Sin una optimización del nivel de vitamina D padeceremos una amplia gama de problemas de salud aunque no tengamos una enfermedad ósea directamente visible. La osteoporosis empieza mucho antes y dura mucho tiempo hasta que se pueden diagnosticar los efectos visibles.
Sólo hay dos vitaminas que no produzcan las plantas. Una es la vitamina D, que producimos nosotros mismos durante la exposición a la luz solar, y la otra sería la vitamina B12. Si usted es vegano, sólo tendrá que tomar suplementos de estas dos vitaminas. La deficiencia de vitamina D está correlacionada con un aumento de la tasa de mortalidad y además con enfermedades que afectan a la calidad de vida.
La vitamina D no es una vitamina. Es una prohormona, un esteroide con una actividad similar a las hormonas que regula alrededor de 3% del genoma humano, desde el metabolismo del calcio, la función muscular, la regulación del sistema inmunitario y muchas funciones esenciales para la vida.
ES 
EN