John de http://www.okraw.com/ comparte contigo por qué ya no es 100% crudivegano, y ahora come algunos alimentos cocinados para complementar su dieta de alimentos crudos para hacerla aún más saludable.

En este episodio, usted aprenderá las razones específicas por las que John decidió después de 26 años de comer una dieta crudivegana para incluir pequeñas cantidades de alimentos vegetales cocidos para hacer su dieta mejor para cumplir con sus objetivos de salud.

Aprenderás las 3 razones por las que complementa su dieta de alimentos crudos con algunos alimentos cocinados específicos para aumentar su nivel de salud. Aprenderás los alimentos vegetales más saludables que puedes cocinar y añadir a tu dieta.

Usted descubrirá la ÚNICA forma en que a John le gusta procesar su comida con calor usando una olla instantánea y no come fuera en restaurantes, sigue sin comer alimentos procesados, y no come alimentos enlatados, así como tampoco come comida chatarra vegana procesada.

Usted aprenderá las razones específicas por las que John actualmente cocina y come muy pocos alimentos para mejorar su dieta que han demostrado tener beneficios para la salud.

Descubrirá por qué sigue una dieta nutritiva, es decir, rica en nutrientes, que incluye el mayor número posible de alimentos ricos en nutrientes con el menor nivel de calorías.

Después de ver este episodio, sabrás por qué John está añadiendo algunos alimentos cocinados a su dieta vegana predominantemente crudívora para mejorar su salud y su microbioma.

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Episodios de referencia:
12 Alimentos que consumo que no son crudos
https://www.youtube.com/watch?v=HxnU39Kze-8

Cómo sigo una dieta cruda basada en vegetales
https://www.youtube.com/watch?v=RBDzpgKmUvo&t=3049s

Zumo de zanahoria frente a plátano: ¿qué es más sano?
https://www.youtube.com/watch?v=-WjuNwD0BtY

Zumos frente a cocina
https://www.youtube.com/watch?v=bLVls02ZVzo

Episodio del arroz con moras
https://www.youtube.com/watch?v=Ou3gleveJYM

Por qué todo jardinero debería cultivar hortalizas moradas
https://www.youtube.com/watch?v=RbiZoXCBoOM

Productos recomendados
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Enlace a los estudios:
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Estudio publicado que demuestra más capacidad antioxidante en la berenjena cocida a presión que en la deshidratada
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