アムラ 証明された効能、栄養と臨床的意義

アムラとは？

アムラはインドスグリの一種で、伝統的に乾燥粉末やジュースとして食されている。インドスグリは、トウダイグサ科に属する木になる果実である。インド、東南アジア、中国、イラン、パキスタンが原産です。別名Phyllanthus emblica L.とも呼ばれる。

アムラについて重要なのは、世界で最も強力な抗酸化物質のひとつであるということだ。 この特性は アーユルヴェーダインドの古代医学のシステムである グーズベリー およびその乾燥粉末は、伝統医学においてさまざまな病気に用いられてきた。

アムラは、不老不死の甘露であるアムリットの雫から生まれたという信仰から、インドでは神話的な名声を得ている。古代インドの神話によると、アムラは宇宙で最初に創造された木だという。また、インドスグリの木は、古代最初の仏陀であるプッサ仏陀が悟りを開くために使ったとされている。

アムラには多くの成分が含まれている ポリフェノールアムラには、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ植物性化学物質であるビタミンCが豊富に含まれている。また、アムラには免疫系と皮膚に不可欠なビタミンCも多く含まれています。ポリフェノールとビタミンCの組み合わせにより、アムラには強い抗酸化作用があり、フリーラジカルによるダメージから細胞を守ることができます。また、アムラは体内の抗酸化防御システムを強化し、病気や老化の予防に役立ちます。

これは ORACスコア の261,530を占め、クローブと同等の効能がある。アムラについては多くの研究がなされており、多くの病気に対して非常に効果的であることが判明している(グルら、2022年).

アムラは、健康増進と疾病予防に多くの可能性を秘めた果実である。アムラには、以下のような天然成分が豊富に含まれている 抗酸化物質, 抗炎症作用、抗高脂血症作用、抗糖尿病作用、抗ガン作用、消化促進作用、神経保護作用がある。血中コレステロール値や血糖値を下げ、心臓病や糖尿病を予防・治療することができる。また、細胞死を誘導したり、増殖を止めたりすることで、がん細胞と闘うことができる。また、粘液分泌や腸内細菌叢を強化することで、潰瘍や感染症から消化管を保護することもできる。また、血流と神経機能を改善することで、神経変性や認知機能低下から脳を守ることもできる。

アムラの健康効果

アムラは、単独で、あるいは他のハーブと一緒に、風邪、発熱、消化器系疾患、肝臓疾患、潰瘍、炎症、毛髪の問題などを治療するために使用することができます。ビタミンC、ポリフェノール、フラボノイド、その他が豊富に含まれている ファイトケミカル 抗酸化作用、抗炎症作用、免疫調節作用がある。E.オフィシナリスは、肝臓、腎臓、心臓、脳、肺など、さまざまな組織や臓器の酸化ストレスによる損傷から保護することが示されている。科学的研究により、アムラには病気の予防や治療に役立つ多くの特性があることが確認されている。

これらの特性の一部は以下の通りである (グルら、2022年):

• 解熱剤: アムラは体温を下げて熱を下げる。
• 鎮痛剤: アムラは脳内の痛みの信号を遮断することで痛みを和らげることができる。
• 鎮咳薬: アムラは喉と肺を鎮めることで咳を抑える。
• 抗アテローム性: アムラは、血中のコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることで、動脈にプラークが形成されるのを防ぐことができる。
• アダプトジェニック: アムラはホルモンのバランスを整え、免疫システムを強化することで、ストレスに対処する体を助けます。
• 心臓保護: アムラは血液循環を改善し、血栓を防ぐことで心臓を保護する。
• 胃の保護: アムラは粘液の分泌を増やし、有害なバクテリアの増殖を抑制することで、胃や腸を保護することができる。
• 抗貧血: アムラは、血液中のヘモグロビンと赤血球数を増加させることにより、貧血を予防または治療することができます。
• 抗高コレステロール血症: アムラは、肝臓でコレステロールを生成する酵素を阻害することで、血中の高いコレステロール値を下げることができる。
• 創傷治癒: アムラは新しい皮膚細胞の成長を促進し、感染を防ぐことで傷を癒すことができる。
• 下痢止め: アムラは腸内の余分な水分や毒素を吸収して下痢を止める。
• 抗動脈硬化s:Amlaを防止でき、あるいは逆に動脈硬化による削減、炎症、酸化ストレスにのっています。
• 肝保護: アムラは肝臓の機能と解毒能力を高め、肝臓を保護する。
• 腎保護作用: アムラは、毒素や薬物によるダメージを防いだり軽減したりして、腎臓を保護します。
• 神経保護: アムラは、酸素供給と神経機能を改善することで、脳を保護することができる。

アムラには抗ガン作用もあり、ガン細胞を死滅させたり、成長を止めたりすることができる(グルら、2022年).

アムラには、没食子酸、エラグ酸、ピロガロール、コリラギン、ゲラニイン、エラエオカルプシン、プロデルフィニジンB1およびB2など、抗悪性腫瘍作用を持つ多くの植物化学物質が含まれている。

これらの植物化学物質は、がん細胞のアポトーシス（プログラム細胞死）を誘導したり、がん細胞の分裂や拡散を防いだりします。アムラはまた、放射線調節作用、化学調節作用、化学予防作用があり、放射線療法や化学療法の効果を高めたり、がんの発生を未然に防いだりします。

アムラには抗炎症作用、抗変異原性作用、免疫調節作用もあり、炎症を抑え、遺伝子の突然変異を防ぎ、免疫系を調節することができる(グルら、2022年).

アムラは強力な抗酸化物質でもあり、細胞にダメージを与えるフリーラジカルや不安定な分子を除去することができる。 (グルら、2022年). フリーラジカルは、汚染、喫煙、加齢、炎症など様々な要因によって生成される。フリーラジカルは細胞内で酸化ストレスや不均衡を引き起こし、病気や老化の原因となります。アムラは、フリーラジカルに電子を供与して中和することで、酸化ストレスを予防または軽減することができます。

アムラは基本的に、これまでに検査されたあらゆるものに効く。どのような症状であっても、アムラが助けになる可能性は大いにあります。ヘビ毒の中和剤としても使われています。

その上、現在がん治療で使用されている最強の化学療法薬のほとんどに匹敵するほどの威力でがん細胞を死滅させるのだ。 化学療法とは異なり、アムラは一年中、一生摂り続けることができる。 癌の予防と治療に関しては、代替医療における驚異の薬と考えられている。

あまりに強力なので、大手製薬会社はがん治療におけるこのベリーの研究を全面的に拒否している。がんに関する研究は散発的にしか行われておらず、そのほとんどは独立した研究者によるものである。

アムラの植物化学。

アムラには、身体に生物学的効果をもたらす天然化合物であるフィトケミカルが豊富に含まれています。フィトケミカルは、果実、葉、根など、アムラのさまざまな部分に含まれています。

アムラに最も多く含まれる植物化学物質のひとつがポリフェノールである。 ポリフェノール は酸化ストレスや炎症から細胞を保護する抗酸化物質である。また、遺伝子発現、酵素活性、シグナル伝達など、様々な細胞プロセスを調節することができる。

フェノール酸 とは、フェノール環に1つ以上のカルボン酸基が結合した化合物である。アムラの果実やそれを原料とする市販品には、4-ヒドロキシ安息香酸、クマル酸、没食子酸、プロトカテク酸、シリンギン酸、バニリン酸などのフェノール酸が含まれている。

フラボン は、二重結合した酸素原子で結ばれた2つのフェノール環を持つ化合物である。アムラの果実やそこから作られた市販製品には、アピゲニン、ルテオリン、ミリセチンが含まれています。

このように、アムラにはさまざまな健康効果をもたらす植物化学物質が豊富に含まれている。

抗酸化作用。

アムラは、抗酸化防御システムを高め、酸化ストレスや炎症に対処するのを助ける果物です。アムラの主な利点のひとつは、その強い抗酸化作用であり、サプリメントとして利用する主な理由のひとつです。

ORACスコアは261,530で、クローブと同等の効能があるが、ひとつだけ大きな違いがある。アムラはクローブほど強い味がしないため、クローブよりもはるかに多くの量を摂取できるのだ。

アムラは、さまざまなメカニズムで酸化ストレスを予防・軽減します。フリーラジカルを消去することで直接的に酸化ストレスを軽減することもできますが、以下のような体内抗酸化物質の生成をアップレギュレートすることで、体内の抗酸化防御を強化することもできます スーパーオキシドジスムターゼ (SOD）、 カタラーゼ (CAT）、 グルタチオンペルオキシダーゼ (GPx）、および グルタチオン還元酵素 (GR）。を調節することもできる 遺伝子発現 酸化ストレス反応に関与する。

アムラが酸化ストレスから身を守るもうひとつのメカニズムは、環境中に存在し、活性酸素種（ROS）の形成を触媒する可能性のある遷移金属イオンをキレート化することである。アムラには、エンブランカニンAおよびB、ペドゥンクラギン、プニグルコニンなどの加水分解性タンニンが含まれており、これらのタンニンは強い金属結合能を持ち、活性酸素の生成に必要な金属イオンの利用可能性を低下させる。

注意すべき重要な点は、アムラの抽出物や化合物は、抗酸化活性を示す濃度では細胞に対して毒性がないということである。つまり、安全に使用でき、有害な副作用を引き起こさないということです。ただし、人によってはアムラ製品を使用する際にアレルギーや薬との相互作用が生じる場合があります。したがって、何らかの持病やアレルギーをお持ちの方は、アムラ製品を使用する前に医師に相談することをお勧めします。

動物におけるアムラと酸化ストレス。

いくつかの研究では、アムラの果実抽出物が、化学物質、放射線、糖尿病などのさまざまな要因によって誘発される酸化的損傷から動物を保護することが示されている。

例えば、ある研究では、マウスにアムラ果実エキスを1日500mg/kg、28日間与えたところ、胸腺のグルタチオン、カタラーゼ、スーパーオキシドジスムターゼの活性が上昇した(シンら、2016).

マウスを アーセニック またはアムラ、あるいはその両方を28日間投与し、その結果を調べた 胸腺である臓器を制御する免疫細胞

彼らは次のことを発見した ヒ素暴露 はマウスの胸腺に大きなダメージを与えた。細胞膜を損傷するプロセスである過酸化脂質のレベルを増加させた。また、DNAやタンパク質、細胞の他の構成要素を損傷する有害な分子である活性酸素の産生も増加させた。ヒ素への暴露は、酸化ストレスから細胞を守るために私たちの体が使用する主要な抗酸化物質であるグルタチオンのレベルも低下させる。また、スーパーオキシドジスムターゼ、カタラーゼ、シトクロムcオキシダーゼ（COX）など、抗酸化防御に関わる酵素の活性も低下させた。さらに、ヒ素への暴露はミトコンドリア膜電位（MMP）を低下させた。MMPは、細胞のエネルギー産生器官であるミトコンドリアの健康と機能の指標である。

ヒ素への暴露はまた、マウスの胸腺でアポトーシス（プログラムされた細胞死）を引き起こした。 アポトーシス とは、傷ついたり不要になったりした細胞を体内から排除するプロセスである。しかし、アポトーシスが過剰であったり不適切であったりすると、組織の損傷や臓器の機能不全につながる可能性がある。

しかし、マウスにヒ素とアムラを共投与したところ、これらすべてのパラメータに顕著な改善が観察された。ヒ素とアムラを併用すると、マウスの胸腺における脂質過酸化と活性酸素産生のレベルが低下した。また、細胞生存率を高め、胸腺のグルタチオンと抗酸化酵素のレベルを回復させた。また、アムラを併用すると、MMPが増加し、胸腺のミトコンドリア機能が改善され、胸腺のアポトーシス細胞と壊死細胞の割合が減少した。

この研究の結果、アムラはマウスの胸腺細胞において、ヒ素誘発酸化ストレスとアポトーシスに対する保護効果があることが示された。研究者らは、これは活性酸素を消去し、脂質の過酸化を防ぐことができるアムラの強力な抗酸化力によるものである可能性を示唆している。また、アムラはアポトーシスとミトコンドリア機能に関与する遺伝子の発現を調節する可能性があるとしている。

この研究は、アムラがヒ素毒性とそれに関連する健康問題を予防・治療する有望な天然物質である可能性を示している。

もう1つの研究(Reddyら、2010)は、アルコール誘発酸化ストレスに対するアムラ果実エキスの効果をマウスで調べた。アルコールは活性酸素を発生させ、体内の抗酸化物質を枯渇させ、肝障害などを引き起こす物質である。

アルコール投与前に100mg/kg BWのアムラ果実エキスを投与されたマウスは、炎症や組織傷害を引き起こすフリーラジカルである一酸化窒素（NOx）のレベルが低かった。

この研究では、アルコール摂取が、肝臓と腎臓の健康状態を反映するラットの血漿生化学プロファイルに大きなダメージを与えることが判明した。アルコールは、酸化ストレスのマーカーである亜硝酸塩／硝酸塩（NOx）、肝臓と腎臓の機能障害を示す総ビリルビン、クレアチニン、異常脂質とリポ蛋白のレベルを上昇させる。アルコールはまた、体液バランスの維持や痛風の予防に重要な総タンパク質、アルブミン／グロブリン（A／G）比、尿酸のレベルも低下させる。興味深いことに、アルコールはラットのグルコースレベルに影響を与えなかったことから、アルコールがラットのインスリン感受性を損なわなかったことが示唆される。

しかし、ラットにアルコールとともにアムラ果実エキスを与えたところ、血漿生化学的プロフィールに顕著な改善が見られた。アムラ果実エキスは、NOx、総ビリルビン、クレアチニン、脂質とリポタンパク質、総タンパク質、A/G比、尿酸のレベルを正常化した。また、NOxと他の有害物質、例えばコレステロール、トリグリセリド、VLDL-C、LDL-C、総ビリルビンとの相関を減少させた。一方、エキスはNOxとHDL-Cや尿酸などの有益物質との相関を高めた。

この研究では、アムラ果実エキスはラットの血漿生化学的プロフィールを調整することによって、アルコール誘発酸化ストレスに対する保護効果があると結論づけた。これらの化合物には抗酸化作用、抗炎症作用、抗脂血症作用があり、アルコールが肝臓や腎臓に及ぼす有害な影響に対抗することができる。

では、これはあなたにとって何を意味するのか？ アルコールによる臓器へのダメージを防ぎたい、あるいは減らしたいという人は、アムラを食事に取り入れてみてはどうだろう。

これらの研究は、アムラ抽出物が動物の抗酸化能力を高め、酸化ダメージを軽減することで、酸化ストレスから動物を保護できることを示している。アムラ抽出物に含まれるポリフェノールは、フリーラジカルを消去する直接的な抗酸化物質として、あるいは抗酸化酵素を増強したり遺伝子発現を調節したりする間接的な抗酸化物質として作用する可能性がある。

ヒトにおけるアムラと酸化ストレス。

アムラの抗酸化作用は、さまざまな集団や病態を対象としたヒト臨床試験でも検証されている。

タバコの煙から高レベルの活性酸素にさらされ、酸化ストレス関連疾患のリスクが高まる喫煙者を対象とした試験もある(ビスワスら、2014). アムラ果実エキス250mgを1日2回、60日間摂取した喫煙者は、プラセボ群に比べ、血中の過酸化脂質濃度が低く、抗酸化物質濃度が高かった。

この研究では、20歳から60歳で1日15本以上、10年以上喫煙している喫煙者を2つのグループに分けた。一方のグループはアムラ果実エキス250mgを1日2回摂取し、もう一方のグループはプラセボを摂取した。研究者らは、60日間の治療前と治療後に喫煙と健康に関する様々なパラメーターを測定した。

アムラ果実エキスを摂取したグループでは、息切れ、咳、胸やけ、睡眠の質、疲労感など、喫煙に関連するいくつかの症状が改善したと報告された。また、口の中の衛生状態も良くなり、口臭も減った。

しかし、客観的なパラメーターはどうだろうか？アムラは喫煙者の循環器系や呼吸器系にどのような影響を与えたのだろうか？喫煙による酸化ストレスとDNA損傷についてはどうだろうか？さて、アムラ果実エキスのグループは、これらの分野でも良好な結果を示した。

まず第一に、アムラ果実エキスは喫煙者のコレステロール値を改善する。HDLは動脈から余分なコレステロールを取り除き、LDLの酸化を防ぐ働きがあるため、しばしば「善玉」コレステロールと呼ばれる。酸化はLDLを動脈にとってより有害なものにする化学反応である。

エキス摂取群では60日後にHDL値が有意に上昇したが、プラセボ摂取群では上昇しなかった。また、心臓リスクの指標である総コレステロール対HDL比とLDL対HDL比も、抽出物群の方が低かった。

第二に、このエキスは喫煙者の血小板凝集を抑制した。喫煙は血小板をより粘着性にし、凝集しやすくする要因の一つである。抽出物投与群では、60日後の血小板凝集が有意に低かった。これは、エキスが血液を異常に凝固させにくくしたことを意味する。

第三に、このエキスは喫煙者のリポ蛋白（a）値を低下させた。 リポ蛋白（a） も血液中を循環する脂肪の一種で、動脈硬化の原因となる。LDLと似ているが、リポ蛋白(a)にはさらに蛋白質が結合している。このタンパク質により、リポタンパク質（a）は酵素による分解を受けにくくなり、動脈壁に蓄積しやすくなる。リポ蛋白(a)はまた、動脈における炎症と酸化ストレスの増加とも関連している。エキス摂取群では、60日後のリポ蛋白（a）濃度が有意に低かった。これは、エキスが動脈硬化性疾患の別の危険因子を減少させたことを意味する。

第四に、この抽出物は喫煙者の酸化ストレスとDNA損傷を減少させた。 喫煙はフリーラジカルの産生を増加させ、体内の抗酸化物質レベルを低下させ、酸化ストレスにつながる。

アムラ果実エキスを摂取したグループでは、60日後の8-OH-2-デオキシグアノシン値（フリーラジカルによるDNA損傷のマーカー）が有意に低かった。これは、アムラが酸化ストレスを軽減し、フリーラジカルによる損傷からDNAを保護することを意味している。

もう1つの試験は、以下の患者を対象としたものである。 メタボリックシンドローム (MetS）とは、高血圧、高血糖、高コレステロール、腹部肥満など、心血管疾患や糖尿病の危険因子群である(ウシャラニら、2019). メタボリックシンドローム（MetS）であれば、心臓病、脳卒中、糖尿病などの深刻な健康問題を引き起こす危険性がある。メタボリックシンドロームとは、基本的にアメリカの標準的な動物性食品や加工食品中心の食生活によって引き起こされる、豊かさゆえの病気の総体である。これらの病態は血管を傷つけ、心臓の機能を低下させる。 内皮内皮機能障害（ED）は、動脈硬化の開始と進行の重要な因子です。内皮機能障害（ED）は、動脈硬化の開始と進行の重要な因子であり、動脈にプラークが蓄積し、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性がある。このような患者は、十分な食事を摂らないため、体内の酸化ストレスや炎症が増加していることが多い。 適切なORACスコアを持つ食品 その他 毒性 と 慢性炎症 それが、健康的な食事の代用品としてスーパーフードエキスの市場が常に存在する理由である。それが、健康的な食生活の代用品としてスーパーフードエキスの市場が常に存在する理由である。.

この研究では、1日2回、250mgまたは500mgのアムラ果実エキスを12週間摂取した患者は、プラセボ群と比較して、血中の脂質過酸化産物レベルが低く、グルタチオンレベルが高かった。

MetSの主な治療法としては、コレステロールを含まないプラネットベースの健康的な食事、定期的な運動、禁煙、ストレス管理などの生活習慣の改善が挙げられます。また、血圧、血糖値、コレステロール値をコントロールするために薬を服用する必要があるかもしれません。しかし、これらの薬には吐き気、めまい、疲労、筋肉痛、肝臓障害などの副作用があります。副作用を起こすことなく、心臓の健康と代謝を向上させることができる、サプリメントタイプの自然な代替品があったら素晴らしいと思いませんか？魔法の薬だ。

まあ、それはある。最近の研究で、アムラの果実の標準化水性抽出物は、MetSの被験者のED、酸化ストレス、全身性炎症、脂質プロファイルを有意に改善することが示された。

この試験は、無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験で、59人のMetS患者を3つのグループに分け、1つのグループにはP.エンブリカ水抽出物（PEE）250mgを1日2回、もう1つのグループにはPEE500mgを1日2回、3つ目のグループにはプラセボを1日2回、12週間投与した。

250mgと500mgを1日2回投与したところ、反射指数（指の血流を測定する装置）が有意に低下し、内皮機能が改善したことが示された。また、一酸化窒素とグルタチオンレベルの上昇、マロンジアルデヒドレベルの低下により、酸化ストレスバイオマーカーの有意な改善も認められた。

また、高感度C反応性蛋白レベルを低下させることにより、全身性炎症バイオマーカーの有意な改善も認められた。高感度 C反応性タンパク質 は、体内の炎症を示すタンパク質で、心血管疾患のリスク上昇に関連している。

アムラはまた、コレステロール、LDL-C、トリグリセリド値を低下させ、HDL-C値を上昇させることによって、脂質プロファイルに有意な改善を示した。

アムラ500mg1日2回投与は、250mg1日2回投与よりも有効であった。参加者の中に有害事象を経験した者や、副作用のために試験を中止した者はいなかった。

この研究では、P.エンブリカ水抽出物は、試験したいずれの用量においても、内皮機能、酸化ストレス、全身性炎症、脂質プロファイルを有意に改善したが、特に500mgを1日2回摂取した場合に顕著であったと結論づけた。したがって、この製品は、メタボリックシンドロームの管理において、従来の治療（生活習慣の改善と薬理学的介入）の補助として使用できる可能性がある。

MetSを発症している方、または発症を予防したい方は、アムラを試してみてはいかがでしょうか。アムラは天然の果実で、害を与えることなく、心臓の健康と代謝の向上に役立ちます。ネットや健康食品店で様々なブランド名で販売されています。もちろん、妊娠中や授乳中の方、持病やアレルギーをお持ちの方は、サプリメントを摂取する前に医師にご相談ください。

健康的な生活習慣を守り、不健康な食生活を改め、処方された薬を医師の指示に従って服用する必要があることに変わりはない。しかし、この方法は、あなたの生活の質を高め、重篤な合併症のリスクを減らすことができる、健康維持のための貴重な追加手段となり得るのです。

これらの試験から、アムラ果実エキスはヒトの抗酸化状態を改善し、酸化ストレスを軽減できることが示唆される。

抗酸化作用以外にも、アムラとそのポリフェノールには、抗炎症作用、抗糖尿病作用、抗ガン作用、抗菌作用、抗老化作用、神経保護作用などの生物学的作用があることが報告されている。

長寿と性行動。

科学的研究では、ミバエの寿命を延ばし、性行動も増加させた (Pathakら、2011). また、アムラを食べたハエはより多くの卵を産み、より多くの卵が孵化した。不老不死と媚薬効果というアーユルヴェーダの伝統は、伝統的な実体験に基づいているのかもしれない。 

交尾潜伏期はオスの活力とメスの受容性を反映する。活力の高いオスはメスの前で素早く反応し、受容性の高いメスはオスを容易に受け入れる。したがって、交尾潜時が短いということは、活力と受容性が高いということであり、交尾の成功率が高くなる。

実験グループのハエは対照グループのハエよりも交尾潜時が短かった。これはアムラがハエの活力と受容性を高めたことを意味する。両群間の交尾潜時の差も統計的に有意であった。つまり、エンブリカ・オフィシナリスの効果は偶然ではなく、実際に差があったということである。

性行動において重要なのは交尾潜時だけではない。交尾期間、繁殖力、受胎能力、発育期間など、他にも重要な要素がある。

アムラを与えたハエは、通常の培養液を与えたハエよりも交尾時間が長かった。このことは、エンブリカ・オフィシナリスがハエが受け渡す精子の量を増やし、繁殖の成功率を向上させたことを意味する。

また、通常の培養液を与えたハエよりも高い繁殖力を示した。このことは、エンブリカ・オフィシナリスがメスの産卵量を増やし、繁殖力を高めたことを意味する。

アムラを与えたハエは、通常の培養液を与えたハエよりも生殖能力が高かった。これは、エンブリカ・オフィシナリスがハエの卵子と精子の生存率を高め、繁殖能力を向上させたことを意味する。

これらの結果からわかるように、アムラはショウジョウバエの性行動とフィットネス・パラメーターのほとんどに良い影響を与えた。

抗炎症作用。

 炎症と酸化ストレスは、糖尿病、がん、関節炎、心臓病など、多くの慢性疾患の原因となる2大要因である。炎症は傷害や感染に対する身体の自然な反応であるが、時には制御不能に陥り、健康な組織にダメージを与えることもある。 

抗酸化作用に加え、E. officinalisには抗炎症作用もあり、炎症や組織の損傷を軽減するのに役立つ。アムラは、腫瘍壊死因子α（TNF-α）、インターロイキン-1β（IL-1β）、インターロイキン-6（IL-6）などの炎症性サイトカインの産生を抑制することが示されている(李ら、2020年).

この研究では (シンら、2015) 研究者たちは、アムラが抗炎症作用と抗酸化作用によって炎症と酸化ストレスを軽減できるかどうかを確かめようとした。彼らはヒ素を使って炎症を誘発した。ヒ素は炎症を引き起こし、サイトカインの放出を誘発する。サイトカインとは、免疫系と炎症を制御するタンパク質である。しかし、サイトカインの中にはTNF-α、IL-1β、IL-6など、高すぎるとかえって害を及ぼすものもある。研究チームは、アムラエキスを投与されたラットは、ヒ素のみを投与されたラットよりもこれらのサイトカインのレベルが有意に低いことを発見した。また、前足の痛みと炎症メディエーターも減少した。研究者らは、アムラエキスは非ステロイド性抗炎症薬と同様の働きをすることを示唆した。 ジクロフェナク.

血小板凝集。

糖尿病の方は、血小板がくっついて血栓を作りやすいことをご存知かもしれません。これは心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。そのため、クロピドグレルやエコスプリンなどの抗血小板薬を服用する必要があります。これらの薬は血小板の凝集を防ぎ、血栓ができる可能性を減らします。

しかし、インディアングースベリーエキスで血小板機能を改善する自然な方法がある。アムラは、アスピリンやプラビックスの約60％の血液サラサラ効果があります。 (ファティマら、2014). 酸化ストレスは血小板の機能を損ない、粘着性を高めるからである。

この研究では (ファティマら、2014) を用いて、アムラ（P.エンブリカ）抽出物と2つの一般的な抗血小板薬であるクロピドグレル（プラビックス）およびエコスプリン（アスピリン）を比較した。また、P.エンブリカエキスとクロピドグレルまたはエコスプリンの組み合わせも試験された。

彼らは10人の糖尿病患者にP.エンブリカエキス、クロピドグレル、エコスプリン、またはそれらの組み合わせを異なる用量で投与した。そして、投与前後の血小板凝集能、出血時間、凝固時間を測定した。これは単回投与と複数回投与の両方で行われた。

彼らは何を発見したのだろうか？主な調査結果をいくつか紹介しよう：

• P.エンブリカエキス、クロピドグレル、エコスプリン、およびそれらの組み合わせはすべて、ベースラインと比較して血小板凝集を有意に減少させた。つまり、これらはすべて血小板同士がくっつき血栓を形成するのを妨げたのである。
• P.エンブリカ抽出物は、単回投与時よりも複数回投与時の方が抗血小板活性を示した。これは、繰り返し使用することにより、その効果が時間とともに増大することを意味する。
• P.エンブリカエキス、クロピドグレル、エコスプリン、およびそれらの組み合わせはすべて、ベースラインと比較して出血時間と凝固時間を延長させた。つまり、いずれも血液が出血や凝固を止めるまでの時間を延長させたのである。
• どの治療法も患者の忍容性は良好であった。重篤な副作用や有害反応は報告されなかった。

この研究は、P.エンブリカエキスが酸化ストレスを軽減することにより糖尿病患者の血小板機能を改善することを示唆している。P.エンブリカエキスは、血小板の凝集を防ぎ、血栓のリスクを減少させることにより、天然の抗血小板剤として作用することができる。また、P.エンブリカエキスを併用すると、クロピドグレルとエコスプリンの効果を増強することができる。

しかし、P.エンブリカエキスの摂取を開始する前に、まず医師に相談してください。医師のアドバイスなしに、処方された抗血小板薬を中止したり変更したりしてはいけません。また、アムラや抗血小板薬を服用する際は、出血やあざに注意する必要があります。

胃潰瘍と消化管保護。

アムラの潜在的な効果のひとつに、抗生物質耐性の抑制がある。 ヘリコバクター・ピロリ 株をin vitroで培養した。ヘリコバクター・ピロリは胃潰瘍の原因として知られている (Mehrotraら、2011) そして癌でさえも。現代医学ではピロリ菌の駆除は簡単だと思うかもしれないが、それは間違いだ。三剤併用療法」と呼ばれる最も強力な薬の組み合わせでさえ、腸からピロリ菌を根絶できるとは限らないのだ。

ピロリ菌は非常に順応性が高く、抗生物質に対する耐性を獲得することがあります。ピロリ菌は住んでいる地域によっても大きく異なり、それが病気の原因や治療への反応に影響します。例えばインドでは、ほとんどのピロリ菌がメトロニダゾールという一般的な抗生物質に耐性を持っています。また、「3剤併用療法」で使用されるクラリスロマイシンとアモキシシリンにも耐性を示すものが多い。そのため、インドではピロリ菌の治療が非常に複雑で、しばしば効果がない。ピロリ菌は胃の中で生き延びるだけでなく、毒素や炎症を産生することで胃にダメージを与えます。そのため、抗酸化物質の使用を勧める人もいる。

しかし、アムラはピロリ菌に効くのだろうか？それがこの研究で明らかにしたかったことである(Mehrotraら、2011).

彼らは、コルカタ、ムンバイ、ハイデラバードの患者から分離されたさまざまなピロリ菌に対してアムラ果肉の抽出物を試験した。これらの菌株は、フラゾリドン、メトロニダゾール、クラリスロマイシンなどの異なる抗生物質に対して耐性であった。その結果、アムラ抽出物は試験したすべての菌株に対して抗H.ピロリ活性を示し、最小阻害濃度であることが判明した。つまり、ごく少量のエキスで細菌の増殖を止めることができたのである。抗ピロリ菌活性は、薄層クロマトグラフィーで0.16の保持率を示した抽出物中の特定の化合物によるものであった。この化合物が、他の病原菌に対するアムラの広域抗生物質活性の原因かもしれない。

その結果、ピロリ菌エキスは高温や酸性の条件下でも抗酸化作用を維持することがわかった。このことは、このエキスがピロリ菌による酸化的損傷や炎症から胃粘膜を保護する可能性を示唆している。

研究によると、アムラ抽出物は抗ピロリ菌活性と抗酸化活性の両方を持ち、ピロリ菌によって引き起こされる胃潰瘍や癌に対する治療薬として利用できる可能性がある。

胃食道逆流症患者において、アムラの摂取が健康にもたらすもう一つの興味深い効果が報告されている(カルコンら、2018年). アムラグループの患者は、500mgのアムラ錠剤を1日2回、食後に4週間服用し、逆流や胸やけの程度と頻度が減少した。

肝臓保護と脂肪肝疾患。

肝臓にダメージを与えるのはアルコールだけだと思うかもしれないが、そうではない。肝臓には 非アルコール性脂肪性肝疾患メタボリックシンドロームは、世界で最も一般的な慢性肝疾患である。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロールなど、心臓病や糖尿病の危険因子であるメタボリックシンドロームを持っている人が罹患します。非アルコール性脂肪性肝疾患とは、肝臓に脂肪が蓄積しすぎている状態を意味し、炎症や瘢痕化、さらには肝不全を引き起こす可能性があります。

アムラは肝細胞の脂肪蓄積と線維化を抑えることができる。アムラの主成分のひとつである没食子酸は、高脂肪食を与えたラットの脂肪代謝と酸化ストレスを改善する。

この研究では (黄ら、2017)は、高脂肪食を12週間与えたラットにアムラエキスを与えた。 彼らは アムラを摂取させたラットと摂取させなかったラットを比較した。体重、脂肪量、肝臓重量、肝臓酵素、抗酸化酵素、肝臓と脂肪組織の脂肪関連遺伝子を測定した。また、肝臓の組織学的検査を行い、脂肪と線維化の程度を調べた。

アムラ抽出物は、高脂肪食ラットの体重、脂肪量、肝臓重量、肝臓酵素を有意に減少させた。また、肝臓と脂肪組織における抗酸化酵素活性を増強した。アムラエキスは、肝細胞のステアトーシス（脂肪蓄積）を改善した。

この研究は、アムラが非アルコール性脂肪肝の予防と治療に有益であることを示している。体重を減らし、コレステロール値や血糖値を下げ、肝臓をダメージから守り、心臓病や糖尿病のリスクを減らすことができるのです。

がんの予防。

研究者たちは、Phyllanthus emblica L.が癌細胞のアポトーシスを誘導することを発見した。 アポトーシスとは、傷ついた細胞や異常な細胞を体内から排除するプログラムされた細胞死のプロセスである。アポトーシスを誘発することで、フィランサス・エンブリカL.はがん細胞を排除し、他の組織への転移を防ぐことができる。

しかし、それだけではない。Phyllanthus emblica L.は腫瘍の促進や浸潤を抑制することもできる。 腫瘍促進とは、細胞がさらなる変異を獲得し、より攻撃的になる癌発生の段階である。腫瘍浸潤とは、がん細胞が元の組織の境界を突き破って他の臓器に侵入するプロセスである。これらの過程はいずれも、がんの進行と転移に不可欠である。

アムラはどのようにしてこのような効果をもたらすのでしょうか？その答えは、アムラの豊富な植物化学物質にある。アムラには、タンニン、フラボノイド、アルカロイド、フェノール酸などのさまざまな植物化学物質が含まれており、がんに関与するさまざまな分子経路を調節することができる。

例えば、アムラに含まれる植物化学物質のひとつである没食子酸は、マトリックスメタロプロテアーゼ-9と呼ばれる酵素の活性を阻害することができる (カーケシャニら、2019年). MMP-9は、細胞を取り囲み支えているタンパク質と糖のネットワークである細胞外マトリックスを分解する役割を担っている。MMP-9を阻害することにより、没食子酸はがん細胞が細胞外マトリックスを破って他の組織に侵入するのを防ぐことができる。

アムラに含まれるケルセチンと呼ばれるもう一つの植物化学物質は、核因子κB (ルイズ他、2007). NF-κBは、炎症、細胞の生存、増殖に関与する遺伝子の発現を制御する転写因子である。NF-κBを抑制することにより、ケルセチンは癌発生の危険因子である炎症を抑え、癌細胞のアポトーシスを誘導することができる。

これらは、アムラがさまざまなレベルでがんに影響を与えることを示す一例にすぎない。もちろん、ヒトにおけるこの植物の安全性と有効性を確認するには、さらなる研究が必要である。しかし、現存する証拠は、フィランサス エンブリカL.が癌の予防と治療に有望な天然物質である可能性を示唆している。

この研究では (Ngamkitidechakul 他、2010) 彼らはアムラを6種類のヒトのガンに対してテストした。 その結果、アムラはガン細胞の増殖を抑え、濃度を上げると、実際に6つのガンすべての増殖を完全に止めた。濃度を上げるにつれて、癌の成長はマイナスになり、癌細胞は最終的に死滅し始めた。

実験を中止すると、6種類すべてのガンが60％以上縮小した。驚くべきことに、アムラはガンを徹底的に破壊したのである。アムラの最高濃度では、がん細胞の60％以上が死滅し、正常細胞には影響がなかったということです。 この研究により、アムラはこれまでで最も強力な化学療法剤のひとつと定義された。一年中大量に摂取しても、副作用はまったくない。 健康へのプラス効果はアムラの副作用にすぎない。

高コレステロールに最適な食品.

コレステロールは脂肪の一種で、体にとって必要不可欠なものだが、摂り過ぎると害になる。特に、悪玉コレステロールとしても知られるLDL（低比重リポタンパク質）に関してはなおさらです。LDLは動脈にプラークを蓄積させ、動脈を狭くして心臓病や脳卒中のリスクを高めます。

アムラ・ジュースは、血糖値、肝機能、免疫力など、健康のさまざまな側面に有益な効果をもたらすことが明らかになっています。しかし、アムラジュースの最も素晴らしい効能のひとつは、心臓を悪玉コレステロールから守る能力です。

アムラは、血中のコレステロール、トリグリセリド、低比重リポタンパク質（LDL）、超低比重リポタンパク質（VLDL）のレベルを低下させ、高比重リポタンパク質（HDL）とアポリポタンパク質A1のレベルを上昇させることが示されている。E.オフィシナリスには抗血小板作用と抗血栓作用もあり、血栓の形成を防ぎ、血管内の血液循環を改善する。

ヒトを対象とした実際の臨床研究を見れば、他のあらゆる種類の強力な抗酸化物質と同じ効果があることがわかるだろう。この研究 (アクタルほか、2011年) アムラを加えただけで、総コレステロールとコレステロール・プロフィールの両方に有意な改善が見られた。どの程度か？

1日1粒のグーズベリーで、悪玉コレステロールと中性脂肪が3週間で半分になる。

また、私が参照した上記の研究は、実は2型糖尿病に対するアムラの効果に関する研究である。アムラは、ダイアベータとして販売されている代表的な糖尿病薬グリブリドを凌駕していた。ティースプーン4分の1杯のアムラは、何百万ドルもする研究用医薬品の特許を取得した薬と同じくらい、2型糖尿病と闘う力があるのだ。ダイアベータの副作用のひとつに肝不全や骨髄中毒がある。

NambiarとShettyが行った研究(ナンビアール＆シェッティ, 2015) において、LDLの酸化と取り込みに対するアムラ果汁の効果を調べた。 マクロファージ. 酸化とは、LDLがフリーラジカルと反応し、より有害で動脈壁に付着しやすくなる過程である。取り込みとは、感染症と闘う白血球の一種であるマクロファージが酸化LDLを取り込み、動脈壁に付着する過程をいう 泡沫細胞 プラーク形成の一因となる。

この研究では、主要なポリフェノールとしてミリセチン、没食子酸、ケンフェロールを含むアムラ果汁が、両過程に顕著な効果を示した。

アムラジュースはLDLの酸化を90％抑え、LDLがより危険な状態になるのを防いだ。アムラジュースはまた、マクロファージにおける酸化LDLの取り込みを制限し、泡沫細胞の形成を防いだ。

これらの結果は、アムラ・ジュースが動脈をプラークの蓄積から守り、心臓病や脳卒中のリスクを下げることを示唆している。

研究 (カンナら、2015) は、米国人の過体重および軽度肥満(体格指数25-35)の成人被験者を対象に、アムラ抽出物の効果を試験した。被験者には1日2回、500mgのアムラ抽出物を12週間摂取させ、異なる時点で血液サンプルを採取し、様々なCVD危険因子を測定した。

12週間のサプリメント摂取後、被験者は、CVDリスクの2つの重要な指標である低比重リポ蛋白コレステロールと総コレステロール／高比重リポ蛋白（TC/HDL）比の計算値が有意に減少した。TC/HDL比が低いということは、2種類のコレステロールのバランスが良いことを意味する。

しかし、それだけではない。被験者たちは、体内の炎症のマーカーである循環器系の高感度C反応性タンパク質（hs-CRP）値も有意に減少させた。炎症は血管を傷つけ、プラーク形成や破裂のリスクを高め、心臓発作や脳卒中を引き起こす。hs-CRP値が低いということは、炎症のレベルが低いことを意味する。

さらにまだある。血小板の凝集が有意に減少したのです。血小板凝集とは、血小板が凝集して血栓を作り、血流を阻害することです

この研究では、アムラの経口摂取は、過体重および軽度肥満の成人において、複数の世界的なCVDリスク因子を低下させることにより、有益な効果をもたらす可能性があると結論づけた。また、食事や運動などの他の生活習慣への介入との相乗効果により、心血管系の健康がさらに改善される可能性も示唆された。

アムラの果実は、高コレステロールの人だけでなく、すべての人に効くのだ。 他の研究でも、アムラの果実とエキスが健康な人のコレステロールと炎症レベルを下げることが確認されている。

アムラはコレステロール管理において非常に強力で、代表的なコレステロール低下薬よりもさらに強力です。 (ゴパ他、2012インドの伝統的な果物であるアムラと、ゾコールとして知られる一般的なコレステロール低下剤であるシンバスタチンの効果を比較した研究である。その結果、総コレステロールはゾコールと同じ約15％まで低下したが、この研究にはひとつ問題がある。アムラを500mgしか使っていないのだ。これは1グラムの半分であり、しかも乾燥したアムラではなく、乾燥したアムラの果汁パウダーを使ったのである。しかし、このひとつまみのアムラ果汁粉末でさえ、スタチンと同じ効果をもたらした。コレステロールを下げる新薬が欲しいなら、アムラという新薬がある。処方箋は不要で、1回5セント。その上、副作用としてアムラの他の効能も得られる。

この研究(ゴパ他、2012)は、アムラがII型患者の治療に役立つかどうかを調べることを目的とした。 高脂血症血液中のコレステロールやその他の脂肪が多すぎる状態で、心臓病や脳卒中のリスクを高める。

この研究では、60人のII型高脂血症患者が2つのグループに分けられた。一方のグループはアムラカプセル（500mg）を6週間毎日服用し、もう一方のグループはシンバスタチンカプセル（20mg）を同じ期間毎日服用した。

その結果、アムラとシンバスタチンはともに、血中の総コレステロール、LDL（悪玉）コレステロール、トリグリセリド、VLDL（超低比重リポ蛋白）のレベルを下げる効果があることがわかった。また、どちらの治療薬も血中のHDL（善玉）コレステロール値を上昇させ、余分なコレステロールを血管から除去することで心臓病を予防する効果がある。

しかし、アムラはシンバスタチンよりもLDL値を下げ、HDL値を上げる効果がやや優れていた。

どちらの治療法も参加者の血圧を下げ、これも心臓の健康にとって有益である。 しかし、 アムラ はシンバスタチンよりも血圧、特に収縮期血圧（心臓が鼓動するときの動脈の圧力を測定する一番上の数値）を下げる効果が顕著であった。.

この研究では、アムラはII型高脂血症患者にとって、シンバスタチンの安全かつ効果的な代替薬であると結論づけられた。アムラは、血中のコレステロールと脂肪を低下させるだけでなく、血圧を改善し、高用量の薬剤の必要性を減少させた。この研究では、高コレステロールに対する現在の治療法にアムラを加えることで、世界的な死因の上位を占める動脈硬化や冠動脈疾患に対する大きな予防効果が得られることが示唆された。

虫歯。

う蝕は一般的で不可逆的な感染症で、時間の経過とともに歯が虫歯になります。この感染症の主な原因は、以下のような細菌です。 ミュータンス連鎖球菌この細菌は口の中に生息し、私たちが食べた糖分を餌としています。この細菌は歯にダメージを与えるだけでなく、感染性心内膜炎と呼ばれる重篤な心臓疾患を引き起こすこともあり、治療しなければ命に関わることもあります。この細菌が口の中の切り傷やただれから血流に入り、傷ついた心臓の組織に付着することがあります。これが心臓弁や心室の炎症や感染につながることがあります。

では、ストレプトコッカス・ミュータンスはどのようにして虫歯を引き起こすのだろうか？これにはいくつかのトリックがある。まず、ストレプトコッカス・ミュータンスは摂取した糖分から多くの酸を作り出し、口の中のpHを下げて酸性にします。この酸は、歯を覆う硬い保護層であるエナメル質を侵食します。第二に、歯周病菌は摂取した糖分からグルカンと呼ばれる粘着性物質を作り、歯に付着してバイオフィルムを形成します。バイオフィルムとは、唾液や免疫システムから細菌やその他の微生物を守る層のことです。バイオフィルムはさらに食べかすや酸を閉じ込め、虫歯の悪循環を生み出します。

不思議に思うかもしれない： この細菌があなたの歯や心臓をダメにするのを止める方法はあるのでしょうか？解決策のひとつは、グルカンを作る能力を阻害することである。グルカンは細菌の生存とバイオフィルム形成に不可欠な物質である。多くの研究者が、グルカンを作る酵素を阻害するさまざまな薬剤を試験することで、これを試みてきた。これらの酵素はグルコシルトランスフェラーゼと呼ばれる。

グルコシルトランスフェラーゼの阻害に有望な結果を示した薬剤のひとつに、アムラとしても知られるフィランサス エンブリカの植物エキスがある。

だからこそ、この研究の科学者(ハサン他、2012年)は、この植物エキスがこの細菌とそのバイオフィルム形成に対してどのように作用するかを調査することにした。

彼らは水とアルコールを使ってアムラの果実から活性化合物を抽出し、バクテリアのライフサイクルのさまざまな側面に対する効果をテストした。

その結果、アムラの水抽出物とアルコール抽出物の両方が、ある濃度でストレプトコッカス・ミュータンスの歯への付着を50％減少させることがわかった。また、低濃度ではバイオフィルムの形成を50％減少させた。また、グルカンの合成と細菌の粘着性を低下させた。

遺伝子発現解析の結果、抽出物はバイオフィルム形成に重要な遺伝子を抑制した。また、顕微鏡像から、抽出物がコントロールと比較してバイオフィルム構造を破壊していることが確認された。したがって、エンブリカ・オフィシナリス果実抽出物は、ストレプトコッカス・ミュータンスの病原性因子を阻害することにより、虫歯を予防する可能性があると結論した。

この研究を利用するひとつの方法として、たとえばマウスウォッシュを自作することができる。 クロルヘキシジン はDNA損傷を引き起こすことが知られている。例えば、緑茶はストレプトコッカス・ミュータンス菌の抑制に対して、どの店でも売っている普通のクロルヘキシジン洗口液よりも強力な効果がある(バラッパナヴァル他、2013年). 緑茶にアムラエキスを加え、さらにクローブのエッセンシャルオイルと野生のオレガノのエッセンシャルオイルを組み合わせれば、クロルヘキシジンのような有毒物質を使うよりも、はるかに強力で自然な無害の方法で歯肉炎や虫歯を予防することができる。

抗糖尿病活性。

血糖値を下げる自然な方法をお探しなら、アムラを試してみてはいかがでしょうか。アムラには多くの健康効果がありますが、中でも最も印象的なのは、代表的な糖尿病治療薬よりも血糖値を下げる効果があることです。

ただの果物にそんなことができるのかと不思議に思うかもしれない。しかし、それは単なる逸話や言い伝えによるものではない。それを裏付ける科学的研究があるのだ。実際、ある研究(アクタルほか、2011年アムラとグリブリド（糖尿病治療薬としてよく使われ、ダイアベータやミクロナーゼという商品名で販売されている）の効果を比較したものである。グリブリドは膵臓を刺激してインスリンを多く分泌させ、血糖値を下げるとされている。

この研究では、糖尿病患者にグリブリドまたは少量の乾燥粉末アムラ（1日2粒分以下）を投与した。日1、2、3グラムのアムラ粉末を21日間摂取させ、摂取前後の血糖値と脂質値を測定した。

アムラはグリブリドよりも血糖値を下げるだけでなく、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げ、中性脂肪を半分にした。しかも、1日にティースプーン数杯の粉末を摂取するだけで、その効果が得られたのである。

アムラはどうしてそんなに強力なのでしょうか？研究者たちは、アムラには強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、糖尿病の2大要因である酸化ストレスや炎症から細胞を守ることができると考えている。

アムラには、炭水化物をグルコースに分解する酵素を阻害する化合物も含まれているため、血流に入る糖分の量を減らすことができる。

アムラに含まれる主な植物化学物質（エラグ酸やアスコルビン酸など）の活性が、グルコース代謝に関与する主要酵素の活性を低下させるという研究結果がある。

これらの酵素はこう呼ばれる。 アミラーゼ と グルコシダーゼ酵素は唾液や腸内に存在する。デンプンや糖分の多い食べ物を食べると、これらの酵素が働き始め、ブドウ糖に変換し、血液中に入り、血糖値を上げる。

しかし、アムラを食事と一緒に食べると、アムラに含まれる植物化学物質がこれらの酵素と結合し、酵素の活性を抑制することができる。つまり、食べたものから生成されるブドウ糖の量が減り、血糖値が急上昇しなくなるのです。これにより、糖尿病をコントロールし、高血糖による合併症を予防することができる。

アムラの植物化学物質が糖を消化する酵素に及ぼすこの効果は、実験室での研究で実証されている(Nampoothiriら、2011). 研究者らは、アムラから抽出した異なる濃度のエラグ酸とアスコルビン酸の存在下で、アミラーゼとグルコシダーゼの活性を試験した。その結果、どちらの植物化学物質も用量依存的に両酵素の活性を低下させることがわかった。これは、植物化学物質の濃度が高いほど、酵素の活性が低下することを意味する。

研究者たちは、アムラに含まれる植物化学物質が糖の消化を阻害する天然物質として作用すると結論づけ、糖尿病を管理するための栄養補助食品として利用できる可能性を示唆した。もちろん、これは試験管内での研究であり、生体内での研究ではない。

しかし、副作用はどうでしょうか？アムラの唯一の副作用は、酸っぱい味がするということです。それだけだ。体重増加も、吐き気も、皮膚の発疹も、肝臓障害も、骨髄抑制もない。これらはグリブリドの副作用の一部である。また、飲みすぎたり食事を抜いたりすると低血糖を引き起こす可能性のあるグリブリドとは異なり、アムラにはそのようなリスクはない。

だからといって、糖尿病の薬をやめて、代わりにアムラを食べなさいということでしょうか？いいえ、そうとは限りません。すでに糖尿病を患っていて、薬を使用している場合、即座に治るということはまずありません。治療計画を変更する前に、必ず医師に相談してください。しかし、補完療法としてアムラを食事に加えることについて、医師に尋ねてみるのもよいでしょう。あるいは、食事療法で糖尿病を回復させてみてはいかがでしょうか。どちらも 飽和脂肪 と タンパク質 は、2型糖尿病との関連が指摘されている。植物ベースの食事は、血糖値を下げ、インスリン感受性を改善し、糖尿病の合併症のリスクを減らすことができます。

アムラの栄養成分。

表に挙げた品種のどれであれ、新鮮なアムラの果実100g（約2～3個）を食べれば、1日に必要なビタミンCを十分に摂取できる。リンゴ、ライム、ザクロ、一部のブドウなど、他の多くの果物よりもビタミンCが豊富です。アムラには、ビタミンA、B1、E（290 IU、30 mg/100g、0.17 mg/100g）、カルシウム、鉄（25 mg/100g、1 mg/100g）など、健康によい他のビタミンやミネラルも含まれています。

表中のデータは新鮮なフルーツのものです。インドに住んでいなければ、ドライフルーツのパウダーかアムラジュースしか手に入らないでしょう。ほとんどの場合、アムラの栄養価は、多くの人がアムラを摂取する理由ではありません。それはアムラの抗酸化力と健康への影響です。これが、アムラがアーユルヴェーダで最もよく使われる薬のひとつとされる理由です。

アムラの副作用

アムラ（インドスグリ）は、特に糖尿病や高コレステロールの人々にとって、多くの健康上の利点がある果物です。しかし、他の自然療法と同様、アムラにも注意すべき副作用があります。ここでは、アムラの副作用について説明します：

• アムラにはシュウ酸塩が多く含まれており、影響を受けやすい人は腎臓結石の形成につながる可能性がある。 新鮮なアムラの果実100グラムには約290ミリグラムのシュウ酸が含まれている。これは生のほうれん草100グラムに含まれるシュウ酸量（281ミリグラム）に匹敵する。腎臓結石の既往歴がある人は、アムラの摂取を制限したほうがよいかもしれない。タイで生産されたインディアン・グースベリーのジュースには、可溶性シュウ酸塩と総シュウ酸塩がそれぞれ1160mgと1162mg/100mL含まれている（Vanhanen et al.）
• アムラは非常に酸っぱく、酸性である。 口内炎、虫歯、酸の逆流 アムラを大量に摂取したり、空腹時に食べたりすると、アムラ中毒を起こす可能性があります。これを防ぐには、アムラの摂取量を1日10グラム以下に制限し、必ず食べ物や水と一緒に食べることです。また、歯と歯茎を保護するために、アムラを食べた後は水で口をすすぐ必要があります。
• アムラはビタミンCが豊富で、一般的に免疫系や皮膚の健康に良いとされている。しかし、ビタミンCの摂りすぎは 下痢、吐き気、頭痛、腹痛。
• アムラは、特に血糖値や血圧に影響する薬と相互作用する可能性があります。アムラは血糖値や血圧を下げる作用があり、人によっては有益ですが、人によっては有害です。
• アムラは、グルコース、コレステロール、肝酵素などの血液検査を妨害する可能性もあります。これらの検査結果が変化し、不正確になる可能性があります。
• アムラは、以下のような症状を引き起こす可能性がある。 アレルギー反応 に敏感な人もいる。アレルギー反応の症状には、発疹、かゆみ、腫れ、呼吸困難、アナフィラキシーなどがあります。 

アムラは多くの健康状態に効果的な自然療法ですが、リスクがないわけではありません。病状がある場合や薬を服用している場合は、服用前に医師に相談してください。アムラは食生活を豊かにしてくれますが、賢く安全に利用することが大切です。

よくある質問

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