオイルとも呼ばれます。オレガノ植物（Origanum vulgare）の葉と花から水蒸気蒸留によって抽出されます。強くてスパイシーで草のような香りがします。食品や飲料の香料として使用されます。アロマセラピー、マッサージオイル、バス用品にも使用できます。Organum エッセンシャルオイルは、細菌感染症、真菌感染症、呼吸器疾患、消化器疾患、炎症、痛みなど、いくつかの症状の治療と予防に伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を支持しており、オリガナムエッセンシャルオイルには抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、免疫調節特性があることを示しています。Origanum エッセンシャルオイルは、一般的に局所的に使用したり吸入したりしても安全であると考えられています。しかし、アレルギー反応、皮膚の炎症、灼熱感、頭痛、吐き気、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
パルマローザ	シンボポゴンマティーニシュタプフ。	パルマローザエッセンシャルオイルは、パルマローザ植物 (シンボポゴンマティーニ) の葉と花から水蒸気蒸留によって抽出されます。甘くて花のようなバラの香りがします。香水や化粧品の香料成分として使われています。アロマセラピー、マッサージオイル、バス用品にも使用できます。パルマローザエッセンシャルオイルは、皮膚の問題、消化器の問題、呼吸器感染症、神経の緊張など、いくつかの症状の治療と予防に伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を裏付けており、パルマローザエッセンシャルオイルには抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、気分を高揚させる特性があることが示されています。パルマローザエッセンシャルオイルは、一般的に局所的に使用したり吸入したりしても安全であると考えられています。ただし、アレルギー反応などの副作用が出る可能性がありますので、皮膚の炎症、光線過敏症、頭痛、吐き気、眠気。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
パプリカ	トウガラシアナム L.	パプリカのエッセンシャルオイルは、水蒸気蒸留によってパプリカ植物の乾燥果実から得られます。その香りは温かくスパイシーでスモーキーで、食品や飲料の香料としてよく利用されています。また、パーソナルケア用品、化粧品、香水、石鹸、家庭用洗剤にも応用されています。パプリカエッセンシャルオイルは、炎症、痛み、感染症、消化器疾患、肥満などのさまざまな病気の治療と予防のために伝統医学で使用されてきました。多くの科学的研究がこれらの用途を支持しており、パプリカエッセンシャルオイルが抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛特性、および発熱特性を備えていることを証明しています。局所的に塗布したり吸入したりする場合は一般に安全ですが、パプリカエッセンシャルオイルは、アレルギー反応や灼熱感を引き起こす皮膚刺激などの悪影響を引き起こす可能性があります。さらに、頭痛、吐き気、眠気を経験する場合もあります。パプリカエッセンシャルオイルは、抗凝血剤や抗うつ薬などの一部の薬剤や疾患と相互作用する可能性があり、糖尿病や肝臓の問題に苦しんでいる人、または手術を受けている人に合併症を引き起こす可能性があります。
パセリ	パセリクリスプム (Mill.) Mansf.	パセリエッセンシャルオイルは、水蒸気蒸留と呼ばれるプロセスを通じてパセリ植物 (ペトロセリナムクリスプム) の種子または葉から抽出されます。フレッシュでハーブのような少しスパイシーな香りを放ち、飲食品の香料成分として利用されています。さらに、化粧品、パーソナルケア用品、石鹸、フレグランス、家庭用洗剤などのさまざまな用途にも使用できます。伝統的に、パセリエッセンシャルオイルは、消化器系の問題、感染症、炎症、痛み、月経の問題など、いくつかの病気の予防と治療に使用されてきました。科学的証拠は、抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、利尿、通経促進、解毒作用があることを実証し、これらの用途を裏付けています。通常、パセリエッセンシャルオイルの局所塗布または吸入は安全ですが、アレルギー反応、皮膚刺激、光過敏症 (光に対する過敏症)、頭痛、吐き気、眠気などの副作用が生じる可能性があります。また、抗凝血薬、抗うつ薬、鎮静薬、糖尿病、手術、肝臓の問題など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
ペッパー、ブラック	パイパーニグラム L.	ペッパーブラックエッセンシャルオイルは、黒胡椒植物（Piper nigrum）の乾燥果実から水蒸気蒸留によって得られます。スパイシーで温かく刺激的な香りがあり、食べ物や飲み物の香味料としてよく使用されます。さらに、パーソナルケア製品、石鹸、香水、家庭用洗剤、化粧品にも応用されています。ペッパーブラックエッセンシャルオイルは、歴史的に伝統医学で消化器系の問題、感染症、炎症、痛み、呼吸器系の問題、循環器疾患を軽減するために使用されてきました。科学的研究により、これらの主張の一部が検証され、ペッパーブラックエッセンシャルオイルが、熱産生を刺激しながら、抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛利尿特性を示すことが確認されました。局所的に塗布したり吸入したりする場合は一般に安全ですが、ペッパーブラックエッセンシャルオイルは、皮膚の炎症やアレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があります。また、頭痛、吐き気、眠気などの不快感を引き起こす可能性もあります。肝臓の問題や糖尿病などの持病がある人、または手術を受けている人は、ペッパーブラックエッセンシャルオイルを使用する際には、薬剤と相互作用する可能性があるため注意が必要です。
ペッパー、ホワイト	する。	ペッパーホワイトエッセンシャルオイルは、水蒸気蒸留プロセスを介して白コショウ植物 (Piper nigrum) の乾燥果実から得られます。その香りは暖かく、スパイシーで、穏やかに花のような香りです。香料としての料理用途以外にも、パーソナルケア配合物、香水、石鹸、家庭用洗剤の製造にも応用されています。ペッパーホワイトエッセンシャルオイルは、伝統的に消化器系の問題、感染症、炎症、痛み、骨粗鬆症、捻挫、リウマチ、関節炎の治療に使用されてきました。科学研究はこれらの用途を支持しており、鎮痛利尿刺激剤および発熱作用に加えて、抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症特性を備えていることを実証しています。一般的に局所塗布または吸入は安全ですが、ペッパーホワイトエッセンシャルオイルは、アレルギー反応や皮膚炎などの副作用を引き起こす可能性があります。灼熱感や頭痛を引き起こし、吐き気や眠気を引き起こすこともあります。さらに、抗凝血剤、抗うつ剤、鎮静剤、糖尿病の手術、肝臓の問題など、特定の薬や病気と相互作用する可能性があります。
ペパーミント	ハッカピペリタ L.	ペパーミントのエッセンシャルオイルは、ペパーミント（Mentha x piperita）の葉と花から水蒸気蒸留法または低温圧搾法で得られる。その香りはフレッシュでミントのような清涼感があり、食べ物や飲み物に香料として加えられることが多い。また、パーソナルケア製品、香水、石鹸、家庭用洗剤にも使用される。伝統医学では、消化器系の問題、吐き気、頭痛、風邪、感染症、炎症、痛みなど、様々な症状の治療にペパーミントのエッセンシャルオイルが使われてきた。科学的研究では、抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛（痛みを和らげる）、鎮痙（筋肉をほぐす）、吐き気止めの効果が実証され、これらの用途が支持されている。一般的に外用や吸入での使用は安全ですが、アレルギー反応、皮膚や目の炎症、頭痛、吐き気、眠気など、ペパーミント・エッセンシャルオイルに関連する副作用の可能性があります。また、血圧の薬、糖尿病の薬、胃酸逆流の薬、手術や胆嚢の問題など、特定の薬や病状と相互作用する可能性もあります。
ペルーバルサム	ミロキシロンペレイラエクロッチ。	ペルーバルサムエッセンシャルオイルは、ペルーバルサムエッセンシャルオイルまたはトルバルサムエッセンシャルオイルとしても知られています。これは、ペルーのバルサムの木 (Myroxylon balsamum var. pereirae) の精製樹脂から水蒸気蒸留によって抽出されます。バニラ、シナモン、クローブを思わせる甘くて温かく豊かな香りが特徴です。食品や飲料の香料として使用されます。化粧品用途、パーソナルケア配合物、石鹸、香水、家庭用洗剤にも使用できます。ペルーバルサムエッセンシャルオイルは、皮膚の問題、傷、感染症、炎症、痛み、呼吸器系の問題など、いくつかの症状の治療と予防のために伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を支持しており、ペルーバルサムエッセンシャルオイルには抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、創傷治癒、去痰作用。ペルーバルサムエッセンシャルオイルは、局所的に使用したり吸入したりしても安全であると一般的に考えられています。ただし、アレルギー反応、皮膚刺激、光線過敏症、頭痛、吐き気、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝臓疾患などの薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
プチグレン	シトラスオーランティウム L.	プチグレンエッセンシャルオイルは、ビターオレンジの木の葉や小枝から抽出され、水蒸気蒸留または低温圧搾によって得られます。柑橘類、花のようなフレッシュな香りがあり、食品や飲料の香料によく含まれています。このオイルは、パーソナルケア製品、洗浄剤、石鹸、フレグランスに含まれる一般的な成分でもあります。伝統医学では、プチグレンエッセンシャルオイルは、不安、不眠症、ストレス、うつ病、脂性肌、ニキビ、発汗の問題、疲労、その他の病気の治療に使用されてきました。科学的研究では、プチグレンエッセンシャルオイルには鎮静作用と高揚作用があると同時に、防腐作用のある抗炎症剤としても作用することが実証され、これらの利点が実証されています。鎮痙剤や消臭剤としても作用します。プチグレンエッセンシャルオイルは、局所的に使用したり、少量を吸入したりする場合は通常安全ですが、皮膚の炎症やアレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があります。他に考えられる副作用には、頭痛、吐き気、眠気などがあります。このオイルは、血圧の薬や糖尿病の薬などの特定の薬や、胃酸逆流や胆嚢の問題などの一部の病状と相互作用する可能性があることに注意することも重要です。
プチグレンレモン	シトラス・リモン（L.）バーム。f.	プチグレインレモンエッセンシャルオイルは、レモンの木 (シトラスリモン) の新鮮な葉から水蒸気蒸留によって抽出されます。フレッシュで柑橘系、花のような香りがします。香水や化粧品の香料成分として使われています。アロマセラピー、マッサージオイル、バス用品にも使用できます。プチグレンレモンエッセンシャルオイルは、神経の緊張、筋肉のけいれん、呼吸器感染症、皮膚の問題など、いくつかの症状の治療と予防に伝統医学で使用されてきました。いくつかの科学的証拠はこれらの用途を裏付けており、プチグレインレモンエッセンシャルオイルには抗菌、抗真菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、気分を高揚させる特性があることが示されています。プチグレンレモンエッセンシャルオイルは、局所的に使用したり吸入したりする場合、一般に安全であると考えられています。プチグレンレモンオイルの使用は、皮膚の炎症、頭痛、吐き気、眠気、光線過敏症、アレルギー反応などの特定の悪影響を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤、抗うつ薬、鎮静剤、糖尿病、手術、肝疾患など、一部の薬剤や病気と相互作用する可能性もあります。
プチグレンマンダリンまたはタンジェリン	シトラス・レティキュラータ・ブランコ。	プチグレインマンダリンまたはミカンのエッセンシャルオイルは、マンダリンまたはミカンの木 (Citrus reticulata) の葉と小枝を水蒸気蒸留することによって得られます。その香りは新鮮で甘く、柑橘系の香りがあり、食べ物や飲み物の風味付け成分として一般的です。さらに、パーソナルケア製品、香水、石鹸、家庭用洗剤にも含まれています。伝統医学では、プチグレンマンダリンまたはタンジェリンエッセンシャルオイルは、不安、うつ病、不眠症、脂性肌、ニキビなどのさまざまな症状の治療に使用されてきました。科学的証拠はこれらの用途を裏付けており、リラックスを促進する鎮静効果などの特性があると同時に、防腐作用や抗炎症作用もあることを示しています。局所的に塗布したり吸入したりする場合は一般に安全ですが、プチグレインマンダリンまたはタンジェリンエッセンシャルオイルは、アレルギー反応、皮膚刺激、目の炎症、頭痛、吐き気、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、血圧の薬、糖尿病の薬、酸逆流薬、手術、胆嚢の問題など、特定の薬剤や病状と相互作用する可能性もあります。
コショウ	ピメンタ・オフィシナリス・リンドル。	ピメンタエッセンシャルオイルは、オールスパイスまたはピメントベリーエッセンシャルオイルとしても知られ、水蒸気蒸留によってピメンタ植物の葉と果実から抽出されます。ナツメグのエッセンシャルオイルは、シナモン、クローブ、ペッパー、カルダモンのノートを組み合わせた心地よい香りがします。風味増強剤として食品や飲料に添加されることがよくあります。さらに、家庭用洗剤、香水、パーソナルケア配合物、石鹸などにも利用できます。伝統医学では、炎症、消化器疾患、捻挫や関節炎の鎮痛など、さまざまな症状の治療にピメンタエッセンシャルオイルが長い間使用されてきました。科学的研究により、このエッセンシャルオイルには鎮痛特性があり、効果的な鎮痛剤であることが示されています。腫れを軽減するのに役立つ抗炎症特性。細胞の損傷を防ぐのに役立つ抗酸化特性。鎮痙薬は、けいれんを軽減するのに役立ちます。さらに、創傷治癒特性を持ちながら、エネルギーレベルを高める刺激剤としても作用します。ピメンタエッセンシャルオイルは、局所的に使用するか正しく吸入すれば安全に使用できますが、人によっては眠気やアレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があります。他の薬や、抗凝血薬や抗うつ薬などの健康上の問題と相互作用する可能性があるため、特に肝臓に問題がある場合は使用前に注意が必要です。
コショウの葉	ピメンタ・オフィシナリス・リンドル。	ピメンタ葉エッセンシャルオイルは、オールスパイス葉エッセンシャルオイルまたはピメント葉エッセンシャルオイルとしても知られ、水蒸気蒸留によってピメンタ植物の葉から得られます。シナモン、クローブ、ペッパー、ジュニパーベリーをブレンドしたような甘くスパイシーな香りが特徴です。ピメンタ葉エッセンシャルオイルは、食品や飲料の香料、石鹸や香水などのパーソナルケア配合物、化粧品、家庭用洗剤など、さまざまな用途に使用されています。ピメンタ葉エッセンシャルオイルは、伝統的に痛み、炎症、消化器系の問題、感染症、その他の病状を軽減するために使用されてきました。痛みの感覚を軽減する鎮痛効果がある可能性があります。炎症を軽減する抗炎症能力。感染を防ぐ防腐特性。フリーラジカルを除去する抗酸化特性。筋肉のけいれんを鎮める鎮痙作用。吐き気を和らげるための吐き気止め活動。エネルギーレベルを向上させる興奮剤の特性。体重減少と創傷治癒能力を促進する熱生成能力。アレルギー反応、灼熱感、皮膚刺激、眠気、頭痛、吐き気などの副作用を引き起こす可能性があります。また、投薬スケジュールや、糖尿病、肝疾患、手術、抗凝血薬、鎮静薬、抗うつ薬などの既存の病気を妨げる可能性もあります。
ピプシセワの葉	キマフィラ・ウンベラータ・ナット。	用量について言及している唯一の情報源は、You Are The Healer4 という Web サイトで、1 日 1 ～ 4 回、液体抽出物を 10 ～ 60 滴、または水 1 カップにつき大さじ 1 杯の煎じ薬を推奨しています。ただし、このウェブサイトには推奨事項に関する参考文献や証拠が一切記載されていないため、pipsissewa エッセンシャルオイルを使用する前に、慎重になって資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。
ザクロ	プニカグラナタム L.	ザクロエッセンシャルオイルはザクロ果実の種子から抽出され、伝統的に薬用に使用されてきました。このオイルには、抗酸化物質、脂肪酸、その他の有益な化合物が含まれており、さまざまな方法で皮膚に利益をもたらします。老化防止、保湿、炎症の軽減、日光によるダメージからの保護、コラーゲン生成の促進、ニキビの治療、顔色改善に役立ちます。FDAの規制によれば、ザクロエッセンシャルオイルは人間が消費しても安全であると考えられています。しかし、用量ガイドラインや潜在的な副作用、他の薬剤や病状との相互作用など、経口薬としての使用に関して入手可能な情報は不十分です。
トゲトゲの樹皮	Xanthoxylum (または Zanthoxylum) Americanum Mill。	トゲトゲ樹皮 (Zanthoxylum americanum Mill.) は、リウマチ、皮膚病、歯痛、喉の痛み、消化器疾患などのさまざまな症状に使用されてきた植物です。ウィキペディアによると、トゲトゲの樹皮と小胞から抽出された油は、漢方薬で興奮剤や血液浄化剤として使用されてきました。トゲトゲ樹皮エッセンシャルオイルは、FDA によって人間が消費しても安全な物質としてリストされています。しかし、オイルがどのように作られるのか、その摂取量はどのようなものなのか、副作用や他の薬や病気との相互作用については、信頼できる情報を見つけることができませんでした。
ローズアブソリュート	Rosa alba L.、Rosa centifolia L.、Rosa damascena Mill。	ローズアブソリュートは、ヘキサンやエタノールなどの溶剤を使用してバラの花びらから抽出される精油の一種です。ローズアブソリュートは、水蒸気蒸留で得られるローズオットーとは異なります。ローズアブソリュートはローズオットーよりも強くて複雑な香りを持っていますが、抽出に使用された微量の溶媒も含まれている場合があります。ローズアブソリュートは、Rosa alba L.、Rosa centifolia L.、Rosa damascena Mill などのさまざまな種類のバラから作られています。ローズアブソリュートは、FDA によって人間が消費しても安全な物質としてリストされています。しかし、オイルが経口薬としてどのように使用されるか、その投与量は何か、副作用や他の薬や病気との相互作用については、信頼できる情報を見つけることができませんでした。
ローズ（バラのオットー、バラのアタール）	する。	ローズエッセンシャルオイルはバラ属の植物に由来し、アロマセラピーやロマンチックな目的に使用されます。一般的に、バラの花びらを水で沸騰させ、エッセンシャルオイルを含む蒸気を集める水素蒸留によって製造されます。伝統医学では、皮膚の問題、月経異常、消化器の問題、神経系の障害、呼吸器感染症などのさまざまな症状の治療にローズエッセンシャルオイルを使用しています。現代医学の研究では、抗菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗うつ、抗不安、神経保護特性などのプラスの効果も研究されています。人間がローズエッセンシャルオイルを消費する場合の安全な用量は十分に確立されていませんが、局所塗布または吸入の場合は、アーモンドやホホバなどのキャリアオイルで希釈して 1 ～ 2 滴使用することをお勧めします。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物との相互作用などの潜在的な副作用のため、ローズエッセンシャルオイルを経口摂取する場合は医師の監督が必要です。ローズエッセンシャルオイルを他の薬や病気と併用した場合に起こり得るリスクについては、まだ十分に文書化されていません。特に抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、抗けいれん薬（発作薬）、または鎮静薬の場合は慎重に検討する必要があります。
バラのつぼみ	する。	ローズバッドエッセンシャルオイルは、バラのつぼみ（植物バラ属）から抽出されたオイルです。エッセンシャルオイルは通常、バラのつぼみを水で沸騰させ、揮発性化合物を含む蒸気を集める水素蒸留によって抽出されます。バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、皮膚の問題、月経異常、消化器の問題、神経系の障害、呼吸器感染症の治療など、伝統医学のさまざまな目的で使用されてきました。バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、抗菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗うつ、抗不安、神経保護効果など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。バラのつぼみのエッセンシャルオイルを人間が消費する場合の安全な摂取量は十分に確立されていません。しかし、一部の情報源では、キャリアオイル（アーモンドオイルやホホバオイルなど）で希釈した1〜2滴を局所に塗布するか、吸入することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。バラのつぼみエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置を講じることをお勧めします。たとえば、バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。バラのつぼみエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置を講じることをお勧めします。たとえば、バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。バラのつぼみエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置を講じることをお勧めします。たとえば、バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。バラのつぼみのエッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。
バラの花	する。	ローズフラワーエッセンシャルオイルは、バラの花（バラ属の植物）から抽出されたオイルです。エッセンシャルオイルは通常、バラの花びらを水で沸騰させ、揮発性化合物を含む蒸気を集める水素蒸留によって抽出されます。バラの花のエッセンシャルオイルは、皮膚の問題、月経異常、消化器の問題、神経系の障害、呼吸器感染症の治療など、伝統医学のさまざまな目的で使用されてきました。バラの花のエッセンシャルオイルは、抗菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗うつ、抗不安、神経保護効果など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。人間が摂取するバラの花のエッセンシャルオイルの安全な用量は十分に確立されていません。しかし、一部の情報源では、キャリアオイル（アーモンドオイルやホホバオイルなど）で希釈した1〜2滴を局所に塗布するか、吸入することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。バラの花のエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置を講じることをお勧めします。たとえば、バラの花のエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。バラの花のエッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。バラの花のエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置を講じることをお勧めします。たとえば、バラの花のエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。バラの花のエッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。バラの花のエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置を講じることをお勧めします。たとえば、バラの花のエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。バラの花のエッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。
ローズフルーツ（ヒップ）	する。	ローズフルーツ（ヒップ）エッセンシャルオイルは、スキンケアやヘアケアに使用されるバラ果実（植物バラ属）由来のオイルです。エッセンシャルオイルは通常、バラの果実を絞り、果肉からオイルを分離するコールドプレス法で抽出されます。ローズフルーツ（ヒップ）エッセンシャルオイルは、壊血病、下痢、腎臓結石、関節炎、感染症の治療など、伝統医学でさまざまな目的に使用されてきました。ローズフルーツ（ヒップ）エッセンシャルオイルは、抗酸化作用、抗炎症作用、創傷治癒作用、コラーゲン増強作用、肌の美白作用など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。ローズフルーツ (ヒップ) エッセンシャルオイルを人間が消費する場合の安全な用量は、十分に確立されていません。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。ローズフルーツ (ヒップ) エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、ローズフルーツ (ヒップ) エッセンシャルオイルは、抗凝固剤 (抗凝血剤)、抗うつ剤、抗けいれん剤 (発作薬)、または鎮静剤と相互作用する可能性があります。ローズフルーツ (ヒップ) エッセンシャルオイルも、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性があります。
ローズゼラニウム	Pelargonium graveolens L'Her.	ローズゼラニウムペラルゴニウムグラベオレンス L'Her。エッセンシャルオイルは、香水や化粧品に使用されるローズゼラニウム（植物ペラルゴニウム属）から抽出された油です。エッセンシャルオイルは通常、ローズゼラニウムの葉と茎を水で沸騰させ、揮発性化合物を含む蒸気を集める水素蒸留によって抽出されます。ローズゼラニウムペラルゴニウムグラベオレンス L'Her。エッセンシャルオイルは、傷、火傷、潰瘍、感染症、炎症、痛み、不安、うつ病、不眠症の治療など、伝統医学でさまざまな目的に使用されてきました。ローズゼラニウムペラルゴニウムグラベオレンス L'Her。エッセンシャルオイルは、抗菌、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗うつ、抗不安、神経保護効果など、現代医学や研究における潜在的な利点についても研究されています。ローズゼラニウムペラルゴニウムグラベオレンスL'Herの人間が摂取するための安全な用量。エッセンシャルオイルについては十分に確立されていませんが、キャリアオイル (アーモンドオイルやホホバオイルなど) で 1 ～ 2 滴希釈して使用することを推奨している情報源もあります。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。ローズゼラニウム、ペラルゴニウムグラベオレンス L'Her を摂取することの既知のリスク。エッセンシャルオイルとさまざまな薬や病気との併用については十分に文書化されていませんが、いくつかの注意事項が推奨されています。たとえば、ローズゼラニウム、ペラルゴニウム、グラベオレンス、L'Herなどです。エッセンシャルオイルは、抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、抗けいれん薬（発作薬）、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。ローズゼラニウムペラルゴニウムグラベオレンス L'Her。エッセンシャルオイルは、人によっては喘息やアレルギーを悪化させる可能性もあります。
バラの葉	バラ属	バラの葉ローザ属のエッセンシャルオイルは、アロマテラピーやロマンスに使われるポピュラーなオイルで、バラ科の植物ローザ属の葉から抽出される。水蒸気蒸留法では、バラの葉を水で煮沸し、揮発性化合物を含む蒸気を集めてこの精油を抽出する。バラの葉ロサ属のエッセンシャルオイルは、傷、火傷、潰瘍、感染症、炎症、痛み、不安、うつ病、不眠症など、様々な症状の治療に何世紀にもわたって伝統医学で使用されてきた。現代の研究では、抗菌作用、抗酸化作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗うつ作用、抗不安作用、神経保護作用など、その潜在的な効能も探求されている。バラの葉ロサ属のエッセンシャルオイルの安全な摂取量は確立されていないが、アーモンドオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルと混ぜて1～2滴希釈することが推奨されている。大量に摂取すると、吐き気、嘔吐、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。また、頭痛やアレルギー反応に悩まされ、特定の薬との相互作用に悪影響を及ぼす人もいます。
ローズマリー	ロズマリヌス・オフィシナリス L.	ローズマリー Rosmarinus officinalis L. エッセンシャルオイルはローズマリー植物から抽出され、料理、化粧品、医薬品に使用されます。ローズマリーの葉と茎を水で煮て、そこに含まれる揮発性化合物を抽出する水素蒸留によって得られます。伝統医学では、リウマチ、感染症、咳、風邪、消化不良、頭痛の治療など、さまざまな目的でこのオイルが使用されてきました。最新の研究では、ローズマリーロズマリヌスオフィシナリス L. エッセンシャルオイルには、育毛促進だけでなく、抗酸化作用、抗炎症作用、認知機能向上作用、鎮痛作用など、いくつかの潜在的な利点があることも示されています。ローズマリーロズマリヌスオフィシナリス L. エッセンシャルオイルを皮膚に局所的に塗布する場合は、常にホホバオイルやアーモンドオイルなどのキャリアオイルで希釈し、キャリアオイル小さじ1杯あたりエッセンシャルオイルを3〜6滴加えてください。ただし、ローズマリー・ロスマリヌス・オフィシナリス・L.エッセンシャルオイルを経口摂取する予定がある場合は、吐き気、下痢、嘔吐、アレルギー反応、または他の薬との副作用などの副作用を引き起こす可能性があるため、医師の監督なしに摂取しないでください。薬や病気と一緒にローズマリー Rosmarinus officinalis L. エッセンシャルオイルを摂取することの文書化されたリスクはあまり知られていません。したがって、このオイルを経口摂取したり、局所的に塗布したりする場合には注意が必要です。すでに喘息や発作の問題を抱えていて、ローズマリー・ロスマリヌス・オフィシナリスLを摂取する予定がある場合。
サフラン	クロッカスサティバス L.	サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは、サフラン植物に由来するオイルの一種で、料理、香水、伝統医学に一般的に使用されています。オイルは通常、サフランの花の赤い柱頭を沸騰させ、揮発性化合物を含む蒸気を収集する水素蒸留と呼ばれるプロセスを使用して抽出されます。歴史を通じて、サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは、消化器系の問題からうつ病に至るまで、さまざまな症状を治療するために伝統医学で使用されてきました。最新の研究では、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗がん作用、神経保護などの潜在的な利点が調査されています。サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルを摂取するための安全な用量は十分に確立されていません。しかし、一部の情報源では、軽度から中程度のうつ病の場合は1日あたり20～30mg、高血圧の場合は1日あたり400mgまでの使用を推奨しています。ただし、オイルは吐き気や嘔吐、アレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があるため注意が必要です。サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取した場合のリスクについては、十分に文書化されていません。ただし、医療専門家に相談せずに抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、または鎮静薬の使用を避けるなど、いくつかの予防措置を講じる必要があります。双極性障害や出血性障害のある人にとって、サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは症状を悪化させる可能性があるため、慎重に使用するか、まったく使用しないようにする必要があります。オイルは吐き気、嘔吐、アレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取した場合のリスクについては、十分に文書化されていません。ただし、医療専門家に相談せずに抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、または鎮静薬の使用を避けるなど、いくつかの予防措置を講じる必要があります。双極性障害や出血性障害のある人にとって、サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは症状を悪化させる可能性があるため、慎重に使用するか、まったく使用しないようにする必要があります。オイルは吐き気、嘔吐、アレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取した場合のリスクについては、十分に文書化されていません。ただし、医療専門家に相談せずに抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、または鎮静薬の使用を避けるなど、いくつかの予防措置を講じる必要があります。双極性障害や出血性障害のある人にとって、サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは症状を悪化させる可能性があるため、慎重に使用するか、まったく使用しないようにする必要があります。エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する場合については完全に文書化されていません。ただし、医療専門家に相談せずに抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、または鎮静薬の使用を避けるなど、いくつかの予防措置を講じる必要があります。双極性障害や出血性障害のある人にとって、サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは症状を悪化させる可能性があるため、慎重に使用するか、まったく使用しないようにする必要があります。エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する場合については完全に文書化されていません。ただし、医療専門家に相談せずに抗凝固薬（抗凝血薬）、抗うつ薬、または鎮静薬の使用を避けるなど、いくつかの予防措置を講じる必要があります。双極性障害や出血性障害のある人にとって、サフラン Crocus sativus L. エッセンシャルオイルは症状を悪化させる可能性があるため、慎重に使用するか、まったく使用しないようにする必要があります。
セージ	サルビアオフィシナリス L.	セージサルビアオフィシナリス L. エッセンシャルオイルは、セージ植物サルビア属に由来し、料理、化粧品、医薬品に使用されます。このオイルは、セージの葉と茎を水で沸騰させ、蒸気中の揮発性化合物を集める水素蒸留によって得られます。セージエッセンシャルオイルの伝統的な医療用途には、喘息、気管支炎、狭心症、炎症、うつ病、消化、月経の問題、および記憶喪失の治療が含まれます。現代の医学研究では、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用、神経保護作用、認知力の強化、コレステロール低下など、このオイルの潜在的な健康上の利点も明らかにされています。ただし、人間が摂取するセージ Salvia officinalis L.の安全な用量は、エッセンシャルオイルの効果はまだ不明ですが、セージのカプセルまたは抽出物を 1 日あたり 280 mg ～ 1,500 mg を最長 12 週間摂取することを推奨する人もいます。局所的に塗布する場合は、アーモンドオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈し、キャリアオイル小さじ1杯あたり3～6滴を使用してください。摂取すると、吐き気、嘔吐、アレルギーなどの副作用のほか、頭痛や下痢が起こる可能性があります。セージ Salvia officinalis L. エッセンシャルオイルの使用に関連するリスク評価は十分に文書化されていませんが、抗凝固薬 (抗凝血薬)、発作に対する抗うつ薬 (抗けいれん薬)、鎮静薬などの特定の薬剤と併用すると相互作用が発生する可能性があり、使用時には注意が必要です。これらの薬と同時に使用すると、このオイルのせいで血圧上昇や発作に悩まされる人もいます。
セージ、ギリシャ語	サルビアトリロバ L.	ギリシャセージ（Salvia triloba L.）のエッセンシャルオイルは、植物の葉と茎を水蒸留して得られる。伝統的な文化では、気管支炎、喘息、炎症、月経障害など、さまざまな病気に対処するために薬用として用いられてきた。現代の研究でも、抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用など、複数の潜在的な健康効果が発見されている。しかし、人間が安全に摂取できる量はまだ確立されていない。乾燥させた葉をお茶や煎じ薬として1日1gまで、最長4週間摂取することを推奨する情報もあるが、頭痛やアレルギー反応などの副作用の可能性に注意が必要である。さらに、血液サラサラ薬、抗うつ薬、発作治療薬と相互作用し、人によっては高血圧やてんかんを悪化させる可能性があるため、他の薬と併用する場合は注意が必要である。
セージ、スペイン語	サルビア・ラヴァンデュラエフォリア・ヴァール。	スパニッシュセージ(Salvia lavandulaefolia Vahl.)エッセンシャルオイルは、薬やアロマセラピーに使用されるサルビア属の植物から得られる製品である。エッセンシャルオイルの抽出プロセスでは、スパニッシュセージの葉と茎を水で煮沸し、揮発性化合物を含む蒸気として回収する。このエッセンシャルオイルは伝統的に、炎症、痛み、うつ、不安、記憶力低下、認知症など様々な病気の治療に用いられてきた。現代の研究では、抗酸化剤、抗菌剤、抗炎症剤、抗糖尿病剤、抗がん剤、神経保護剤、認知機能向上剤としての潜在的効果が確認されている。スパニッシュセージ精油の安全な摂取量はまだ十分に確立されていないが、1日280mg～1gの乾燥葉をお茶の形で4週間以内に摂取することが推奨されている。ただし、吐き気、嘔吐、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性がある。スパニッシュセージ精油を様々な薬や病状と併用した場合の潜在的なリスクに関する情報は限られていますが、予防措置を取ることをお勧めします。特に抗凝固剤（血液サラサラ剤）、抗うつ剤、抗けいれん剤（発作薬）、鎮静剤を服用している場合は注意が必要です。さらに、人によってはてんかんや高血圧を悪化させる可能性があります。
聖ヨハネのパン	セラトニアシリカ L.	セントジョンズパンのCeratonia siliqua L.エッセンシャルオイルについては十分な情報が見つかりませんでした。
セイボリー、夏	サトゥリア・オルテンシス L.	セイボリー、サマー Satureia hortensis L. エッセンシャルオイルは、サマーセイボリー (植物 Satureja 属) から抽出されたオイルで、料理、化粧品、医療に使用されます。エッセンシャルオイルは通常、夏の風味豊かな葉と茎を水で沸騰させ、揮発性化合物を含む蒸気を集める水素蒸留によって抽出されます。風味豊かな夏のサトゥリア・オルテンシス L. エッセンシャルオイルは、消化器疾患、呼吸器疾患、尿路感染症、喉の痛み、傷、虫刺されの治療など、伝統医学でさまざまな目的で使用されてきました。風味豊かな夏のサトゥリア・オルテンシス L. エッセンシャルオイルは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用、殺虫作用など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。風味豊かな夏のサトゥリア・オルテンシス L. エッセンシャルオイルを人間が消費する場合の安全な用量は十分に確立されていませんが、栄養補助食品として 1 日あたり 0.5 ～ 2 ml のオイルを使用するか、キャリアオイルで希釈して 2 ～ 5 滴を使用することを推奨している情報源もあります (アーモンド油やホホバ油など）を局所に塗布するか、吸入します。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。風味豊かな夏のサトゥリア・オルテンシス L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、風味豊かな夏のサトゥリアオルテンシス L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作治療薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。風味豊かな夏のSatureia hortensis L.
セイボリー、冬	サトゥリアモンタナ L.	セイボリー、ウィンターサツレヤモンタナ L. エッセンシャルオイルは、料理、化粧品、医療に使用されるウィンターセイボリー (植物サツレヤ属) から得られるオイルです。エッセンシャルオイルは通常、水素蒸留または超臨界流体抽出によって抽出されます。この抽出では、冬の風味豊かな葉や茎を沸騰または加圧し、揮発性化合物を収集します。風味豊かな冬のサトゥリアモンタナ L. エッセンシャルオイルは、消化器疾患、呼吸器疾患、尿路感染症、傷、虫刺されの治療など、伝統医学のさまざまな目的で使用されてきました。風味豊かな冬のサトゥリアモンタナ L. エッセンシャルオイルは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用、殺虫作用など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。風味豊かな冬のサトゥリアモンタナ L. エッセンシャルオイルを人間が消費する場合の安全な用量は十分に確立されていませんが、栄養補助食品として 1 日あたり 0.5 ～ 2 ml のオイルを使用するか、キャリアオイルで希釈して 2 ～ 5 滴を使用することを推奨している情報源もあります (アーモンド油やホホバ油など）を局所に塗布するか、吸入します。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。風味豊かな冬のサトゥリアモンタナ L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、風味豊かな冬のサトゥリアモンタナ L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作治療薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。風味豊かな冬のサトゥリアモンタナ L.
軟腱	シーヌスモール L.	Schinus molle エッセンシャルオイルは、Schinus molle またはピンクペッパーの木の実から水蒸気蒸留によって抽出されたスパイシーなオイルです。暖かく、胡椒のような木の香りがあり、香水、香料、伝統医学に使用されています。スキヌスモールオイルの利点には、神経系のリラックス、代謝と免疫のサポート、細菌、真菌、ウイルスとの闘い、炎症と痛みの軽減、酸化ストレスの防止などがあります。摂取すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、胃のむかつき、出血性疾患、またはその他の副作用を引き起こす可能性があります。また、経口薬としてのスキヌスモールオイルの用量、相互作用、長期効果についての科学的証拠も不足しています。
スローベリー（ブラックソーンベリー）	サクラスピノーサ L.	スローベリーエッセンシャルオイルは、水蒸気蒸留によってサクラスピノーサまたはブラックソーン植物の果実から抽出される希少なオイルです。フルーティ、フローラル、そしてわずかに苦い香りがあり、香料、香料、伝統医学に使用されています。スローベリーオイルの利点には、皮膚の健康と美しさの向上、感染症の予防、消化の改善、炎症と痛みの軽減、心臓血管の健康のサポート、免疫力の向上などが含まれます。摂取すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、胃のむかつき、腎臓の損傷、またはその他の悪影響を引き起こす可能性があります。また、経口薬としてのスローベリーオイルの投与量、相互作用、長期効果についての科学的証拠も不足しています。
スペアミント	ハッカスピカタ L.	スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、料理、化粧品、医療などに使用されるスペアミント (植物ハッカ属) から抽出されたオイルです。エッセンシャルオイルは通常、スペアミントの葉と茎に蒸気を通し、揮発性化合物を含む蒸気を集める水蒸気蒸留によって抽出されます。スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、消化器疾患、呼吸器疾患、頭痛、発熱、吐き気、月経痛の治療など、伝統医学でさまざまな目的に使用されてきました。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用、鎮痙作用、神経保護作用など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。人間がスペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルを摂取する場合の安全な用量は十分に確立されていませんが、一部の情報源では、スペアミントエキスを毎日 900 mg 経口摂取して最長 90 日間、または毎日カップ 2 杯のスペアミントティーを最長 16 週間摂取することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防策が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性がありますエッセンシャルオイルについては十分に確立されていませんが、一部の情報源では、スペアミントエキスを毎日 900 mg 経口摂取して最長 90 日間、または毎日カップ 2 杯のスペアミントティーを最長 16 週間摂取することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防策が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性がありますエッセンシャルオイルについては十分に確立されていませんが、一部の情報源では、スペアミントエキスを毎日 900 mg 経口摂取して最長 90 日間、または毎日カップ 2 杯のスペアミントティーを最長 16 週間摂取することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防策が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性がありますしかし、一部の情報源では、最長90日間毎日900mgのスペアミント抽出物を経口摂取するか、最長16週間毎日2杯のスペアミントティーを摂取することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防策が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性がありますしかし、一部の情報源では、最長90日間毎日900mgのスペアミント抽出物を経口摂取するか、最長16週間毎日2杯のスペアミントティーを摂取することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。さまざまな薬や病気と一緒にスペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルを摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性がありますまたは薬物相互作用。さまざまな薬や病気と一緒にスペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルを摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性がありますまたは薬物相互作用。さまざまな薬や病気と一緒にスペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルを摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、スペアミント Mentha spicata L. エッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。スペアミントハッカスピカタ L. エッセンシャルオイルも、人によっては胃酸逆流や腎臓障害を悪化させる可能性があります
スパイクラベンダー	ラベンダー・ラティフォリア・ヴィル。	スパイクラベンダーエッセンシャルオイルは、ラベンダーラティフォリアの花の頂部から水蒸気蒸留によって抽出された花油です。新鮮で樟脳のような草のような香りがあり、アロマセラピー、香水、化粧品、伝統医学に使用されています。スパイクラベンダーオイルの利点には、傷、火傷、傷跡の治癒、ストレスや頭痛の軽減、注意力と集中力の向上、風邪や呼吸器疾患の治療、関節痛や炎症の緩和などがあります。摂取すると、アレルギー反応、皮膚刺激、吐き気、嘔吐、眠気、その他の副作用を引き起こす可能性があります。また、経口薬としてのスパイクラベンダーオイルの用量、相互作用、長期的な効果についての科学的証拠も不足しています。したがって、
タマリンド	タマリンダスインディカ L.	タマリンド・エッセンシャルオイルは、タマリンド・インディカという植物の種子と葉からマイクロ波抽出法で抽出される珍しいオイルで、酸味があり、フルーティーでウッディな香りを放ち、香料産業、化粧品、伝統医学に利用されています。タマリンドオイルの効能は、消化を良くし、血糖値やコレステロール値を下げ、細菌や真菌と戦い、肝臓や腎臓を保護し、炎症や不快感を抑え、傷や皮膚の感染症を治す。経口摂取の場合、アレルギー反応、胃の障害、出血性疾患などを引き起こし、好ましくない結果をもたらす可能性がある。これらのリスクに加えて、タマリンドオイルの適切な摂取量や、他の薬との相互作用の可能性、長期的な影響に関する科学的根拠は限られている。
タンジェリン	シトラス・レティキュラータ・ブランコ。	タンジェリンエッセンシャルオイルは、Citrus reticulata 果実の皮から低温圧搾によって抽出されます。その新鮮で甘くピリッとした香りは、アロマセラピー、香料、洗浄、伝統医学で人気の選択肢です。タンジェリンオイルを使用する利点には、気分の高揚、ストレスレベルの軽減、感染症に対する免疫力の強化、消化のサポート、健康な皮膚の促進、髪の問題の予防などが含まれます。ただし、摂取するとアレルギー反応、皮膚の炎症、胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。さらに、タンジェリンエッセンシャルオイルを経口薬として使用する場合の安全な用量レベル、潜在的な相互作用、および長期的な影響に関する科学的研究は不十分です。
タラゴン	ヨモギドラクンクルス L.	タラゴン Artemisia dracunculus L. エッセンシャルオイルに関する十分な情報は見つかりませんでした。
お茶	テアシネンシス L.	ティー Thea sinensis L. エッセンシャルオイルに関する十分な情報は見つかりませんでした。
タイム	Thymus vulgaris L. および Thymus zygis var. スリムボア	タイム Thymus vulgaris L. および Thymus zygis var. についての十分な情報は見つかりませんでした。グラシリス・ボアス。エッセンシャルオイル。
タイム、白	する。	タイム、ホワイトエッセンシャルオイルは、医療やアロマテラピーで使用されるホワイトタイム（植物タチジャコウソウ属）から抽出されたオイルです。エッセンシャルオイルは通常、水蒸気蒸留によって抽出されます。この蒸留では、ホワイトタイムの葉と茎に蒸気を通し、揮発性化合物を含む蒸気を収集します2。タイム、ホワイトエッセンシャルオイルは、咳、呼吸器感染症、傷、感染症、炎症、痛み、消化器疾患の治療など、伝統医学でさまざまな目的に使用されてきました。タイムのホワイトエッセンシャルオイルは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用、鎮痙作用、免疫調節作用など、現代医学や研究において潜在的な利点についても研究されています。タイム、ホワイトエッセンシャルオイルの人間が摂取するための安全な用量は十分に確立されていません。しかし、一部の情報源では、キャリアオイル（アーモンドオイルやホホバオイルなど）で希釈した1〜2滴を局所に塗布するか、吸入することを推奨しています。吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、アレルギー反応、薬物相互作用などの副作用を引き起こす可能性があります。タイム、ホワイトエッセンシャルオイルをさまざまな薬や病気と一緒に摂取する既知のリスクについては十分に文書化されていませんが、いくつかの予防措置が推奨されています。たとえば、タイム、ホワイトエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。ホワイトエッセンシャルオイルとさまざまな薬や病気との併用については十分に文書化されていませんが、いくつかの注意事項が推奨されています。たとえば、タイム、ホワイトエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。ホワイトエッセンシャルオイルとさまざまな薬や病気との併用については十分に文書化されていませんが、いくつかの注意事項が推奨されています。たとえば、タイム、ホワイトエッセンシャルオイルは、抗凝固薬 (抗凝血薬)、抗うつ薬、抗けいれん薬 (発作薬)、または鎮静薬と相互作用する可能性があります。
コムギ（イヌ草を参照）		トリチウムオイルは、小麦の種子から低温圧搾法で抽出される珍しいオイルである。その香りは、ナッツのような、土のような、そしてやや甘い香りで、食品、化粧品、伝統医学に使用されている。このオイルは肌や髪に栄養を与え、炎症や痛みを抑え、老化の兆候を防ぎ、血液循環やコレステロール値を高め、免疫力を高め、消化を良くする。しかし、食品医薬品局（FDA）やその他の規制機関は、トリチウムオイルを人間が摂取するのに安全だとは考えていない。摂取すると、アレルギー反応、皮膚刺激、胃もたれや下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性がある。また、経口摂取した場合の摂取量、他の医薬品との相互作用、長期的な影響に関する科学的根拠も不足している。
チュベローズ	ポリアンテスツベロサ L.	チュベローズエッセンシャルオイルは、溶剤抽出またはアンフルラージュによって Polianthes tuberosa 植物から抽出される花ベースのオイルです。その香りは甘く、エキゾチックで、人を酔わせるような香りで、香水、化粧品、伝統医学の業界で人気があります。チュベローズオイルには、神経系を落ち着かせる、気分と性欲を高める、炎症と痛みを軽減する、傷や感染症を治療する、循環と代謝を促進するなど、さまざまな利点があります。ただし、このオイルを摂取すると、アレルギー、皮膚の炎症、頭痛、嘔吐、またはその他の副作用を引き起こす可能性があります。さらに、相互作用や長期的な影響を防ぐ経口薬としてのチュベローズオイルの適切な投与量に関する科学的研究はまだ行われていません。
ターメリック	クルクマロンガ L.	ウコンCurcuma longa L.のエッセンシャルオイルはクルクマ属の植物から抽出され、医薬品、化粧品、料理に使用される。オイルは地下茎を水蒸気蒸留して揮発性化合物を取り出して得られる。伝統医学では、ウコンCurcuma longa L.のエッセンシャルオイルを、炎症、痛み、感染症、皮膚の問題、消化器系や呼吸器系の問題に使用してきた。現代の研究では、抗がん作用、神経保護作用、気分高揚作用、抗真菌作用など、ウコンの潜在的な効能が探求されている。ウコンCurcuma longa L.エッセンシャルオイルの安全な摂取量は一定していないが、アレルギー反応や薬物相互作用などの副作用の可能性があるため、医師の監督なしに経口摂取するのではなく、キャリアオイルに希釈して2～5滴垂らすか、吸入することが推奨されている。薬物や疾患との相互作用はあまり記録されていないが、抗うつ剤や抗凝固剤との相互作用の可能性があるため、胆嚢障害や出血性疾患のある場合は避けるなどの注意が必要である。
バニラ	バニラプラニフォリア Andr. またはバニラ・タヒテンシス JW・ムーア。	バニラエッセンシャルオイルはエッセンシャルオイルではなく、バニラプラニフォリアまたはバニラタヒテンシス植物の豆から抽出された無水油です。甘い香りがあり、アロマテラピー、パン作り、香料作りなどに利用されています。その潜在的な利点には、炎症の軽減、抗うつ剤としての作用、がん細胞の増殖の防止、発熱と血圧の低下、皮膚の健康の改善などが含まれます。ただし、バニラオイルを摂取すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、頭痛、眠気、その他の悪影響を引き起こす可能性もあります。科学界は、経口薬としてバニラオイルを使用する場合の適切な用量と長期的な効果に関する証拠を限られています。
紫色の花	ヴィオラオドラタ L.	ビオラ・オドラータ（Viola odorata）の花から溶剤抽出法で抽出されたエッセンシャルオイルは、スミレの花のエッセンシャルオイルとして知られている。甘く、フローラルで、パウダリーな香りのため、主に香水、化粧品、伝統医学に使用されている。バイオレットオイルの効能としては、咳、風邪、喘息、喉の痛みの緩和、炎症や痛みの軽減、傷や皮膚の感染症の治癒、神経系の鎮静、気分の高揚などが挙げられる。アレルギー反応、皮膚刺激、吐き気、嘔吐、頭痛などの副作用を引き起こすこともある。さらに、用法用量や相互作用に関する科学的検証では、内服薬として長期間使用した場合の実りあるデータが不足している。
紫の葉	する。
ヴァイオレットは絶対的な葉を残します	する。	バイオレットリーフアブソリュートエッセンシャルオイルは、Violaodorata 植物の葉から溶媒抽出によって抽出された緑色のオイルです。フレッシュで土っぽい花の香りがあり、香水、化粧品、伝統医学に使用されています。バイオレットリーフオイルの利点には、咳、風邪、喘息、喉の痛みを和らげる、炎症や痛みを軽減する、傷や皮膚感染症を治す、神経系を落ち着かせる、気分を高めるなどがあります。摂取すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、吐き気、嘔吐、頭痛、またはその他の副作用を引き起こす可能性があります。また、経口薬としてのスミレ油の投与量、相互作用、長期的な効果についての科学的証拠も不足しています。
山桜の樹皮	サクラセロティナえーっ。	ブラックチェリー（学名Prunus serotina Ehrh）は、北米に生息する樹木の一種で、さまざまな効能がある。その樹皮から抽出されるエッセンシャルオイルは、米国食品医薬品局（FDA）により、人体への安全性が認められている。アメリカ先住民は何世紀にもわたり、ブラックチェリーの樹皮油を薬草として、消化不良の治療、炎症の軽減、咳の緩和など、さまざまな目的で使用してきた。現在では主に、気管支炎、喉の痛み、咳などの呼吸器系のトラブルを緩和するための栄養補助食品として使用されている。乾燥した樹皮からオイルを抽出するには、水蒸気蒸留法が用いられる。正しく摂取すれば安全だが、不適切な使用や過剰な使用は、アレルギー反応、皮膚発疹、胃腸障害などの副作用を引き起こす可能性がある。また、ブラックチェリーの樹皮油は、抗凝固剤（血液サラサラ剤）など特定の薬と相互作用して問題を引き起こすこともある。さらに、肝臓病や腎臓病などの病状を患っている人は、症状が悪化する可能性があります。いくつかの限られた科学的研究によると、ブラックチェリー樹皮油には抗腫瘍作用があり、抗酸化作用と抗炎症ストレス作用があります。
イランイラン	カナンガオドラタフック。f. そしてトムズ。	イランイラン精油は、カナンガオドラタの花から水蒸気蒸留によって抽出された芳香油です。甘くてフローラルで少しスパイシーな香りがあり、アロマテラピー、香水、化粧品などに使用されています。イランイランオイルの利点には、気分の改善、ストレスの軽減、血圧の低下、皮膚と髪の成長の刺激、昆虫の忌避、性機能の強化などがあります。摂取すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、吐き気、頭痛、めまい、またはその他の悪影響を引き起こす可能性があります。また、経口薬としてのイランイラン油の投与量、相互作用、長期効果に関する科学的証拠も不足しています。
ガジュツの樹皮	ウコンガジュツ Rosc.	ガジュツ樹皮エッセンシャルオイルは、Curcuma zedoaria 植物の根茎から水蒸気蒸留によって抽出されたスパイシーなオイルです1。温かみのある木のような樟脳のような香りがあり、香水、香料、伝統医学に使用されています。ガジュツ油の利点には、癌細胞との戦い、痛みや炎症の緩和、呼吸器疾患の治療、消化の改善などがあります。摂取すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、出血性疾患、肝障害、またはその他の悪影響を引き起こす可能性があります。また、経口薬としてのガジュツ油の投与量、相互作用、長期効果に関する科学的証拠も不足しています。

一般に安全と認められるエッセンシャルオイル (GRAS) — **FDAによってGRASまたは食品添加物として認定されたエッセンシャルオイル。**

どのエッセンシャルオイルが最も強力な抗酸化特性を持っていますか?

前に述べたように、 食用エッセンシャルオイルは高い抗酸化作用を持っていますつまり、酸化ストレスやフリーラジカルによる損傷から細胞を保護できるということです。しかし、すべての食用エッセンシャルオイルが同じレベルの抗酸化力を持っているわけではありません。 化学組成とフェノール化合物の濃度に応じて、他のものよりも強力なものもあります。 フェノール化合物は、フリーラジカルを除去し、脂質の過酸化を抑制することができるため、エッセンシャルオイルに抗酸化特性を与える主な物質です。 (Bakkali 他、2008).

抗酸化作用の点で最も強力な食用エッセンシャルオイルには、クローブ、オレガノ、タイム、シナモン、ローズマリー、レモン、ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント、ティーツリーなどがあります。 (Bakkali 他、2008)。これらのエッセンシャルオイルには、オレンジ、グレープフルーツ、ライム、バジル、セージ、ミントなどの他の食用エッセンシャルオイルよりも多量のフェノール化合物が含まれています。 (Bakkali 他、2008)。また、DPPH ラジカル消去活性、還元力、総フェノール含有量などの抗酸化パラメーターの値も高くなります。 (Bakkali 他、2008).

ORAC 値

エッセンシャルオイルのORAC値

エッセンシャルオイル	ORAC値（μmol TE/100g）
クローブ	1,078,700
ミルラ	379,800
アニス	333,700
シトロネラ	312,000
コリアンダー	298,300
ウイキョウ	238,400
クラリセージ	221,000
ジャーマンカモミール	218,600
シダーウッド	169,000
薔薇	158,100
ナツメグ	158,100
マージョラム	151,000
メリッサ	139,905
イランイラン	134,300
パルマローザ	130,000
ローズウッド	113,200
マヌカ	106,200
ウィンターグリーン	101,800
ゼラニウム	101,000
ショウガ	99,300
ベイローレル	98,900
ユーカリ・シトリオドラ	83,000
クミン	82,400
ブラックペッパー	79,700
ベチバー	74,300
プチグレン	73,600
ブルーサイプレス	73,100
シトラスハイストリックス	69,200
ベイマツ	69,000
ブルータンジー	68,800
アキノキリンソウ	61,900
メラルーカ・エリシフォリア	61,100
ブルーノコギリソウ	55,900
スパイクナード	54,800
バジル	54,000
パチョリ	49,400
ホワイトファー	47,900
タラゴン	37,900
メラレウカ・カイェプティ	37,600
ペパーミント	37,300
カルダモン	36,500
ディル	35,600
セロリシード	30,300
ヒメバネ	26,700
北京語	26,500
ライム	26,200
ガルバナム	26,200
マートル	25,400
ヒノキ	24,300
グレープフルーツ	22,600
ヒソップ	20,900
メンズバーム	20,500
メラルーカ・キンケネルビア	18,600
タイム	15,960
オレガノ	15,300
カシア	15,170
セージ	14,800
マウンテンセイボリー	11,300
シナモン樹皮	10,340
津賀	7,100
バレリアン	6,200
嚢胞	3,860
ユーカリグロブルス	2,410
オレンジ	1,890
レモングラス	1,780
ヘリクリサム	1,740
ラヴィンツァラ	890
レモン	660
フランキンセンスカルテリ	630
スペアミント	540
ラベンダー	360
ローズマリー	330
ジュニパー	250
ローマンカモミール	240
サンダルウッド	160

これは 100mg の値であり、これらのオイルは非常に強力であり、過剰摂取すると嘔吐や吐き気から発作や昏睡まで、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があるため、100mg を摂取するのは困難であることに注意してください。

これは実際の応用では何を意味するでしょうか。このオイルの使用により、食事の ORAC 値が現実的に増加する可能性がありますか?

最も強力なクローブエッセンシャルオイルを見てみましょう。100mlあたりのORAC値は100万(1,078,700)以上です。これは、1ml のオイルには 10,000 単位以上あることを意味します。1mlあたり約20滴になります。これは、クローブエッセンシャルオイル 1 滴につき、約 500 ORAC ユニットがあることを意味します。

標準的なアメリカ人の食生活をしている人は、1 日に約 2,500 ORAC 単位を摂取します。これには、あらゆる食品、ビタミン、ミネラル、その他すべての抗酸化作用が含まれます。ORAC 値に再計算すると、標準的なアメリカ人の食事は約 2500 単位であり、コーヒーは抗酸化物質の豊富な流入源の 1 つです。コーヒーが食事の主要な抗酸化食品の 1 つになったとき、あなたは自分に問題があることに気づきました。

(による研究によると)ヤン他、2011)、米国成人の食事および栄養補助食品からの総抗酸化能力 (TAC) の推定摂取量は、2003 年から 2006 年で 503.1 mmol/日でした。この研究では、国民健康栄養調査（NHANES）と米国農務省のデータベースのデータを使用して、さまざまな食品グループやサプリメントからのTAC摂取量を計算しました。この研究では、果物が食事によるTAC摂取量の43.9%を占め、次いで飲料(18.4%)、野菜(16.4%)、穀物(5.9%)、油(5.6%)、お菓子(4.6%)、ナッツと種子( 2.7%）、乳製品（1.3%）、その他（1.2%）。この研究では、栄養補助食品が総TAC摂取量の14.3%に寄与しており、最も一般的に使用されている補助食品はビタミンCであることも判明した。

（曹他、1993). これは、ORAC の元の定義に基づいています。 (曹他、1993)、血漿および他の生物学的サンプルの抗酸化能力を測定するアッセイを開発しました。Trolox は、抗酸化物質の参照標準として機能する水溶性ビタミン E アナログです。

SAD (標準的なアメリカの食事) の平均 ORAC スコア ORAC ユニットは 2000 ～ 3000 です。クローブエッセンシャルオイル 1 滴で約 500 ORAC ユニットが得られます。

食後の酸化促進状態を防ぐための抗酸化物質摂取量の推定値。

過去 10 年から 15 年にわたり、さまざまな果物が食後の酸化状態に及ぼす影響に焦点を当てた一連の研究が行われてきました。この研究（プライアー他、2007）は、さまざまな果物が食後の酸化状態にどの程度影響を与えるかを分析した他のさまざまな研究を調査しました。この研究では、人々の食事の大部分に動物性食品や精製食品が含まれていることが示されたため、この種の食事を摂取する人々（おそらく米国の多くの人々）は、ポリフェノール含有量の高い果物を毎食またはデザートとして摂取する必要があることが示唆されました。この種の食事が引き起こす可能性のある酸化的ダメージを相殺するためです。標準的なアメリカ人の食事の特徴である酸化促進食を長期間摂取すると、フリーラジカルが脂肪やコレステロールを酸化して心血管疾患のリスクを高めるため、がんなどの重篤な病気を引き起こす可能性があります。下の画像で、研究の概要を確認できます。

食後の酸化ストレスを防ぐために必要な抗酸化物質の推定摂取量とエネルギー摂取量の関係 — **食後の酸化ストレスを防ぐために必要な抗酸化物質の推定摂取量と、エネルギー摂取量との関係。**

基礎代謝量が 2500 カロリーの男性は毎日 11000 ORAC 単位を必要としますが、基礎代謝量が 1800 カロリーの男性は 8000 ORAC 単位を必要とします。より多くのカロリーを消費する人は、酸化を防ぐためにより多くの ORAC 摂取を必要とします。この研究については、この記事で詳しく書きましたので、詳しく知りたい場合は (最適な抗酸化物質の摂取 - ORAC単位の推奨摂取量).

この数値に達するには、クローブエッセンシャルオイル 1 mL または 20 滴が必要ですが、副作用が生じる可能性があります。また、抗酸化物質にもさまざまな種類があります。体には油溶性と水溶性の両方が必要です。水と油は混ざりません。一部の抗酸化物質は、ビタミン C やビタミン E など、他の多くの機能を持つビタミンでもあります。ほとんどの抗酸化物質は血液脳関門を通過しないため、認知機能の低下を防ぐためには、他のすべての抗酸化物質に加えて、次のような特定の抗酸化物質が必要になります。ルテイン。抗酸化作用を目的としてエッセンシャルオイルを使用することは、すでに健康的な食事に追加するものであり、不足している抗酸化作用が豊富な食品の代替品ではありません。しかし、繰り返しになりますが、SADダイエットはあまりにも悲しいので、クローブエッセンシャルオイルを数滴垂らすだけでも違いが出るのです。

クローブのエッセンシャルオイル。

クローブエッセンシャルオイルは、クローブの木の芽、茎、葉から抽出される芳香油です。この汎用性の高いオイルは、クリスマスを思わせる温かくスパイシーな香りが特徴です。

クローブ油の最も注目すべき利点の 1 つは、その強力な抗酸化作用です。これは、大差を付けてナンバーワンの最も強力な抗酸化物質が豊富なオイルです。

クローブエッセンシャルオイルには、酸化ストレスや炎症を抑制できる強力なフェノール化合物であるオイゲノールが最大 90% 含まれており、すべての食用エッセンシャルオイルの中で最も高い抗酸化活性を持っています (Bakkali 他、2008）。これらの天然化合物は、脂質の過酸化を阻害しながら、フリーラジカルを効果的に除去することが示されています。これらは、酸化ストレスに関連する遺伝子発現の調節に役立つ酵素活性を調節しながら、体内の金属イオンをキレートします。.

による研究張他、2021 は、老化研究のモデル生物である線虫において、クローブオイルの摂取が寿命延長と同時に抗酸化活性をもたらす可能性を強調した。この研究では、クローブ精油の摂取が、活性酸素の蓄積を減らし、スーパーオキシドジスムターゼやカタラーゼなどの抗酸化酵素の活性レベルを高めることによって、生存率を高めることが示された。また、クローブ精油は、SOD-3やGST-4のようなストレス応答遺伝子に関連する発現をアップレギュレートすることによって、遺伝子発現にも影響を及ぼし、これらの遺伝子は、酸化活性に対する細胞防御機構の中で重要な調節因子として働く。

この証拠から明らかなように、クローブのエッセンシャルオイルを摂取することは、酸化に関連した病気から私たちを守り、老化のプロセスを遅らせることによって、人間の健康に有益であることが証明されている。
ただし、クローブオイルの摂取には、次のような副作用やリスクがある可能性もあります。

原液で、または口や皮膚に大量に塗布した場合、灼熱感、口内炎、または組織損傷（張他、2021).
皮膚の発疹、じんましん、呼吸困難などのアレルギー反応(張他、2021).
出血時間の増加やあざができるなどの出血性疾患（以下「出血性疾患」）。張他、2021).
薬物相互作用、特にワルファリン、アスピリン、イブプロフェンなどの血液凝固に影響を与える薬物との相互作用 (張他、2021).
早産や流産などの妊娠合併症(張他、2021).

したがって、特に病状がある場合や薬を服用している場合は、クローブオイルを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。また、用法用量を注意深く守り、1 日あたり 0.5 ml を超えて摂取することは避けてください。また、純粋でオーガニックな高品質のクローブオイルのみを使用する必要があります。このトピックに関連する今後の記事で、さまざまなエッセンシャルオイルを分析する予定です。最も強力で有益なエッセンシャルオイルをケースバイケースで分析します。これは広大なテーマです。

保管所.

光と酸素はこれらの油を劣化させます。 おそらく、これらのテストでは、最小限の空気と光にさらされた新鮮なソースが使用されたと考えられます。エッセンシャルオイルは、大気、熱、光にさらされると比較的早く分解します。そのため、琥珀色または濃い色のガラス瓶に保管されています。空気にさらされると、代謝産物が酸化して腐敗します。何ヶ月も前に開封し、常に引き出しなどの冷暗所にしっかりと密封して保管していないオイルがある場合、ORAC が大幅に低下する可能性があります。そのシナリオでは、悪臭を放つ可能性があります。その場合は交換時期です。

これらのオイルの有効期間は、使用する種類、品質、保管方法によって異なります。によるとヘルスライン, 柑橘類のオイルは酸化や蒸発しやすいため、保存期間が最も短く、約 1 ～ 2 年です。フローラルオイルはデリケートで熱や光に弱いため、平均して約 3 ～ 4 年持ちます。比較すると、木質、樹脂質、スパイシーなオイルは安定しているため、最長で約 4 ～ 6 年持続します。
たとえエッセンシャルオイルがその香りを保っていたとしても、オイルが抽出されるとすぐに酸化が始まるため、私は一般的にこれに同意しません。オイルは購入前に 1 年間密封されたボトルに保管されており、酸素にそれほどさらされていない可能性があります。

私の提案は、市場でできるだけ新鮮なオイルを見つけることです。

私の 2 番目の提案は、開封後のオイルは 1 か月以内に使い切り、オイルは冷蔵庫内の暗い密封ボトルに入れて保管することです。 私はオイル用の特別な真空密閉ボトルを持っています。

下のビデオでは、キッチン家電や高価な機械を使わずに、簡単な方法でボトルや瓶を真空シールする方法を学ぶことができます。

「瓶やボトルに液体を真空シールする方法」YouTube, アップロード者：All About The Harvest, 2022年3月11日, https://youtu.be/rC9RZacci-8

もしボトルを開けて1、2ヶ月使わなかったら捨ててください。 ボトルを開けて1～2ヶ月使用しない場合は、真空パックにするか、オイルを完全に凍らせたほうがよい。 フレゼインは一般に、加熱と同様に植物化学物質に対して有害であると考えられていますが、少なくとも油の腐敗は避けるべきでしょう。

私がやっているのは、ボトルに開封した日付と使用期間を記載したラベルを付けることです。

基本のミックス。

伝統的に、風味を高めるために多くのエッセンシャルオイルが使用されてきました。これらのオイルの使い方を説明したレシピはたくさんあります。これらのオイルに含まれる抗酸化物質の健康増進特性に関しては、いくつかのルールがあります。

一般的に、熱はファイトケミカルにダメージを与えると考えられているため、生で使用することをお勧めします。

第二に、酸素への曝露は抗酸化物質にダメージを与えると考えられているため、真空密閉されていないブレンダーで広範囲にブレンドすることは有害であると考えられます。

これらの種類の油の多くは、伝統的な料理の役割で使用でき、さらに抗酸化力をさらに引き出すことができます。もう 1 つの選択肢は、さまざまなオイルの副作用をすべて調べて、それらをサプリメントとして使用することです。

私は両方の方法を使用します。私はキッチンで風味付けの補助としてそれらを使用しており、薬効と抗酸化効果を得るためにスパイスとハーブの抗酸化物質が豊富な混合物を組み合わせた薬用ベーシックオイルミックスを毎朝使用しています。これらのオイルをキッチンで使用する例をいくつか紹介します。

オリーブオイルなどのキャリアオイルにエッセンシャルオイルをブレンドしたカスタムブレンドを作成します。 サラダのドレッシングやマリネ。
あなたの体に加えることができるエッセンシャルオイル1つ ミューズリー シナモンエッセンシャルオイルです。シナモンは暖かく心地よいスパイスで、ミューズリーによく含まれるオーツ麦、ナッツ、ドライフルーツとよく合います。また、抗酸化物質が豊富で抗炎症作用があるなど、潜在的な健康上の利点もあります。シナモン、ナツメグ、クローブオイルを使用したパンプキンスパイスや、クミンとオレガノオイルを使用したメキシカンタコスシーズニングなど、エッセンシャルオイルを使用して独自のスパイスブレンドを作成します。あるいは、ナツメグオイルやジンジャーオイルなどの他のオイルを加えて、伝統的なミューズリーやミューズリーにおいしいひねりを加えることもできます。 グラノーラ.
オレガノまたはタイムオイルを1～2滴加えます。 スープまたはシチュー 風味の深みと免疫力を高める特性が追加されます。
生姜油、フェンネル油、またはペパーミント油を 1 ～ 2 滴加えます。お茶.
ローズマリーまたはバジルオイルを1～2滴加えます。 パスタ・ソース 美味しいイタリアン風料理をお楽しみください。
エッセンシャルオイルを数滴加えると、 スムージー さらなる風味と健康上の利点を実現するレシピに応じて。
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ペパーミントは、絞りたてのジュースとよく合い、より濃厚な味わいになります。
野菜ジュースには、風味と潜在的な健康上の利点を追加できるため、エッセンシャルオイルの添加からも恩恵を受けることができます。

抗酸化作用のある健康促進オイルミックスサプリメントを作りたい場合は、ブラッククミンシード（ナイジェラサティバ）オイルから始めて、クローブオイルと野生オレガノオイルを加えて、そこから始めます。これが私が毎朝使っている基本のミックスです。

キャリアオイルとしてオリーブオイルの代わりにブラッククミンシードオイルを使用しています。オリーブオイルよりも優れた効能があり、豊富な使用の歴史があります（Padhye 他、2008）。値段も高くなります。ブラッククミンシードオイルは古代エジプトのツタンカーメンの墓から発見され、クレオパトラとネフェルティティが髪やスキンケアに使用していました。預言者ムハンマドは、石油には死を除くすべての病気を治す力がある（PBUH）と述べたと引用されています（サヒーフ・ブハーリ 71:592）。アーユルヴェーダ医学では、エネルギーのバランスを回復し、呼吸器疾患、消化器疾患、頭痛、皮膚感染症などのさまざまな症状を軽減するためにブラッククミンシードオイルが使用されています。中国医学では、ブラッククミンシードオイルは生命エネルギーの循環を高め、喘息、アレルギー、リウマチの治療に効果的です。旧約聖書にもブラッククミンシードオイルについての記述があります(イザヤ書28:25、27)。

ブラッククミン種子油の使用を描いたエジプトの象形文字 — **エジプトの象形文字にはブラッククミンシードオイルの使用が描かれています。**

これらのオイルの利点については、さらに詳しく関連記事を書く予定です。ここから始めて、次に追加したいすべてのエッセンシャルオイルについてリサーチを行うことができます。

エッセンシャルオイルには、抗酸化物質以外にも、体内で生物学的反応を起こしたり、薬物相互作用を引き起こしたりする植物化学物質がたくさん含まれています。

それらが何であるか、またそれらがどのような影響を与える可能性があるかを正確に知る必要があります。そうしないと、健康に影響を与える危険があります。

もっと研究が進むまでは、妊娠初期にエッセンシャルオイルを使うべきではありません。

エッセンシャルオイルを過剰に使用しないでください。投与量は通常、滴単位で測定されます。

もう 1 つの考慮事項は、悪影響を及ぼすため混合しないオイルもあることです。私は個人的に、スパイスとハーブのミックス（ターメリック、ブラックペッパー、ジンジャー、ローズマリー、クローブ、アムラ）。私がこの特定の彼女のものを使用する理由については、ここで詳しく読むことができます (補助的な抗酸化物質としてのスパイス - 現実的な用量での生体内結果）。混合油を小さじ1杯取ります（ニゲラ・サティバ ベースとして) と私のハーブミックスの通常のスプーン 1 杯、これらを合わせると ORAC スケールで 10,000 ユニット以上になります。他に何もしなければ、これで十分なレベルの抗酸化物質を摂取できますが、私は健康的な食事をし、ハーブティーや緑茶を飲み、それに加えてアスタキサンチンなどの抗酸化物質のサプリメントも摂取しています。研究では、シナモンとオレガノが調理用量で炎症を抑える効果が示されていないことに少し驚きました。両者に関するいくつかの健康研究では、重大な健康への影響が明らかになりました。線量が低かったと推測することしかできません。

庭からエッセンシャルオイルを作るには？下のビデオでは、家庭用蒸留キットを使って簡単に蒸留する方法を学びます。

「庭からエッセンシャルオイルを簡単に作る方法！」YouTube, アップロード者：Mlgardener, 2020年11月10日, https://youtu.be/s9AM-yoZm7k

下のビデオでは、エッセンシャルオイルの使用方法を誤った場合に何が起こるかを示す臨床現場の事例を見ることができます。 幼児が母親のエッセンシャルオイルを飲んだ。これが彼の脳に起こったことだ。

"ある幼児が母親のエッセンシャルオイルを飲んだ。これが彼の脳に起こったことである。"YouTube, アップロード者：Chubbyemu, Jan 25, 2022, https://youtu.be/TZr0nt2hxbs

結論：

最も強力な抗酸化物質は、抗酸化物質が豊富な天然ハーブを濃縮したものです。
オイルは、薬用植物、芳香植物、またはその他の植物からの液体抽出物です。
エッセンシャルオイルには、生の植物に存在するレベルよりも濃縮された植物化学レベルが含まれています。
エッセンシャルオイルの健康上の利点には、抗菌、抗ウイルス、抗生物質、抗炎症、抗酸化作用が含まれます。
エッセンシャルオイルは、感染症と闘い、炎症を軽減し、痛みを和らげ、免疫システムを高めるのに効果的です。
エッセンシャルオイルは、抗酸化物質の摂取量を増やすために使用できます。
エッセンシャルオイルは、抗酸化 ORAC スコアのバランスをとる便利な方法です。
クローブエッセンシャルオイルのような非常に強力な抗酸化物質であるエッセンシャルオイルがあります。
最良のアプローチは、抗酸化物質が豊富なエッセンシャルオイル混合物を作り、単独療法よりも低用量のさまざまなオイルを使用して消費することです。
これらの油は火傷を引き起こすほど強力であり、精製食用油で希釈しないと摂取できません。
また、抗酸化特性に加えてさまざまな健康効果をもたらす植物化学物質の供給源でもあります。
すべてのエッセンシャルオイルが食用であるわけではありません。
ハーブティーと同様に、エッセンシャルオイルの中には副作用を引き起こす可能性があるため、混ぜてはいけないものもあります。
一般的な経験則として、その植物が例えばクローブのように食用である場合、その植物からのエッセンシャルオイルも同様に食用であるということです。
一部の食用油は、その植物から作られる植物よりも化学的にはるかに濃縮されているため有毒であり、その植物に毒素が含まれている場合、その毒素は油中でより顕著になります。
エッセンシャルオイルの特性や安全な用量がわからなかったり、アレルギーがあるかどうかがわからなかったり、植物の種類を混同していたりすると、死亡したり、病院に入院したり、慢性的な問題に悩まされたりする可能性があります。石油に貢献します。妊娠している場合は、流産やその他の健康上の合併症が発生する可能性があります。
ナツメグは中絶薬として使用されていたため、ナツメグエッセンシャルオイルを食べることは、特に妊娠中に非常に危険です。
光と酸素はこれらの油を劣化させます。
抗酸化作用のある健康促進オイルミックスサプリメントを作りたい場合は、ブラッククミンシード（ナイジェラサティバ）オイルから始めて、クローブオイルと野生オレガノオイルを加えて、そこから始めます。
エッセンシャルオイルには、抗酸化物質以外にも、体内で生物学的反応を起こしたり、薬物相互作用を引き起こしたりする植物化学物質がたくさん含まれています。
もっと研究が進むまでは、妊娠中にエッセンシャルオイルを使うべきではありません。
エッセンシャルオイルを過剰に使用しないでください。投与量は通常、滴単位で測定されます。

よくある質問

A: エッセンシャルオイルは、植物のさまざまな部分から抽出された濃縮抽出物です。これらのオイルには独特の香りと幅広い特性があり、さまざまな環境で役立ちます。アロマテラピーや薬として、また風味付けのためだけの食材としても利用されています。これらの油を得るプロセスには、通常、水蒸気蒸留が含まれます。場合によっては、種子などの植物自体に油が含まれている場合は、種子を低温圧搾することによって抽出することもできます。

気分を改善しストレスを軽減するために皮膚に局所的に塗布したり、アロマテラピーに使用できるものもありますが、食品添加物やサプリメントとして安全に摂取できるものもあります。

A: 食用エッセンシャルオイルには、肉体的にも精神的にも驚くべき健康上の利点があります。それらは古代から伝統医学で使用されていました。 健康上の利点には、抗菌性、抗ウイルス性、抗生物質、抗炎症性、抗酸化性など、幅広い特性が含まれる(Bakkali 他、2008). ストレス、うつ病、不眠症などの問題にも役立つ可能性があります。

A: クローブオイルやシナモンオイルなど、抗酸化作用の高い食用エッセンシャルオイルを見つけることは可能です。Bakkali 他、2008).これらの食用エッセンシャルオイルを食事に取り入れることで、抗酸化物質の一日の摂取量を自然に増やすことができる。Bakkali 他、2008).

抗酸化物質の価値をすべて理想的に享受するには、生で使用する必要があります。加熱は植物化学物質にとって有害であると考えられています。

ラベルの指示に注意深く従い、各エッセンシャルオイルの推奨用量を使用してください。

推奨される使用量または使用頻度を超えないでください。
エッセンシャルオイルを摂取する前に、キャリアオイルで希釈する。一般的な割合は、ティースプーン1杯のキャリアオイルに対して1滴のエッセンシャルオイルです。希釈したオイルを水、お茶、ジュース、蜂蜜、ヨーグルト、その他の食べ物や飲み物に加えることもできます。
医師または獣医師に事前に相談することなく、子供、妊婦、授乳中の母親、またはペットにエッセンシャルオイルを使用しないでください。一部のエッセンシャルオイルは、それらにとって有害または有毒である可能性があります。
エッセンシャルオイルを目、鼻、口、性器の近くで使用しないでください。灼熱感、炎症、または炎症を引き起こす可能性があります。
期限切れ、酸化、または異物が混入したエッセンシャルオイルは使用しないでください。

A: ラベルの指示に注意深く従い、各エッセンシャルオイルの推奨量を使用してください。推奨量や使用頻度を超えないようにしてください。ただし、一般的なガイドラインは以下の通りです：

常に少量から始めて、必要に応じて徐々に増量してください。ラベルまたは医師の推奨用量を超えないでください。一般に、1 日あたり 1 ～ 3 滴の摂取はほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、オイルによってはそれより少ない場合もあれば、それより多く必要な場合もあります。
特に病状やアレルギーがある場合、妊娠中または授乳中の場合は、食用エッセンシャルオイルを使用する前に必ず医師に相談してください。一部のオイルは薬やサプリメントと相互作用したり、特定の人に悪影響を及ぼす可能性があります。

レシピで食用エッセンシャルオイルを使用する方法の例をいくつか示します。

ペパーミントオイル: 朝のスムージーやお茶に一滴加えて、さわやかで活力を与えます。
レモンオイル: 水、レモネード、サラダドレッシングに一滴加えると、ピリピリとした解毒効果が得られます。
ラベンダーオイル: お茶に一滴加えると、リラックスして心地よい効果が得られます。
シナモンオイル: オートミールや朝のスムージーに一滴加えると、体を温め、刺激する効果があります。

A: エッセンシャルオイルの特性や安全な用量がわからなかったり、アレルギーがあるかどうかがわからなかったり、植物の種類を混同していたりすると、死亡したり、病院に入院したり、慢性的な問題に苦しんだりする可能性があります。オイルには寄与しないかもしれません。妊娠している場合は、流産やその他の健康上の合併症が発生する可能性があります。

エッセンシャルオイルの使用後に吐き気、嘔吐、下痢、胸やけ、腹痛、頭痛、めまい、アレルギー反応などの望ましくない反応が現れた場合は、直ちに使用を中止することが重要です。

A: はい、場合によってはいいえ。使用するエッセンシャルオイルによって異なります。ハーブティーと同様に、エッセンシャルオイルの中には副作用を引き起こす可能性があるため、混ぜてはいけないものもあります。

A: はい、次のようなものがあります。

特定の植物や油に対してアレルギーや過敏症がある人。食用エッセンシャルオイルを摂取または塗布すると、皮膚の炎症、発疹、じんましん、呼吸困難、またはアナフィラキシーを経験する可能性があります。新しいオイルを使用する前に必ずパッチテストを行い、副作用に気付いた場合は直ちに使用を中止する必要があります。
食用エッセンシャルオイルと相互作用する可能性のある病状がある人、または薬を服用している人。一部の油は、血圧、血糖値、血液凝固、心拍数、肝機能、またはホルモンレベルに影響を与える可能性があります。また、抗うつ薬、抗凝固薬、抗けいれん薬、化学療法などの一部の薬剤の有効性や安全性を妨げる可能性もあります。食用エッセンシャルオイルを使用する前に必ず医師に相談し、投与量と頻度についてのアドバイスに従う必要があります。
妊娠中または授乳中の女性。一部の食用エッセンシャルオイルには、ホルモン、子宮、または月経促進作用があり、流産、早産、または乳量不足を引き起こす可能性があります。また、胎盤や母乳を通過して、赤ちゃんの発育や健康に影響を与える可能性もあります。食用エッセンシャルオイルを使用する前に必ず医師に相談し、妊娠中や授乳中に安全ではないことが知られているオイルの使用を避ける必要があります。
子供とペット。子供やペットは大人よりも食用エッセンシャルオイルの影響を受けやすく敏感です。油を過剰に摂取または塗布すると、毒性、過剰摂取、または中毒を経験する可能性があります。また、オイルで窒息したり、目や耳に入る可能性もあります。資格のある専門家の監督と指導なしに、食用エッセンシャルオイルを決して与えてはいけません。

参考文献:

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ミロスポキミカ

ミロス・ポキミカは、自然医学の医師、臨床栄養士、医療健康と栄養のライター、栄養科学アドバイザーです。書籍シリーズの著者ビーガンに行きますか？科学の復習また、自然健康サイト「GoVeganWay.com」を運営している。

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